Зачем человеку здоровье – Зачем человеку нужно здоровье, почему важно быть здоровым

Содержание

Зачем человеку нужно здоровье, почему важно быть здоровым

Каждый хочет быть здоровым человеком. Вроде это и понятно. Тем не менее, часто можно слышать от людей такие слова: «Зачем вообще нужен здоровый образ жизни, зачем правильно питаться, не пить алкоголь, чем-то там заниматься по утрам, если мне и так более-менее нормально». Они смеются над теми, кто следит за своим здоровьем. Или вообще говорят: «Все равно умрем, ну ты здоровеньким». Помните всем известное выражение. «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет». Правы ли они? Почему человеку важно быть здоровым? Зачем нужно тратить на это свое время? В этой короткой статье я отвечу на эти вопросы.

Зачем человеку нужно здоровье

Ведь действительно жизнь подбрасывает нам множество примеров бессмысленности ведения здорового образа жизни. Кто-то следит за своим здоровьем, бегает по утрам, голодает, не пьет, но все равно умирает от какой-нибудь болезни. Многим известен пример Савелия Крамарова, который вел правильный образ жизни и все равно рано умер от рака. Или как говорится, от судьбы не уйдешь. Следишь за своим телом, а потом бах, автомобильная авария, болезнь, инвалидность, смерть.

Тогда для чего вообще нужно вести здоровый образ жизни? Какой в этом смысл?

Но это неправильный, дилетантский взгляд на проблему. Следить за своим здоровьем нужно. Но надо понимать для чего мы это делаем, делать это грамотно без фанатизма и однобокого безграмотного подхода. Нужно знать, что дает на самом деле здоровый образ жизни. Мало кто знает это. Потому что мало кто понимает глубинную связь между телом, психикой, умом, душой. Все в нашем организме взаимосвязано.

Почему соблюдать здоровый образ жизни ну очень важно?

Оказывается это нужно не только для того, чтобы не болеть, не быть больным, физически немощным человеком. А также для того, чтобы наше сознание работало намного лучше. Для того чтобы быть счастливым человеком с увеличенным жизненным тонусом и с наличием внутренней личной силы.

Конечно, в первую очередь о здоровье нужно заботиться, чтобы тело было в порядке, чтобы болезни не одолевали нас. К сожалению, мы поздно начинаем понимать почему очень важен здоровый образ жизни.

Болезнь из-за пренебрежительного отношения к организму уже снижает качество жизни и даже угрожает самой жизни. В этом случае точно не до шуток. Мы спохватываемся и начинаем что-то делать. Но часто былое здоровье уже невозможно вернуть полностью. Если бы мы раньше не забывали о своем теле, заботились бы о своем здоровье, большинство болезней можно было бы избежать. Как говорится лучшее лечение это профилактика. Но все же вести здоровый образ жизни нужно не только для того, чтобы быть здоровым физически. Иначе это бы было скучно, банально и не интересно.

Физическое благополучие тесно связано с психическим здоровьем, с увеличенной жизненной энергетикой, с наличием личной силы. Личная сила и жизненная энергия решает все в нашей жизни.

Это и лучшая работоспособность, везучесть по жизни, способность быстрее и продуктивнее мыслить, стрессоустойчивость и другие психические и физические улучшенные показатели. То есть это лучшая судьба, лучшая жизнь. Это и есть дорога к счастью. С немощным телом вам будет очень тяжело идти по этой дороге.

А когда в результате ведения грамотного здорового образа жизни вы начнете ощущать в себе наличие этой внутренней силы и постоянно повышенный жизненный тонус, то вам уже не захочется сходить с этой дороги. Вы почувствуете своей душой, а не умом, зачем вообще нужен этот здоровый путь, правильный образ жизни. С ним жизнь улучшается во много раз. Вот ради этого и стоит заниматься своим здоровьем.

Чем человек, ведущий здоровый образ жизни отличается от того, кто пьет алкоголь, курит, не занимается собой? Даже несмотря на то, что у последнего физического здоровья больше от природы. Это замутненность сознания, неправильная ее работа. А также меньшее количество жизненных сил и меньше личной силы. Рано или поздно жизнь такого человека будет катиться вниз. Он будет совершать больше ошибок, что приведет к различным неприятностям, к ухудшению судьбы.

Это просто деградация, опускание вниз по эволюционной лестнице. Такие люди думают, что получают кайф от жизни. Но они просто не знают, что кайф от наслаждения полным сил, здоровым телом намного сильнее и насыщеннее. Кайф от ощущения постоянного присутствия внутри личной силы несравним ни с чем. Они же просто получают кайф от низших, низменных эгоистических проявлений сознания. Становятся зависимыми от этого, рабами этих чувств и эмоций.

Получая свободу от них, повышая жизненный тонус, мы получаем совсем другие, более лучшие чувства, которые имеют совсем другую природу.

Наслаждение практически каждым мгновением жизни, радость бытия, любовь, ощущение счастья и внутреннего благополучия. Ощущение внутренней свободы. Чтобы эти чувства всегда присутствовали в нас нужно в первую очередь обрести свободу от низших эгоистических чувств и повысить уровень жизненной энергии.

А как раз жизненный тонус достигается, прежде всего, тем, что мы начинаем вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье. Все взаимосвязано.

Увеличивая количество внутренней энергии с помощью каких-либо способов, мы повышаем свое здоровье, избавляемся от болезней, улучшаем работу мозга и всего сознания. Избавляясь от какой-нибудь болезни, увеличивая свое здоровье разными методами, например лечебным голоданием, правильным жеванием, закаливанием, здоровым питанием, ведением активного образа жизни, восстановлением позвоночника и многими другими, мы увеличиваем свой жизненный тонус и также улучшаем работу сознания. Работая с сознанием с помощью каких-либо психотехник, мы также поправляем здоровье и увеличиваем количество жизненных сил. Нельзя одно отделить от целостной сложной системы. Одно зависит от другого.

Если же мы не следим за собой, неправильно питаемся, идем на поводу у низших животных чувств, употребляем алкоголь, курим, то есть не ведем здоровый образ жизни. Тогда мы снижаем уровень жизненной энергии, уменьшаем свое здоровье, ухудшаем работу сознания, становимся неосознанным роботом, то есть просто понемногу деградируем. Даже если это поначалу и незаметно, ведь деградация идет очень медленно.

Если ее достаточно человек просто живет, ощущая счастье, нутром понимая, в чем смысл жизни. Смысл жизни в самой жизни. И не надо искать его, нужно просто жить и все.

Человек же с ослабленной энергетикой постоянно умом ищет этот смысл жизни. Так он компенсирует отсутствие жизненной силы. Он впадает в депрессию, уныние, вечно требуя, чтобы мир соответствовал его ожиданиям. Такие люди просто нищие жизнью.

Как сказал один китайский мастер боевых искусств:

«Если у вас нет ци (жизненной силы), — то вы ничто!».

Я думая, убедил вас заниматься своим здоровьем. И вы поняли, почему важно и нужно вести здоровый образ жизни.

Почему надо правильно вести здоровый образ жизни

Но почему тогда многие ведут здоровый образ жизни, но все равно рано умирают от какой-нибудь тяжелой болезни. Здесь много причин. Есть наследственные недуги, которые сложно поддаются лечению, плохая экологическая обстановка, профессиональные болезни.

Но все же основная причина такого положения дел это безграмотное применение методов оздоровления, фанатичный подход по отношению к здоровому образу жизни, двойственный взгляд на любое дело.

Людям свойственно искажать любую систему исцеления, фанатично, безграмотно погружаться в какое-нибудь дело. Например, начитаются книг о каких-нибудь западных диетах и начинают фанатично применять, наоборот гробя свое здоровье. Многие такие диеты абсолютно не верны, давая лишь временный эффект, в долгосрочной перспективе приводя к противоположным результатам.

Даже такие сильные в плане оздоровления диеты как вегетарианство, сыроедение имеют свои показания и противопоказания. С некоторыми проблемами тела их нельзя применять или вообще или долгое время. Также нужно учитывать климат проживания, социальный образ жизни и другие факторы. Любой метод оздоровления имеют свои показания и противопоказания, нельзя сломя голову фанатично им следовать, не разобравшись тщательно в вопросе.

На этом блоге я попытаюсь до вас донести более правдивую информацию о правильном образе жизни, о разных методах оздоровления и саморазвития. Например, в статье о йоге вы можете узнать, во что сегодня переродилась эта мощная древняя система. О том, как люди неправильно практикуют, искажая основную суть древнего учения. Например, о том, что бегать нужно правильно, что бег не приносит столько здоровья, сколько о нем пишут.

Также помните: не нужно слишком фанатично заниматься какой-нибудь системой оздоровления, кидаться в крайности, все свое время посвящать гонке за здоровьем, думать о правильном образе жизни. Нашему организму на самом деле не это нужно. Так вы просто угробите свое тело, вместо того чтобы его оздоровить. Нужно просто жить и все, выполняя повседневные дела. Жить и радоваться жизни. И лишь какое-то время отдавать следованиям методам оздоровления, разбираясь в их сути. Со временем вы накопите достаточно жизненной силы и поймете эти слова.

А сейчас я хочу обратиться к тем, кто болеет какой-нибудь неизлечимой болезнью, а также к тем, кто знает, что скоро умрет. Вам все равно не нужно отчаиваться и также вести здоровый образ жизни, пытаться справиться с недугом.

Во-первых, вам будет однозначно легче, даже если полностью не вылечитесь, продлите свою жизнь.

А во-вторых, таким образом, вы накопите хоть немного личной силы и не будете деградировать. Запомните, лучше прожить жизнь, идя вверх по эволюционной лестнице, постоянно развиваясь, чем идти вниз, превращаясь в безвольное, животное существо. Те, кто двигается по правильному, пути поймут меня.

Даже короткие минуты ощущения счастья и прозрения сознания стоят намного дороже, чем многие годы бессмысленной, ущербной жизни. Даже умирать с наличием личной силы намного лучше. Тем, кто верит в жизнь после смерти, я скажу, что наличие развитого сознания и личной силы это и есть билет в загробную жизнь. Тем, кто не верит в нее, я скажу, что умирать вам также будет легче, потому что вы не так будете бояться боли и самой смерти.

А на этом сегодня все.

Кстати, не все так просто. Чтобы быть счастливым и психически здоровым одной жизненной энергии мало. Нужно также правильная работа сознания, которая достигается еще осознанностью и мудростью. Иначе какое-нибудь искажение сознания будет увеличено возросшей силой. Но это совсем другая история.

Будьте здоровы и счастливы.

zslife.ru

Зачем человеку здоровье?

КОЛОНКА РЕДАКТОРА ГАЗЕТЫ МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ. ДОКТОР МАЛИНИН

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЗДОРОВЬЕ?

«Странный вопрос», — скажите вы. Однако глядя вокруг, чаще всего можно увидеть, что об этом мало кто задумывается. Молодёжь думает, что у них здоровья «вагон» и болезни — это не про них, и так будет всегда. Люди в возрасте уверены, что все болезни, которые они нажили, неизбежны, с этим надо смириться и доживать потихоньку. Однако я глубоко убеждён, что это глубочайшее заблуждение, и считаю своим основным долгом в этой жизни объяснять людям, что если должным образом заботиться о своём теле и душе, то можно до жить до глубокой старости, оставаться здоровым и наслаждаться жизнью независимо от материального достатка. Причём начать это делать никогда не поздно, кроме самых запущенных случаев. «Ну и что же для этого нужно?» — спросите вы. Для начала надо осознать, что состояние вашего здоровья в основном зависит именно от вас, и не передоверять заботу о нём докторам, пусть даже самым замечательным. Учёные всего мира давно уже определили, что здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни, то есть от того, что он ест, что пьёт, как думает, от его физической активности и наличия, а лучше отсутствия вредных привычек, в первую очередь курения и употребления алкоголя.

Приблизительно по 20% отводится наследственности и окружающей среде, и только на 10% здоровье зависит от медицины, какой замечательной она бы не была. Как только человек это осознает, будет запущен механизм самосохранения с последующими практическими шагами.

Итак, с чего начать?

Начните с головы! Учитесь радоваться жизни, несмотря на все проблемы, которые вас окружают. Приучайте себя мыслить позитивно. Радуйтесь каждому прожитому дню и проживайте его осознанно. Научитесь любить себя. Без позитивного настроя сложно сохранить здоровье на долгие годы.

Следующий архиважный момент — это табак и алкоголь.

Никакие самые модные и супердорогие лекарства на свете не помогут вам, если вы курите и (или) злоупотребляете алкоголем.

И, пожалуйста, не удивляйтесь тогда, почему у вас плохой цвет лица или почему вскоре после пятидесяти вас неожиданно проводят в последний путь после обширного инфаркта или инсульта, или в лучшем случае (или не в лучшем) вы до конца жизни будете прикованы к инвалидной коляске. Есть, правда, другой вариант, более мучительный — умереть от рака, потому как никотин и алкоголь увеличивают риск возникновения различных опухолей (и не только рака лёгких) в десятки раз. У женщин это в первую очередь рак молочной железы и яичника.

Итак, разобравшись со смертельными никотино-алкогольными зависимостями можно подумать и о приятном — о еде.

Как же питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? Давайте посмотрим, чем питаются долгожители. Как правило, они едят домашнюю свежеприготовленную пищу. Поэтому лучше взять с собой на обед приготовленную дома гречневую или рисовую кашу с овощным гарниром, а не перекусывать неизвестно чем в общепите.

Постарайтесь постепенно мясо заменить рыбой. Половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Всякие вкусняшки типа пирожков, шоколадок и конфеток (кроме мёда) оставьте на праздничные дни. Не употребляйте продукты с искусственными консервантами — это канцерогены. Учёными составлен список 10 продуктов с наибольшим содержанием антиоксидантов, витаминов, фитонцидов и полифенолов, за счёт чего они способствуют долголетию и профилактике рака. Это свекла, морковь, чеснок, красный перец чили, капуста брокколи, клубника, морские водоросли, зелёный чай, куркума, семена льна.

А ещё очень полезно делать раз в неделю разгрузочный день, то есть без еды, выпивая за день 1,5-2 литра чистой воды. Попробуйте — вы увидите, как ваш организм отблагодарит вас на следующий день отличным самочувствием и настроением.

Следующий фактор — это физическая активность. Не важно, какие занятия вы выберете для души, главное, чтобы они были регулярными. В зрелом и пожилом возрасте лучше заниматься различными видами гимнастик, развивающих подвижность в суставах и гибкость позвоночника. На мой взгляд, для этого идеально подходит йога, причём начать заниматься йогой можно абсолютно в любом возрасте.

Я привёл минимум информации, но которой вполне достаточно, чтобы не только задуматься о своём здоровье, но и перейти к конкретным действиям: начать любить жизнь, стать физически активным, избавиться от вредных привычек и навести порядок в своём питании.

Если вы ещё не готовы к здоровой жизни, возьмите паузу (но не выбрасывай пока эту заметку). Только не затягивайте с решением — жизнь и так очень короткая…

А я желаю вам радости от обретения гармонии с вашим собственным телом и познания бесконечных возможностей вашего организма.

bcrb73.ru

Зачем человеку нужно здоровье или почему важно быть здоровым

Зачем человеку нужно здоровье
Ведь действительно жизнь подбрасывает нам множество примеров бессмысленности ведения здорового образа жизни. Кто-то следит за своим здоровьем, бегает по утрам, голодает, не пьет, но все равно умирает от какой-нибудь болезни. Многим известен пример Савелия Крамарова, который вел правильный образ жизни и все равно рано умер от рака. Или как говорится, от судьбы не уйдешь. Следишь за своим телом, а потом бах, автомобильная авария, болезнь, инвалидность, смерть.

Тогда для чего вообще нужно вести здоровый образ жизни? Какой в этом смысл?

Почему соблюдать здоровый образ жизни ну очень важно?

Оказывается это нужно не только для того, чтобы не болеть, не быть больным, физически немощным человеком. А также для того, чтобы наше сознание работало намного лучше. Для того чтобы быть счастливым человеком с увеличенным жизненным тонусом и с наличием внутренней личной силы.

А как раз жизненный тонус достигается, прежде всего, тем, что мы начинаем вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье. Все взаимосвязано.Увеличивая количество внутренней энергии с помощью каких-либо способов, мы повышаем свое здоровье, избавляемся от болезней, улучшаем работу мозга и всего сознания. Избавляясь от какой-нибудь болезни, увеличивая свое здоровье разными методами, например лечебным голоданием, правильным жеванием, закаливанием, здоровым питанием, ведением активного образа жизни, восстановлением позвоночника и многими другими, мы увеличиваем свой жизненный тонус и также улучшаем работу сознания. Работая с сознанием с помощью каких-либо психотехник, мы также поправляем здоровье и увеличиваем количество жизненных сил. Нельзя одно отделить от целостной сложной системы. Одно зависит от другого.

Невозможно любить жизнь, радоваться, смеяться, наслаждаться самим фактом бытия если внутри нет той жизненной силы, которая наполняет энергией все наше существо, заставляет двигаться, улучшает нашу судьбу во много раз.Если ее достаточно человек просто живет, ощущая счастье, нутром понимая, в чем смысл жизни. Смысл жизни в самой жизни. И не надо искать его, нужно просто жить и все.

www.medroid.ru

Зачем нам здоровье? — Компания «Лотос»

И, правда, зачем? Вы наверняка удивились такой постановке вопроса, а может, даже гневно воскликнули: “Как это зачем, что за глупости Вы тут пишете?” Не спешите сердиться, давайте сперва во всём разберёмся.

Для начала просто ответьте себе самому на этот вопрос. Легко получилось? Может быть и да, но только всегда ли “легкий” ответ нас устроит? На заданный нами вопрос: “Почему?” удовлетворит ли нас ответ: “По кочану”? Лёгким ответ на серьёзный вопрос бывает в двух случаях: когда отвечающий уже нашёл для себя ответ, и когда нет желания отвечать серьезно, как в примере с вопросом: “Почему?”. Можно условно назвать эти два варианта ответов: исчерпывающим и неисчерпывающим. В случае если Вы на поставленный в заглавие этой статьи вопрос ответили по первому варианту, я рад за Вас. Если Вы ещё не обладатель прекрасного здоровья, то на прямом пути к нему. А, вот, если был дан неисчерпывающий ответ… Стоп! А что всё же считать таковым?

Прежде всего, такой ответ краток и неконкретен. Например, Вы ответили: “Чтобы быть счастливым!” Так Вы оказались в интересной и очень не простой теме: “Что такое счастье?” Готовы отвечать?

Может Вы ответили проще: “Чтобы хорошо себя чувствовать”. А что для Вас значит “хорошо себя чувствовать” и для чего Вам это нужно?

Кто-то, возможно, сейчас скажет, что мы тут “демагогию разводим”. Конечно, можно и так на это посмотреть, только вот отвергнуть или осудить кого-то или что-то всегда намного проще, чем разобраться и понять. А, разобравшись с каким-то важным вопросом, мы становимся хоть немного мудрее, а значит сильнее в жизни.

Почему так важно ответить на этот вопрос исчерпывающе? Дело в том, что Жизнь гораздо охотнее предоставляет нам то, что мы попросили чётко и конкретно, то есть, знаем, что именно нам нужно и зачем. Поэтому тот же ответ: “Чтобы хорошо себя чувствовать”, правильный, но лишь отчасти. Жизнь не знает, что это для Вас значит, если Вы для себя это чётко не обрисовали. А по большому счёту Вы и сами не знаете, если не можете понятно объяснить кому-нибудь. Необходимо очень чётко и конкретно представить себе, а ещё лучше записать на бумаге, как Вы себя будете чувствовать, когда будете здоровым, как будете выглядеть, какова станет Ваша жизнь, какие свои новые возможности Вы реализуете, став здоровым человеком, чего благодаря этому достигнете. Нужно тщательно создать для себя очень конкретный мысленный образ. Представив и записав для себя всё это, Вы дополнительно облегчите путь к здоровью, создав прекрасную мотивацию для своих регулярных и систематичных действий по улучшению состояния своего организма. Без мотивации невозможно никакого осмысленного действия. Там, где необходимы достаточно длительные регулярные действия, необходима постоянная серьёзная мотивация.

Когда у нас есть хорошая мотивация для долгих и упорных действий, мы готовы ввести серьёзную самодисциплину, без которой подобные действия невозможны.

Для тяжело больного человека, разумеется, самой сильной мотивацией является желание избавиться от симптомов его болезни: боль, слабость, утомляемость и тому подобное. И это нормально. Мотивацией всегда бывают два желания: либо к чему-то желаемому прийти, либо от чего-то нежелаемого уйти. Однако, я думаю – для многих уже давно не секрет, что наша человеческая мысль – очень серьёзный созидательный инструмент. На что мы направляем свои мысли посредством внимания, то мы и создаём. И тут не имеет значение, хотим ли мы того, о чём думаем, или наоборот – не хотим. Коль мы об этом думаем – мы это и создаём. Когда мы хотим избавиться от болезни, мы думаем именно о болезни и, таким образом болезнь создаём. Наше внимание подобно поливу для растений: на что мы смотрим, то и поливаем, то и растёт. Вот почему так важно думать о том положительном к чему мы хотим прийти, когда мы хотим от чего-то отрицательного уйти.

И есть ещё один очень важный момент в этой теме. Мы только что увидели, что, если мы будем всё внимание направлять на борьбу с болезнью, то этот процесс наверняка займёт у нас весь остаток жизни, так как мы будем именно создавать болезнь таким образом. Но, если наша цель – создание здоровья ради здоровья, без приложения этого здоровья к конкретной созидательной цели, мы точно также можем этим заниматься до конца своих дней, с переменным успехом. Здоровье или нездоровье – это показатель состоянья нашего организма, а наш организм, наше тело – это прекрасный созидательный инструмент в этом мире. С помощью тела мы воздействуем на этот мир, создаём в нём то, что мы хотим создать, и это есть наша цель. Цель у нас может быть далеко не одна. По достижении какой-то цели, мы можем поставить для себя новую. Со здоровым телом конечно можно добиться в жизни гораздо большего, чем с больным. Да и просто здоровому человеку легче наслаждаться всеми радостями жизни. Но, если здоровье – наша главная или единственная цель, то, достигнув её, нам больше не к чему будет стремиться, и неосознанно мы будем это понимать и отодвигать достижение этой цели. Со стороны это может казаться абсурдом, но, увы, в жизни такое не так редко встречается. Просто, когда человеку не к чему больше стремиться, его больше ничего не держит в этой жизни. Вот почему так важно знать: что есть для нас здоровье и что мы сможем создать в своей жизни с его помощью, и иметь чёткий образ этого.

Создав этот чёткий образ в своём уме, возвращайтесь к нему ежедневно. Он поможет каждое занятие с дыхательным тренажёром воспринимать не как рутину, а как ещё один шаг на пути к тому желанному образу, что находится перед Вашим мысленным взором.

Крепкого Вам здоровья и прекрасных достижений в жизни!

lotos-frolov.ru

Зачем нужно быть здоровым? — 19 Апреля 2011 — здоровый образ жизни

Хорошоее здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Основа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха- необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение,алкоголь,наркотики). Этинарушителиздоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительностьжизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть:
— Прием пищи только при ощущениях голода.
— Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.
— Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворнымвоздействиям.

Закаливание- мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющеедействие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена.

Личная гигиена – она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Важно соблюдать распорядок дня. Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярноутренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередоватьумственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Почему люди пьют и курят?

Наука в настоящее время полностью исключает какую-либо пользу алкоголя и никотина, для организма. Вред же огромен. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний, ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека.

Почему же тогда люди пьют и курят?

Причина тяги человека к алкоголю и табаку лежит в его эйфорическом действии. Человек, выпив, чувствует себя более смелым, ему начинает казаться, что он с легкостью может преодолеть все трудности и житейские невзгоды. Это состояние особенно нравится слабым и безвольным натурам. После двух-трех таких приемов вступает в свои права наркотик, который постепенно захватывает человека полностью.

Ученные считают, что чаще всего впадают в зависимость от алкоголя и табакокурение недостаточно организованные личности, которые легко поддаются внушению, попадающие под влияние других, ранимые, неприспособленные к жизни, инфантильные, желающие уйти от действительности, не умеющие и неспособные перенести жизненные невзгоды.

Распространению пьянства, а курения в значительной мере способствует тот психологический климат, то отношение людей к употреблению алкоголя и табака, в котором живет и трудится человек. При этом общественное отношение к потреблению одурманивающих веществ начинается нередко с малого коллектива, друзей, товарищей. Неубедительной и непоследовательной оказалась работа по разъяснению вреда, наносимого алкоголем и табаком здоровью человека. Как это ни парадоксально, но борьбу с пьянством и курением часто ведут пьющие и курящие люди. Не случайно такая пропаганда не выходит за рамки «культурного» пития и выступает по существу лишь против крайностей.

Пьянство и курение получают все большее и большее распространение в нашей стране. Ежегодно в стране прибавляется полмиллиона новых алкоголиков — это те, кого ставят на учет. Каждый третий умерший — жертва алкоголя.

Глубокие и необратимые изменения возникают в организме человека под влиянием алкоголя и табака. Эти- яды. очень коварны. Человеку кажется, что дурман этот легок и приятен, создает видимость веселья и хорошего настроения, словом, совершенно безобиден, а между тем в человеке идет накопление/тех тяжёлых последствий, которые в конце концов расстраивают его здоровье, сокращают и без того короткую человеческую жизнь. Коварство этих ядов состоит и в том, что очень сложно избавиться от их пагубной зависимости. (Можно рассказать об известных методах лечения от алкоголя и табака).

Заключение

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.

bud-zdorov.at.ua

Зачем нам нужно здоровье? | islam.ru

Неоднократно посещая хирургическое отделение областной больницы с целью написания интервью, ещё раз убедилась: здоровье необходимо ценить. Медики делились: «Поступают в хирургию чаще всего в запущенном состоянии, на последней стадии болезни, когда шансы на восстановление крайне низки и велики риски потери жизни или органов».

Казалось бы, XXI век и информационного дефицита нет: в книжных магазинах полно медицинской литературы, в Интернете возможно найти любую информацию, получить консультацию врача из другого города или страны, или даже континента. При этом основными причинами заболеваний являются: курение, употребление спиртных напитков, неправильное питание, несоблюдение правил техники безопасности в быту и на рабочем месте, непрохождение рекомендуемых ежегодных медицинских профилактических осмотров, недостаточная гигиена, низкая физическая активность, отсутствие любви к спорту.

Пророк Мухаммад ﷺ сказал: «Большинство людей находятся в убытке из-за того, что не осознают ценности двух вещей, дарованных Господом ﷻ: здоровья и времени» (имам аль-Бухари).

В следующем хадисе Посланник Аллаха ﷺ даёт инструкции по использованию ресурсов, выделенных нам Всевышним: «Воспользуйся пятью вещами до прихода пяти других: своей молодостью до старости; своим здоровьем до болезни; своим богатством до бедности; своим свободным временем до занятости и своей жизнью до смерти» (Аль-Хаким).

Многие мечтают быть богатыми, но сколько богатых не имеют здоровья и половину своего времени проводят в больницах, тратя большую часть своих богатств на лекарства!

В погоне за материальным всё больше и больше времени стали отдавать работе. Если в отдельных странах по окончании рабочего дня работодатели буквально выгоняют своих работников из офиса, не допуская их переработки и понимая важность отдыха и свободного личного времени, то у нас нередко смотрят с порицанием на тех, кто ровно в 18:00 покидает рабочее место, не оставаясь еще на пару часов. А стоит заболеть, так никакому работодателю ты не нужен, не говоря уже об оплате больничных листов. Как гласит пословица: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – все потерял». Трудоголикам стоит задуматься.

Веди здоровый образ жизни!

По Исламу всё, что приносит вред здоровью, является запретным (харам). «О вы, которые уверовали в Аллаха ﷻ, Его Писания и Его посланников и которые повинуются Его Истине! Вино (всё, что пьянит и отравляет ум), майсир (азартные игры), камни для приношения жертв идолам и стрелы для гадания – всё это мерзость из деяний шайтана. Воздерживайтесь этих дурных деяний, чтобы обрести счастье в ближайшей жизни и блаженство Рая в будущей жизни!» (смысл 90 аята суры «Аль-Маида»).

Сигареты, спиртные напитки, кальян, наркотики, свинина, ГМО, переедание не несут пользы организму, один лишь вред. Может ли человек, обладающий высшим разумом, сам себе причинять вред? Может: тот, кто сам себя не уважает и не благодарен Всевышнему.

Для верующих важно иметь здоровое тело, поскольку именно в нем может процветать здоровая душа. Человек, чьё тело пропитано табачным дымом, или страдающий ожирением, вряд ли будет стремиться к духовному.

Здоровые люди имеют возможность в максимальной степени поклоняться Господу ﷻ (для чего и были созданы), в отличие от больных. Одно дело – когда человек рождается тяжелобольным, другое – когда сам уничтожает своё здоровье. Больному человеку сложно совершать намаз, сложно или вовсе невозможно соблюдать пост и совершать хадж, сложнее зарабатывать деньги для семьи и пожертвований, сложнее заниматься духовно-просветительской деятельностью и т.д.

Если ты спортсмен

Занятия спортом поощряются в Исламе. В одном из своих хадисов Пророк ﷺ сказал: «Сильный верующий лучше пред Аллахом ﷻ и более любим Им, чем верующий слабый, хотя в каждом из них есть благо» (имам Муслим, Абу Хурайра).

Занимаясь спортом, необходимо убедиться в том, дозволен ли он в Исламе, закрыт ли в нем аурат (тело, кроме лица и кистей рук), не проходит ли он с партнёром противоположного пола, не звучит ли музыка как обязательный элемент и самое главное – не опасен ли он для жизни и здоровья.

Так, например, отдельные виды единоборств чреваты серьёзными травмами. Достаточно вспомнить недавнюю историю боксера Магомеда Абдусаламова, которому после тяжёлой травмы даже не оказали своевременную медицинскую помощь. Или же историю Мохаммеда Али, который страдал половину своей жизни тяжелейшим недугом – болезнью Паркинсона. Ислам предупреждает: следует избегать ударов непосредственно по лицу.

Посланник Аллаха ﷺ сказал: «Когда деретесь, избегайте ударов по лицу» («Сахих» имам аль-Бухари, хадис №2599, передан Абу Хурайрой). Прикованный к постели муж или отец не осчастливит ни одну семью, никакие заработанные на ринге деньги и слава не восполнят потери и не принесут истинной радости. Если же такой спорт является источником дохода, то его можно с легкостью поменять на другой, ведь Всевышний дал множество других дозволенных путей.

В другом изречении Пророка Мухаммада ﷺ говорится: «В День воскресения раб (Аллаха ﷻ) не сдвинется с места, пока не будет спрошен о четырёх вещах: о жизни его – как он провёл её; о молодости его – как он её провёл; о богатстве его – откуда он взял его и на что потратил; о знании его – как он его использовал?» (имам ат-Тирмизи).

islam.ru

Зачем сохранять здоровье. 3 причины укрепления организма

Автор HumanHealth На чтение 4 мин. Просмотров 83 Опубликовано 11.03.2017

Три причины сохранить здоровье

Здоровье дается только раз, а вся оставшаяся жизнь нам для того, чтобы его поддерживать и сохранять. Чтобы выглядеть хорошо, нужно, в первую очередь, быть с сильным иммунитетом, употреблять витамины, овощи и фрукты. Основной проблемой является сохранение здоровья на протяжении всего жизненного пути. Некоторые люди задаются вопросом: «Зачем сохранять здоровье?». Мы расскажем вам три причины сохранить здоровье, которые мотивируют и воодушевляют для смены своего неправильного образа жизни на здоровый.
Правильно питаться нужно начинать еще в юном возрасте, для того чтобы перестроить организм. Не всегда то, что нам хочется, нам нужно. Иногда полезней съесть килограмм яблок, нежели большими кружками пить чай или кофе. В ежедневном рационе должны присутствовать минералы и витамины, иначе иммунитет будет снижаться, настроение падать, вас одолеет стресс и уныние.

Основные причины сохранить здоровье и стараться укреплять иммунитет, зачем сохранять здоровье?

Первая причина: Здоровый образ жизни положительно влияет на все виды здоровья человека.

Первая причина: укрепление всех видов здоровья

Вторая причина: Сохранять свое здоровье значит жить долго и счастливо, всегда находиться в хорошем настроении. Следить за своим здоровьем хорошая мотивация, придающая уверенности в завтрашнем дне.

Вторая причина сохранить здоровье: долголетие

Третья причина: Сильный иммунитет позволяет защитить организм от болезней и простуд, поэтому так важно следить за своим здоровьем.

Третья причина сохранить здоровье: защита от болезней и простуд

Правильное питание залог сохранения здоровья

Для того, чтобы правильно питаться, нужно придерживаться нескольких пунктов:

1. Употребление продуктов из цельного зерна. Разнообразить свой рацион коричневым рисом, хлебом, кашами не только вкусно, но и еще полезно. Оказывается, с утра нужно есть каши, а не просто пить чай. А вы знаете какая каша самая полезная для нашего организма? Они придают силы и являются источниками углеводов, которые так необходимы нашему организму. Многие сидят на безуглеводной диете и не понимают, что делают ошибку. Белки, жиры и углеводы нужны нашему организму ежесуточно, но в разных пропорциях. Поэтому для худеющих заметка – лучше освоить навыки раздельного питания, тогда пользы и эффекта будет больше. А совсем исключать тот или иной компонент из рациона нельзя.

2. Употребление куриных яиц. Яйца богаты белком и лютеином, последний из которых важен для поддержания здоровья глазного яблока и зрения. Включение их в пищу может предотвратить образование тромбов.

3. Употребление кисломолочных продуктов. Молочные продукты – источник кальция, поэтому так необходимо их употребление. Полезно выпивать в день стакан молока, а если у вас к нему неприязнь, то придется покупать БАД и принимать каждодневно.

4. Употребление шпината. Он богат витаминами A, C, K, лютеином. Является большим источником железа, поэтому им очень полезно завтракать.

5. Употребление бананов. Калий, который так необходим нашим мышцам, находится именно в них. Бананы снижают давление, лечат изжогу.

6. Употребление куриного мяса. Богатый источник животного балка и селена – прекрасный выбор для защиты от раковых заболеваний. А витамины группы В, содержащиеся в нем, помогают мозгу работать хорошо.

7. Употребление лососины. Это мясо рыбы является богатым источником жиров группы omega-3, способствует снижению уровня холестерина, тромбообразований, потерю памяти.

8. Употребление черники. Польза черники для здоровья человека очевидна. Так, антиоксиданты, содержащиеся в ней, решают проблемы с катарактами, язвой желудка, сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком.

9. Употребление зелени. Зелень очень полезна и способна снижать артериальное давление.

10. Употребление чеснока. Чеснок, как и имбирь, — кладезь здоровья. Он хорошо притупляет боль и снимает отеки при артритах, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Если запах чеснока так ненавистен, возможно употребление чесночных капсул. Чеснок полезен для организма, поэтому следует его чаще кушать и с супом и добавлять в салаты.

Чтобы сохранить здоровье человека нужно избегать:

сладостей;
соли;
спиртного;
насыщенных жиров.

Все эти вредные продукты питания не дают нормально усваиваться витаминам, повышают уровень холестерина, способствуют прибавлению в весе.

health-person.ru