Какие витамины принимать детям при посещении школы и детского сада?

Осенью в нашей жизни происходит множество перемен. На смену летним каникулам приходят учебные будни, на смену отпуску — работа. Нужно подготовить и себя, и детей к новым задачам, новым погодным условиям, режиму питания (ведь сезон овощей и фруктов подходит к концу, плохая погода не позволяет гулять так часто, как хочется). Где взять силы и настроение?

Слово «осень» у многих родителей ассоциируется с периодом затяжных болезней и непрекращающегося насморка у детей. Само собой, ведь малыши активно контактируют со сверстниками в садиках и школах, а их организм еще недостаточно крепкий, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Есть в осеннем периоде и другие «факторы риска».

Меняющиеся условия окружающей среды вызывают внутренний дисбаланс. На нарушение привычного распорядка наш организм реагирует стрессом – нужно время для адаптации к изменениям: раньше вставать, собираться в детский сад/школу, делать уроки, переживать из-за контрольных…Во всей веренице хлопот важно не забыть о самом главном – укреплении иммунитета ребенка.

Осень — период сезонных вирусов, простуд, бесконечных насморков и прочих неприятных недугов. К этому также добавляется хандра из-за ненастной погоды, снижение аппетита, общая вялость и апатия. Прогулок на свежем воздухе становится меньше, как и витаминов. Организм детей очень чувствителен к таким изменениям. Что делать, чтобы поддержать его в этот период?

Укрепляйте иммунитет

Осенью защитные функции детского организма ослабевают. Повышать иммунитет в это время нужно в обязательном порядке. Делать это можно разными способами. На состояние здоровья детей влияют такие факторы:

• Распорядок дня. Для укрепления иммунитета нужно высыпаться. Важен полноценный сон в режиме, с регулярным чередованием циклов отдыха и бодрствования.

• Питание. Здоровое сбалансированное питание, богатое витаминами, способствует укреплению иммунитета. С каждым приемом пищи ребенок должен получать сырые овощи и зелень по сезону. Жареную пищу лучше заменить тушеной.

• Подвижность. Физическая активность способствует укреплению иммунитета, в то время как малоподвижный образ жизни (игры в телефоне, лежа в кровати; сидение за компьютером и т. п.) снижает сопротивляемость организма внешним факторам. Старайтесь чаще гулять с детьми, играть в подвижные игры, делать зарядку по утрам, посещать спортивные секции.

• Эмоциональное состояние. Из-за затяжной тревожности, огорчения, подавленного настроения снижается способность организма противостоять болезням. Чтобы укрепить иммунитет наполняйте жизнь ребенка радостными событиями: устраивайте семейные дни, ищите для детей новые хобби, не ругайте их, старайтесь прислушиваться и чувствовать психоэмоциональное состояние.

Все эти рекомендации стоит взять на вооружение не только в осенний период. Это основы полноценного развития ребенка, так называемый необходимый минимум.

Если иммунитет детей слишком ослаблен, таких мер будет недостаточно, поэтому в осенний период рекомендуется дополнять рацион хорошими витаминами. Они нужны всем органам и системам растущего организма.

Витамины и минералы обеспечивают полноценное развитие детей, повышают защитные функции организма, способствуют физической и умственной активности. Ребенок, который получает достаточное количество витаминов, бодр и энергичен, хорошо себя чувствует, редко болеет. Даже когда одноклассники страдают от простуды, ваш малыш остается крепким и здоровым.

Какие витамины купить

Хорошие витамины — это те, которые подобраны по возрасту ребенка, имеют натуральный состав и обеспечивают суточную норму основных компонентов и минералов, необходимых для укрепления иммунитета. Такие комплексы назначают здоровым детям для того, чтобы снизить их подверженность простудам.

Компания «Эвалар» предлагает различные комплексы витаминов. Все они сделаны в форме вкусных мармеладных мишек и походят скорее на конфетки, чем на таблетки.

Если у ребенка есть хронические заболевания, склонность к аллергиям или же он уже болеет, о приеме препаратов нужно проконсультироваться с врачом. Витаминные комплексы дают детскому организму поддержку, но это не лекарственные средства. В период болезни их приема недостаточно.

Витамины для поддержания иммунитета

К комплексам профилактической поддержки относят витамины «Бэби Формула Мишки Иммунитет» . Препарат разработан для укрепления иммунитета детей в период адаптации к школе и детскому саду. Это комплекс витаминов от компании «Эвалар». Они сделаны в форме вкусных мармеладных мишек и походят скорее на конфетки, чем на таблетки.

Детям такие витамины нравятся внешним видом и вкусом, родителям — хорошим составом. Они содержат базовый набор витаминов и микроэлементов (С, Е и цинк), а также 100% натуральные экстракты облепихи и шиповника.

Уникальность препарата заключается в таком нестандартном составе. Экстракт облепихи можно встретить во многих витаминах для иммунитета, но в виде отдельного компонента. В комплексе «Бэби Формула Мишки Иммунитет» он представлен в комбинации с шиповником, что встречается достаточно редко. Такое сочетание обеспечивает:

• иммуностимулирующее воздействие на организм;

• лучшее усвоение всех полезных веществ;

• повышение сопротивляемости организма сезонным вирусам.

Кому подойдет этот комплекс витаминов

«Бэби Формула мишки Иммунитет» предназначается для детей в возрасте от трех лет. Они разработаны для малышей, которые часто болеют из-за ослабленного иммунитета. Вместе с тем их можно давать и крепким детям в целях профилактики заболеваний в период адаптации к сезонным изменениям в питании и распорядке дня.

Витамины для поддержки нервной системы

Первый поход в детский сад или школу, когда все вокруг незнакомцы, а родители не сопровождают; новые предметы, учителя, одноклассники, — все это может стать потрясением для ребенка. В этот период увеличивается нагрузка на нервную систему.

Без хороших витаминов социальная адаптация может затянуться на длительное время. Пострадает и психика ребенка, и его иммунитет. Не допускайте подобного, помогайте детям, обогащая их рацион витаминами. Для поддержки нервной системы компания «Эвалар» разрабатывает комплекс

«Бэби Формула мишки Спокойствие».

Отличительная особенность этих витаминов — оригинальный состав, которому нет аналогов^1. В этот комплекс, способствующий укреплению иммунитета и оказывающий поддержку нервной системе, входят такие полезные компоненты:

Это первый² и единственный¹ комплекс для детей с глицином, выполненный в форме мармеладных пастилок. Это важно, так как дети часто отказываются от таблеток и витаминов из-за их непривлекательного вида, резкого запаха или неприятного вкуса. Мармеладные пастилки они едят с удовольствием. Для многих детей они превращаются в любимое лакомство, которое, помимо прочего, защищает неокрепший организм от внешний негативных факторов и стрессов.

Комплекс «Бэби Формула мишки Спокойствие» разработан для таких целей:

• помощь в нормализации сна;

• снижение чувства тревоги;

• способствование преодолению стресса;

• борьба с раздражительностью;

• активизация умственной деятельности.

Хорошо выспавшийся, спокойный и радостный ребенок лучше слушается родителей, прилежнее учится, проще сходится с другими детьми и учителями, легче адаптируется к новым условиям. Иными словами, ребенок, который не находится в стрессе, у которого нормально функционирует нервная система, получает от жизни больше удовольствия и пользы.

Это еще не все предложения от компании «Эвалар» в помощь детям в осенний период. Кроме вкусных витаминов для укрепления иммунитета и поддержки нервной системы, в серию «Бэби Формула Мишки» производитель включил еще несколько разновидностей витаминных комплексов:

• Мультивитамины – способствуют поддержанию крепкого здоровья и полноценного развития ребенка. Это общеукрепляющий комплекс, повышающий интеллектуальную активность детей за счет восполнения сезонных витаминных дефицитов.
• Витамин С – производится в форме жевательных таблеток. Их приятный вкус нравится детишкам. Витамин C дарит бодрость и хорошее самочувствие, повышает сопротивляемость внешним инфекциям, усиливает всасывание стенками кишечника других полезных компонентов, которые поступают с едой и витаминными комплексами.
• Кальций с витамином Д – жевательными пастилки с ягодным вкусом и натуральным составом, которые способствуют нормальному развитию костной ткани, крепости зубной эмали и здоровью зубов. Эти задачи возложены на кальций, для нормального усвоения которого необходим витамин Д.

В чем преимущества витаминных комплексов для детей от «Эвалар»

Родители выбирают витамины «Бэби Формула Мишки» от компании «Эвалар» по таким причинам:

• Качественный состав: на каждой упаковке витаминов можно изучить все компоненты, которые в них содержатся. Это исключительно качественные европейские ингредиенты, соответствующие мировому стандарту качества GMP³. В витаминных комплексах нет ГМО и глютена.
• Доступная цена. Если проводить сравнение с разными витаминами для укрепления иммунитета, «Бэби Формула Мишки» стоит дешевле других препаратов со схожим составом в той же форме выпуска⁴.
• Приятный вкус и запах: витаминки в форме мармеладных пастилок имеют приятный ягодный или цитрусовый вкус и аромат.
• На 100% натуральный состав. Для достижения определенного цвета и запаха используются исключительно оригинальные компоненты. В витаминных комплексах «Эвалар» нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.
• Усиленный состав: комплекс «Бэби Формула Мишки» содержит минералы и натуральные экстракты, которые усиливают действие витаминов и повышают их усвояемость.
• Наличие престижной награды Знак Качества «Лучшее – детям»⁵.
• Удобные формы выпуска. Витаминные комплексы, способствующие укреплению иммунитета, можно приобрести в компактной упаковке, включающей 30 пастилок или в большей, более экономичной – на 60 пастилок.
• Подходят для детей с раннего возраста — благодаря качественному натуральному составу витамины можно давать детям с трех лет.

¹ По данным ЗАО «Группа ДСМ», БАД «БэбиФормула® Мишки Спокойствие» жевательные пастилки №30 производства ЗАО «Эвалар» за I квартал 2018 г. является единственной БАД для детей в форме мишек, содержащей в составе глицин.

² В ассортименте ЗАО «Эвалар».
³ Сертификат GMP №С0170889-173GMPMF-1.
⁴ По данным ЗАО «Группа ДСМ» (DSM Group) по итогам I квартала 2019 года средневзвешенная розничная цена за упаковку БАД «Бэби Формула Мишки Мультивитамины» №60 в форме пастилок жевательных производства компании «Эвалар» на 20 % ниже аналога. Аналог для сравнения выбран по аналогичным действующим веществам и форме выпуска. Цены в конкретных аптеках могут различаться.
⁵ Знак качества «Лучшее – детям» (национальный конкурс). Постановление №12 от 23 ноября 2018 г. Регистрационный №11018L1184. Для препарата «Бэби Формула Мишки Мультивитамины».

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Где живут витамины, беседа для детей средней группы

Оздоровительная работа в ДОУ > Оздоровление дошкольников

Гисвайн В. Д., воспитатель МБДОУ №54 «Искорка» г.Набережные Челны РТ

Утро:

1. Дидактическая игра «Витаминная семья»

Цель: закрепление знаний детей о витаминах, об их пользе для здоровья человека, о содержании тех или иных витаминов в овощах и фруктах.

2. Сюжетно-ролевая игра: «Сготовим витаминный обед для гостей».

Цель: совершенствовать умения детей использовать игрушки-заменители в игре, закрепить умения детей отражать в игре эпизоды их окружающей жизни, воспитывать чувство коллективизма.

3. Беседа с подгруппой детей на тему: «Зачем нужна еда?» (рассматривание иллюстраций).

4. Перед завтраком узнать у детей, что приготовили на завтрак повара, если это каша, провести краткую беседу на тему: «Из чего варят каши? и как кашу сделать вкусной».

5. Рассматривание видов круп в уголке экспериментирования: гречка, горох, манка, перловка, рис и т. д.

6. Занятия по ознакомлению с окружающим на тему: «Витамины в жизни человека. Как витамины укрепляют организм».

Цель: формировать у детей представление о необходимых телу человека веществах и витаминах, рассказать детям о роли витаминов в жизни человека. Познакомить их с понятием «витамины», закрепить знания о необходимости наличии витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых содержатся витамины. Воспитывать культуру питания, чувство меры и правила культурного поведения.

Материал: кукла Незнайка, картинки с продуктами, овощами, фруктами, ягодами. Набор продуктов, хлебных изделий, подносы.

Словарная работа: витамины, жиры, углеводы, белки, свертываемость, сопротивляемость.

Ход занятия

На доске у воспитателя картины с изображением овощей, фруктов, ягод, хлебных изделий. На столе продукты с игрового уголка. В гости к детям приходит Незнайка.

— Ребята, к нам сегодня в гости пришел Незнайка, поздоровайтесь с ним. Он любит покушать, а вы любите покушать?

— Какое самое любимое блюдо готовит ваша мама? (дети отвечают).

— Посмотрите ребята, Незнайка принес картины для нас, много продуктов и спрашивает у нас: какие полезные продукты, а какие нет. Давайте мы с вами сегодня расскажем Незнайке о том, что надо кушать для нормального развития и роста нашего тела. Воспитатель рассказывает: тело должно получать с пищей все, что ему необходимо для жизни, чтобы помочь телу, надо регулярно кушать разнообразную пищу и пить воду. Сейчас мы об этом узнаем.

— Ребята, подойдите к столу (дети подходят к столу и называют продукты, лежащие на столе: рыба, яйцо, сосиски, жареная курица).

— Это белки , они формируют наше тело и поддерживают его в форме, благодаря белкам человек нормально растет.

Дети подходят ко второму столу, на котором лежат картофель, макароны, хлеб, печенье, сахар.

— Это ребята углеводы . Они дают энергию, развивают выносливость, благодаря углеводам человек активно работает, двигается, занимается спортом.

— Ребята, Незнайка приглашает вас к третьему столу. Назовите продукты, которые вы видите на столе. (Дети называют: молоко, йогурт, сыр, орехи).

— Это ребята жиры . Они накапливают энергию, развивают мозг. Когда человек заболевает, то именно энергия жиров помогает бороться с болезнью.

— Ребята, давайте еще раз назовем для Незнайки вещества, которые так нужны нашему телу : белки, углеводы, жиры.

Физминутка «Капуста»

Мы капусту рубим, рубим,

Мы капусту трем, трем.

Мы капусту солим, солим,

Мы капусту мнем, мнем.

Воспитатель приглашает детей сесть за столы.

— Ребята, еще в нашей жизни есть шесть разных витаминов, которые тоже очень помогают развитию нашего тела.

Послушайте загадку:

Красный спрятан корешок

Сверху виден лишь вершок,

А подцепишь ловко

И в руках … (морковка).

Дети называют, показывают картину на доске.

— Это ребята витамин А — для зрения и кожи . Давайте расскажем Незнайке какие блюда можно приготовить из моркови. (Дети называют).

— Послушайте еще загадку:

Там на грядке вырос куст,

Слышно только хруст, да хруст.

В щах, в солянке густо —

Это я … (капуста).

— Это витамин С — для сопротивляемости болезням.

— Следующую загадку вам загадает Незнайка:

Вот горит костер нам ярко

Сядем рядом — очень жарко.

А потух огонь немножко —

В сласть печеная … (картошка).

— Это витамин В — для пищеварения.

Воспитатель загадывает следующую загадку:

Хоть он совсем не хрупкий,

А спрятался в скорлупку.

Из плодов он тверже всех

Называется… (орех).

— Это ребята витамин Е — против старения.

Послушайте загадку:

Всех крупнее и краснее

Он в салате всех вкуснее

И ребята с давних пор

Очень любят …(помидор).

— Это ребятки витамин К — для свертываемости крови.

— И последняя ребятки загадка от Незнайки:

Жидкая, но не вода

Белая, не снег… (молоко).

— Это витамин D — для роста.

(Дети после отгадывания загадок пробуют, определяют вкус продуктов, ощупывают).

— Молодцы ребята! Загадки отгадали, Незнайке очень понравилось у нас. Он сегодня много узнал о витаминах, о полезных продуктах, о разнообразной еде, в этом вы помогли ему, ребята.

— Незнайка, ребята, приготовил сюрприз для вас. (Воспитатель выносит блюдо: винегрет (или салат из капусты с морковью).

— Давайте с Незнайкой покушаем самый витаминный салат.

7. Перед обедом провести краткую беседу на тему: «Плох обед, если хлеба нет».

8. Во вторую половину дня организовать с детьми беседу на тему: «Время есть булочки» . Рассматривание иллюстраций.

9. Настольная игра: «Прогулка по улице Сезам».

10 Рисование на тему: «Витаминный рисунок».

Цель: Совершенствовать умение детей отражать в рисунке то, что понимают дети под словом «витамины»: овощи и фрукты, продукты. Расширять умение правильно располагать рисунок на листе бумаги, закрашивать рисунок, не выходя за контур, развивать чувство цвета, композиции. Воспитывать самостоятельность.

11. Дидактическая игра: «Сервируем стол».

12. Перед ужином краткая беседа на тему: «Пора ужинать».

Работа с родителями

1. Консультация родителям:

   — «Овощи, фрукты, ягоды и зелень»

   — «Правила для сладкоежек»

   — «Если у ребенка плохой аппетит»

2. Стенгазета для родителей «Цветок здоровья».
3. Анкетирование для родителей и детей совместно: «Какие правила я выполняю?»

В группе в книжном уголке организовать выставку литературы о правильном питании, о еде, и т. д. Это книги для чтения, иллюстрации, энциклопедии.

Оздоровительная работа в ДОУ:
в детском саду | в ДОУ | | | | в детском саду

Нужны ли они им (и какие)?

Поделиться на PinterestИллюстрация Yaja’ Mulcare

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшая жевательная резинка: Ritual Essential for Kids 4+
• Лучший бюджет: SmartyPants Kids Daily Multivitamin
• Лучшая мультивитамин для малышей: OLLY Kids Multi + Probiotic Multivitamin
• Лучший органический продукт: Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins
• Лучший веганский продукт: Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites
• Лучший витамин D в каплях для младенцев: Nordic Naturals Жидкость Best 5 9000 Baby’s0 D8 9000 поливитамины: Garden of Life Baby Multivitamin Liquid
• Лучшие поливитамины с железом: Renzo’s Picky Eater Multi с железом
• Лучшие растворимые поливитамины: Thorne Kids Multi+

По мере роста детей важно получать достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям могут потребоваться добавки с витаминами или минералами.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей, могут ли они понадобиться вашему ребенку, а также о 9 лучших продуктах на выбор.

Заметка о витаминах для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей, если принимать их в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые откладываются в жировых отложениях (1).

В одном тематическом исследовании сообщается о токсичности витамина D у младенца, принявшего слишком много добавки (2).

Жевательные витамины, в частности, легко переедать благодаря их леденцовой форме и вкусу (3, 4).

Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсуждать соответствующее потребление витаминов со старшими детьми, чтобы предотвратить случайное переедание пищевых добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Существует несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе добавки для вашего ребенка.

Продукты, представленные в этой статье, были отобраны на основе следующих критериев:

• Состав: Мы искали витамины, не содержащие наполнителей, искусственных ароматизаторов, пищевых красителей и консервантов.
• Дозировка: Мы включили продукты, специально разработанные для младенцев и детей.
• Форма добавки: Мы включили поливитамины в нескольких формах, включая жидкие, жевательные, растворимые и жевательные.
• Известные бренды: Мы выбрали продукты известных брендов, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

Почему вы должны нам доверять

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения которая соответствует этическим, правовым и отраслевым стандартам
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1,20 долларов за порцию или от 13,99 до 35,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что размеры порций или рекомендуемое количество порций в день могут различаться в зависимости от возраста вашего ребенка.

Руководство по ценам

• $ = до 0,30 долл. США за порцию
• $$ = 0,30–0,90 долл. США на порцию
• $$$ = более 1,00 долл. США на порцию

BEST GUMMY

RIT ARVING

. 4+

• Ценовой диапазон: $$$
• Тип: Gummy
• Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
• Включены питательные вещества: FILTET, Vitamin B12, HOLIN и смесь пребиотиков, докозагексаеновая кислота (DHA) и витамины A, C, D3, E и K2

Давая своему ребенку поливитамины, вы хотите убедиться, что они получают только полезные вещества, выбрав добавку, не содержащую ГМО, искусственных красителей, консервантов или синтетических наполнителей.

Вот что вы получаете с жевательными поливитаминами Ritual. Он даже без сахара!

Этот витамин, который «сделан с учетом привередливых едоков», включает 50 мг стимулирующей работу мозга омега-3 ДГК и содержит большую дозу клетчатки в каждой порции.

Он также обладает восхитительным вкусом цитрусовых и рекомендуется для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

Pros

• содержит 9 витаминов и минералов
• включает холин, омега-3 ДГК и пребиотики
• не содержит сахара, ГМО, искусственных красителей, консервантов и наполнителей
• подходит для веганов
1 минусы
1
• дорогой
• не содержит некоторых питательных веществ, которые содержатся в других поливитаминах
• не подходит для детей младше 4 лет

Купить сейчас в Ritual

Лучший бюджет

SmartyPants Kids Daily Multivitamin

• Ценовой диапазон: $$
• Тип: Gummy
• Рекомендуемый возраст: Более 4 лет
• Включены питательные вещества: Thiamin , холин, йод, цинк, натрий, рыбий жир, инозитол FCC и витамины A, C, D3, E, K и K2

Этот бренд витаминов протестирован сторонней лабораторией на качество и точность. Он также не содержит ГМО, синтетических красителей и искусственных ароматизаторов и особенно полезен для детей с аллергией, поскольку не содержит молока, яиц, орехов, сои, глютена и пшеницы.

Состав: 15 основных питательных веществ, в том числе витамин D3 для здоровья костей и иммунитета, витамин B12 для энергии, омега-3 EPA и DHA для здоровья сердца и мозга, йод для поддержки щитовидной железы и витамин E для антиоксидантной поддержки.

Этот жевательный поливитамин доступен с несколькими вкусами и рекомендуется для детей старше 4 лет. Компания также предлагает жевательную добавку, подходящую для малышей в возрасте 2 и 3 лет.

Имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат 5 граммов добавленного сахара на порцию, что может привести к чрезмерному потреблению сахара в течение дня.

Pros

• Доступный
• Комплексный мультивитамин
• Включает в себя рыбьего жира
• Доступно в нескольких ароматах
• Версия для малышей, доступная для детей 2–3

Cons

• не Vegen Friendly
• добавленный сахар на порцию

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшие поливитамины для малышей

OLLY Kids Multi + Probiotic Gummy Multivitamin

• Цена: $–$$
• Тип: жевательная резинка
• Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
• Включенные питательные вещества: фолиевая кислота, витамин B6, витамин B12, биотин, холин, пантотеновая кислота цинк, пробиотики и витамины A, C, D3 и E

В то время как большинство поливитаминов рекомендуются для детей в возрасте от 4 лет и старше, этот мультивитамин разработан для детей в возрасте от 2 лет.

Этот жевательный поливитамин содержит все необходимые питательные вещества. потребности вашего растущего ребенка, включая витамины А, С, D и Е, витамины группы В и цинк. Он также содержит живые пробиотики — хорошие кишечные бактерии, которые помогают поддерживать баланс крошечных животиков.

Добавление пробиотиков может оказаться особенно полезным, если и когда ваш ребенок принимает антибиотики, поскольку пробиотики помогают предотвратить разрушение кишечных бактерий, отмечает Элиза Х. Сонг, доктор медицинских наук, сертифицированный педиатр-холист, прошедший обучение в Стэнфорде и Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

Витамины OLLY также проходят сторонние испытания NSF International на чистоту и эффективность, поэтому вы можете быть уверены, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке.

Эта добавка рекомендуется для детей в возрасте от 2 лет и старше. Однако имейте в виду, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетку.

PROS

• NSF-сертифицированный
• Бюджетный.
• Содержит пробиотики
• Природовать

Cons

• Не FRIGNLY.

  Best Organic

  Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins

  • Цена: $$$
  • Тип: жевательная резинка
  • Рекомендуемый возраст: 4 года и старше
  • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D3, E и K

  Дайте ребенку жевательные поливитамины, которые, как вы знаете, не перерабатываются и не содержат химических веществ, которые вы не можете произнести.

  Каждая бутылка содержит девять цельных фруктов USDA, не содержащих ГМО, а также необходимые питательные вещества и антиоксиданты, в которых нуждается растущий организм вашего малыша.

  И последнее, но не менее важное: этот поливитамин подходит для детей в возрасте от 4 лет и имеет отличные отзывы о вкусе!

  Имейте в виду, что, как и большинство других жевательных витаминов, этот продукт содержит добавленный сахар.

  Pros

  • комплексный поливитаминный комплекс
  • USDA Organic
  • без ГМО подтверждено
  • сертифицировано для веганов и без глютена
  • сертифицировано без углерода
  минусы
• дорогой
• содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию
• не подходит для детей младше 4 лет

Купить прямо сейчас на Amazon

Best Vegan

Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites

• Цена: 7 $

  9000
  • Тип: жевательная резинка
  • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
  • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамины А D, E и K1

  Этот полностью натуральный поливитамин имеет сладкий вкус, но он сделан из настоящих фруктов вместо сахара и не содержит наполнителей или других синтетических ингредиентов.

  Он содержит 13 высококонцентрированных витаминов, а также фитонутриенты, полученные из настоящих фруктов и овощей, и выпускается во вкусной жевательной форме, подходящей для детей в возрасте от 2 лет и старше.

  Однако имейте в виду, что дозировка варьируется в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому внимательно читайте этикетку.

  Витамины на растительной основе Llama Naturals сертифицированы как органические и проверены на качество и точность третьей стороной, хотя название тестирующей организации не раскрывается на веб-сайте компании.

  Pros

  • Комплексный мультивитамин
  • USDA Organic
  • Подслащенный и окрашен с фруктами
  • . Лучшие капли витамина D для младенцев

    Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

    • Цена: $
    • Тип: жидкость
    • Рекомендуемый возраст: 9 лет0007 0–12 месяцев
    • Включенные питательные вещества: витамин D3

    Поскольку грудное молоко обычно не обеспечивает достаточного количества витамина D, Американская академия педиатрии рекомендует использовать добавку витамина D для детей, находящихся на грудном и частичном грудном вскармливании (5 ).

    Детям на искусственном вскармливании также рекомендуется принимать добавку витамина D, если они потребляют менее 32 унций (около 1 литра) смеси в день (6).

    Обязательно поговорите с педиатром, если вы не уверены, нужен ли вашему ребенку витамин D.

    Эта жидкая добавка, содержащая 400 МЕ витамина D3 на порцию, является отличным вариантом для младенцев в возрасте до 12 месяцев, помогая поддерживать здоровье костей и иммунную функцию.

    Он также содержит всего два ингредиента и не содержит ГМО и наполнителей, что обеспечивает максимально возможное качество.

    Плюсы

    • Подтверждено отсутствие ГМО
    • Подходит для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании
    • Экономически эффективен

    Минусы

    • Содержит только витамин D
    • Не веганский, не благоприятный

    Shop Now на Amazon

    Лучший жидкий мультивитамин

    Garden of Bab и малышей

  • Включенные питательные вещества: витамин С, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром

  Жидкие поливитамины — удобная альтернатива жевательным резинкам и таблеткам, особенно для младенцев и привередливых едоков.

  Эта органическая жидкая добавка содержит 13 основных витаминов и минералов. Он также не содержит ГМО и искусственных ингредиентов.

  Кроме того, его легко смешивать с пищевыми продуктами или жидкостями, и он подходит как для младенцев, так и для детей ясельного возраста (под наблюдением педиатра).

  Имейте в виду, что этот продукт содержит несколько растительных ингредиентов. Хотя это, вероятно, безопасно, лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать травяные добавки вашему ребенку.

  Pros

  • Комплексный мультивитамин
  • USDA Organic
  • БЕЗ ГМО. сейчас на Amazon

    Лучший поливитамин с железом

    Renzo’s Picky Eater Multi с железом

    • Цена: $–$$
    • Тип: растворимые таблетки
    • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
    • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, хром, и витамины A, C, D3, E и K

    Многие поливитаминные добавки не содержат железа, которое является важным минералом, участвующим в производстве здоровых эритроцитов (7).

    Хотя большинство детей могут получать достаточное количество железа из продуктов, богатых железом, некоторые дети могут подвергаться более высокому риску дефицита железа, в том числе привередливые в еде и придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты.

    Эти растворимые таблетки содержат 18 витаминов и минералов, в том числе железо, и не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Они также являются веганскими и могут использоваться детьми в возрасте от 2 лет и старше.

    Имейте в виду, что давать младенцу или ребенку слишком много железа может быть опасно. Обязательно проверьте ребенка на дефицит железа, прежде чем давать ему железосодержащую добавку.

    Pros

    • комплексный поливитаминный комплекс
    • содержит железо
    • vegan-friendly
    • formulated for picky eaters

    Cons

    • can be expensive, depending on the dosage required

    Shop now at Amazon

    Best dissolvable multivitamin

    Thorne Kids Multi+

    • Price: $$$
    • Тип: растворимые диски
    • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
    • Включенные питательные вещества: рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, холин, йод, диГК, магний, цинк , зеаксантин и витамины A, C, D3, E и K2

    Этот поливитамин от Thorne разработан специально для детей в возрасте от 4 до 12 лет и содержит 15 основных питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития.

    Он также содержит смесь антиоксидантов и каротиноидов для защиты от воздействия синего света мобильных устройств.

    Эта добавка имеет вкус клубники и киви и выпускается в форме удобных растворимых дисков, которые можно добавлять в воду или смешивать с йогуртом, яблочным пюре или смузи.

    Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена, молочных продуктов, сахара и сои.

    Имейте в виду, что не все продукты Thorne проходят сторонние испытания, что для некоторых является важным фактором.

    Однако эта добавка производится на стороннем сертифицированном предприятии и тщательно тестируется на месте для обеспечения безопасности и качества.

    Pros

    • комплексный мультивитаминный комплекс
    • подходит для веганов
    • выпускается в удобной форме растворимых дисков

    CONS

    • Дорогой
    • Не сторонний протестирован

    СЕКУРИЙ СЕЙЧАС по адресу Thorne

    Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

    24

    	.	Независимые испытания	Best for
    Ritual Essential for Kids 4+	$$$	4–12 лет	жевательная резинка	жевательная резинка с витамином D	yes
    Smartypants Kids Daily	$$	4+	Gummy	YES	Дополнительный Gummy Vitamin с DHA
    9067 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 9079.									.	gummy	yes	multivitamin for ages 2–3
    Garden of Life Kids Gummy	$$$	4+ years	gummy	yes	organic multivitamin
    Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites	$$	2+ years	gummy	yes	vegan-friendly gummy multivitamin
    Nordic Naturals Baby’s Vitamin D	$	0–12 месяцев	жидкость	да	капли витамина D для младенцев
    Garden of Life Baby Multivitamin Liquid	$$	младенцы и дети ясельного возраста	жидкость	yes	liquid multivitamin for babies and toddlers
    Renzo’s Picky Eater Multi with Iron	$–$$	2+ years	dissolvable tablets	yes	multivitamin with iron
    Thorne Kids Multi+	$$$	4–12 лет	растворимые диски	нет	растворимые поливитамины с ДГК

    им может помочь прием витаминов.

    Всегда обсуждайте добавки с медицинским работником, прежде чем давать их ребенку.

    При выборе добавки ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, Фармакопея США, ConsumerLab.com, Informed Choice или Группа по контролю за запрещенными веществами.

    Выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадозы, превышающие суточную потребность детей в питательных веществах.

    Потребность детей в питательных веществах зависит от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

    По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Детям в возрасте 9–13 лет требуется 1400–2600 калорий в день, в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (8, 9).

    Помимо обеспечения достаточного количества калорий, рацион ребенка должен соответствовать следующим рекомендуемым нормам потребления пищи (DRI) (10):0610 DRI for ages 4–8 calcium 700 mg 1,000 mg iron 7 mg 10 mg vitamin A 300 mcg 400 mcg vitamin B12 0. 9 mcg 1.2 mcg vitamin C 15 mg 25 mg vitamin D 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)

    Хотя упомянутые выше питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

    Детям необходимо определенное количество каждого витамина и минерала для правильного роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста. Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

    Отличаются ли потребности детей в питательных веществах от взрослых?

    Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно в меньших количествах.

    По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые способствуют укреплению костей, таких как кальций и витамин D (11).

    Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (12, 13).

    Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым, им все же необходимо получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

    Как правило, детям, которые питаются здоровой и сбалансированной пищей, витаминные добавки не нужны.

    Однако потребности младенцев в питательных веществах отличаются от потребностей детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на грудном вскармливании (5).

    Американская академия педиатрии и Диетические рекомендации для американцев Министерства сельского хозяйства США не рекомендуют добавки, превышающие рекомендуемые диетические нормы, для здоровых детей старше 1 года, придерживающихся сбалансированной диеты.

    Вместо этого они предлагают детям есть разнообразные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белковую пищу, чтобы получать адекватное питание (14, 15).

    Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (16).

    В целом дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Однако в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

    Несмотря на то, что большинству детей, питающихся здоровой пищей, витамины не нужны, при определенных обстоятельствах может потребоваться прием добавок.

    Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы детям с риском дефицита, например тем, кто (17, 18, 19, 20):

    • придерживаются вегетарианской или веганской диеты
    • имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в них, например целиакия, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
    • имеют перенесли операцию, затрагивающую кишечник или желудок
    • очень разборчивы в еде и с трудом едят разнообразную пищу

    В частности, дети, питающиеся растительной пищей, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витамины B12 и D, особенно если они едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения (17).

    Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, не замещаются добавками или обогащенными продуктами.

    Отсутствие замены этих питательных веществ в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержка развития (21).

    Тем не менее, дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают достаточное количество растительной пищи, которая естественным образом содержит определенные витамины и минералы или обогащена ими (17).

    Дети с глютеновой болезнью или ВЗК могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти состояния вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микроэлементы (19, 22, 23).

    С другой стороны, дети с муковисцидозом имеют проблемы с усвоением жира и, следовательно, не могут адекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (18).

    Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, вызывающими повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с болезнью (24).

    Наконец, некоторые исследования связывают привередливость в еде в детстве с низким потреблением микронутриентов (20, 25).

    Одно исследование с участием 937 детей в возрасте 3–7 лет показало, что привередливость в еде тесно связана с низким потреблением железа и цинка (20).

    Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови у привередливых и непривередливых едоков существенно не отличались (20).

    В результате, если вы подозреваете, что ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности в питании, лучше всего проверить его на дефицит питательных веществ, прежде чем давать ему добавки.

    Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, постарайтесь включить в свой рацион разнообразные питательные продукты.

    Включение фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если ваш ребенок может их переносить) в блюда и закуски, скорее всего, обеспечит достаточное количество витаминов и минералов.

    Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите в рацион новые овощи и фрукты, приготовленные различными и вкусными способами.

    Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавленный сахар и продукты с высокой степенью переработки и включать цельные фрукты, а не фруктовые соки.

    Однако, если вы считаете, что ваш ребенок не получает надлежащего питания только за счет диеты, пищевые добавки могут быть безопасным и эффективным способом обеспечения детей питательными веществами, в которых они нуждаются.

    Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка или зарегистрированным диетологом, если вас беспокоит питание вашего ребенка.

    Какие витамины следует давать ребенку?

    Тип витаминных добавок, необходимых вашему ребенку, зависит от его возраста и конкретных проблем. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, нужны ли вашему ребенку витамины.

    Если педиатр рекомендует вашему ребенку принимать витамины, ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной и содержат соответствующие дозы питательных веществ для детей (во избежание токсичности).

    Когда детям следует начинать принимать витамины?

    Не всем детям нужны витамины, но некоторым группам они могут быть полезны (см. ниже). В частности, младенцам следует давать добавки витамина D вскоре после рождения.

    Вне этой возрастной группы, когда вы должны начать давать витамины детям, зависит от того, когда у них появится потребность в витаминах. Например, ребенку, перенесшему операцию, влияющую на усвоение питательных веществ, вероятно, потребуется начать прием витаминов после операции.

    Обсудите со своим педиатром, когда лучше всего давать ребенку витамины.

    Нужно ли давать ребенку витамины?

    Дети, соблюдающие сбалансированную диету, обычно не нуждаются в витаминных добавках. Тем не менее, некоторые дети могут нуждаться в них, если они подвержены риску дефицита.

    Сюда входят дети, соблюдающие веганскую или вегетарианскую диету, перенесшие операцию на кишечнике, имеющие заболевания, влияющие на усвоение питательных веществ, или очень разборчивые в еде.

    Дети, соблюдающие здоровую сбалансированную диету, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах с помощью еды.

    Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы придирчивым едокам, детям с состоянием здоровья, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в питательных веществах, а также тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

    Давая детям витамины, обязательно выбирайте высококачественные препараты, содержащие соответствующие дозы для детей, и придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

    Также лучше с осторожностью давать ребенку пищевые добавки без документально подтвержденного дефицита.

    Чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ, постарайтесь предложить ему сбалансированную диету, включающую разнообразные продукты и ограничивающую употребление сладостей и рафинированных продуктов.

    Нужны ли они им (и какие)?

    Поделиться на PinterestИллюстрация Yaja’ Mulcare

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    • Best Gummy: Ритуал, необходимый для детей 4+
    • Лучший бюджет: Smartypants Kids Daily Multivitamin
    • Лучший мультивитамин для малышей: Olly Kids Multi + Пробиотический Gumm Multivitamin 9000
    • 6777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 годы Организация. Life mykind Organics Kids Жевательные витамины
    • Лучший веган: Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites
    • Лучшие капли витамина D для младенцев: Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3
    • Лучший жидкий поливитамин: Garden of Life Baby Multivitamin Liquid

      8 9000 железо:

      Renzo’s Picky Eater Multi с железом
    • Лучшие растворимые поливитамины: Thorne Kids Multi+

    По мере взросления детей важно получать достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

    Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям могут потребоваться добавки с витаминами или минералами.

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей, могут ли они понадобиться вашему ребенку, а также о 9 лучших продуктах на выбор.

    Примечание о витаминах для детей

    Витамины или минеральные добавки могут быть токсичными для детей, если принимать их в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые откладываются в жировых отложениях (1).

    В одном тематическом исследовании сообщается о токсичности витамина D у младенца, принявшего слишком много добавки (2).

    Жевательные витамины, в частности, легко переедать благодаря их леденцовой форме и вкусу (3, 4).

    Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсуждать соответствующее потребление витаминов со старшими детьми, чтобы предотвратить случайное переедание пищевых добавок.

    Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

    Существует несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе добавки для вашего ребенка.

    Продукты, представленные в этой статье, были отобраны на основе следующих критериев:

    • Состав: Мы искали витамины, не содержащие наполнителей, искусственных ароматизаторов, пищевых красителей и консервантов.
    • Дозировка: Мы включили продукты, специально разработанные для младенцев и детей.
    • Форма добавки: Мы включили поливитамины в нескольких формах, включая жидкие, жевательные, растворимые и жевательные.
    • Известные бренды: Мы выбрали продукцию известных брендов, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

    Почему вы должны нам доверять

    Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

    • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
    • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP), установленных FDA
    • производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
    • производится компанией, которая обеспечивает объективные измерения доверия, например проверка добавок сторонними лабораториями

    Примечание о цене

    Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

    Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1,20 долларов за порцию или от 13,99 до 35,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Обратите внимание, что размеры порций или рекомендуемое количество порций в день могут различаться в зависимости от возраста вашего ребенка.

    Руководство по ценам

    • $ = до 0,30 долл. США за порцию
    • $$ = 0,30–0,90 долл.0049

      Ритуал, необходимый для детей 4+

      • Ценовой диапазон: $$$
      • Тип: Gummy
      • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
      • Включены питательные вещества: Фолот, Vitamin B12, Choline. , йод, цинк, клетчатка и смесь пребиотиков, докозагексаеновая кислота (DHA) и витамины A, C, D3, E и K2

      Давая ребенку поливитамины, вы хотите убедиться, что они получают только полезные вещества выбрав добавку, не содержащую ГМО, искусственных красителей, консервантов или синтетических наполнителей.

      Вот что вы получаете с жевательными поливитаминами Ritual. Он даже без сахара!

      Этот витамин, который «сделан с учетом привередливых едоков», включает 50 мг стимулирующей работу мозга омега-3 ДГК и содержит большую дозу клетчатки в каждой порции.

      Он также обладает восхитительным вкусом цитрусовых и рекомендуется для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

      Pros

      • содержит 9 витаминов и минералов
      • включает холин, омега-3 ДГК и пребиотики
      • не содержит сахара, ГМО и искусственных красителей, консервантов и наполнителей
      • веганский дружелюбный

      CONS

      • Дорогой
      • Не содержит определенных питательных веществ, найденных в других мультивитаминах
      • Не подходят для детей до 4

      магазины сейчас в ритуале

      Best Budge

      Smartypts Shop Now Ritual

      . Мультивитамины

      • Диапазон цен: $$
      • Тип: жевательные
      • Рекомендуемый возраст: старше 4 лет
      • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, холин, йод, цинк, натрий, рыбий жир, инозитол FCC и витамины A, C, D3, E, K и K2

      Это Марка витаминов проверена сторонней лабораторией на качество и точность. Он также не содержит ГМО, синтетических красителей и искусственных ароматизаторов и особенно полезен для детей с аллергией, поскольку не содержит молока, яиц, орехов, сои, глютена и пшеницы.

      Что он содержит: 15 основных питательных веществ, в том числе витамин D3 для здоровья костей и иммунитета, витамин B12 для энергии, омега-3 EPA и DHA для здоровья сердца и мозга, йод для поддержки щитовидной железы и витамин E для антиоксидантной поддержки.

      Этот жевательный поливитамин доступен с несколькими вкусами и рекомендуется для детей старше 4 лет. Компания также предлагает жевательную добавку, подходящую для малышей в возрасте 2 и 3 лет.

      Имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат 5 граммов добавленного сахара на порцию, что может привести к чрезмерному потреблению сахара в течение дня.

      Pros

      • недорогой
      • комплексный поливитаминный комплекс
      • включает рыбий жир
      • доступен в нескольких вкусах
      • Версия для малышей доступна для детей в возрасте 2–3 лет

      Минусы

      • не подходит для веганов
      • содержит 5 граммов добавленного сахара на порцию + Пробиотик жевательный мультивитамин
        • Цена: $–$$
        • Тип: жевательная резинка
        • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
        • Включенные питательные вещества:0007 фолиевая кислота, витамин B6, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, холин, йод, цинк, пробиотики и витамины A, C, D3 и E разработан для детей от 2 лет.

          Этот жевательный поливитамин содержит все основные питательные вещества, в которых нуждается ваш растущий ребенок, включая витамины A, C, D и E, витамины группы B и цинк. Он также содержит живые пробиотики — хорошие кишечные бактерии, которые помогают поддерживать баланс крошечных животиков.

          Добавление пробиотиков может оказаться особенно полезным, если и когда ваш ребенок принимает антибиотики, поскольку пробиотики помогают предотвратить разрушение кишечных бактерий, отмечает Элиза Х. Сонг, доктор медицинских наук, сертифицированный педиатр-холист, прошедший обучение в Стэнфорде и Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

          Витамины OLLY также проходят сторонние испытания NSF International на чистоту и эффективность, поэтому вы можете быть уверены, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке.

          Эта добавка рекомендуется для детей в возрасте от 2 лет и старше. Однако имейте в виду, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетку.

          PROS

          • NSF-сертифицированный
          • Бюджетный.
          • Содержит пробиотики
          • Природовать

          Cons

          • Не FRIGNLY.

            Best Organic

            Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins

            • Цена: $$$
            • Тип: жевательная резинка
            • Рекомендуемый возраст: 4 года и старше
            • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D3, E и K

            Дайте ребенку жевательные поливитамины, которые, как вы знаете, не перерабатываются и не содержат химических веществ, которые вы не можете произнести.

            Каждая бутылка содержит девять цельных фруктов USDA, не содержащих ГМО, а также необходимые питательные вещества и антиоксиданты, в которых нуждается растущий организм вашего малыша.

            И последнее, но не менее важное: этот поливитамин подходит для детей в возрасте от 4 лет и имеет отличные отзывы о вкусе!

            Имейте в виду, что, как и большинство других жевательных витаминов, этот продукт содержит добавленный сахар.

            Pros

            • комплексный поливитаминный комплекс
            • USDA Organic
            • без ГМО подтверждено
            • сертифицировано для веганов и без глютена
            • сертифицировано без углерода
            минусы
          • дорогой
          • содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию
          • не подходит для детей младше 4 лет

          Купить прямо сейчас на Amazon

          Best Vegan

          Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites

        • Цена: 7 $

          9000
          • Тип: жевательная резинка
          • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
          • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамины А D, E и K1

          Этот полностью натуральный поливитамин имеет сладкий вкус, но он сделан из настоящих фруктов вместо сахара и не содержит наполнителей или других синтетических ингредиентов.

          Он содержит 13 высококонцентрированных витаминов, а также фитонутриенты, полученные из настоящих фруктов и овощей, и выпускается во вкусной жевательной форме, подходящей для детей в возрасте от 2 лет и старше.

          Однако имейте в виду, что дозировка варьируется в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому внимательно читайте этикетку.

          Витамины на растительной основе Llama Naturals сертифицированы как органические и проверены на качество и точность третьей стороной, хотя название тестирующей организации не раскрывается на веб-сайте компании.

          Pros

          • Комплексный мультивитамин
          • USDA Organic
          • Подслащенный и окрашен с фруктами
          • . Лучшие капли витамина D для младенцев

            Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

            • Цена: $
            • Тип: жидкость
            • Рекомендуемый возраст: 9 лет0007 0–12 месяцев
            • Включенные питательные вещества: витамин D3

            Поскольку грудное молоко обычно не обеспечивает достаточного количества витамина D, Американская академия педиатрии рекомендует использовать добавку витамина D для детей, находящихся на грудном и частичном грудном вскармливании (5 ).

            Детям на искусственном вскармливании также рекомендуется принимать добавку витамина D, если они потребляют менее 32 унций (около 1 литра) смеси в день (6).

            Обязательно поговорите с педиатром, если вы не уверены, нужен ли вашему ребенку витамин D.

            Эта жидкая добавка, содержащая 400 МЕ витамина D3 на порцию, является отличным вариантом для младенцев в возрасте до 12 месяцев, помогая поддерживать здоровье костей и иммунную функцию.

            Он также содержит всего два ингредиента и не содержит ГМО и наполнителей, что обеспечивает максимально возможное качество.

            Плюсы

            • Подтверждено отсутствие ГМО
            • Подходит для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании
            • Экономически эффективен

            Минусы

            • Содержит только витамин D
            • Не веганский, не благоприятный

            Shop Now на Amazon

            Лучший жидкий мультивитамин

            Garden of Bab и малышей

          • Включенные питательные вещества: витамин С, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром

          Жидкие поливитамины — удобная альтернатива жевательным резинкам и таблеткам, особенно для младенцев и привередливых едоков.

          Эта органическая жидкая добавка содержит 13 основных витаминов и минералов. Он также не содержит ГМО и искусственных ингредиентов.

          Кроме того, его легко смешивать с пищевыми продуктами или жидкостями, и он подходит как для младенцев, так и для детей ясельного возраста (под наблюдением педиатра).

          Имейте в виду, что этот продукт содержит несколько растительных ингредиентов. Хотя это, вероятно, безопасно, лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать травяные добавки вашему ребенку.

          Pros

          • Комплексный мультивитамин
          • USDA Organic
          • БЕЗ ГМО. сейчас на Amazon

            Лучший поливитамин с железом

            Renzo’s Picky Eater Multi с железом

            • Цена: $–$$
            • Тип: растворимые таблетки
            • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
            • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, хром, и витамины A, C, D3, E и K

            Многие поливитаминные добавки не содержат железа, которое является важным минералом, участвующим в производстве здоровых эритроцитов (7).

            Хотя большинство детей могут получать достаточное количество железа из продуктов, богатых железом, некоторые дети могут подвергаться более высокому риску дефицита железа, в том числе привередливые в еде и придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты.

            Эти растворимые таблетки содержат 18 витаминов и минералов, в том числе железо, и не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Они также являются веганскими и могут использоваться детьми в возрасте от 2 лет и старше.

            Имейте в виду, что давать младенцу или ребенку слишком много железа может быть опасно. Обязательно проверьте ребенка на дефицит железа, прежде чем давать ему железосодержащую добавку.

            Pros

            • комплексный поливитаминный комплекс
            • содержит железо
            • vegan-friendly
            • formulated for picky eaters

            Cons

            • can be expensive, depending on the dosage required

            Shop now at Amazon

            Best dissolvable multivitamin

            Thorne Kids Multi+

            • Price: $$$
            • Тип: растворимые диски
            • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
            • Включенные питательные вещества: рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, холин, йод, диГК, магний, цинк , зеаксантин и витамины A, C, D3, E и K2

            Этот поливитамин от Thorne разработан специально для детей в возрасте от 4 до 12 лет и содержит 15 основных питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития.

            Он также содержит смесь антиоксидантов и каротиноидов для защиты от воздействия синего света мобильных устройств.

            Эта добавка имеет вкус клубники и киви и выпускается в форме удобных растворимых дисков, которые можно добавлять в воду или смешивать с йогуртом, яблочным пюре или смузи.

            Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена, молочных продуктов, сахара и сои.

            Имейте в виду, что не все продукты Thorne проходят сторонние испытания, что для некоторых является важным фактором.

            Однако эта добавка производится на стороннем сертифицированном предприятии и тщательно тестируется на месте для обеспечения безопасности и качества.

            Pros

            • комплексный мультивитаминный комплекс
            • подходит для веганов
            • выпускается в удобной форме растворимых дисков

            CONS

            • Дорогой
            • Не сторонний протестирован

            СЕКУРИЙ СЕЙЧАС по адресу Thorne

            Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

            24

            	.	Независимые испытания	Best for
            Ritual Essential for Kids 4+	$$$	4–12 лет	жевательная резинка	жевательная резинка с витамином D	yes
            Smartypants Kids Daily	$$	4+	Gummy	YES	Дополнительный Gummy Vitamin с DHA
            9067 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 9079.									.	gummy	yes	multivitamin for ages 2–3
            Garden of Life Kids Gummy	$$$	4+ years	gummy	yes	organic multivitamin
            Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites	$$	2+ years	gummy	yes	vegan-friendly gummy multivitamin
            Nordic Naturals Baby’s Vitamin D	$	0–12 месяцев	жидкость	да	капли витамина D для младенцев
            Garden of Life Baby Multivitamin Liquid	$$	младенцы и дети ясельного возраста	жидкость	yes	liquid multivitamin for babies and toddlers
            Renzo’s Picky Eater Multi with Iron	$–$$	2+ years	dissolvable tablets	yes	multivitamin with iron
            Thorne Kids Multi+	$$$	4–12 лет	растворимые диски	нет	растворимые поливитамины с ДГК

            им может помочь прием витаминов.

            Всегда обсуждайте добавки с медицинским работником, прежде чем давать их ребенку.

            При выборе добавки ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, Фармакопея США, ConsumerLab.com, Informed Choice или Группа по контролю за запрещенными веществами.

            Выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадозы, превышающие суточную потребность детей в питательных веществах.

            Потребность детей в питательных веществах зависит от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

            По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Детям в возрасте 9–13 лет требуется 1400–2600 калорий в день, в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (8, 9).

            Помимо обеспечения достаточного количества калорий, рацион ребенка должен соответствовать следующим рекомендуемым нормам потребления пищи (DRI) (10):0610 DRI for ages 4–8 calcium 700 mg 1,000 mg iron 7 mg 10 mg vitamin A 300 mcg 400 mcg vitamin B12 0. 9 mcg 1.2 mcg vitamin C 15 mg 25 mg vitamin D 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)

            Хотя упомянутые выше питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

            Детям необходимо определенное количество каждого витамина и минерала для правильного роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста. Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

            Отличаются ли потребности детей в питательных веществах от взрослых?

            Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно в меньших количествах.

            По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые способствуют укреплению костей, таких как кальций и витамин D (11).

            Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (12, 13).

            Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым, им все же необходимо получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

            Как правило, детям, которые питаются здоровой и сбалансированной пищей, витаминные добавки не нужны.

            Однако потребности младенцев в питательных веществах отличаются от потребностей детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на грудном вскармливании (5).

            Американская академия педиатрии и Диетические рекомендации для американцев Министерства сельского хозяйства США не рекомендуют добавки, превышающие рекомендуемые диетические нормы, для здоровых детей старше 1 года, придерживающихся сбалансированной диеты.

            Вместо этого они предлагают детям есть разнообразные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белковую пищу, чтобы получать адекватное питание (14, 15).

            Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (16).

            В целом дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Однако в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

            Несмотря на то, что большинству детей, питающихся здоровой пищей, витамины не нужны, при определенных обстоятельствах может потребоваться прием добавок.

            Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы детям с риском дефицита, например тем, кто (17, 18, 19, 20):

            • придерживаются вегетарианской или веганской диеты
            • имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в них, например целиакия, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
            • имеют перенесли операцию, затрагивающую кишечник или желудок
            • очень разборчивы в еде и с трудом едят разнообразную пищу

            В частности, дети, питающиеся растительной пищей, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витамины B12 и D, особенно если они едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения (17).

            Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, не замещаются добавками или обогащенными продуктами.

            Отсутствие замены этих питательных веществ в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержка развития (21).

            Тем не менее, дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают достаточное количество растительной пищи, которая естественным образом содержит определенные витамины и минералы или обогащена ими (17).

            Дети с глютеновой болезнью или ВЗК могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти состояния вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микроэлементы (19, 22, 23).

            С другой стороны, дети с муковисцидозом имеют проблемы с усвоением жира и, следовательно, не могут адекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (18).

            Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, вызывающими повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с болезнью (24).

            Наконец, некоторые исследования связывают привередливость в еде в детстве с низким потреблением микронутриентов (20, 25).

            Одно исследование с участием 937 детей в возрасте 3–7 лет показало, что привередливость в еде тесно связана с низким потреблением железа и цинка (20).

            Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови у привередливых и непривередливых едоков существенно не отличались (20).

            В результате, если вы подозреваете, что ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности в питании, лучше всего проверить его на дефицит питательных веществ, прежде чем давать ему добавки.

            Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, постарайтесь включить в свой рацион разнообразные питательные продукты.

            Включение фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если ваш ребенок может их переносить) в блюда и закуски, скорее всего, обеспечит достаточное количество витаминов и минералов.

            Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите в рацион новые овощи и фрукты, приготовленные различными и вкусными способами.

            Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавленный сахар и продукты с высокой степенью переработки и включать цельные фрукты, а не фруктовые соки.

            Однако, если вы считаете, что ваш ребенок не получает надлежащего питания только за счет диеты, пищевые добавки могут быть безопасным и эффективным способом обеспечения детей питательными веществами, в которых они нуждаются.

            Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка или зарегистрированным диетологом, если вас беспокоит питание вашего ребенка.

            Какие витамины следует давать ребенку?

            Тип витаминных добавок, необходимых вашему ребенку, зависит от его возраста и конкретных проблем. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, нужны ли вашему ребенку витамины.

            Если педиатр рекомендует вашему ребенку принимать витамины, ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной и содержат соответствующие дозы питательных веществ для детей (во избежание токсичности).

            Когда детям следует начинать принимать витамины?

            Не всем детям нужны витамины, но некоторым группам они могут быть полезны (см. ниже). В частности, младенцам следует давать добавки витамина D вскоре после рождения.

            Вне этой возрастной группы, когда вы должны начать давать витамины детям, зависит от того, когда у них появится потребность в витаминах. Например, ребенку, перенесшему операцию, влияющую на усвоение питательных веществ, вероятно, потребуется начать прием витаминов после операции.

            Обсудите со своим педиатром, когда лучше всего давать ребенку витамины.

            Нужно ли давать ребенку витамины?

            Дети, соблюдающие сбалансированную диету, обычно не нуждаются в витаминных добавках.