Кожа — зеркало здоровья. Золотые правила здоровья

Кожа — зеркало здоровья

Кожа выполняет не только дыхательную и выделительную функции, кожа в более широком смысле — это ткань, формирующая содержимое различных органов. Поэтому при диагностировании следует большое внимание уделять состоянию кожи. Наличие сыпи, прыщей, веснушек, родинок, бородавок, сухость кожи, раздражение — все это признаки тех или иных нарушений в организме.

На коже расположены все нервные окончания, она пронизана огромным количеством венозных сосудов и непосредственно связана с эндокринной системой. С ней связаны все жизненные процессы.

Диагностирование болезней по состоянию кожи использовалось с древних времен. Так, в Древнем Китае по внешним признакам умели распознавать болезни человека, это искусство называлось «Сянь мин». Знание это было тайным, и великие мастера Сянь мин устно передавали свой опыт немногим ученикам. Согласно этому учению, вес метки, имеющиеся на коже (родимые и пигментные пятна, невусы), указывают на слабые энергетические зоны и каналы в человеческом организме.

По картине изменений кожи лица определяли сердечные заболевания. Например, красный цвет лица характерен для заболеваний сердца. При начинающейся гипертонии наблюдается бледность кожи только в области лба. Сердечная недостаточность с поражением митрального клапана и застойными явлениями в малом кругу кровообращения проявляется сине-красной окраской щек. Весьма надежным диагностическим признаком возможного инфаркта миокарда также является нарушение чувствительности, вплоть до онемения кожной зоны между подбородком и нижней губой.

Очень характерными для сердечной патологии являются изменения, появляющиеся на носу или в области носа. Так, например, если вокруг носа обнаруживаются кровеносные сосуды в виде сеточек, это указывает на нарушение гемодинамики, застой, тромбоз с воспалением вен. О сердечных заболеваниях говорят и крылья носа, имеющие сине-красную окраску. О нарушении кровообращения свидетельствует также бледность ушных раковин с характерным восковым оттенком.

Комбинированная сердечно-легочная недостаточность, с затрудненным дыханием на почве хронического бронхита, проявляет себя посинением ушной раковины.

Зону особого внимания представляют виски, которые являются показателем жизненных энергетических резервов организма. Изогнутая височная артерия, которая отчетливо выступает под кожей, вкупе с покраснением лица указывает на резкое повышение артериального давления, которое может привести к гипертоническому кризу. Такое же состояние височной артерии, но в сочетании с побледнением кожи лица, свидетельствует о склерозе сосудов головного мозга, отягощенном повышенным артериальным давлением почечного происхождения.

Белые пятна на фоне нормальной окраски щек свидетельствуют об астеноневротическом синдроме со стойкой гипотонией. В случае сине-красной окраски кожи шеи в сочетании с утолщенными венами можно предполагать сердечную недостаточность.

Таким образом, для человека, понимающего, что организм — это единая система, где все взаимосвязано, любые изменения кожи, в совокупности с другими признаками, важны в установлении правильного диагноза.

Кожная патология постижима только на фоне общей патологии организма. Кожа — важная железа внешней и внутренней секреции, с обширной поверхностью, богато снабженная сосудами, тесно связанная со всеми внутренними органами. Она продуцирует тепло, электричество, радиацию, она — средоточие метаболизма множества органических и минеральных компонентов, она — источник многочисленных гуморальных реакции. Кожа реагирует гуморально на все физические, химические и микробные агенты, внешние или внутренние. Поддерживая сопротивляемость и молодость кожи, мы станем более приспособленными к борьбе со многими заболеваниями!

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Кожа — зеркало здоровья

На коже, как в зеркале, отражается состояние здоровья наших внутренних органов. Поэтому даже тщательный уход с использованием суперсовременных косметических средств не даст должного эффекта и не сделает вас прекрасной снаружи, если вы нездоровы внутри. Словом, лечить вызывающую беспокойство кожу мало, нужно позаботиться обо всем организме. И прежде всего устранить причину кожных неприятностей.

Кожа, в которой я живу

Вместе с волосами, ногтями, железами внешней секреции и сосудами кожа составляет покровную систему человеческого тела. Это самый большой орган, выполняющий роль одежды для нашего организма. Он защищает нас от внешних повреждений, поддерживает постоянную температуру, а также выделяет продукты метаболизма – обмена веществ. Словом, кожа не только защитный, но еще и очистительный орган, и любое его заболевание, любые высыпания – это выделение метаболитов, попытка организма освободиться от ядовитых, вредных веществ.

Негативное влияние на кожу оказывают и стрессовые ситуации. Наиболее распространенным заболеванием, вызванным стрессом, являются угри. Стресс запускает цепную реакцию выброса гормонов в головной мозг, в частности, кортизола – главного гормона, связанного со стрессом. Его задача – обеспечить необходимое сердцебиение, кровяное давление и реакции нервной системы для защиты организма от опасности. Однако находиться в таком состоянии продолжительное время вредно. Кортизол подавляет иммунную систему и заставляет усиленно работать сальные железы. Избыток кожного сала забивает воспаленные поры. Бактерии, вызывающие акне, успешно размножаются, а ослабленная иммунная система не в состоянии с ними бороться.

В итоге кожа, находясь в состоянии стресса всего пару дней, может серьезно пострадать.

Если говорить о непосредственном воздействии заболеваний внутренних органов на состояние кожных покровов, то за примерами далеко ходит не нужно: рожавшие женщины прекрасно знают, что побледнение кожи является симптомом анемии; многие осведомлены о том, что пожелтение кожи свидетельствует о гепатите. Отражаются на ней и нарушения обмена веществ: сахарный диабет проявляется фурункулезом и кожным зудом, витаминная недостаточность сигнализирует изменением цвета. Отеки могут появиться у лиц с заболеваниями щитовидной железы, угри – при гормональных изменениях, а хронические болезни, такие как тонзиллит, гайморит и кариозные зубы, могут способствовать развитию крапивницы, эритемы, псориаза и других дерматозов.

Гляжусь в тебя, как в зеркало

Связь некоторых заболеваний внутренних органов с кожными неприятностями, на первый взгляд, кажется неочевидной. Но в организме человека постоянно происходит интенсивная деятельность: кровь транспортирует необходимые для жизни тканей питательные вещества – белки, углеводы, жиры, витамины, соли и воду, которые перерабатываются, а затем выводятся в виде отходов. В этом заключается обмен веществ.

Нарушение белкового обмена снижает иммунные силы организма и барьерные функции кожи. Недостаток белка приводит к ее сухости и шелушению, кожные покровы истончаются и теряют свою прочность. Как следствие, замедляется заживление ран, иногда наблюдается депигментация кожи. Если белковая недостаточность прогрессирует, это уже отражается на состоянии волос: появляется сухость, волосы теряют блеск, истончаются, начинают ломаться и выпадать. Также повышается ломкость ногтей.

Дефицит жира или нарушение его усвоения из-за поражения печени и поджелудочной железы приводит к повышенной сухости кожи, шелушению и воспалениям типа экземы. Кожа теряет эластичность, на ней могут появиться кровоизлияния вследствие повысившейся ломкости и проницаемости капилляров.

Недостаток витаминов, вырабатываемых бактериями в ЖКТ, является причиной появления так называемых «рубиновых капель» — гемангиом, которые свидетельствуют о нарушении работы печени.

Заболевания сердца, почек и других органов нарушают водный обмен. Их результатом может стать задержка воды в коже и подкожной клетчатке, которая ведет к образованию отеков. Отечность лица, прежде всего в области глаз, может сильно изменить облик человека, а иногда даже обезобразить лицо.

Витаминная грамота

Безусловно, при недостаточном поступлении в организм витаминов кожа, волосы и ногти начинают тут же сигнализировать об этом. Первыми симптомами дефицита, например витамина В2, являются прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Более тяжелые проявления его нехватки — себорейный дерматит, сопровождающийся крайним зудом и выделением воскоподобного вещества, засыхающего в твердую, жесткую корку. Все эти неприятности быстро исчезают при приеме необходимого количества рибофлавина. Однако дрожжи часто вылечивают их быстрее, чем любой отдельный витамин группы В.

Дефицит витаминов А, С, линолевой кислоты, одного или нескольких витаминов группы В привожит к сухости кожи. Как и в первом случае, полноценная диета и прием поливитаминов могут вылечить и жирность, и сухость кожи за несколько недель. Словом, восполнение недостояющего витамина в конечном итоге устраняет проблемы с кожей, нужно только знать врага в лицо.

Итак, посмотрите в зеркало и приготовьтесь к витаминной атаке. Обметанные губы, морщинки и трещины в уголках рта, глаз, у основания носа наблюдаются у людей при недостаточном снабжении линолевой, фолиевой или пантотеновой кислотами или витаминами В2, В6. Нехватка витамина В6 (пиридоксина) может стать причиной не только  шелушения кожи, но и «лавины перхоти». Когда создается одновременная недостаточность этого витамина и пантотеновой кислоты, кожа болит, как после солнечного ожога. Много пиридоксина содержится в рыбных продуктах: тунце, скумбрии, сардинах, в печени трески, в рыбных консервах.

Расслоившиеся, ломкие, крайне тонкие или плохо растущие ногти свидетельствуют о недостатке в организме белка и витамина А. Почерпнуть их можно из говяжьей печени, яиц, творога, рыбы, молока, шпината, петрушки и моркови.

Крайне важную роль в здоровье волос и ногтей играет токоферол, который известен как витамин Е. Этот элемент активно питает волосяные луковицы, улучшает кровообращение, помогая предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей. Употребление молока, салата, ростков пшеницы, растительного масла помогает предотвратить его нехватку.

Следствием дефицита меди, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и В10 может стать седина. Известно немало случаев, когда седые волосы временно восстанавливали цвет, но быстро седели снова, если человек переставал есть йогурт, печень, дрожжи и пшеничные отруби.

Если организм страдает от недостатка витамина С, ногти начинают слоиться, на ногтевой пластине появляются белые пятна. Кроме того, дефицит аскорбиновой кислоты становится причиной активного выпадения волос и их потускнения. Главный источник витамина С – это, конечно же, цитрусовые. В достаточном количестве он содержится в цветной капусте, зеленом горошке, фасоли и редьке.

Обладая высокой чувствительностью, кожа надежно защищает наше тело. Но для многих главным показателем является ее эстетический вид. Не стоит думать, что щедро наложенная косметика, дорогой крем все исправят. И если переутомление, отсутствие физических упражнений, курение и употребление алкоголя, нерегулярное и неправильное питание — это обычные явления в вашей жизни, даже и не мечтайте о хорошей коже.

 

 

               

                      Наталья Никитина,
                 врач-дерматокосметолог,
                 заместитель главного врача

                 по лечебной работе

                Центра косметологии
                и пластической хирургии:

 

– Прежде чем приступать к уходу за кожей, надо разобраться, к какому типу она относится. На нормальной коже отсутствует шелушение, нет пятен и расширенных пор, гнойничков, комедонов, следов угревой сыпи. Сухая кожа до поры до времени выглядит великолепно, но быстро стареет и становится дряблой: почти не имея защитного липидного слоя, она легко теряет влагу. Без надлежащего ухода она склонна к раздражению и шелушению. Жирная кожа имеет чрезмерный сальный блеск, расширенные поры, сероватый оттенок, грубую структуру. Наблюдается тенденция к образованию комедонов, кист сальных желез, угрей (особенно в период полового созревания). Но это очень благодарная кожа. Если за ней правильно ухаживать, результат не заставит себя долго ждать. Ухаживать за кожей надо ежедневно утром и вечером. Утром лучшее время — с 7.00 до 10.00. Это связано с биологическими ритмами кожи. В разное время суток в ней идут разные биологические процессы. С 15.00 до 17.00 не следует планировать визит к косметологу, так как клетки кожи «закрываются», становятся невосприимчивы к косметическим средствам. С 17.00 до 20.00 повышается впитывающая способность кожи. Это лучшее время для питательных масок. С 20.00 до 22.00 организм настраивается на вывод токсинов. Хороший эффект дает баня или сауна. После 22.00 кожа снова прекрасно усваивает как биоактивные, так и увлажняющие и питательные препараты.

 

 

                    Светлана Егоркина,

               доктор медицинских наук,

               профессор кафедры
               нормальной физиологии

               ГБОУ ВПО ИГМА:

             

 

 

 – Самый большой и многофункциональный орган человеческого тела – кожа – состоит из трех слоев: верхнего – эпидермиса, нижнего – дермы и подкожно-жировой клетчатки. Эпидермис оберегает кожу от проникновения в нее воды и избыточного испарения жидкости. Дерма, собственно кожа, состоящая из эластичных волокон, содержит кровеносные сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы и потовые железы. Самый глубокий пласт – подкожная жировая клетчатка – сохраняет внутреннее тепло.

За исключением губ, век, ладоней, ступней, сосков и части внешних репродуктивных органов, как и у большинства млекопитающих, на всем теле человека располагаются волосы.

Они представляет собой роговое образование, которое состоит из корня, располагающегося в специальном волосяном мешочке под кожей, и стержня – видимой части волоса, находящейся на поверхности головы. Центральная часть волосяного стержня состоит из клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели). Его заполняют пузырьки воздуха, благодаря чему волос обладает определенной теплопроводностью. Наружный слой (кутикула), защищающий основное вещество волоса, напоминает чешуйки сосновой шишки. Когда чешуйки кератина лежат плотно, аккуратно перекрываясь, волосы шелковистые, мягкие и блестящие. Если клетки кутикулы физически или химически повреждены, волосы перестают блестеть, становятся ломкими и легко путаются. Самый простой и эффективный способ сохранения здоровья кожи и волос, о котором многие почему-то забывают, это выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды в сутки.

 

 

 

 

                      Елена Первушина,

                врач-трихолог Центра
                 медицинской заботы
                «Медицея»:

 

 

– Одной из причин, по которым волосы становятся проблемной зоной, является психологический фактор, сбой в работе эндокринной системы, а также химический, травматический факторы, наследственные и врожденные аномалии; у женщин – гормональные изменения в период менопаузы. Есть болезни кожи, сопровождающиеся выпадением волос – себорейный дерматит, грибковое поражение кожи головы и другие. Диагноз базируется на медицинском обследовании и консультациях специалистов, к которым трихолог направляет своих пациентов. При правильном комплексном лечении восстановление происходит в течение трех месяцев и более: такова цикличность восстановительных функций волосяных луковиц. Диагностика начинается с фототрихограммы, дающей картину состояния кожи волосистой части головы и волос. Изучается динамика цикла роста волосяного фолликула. Соотношение этих и других критериев плюс состояние кожи говорит врачу о многом. В составе волоса – 78% белка и 15% воды, и обеспечивает его питание регулярный прием пищи с содержанием белка, особенно за завтраком и обедом. Потребление жидкости и глюкозы как источника энергии должно быть регулярным, равно как и постоянное наличие в меню фруктов, овощей и йогуртов. Вредит волосам потребление алкоголя и курение. Кофе и крепкий чай также нежелательны. Повреждают волосы и частые укладки, использование заколок и резинок с травмирующими элементами. Не стоит спать с туго собранными волосами. Пользуясь феном, лучше их чуть не досушить или использовать холодный воздух. Очень важно бережно расчесывать волосы. Вредны волосам шампуни с сильным пенообразованием. Внимательно стоит отнестись и к выбору красящих средств, особенно бытовых, и стайлингов.

Назад в раздел

www.efarma.ru

Кожа — зеркало здоровья — Статьи

! Кожа — самый большой человеческий орган. Если разгладить кожу взрослого человека, она покроет площадь 1,5 — 2 квадратных метра, а масса ее составляет около 15 — 20 процентов веса всего тела. Прежде всего кожа — это защитный орган, и защищает он не только от механических воздействий, но и от микробов, вредных химических веществ, грязи, ультрафиолетового излучения. По состоянию кожи можно судить о здоровье человека в целом… О том, как сохранить кожу здоровой, мы беседуем с врачом-дерматовенерологом высшей категории, заместителем главного врача областного кожно-венерологического диспансера №3, главным дерматовенерологом управления здравоохранения администрации г. Челябинска, заслуженным врачом РФ Мариной Васильковой.

 

— Марина Юрьевна, нередко можно услышать, что кожа является маркером многих заболеваний человека. Это действительно так?

 

— Да, это так. Потому что не существует «накожных» заболеваний, все проявления на коже — это результат каких-то неполадок во внутренних органах. И достаточно часто кожа первой сигнализирует, что надо обратить внимание на ту или другую проблему.

 

— Существуют ли определенные характеристики связи кожных проявлений с конкретным органом?

 

— Существуют. Допустим, если кожа и склеры пожелтели, надо проверить работу печени, это известно многим. Если начали выпадать волосы, изменились ногти, мы также начинаем подозревать какие-то внутренние заболевания, в том числе и эндокринную патологию. Если у человека вдруг меняется потоотделение либо с увеличением количества пота, либо с изменением запаха, мы тоже даем свои рекомендации по плану обследования у врачей других специальностей.

 

— Нейродермиты — чем они опасны для самого человека и для окружающих?

 

— Нейродермиты рассматривают как невроз кожи, обострение заболевания часто возникает при отрицательных эмоциях, психических травмах, стрессовых реакциях. Заболевание прежде всего характеризуется выраженным зудом, покраснением кожи, высыпаниями на разных участках тела, чаще на предплечьях, в локтевых сгибах, возможно на лице, на задней поверхности шеи, в подколенных ямках. Заразиться этим заболеванием нельзя, оно не представляет никакой опасности для окружающих, но можно унаследовать от родителей предрасположенность к данному заболеванию. Клинический опыт врача при осмотре пациента обычно позволяет достоверно предположить, где следует искать патологию. К примеру, при симметричных сыпях на коже верхних конечностей мы должны исключить проблемы в определенном шейном сегменте позвоночника, и, чтобы найти причину, рекомендуем человеку обратиться к врачу-неврологу. При аллергодерматитах, т. е. поражениях кожи аллергического характера, важно соблюдать диету и охранительный режим.

 

— Достаточно распространенными кожными заболеваниями мы считаем лишаи. Так ли это и какова их профилактика?

 

— Группа лишаев действительно большая, они могут быть заразными для окружающих и незаразными. Остановиться хочу прежде всего на стригущем лишае, или микроспории. Это заболевание заразно и опасно для окружающих. Возбудителем его является мелкий грибок микроспорум. Волосы, пораженные грибком, выглядят как подстриженные, отсюда название — стригущий лишай. Есть и совершенно незаразные для окружающих лишаи, например, розовый лишай, появление которого, как правило, связано с простудными заболеваниями. Клиника этих заболеваний похожа, и только опытный глаз врача и лабораторные исследования позволяют определить их характер.

Достаточно распространенным является отрубевидный или разноцветный лишай, возбудителем которого также является грибок, который вообще-то присутствует у всех людей, но при определенных рН пота, то есть при свойственных только конкретному человеку особенностях реакции пота, грибок начинает размножаться. Тогда места, пораженные грибком, становятся видимыми. Отрубевидный разноцветный лишай не представляет опасности для здоровья, а название свое получил потому, что кожа, пораженная этим грибком, может быть разного цвета, светлее или темнее своего естественного окраса. Отсюда название «разноцветный». Грибок располагается в поверхностном слое кожи, разрыхляет его, и если смазать йодом такой участок, то даже невидимые участки поражения становятся видны за счет окрашивания йодом. Когда человек загорает, то участки, пораженные грибком, выделяются белым цветом на фоне загорелой кожи. Это не очень эстетично, поэтому людям с таким заболеванием мы рекомендуем весной проводить соответствующее лечение, и тогда загар будет ложиться на кожу ровно. Никаких противопоказаний к загару при этом нет, но в зимнее время процесс может снова обостриться, т. к. под одеждой, в тепле создаются благоприятные условия для грибка.

 

— Возможно ли от этого косметического недостатка окончательно избавиться?

 

— На реакцию пота может влиять много факторов: характер питания, реакция желудочного содержимого. Поэтому если у человека есть какие-то проявления гастрита, то нужно обратиться к гастроэнтерологу и пройти соответствующий курс лечения. С течением жизни у человека меняется многое — гормональный фон, режим питания и т. д., поэтому нельзя сказать, что эти заболевания пожизненны. Наша задача — помочь пациенту сделать нормальным качество жизни.

 

— Большую неприятность представляют собой грибковые заболевания стоп…

 

— Да, это достаточно большая проблема, и вещь неприятная. Дело в том, что микоз стоп и ногтей меняет аллергическую настройку организма и может спровоцировать возникновение аллергических заболеваний, например, бронхиальной астмы, бронхита. Могут присоединиться экзематозные высыпания на коже туловища, конечностей, причиной которых послужили обнаруживаемые в межпальцевых промежутках стоп трещины, пузырьки, на которые сам человек может и не обратить внимания. Если грибок стоп не лечить, он поражает ногти, что весьма неприятно и для самого человека, и для окружающих: больной может служить источником заражения других. Микозы стоп лечатся непросто, достаточно длительно, это лечение требует системы. Поэтому лучше следовать методам профилактики.

 

— Каким именно?

 

— Во-первых, всегда важно, чтобы ноги были сухими, влажная «термостатная» среда — хорошие условия для грибка. Грибковым заболеваниям подвержены люди со сниженным иммунитетом, страдающие диабетом, венозной недостаточностью. Люди, работающие в горячих цехах и принимающие после смены душ в общих душевых, где, если не соблюдать мер профилактики, можно заразиться грибком. Так что ноги надо держать в чистоте и сухими. При необходимости можно для профилактики обрабатывать ступни противогрибковыми препаратами, но если появился зуд, а, как правило, возникает он в межпальцевых промежутках стоп, то следует обратиться к врачу-специалисту и не запускать заболевание. Также нужно знать и помнить, что хорошая обувь — это залог здоровых ног, а хорошая обувь — это обувь из натуральной кожи. Кстати, стопы тоже могут являться маркером заболеваний человека. К примеру, если вдруг у здорового человека ни с того ни с сего появилось ороговение кожи по периметру стопы, то опытный врач- дерматолог скажет, что наступили проблемы с позвоночником, скорее всего, обострение остеохондроза, и именно в пояснично-крестцовом отделе. При лечении этого отдела позвоночника и кожа становится лучше.

 

— А могут ли люди обращаться к вам с так называемыми шипигами?

 

— Конечно. Подошвенные бородавки, или шипиги, как их называют в народе, — это вирусное заболевание, которое мы также успешно лечим. Мы удаляем подошвенные бородавки термическими методами — либо холодом, либо, наоборот, выжигаем (не является хирургическим методом). Или назначаем мазевое лечение. Лечащий врач порекомендует необходимое обследование в каждом конкретном случае. Возможно, у пациента снижена иммунная защита организма, и на это придется обратить особое внимание.

 

— Марина Юрьевна, с возрастом кожа меняется, и у многих людей появляются различного рода высыпания, например, коричневые пятна и пятнышки, которые в народе называют гречкой. Можно ли это предотвратить?

 

— С проблемой старческих кератом, пигментных пятен или «гречки» борется, наверное, весь мир. Считается, что это чисто возрастное нарушение пигментации. В связи с изменением гормонального фона меняется функция печени, меняется пигментный обмен, вследствие чего и появляются старческие высыпания. Действенных методов профилактики я не могу назвать. Если пигментные пятна появляются на лице, то человеку, конечно, хочется от этого избавиться, и мы можем помочь эти пятна удалить. Также для себя следует четко уяснить, что солнечные лучи с возрастом доставляют больше неприятностей, чем удовольствия, солнце нас старит. И на солнце эти нежелательные участки пигментации нужно прикрывать, защищать. Как правило, чрезмерная пигментация в пожилом возрасте бывает у тех, кто хорошо позагорал в молодости. Сейчас есть много солнцезащитных средств с высоким ультрафиолетовым фильтром, ими следует обязательно пользоваться. Есть еще и такое понятие, как фотодерматозы. Это реакция кожи на солнечные лучи, не имеющая ничего общего с солнечным ожогом.

 

— Это не аллергия на солнце?

 

— Термин фотодерматоз означает избыточную реакцию на световое, обычно солнечное, излучение, которая может длиться даже месяцы. Проявляется покраснением, отеком, пузырьковыми высыпаниями, а иногда сыпью. Если это не проходит после ухода с солнца, надо обратиться к врачу-дерматологу.

 

— Можно ли загорать, если на теле много родинок и пигментных пятен?

 

— С пигментными пятнами загорать следует очень осторожно. Пигментированные родимые пятна — это риск развития меланомы, самой злокачественной опухоли, распространенность которой сейчас растет. Почему требуется осторожность? Когда человек загорает, он, во-первых, потеет, во-вторых, при купании капли воды попадают на родимое пятно, и эти капельки начинают работать как линза, фокусирующая солнечный поток на пигментное пятно, что и может стать пусковым механизмом в развитии опухоли. Солнечные ожоги «до пузырей», полученные в молодости, — это фактор риска развития мела- номы в зрелости. С родимыми пятнами, находящимися в зоне постоянного трения (воротничок, резинки), также необходимо быть осторожными, лучше проконсультироваться со специалистом и, возможно, такие пятна удалить. Если вдруг родимое пятно начало чесаться, увеличиваться или уменьшаться в размере, менять цвет, возле него стали появляться какие-то мелкие образования, то надо просто бегом бежать к специалисту, причем не в косметический кабинет, а к врачу- дерматологу или онкологу.

 

— Существует ли для человека какая-то норма получения ультрафиолета, солнечных лучей?

 

— Этот вопрос я задавала специалистам-физиотерапевтам, и ответ был таков: не больше 30 эпизодов в год. Конечно, с 11 до 14 часов надо уходить в тень и не выходить на солнце, потому что в это время оно самое активное. Да, нам всем хочется, чтобы кожа наша была с красивым оттенком загара, но все хорошо в меру. Хочу обратить внимание и на то, что кожа на губах тоже может сгореть, и сейчас появились гигиенические помады с защитным фильтром. Есть и корректоры для кожи вокруг глаз с такими фильтрами, и надо перед выходом на солнце ими пользоваться. Как пользоваться и солнечными очками, причем очки должны быть из оптики, а не с базара. В дешевых очках применена просто темная пленка, которая приносит больше вреда, чем пользы: в темноте зрачок расширяется, что облегчает попадание солнечных лучей. Ношение солнцезащитных очков препятствует и появлению мимических морщин, что немаловажно для красоты нашей кожи.

 

— Летом неприятности нашей коже могут доставить укусы насекомых, порезы, ожоги травой…

 

— Ну, с укусами комаров и мошек встречаются все и, наверное, знают, что в таких случаях делать. Лучше их не допускать, применять средства, отпугивающие насекомых. Что делать, если обожглись крапивой или какой-то другой травой и появился полевой дерматит, кожа горит и зудит? Нужно приложить к этому месту смоченное холодной водой полотенце, менять по мере его нагревания. Можно смочить полотенце холодным отваром чая и также приложить и подержать. Затем смазать кожу кремом, а при необходимости обратиться к врачу. Порезы — это входные ворота инфекции, их необходимо дезинфицировать, йод должен быть в каждой аптечке.

 

— Что еще придает нашей коже красоту и свежесть?

 

— Всегда красива кожа подтянутая, а для этого ей нужен хороший мышечный тонус. Кожа любит водные процедуры, душ, особенно в летнюю жару. Причем необходимо кожу после душа и ванн увлажнять бальзамом для тела, чтобы не пересушивалась. Сухая кожа может вызывать зуд, что приводит к дискомфортному состоянию. В жару следует употреблять достаточное количество воды, что также будет способствовать увлажнению. Кожу надо беречь и защищать, ведь она первая принимает любые удары на себя — и холод, и жару. Она является барьером для многих негативных факторов окружающей среды, органом выделения вредных веществ и требует к себе соответствующего внимания.

 

 

Н. Ладушина.

По материалам газеты «На здоровье» (выпуск № 2 за февраль 2016)

Версия для печати

www.med74.ru

Урок на тему Кожа — зеркало здоровья. Гигиена кожи 8 класс

Тема урока «Кожа — зеркало здоровья»

Цель:

• Образовательная — ознакомится с типами кожи, изучить гигиенические требования к коже.

• Развивающая — развивать познавательный интерес и интеллектуальные способности учащихся, формирование исследовательских навыков учащихся при выполнении практической работы: привитие навыков самостоятельного приобретения знаний в соответствии с возникающими жизненными потребностями, продолжить формировать умения устанавливать причинно — следственные связи, делать выводы и обобщения; формирование учебно-познавательной и коммуникативной компетенций.

• Воспитательная — формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью.

Тип урока: комбинированный урок

Метод: исследовательский, частично-поисковый

Оборудование: мягкая бумажная салфетка или фильтровальная бумага, зеркало, мультемедиапроектор, презентация, раздаточный материал ( инструктивные карточки).

Ход урока:

1. Организационный момент (приветствие, проверка присутствия, подготовка рабочего места)

2. Актуализация опорных знаний

Сейчас я предлагаю вам выполнить самостоятельную работу по карточкам, за которые вы сразу же получите оценки.

Обратите внимание, у вас на столе лежит бланк с заданиями и бланк для ответов.

На выполнение работы отводится 5 минут.

Критерии оценивания следующие:

• 5 правильно выполненных заданий — оценка «5»,

• 4 правильно выполненных заданий — оценка «4» и т.д.

Приступайте к выполнению заданий.

Работа по карточкам (см. Приложение 1)

Проверка самостоятельной работы, объявление оценок, уточнение правильных ответов.

Игра «Загадай-ка»:

Один ученик выходит к таблице и показывает классу, какой микроорган в коже он загадал; второй ученик, сидящий к таблице спиной, отгадывает с помощью вопросов загадавшему, какой орган тот загадал. Вопросы должны касаться только функций органов, например: «Этот орган участвует в восприятии раздражений?» Загадавший должен отвечать: «Нет, это не рецептор» и т.д. Оценки зарабатывают оба ученика, класс при этом следит за вопросами и может поправлять неверные ответы.

Изучение нового материала

Наша кожа, а особенно кожа лица — это самый чуткий барометр, отражающий состояние внутренних органов человека, особенно в подростковом возрасте, когда идет перестройка организма, которая часто приводит к появлению угрей, различных высыпаний на коже. Кожа — это визитная карточка каждого из нас. Именно по состоянию кожи чаще всего судят о красоте, возрасте, здоровье человека. На грязной коже размножаются микроорганизмы. На каждом квадратном сантиметре кожи неопрятного человека можно обнаружить до 40 тысяч микробов, среди которых могут оказаться возбудители болезней.

• Как с этим необходимо бороться?

• Скажите, пожалуйста, какова тема сегодняшнего урока?

Тема урока » Кожа зеркало здоровья или гигиена кожи»

1. «Свет мой зеркальце скажи…»

Вы должны знать, что в зависимости от имеющейся на коже естественной жировой смазки и содержания влаги, выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, смешенная.

Нормальная кожа — чистая, гладкая, с хорошим тонусом, эластичная, без косметических дефектов, поры мало заметны.

Жирная кожа — это блестящая, жирная, рыхлая кожа, поры зияют, кожа сероватая, грубая, с жирными чешуйками, периодически бывают воспаления.

Сухая кожа на вид нежная, гладкая, бархатистая. При такой коже имеется ощущение стянутости, могут быть покраснения на подбородке и щеках. Но она тоньше кожи других типов и больше подвержена влиянию внешних факторов.

Смешанная кожа сочетает участки разного типа. Как правило, на лбу, подбородке, крыльях носа она бывает жирная, а на щеках и веках — сухая, поры зияют.

Вы это можете сделать прямо сейчас. На рабочих столах у вас есть все необходимое для этого.

Но для начала я предлагаю вам сформулировать и записать цель нашей работы.

Цель: Определить тип кожи на разных участках лица.

Для выполнения работы с начало изучите инструкцию, и только после этого приступайте к выполнению работы. Обратите внимание, в инструкции есть дополнительный материал по типам кожи, который поможет вам при выполнении данной работы. Если у кого-то возникнут вопросы, обращайтесь ко мне (см. Приложение № 2)

Работа в группе

Приготовление домашней косметики

Группе учащихся предлагается приготовить 3 маски – крема для рук и скраб для тела , воспользовавшись заготовленными компонентами. Работа выполняется по инструктивной карте. (см. Приложение №3)

Уход за кожей лица

Основные средства ухода за кожей можно разделить на четыре группы:

• Очищение (очищающие гели, маски, лосьоны) Нежно чистит кожу; дезинфицирует; оказывает противовоспалительное действие; не сушит и не раздражает; увлажняет; оказывает легкое отшелушивающее действие; устраняет пигментные пятна.

• Тонизирование (лосьоны, тоники) Снимает налет солей; увлажняет; освежает; способствует приобретению активного иммунитета; восстанавливает рН; обеспечивает дополнительную очистку

• Специальный уход (корректирующие средства, гели, антибактериальные средства) Оказывает противовоспалительный эффект, обеспечивает защиту, увлажнение, витаминизирует, нормализирует жировой баланс, дезинфицирует и выводит токсины.

• Увлажнение и питание (крема). Устраняет раздражение, дезинфицирует, смягчает, освежает.

Советы от дерматолога:

Если кожа здоровая, на ней нет ссадин, потертостей и других повреждений, микробные поражения достаточно редки. Однако при внутренних изменениях деятельности организма может произойти нарушение обмена веществ и в коже, и тогда микробные поражения могут иметь место.

Например, у подростков в период полового созревания в крови увеличивается содержание половых гормонов. Изменения в иммунной системе, постоянное ухудшение экологической обстановке, потреблении таких продуктов, как мороженное, шоколад, жирная пища, — одна из причин появления угревой сыпи.

Вследствие этого перестраивается работа сальных желез. Изменяется состав кожного сала, в нем могут преобладать твердые жирные кислоты, которые как пробка закрывают устье сального протока. Кожное сало скапливается. Оно представляет хорошую питательную среду для микробов. Возникают и инфицируются угри. Обычно после окончания периода полового созревания угревая сыпь проходит сама по себе. Но и в подростковом возрасте с ней можно успешно бороться, если не злоупотреблять жирной, острой, очень горячей пищей, вовремя и правильно очищать кожу от грязи.

Советы от косметолога:

При уходе за кожей, прежде всего, нужно учитывать ее тип. Теперь вы знаете его. Я дам вам несколько рекомендации по уходу для каждого типа кожи.

Нормальная кожа. Эта кожа хорошо переносит умывание водой, различные косметические средства, декоративную косметику.

Сухая кожа. При уходе за ней не рекомендуется применять мыло, скраб, щетку, губку, спиртосодержащие препараты, нельзя долго находиться на солнце.

Жирная кожа. Профилактикой угревой сыпи является: достаточный сон (8 — 9 ч), ежедневные прогулки (1 — 2 ч), объем жидкости 1 — 2 л, диета. У многих косметических фирм есть специальные подростковые линии. Упор в уходе за кожей делается на очищении. Косметические линии включает в себя средства направленные на предотвращение прыщей, маскирующие средства и наборы по уходу.

Смешанная кожа. При уходе за кожей важно учитывать эту особенность и использовать специальные косметические средства.

2. «Интервью из салона красоты»

Секреты ухода за волосами.

Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. С волосами ассоциировались такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. И поныне, для того чтобы придать своему облику неповторимый стиль, люди во всем мире неустанно проделывают со своими волосами самые различные манипуляции: расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают лаком и прочими косметическими средствами.

Волосы являются яркой иллюстрацией невероятного разнообразия людей, населяющих нашу планету. Например, пучок волос на макушке борца сумо настолько тесно ассоциируется с его спортивной деятельностью, что торжественно отрезается, когда борец заканчивает свою карьеру. В Камбодже жениху и невесте по традиции делают специальные стрижки, чтобы отвести от молодоженов воздействие злых сил. В Малайзии мужчинам запрещено законом носить длинные волосы, а вот в индийском штате Пенджаб, наоборот, смертная казнь грозит мужчине с короткой аккуратной стрижкой.

Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные.

Что же включает в себя правильный уход за волосами? Из всего спектра процедур ухода за волосами мытье является самым важным компонентом . Для здоровых волос, не поврежденных и не истощенных, правильное и своевременное мытье — минимально достаточная процедура по уходу. Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от каждодневного мытья волос до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно — мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо.

Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: оптимальная температура воды 35-45 С. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой. Намыливать волосы нужно, как минимум, два раза, после чего тщательно выполаскивать.

Считается, что волосы, хорошо расчесанные до мытья, лучше будут расчесываться и после. Рекомендуется короткие волосы расчесывать от корней, а длинные — с концов, постепенно продвигаясь к корням. Мокрые волосы лучше не расчесывать, а если уж это необходимо, то не металлическими расческами, а пластмассовыми или деревянными. Самой лучшей сушкой является естественное высыхание волос, иногда с использованием теплого полотенца. Пользоваться феном часто не рекомендуется, однако если ваша прическа требует укладки феном, то следует использовать по возможности режим холодной сушки, держа фен на расстоянии не менее 40 см от головы.

Теперь о главном — как подобрать нужное средство для мытья волос. Для этой цели категорически не подходит мыло: оно полностью уничтожает защитную водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с кожи головы. Для того чтобы не наносить такого вреда волосам и при этом все-таки отмывать их от накопившихся сала, пыли, отшелушившихся клеток, и существуют шампуни: они имеют слабокислую среду, естественную для нашей кожи и волос, и действуют заметно мягче, чем мыло.

Из всех проблем с волосами перхоть — проблема, которая встречается наиболее часто. На сегодняшний день основной версией возникновения перхоти является инфекционная, известен и возбудитель — патогенный грибок. Он постоянно существует на коже головы в виде спор, но как только появляются подходящие условия для его бурного размножения, а это могут быть стресс, нарушения иммунной системы, неправильное питание, болезни желудочно-кишечного тракта, гормональный сдвиг. Грибок переходит в активное состояние. Изменяется цикл развития клеток кожи: вместо положенного месяца весь цикл сокращается до недели. В результате мы получаем массу липких, чаще жирных белесовато-желтоватых чешуек, количество которых намного превышает норму, почему и становится заметным невооруженным глазом. Но если, кроме того, есть еще и зуд кожи головы, отдельные очаги покраснения на коже головы — это уже симптомы себореи. Важно различать эти две кожные проблемы: если с перхотью можно бороться косметическими средствами, то себорею нужно лечить.

Определить, какая из проблем возникла вас, можно самостоятельно: перхоть обычно выглядит как мелкие белесоватые чешуйки, при себорее же чешуйки жесткие, желтого цвета и настолько крупные, что сквозь одну чешуйку могут прорастать 2-3 волоса. Не пытайтесь лечить себорею caмостоятельно — лечение должен назначить специалист!

Очень важно понимать, что уход за волосами, как и уход за любой другой частью тела, — это пожизненное занятие. Нельзя поухаживать за волосами месяц-другой, а потом забыть об этом, надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и не оставляйте ваши волосы без ухода.

Как о проблемах со здоровьем узнать по ногтям?

Одним из самых известных шутливых изречений о здоровье, несомненно, считается фраза Мишеля Крестьена: «Здоровый человек не тот, у кого ничего не болит, а тот, у кого каждый раз болит в другом месте». Конечно, одним из главных показателей нарушения функции организма является боль или непривычные тревожные ощущения. Говорят, лицо – зеркало души, но лицо также зеркало… тела. Какой у вас цвет лица, есть ли мешки под глазами и т.д. – все это может быть не только свидетельством бессонной ночи или переутомления, но и притаившейся болезни. Однако есть еще один показатель, который, по мнению медиков, тоже является немаловажным для постановки начального диагноза – это состояние наших ногтей. Такой метод используется в китайской диагностике, и хоть он считается прикладным, изучение наших рук может о многом рассказать врачам.

То, что зимой и весной наши ногти выглядят совсем не так, как летом – это нормально и имеет объективные причины. Витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, только к осени укрепляет даже очень ломкие ногти и приводит их в надлежащий вид. (Одним из самых характерных показателей недостатка витамина D в организме являются слоящиеся ногти.) Но есть и обратная сторона медали – после лета ногтевые пластины высушиваются, и следует их увлажнять.

Кстати, к фруктово-ягодным маскам на лицо мы уже привыкли, но, оказывается, ногтям тоже нужно уделить внимание: например, разрезать яблоко и вонзить ногти в мякоть. Но от овощных «процедур» следует воздержаться – там крахмал, который сушит еще больше. Если у вас проблемы с ногтями, не следует (причем, иногда так болезненно) обрезать их «под корень» – там есть нервные окончания. И пилку можно использовать не чаще раза в месяц, а не раз в день, как это делают отъявленные модницы. Чтобы ногти не были хрупкими, советуют есть больше яичных белков и употреблять в пищу витамины А, В, С, Е, а также кальций, серу и железо (естественно, не в натуральном виде).

Ну, это все пока мелкие проблемы и сезонные полезные советы. Но как, все-таки, узнать по ногтям, пора ли бить тревогу? Прежде всего, не повезло тем, кто употребляет алкоголь: коричневые ногти – это уже хронический алкоголизм, а желтые – начинающийся. Так что, если хотите скрыть от кого-то свою пагубную страсть, старайтесь по возможности не показывать ему (ей) свои руки. Но если вы заметили желтоватые ногти у девушки, это еще не значит, что перед вами – замаскированная жертва «зеленого змия». Просто частое использование жидкости для снятия лака пагубно влияет на цвет ногтей, и они приобретают нездоровый оттенок. Курение также оставляет свой след на пальцах и ногтях – особенно на среднем и указательном, которыми мы держим сигарету. Кстати, заусеницы, которые нас порой так раздражают, – это, слава богу, не признак нездоровья, а просто воспаление при избытке влаги, как говорят врачи.

По форме ногтей можно определить и внутренние болезни: например, если у человека ноготь квадратный, нужно обследоваться на предмет выявления онкологического заболевания. Большой выпуклый ноготь может быть показателем туберкулеза легких, а тонкие, блестящие, как будто покрытые бесцветным лаком ногти свидетельствуют о том, что у вас очень серьезные проблемы с печенью. Плоский искривленный ноготь – бронхиальная астма; короткий, плоский ноготь – органические заболевания сердца; большой размер полумесяца – тахикардия, а его отсутствие – невроз сердца. Кстати, мне всегда казалось, что мужчины грызут ногти гораздо чаще, но оказалось, что обгрызенный ноготь – это показатель половой дисфункции… у женщин, помимо того, что это свидетельствует о неврозах и гастритах. Полоски и вкрапления на ногте – заболевания селезенки и тонкой кишки; полоски без вкраплений – заболевания кишечника; а ломкие желобки на ногте – это отложения извести, знать бы еще, откуда эта известь взялась…

3. Ток — шоу «Модные идеи – пирсинг, татуаж»

Пирсинг пупка. Пирсинг языка. Пирсинг ушей. Вред и польза

Приносит ли вред телу пирсинг? Этот вопрос мучает многих людей. Особенно этим интересуются родители детей, когда видят, что их ребенок проделал себе очередную дырку в теле. Если дочь сделала пирсинг пупка, то как это отразится на её здоровье? Давайте разберемся, насколько вреден такой тип самовыражения и украшения человека.

Надо знать, где делать

Пирсинг может нанести вред в тех случаях, когда не соблюдены санитарно-гигиенические нормы при проведении процедуры. Это бывает в так называемых «надомных» салонах, которые не имеют лицензии на косметологические услуги. При осуществлении таких операций риск заражения какими-либо инфекциями очень высок. Что касается медицинских учреждений, где имеются все необходимые медицинские инструменты, приборы и препараты, где работает высококвалифицированный персонал, то делать пирсинг там можно и это безопасно.

Но где бы ни был сделан пирсинг, риск появления осложнений составляет 2-3%. Эти осложнения малозначительны и их можно устранить за пару визитов к врачу.

Пирсинг ушей

Например, при прокалывании ушей очень большую роль играет материал серьги, вставляемой в ухо, а также точка прокола. Это точка глаза. Детям до 10 лет нежелательно прокалывать уши, так как если попасть не в ту точку – может развиться близорукость.

Но прокол уха может принести и пользу. Например, прокол серебряным кольцом может привести к снижению аллергического потенциала у аллергиков. Поэтому обязательно нужно знать: куда колоть, чем и как. Бижутерия не приносит пользы и при длительной носке украшений из недрагоценных металлов возможны побочные эффекты.

Пирсинг груди и пупка

Медики советуют воздержаться от пирсинга груди, то есть сосков, так как это нарушает нормальную работу протоков молочной железы. То же самое можно сказать и о пирсинге пупка. Вроде бы невинный прокол, но не забывайте, что девушке предстоит стать мамой. Если же пирсинг уже сделан, обязательно узнайте как ухаживать за проколом в районе пупка, так как это очень важно для здоровья.

Пирсинг языка

В последнее время стал очень популярен пирсинг языка. Эта процедура делается без наркоза, поэтому это очень больно. Первые несколько дней после прокола язык распухает, и у человека появляются проблемы с дикцией. Пока прокол не заживет, существуют ограничения в еде. Так, нельзя употреблять в пищу алкоголь, горячее, холодное, кислое, и так далее. К тому же, язык – прежде всего орган вкуса, а при пирсинге уничтожается большое количество вкусовых рецепторов. Так что решайте сами, стоит ли игра свеч?

А вообще, если вы – общительный, интересный и модный человек, то с вами и так будут общаться и будут уважать вас, независимо от того сколько дырок у Вас на теле. Главное, чтобы стремление к красоте не повлияло негативно на организм. Пирсинг – это явление моды, а мода, как известно, быстро меняется…

Татуаж

5. Закрепление.

Чтобы проверить себя, свои знания об уходе за кожей лица, попробуйте ответить на приведенные ниже вопросы и высказать свое мнение.

1. Выдавливание прыщей поможет быстрее избавиться от них.
   — Выдавливание прыщей может привести к распространению инфекции.

2. Шоколад и жирная пища являются причиной прыщей.
   — Хорошо сбалансированная диета очень важна не только для состояния кожи, но и для общего здоровья и хорошего самочувствия.

3. Стрессы могут привести к появлению прыщей.
   — Хотя стресс не является причиной появления прыщей, он может привести к ухудшению состояния кожи.

4. Только подростки страдают от прыщей.
   — Прыщи могут появляться у любого человека в возрасте от 10 до 30 лет, хотя подростки страдают ими чаще. И именно поэтому им следует пользоваться специальными средствами по уходу за кожей.

5. Использование косметических средств может привести к появлению прыщей.
   — Несмотря на то, что косметические средства редко вызывают появление прыщей, очень важно выбирать такие, которые не блокируют поры. По возможности не пользуйтесь косметикой вообще: молодой коже, особенно в период полового созревания, лучше оставаться открытой. Если вы все же используете косметику, то после ее применения тщательно очистить кожу лосьоном или пенящимся гелем.

6. С прыщами невозможно бороться.
   — Ежедневное, минимум двух разовое очищение кожи лосьоном или гелем помогает предупредить появление прыщей. Если прыщи у вас уже появились, то избавиться от них поможет антибактериальный крем.

IV . Подведение итогов. Рефлексия.

Задание на дом: §41, подготовиться к проверочной работе по теме «Кожа»

Приложение №1

Вариант №1

Выберите 1 правильный ответ

1. Эпидермисом называется:

   1. наружный слой кожи

   2. дерма

   3. внутренний слой кожи

   4. средний слой кожи

2.   Кожа не защищает организм от:

   1. Действия ультрафиолетовых лучей

   2. Механических повреждений

   3. Действия электромагнитных излучений

   4. Проникновения микробов

3. Кожу называют органом чувств, так как она:

   1. предохраняет ткани от повреждений

   2. содержит рецепторы

   3. удаляет из организма продукты распада

   4. поддерживает постоянную температуру тела

4. Благодаря какому, синтезируемому в ней пигменту, кожа обеспечивает защиту организма от излишнего действия ультрафиолетовых лучей?

   1. Меланину

   2. Кератину

   3. Хлорофиллу

   4. Антоциану

5. Покраснение кожи на морозе объясняется:

   1. Расширением кровеносных сосудов

   2. Изменением количества пигмента при понижении температуры.

   3. Сужением кровеносных сосудов

Вариант №2

Выберите 1 правильный ответ

1. Функция эпидермиса:

   1. защитная

   2. чувствительная

   3. дыхательная

   4. терморегуляция

2. Сальные железы:

   1. содействуют удалению микробов

   2. охлаждают поверхность тела

   3. выделяют вещества, придающие коже эластичность и предохраняющие и ее от трещин

   4. поддерживают постоянство внутренней среды

3. К производным кожи не относятся:

   1. сальные железы

   2. зубы

   3. молочные железы

   4. волосы

4. При охлаждении:

   1. Кровеносные сосуды рефлекторно сужаются

   2. Кровеносные сосуды рефлекторно расширяются

   3. Просвет сосудов остается незаметным

   4. Сосуды могут расшириться, а могут сузиться

5. Какой витамин образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей?

   1. В

   2. А

   3. D

Бланки для ответов

Ф.И. _____________________

Вариант №1

Номер вопроса

Варианты ответа

1

2

3

4

1

2

3

4

5

Ф.И. _____________________

Вариант №2

Номер вопроса

Варианты ответа

1

2

3

4

1

2

3

4

5

Ключ

Вариант №1

Номер вопроса

Варианты ответа

1

2

3

4

1

Х

2

Х

3

Х

4

Х

5

Х

Вариант №2

Номер вопроса

Варианты ответа

1

2

3

4

1

Х

2

Х

3

Х

4

Х

5

Х

Приложение № 2

Ф.И. _______________________

Тема: Определение типов кожи на разных участках лица

Цель: _____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Оборудование: мягкая бумажная салфетка или фильтровальная бумага, зеркало.

Ход работы:

Участки лица

Величина пор (крупные, мелкие, незаметные)

Цвет бумажной салфетки

Типы кожи (жирная, нормальная, сухая)

Лоб у висков

Середина лба

Нос

Щеки

Область под глазами

Подбородок

Вывод:_______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

Инструкция по выполнению работы

1. Внимательно рассмотрите лицо в зеркале, определите величину пор:

— поры незаметны;

— поры крупные, отдельные участки лица напоминают корку апельсина.

2. Возьмите мягкую бумажную салфетку и поочередно приложите ее к разным участкам лица. Определите, где цвет салфетки изменился больше.

3. Результаты наблюдения занесите в таблицу.

4. Сделайте вывод, указав тип вашей кожи.

В современной косметологии выделяют нормальную, сухую, жирную и смешанную кожу.

Нормальная кожа равномерно окрашена, гладкая, упругая, эластичная, не жирная и не сухая. Покрыта тонким слоем кожного сала, кожа слабо блестит. В ней нет расширенных пор, кровеносных сосудов, гнойничков, участков шелушения или чрезмерного блеска.

Сухая кожа требует правильного ухода, тогда она выглядит очень красиво, нежная, сквозь нее просвечивают сосуды, это придает ей голубоватый оттенок. Выражение «у аристократов голубая кровь» связано с их образом жизни. Но такая кожа быстро теряет влагу и становится сухой, что приводит к старению. Под воздействием солнца эти процессы ускоряются, поэтому загар для кожи вреден. Основная причина сухости кожи — недостаток выработки кожного сала и усиленное испарение влаги. К признакам сухой кожи относят: отсутствие блеска, наличие участков шелушения, образование красных пятен, трещинки в углах рта и глаз, склонность к раннему образованию морщин.

Жирная кожа характеризуется избыточной выработкой кожного сала и уменьшением толщины рогового слоя (норма 5 – 6 слоев, в жирной коже — 3 — 4 слоя). При

закупорке кожных пор образуются «черные точки». Угревая сыпь или просто угри — серьезная проблема кожи подростков во всех странах мира.

Смешанная кожа — чаще всего сочетание сухой и жирной в области лба, носа, подбородка (Т-зоны).

Приложение №4

«САМ СЕБЕ 03»

СИНЯКИ

Синяки, или по-другому гематомы, в большинстве случаев мы получаем, ударившись обо что-нибудь. При ударе лопаются кровеносные сосуды, и кровь из них растекается под кожей, вызывая припухлость изменение цвета и болезненность.

Длительное пребывание на солнце также делает кожу более подверженной образованию синяков. К такому же результату приводит прием многочисленных лекарств, в том числе и препаратов типа аспирина, разжижающих кровь.

Как избавиться от синяков

Врачи утверждают, что обычный синяк должен исчезнуть сам по себе в течение нескольких недель. По мере заживления он последовательно меняет цвет от красновато-синего к пурпурно-черному, а затем желтовато-зеленому.

Чем ниже на теле расположены синяки, тем медленнее они заживают. На лице синяк проходит через неделю, на туловище – через две недели, а на ноге может оставаться в течение месяца. Дело в том, что в сосудах ног больше давление крови, поэтому там они кровоточат сильнее, чем, скажем, на руках.

Если вы приложите лед сразу после удара, то уменьшите размер и интенсивность синяка и облегчите боль. Холод заставляет сосуды сжиматься, поэтому меньше крови попадает в окружающие ткани.

Воспользуйтесь льдом, завернутым в ткань, и охлаждайте синяк 10-20 минут, затем сделайте перерыв. Повторяйте каждые два часа.

Попробуйте держать лед в холодильнике, а не в морозильной камере. Он будет вполне холодным, однако не замерзнет и не станет твердым, так что его будет удобно прикладывать к телу.

Через 24 часа, когда синяк уже сформировался, можно прикладывать тепло. На этой стадии тепло помогает расширить окружающие кровеносные сосуды, чтобы они смогли быстрее унести скопившуюся жидкость и кровеносные клетки. Устройте себе горячую ванночку или приложите к синяку согревающий компресс.

infourok.ru

Кожа – зеркало здоровья

Заболевания кожи лица не только портят внешний вид и дают неуверенность в себе, но и могут свидетельствовать о серьезных проблемах в работе организма. Кроме того, проявления некоторых из них доставляют дискомфорт и способны серьезно подпортить качество жизни. Очень важно не затягивать с лечением, ведь на ранней стадии проще избавиться от проблемы.

Состояние кожи может меняться по разным причинам. Это может быть и просто косметический дефект, вызванный неправильным уходом, а может быть и гораздо более серьезная проблема, связанная с работой внутренних органов.

• В первом случае следует уделять больше внимания очищению, чтобы поры не забивались и не провоцировалось, таким образом, размножение бактерий.
  Также важно использовать качественную, подходящую по типу кожи косметику. Желательно, чтобы косметолог в соответствии с конкретной ситуацией подобрал средство для умывания и крема для ежедневного ухода.

• На состояние кожи влияет и такой фактор, как наследственность. Если от природы досталась жирная кожа, склонная к воспалениям и акне, то справиться с ней будет непросто. Но существуют косметологические процедуры и специальные средства, действие которых направлено на решение подобных проблем. Правильное питание и здоровый образ жизни, исключение вредных привычек и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать работу сальных желез. Ведь злоупотребление вредной едой и алкоголем, курение и недосып плохо сказываются на организме и приводят к тому, что защитные свойства кожи ослабевают, она легко поддается болезням.

Если же на фоне здорового образа жизни и при правильно подобранном уходе симптомы исчезают лишь на время, то, возможно, дело в заболеваниях внутренних органов. Гормональные сбои, вирусы и другие инфекции, заражение паразитами, стресс могут в прямом смысле отражаться на лице, так как иммунитет кожи при этом падает.

• Чтобы излечиться и вернуть красоту, необходимо установить причину высыпания. Диагноз имеет прямое влияние на лечение, поэтому важно вовремя обратиться к врачу. Он поставит диагноз и даст рекомендации по лечению.
• Чтобы забыть о некоторых заболеваниях, необходимо использовать противогрибковые средства и антибиотики которые назначит специалист. Они назначаются для приема внутрь или использования наружно.

После того, как заболевание выявлено, можно бороться с ним и народными средствами, которые помогут усилить действие медикаментов. Но лечение в домашних условиях не всегда эффективно, особенно в тяжелых случаях. С визитом к дерматологу лучше не затягивать. Рекомендации, которые он даст – лучше не игнорировать.

otprishchei.ru

Методическая разработка урока « Кожа – зеркало здоровья»

Урок по теме: « Кожа – зеркало здоровья»

Методическая разработка урока « Кожа – зеркало здоровья» для учащихся 8 класса. Урок разработан в рамках развития критическое мышление через чтение информационного текста. Формы работы на уроке: фронтальная, индивидуальная, парная.

Цель: создать условия для осознания и осмысление блока знакомой и новой учебной информации средствами критического мышления.

Задачи урока:

• Образовательная: закрепить, систематизировать и обобщить знания по теме, проверить знание терминологии, особенностей строения, функций и гигиены кожи, проверить понимание сущности происходящих процессов в коже.

• Развивающая: развивать критическое мышление через чтение информационного текста, продолжить развитие умений выделять главное и существенное, самостоятельно работать с текстом, извлекая из них нужную информацию, устанавливать причинно-следственные связи, оформлять результаты мыслительных операций в устной и письменной форм, организовывать себя на выполнение поставленной задачи, осуществлять самоконтроль и самоанализ учебной деятельности.

• Воспитательная: продолжить формирование познавательного интереса к предмету, способствовать воспитанию культуры общения, поддерживать дух толерантности, принимая другие точки зрения; воспитывать умение внимательно слушать и слышать, уважать другое мнение, чувства ответственности за результаты своего труда.

Оборудование: таблицы «Кожа человека», информационные тексты, маршрутные листы, листы бумаги, ПК, мультимедийный проектор, презентация к уроку.

Тип урока: Обобщение и систематизация.

Технология развития критического мышления, ИКТ.

Методические приёмы: «Верите ли Вы, что…», «Инсерт»,  кластеры.

Формы организации познавательной деятельности: фронтальная, индивидуальная, парная.

ХОД УРОКА:

1.Организационный момент:

– Добрый день ребята, гости нашего урока! Все готовы к уроку! Я рада видеть вас сегодня на уроке. Думаю, что наша совместная работа будет полезной и интересной. Давайте настроимся на поиск и творчество и начнём наш урок.

2. Стадия вызова

Вот одежда, так одежда!
В ней уютно и тепло,
Под дождём не промокает
И не мнётся ни за что!
А ещё – не выцветает,
И дышать легко нам в ней,
И носить её мы можем
Не снимая много дней.

– О чём идёт речь? (О коже).

-Мы многое знаем о коже. Как вы думаете, какова тема сегодняшнего нашего урока?- « Кожа – зеркало здоровья». Кожа – это самый большой орган тела человека. Кожа служит границей, отделяющей внутреннюю среду организма от внешней среды.

-Давайте кратко вспомним, что вы уже знаете о коже? — Звучат ответы учащихся.

-Ребята, как вы думаете, какие у нас сегодня на уроке задачи?

-А теперь давайте проверим, все ли вы знаете?

• Подпишите свои маршрутные листы, выполняем задание «Верите ли Вы что…» Зачитываем по цепочке по одному суждению и высказываем своё мнение, проставляем «+» и « — « в маршрутном листе.

Задание «Верите ли вы, что…»

1. Выдавливание угрей, прыщей поможет быстрее избавиться от них.
2. Общение с больными животными не влияет на состояние кожи человека.
3. Подросткам можно пользоваться маминой или папиной косметикой.
4. Ожог может сопровождаться болевым шоком и отравлением организма.
5. Если кожу человека покрыть краской, то он может умереть.

6. Для ухода за кожей лица подросткам можно использовать отвары трав.

7.Стригущим лишаем можно заразиться, если надевать чужую шапку, или пользоваться чужой расческой.

8.После общения с домашними животными не обязательно мыть руки.

– Кто не согласен с предположениями поднимите руки.

– Итак, в ходе обсуждения появились разногласия.

– К этим утверждениям мы ещё вернёмся.

-Чтобы разрешить эти противоречия, я предлагаю прочитать предложенный текст и критически его оценить. Затем сделайте необходимые маркировки на полях и кратко заполните таблицу (прием «Инсерт»).

-Ребята 1 ряда работают с текстом « Функции кожи», 2 ряда « Заболевания кожи. Стригущий лишай», 3 ряда « Уход за кожей подростка».

3. Стадия осмысления. Ученики работают в паре с текстом.

–Вам предлагается в паре обсудить и систематизировать информацию, расположив её в соответствии со своими пометками в следующую таблицу:

«v» – знакомая информация

«+» – новая информация

«–» – думал иначе

«?» – непонятно

 

 

 

 

4.Стадия рефлексии – Вы справились с заданием, теперь обобщим полученную информацию.

-Вы видите, что одну  и ту же информацию вы воспринимаете по-разному. Одна и та же информация была для кого-то новой, другие о ней уже знали, третьи думали о ней совсем по-другому. Каждый из вас смог обобщить имеющиеся знания, дополнить их новыми, исправить ложные мнения и прийти к общему решению.

-Вернёмся к верным – неверным суждениям. Зачитываем суждение по цепочке и высказываем правильный ответ. Сравниваем с первоначальными данными.

-Вернёмся к ключевому слову нашего урока – коже и к тем терминам, которые находятся вокруг него.

1. Попробуйте сгруппировать эти сведения и дополнительные идеи по всей изученной теме, установить логические связи и составить структурно-логическую схему. Работаем в парах,  составляем кластер на отдельном листе бумаги, чтобы у доски объяснить свои выводы и размышления.

– Теперь есть возможность поделиться своими мыслями с одноклассниками. Проверка работ.

2. Составление на доске мозаики (положительные и отрицательные факторы, влияющие на кожу):

• Вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания)

• Жирная, мучная, острая пища, особенно на ночь

• Занятие спортом

• Употребление овощей, фруктов

• Использование косметики

• Выдавливание угрей, прыщей

• Стресс

• Соблюдение правил гигиены

• Общение с больными животными

• Закаливание

• Правильный режим дня

• Гиподинамия

• Использование отваров трав

• Аллергия

• Ожоги, обморожения

• Синтетическая одежда

-Что для вас сегодня было новым на уроке?

-Могут ли полученные знания пригодиться в жизни?

-Какие выводы сделали вы, при изучении этой темы?

— В каких профессиях будет востребован изученный материал?

-Спасибо,  сегодня вы хорошо работали. Заполняем в маршрутных листах раздел самооценка. Оцените свою  работу    на  уроке,  поставьте галочку напротив того положения, которое соответствует вашему настроению.

-В заключение нашего урока предлагаю вам проверить знание по теме: «Кожа». Учащимся предлагается тест по теме.

1. Кожа  предохраняет глубже лежащие  органы и ткани от повреждений, так как она

А — прочная и упругая

Б — поддерживает постоянство внутренней среды ор­ганизма

В — водонепроницаема

Г — содержит много рецепторов

2. Кожа принимает участие в обмене веществ, так как

А — она содержит рецепторы

Б — через нее удаляются продукты обмена

В — она прочная и упругая

Г — в ней синтезируется витамин Д

3. Кожа защищает организм от ультрафиолетовых лучей, так как в ней

А — много волокон

Б — есть подкожная жировая клетчатка

В — есть рецепторы

Г — вырабатывается витамин Д

4. Эпидермис образован

А — мышечной тканью

Б — эпителиальной тканью

В — нервной тканью

Г — соединительной тканью

5. Эпидермис располагается

А — на поверхности кожи

Б — под собственно кожей

В — на поверхности подкожной жировой клетчатки

Г — под подкожной жировой клетчаткой

6. На поверхности кожи находятся мертвые роговые клетки, которые

А — участвуют в делении

Б — участвуют и питании кожи

В — защищают кожу

Г — участвуют в выделении пота

7. Собственно кожа образована

А — мышечной тканью

Б — эпителиальной тканью

В — нервной тканью

Г — соединительной тканью

8. Собственно кожа

А — образует ороговевшие клетки

Б — придает коже эластичность

В — задерживает ультрафиолетовые лучи

Г — не пропускает жидкости и газы

9. Жир выделяют

А — потовые железы

Б — сальные железы

В — рецепторы

Г — лимфатические сосуды

10. Соли, воду и мочевину удаляют

А — рецепторы

Б — волосяные сумки

В — сальные железы

Г — потовые железы

11. Жир, выделяемый сальными железами,

А — удаляет мочевину

Б — удаляет избыток воды

В — придает коже несмачиваемость, смягчает ее

Г — защищает организм от переохлаждения

12. Подкожная жировая клетчатка

А — придает коже упругость

Б — смягчает кожу

В — участвует в потовыделении

Г — защищает организм от охлаждения, ушибов

Ответы: 1А, 2Б, 3Г, 4Б, 5А, 6В, 7Г, 8Б, 9Б, 10Г, 11В, 12Г.

– Мы с вами очень интересно проверили время, многое узнали, но вы растете, изменяетесь, поэтому для вас нужны будут всегда гигиенические правила и процедуры.

Гигиена и здоровье,

Спорт, закаливание, труд,

Травы, овощи и фрукты

Рука об руку идут.

Маски, ванны и массажи

Нам полезны, спора нет,

Ну а лень, обжорство, пьянство

Оставляют тоже след.

Кожа – зеркало здоровья!

Все недаром говорят.

Ты запомни это точно.

Это важно для ребят.

5. Подведение итогов урока, выставление оценок.

infourok.ru

Проект «Кожа — зеркало здоровья»

Слайд 1

Филиал МОУ Нерльская СОШ д. Пенье «Кожа – зеркало здоровья»

Слайд 2

Цель проекта: сформировать знания о строении, функциях кожи, гигиенических требованиях по уходу за ней.

Слайд 3

Задачи: закрепить полученные знания о строении и функциях кожи; познакомиться с основными приемами ухода за кожей и разумным использованием косметических средств; выяснить, как по состоянию кожного покрова узнать о « неполадках» внутри организма; научиться приемам проведению косметических процедур в домашних условиях; выяснить влияние пирсинга и татуировок на кожу; заболевания кожи и их профилактика; воспитывать потребность в здоровом образе жизни; научиться изготавливать мыло в домашних условиях.

Слайд 4

АКТУАЛЬНОСТЬ Что такое красота? Это, прежде всего, здоровье, ухоженная, сияющая и упругая кожа. Она является «лакмусовой бумажкой» нашего организма. « Женская красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее » Ф.Бэкон

Слайд 5

1.Этап ознакомительный (октябрь – январь 2013 года) Задачи: разработать проект; расширить полученные знания о строении кожи, путем изучения дополнительной литературы; выяснить, как по состоянию кожи можно узнать о « неполадках » в организме; познакомиться с основными правилами ухода за кожей.

Слайд 6

СОДЕРЖАНИЕ 1.Кожа – удивительное изобретение природы. Кожа является самым большим органом тела. Ее площадь у взрослого человека приблизительно 2 квадратных метра, а вес составляет около 15% от общей массы человека (у взрослого человека 2,7 кг.) Наличие веснушек говорит о сниженном уровне меланина в организме . Как правило, исчезают они после 30 лет. В сосудах кожи протекает приблизительно 1,5 литра крови. Этот орган постоянно отмирает и рождается вновь. Кожа человека выполняет несколько функций: защитную, дыхательную, теплообменную, осязательную, очищающую и регенерирующую. С возрастом клетки кожи медленнее обновляются.

Слайд 8

ЗОНЫ НА КОЖЕ ЛИЦА, ОТВЕЧАЮЩИЕ , ЗА НЕПОЛАДКИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Слайд 10

Очей — очарованье Кожа вокруг глаз является самой тонкой, и самой чувствительной. Даже если вы еще молоды, и ваша кожа век находится в хорошем состоянии, ровная и гладкая, не стоит пренебрегать уходом за ней. Правильный уход состоит из нескольких этапов: очищение, увлажнение и питание.

Слайд 11

Бархатные ручки тщательная глубокая очистка – ее нужно проводить каждый вечер с помощью специальной щеточки, туалетного мыла и воды; использование питательных средств для кожи рук и ногтей; интенсивное увлажнение кожи рук в течение всего дня; вечером перед сном надо нанести на руки питательный крем, который поможет увлажнить их и восстановит упругость кожи.

Слайд 12

Четыре времени года и кожа Зима — это холод, мороз, вьюга, ветер. Употреблять больше витаминов. Зимой косметика в основном должна быть не на водной основе. Весной больше солнечного света, тепла. Наносить на лицо различные отвары и настои. Жара и много-много солнца. Пользоваться солнцезащитными кремами. Время когда кожа здоровая и свежая поле лета. Важно просто сохранить ее в таком хорошем состоянии.

Слайд 13

МОДА МОДОЙ, А ЗДОРОВЬЕ Татуировки могут нанести непоправимый вред здоровью. Делая татуировку, вы травмируете кожу и вводите под нее красящее вещество. Хотя иголка проникает неглубоко, каждый раз вы рискуете занести себе под кожу микробы или вирусы.

Слайд 14

Вред пирсинга . Пирсинг — это не только косметическая процедура, это нарушение целостности кожного покрова. Аллергические реакции. Заражение. Нарушение кровообращения. Проблемы с сердцем. Травмы. Разрушение зубов. Болезни десен, языка.

Слайд 15

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ ИМПЕРАТРИЦ После бани ее кожу натирали соком огурца или квашеной капусты, а перед выходом из опочивальни наносили плотным слоем светлую пудру.

Слайд 16

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Многие знают, что наша красота лишь на 20% зависит от внешнего ухода, и на целых 80 % – от правильного питания: витаминов, минералов. Очень радостно осознавать, что дерматологи разделяют эту точку зрения!

Слайд 17

АКЦИЯ «ЧИСТЫЕ РУКИ» 15 октября – День чистых рук

Слайд 18

2. Этап практический (февраль – март 2014 года) Задачи: применить на практике полученные знания; научиться правильно ухаживать за своей кожей. Содержание. 1.Определение типа кожи и ее состояние. 2.Приготовление масок, лосьенов , скрабов для разных типов кожи. 3.Правильный выбор косметических средств, с учетом типа и состояния кожи. 4.Беседа с врачом дерматологом или врачом общей практики (кожные заболевания и их профилактика) 5.Посещение косметологического кабинета в городе Калязин. 6.Изготовление мыла в домашних условиях. 7.Знакомство с современными косметическими линиями средств ухода за кожей.

Слайд 19

3.Этап «Косметика от А до Я» (апрель 2014года) подведение итогов. Задачи: Публичная защита проекта. Подведение итогов, конструктивный анализ выполненной работы. Итоговая конференция. Содержание. 1. Анкетирование. 2. Тестирование 3. Проведение косметологической викторины 4. Размещение информации на школьном сайте 5. Памятки по уходу за кожей.

Слайд 20

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЕКТА Чтобы поддержать здоровый вид кожи, недостаточно ухаживать за ней лишь снаружи. Необходимо следить за своим питанием, есть больше овощей и фруктов, употреблять достаточное количество жидкости, соблюдать режим дня. Все погрешности в питании, несоблюдение режима, заболевания отражаются на поверхности нашей кожи.

Слайд 21

Над проектом работают: Ситкова Мария, Сладкова Олеся, Чулигина Кристинина обучающиеся 9б класса филиал МОУ Нерльская СОШ д. Пенье Руководитель Ужова Т.Б.

nsportal.ru