cart-icon Товаров: 0 Сумма: 0 руб.
г. Нижний Тагил
ул. Карла Маркса, 44
8 (902) 500-55-04

To be упражнения для детей: онлайн упражнения для детей 1,2,3,4,5, класса

Содержание

онлайн упражнения для детей 1,2,3,4,5, класса

Здравствуйте, мои дорогие.

Сегодня я спешу к вам на помощь в борьбе с частым гостем английского предложения: глаголом to be. Не бойтесь, он не такой страшный, каким кажется. Поэтому вооружаемся знаниями и вперед практиковаться, ведь у вас впереди минимум теории и максимум практики.

Готовы?

Тогда я официально начинаю урок под названием: глагол to be — упражнения для детей.

Немного правил

Глагол to be в переводе означает «быть». И используется он едва ли не в КАЖДОМ предложении английского языка. Как? — спросите вы. — А предложения «Я красивая», «Я школьник», «Ты дома?», «я в классе»? Ответ прост: в английском языке этому глаголу помогают 3 маленьких друга, которые, в русском языке просто остаются невидимы. Это глаголы am, is, are.

Употребление глаголов am, is, are можно запомнить на примере своей семьи. Если мы говорим о себе любимом, тогда мы используем форму am. Если с вами вместе живет сестра, брат, или даже кошка, тогда о каждом из них можно говорить

is. А вот о родителях вместе нужно говорить are.

Смотрите:

Кстати, у меня для вас есть еще и забавное видео, которое мы записали вместе с дочкой — там мы рассказываем о том, что же можно рассказать о себе на английском языке, используя данный глагол. Интересно? Смотрите, показывайте своим ребятам и запоминайте:

Упражнения

Давайте поупражняемся в формах глагола. Если ваш ребенок пошел в 1 класс, тогда самое главное для него сейчас — это запомнить, какая форма используется с каким местоимением.

Упражнение 1:
Вставьте правильную форму глагола to be: am, is, are.

1. I _____ a girl.
2. He ____ my brother.
3. She ____ my sister.
4. I ____ from London.
5. He ____ 17 years old.


6. She ___ a student.
7. They ____ our parents.
8. We ____ a family.
9. It ____ our dog.
10. You ____ our friend.

Попав во 2 класс, его словарный запас будет значительно больше и он уже может ставить формы глаголов без наличия явных местоимений.

Упражнение 2:

My name (1) ____ Kate Rusak. I (2) ___ 12 years old and I (3) ____a student. My family (4) ____ from Moscow. My address (5) ____ Pushkina str., 9. My telephone number (6) ____ 345 78 54. I have a sister and a brother. Their names (7) ____ Pasha and Valya. Pasha (8) ____ 17 years old. He (9) ____ a sportsman. His team (10) ____ the winner of the local championship. Valya (11) ____ 7 years old. Her school (12) ____ not far from our home.
Our parents (13) ____ busy. My mother (14) ____ a doctor and my father (15) ____ a lawyer. We (16) ___ a very happy family. We spend every weekend together.

Двигаемся дальше! Глаголы am, is, are можно сократить. Смотрите, как это работает:

 

Если ваш ребенок уже пошел в 3 класс, то понимать, как образуется отрицательная форма глаголов ему просто необходимо. Вот, как это происходит:

 

Давайте потренируемся.

Упражнение 3:
Напишите предложение с сокращенной и отрицательной формами глаголов.

1. We are a big family.
2. He is a good student.
3. He is a swimmer.
4. My parents are doctors, and my aunt is a teacher.
5. You are a nice person.
6. It is a beautiful picture. We are happy to have it.
7. I am good at writing, and my sister is good at drawing.
8. She is a singer. Her song is very beautiful.
9. It is cold today. We are going to school on the bus.
10. They are very happy. They have a big family.

Упражнение 4:
Выберите правильный вариант. Переведите на русский язык.

1. They isn’t/aren’t doctors. They are/is teachers.
2. I am/is a student. I go to school by bus. The bus stop is/are not far from our home.


3. I am/is sure that you is/are wrong. They are not/is not liars.
4. She are/is proud of you. You is/are a worker.
5. It is/am getting cold. You sweater are/is in your backpack.

Ну а если ваш ребенок уже совсем взрослый и пошел в 4 класс, а еще лучше в 5 класс, тогда смело давайте ему в руки сборник упражнений по английской грамматике для детей. Я уверена, что он с этим вполне справится. А у меня для вас есть еще одно упражнение.

Упражнение 5:

Переведите на английский язык текст.

Меня зовут Кирилл. Мне 10 лет и я школьник. Я в 4 классе. У меня большая семья. Моя мама врач. Она сейчас в больнице. Мой папа не врач. Мой папа — спортсмен. Он сейчас на тренировке. У меня есть 2 бабушки и 2 дедушки. Они сейчас в деревне. Мы живем в Москве. Наш адрес: ул. Костромская, 18, кв. 76. Наш телефон 8 800 342 23 76.У меня есть сестра. Ее зовут Марина. Ей 15 лет. Она тоже школьница. Она любит читать и рисовать. Ее картины очень красивые.


У нас дома есть много животных. Это наша кошка. Ее зовут Валя. Это наш попугай. Его зовут Кеша. Это наша собака. Ее зовут Барни.
Мы все большая и дружная семья.

На прощание

Помните, в чем залог успешного обучения? В том, чтобы был интерес. Не важно, ищите ли вы упражнения для начинающих или уже для профессионалов, для детишек или для взрослых — делайте так, чтобы это было интересно. Практикуйтесь, ищите интересные упражнения, ищите интересные формы и методы обучения, и тогда этот процесс станет легким и увлекательным.

Одним из таких вспомогательных, увлекательных и одновременно очень эффективных методов обучения является онлайн сервис lingualeo (о нем более подробно читайте в моей статье). Могу сказать, что там все продумано так, что ребенок сам будет тянуться к знаниям по английскому. Попробуйте и убедитесь сами. Регистрация и огромное количество материалов бесплатны.

А если вам что-то не понятно, тогда задавайте свои вопросы в комментариях! Я с радостью помогу вам на этом пути изучения английского языка.

Попробуйте также пройти онлайн тест на закрепление темы «To be». Лексика там посложнее, но в общем, суть проста — подобрать правильную форму этого глагола. О глаголе to be в прошедшем времени у меня также отдельная статья — с примерами и упражнениями.

А на сегодня все!
До скорых встреч!


Смотрите также:

Упражнения на Present Simple для детей

Правило и упражнения по сравнительной форме прилагательных

Времена в схемах и таблицах для ребенка


 

Ответы.

Упражнение 1:
1. I am a girl.
2. He is my brother.
3. She is my sister.
4. I am from London.
5. He is 17 years old.
6. She is a student.
7. They are our parents.
8. We are a family.
9. It is our dog.
10. You are our friend.

Упражнение 2:


My name (1) is Kate Rusak. I (2) am 12 years old and I (3) am a student. My family (4) is from Moscow. My address (5) is Pushkina str., 9. My telephone number (6) is 345 78 54. I have a sister and a brother. Their names (7) are Pasha and Valya. Pasha (8) is 17 years old. He (9) is a sportsmen. His team (10) is the winner of the local championship. Valya (11) is 7 years old. Her school (12) is not far from our home.
Our parents (13) are busy. My mother (14) is a doctor and my father (15) is a lawyer. We (16) are a very happy family. We spend every weekend together.

Упражнение 3:
1. We are a big family. — We’re a big family. — We are not (aren’t) a big family.
2. He is a good student. — He’s a good student. — He is not (isn’t) a good student.
3. He is a swimmer. — He’s a good swimmer. — He is nor (isn’t) a swimmer.
4. My parents are doctors, and my aunt is a teacher. — My parents are doctors, and my aunt’s a teacher. — My parents are not (aren’t) doctors, and my aunt is not (isn’t) a teacher.
5. You are a nice person. — You’re a very nice person. — You are not (aren’t) a very nice person.


6. It is a beautiful picture. We are happy to have it. — It’s a beautiful picture. We’re happy to have it. — It is not (isn’t) a beautiful picture. We are not (aren’t) happy to have it.
7. I am good at writing, and my sister is good at drawing. — I’m good at writing, and my sister’s good at drawing. — I am not good at writing, and my sister is not (isn’t) good at drawing
8. She is a singer. Her song is very beautiful. — She’s a singer. Her song’s very beautiful. — She is not (isn’t) a singer. Her song is not (isn’t) very beautiful.
9. It is cold today. We are going to school on the bus. — It’s cold today. We’re going to school on the bus. — It is not (isn’t) cold today. We are not (aren’t) going to school on the bus.
10. They are very happy. They have a big family. — They’re very happy. They have a big family. — They are not (aren’t) very happy. They don't have a big family.

Упражнение 4:
1. They aren’t doctors. They are teachers.


2. I am a student. I go to school by bus. The bus stop is not far from our home.
3. I am sure that you are wrong. They are not liars.
4. She is proud of you. You are a worker.
5. It is getting cold. You sweater is in your backpack.

Упражнение 5:
My name is Kirill. I am 10 years old and I am a pupil. I am in the 4th form. I have a big family. My mother is a doctor. She is at the hospital now. My father is not a doctor. My father is a sportsman. He is at the training now. I have 2 grandmothers and 2 grandfathers. They are in the village. We live in Moscow. Our address is: Kostromskaya str, 18, ap. 76. Our telephone number is 8 800 342 23 76.
I have a sister. Her name is Marina. She is 15. She is a pupil too. She likes to read and to draw. Her pictures are very beautiful.
We have a lot of animals at home. It is our cat. Her name is Valya, It is our parrot. His name is Kesha. It is our dog. His name is Barni.
We are a big and friendly family

.

Ищем себе репетитора


Как выучить глагол to be детям любого возраста

Если у вас есть ребенок, начните заниматься с ним английским сейчас, детство — это золотое время для интуитивного освоения языка! С чего начать? Конечно, с глагола to be.

Дети до восьми лет могут легко выучить язык на уровне носителя и говорить без акцента. Позднее это тоже возможно, но с куда бОльшими усилиями. Придется вникать в грамматику, делать упражнения и осваивать непривычный способ произносить звуки. Сегодня мы поговорим о том, как учить английский в разных возрастах — начиная с самого маленького.

Мы рассмотрим разные техники обучения малышей и упражнения с глаголом to be, которые можно делать с мамой или папой.

Кто-то скажет: какие могут быть упражнения на to be, если ребенку пять лет?

Не обязательно рассказывать своему чаду, что оно спрягает глагол to be в Present Simple, упражнения — это ведь не только то, что пишут в тетрадке, сидя без движения. В детском возрасте, особенно дошкольном, это прежде всего игра. Дети познают мир именно через игровую деятельность. Так пусть этот мир как бы невзначай включает и английский язык!

Но прежде всего, нужно самим вспомнить то, чему мы хотим так или иначе обучить.

Глагол to be — это слово «быть». Сложность в том, что в английском его вставляют везде, где только можно, а в русском уже давно, эдак века с пятнадцатого, забыли о нем. Вспомните, когда в фильме «Иван Васильевич меняет профессию», царь говорит:

Аз есмь царь!

Вот это есмь  и есть наш, родной глагол to be. Сейчас вместо царей — президенты, а вместо есмь — в лучшем случае, тире:

Я президент!

Перейдем к английскому. Там и для королевы, и для простых людей, и вообще, для каждого лица есть своя форма глагола to be, и ее НЕЛЬЗЯ пропускать.

Допустим, надо сказать такую фразу:

Мой папа самый лучший.

Нельзя пойти по очевидному пути и сказать:

My father the best.

Чего-то не хватает, и это глагол to be!

My father is the best.

Проблема в том, что, если не знать заранее, никогда не поймешь, что is — это и есть to be. Слова-то внешне непохожие. Вот как выглядит глагол to be в разных лицах:

Короткие слова I, you, she, it  и так далее — это местоимения. Они называются так потому, что занимают место имени существительного. То есть, чтобы каждый раз не называть существительное, которое уже известно, можно поставить на его место местоимение.

  • Слова, обозначающие предметы в единственном числе, такие как: table, apple, house, computer, можно заменить на it.

Если предметов или людей больше одного — заменяем их на they:

3 apples, 10 houses, a sister and a brother = they

Животные: любимого питомца и почти что члена семьи, называем he или she.

Если животное не домашнее или его пол неизвестен, употребляем местоимение среднего рода — it.

Вся эта информация нужна для того, чтобы правильно сочетать местоимения и to be, в соответствии с родом и числом.

Например, вам нужно сказать «книга скучная».

Книга the book

Скучная boring

Просто сказать:

The book boring

- не получится.

Нужно задать себе пару вопросов. 1) Книга в единственном числе? — Да, мы говорим об одной книге. 2) Книга — это предмет? — Да.

В этом случае, вместо слова book подставим it — местоимение для неодушевленных предметов в единственном числе. А с местоимением it в связке идет is.

It is interesting

The book is interesting

Или, скажем, предложение на русском звучит, как

«Мама и папа — счастливы».

Мама и папа — это два человека, значит, местоимение третьего лица нужно во множественном числе — they. Смотрим по таблице: этому местоимению соответствует are.

They are happy.

Mother and father are happy.

Теперь, когда вы уверены в своей теоретической базе (табличку можно распечатать или переписать, чтобы сверяться с ней при неуверенности), можно заняться образованием своих чад.

Глагол to be: упражнения для детей младшего возраста

Если взрослые уже могут собрать себя в кучу и вызубрить таблицу, когда жизнь заставляет, то детям это совсем ни к чему.

Конечно, нужно создать прочные ассоциации, чтобы понять, что am, are, is относятся к одному слову — быть, что они все в одной связке.

Но ни в коем случае нельзя заставлять ребенка сидеть и бубнить формы глагола, при этом ожидая, что они запомнятся. Унылое повторение даже взрослым не очень-то помогает.

Нужно связать информацию с чем-то красивым, веселым, захватывающим. Чем ваш ребенок любит заниматься больше всего? Нравится ли ему бегать, прыгать, или его не оторвать от красок и карандашей? Напевает ли он мелодии, которые недавно слышал? В зависимости от его предпочтений, выберем самый подходящий для него способ восприятия информации, активируем тот вид памяти, который прекрасно работает от природы.

Движение это жизнь

Связывая речь и движения, мы активируем моторную память. Если пассивно сидеть за столом, активируется только желание спать, не правда ли?

Итак, вот первые веселые упражнения на to be для детей дошкольного и младшего школьного возраста:

  1. Ступеньки

Найдите любую безопасную лестницу. Напишите на ступеньках мелками формы глагола to be.

Нужно прыгать с одной ступеньки на другую, громко выкрикивая:

I am!
You are!
He is!
She is!
It is!
We are!
They are!

  1. Скакалка

Скакать на скакалке, на каждом прыжке делать то же, что и в предыдущем упражнении.

  1. Мяч

Родитель или кто-то другой бросает мяч, называя местоимение, ребенок ловит и говорит соответствующую форму to be.

В принципе, движение может быть любым — можно хлопать в ладоши, приседать, легонько подпрыгивать и топать ногами. Условие здесь одно — действие должно быть повторяющимся (иначе будет слишком сложно координировать движения и речь), не быть слишком сложным и энергозатратным.

Маленькие художники

Если ребенку нравится рисовать...

  • Разрисовать все, что плохо лежит, глаголами to be для разных лиц. Гуашью, тушью, фломастерами, мелками, карандашами, и пальцами, обмакнутыми в краску.
  • Лепить маленькие (или даже большие) is, are, am из пластелина и из глины, выпекать блинчики в форме этих слов.

Зачем это делать? Так у ребенка создаются визуальные образы букв и слов. Если он именно визуал, это в дальнейшем поможет в запоминании новой лексики, и в целом улучшит память.

Если буквы получаются кривые, непонятные и «неправильные» в любом смысле этого слова… Радуйтесь! Идет процесс познания. Не нужно оценивать результат и подгонять занятия под какие-то стандарты. Главное условие — они должны приносить радость.

Будущие музыканты
  • Если ребенок любит петь, можно придумать простую мелодию, или использовать уже существующую, и пропевать подряд все формы глагола. Любая мелодия подойдет — если ребенок музыкальный, сгодится и «Во поле березка стояла» и «Маленькой елочке холодно зимой».
  • Если самим придумывать не хочется, всегда можно включить Youtube и найти там специально для таких целей придуманные песенки по запросу «verb to be for kids songs» или «глагол to be для детей».

Можно время от времени играть в такую игру: показывать на разные предметы и людей и называть местоимение (он, она, они и т.д.) и глагол to be для этого местоимения.

Например, если видишь компьютер, нужно сказать: It is;

По улице идут мужчина и женщинаThey are;

Дождь за окном It is;

Папа на диване — He is;

Мы с мамой в отражении витрины — We are;

Свое отражение — I am.

To be: упражнения для детей школьного возраста

Иногда родители бьют тревогу: вроде бы, с раннего детства занимались английским, а пошел в школу — и все забыл. На самом-то деле, знания остались, вот только навыка переноса знаний в другой контекст еще нет. И форма занятий теперь совсем другая — нужно подолгу сидеть, что-то записывать, о чем-то непонятном слушать…

Приоритет игровой деятельности с возрастом постепенно уходит, но это не значит, что занятия должны становиться сухими и сугубо теоретическими. Все еще полезно включать тактильные ощущения, раскрашивать все в разные цвета. Пропевание звуков в определенном ритме также здорово помогает. Эти способы достучаться до своих внутренних ресурсов будут хорошо работать всю жизнь.

Вырезание карточек со словами — достаточно увлекательное занятие, оно отлично тренирует память и развивает логическое мышление.

  • Изготавливаем красивые карточки. На трех из них пишем глаголы:

       am
       are
       is

На остальных — местоимения:

she
he
it
I
we
they
you

Теперь нужно разложить их так, чтобы

I соответствовало am,

you, they, we соответствовали are,

he, she, it были напротив is.

Затем выбираем цвета, и каждую пару раскрашиваем в свой цвет. Например, карточки I и am — зеленого цвета, you и are — красного и так далее. Впоследствии эти цвета помогут быстро распределить глаголы по местоимениям, это закрепит вновь образовавшиеся нейронные связи.

Через какое-то время можно добавить вместо местоимений существительные, и у вас уже будут другие пары:

Mother is (мама является)
Masha is (Маша является)
Brother and sister are (брат и сестра являются)

И третий этап — добавление карточек с прилагательными: happy, beautiful, funny, lucky, tired, cool и так далее.

Получатся уже полноценные предложения:

Mother is happy (Мама счастлива)
Masha is beautiful (Маша красивая)
Brother and sister are tired (Брат и сестра уставшие)

Сокращенные формы

В большинстве случаев пишется и говорится не полная форма «местоимение + глагол to be», а сокращенная. Сократить нужно именно глагол. От него «откусывается» первая буква:

I am (убираем a из am) = I’m,

you are (убираем a из are) = you’re, и так далее:

She is = she’s
He is = he’s
It is = it’s
We are = we’re
They are = they’re

Практическое задание

Переделайте следующие фразы так, чтобы получилась сокращенная форма:

  • We are little girls (Мы маленькие девочки)
  • It is a computer (Это компьютер)
  • You are beautiful (Ты красивая)
  • I am so happy (Я так счастлива)

Отрицания

Отрицательные предложения строятся так: после to be ставится частица not (не):

The book is not boring
Книга не скучная

I am not happy
Я не счастлива

Чаще всего, частица not встречается в сокращенном виде — из нее выбрасывается срединная гласная — о.

Практическое задание

Переделайте предложения так, чтобы получились отрицания:

1. You are a student — You aren’t a student
2. It is an apple
3. He is my father
4. She is happy
5. I am tired
6. They are beautiful

Вопросительные предложения

Чтобы из предложения

It is a cat (Это кошка)

Получился вопрос (Это — кошка?), нужно to be поместить в самое начало предложения:

Is it a cat?

Практическое задание

Сделайте из этих утвердительных предложений вопросы.

1. They are students Are they students?
2. She is my sister
3. He is a doctor
4. It is an apple
5. We are children
6. You are happy
7. I am tired

Простое прошедшее время глагола to be

Есть всего два варианта глагола to be в прошедшем времени, это was и were. Was — для единственного числа, were — для множественного. В русском мы употребляем глагол быть в прошедшем времени. Соответственно, там, где в русском мы бы сказали «был», «была», «было», или «были», в английском будут слова was или were.

Я был мальчиком
I was a boy

Яблоко было зеленым
The apple was green.

Was/were: упражнения для детей, которые уже знают прошедшее простое время:
  • Выберите правильный перевод:

1) Она была счастлива

  1. She were happy
  2. She was happy
  3. She were not happy

2) Они были усталыми

  1. They were tired
  2. They was tired
  3. They is tired

3) Он был доктором

  1. He were a doctor
  2. He are a doctor
  3. He was a doctor
  • Переделайте предложения, чтобы получилось прошедшее время

1. I am a teacher
2. They are beautiful
3. We are sad
4. The book is boring
5. The computer is new

А теперь, кроссворд!

Наш любимый глагол ту би, упражнения с которым мы сегодня делали, нужно будет вставить на место пропусков в предложениях, а затем заполнить кроссворд.

По горизонтали:

  1. I __ not a teacher. (Я не учитель).
  2. You ____ at school yesterday. (Ты был в школе вчера).
  3. It __ a good idea. (Это — хорошая идея).

По вертикали:

  1. You ___ a good girl. (Ты — хорошая девочка).
  2. She ___ at home yesterday. (Она была дома вчера).

Ответ на кроссворд:

По горизонтали:

  1. am
  2. were
  3. is

По вертикали:

  1. are
  2. was

Освоили to be? Отлично! Это — краеугольный камень английского. С ним можно составить огромное количество разных предложений — и утвердительных, и вопросительных, и отрицательных. Двигайтесь дальше, читайте наши материалы и узнавайте новое!

Глагол to be. Упражнения. Exercises.

Сегодня сосредоточимся на отработке глагола to bе и выполним несколько интересных упражнений. Но вначале предлагаю вспомнить правила употребления глагола to be.

Вспомнили? Отлично! Переходим к упражнениям. Все упражнения на глагол to be даются с ответами, поэтому не забывайте проверить свои знания!

 Глагол to be в Present Simple. Am / is /are exercises.

Упражнение 1. Fill in the gaps as in the example.

Long Form

Short Form

Negative Form

Negative Short Form

1. We are students.

2. He is from Spain. 

3. You are a singer. 

4. It is a picture.

5. They are actors.

A We’re students.

A ______________

A ______________

A ______________

A ______________

B We are not students.

B ______________

B ______________

B ______________

B ______________

C We aren’t students.

C ______________

C ______________

C ______________

C ______________

 Упражнение 2. Complete what Brenda says about herself on the picture. Use am,  is or are.

My name (1) ______ Brenda Foster. I (2)  ______ on the left in the picture. I (3) ______  ten years old and I (4) ______ in the fifth form. My birthday (5)  _____ on the first of January. I (6) ______  from Santa Monica, California, USA. I (7) ______ American. My phone number (8) ______ 235-456-789. I live at 16 Park Street. My post code (9) ______ LA 30 SM. I’ve got a sister and a brother. Their names (10) ______ Gina and Paul. Gina (11) ______ 16 years old and Paul (12) ______  only three. I’ve also got a dog. His name (13) ______ Spot. He (14) ______  on the right in the picture. My Mum (15) ______ a doctor. She works at a hospital. My Dad (16) ______ a driver. He works in Los Angeles. We (17)  ______ all   friendly in our family.

 

Упражнение 3. The verb to be. Insert appropriate present forms.

A: Hi, Alex. How (1)  _________ you?

B: Hello David. I (2) _________  fine and how (3) _________  you doing?

A: I (4)  _________doing fine.

B: How (5)  _________ your sister? Where (6) _________she now?

A: She (7)  _________ in London. She (8) _________learning English there.

B: Really? That (9) _________wonderful! How about your parents?

A; They (10) _________ fine too. They (11) _________ in Cyprus now.

B: (12) _________ you busy tonight?

A: Not really, why?

B: We (13) _________ having a party. Would you like to come?

A: I’d love to.

B: Then come to our place at 7:00 p.m.

 

Упражнение 4. Write in is / isn’t, are / aren’t, am / ’m not.

  1. I __________ lazy.
  2. My friend ___________ naughty.
  3. My granny___________ kind.
  4. My granddad ___________clever.
  5. My teachers___________ funny.
  6. I___________ a bad pupil.

 

Упражнение 5. Fill in is, are, He’s, She’s, l’m, They’re.

  1. How _____ your mum? — _______ fine, thanks.
  2. How _____ your parents? — _____ OK.
  3. How _____ you? — _____ very well, thank you.
  4. How _____ your uncle? — _____ fine, thanks.
  5. How _____ your children? — _____ OK.
  6. How _____ Liz? — _____ fine, thanks.
  7. How _____ your cousin? — _____ very well, thank you

 

Упражнение 6. Write in am /’m not, is / isn’t or are / aren’t.

  1. I _____ a businessman.
  2. I _____ a pupil.
  3. My friends_____ teachers.
  4. My uncle_____ a driver.
  5. My parents _____ doctors.
  6. My cousins _____ vets.
  7. My mum _____ a shop-assistant.

 

Упражнение 7. Write in is /are

1.  How much ________ the trousers?

2.  How much ________ these shorts?

3. How much ________ a pair of socks?

4.  How much ________ this scarf?

5.  How much ________ this dress?

6.  How much ________ the jeans?

 

Упражнение 8. Write in is / are

  1. These trousers _______ £30.
  2. This hat  _______  £5.
  3. The socks  _______£3.
  4. How much  _______ the shoes?
  5. How much _______  the jacket?

 Глагол to be в Past Simple. Was / were exercises.

Упражнение 9. Write in was / were

  1. _________ Jenny at the party?
  2. _________ Lumpy quiet yesterday?
  3. _________ you in Kongo?
  4. _________ your parents in the local gym yesterday?
  5. _________ your friend at school yesterday?
  6. _________ you happy yesterday?

 

Упражнение 10. Write in was / were

  1. _______ your mum tired yesterday?
  2. _______ you hungry yesterday evening?
  3. _______ it cold yesterday?
  4. _______ your teacher sad yesterday?
  5. _______ your pet hungry yesterday?

 

Упражнение 11. Write in was / were

The third day _______ Wednesday. The boys _______ in the swimming-pool. Steve _______ the fastest swimmer! On Thursday we _______ at the circus! The bears _______  funny! The fifth day _______  Friday. In the morning we _______  in the zoo.

 

Комплексные упражнения на отработку to be.

 Упражнение 12. Вставьте глагол to be в нужном времени. (Present Simple / Past simple / Present Perfect / Future Simple)

Present Simple

  1. Fred _____ thirteen now.
  2. «____ you English? «No, l _________.
  3. Her name _____ Ann.
  4. «______ David a good friend?» «Yes, he _______».
  5. __________ these men doctors?
  6. «You_______ from Belarus, _________ you?» «Yes, that______right».
  7. There__________ a nice lake in the forest. Let’s go!
  8. There ________no more questions, _________there?

Past Simple

  1. «When you ________ a small child, _________ you happy?» «Yes, I ________. I ________ very happy.»
  2. They (not) ________ ready for the  lesson last Tuesday.
  3. The days_________ cold and wet last September.
  4. There ________20 pupils in our class last year.

Present Perfect

13. I ________ill for the last few weeks.

14. Where _______ John _________ all day?

15. They (not) ________ to this part of the country.

16. «________ she________ to America? » «No, she ________.»

Future Simple

17. He ________ 13 years old tomorrow.

18. I ________ back home at 6 o’clock.

19. We __________ at the library at that time.

20. They __________ here at 3 o’clock.

21. They ________ happy to see us.

 

Упражнение 13. Вставьте глагол tobe в нужном времени. (Present Simple / Past simple / Present Perfect / Future Simple)

 A

Hello! Му name ________  Alan. I________  thirteen. My friend’s name ________  David. He ________   thirteen, too. We  ________   from Belarus. Last summer we ________   at the seaside. The weather ________  sunny. There________  many people on the beach. We had a good time. I hope next summer it ________  sunny and warm, too. There________   a lot of nice days. I ______ never ________  to other countries. Some day in future I ________   lucky to visit London and my holidays ________   great.

 B

1. The animals ________   in danger.

2. There ________   only a few mountain gorillas in the world now.

3. It  ________  the thirty-first today.

4. The wind ________  strong yesterday.

5. We________   at the end of Cliff Road when Alan fell down.

6. What ________   the weather like yesterday?

7. I hope your leg________  better soon.

8. ________  you________   at home tomorrow?

9. _______  you ever________   to London?

10. I ________    ill for a week.

Ответы на упражнения.

Упражнение 1.

2 A He’s, B He is not, C He isn’t

3 A You’re, B You are not, C You aren’t

4 A It’s , B It is not, C It isn’t

5 A They’re , B They are not, C They aren’t

Упражнение 2.

1 is, 2 am, 3 am,  4 am, 5 is, 6 am, 7 am, 8 is, 9 is,  10 are, 11 is, 12 is, 13 is, 14 is, 15 is, 16 is, 17 are

Упражнение 3.

1 are, 2 am, 3 are, 4 am, 5 is, 6 is, 7 is, 8 is, 9 is, 10 are, 11 are, 12 are, 13 are

Упражнение 4.

1 am или ’m not, 2 is или isn’t, 3 is или isn’t, 4 is или isn’t, 5 are или aren’t, 6 am или ’m not

Упражнение 5.

 1 is / she’s, 2 are / they’re, 3 are / I’m, 4 is / he’s, 5 are / they’re, 6 is / she’s, 7 is / she’s или he’s.

Упражнение 6.

1 am или ’m not, 2 am или ’m not , 3 are или aren’t , 4 is или isn’t, 5 are или aren’t, 6 are или aren’t, 7 is или isn’t

Упражнение 7.

 1 are, 2 are, 3 is, 4 is, 5 is, 6 are

Упражнение 8.

1 are, 2 is, 3 are, 4 are, 5 is

Упражнение 9.

1 Was, 2 Was, 3 Were, 4 Were, 5 Was, 6 Were

Упражнение 10.

1 Was, 2 Were, 3 Was, 4 Was, 5 Was

Упражнение 11.

Was, were, was, were, were, was, were

Упражнение 12.

1 is, 2 are / amn’t, 3 is, 4 Is / is, 5 Are, 6 are /aren’t /is, 7 is, 8 are /are, 9 were /were / was / was, 10 weren’t, 11 were, 12 were, 13  have been, 14 has john been, 15 haven’t been, 16 has she been / hasn’t, 17  will be, 18 will/shall be, 19 will/shall be, 20 will be, 21 will be

Упражнение 13.

  1. Is, am,  is, is, are, were, was, were, will be, will be, have never been, will/shall be, will be
  2. 1. Are, 2 are, 3 is, 4 was, 5 were, 6 was, 7 will be, 8 will you be, 9 have…been, 10 have been

Думаю, Вам могут быть полезны следующие материалы:

  1. Правила Present Simple.
  2. Упражнения на Present Simple.
  3. Past Simple: правила образования и случаи употребления.
  4. Past Simple. Упражнения.
  5. Упражнения на Future Simple.

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

упражнения с ответами на глагол am is are (to be в Present simple)

Список заданий:

  1. Упражнение 1. Вставьте глагол to be в Present Simple
  2. Упражнение 2. Образуйте вопрос с глаголами am, is, are
  3. Упражнение 3. Заполните пропуски употребив to be в нужной форме
  4. Упражнение 4. Образуйте отрицательные предложения с am, is, are
  5. Упражнение 5. Напишите правильную форму глагола to be в Present simple
  6. Упражнение 6. Выберете правильный вариант to be из предложенных
  7. Упражнение 7. Раскройте скобки, написав глагол to be в верном спряжении
  8. Упражнение 8. Вставьте пропущенные слова am, is, are, I’m, you’re, he’s, she’s, it’s, they’re, am I, are you, is he, is she, is it, are we, are they
  9. Упражнение 9. Сделайте из утвердительных предложений отрицательные
  10. Упражнение 10. Закончите предложения, используя I’m not, you’re not, he’s not, she’s not, it’s not, they’re not
  11. Упражнение 11. Образуйте сокращенную форму местоимения с глаголом to be в настоящем простом времени
  12. Упражнение 12. Закончите диалог, используя только глагол to be в нужном спряжении и при необходимости местоимения
  13. Упражнение 13. Расставьте слова в верном порядке, добавив глаголы am / is / are
  14. Упражнение 14. Составьте предложения из слов плюс глагол to be в корректной форме
  15. Упражнение 15. Переведите на английский язык предложения с глаголом to be в простом настоящем времени

Упражнение 1. Вставьте глагол to be в Present Simple

  1. I ___ Andrey
  2. He ___ happy
  3. We ___ friends
  4. I ___ a student
  5. They ___ on a business trip
  6. It ___ broken

Посмотреть ответы.

Упражнение 2. Образуйте вопрос с глаголами am, is, are

  1. (she) a teacher
  2. (dogs) angry
  3. (shop) open
  4. (it) free
  5. (he) in London
  6. (you) hungry

Посмотреть ответы.

Упражнение 3. Заполните пропуски употребив to be в нужной форме

  1. Her car ___ fast
  2. I ___ a boy
  3. My apple ___ red
  4. It ___ good idea
  5. This ___ a pen
  6. You ___ free

Посмотреть ответы.

Упражнение 4. Образуйте отрицательные предложения с am, is, are

  1. I am an engineer
  2. She is a doctor
  3. It is true
  4. This is my hand
  5. I am sad
  6. He is from Moscow

Посмотреть ответы.

Упражнение 5. Напишите правильную форму глагола to be в Present simple

  1. Hello. What ___ your name?
  2. Hi. My name ___ Irina. And what ___ your name?
  3. I ___ Max.
  4. How ___ you, Max.
  5. Thanks. I ___ fine.

Посмотреть ответы.

Упражнение 6. Выберете правильный вариант to be из предложенных

  1. Ira (am/is/are) beautiful
  2. The cost (am/is/are) good
  3. You (am/is/are) my best friend
  4. How (am/is/are) you?
  5. My English (am/is/are) very well
  6. I (am/is/are) Russian

Посмотреть ответы.

Упражнение 7. Раскройте скобки, написав глагол to be в верном спряжении

  1. She (be) in bed
  2. I (be) 27
  3. Anna (be) rich
  4. He (be) ill
  5. Varvara (be) old woman
  6. You (be) lucky

Посмотреть ответы.

Упражнение 8. Вставьте пропущенные слова am, is, are, I’m, you’re, he’s, she’s, it’s, they’re, am I, are you, is he, is she, is it, are we, are they

  1. Sorry, ___ late
  2. How ___?
  3. The weather ___ bad
  4. These trousers ___ comfortable
  5. This ___ Mark
  6. ___ it dog?

Посмотреть ответы.

Упражнение 9. Сделайте из утвердительных предложений отрицательные

  1. I am busy
  2. He is young
  3. Marina is very beautiful
  4. Summer is hot
  5. The house is very expensive
  6. You are tired

Посмотреть ответы.

Упражнение 10. Закончите предложения, используя I’m, you’re, he’s, she’s, it’s, we’re, they’re, I’m not, you’re not, he’s not, she’s not, it’s not, they’re not

  1. Are you free? Yes, ___
  2. Is this Riana? Yes, ___
  3. Is it ball? No, ___
  4. Am I fat? No, ___
  5. Are you blond? Yes, ___
  6. Am I pretty? Yes, ___

Посмотреть ответы.

Упражнение 11. Образуйте сокращенную форму местоимения с глаголом to be в настоящем простом времени

  1. She is
  2. I am
  3. You are
  4. He is not
  5. We are not
  6. The are

Посмотреть ответы.

Упражнение 12. Закончите диалог, используя только глагол to be в нужном спряжении и при необходимости местоимения

  1. How long ___ this road? ___ very long.
  2. ___ you happy? No, ___ not.
  3. Where ___ Sara? ___ at school.
  4. How old ___ Tom. ___ 20.
  5. ___ you sure? Yes, ___ .
  6. What ___ your name? ___ Dima.

Посмотреть ответы.

Упражнение 13. Расставьте слова в верном порядке, добавив глаголы am / is / are

  1. warm / It / today
  2. legs / My / cold
  3. very / expensive / diamonds
  4. Kazan / Anna / from
  5. developer / Marina
  6. apple / big

Посмотреть ответы.

Упражнение 14. Составьте предложения из слов плюс глагол to be в корректной форме

  1. windy, today, It
  2. Russia, country, the, biggest
  3. in, Moscow, Russia
  4. your, parents, rich
  5. interesting, book
  6. at, school, my, children

Посмотреть ответы.

Упражнение 15. Переведите на английский язык предложения с глаголом to be в простом настоящем времени

  1. Она медсестра
  2. Я доктор
  3. Мария учительница
  4. Мне 21
  5. Ирина голодная
  6. Максим высокий

Посмотреть ответы.

Ответы

Упражнение 1

  1. Am
  2. Is
  3. Are
  4. Am
  5. Are
  6. Is

Возникли проблемы? Тогда прочтите правила.

Назад к упражнению.

Упражнение 2

  1. Is she
  2. Are dogs
  3. Is shop
  4. Is it
  5. Is he
  6. Are you

Назад к упражнению.

Упражнение 3

  1. Is
  2. Am
  3. Is
  4. Is
  5. Is
  6. Are

Назад к упражнению.

Упражнение 4

  1. I am not an engineer
  2. She is not a doctor
  3. It is not true
  4. This is not my hand
  5. I am not sad
  6. He is not from Moscow

Назад к упражнению.

Упражнение 5

  1. Is
  2. Is
  3. Is
  4. Am
  5. Are
  6. Am

Назад к упражнению.

Упражнение 6

  1. Is
  2. Is
  3. Are
  4. Are
  5. Is
  6. Am

Назад к упражнению.

Упражнение 7

  1. Is
  2. Am
  3. Is
  4. Is
  5. Is
  6. Are

Назад к упражнению.

Упражнение 8

  1. I am
  2. are you
  3. is
  4. are
  5. is
  6. is

Назад к упражнению.

Упражнение 9

  1. I am not busy
  2. He isn’t young
  3. Marina isn’t very beautiful
  4. Summer isn’t hot
  5. The house isn’t very expensive
  6. You aren’t tired

Назад к упражнению.

Упражнение 10

  1. I am
  2. She is
  3. It is not
  4. You are not
  5. I am
  6. You are

Назад к упражнению.

Упражнение 11

  1. She’s
  2. I’m
  3. You’re
  4. He isn’t или He’s not
  5. We aren’t или we’re not
  6. They’re

Назад к упражнению.

Упражнение 12

  1. Is, It’s
  2. Are, I’m
  3. Is, She’s
  4. Is, He’s
  5. Are, I’m
  6. Is, I’m

Назад к упражнению.

Упражнение 13

  1. It is warm today
  2. My legs are cold
  3. Diamonds are very expensive
  4. Anna is from Kazan
  5. Marina is developer
  6. Apple is big

Назад к упражнению.

Упражнение 14

  1. It is windy today
  2. Russia is the biggest country
  3. Moscow is in Russia
  4. Your parents are rich
  5. Book is interesting
  6. My children are at school

Назад к упражнению.

Упражнение 15

  1. She is a nurse
  2. I am a doctor
  3. Maria is a teacher
  4. I am 21
  5. Irina is hungry
  6. Maksim is tall

Назад к упражнению.

Если возникли сложности, то прочтите статью глаголы am / is / are.

Читайте еще о Present simple на нашем сайте:

Урок 7. Грамматика для школьников :: Английский язык для детей


Глагол "to be" - быть

Употребление глагола "to be"

В английском языке широко используется глагол to be быть, который переводиться как "быть, являться". В русском языке глагол "быть" часто опускается, так как он не добавляет важной информации для русскоговорящих людей, и без него фраза не теряет свой смысл.

Например, по правилам русского языка во фразе "Я ученик" не нужен глагол, а в английском языке в такой же фразе должен присутствовать глагол, и с дословным переводом с английского на русский эта фраза звучала бы "Я есть ученик" или "Я являюсь учеником".

На данном этапе необходимо запомнить, что в английском предложении всегда должен присутствовать глагол. При этом, если в русской фразе глагола нет, то в английской фразе, вероятнее всего, будет использоваться глагол to be быть.

Спряжение глагола "to be"

Глагол to be спрягается, т.е. изменяет свою форму в зависимости от лица и числа подлежащего в предложении. Это похоже на спряжение русского глагола являться: я являюсь, ты являешься, он является и т.д. Ниже приведены формы глагола to be в настоящем времени.

I amwe are
you areyou are
he
she  is
it
they are

Таким образом, у глагола to be всего три формы: am, is и are.

I am a boy. - Я мальчик.
She is a student. - Она студентка.
We are doctors. - Мы доктора.

В разговорной речи формы глагола to be могут сокращаться: am => 'm, is => 's, are => 're.

I'm a boy. - Я мальчик.
She's a student. - Она студентка.
We're doctors. - Мы доктора.

Формы глагола to be: am, is, are

«To be or not to be», — говорил Гамлет в своем монологе про бедного Йорика. В отличие от произведений Шекспира, в начальной школе с употреблением глагола «to be» всё гораздо прозаичнее. Дети просто забывают его! Поэтому учителям приходится повторять эту базовую тему снова и снова.

Да, в русском языке мы опускаем в предложении глагол «быть», но в английском это наигрубейшая ошибка. Глагол «to be (am, is, are)» — основа грамматики английского языка. Он ежит в основе построения примерно 30% всех английских грамматических конструкций.

Давайте вместе разберемся в формах, употреблении этого простого на первый взгляд английского глагола.

Формы глагола «to be»

В настоящем времени у глагола to be три формы: am, is, are. Запомните: to be и am, is, are — это не 4 разных, а формы одного и того же глагола!

Рассмотрим, как меняется глагол  to be в настоящем времени.

Утвердительная форма 

Примеры:

  • am a student – Я студент
  • He is busy — Он занят
  • We are friends – Мы друзья
  • They are German — Они немцы
  • The room is cosy — Комната уютная
  • My father is the best! — Мой папа лучший!

Отрицательная форма

Чтобы образовать отрицательную форму спряжения данного глагола нужно поставить отрицательную частицу «not» после одной из нужных форм глагола  (am, is или are). Вот несколько примеров отрицательного предложения:

  • I am not hungry — Я не голоден
  • You are not aware of the news — Ты не в курсе новостей
  • He is not afraid of spiders — Он не боится пауков
  • These are not trees — Это не деревья.

В разговорной речи «not» обычно сливается с «to be», образуя сокращения:

  • is not = isn’t
  • are not = aren’t

Глагол «to be» также сокращается с личным местоимением:

  • I am = I’m
  • We are = we’re
  • He is = he’s

Вопросительная форма

Для образования вопросительной формы нужно поставить соответствующую форму глагола (am, is или are) в начале предложения:

  • Are you Peter? — Вы Петр?
  • Is this your room? — Это ваша комната?
  • Are you hungry? — Вы голодны?

Спряжение глагола to be  в прошедшем и будущем времени

В прошедшем времени у глагола to be различают две формы – was для 1 и 3 лица единственного числа и  were для всего остального. Отрицательная и вопросительная формы строятся по аналогии с настоящим временем.

Примеры:

  • I was in Prague 2 weeks ago — Я был в Праге 2 недели назад
  • He was glad to see me — Он был рад видеть меня
  • There were not any tickets available — в продаже не было никаких билетов
  • Were you here 3 hours ago? — Ты был здесь 3 часа назад?

В будущем времени  глагол to be всегда употребляется с will, то есть для всех лиц и чисел форма будет одна и та же — will be:

  • I will be here in 2 days — Я буду здесь через 2 дня
  • It will be awesome to spend a weekend in Italy — Будет здорово провести выходные в Италии
  • He will be more prepared for the exam after the course — Он будет лучше подготовлен к экзамену после курса
  • Will they be busy? — Они будут заняты?
  • We won’t be against this offer — Мы не будем против этого предложения.

Употребление глагола «to be»

Глагол «to be» употребляется в качестве:

  1. смыслового глагола в значении «быть, находиться, существовать»:
    I am at home — Я (нахожусь) дома
    She was at the Institute yesterday — Она была в институте вчера.
    Не is in New York — Он (находится) в Нью-Йорке.
  2. вспомогательного глагола для образования времен Continiuos и Perfect Continuous:
    They are reading a book — Они читают книгу
    He is sleeping now — Он спит сейчас.
    We have been working here for 10 years — Мы работаем здесь (уже) 10 лет.
  3. вспомогательного глагола для образования  пассивного залога:
    This book was written by Pushkin — Эта книга была написана Пушкиным
    He is supposed to be a doctor — Ожидается, что он станет доктором.
  4. В конструкции «there is/there are» (находиться, иметься).
    There is a table in the room — В комнате (есть) стол.
    There were tables in the room — В комнате были столы.
  5. модального глагола (to be to…) в значении «должен согласно некоему плану, расписанию или инструкции»:
    When are you to come to dentist’s? — Когда тебе нужно к зубному?
    The train is to leave in 16 minutes — Поезд отправляется через 16 минут.

Как выучить глагол «to be» с ребенком

Лучше всего ваш ребенок запомнит формы настоящего времени глагола «to be» с помощью этой песенки:

Вот еще неплохое видео по теме:

Чтобы ваш ребенок тренировался правильно употреблять глагол «to be», следуйте этим советам:

  1. Но ни в коем случае нельзя заставлять ребенка сидеть и бубнить формы глагола, при этом ожидая, что они запомнятся. Унылое повторение даже взрослым не очень-то помогает.
  2. Нужно связать информацию с чем-то красивым, веселым, захватывающим. Чем ваш ребенок любит заниматься больше всего? Нравится ли ему бегать, прыгать, или его не оторвать от красок и карандашей? Напевает ли он мелодии, которые недавно слышал? В зависимости от его предпочтений, выберем самый подходящий для него способ восприятия информации, активируем тот вид памяти, который прекрасно работает от природы. Например, можно называть формы глагола to be, прыгая через скакалку или ловя мячик.
  3. Используйте карточки с личными местоимениями и попросите ребенка назвать соответствующую форму глагола или составить предложение.
  4. Выполняйте письменные упражнения. Ничто лучше не тренирует запоминание, чем собственноручно написанные слова.

Упражнения с глаголом «to be»

Упражнение 1. Complete what Brenda says about herself on the picture. Use am,  is or are.

My name (1) ______ Brenda Foster. I (2)  ______ on the left in the picture. I (3) ______  ten years old and I (4) ______ in the fifth form. My birthday (5)  _____ on the first of January. I (6) ______  from Santa Monica, California, USA. I (7) ______ American. My phone number (8) ______ 235-456-789. I live at 16 Park Street. My post code (9) ______ LA 30 SM. I’ve got a sister and a brother. Their names (10) ______ Gina and Paul. Gina (11) ______ 16 years old and Paul (12) ______  only three. I’ve also got a dog. His name (13) ______ Spot. He (14) ______  on the right in the picture. My Mum (15) ______ a doctor. She works at a hospital. My Dad (16) ______ a driver. He works in Los Angeles. We (17)  ______ all   friendly in our family.

Упражнение 2. Insert appropriate present forms of the verb to be.

A: Hi, Alex. How (1)  _________ you?
B: Hello David. I (2) _________  fine and how (3) _________  you doing?
A: I (4)  _________doing fine.
B: How (5)  _________ your sister? Where (6) _________she now?
A: She (7)  _________ in London. She (8) _________learning English there.
B: Really? That (9) _________wonderful! How about your parents?
A; They (10) _________ fine too. They (11) _________ in Cyprus now.
B: (12) _________ you busy tonight?
A: Not really, why?
B: We (13) _________ having a party. Would you like to come?
A: I’d love to.
B: Then come to our place at 7:00 p.m.

Упражнение 3. Write in is / isn’t, are / aren’t, am / ’m not.

  1. I __________ lazy.
  2. My friend ___________ naughty.
  3. My granny___________ kind.
  4. My granddad ___________clever.
  5. My teachers___________ funny.
  6. I___________ a bad pupil.

Упражнение 4. Write in am /’m not, is / isn’t or are / aren’t.

  1. I _____ a businessman.
  2. I _____ a pupil.
  3. My friends_____ teachers.
  4. My uncle_____ a driver.
  5. My parents _____ doctors.
  6. My cousins _____ vets.
  7. My mum _____ a shop-assistant.

Упражнение 5. Write in is /are

1.  How much ________ the trousers?
2.  How much ________ these shorts?
3. How much ________ a pair of socks?
4.  How much ________ this scarf?
5.  How much ________ this dress?
6.  How much ________ the jeans?

Упражнение 6. Write in was / were

  1. _________ Jenny at the party?
  2. _________ Lumpy quiet yesterday?
  3. _________ you in Kongo?
  4. _________ your parents in the local gym yesterday?
  5. _________ your friend at school yesterday?
  6. _________ you happy yesterday?

Упражнение 7. Write in was / were

The third day _______ Wednesday. The boys _______ in the swimming-pool. Steve _______ the fastest swimmer! On Thursday we _______ at the circus! The bears _______  funny! The fifth day _______  Friday. In the morning we _______  in the zoo.

Упражнение 8. Вставьте глагол to be в нужном времени. (Present Simple / Past simple / Present Perfect / Future Simple)

Present Simple

  1. Fred _____ thirteen now.
  2. «____ you English? «No, l _________.
  3. Her name _____ Ann.
  4. «______ David a good friend?» «Yes, he _______».
  5. __________ these men doctors?
  6. «You_______ from Belarus, _________ you?» «Yes, that______right».
  7. There__________ a nice lake in the forest. Let’s go!
  8. There ________no more questions, _________there?

Past Simple

  1. «When you ________ a small child, _________ you happy?» «Yes, I ________. I ________ very happy.»
  2. They (not) ________ ready for the  lesson last Tuesday.
  3. The days_________ cold and wet last September.
  4. There ________20 pupils in our class last year.

 

Future Simple

13. He ________ 13 years old tomorrow.
14. I ________ back home at 6 o’clock.
15. We __________ at the library at that time.
16. They __________ here at 3 o’clock.
17. They ________ happy to see us.

ОТВЕТЫ: 

Упражнение 1.

1 is, 2 am, 3 am,  4 am, 5 is, 6 am, 7 am, 8 is, 9 is,  10 are, 11 is, 12 is, 13 is, 14 is, 15 is, 16 is, 17 are

Упражнение 2.

1 are, 2 am, 3 are, 4 am, 5 is, 6 is, 7 is, 8 is, 9 is, 10 are, 11 are, 12 are, 13 are

Упражнение 3.

1 am или ’m not, 2 is или isn’t, 3 is или isn’t, 4 is или isn’t, 5 are или aren’t, 6 am или ’m not

Упражнение 4.

1 am или ’m not, 2 am или ’m not , 3 are или aren’t , 4 is или isn’t, 5 are или aren’t, 6 are или aren’t, 7 is или isn’t

Упражнение 5.

1 are, 2 are, 3 is, 4 is, 5 is, 6 are

Упражнение 6.

1 Was, 2 Was, 3 Were, 4 Were, 5 Was, 6 Were

Упражнение 7.

Was, were, was, were, were, was, were

Упражнение 8.

1 is, 2 are / amn’t, 3 is, 4 Is / is, 5 Are, 6 are /aren’t /is, 7 is, 8 are /are, 9 were /were / was / was, 10 weren’t, 11 were, 12 were,  13  will be, 14 will/shall be, 15 will/shall be, 16 will be, 17 will be

Упражнения для закрепления глагола to be

Упражнения для закрепления глагола to be

  1. Сделай правильно! Для повторения детям раздаются карточки

2. Fill in is, am, are. Участникам выдаются карточки для заполнения нужной формой глагола to be.

1. I_______from Africa.
2. Bob_______from Britain.
3. His plane _______ big.
4. We____ friends.
5. My little sister _____ at home.

3. Make up sentences. Командам раздаются карточки с набором слов, кто быстрее и правильнее составит предложения.

1. Mike, ten, is.
2. The, kittens, funny, are.
3. Russia, are, from, We.
4. A puppy, little is.
5. friends, have, many, got, I.

4. Используйте глагол to be в нужной форме.

1. He  a good person. – Он хороший человек.

2. We  not ready. – Мы не готовы.

3. I  a doctor. – Я – доктор.

4. Mary  sad. – Мэри грустна.

5. You  so beautiful. - Вы так красивы

6. Mary and Jack  married. – Мэри и Джек женаты.

7. The puppy  not dangerous. – Щенок не опасен.

8. Two girls  absent. – Две девушки отсутствуют.

9. I  not busy. – Я не занят.

10. You  not alone. – Ты не один.

11. We  friends. – Мы – друзья.

5. Вставьте am, is, are. Предложения переведите.

1. He … an elephant. 2. Fred … not angry. 3. My friend … kind. 4. Her name … Mary. 5. She … a nice girl. 6. We … pupils. 7. His name … Tom. 8. I … seven. 9. Rex … brave and kind. 10. They … friends. 11. You … happy. 12. Her name … Bess. 13. She … nice and merry. 14. Kate … not lazy. 15. Her name … Jill. 16. She … seven. 17. He … a nice boy. 18. His shirt … nice. 19. Tim … slim and sad. 20. He … happy. 21. I and Tom … friends. 22. Nick … strong. 23. Tom … smart. 24. Mr Greenwood … nice. 25. His pet … funny. 26. Bob … strong. 27. It … black. 28. I … a pupil. 29. My friend … brave. 30. You … sad. 31. They … strong. 32. Pete … nine. 33. Our cat … five. 34. She … seven. 35. They … ten. 36. My name … Kate. 37. I … six. 38. I … not a pupil. 39. My dog … grey. 40. His cat … black and white. 41. My pets … funny. 42. I … Dino. 43. My friend … strong and healthy. 44. Billy … fat. 45. We … in the park. 46. Crocodiles … green. 47. Her shirt … not dirty. 48. I … not big. 49. Dino … not a teacher. 50. Pupils … lazy. 51. Tiny … kind and funny. 52. I … seven. 53. You … a pupil. 54. Tom’s birthday … on the 8-th of July. 55. Tom … from Great Britain. 56. My pets … funny. 57. The girl’s flowers … nice.

6. Раскрась, заполни, запомни, возьми с собой!

20 УДИВИТЕЛЬНЫХ упражнений для детей

Упражнения очень важны для детей, чтобы научиться вести здоровый образ жизни!

Физические упражнения жизненно необходимы всем нам, включая детей. Он улучшает силу, гибкость, выносливость, энергию на и может улучшить способность ребенка концентрироваться в школе!

Я учитель физкультуры, и мне очень нравится заставлять детей двигаться! В большинстве случаев вам не нужно заставлять детей делать упражнения.Они ХОТЯТ сделать это!

Перед тем, как погрузиться в веселье, есть несколько вещей, которые вам нужно захватить, прежде чем начинать заниматься с детьми.

Детский коврик для упражнений

Скакалки

Обруч

Выполнение упражнений требует родительского надзора. Убедитесь, что вы со своим ребенком, когда он тренируется, чтобы убедиться, что он делает движения правильно, чтобы предотвратить травму.


Задание № 1: Держит Супермен

Каждый маленький мальчик и девочка хотят быть похожими на супермена или суперженщину!

Удержание супермена улучшает мышцы спины, ягодиц и подколенных сухожилий.

Как помочь в обучении этому упражнению:

1. Для начала положите малыша на живот.

2. Попросите их одновременно поднять руки и ноги.Их руки должны быть прямо перед собой, а ноги должны быть как можно выше!

3. Попросите их удерживать его в течение 15 секунд, чтобы начать. Постепенно увеличивайте это количество со временем!


Задание № 2: Альпинисты

Альпинисты - забавное и простое упражнение для детей.

Это работает на их верхнюю часть тела, основные мышцы и нижнюю часть тела, не так ли?

Даже если они маленькие, вы хотите, чтобы они были сильными и здоровыми! Вот почему так важно выполнять подобные упражнения.

Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать, как преподавать это упражнение.

Как преподавать это упражнение:

1. Начните с того, что ваши дети займут позицию отжимания. Их руки лежат на полу, руки вытянуты вверх, поэтому их тело не касается пола, и они должны быть на кончиках ног.

2. Пусть они поднесут одну ногу к груди, а вторую оставят прямо.

3. Затем они должны сделать небольшой прыжок ступнями, чтобы поменять, какая нога прямая, а какая согнута к груди.

4. Они будут повторять это, переключая ноги все быстрее и быстрее с практикой!


Задание № 3: Доски

Это превосходное упражнение, потому что вы можете добавить немного обучения! Когда мои ученики в школе, мы держимся на доске и говорим алфавит.

Работаете по подсчету? Это также можно сделать, сосчитав до 30, так что дети смогут попрактиковаться в таком высоком счете!

Как преподавать это упражнение:

1.Необходимые материалы - детский коврик для упражнений

Посмотреть цену Amazons

2. Уложите ребенка на пол животом.

3. Их предплечья должны быть разведены, и они должны сжать кулаки руками.

4. Когда они будут готовы, они могут подтолкнуть свое тело вверх, так что они отрываются от пола, поддерживаясь предплечьями.

5. Ножки ног тоже должны быть на земле!

6. Попросите их удерживать положение планки на протяжении всей азбуки или 30 секунд. Если им нужен перерыв, ничего страшного! Они всегда могут сделать перерыв и попытаться закончить! Со временем они окрепнут и смогут ее удержать.

СВЯЗАННЫЕ: 21 ИДЕАЛЬНОЕ упражнение по алфавиту для дошкольников


Задание № 4: Прыжки валетами

Это мое любимое упражнение для детей! Хотите верьте, хотите нет, но чтобы научиться делать прыжки правильно, нужно время.

Прыжки - это высокоэнергетическое упражнение для сердечно-сосудистой системы , которое понравится вашим детям.

Как преподавать это упражнение:

1. Начинайте медленно! Покажите им, в каком положении они должны находиться, когда выскакивают. Обе руки и ноги вылезли наружу.

2. Продемонстрируйте, как он должен выглядеть, когда они вернутся (руки по бокам и ноги вместе).

3.Продолжайте медленно, пока они не начнут понимать, как делать их правильно.

4. Предложите им выполнить десять прыжков, используя правильную форму!


Задание № 5: Высокие колени

Высокие колени - это веселое и бодрящее упражнение для сердечно-сосудистой системы!

Детям легко это сделать, и они, вероятно, смогут продолжать заниматься в течение длительного времени.

Как преподавать это упражнение:

1.Это упражнение выполняется стоя.

2. Пусть ваши дети как можно быстрее поднимают колени к груди.

3. Они должны быть чередующимися ногами!

4. Попросите их выполнить это действие в течение 30 секунд, чтобы начать. Если они хотят продолжать, это здорово!


Упражнение № 6: Удары ягодицами

Детям понравится это занятие только из-за названия 🙂

Это упражнение нацелено на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы!

Хотите увидеть, как выполняются удары ногами высокими коленями и ягодицами? Посмотрите это видео.

Как преподавать это упражнение:

1. Вместо того, чтобы поднимать колени, как высокие колени, они собираются вернуть ноги назад, чтобы «надрать себе зад . »

2. Цель этого упражнения - дать детям возможность прикоснуться пятками стоп к их ягодицам.

3. Они снова будут чередовать ноги, как при высокой активности колен.


Упражнение № 7: Скручивания

Моей дочери 5 лет, и она занимается скручиваниями в танцевальном классе.

Я поражен тем, что у нее так хорошо получается! Скручивания могут быть жесткими. Это упражнение, которое люди улучшают с практикой! Да, люди имеют в виду и взрослых! Мне тяжело выполнять скручивания; Мне не стыдно в этом признаться.

Как преподавать это упражнение:

1.Попросите ребенка лечь на пол на спину.

2. Они должны положить руки над головой, согнутые в локтях, и руки на тыльной стороне ладоней.

3. Колени должны быть согнуты, ступни должны стоять на полу!

4. Хорошо, теперь, когда мы закончили настройку, пора выполнить упражнение! Попросите вашего малыша поднять голову, держа руки за головами.

5.Когда они садятся, они должны приближаться к бедрам, но не касаться их, а затем они должны опускаться обратно на землю.

6. Призовите их сделать это десять раз вначале и постепенно поднимайтесь вверх по мере того, как они становятся сильнее!


Задание № 8: Выпады

Выпады - отличная тренировка для нижней части тела и брюшного пресса!

Выполняя это упражнение, постарайтесь выполнять его в длинном коридоре, чтобы у вашего ребенка было место для выполнения нескольких выпадов, прежде чем ему нужно было развернуться!

Как преподавать это упражнение:

1.Чтобы начать это упражнение, ваш ребенок должен встать прямо и выпрямить левую ногу, затем опустить ее, согнув ногу и поставив ступню на пол (положение показано на рисунке ).

2. Правая нога должна быть согнута, но не касаться пола. Лучший способ выполнить эту растяжку - предложить им не отрывать колени от пола! Они будут чувствовать растяжение НАМНОГО больше.

3. Затем они могут снова собраться вместе, встать прямо, затем проделать то же самое, но с согнутой правой ногой и стопой на полу.Левая нога должна быть согнута, но не касаться пола.

4. Предложите ребенку пройти весь путь по коридору и обратно, если ему это нравится!


Упражнение № 9: Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой - это сердечно-сосудистая тренировка, которая увлекательна для детей, но может быть сложной задачей!

Хорошо то, что вы можете выполнять этот навык со скакалкой или без нее!

Как преподавать это упражнение:

1.Необходимые материалы: скакалка

Посмотреть стоимость амазонок

2. Прежде чем добавлять скакалку, попросите детей попрактиковаться в прыжках вверх и вниз, делая вид, будто у них в руках скакалка!

3. Они могут попрактиковаться в прыжках из стороны в сторону и на одной ноге!

4. Готовы добавить скакалку? Пусть ваш малыш начнет со скакалкой позади него. Попросите их подтолкнуть скакалку вперед, а затем, когда она окажется на полу, перепрыгните через нее.

ПРИМЕЧАНИЕ: Этот метод разбивает шаги по прыжкам через скакалку. Это первый шаг к тому, чтобы научиться делать это правильно!

5. Как только ваш ребенок научится делать это правильно, он может попытаться собрать все это вместе, чтобы перепрыгивать через скакалку столько раз, сколько сможет.


Упражнение № 10: Отжимания

Отжимания - сложное упражнение, особенно для детей младшего возраста, потому что им нужно работать над силовыми упражнениями на верхнюю часть тела, чтобы выполнять несколько из них.

Однако это не означает, что им не следует выполнять упражнение. Это значит, что они должны работать над ними медленно, чтобы стать сильнее!

Как преподавать это упражнение:

1. Попросите ребенка принять положение отжимания, разведя руки в стороны, и он должен стоять на подушечках стопы.

2. Им следует сгибать руки, насколько это возможно. Цель состоит в том, чтобы в конечном итоге попасть под угол 90 градусов (это показано на рисунке ниже) .Но для детей это будет тяжело.

3. Как только ваш малыш согнет руки, насколько это возможно, он должен выпрямить руки, а затем повторять этот процесс столько, сколько сможет!


Задание № 11: Приседания

Приседания - легкое упражнение для обучения детей, к тому же вам не нужно никакого оборудования, что всегда является выигрышем, верно?

Как преподавать это упражнение:

1.Пусть ваш малыш начнет с того, что встанет прямо, поставив ступни на пол на расстоянии нескольких шагов (см. Рисунок выше).

2. Они должны начать медленно сгибать колени, как если бы они собирались сесть в кресло. Они не должны опускаться слишком низко!

3. Ваш ребенок должен на короткую секунду удерживать положение на корточках, затем встать и повторить столько раз, сколько сможет!

4. Чтобы бросить вызов старшим детям , они могут добавить небольшой прыжок, когда они встают, прежде чем вернуться в положение приседания!


Задание № 12: Йога

Я, вероятно, мог бы написать целую другую статью, посвященную упражнениям на растяжку, которые могут выполнять дети (хм ...возможно, вы увидите это в будущем).

Йога - это фантастическое занятие для увеличения гибкости , силы, и психического здоровья .

Я мог бы составить вам огромный список упражнений йоги, которые вы можете делать со своими детьми, но я думаю, что предоставление вам видео - лучший вариант!

Я рекомендую детям использовать коврик для йоги! Посмотрите на этот, который я дал ниже. Есть несколько вариантов дизайна!

View Amazons Price

Хотите фантастическое видео о йоге для детей, которым вы можете заниматься вместе всей семьей? С этим мы все время занимаемся йогой, София!


Задание № 13: Бег

Дети ЛЮБЯТ бег.

Во время разминки, которое я провожу на уроках физкультуры, все дети хотят добраться до той части, где они делают свои круговые разминки.

На мой взгляд, лучшее упражнение - бег.

Как выполнять это упражнение:

1. Детям нужно сосредоточиться на том, чтобы они смотрели перед собой во время бега, держали руки расслабленными и отталкивали ноги. землю вместо того, чтобы просто поднять их.

Примечание: у опытных бегунов есть особая техника, которую они используют для многих различных частей своего тела. Для детей просто придерживайтесь основ.

2. Способы работы над бегом - эстафеты, игры с тегами и бег для развлечения на улице!

Хотите вдохновения для эстафет? Взгляните на мою статью о 40 EPIC Field Day Activities.


Задание № 14: Хула-хупинг

Какое удовольствие это хула-хупинг ?!

На самом деле это упражнение! Некоторые люди используют обручи с утяжелителями для упражнений! Хула-хуп работает на основных мышц , а также на улучшает баланс и координацию .

Как выполнять это упражнение:

1. Необходимые материалы - хула-хуп

Посмотреть цену Amazons

Мне нравится это пошаговое видео, созданное о том, как научить детей играть на хула-хупе! Взглянуть.

С ума сойти! В течение многих лет я занималась хула-хупом и учила детей, как делать хула-хуп, слегка расставив ступни, как она упоминала, используя только бедра.

Хула-хупинг - сложный навык для детей! Я так рада применить эту технику с детьми в школе и со своими детьми дома!


Упражнение № 15: Прыжки

Прыжки - это увлекательное и легкое упражнение для детей, которое помогает развить силу и гибкость верхней и нижней части тела .

Дети могут практиковать множество различных типов прыжков.

Типы прыжков

а.Прямые прыжки - Прыгайте с выпрямленными ногами как можно выше!

б. Tuck jumps - При прыжке подтяните оба колена к груди.

с. Прыжки с борта (касание пальцами ног) - Прыжок с разведенными ногами в разводном положении (рисунок выше)

d. Половинки - При прыжке пусть они повернутся в одну сторону и смотрят на конкретный объект. Когда они приземляются, они должны смотреть на противоположную стену и смотреть на другой объект.Продолжайте делать это несколько раз подряд!

e. Полные повороты - Выполните прыжок на полный оборот, повернувшись лицом к стене, глядя на объект, и двигайте своим телом (используя руки, как самолет), чтобы сделать полный поворот, чтобы приземлиться и столкнуться с тем же объектом!

ф. Прыжки с пайком - Ваши дети должны поставить обе ноги прямо перед собой и прыгнуть как можно выше! Это немного сложно; с практикой этот станет выше!

Вы можете заниматься этим на земле, но также неплохо иметь батут, подходящий для детей.Это поможет вашему ребенку практиковать эти прыжки и получить отличную тренировку сердечно-сосудистой системы!

Посмотреть цену Amazon

СВЯЗАННЫЕ: 7 АКТИВНЫХ ИГР ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ ДОМА


Задание № 16: Ветряные мельницы

Ветряные мельницы - отличное занятие для работы!

Детям всегда нравится это, когда мы делаем это на уроках физкультуры.

Это упражнение работает на оппозицию, что отлично подходит для детей!

Как преподавать это упражнение:

1.Пусть ваши дети встанут, слегка расставив ноги, руки прямо в стороны.

2. Они должны повернуть вниз правой рукой, чтобы коснуться левой ноги; Затем они должны повернуться спиной к исходному положению и повернуть левую руку к правой ноге.

3. Призовите их сделать это хотя бы десять раз! Если они хотят продолжать, тогда отлично! Это весело и отличное упражнение.


Задание № 17: Сидение на стене

Вы когда-нибудь сидели на стене?

Если нет, то стоит! Это фантастическое упражнение, в котором вы можете почувствовать эффект уже через несколько секунд после выполнения упражнения.

Как преподавать это упражнение:

1. Попросите вашего малыша найти место на стене, где ему ничего не мешает.

2. Они должны стоять спиной к стене и располагаться так, как будто они сидят на стуле на стене.

3. Призовите их удерживать эту позицию в течение 30 секунд! Если они могут делать это дольше, это прекрасно!


Задание № 18: Burpees

Когда ваши дети услышат слово burpees, они сразу же рассмеются! Довольно забавное имя :).

Берпи - это упражнение, которое задействует все мышцы вашего тела!

Посмотрите это видео ниже, чтобы узнать, как научить своих детей делать бёрпи!


Задание № 19: Движения животных

Вашим детям понравится делать движения животных для упражнений! Это такой увлекательный способ узнавать о животных и двигать своим телом!

Для этих движений животных, в которые я собираюсь погрузиться, я предлагаю сделать отправную и конечную точку с помощью малярной ленты или конусов.Таким образом, ваш ребенок будет хорошо понимать, с чего начать, а с чего остановиться!

View Amazons Price

Как преподавать эти упражнения:

a. Прогулка с медведем - Пусть ваши малыши встанут на четвереньки и начнут ходить, одновременно двигая руками и ногами по полу! Они даже могут добавить немного рычания, чтобы было немного веселее!

б. Крабовая прогулка - Дети должны сидеть на полу, согнутые в коленях, ладони на полу на уровне плеч и ступни на полу. Затем им следует немного приподнять ягодицы над полом! Затем они могут начать двигать ногами и руками одновременно, чтобы двигаться вперед или назад!

с. Inchworm walk- Сделайте так, чтобы ваши дети встали на четвереньки так же, как ползание медведя. Им следует медленно разводить руками, пока они не почувствуют хорошее растяжение.Затем они переместят ноги к рукам. Они будут продолжать это движение до точки остановки!

г. Лягушка прыгает - Пусть ваши дети присядут на корточки так, чтобы их ноги стояли на полу, спина была прямой, а руки тоже были на полу. Колени не должны выходить за пальцы ног. Когда они будут готовы, они подпрыгнут как можно выше и вернутся в исходное положение. Они будут повторять это упражнение столько раз, сколько смогут!

e. Слайды с уплотнением - Ваш ребенок должен лечь на пол и подтолкнуть верхнюю половину своего тела вверх, вытянув руки вперед, положив руки на пол. Медленно им следует попытаться двигать руками вперед. Это более сложное упражнение; в нем задействована некоторая сила верхней части тела, так что они могут не выдержать так долго!

Мы делаем это видео время от времени, когда тренируемся в движениях животных! Проверьте это!


Задание № 20: Танцы

Танцы - мой самый любимый.В детстве я был чирлидером, так что это всегда было чем-то, чем я увлекался.

Это отличная тренировка для всего тела, которая также может помочь в координации и равновесии!

Вот список из нескольких фантастических танцевальных песен, которые заставят ваших детей двигаться

a. Слайд Ча-Ча, созданный мистером С. Человек-слайд

б. «Удар динозавра», автор - Ку Ку Канга Ру

c. I Like To Move It- Crazy Frog

Я могу перечислить так много песен, но эти три - захватывающие танцы, которые мы исполняем дома!

Еще один забавный способ развлечь детей танцами - это попробовать Just Dance Videos.

У нас дома есть Nintendo Switch, и мы только что получили Just Dance 2020 ! Детям это просто понравилось, особенно в то время, когда мы были внутри из-за Коронавируса.

Посмотреть Amazons Price

Песни и танцы Just Dance отлично подходят для работы над координацией, балансом и ритмом.


Заключительные мысли и выводы

Упражнения важны для всех нас, включая детей. Он улучшает силу, гибкость, выносливость, энергию на и может улучшить способность ребенка концентрироваться в школе!

Эти 20 УДИВИТЕЛЬНЫХ занятий отлично знакомят с понятием физических упражнений и тем, что значит быть физически активным для детей.

Есть упражнения, которые вам нравится делать со своими детьми, о которых я не упомянул? Я хотел бы услышать о них. Пожалуйста, оставьте комментарий внизу, чтобы наше сообщество могло извлечь пользу из вашего личного опыта!

Оставайтесь активными!

8 простых и увлекательных упражнений для детей

  • Дети должны тренироваться около часа в день, чтобы улучшить координацию и мышечную силу.
  • Некоторые забавные упражнения для детей включают бег, прыжки, прыжки с трамплина и медвежье ползание.
  • Детям также следует выполнять упражнения для наращивания мышц, такие как супермены, приседания и прогулки крабами.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference за дополнительными советами.

Регулярные физические упражнения являются частью здорового образа жизни детей, поскольку они закладывают основу для будущих здоровых привычек. Это также может снизить риск ожирения в зрелом возрасте или развития типа 2. сахарный диабет .

Раннее нацеливание на определенные группы мышц может также подготовить вашего ребенка к более сложным двигательным навыкам в дальнейшем, таким как ведение баскетбольного мяча или езда на велосипеде. Вот сколько нужно тренировок вашему ребенку в зависимости от его возраста:

Важно: Хотя упражнения важны, их бывает слишком много. Как родитель, внимательно следите за своим ребенком, чтобы увидеть, не проявляются ли у него признаки переутомления, такие как потеря интереса к какой-либо деятельности, усталость, депрессия или стрессовые переломы.

Эти рекомендации могут показаться сложными, но хорошая новость заключается в том, что дети могут выполнить их с помощью типичных детских игр и творческой игры.

Вот восемь простых и увлекательных упражнений для детей и советы, которые помогут сделать их повседневными.

1. Запуск

Бег может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у детей.Клаус Ведфельт / Getty Images Связанный 5 преимуществ бега для здоровья и с чего начать

Бег не только помогает детям развить здоровое сердце, легкие и координацию, но также может улучшить когнитивные способности, психическое здоровье и успеваемость, говорит Кэндис Тейлор Лукас, доктор медицины, доцент кафедры педиатрии Калифорнийского университета в Ирвине. (UCI) Медицинский факультет.

Обзор 2008 года показал, что аэробная физическая активность, например бег, улучшает успеваемость.

Как это сделать: Маленьким детям обычно нравятся такие игры, как «метка» или «замораживание», которые поощряют бег, преследуя друг друга, - говорит Райан Ингли А.Т., спортивный тренер из Национальной детской больницы спортивной медицины. Детям постарше могут понравиться игры, требующие большей стратегии, такие как захват флага, в котором две соревнующиеся команды пытаются захватить флаг друг друга и вернуть его на свою базу.

2. Прыжки

Прыжки помогают проработать мышцы ног, такие как ягодицы и подколенные сухожилия. Ник Дэвид / Getty Images

Прыжки - еще один фундаментальный навык, основанный на подпрыгивании, который дети обычно могут делать к 18 месяцам, говорит Лукас.Как и бег, прыжки помогают развивать равновесие и координацию, укрепляя при этом мышцы ног и кора.

В небольшом исследовании 2018 г. среди мальчиков в возрасте от 10 до 12 лет одна группа завершила скакалка программа тренировок три раза в неделю, а остальные прошли обычную программу физического воспитания без прыжков со скакалкой. Группа со скакалкой набрала больше силы и выносливости за 10 недель, чем группа, которая не выполнила программу со скакалкой.

Как это сделать: По словам Лукаса, вот несколько забавных идей, которые помогут вашему ребенку прыгать:

  • Сделайте вид, что дома или на улице будете прыгать, как лягушка или кенгуру, с вашим ребенком.
  • Вместо стоп-танца попробуйте поиграть в стоп-прыжок. Включите музыку и прыгайте, когда она включена, и останавливайтесь, когда она выключена.
  • Для детей постарше попробуйте включить прыжки в эстафету, например, в гонку с картофельным мешком, когда дети стоят внутри картофельного мешка или наволочки и прыгают к финишу.

3. Пропуск

Прыжки с трамплина являются развитием прыжков и могут быть включены в эстафеты. stevecoleimages / Getty Images

Прыжки - это более скоординированные движения, основанные на навыках бега и прыжков, - говорит Лукас.Пропуск также улучшает баланс и координацию, а также навыки определения времени и проприоцепции или способность ощущать положение и движения вашего тела.

Как это сделать: Вот несколько способов, которыми вы можете поощрить своих детей пропускать:

  • Заменить пропуск для запуска в играх с тегами или замораживании.
  • Попросите ваших детей прыгать через поле или ваш задний двор.
  • Воспроизвести стоп-кадр с пропуском аналогично стоп-прыжку, но с пропуском во время воспроизведения музыки.

4.Медведь ползет

Включите медвежьи ползания в эстафету. Жаклин Смит / ИНСАЙДЕР

Медвежьи ползания - это движения всего тела, которые помогают увеличить силу и координацию, - говорит Ингли.Они нацелены на следующие группы мышц:

  • Мышцы верхней части тела, включая плечи, грудь и руки.
  • Мышцы нижней части тела, включая четырехглавую мышцу и подколенные сухожилия ног.

Вы можете побудить маленьких детей ползать на медведя, задействовав их воображение, говорит Лукас. Пусть ваши дети изобразят медведей, передвигаются по лесу в поисках еды или пытаются поймать другое животное.

Как это сделать:

  1. Старт на четвереньках, обеими руками и ногами на земле.
  2. Держите руки на ширине плеч и поднимите бедра вверх.
  3. Двигайтесь вперед, сначала правой рукой и левой ногой, а затем левой рукой и правой ногой.

5. Прогулки краба

Попробуйте использовать творческую игру, чтобы побудить вашего ребенка гулять с крабами.Жаклин Смит / ИНСАЙДЕР

Прогулки с крабами - еще одно упражнение для укрепления мышц, которое может помочь улучшить координацию, - говорит Ингли. Как и медвежьи ползания, крабовые прогулки нацелены на многие группы мышц, в том числе:

  • Трицепс
  • Подколенные сухожилия
  • Плечи
  • Ягодичные мышцы
  • Брюшной пресс

"Они отлично подходят для детей, которые сидят весь день, и для наращивания силы верхней части тела, "- говорит Лукас.«Подобно медвежьим ползаниям, они также способствуют активным играм, опирающимся на воображение ребенка».

Детям младшего возраста может нравиться изображать из себя крабов, гуляющих по песку на пляже, в то время как дети старшего возраста могут наслаждаться гонками друг с другом во время прогулки с крабами.

Как это сделать :

  1. Начните с сидения, согнув колени вверх и поставив обе ступни на пол.
  2. Положите руки на пол и слегка за спину.
  3. Отрывайте бедра от пола и идите назад.

6. Приседания

Научите детей приседать, а затем посмотрите, кто сможет удерживать их дольше всех. vgajic / Getty Images

Приседания помогают улучшить силу и стабильность, одновременно воздействуя на несколько групп мышц нижней части тела, в том числе:

  • Ягодичные мышцы
  • Квадрицепсы
  • Подколенные сухожилия
  • Икры
  • Сгибатели бедра

Последние исследования: Анализ результатов A 2019 показал тренировки с отягощениями, например, тренировки с отягощениями. приседания положительно влияли на развитие других моторных навыков, включая бег, прыжки и метание у детей в возрасте от 5 до 18 лет.

Как это сделать: Вот несколько идей, которые помогут детям приседать:

  • Для маленьких детей или малышей положите игрушку на землю перед ними, пока они стоят. Это может побудить их присесть на корточки, чтобы посмотреть на нее.
  • Для детей постарше сделайте игру, увидев, как высоко они могут прыгать.
  • Подростки могут усложнить приседания, предложив им приседать с рюкзаком с книгами за спиной.

Важно: При выполнении приседаний убедитесь, что ваш ребенок держит колени над пальцами ног и отводит бедра назад.

7. Йога

Поощряйте ребенка присоединиться к вам, когда он будет выполнять определенные позы йоги. Коммерческий глаз / Getty Images Связанный 7 научно обоснованных преимуществ йоги для физического и психического здоровья По словам Лукаса, йога

- отличная форма упражнений для развития силы, гибкости, а также для развития внимательности и глубокого дыхания, которые могут снизить стресс.

Обзор 2015 года показал, что йога может снизить тревожность у детей и подростков. Другие преимущества йоги для детей включают:

  • Улучшение внимания, памяти и самооценки
  • Улучшение успеваемости
  • Менее деструктивное поведение в школе

Как это сделать: Есть много способов поощрить вашего ребенка заниматься йогой, в том числе:

8. Супермен

Представьте, что вы и ваш ребенок летите, когда делаете супермена.Жаклин Смит / ИНСАЙДЕР

«Супермен» - это упражнение для укрепления мышц, которое прорабатывает мышцы живота и спины, - говорит Ингли. Вы можете побудить своего ребенка изобразить супермена, притворившись супергероями, летящими по небу.

Как это сделать:

  1. Лягте на землю лицом вниз, ноги на полу, руки вытянуты вперед над головой.
  2. Отрывайте руки и ноги от земли одновременно, задействуя мышцы живота и спины.

Insider's takeaway

Детям и подросткам требуется не менее часа аэробных упражнений в день и час упражнений для укрепления мышц три раза в неделю.

Вы можете поощрять различные виды упражнений, объединяя их в творческую игру или игры.

Хотя перечисленные выше упражнения отлично подходят для детей, найти то, что им уже нравится, и побудить их исследовать свои собственные интересы, вероятно, будет более успешным, чем попытка разработать конкретный план упражнений.

«Поощрение свободной игры, прогулок на свежем воздухе и участия в различных мероприятиях, играх или спорте - лучший способ сделать детей физически активными», - говорит Ингли.

веселых упражнений для детей | Мусорные ведра для маленьких ручек

В этом сезоне экраны высасывают жизнь и энергию из ваших детей? Вашим детям необходимо двигать своим телом так же, как и разумом. Если вы ищете простой способ избавиться от шалостей и сумасшествия или просто хотите, чтобы ваши дети больше двигали своим телом, у нас есть забавных упражнений для детей , которыми вы можете поделиться с вами!

ДЕТСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И РАЗУМА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Нет ничего лучше, чем дать вашим детям возможность питать и свой разум, и свое тело!

Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы физических упражнений и руководствуйтесь здравым смыслом.

Ниже вы найдете потрясающие упражнения для детей дошкольного возраста и старше! У меня есть энергичный мальчик, которому нужно много активных игр. Нам нужны простые и легкие способы сделать упражнения повседневными!

Коврик и гимнастический мяч - это все, что вам нужно для этих веселых упражнений для детей. Кроме того, они очень удобны для веселой игры в любое время! Мой сын любит просто подпрыгивать на таких мячиках.

Покажите своим детям, что упражнения - это весело. Развивайте любовь к упражнениям на всю жизнь прямо сейчас и пожинайте плоды в будущем! Вырастите здорового, спортивного и активного ребенка прямо сейчас!

РАЗВЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ

До того, как я стала сидеть дома, мама и писатель детских научных статей, я была личным тренером по фитнесу.Я все еще хожу в тренажерный зал для собственных тренировок {соревнований по пауэрлифтингу}! Но если у вас нет времени самостоятельно пойти в спортзал, эти простые упражнения идеально подойдут и вам!

В нашем доме есть несколько отличных тренажеров, идеально подходящих для детских упражнений! Все, что вам для этого понадобится, - это мяч для упражнений среднего размера и коврик для упражнений. Наш батут - это незаменимый продукт, но он не нужен! Он скачет на этом весь день, и это одна из лучших моих инвестиций.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Рисунки ниже соответствуют пронумерованным упражнениям, за исключением одного, которое мне не удалось получить, но я объясню его ниже.

Выполняйте все упражнения и работайте над ними в соответствии со способностями ваших детей. Почему бы и музыку не включить.

Не заставляйте больше, чем могут сделать ваши дети. Предложите воду и после этого перекусите, чтобы зарядить эти трудолюбивые мышцы! Мой сын полон энергии, и нужно очень много, чтобы его утомить!

1. Прыжки валеты

Отсчитайте 10 прыжков или столько, сколько сможете!

2. Прыжки с ножниц

Поставьте одну ногу перед другой.Подпрыгните и поменяйте ноги так, чтобы противоположная нога была впереди. Это упражнение на месте! Повторяйте взад и вперед. Считайте до 10, если можете!

3. Дотронься пальцами ног

Потянитесь к небу на цыпочках, а затем наклонитесь, чтобы коснуться земли. Повторить 10 раз!

4. Ball It and Bounce

Садись на мяч. Оттолкни ноги от земли. Отлично подходит для баланса и силы корпуса.

5. Шариковые катушки

Старт на коленях, накинув тело на мяч. Опустите колени на руки, а затем снова опустите руки на колени.Продвинутый уровень: Мой сын любит уходить как можно дальше на руках, а затем сам возвращается

6. Ракетные прыжки {без изображения}!

Присядьте, чтобы коснуться земли между ног, а затем подпрыгните в воздух, вытянув руки над головой, как ракета, запускаемая в космос!

7. Упражнение со сборщиками вишни

Предложите ребенку поочередно тянуться руками, чтобы сорвать «вишенки» с дерева. Опустите локти по сторонам, а затем снова потянитесь вверх. Отлично подходит для силы плеч! Можете ли вы сделать 10, 20, 30 секунд?

8.Альпинисты

Старт на руках и ногах. Подтяните одно колено к груди, а затем снова вытяните. Переключитесь на другую ногу. Погружение одной ногой в грудь. Продвинутый: Быстро! Как долго ты можешь идти?

9. Доска

Пусть ваш ребенок держится на ладонях и пальцах ног на счет до 10! Укрепление сердечника!

10. Растяжка для кошек и коров

Знаменитый отрезок, где вы начинаете на четвереньках и снова сворачиваетесь в арку, как кошка, а затем расплющиваетесь и выпячиваете задницу, как корова.

11. Бочковые роллы

Лягте на спину на одном конце мата, ноги прямые, руки прямые над головой, руки плотно прижаты к ушам. Раскатайте коврик по всей длине и снова вернитесь, сохраняя прямую линию тела.

12. Tuck and Roll

Всегда весело делать подвисания и перекатывания {сальто}!

Если ваш ребенок способен и заинтересован, повторите упражнения еще раз! Это не для скорости, поэтому не пытайтесь рассчитать время для вашего ребенка, чтобы увидеть, насколько быстро он может идти. Помогите ему сначала освоить каждое упражнение и сохранять контроль над своим телом.

И умственная, и физическая активность очень важны для детей. Эти детские упражнения тоже подойдут вам! Я присоединился к довольно многим из них, и ему это тоже очень понравилось.

Надеюсь, вам понравятся эти замечательные детские упражнения, и вы нашли что-то новое, что можно попробовать со своими детьми, когда вы застряли в помещении! Подсказка: эти физические нагрузки отлично подходят и для игр на свежем воздухе!

Детские упражнения в любое время и в любом месте! Приведите в движение своего энергичного ребенка!

ДЕТСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И УМА!

Нажмите на фотографии ниже, чтобы узнать о других интересных способах развлечь своих детей в этом году.

ШАР ТЕННИС

ТЕННИСОВЫЕ ИГРЫ

ОБЩАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Прыжки

Полное руководство по упражнениям для детей в школе и дома

В США Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют детям и подросткам заниматься физическими упражнениями не менее одного часа в день. То, что детям нужны упражнения, не должно быть сенсацией. На самом деле, все мы знаем, что увеличение количества физических упражнений для детей будет способствовать здоровому развитию, предотвращению хронических заболеваний и уменьшению таких проблем, как ожирение.

Помогая детям получать удовольствие от активности, они становятся сильнее и здоровее, как подростки, так и взрослые. За последнее десятилетие детское ожирение превратилось в серьезную эпидемию, и этому способствуют многие факторы; однако одной из основных причин является то, что дети стали вести малоподвижный образ жизни за последние 10 лет или около того. Другими словами, они проводят намного больше времени сидя, чем раньше. Дети проводят несколько часов каждый день перед экраном (телевизоры, смартфоны, планшеты и другие устройства).Для большинства детей слишком много экранного времени и недостаточно физической активности, что может привести к еще большей проблеме детского ожирения.

Это руководство будет включать список ресурсов и статей о занятиях и упражнениях для детей в классах K – 12 с целью пропаганды более здорового и активного образа жизни.

Физические упражнения и домашние игры

Идет ли дождь, идет снег или ваша семья остается дома, чтобы избежать жары, есть множество упражнений в помещении, которыми дети и родители могут заниматься вместе.Вы можете увести детей от сидячей работы перед экраном и заставить их двигаться. Большинство этих игр и упражнений для детей можно выполнять в гостиной или другом большом помещении. Некоторые из этих упражнений для детей могут даже помочь завершить работу по дому.

25 игр и упражнений для детей в помещении

Физические упражнения для дома

Занятия для малышей

87 Домашние упражнения и игры для семьи

Домашние упражнения для подростков

Игры и развлечения на открытом воздухе

Есть много способов развлечь вашу семью с помощью веселых мероприятий на свежем воздухе и игр.Это идеальное время для семейных связей и тимбилдинга. На заднем дворе, в парке или перед домом есть множество способов насладиться природой. Ниже перечислены некоторые упражнения для детей и взрослых.

5 игр для детей в парке

10 способов заниматься спортом всей семьей

Занятия для малышей

Активный отдых на открытом воздухе для подростков

30 подвижных игр для детей

10 двигательных действий, которыми вы можете заниматься вне дома

Физические упражнения и игры в классе

Студенты обычно длительное время сидят в классе, не вставая ни разу.Учителям важно помогать своим ученикам добавлять какую-то активность между длительными периодами сидения. Ниже перечислены некоторые способы улучшить упражнения для детей и детей в классе.

12 занятий фитнесом в классе для учеников K-12

Увлекательные классные игры для детей K-12

6 игр для 1–8 классов

Активная внешкольная деятельность

Спорт и внеклассные занятия - отличный способ для детей одновременно двигаться и развивать социальные навыки.Например, вы можете не связывать тренажерные залы с упражнениями для детей, но некоторые специализированные залы, такие как скалолазание, гимнастика или батутные залы, могут предложить детям отличный способ исследовать новые занятия и получать удовольствие от упражнений. Приведенные ниже ресурсы могут помочь вам узнать больше о различных занятиях и выбрать те, которые подходят вашему ребенку.

Преимущества скалолазания в помещении для детей от 6 лет и старше

Преимущества крытых батутных залов для детей от 8 лет и старше

Плюсы и минусы различных юношеских видов спорта

Видео с упражнениями на YouTube для детей

Помогите детям выбрать вид спорта

Идеи для детской площадки

Возможно, вы всегда будете заниматься на детской площадке одними и теми же занятиями и захотите приправить ее.Поход на игровую площадку - это простой способ заставить детей двигаться и эффективный способ задействовать практически все навыки развития под солнцем. Независимо от того, учится ли ребенок ходить, или он стремится больше двигаться, чем другие дети, или даже если они немного более нерешительны и осторожны, есть способ вовлечь всех. На детской площадке есть множество упражнений для детей. Большинству детей не хватает горок, качелей, лестниц и других функций, которые может предложить игровая площадка.На детской площадке есть несколько игр и мероприятий для детей.

Как игровые площадки могут помочь развитию вашего ребенка

Игровые площадки и развлечения для детей

6 игровых площадок для детей

Детские игровые площадки для всей семьи

Поддержание активной семьи

Пытаясь найти баланс между работой и семьей, имейте в виду, что исследования показывают, что активные родители воспитывают активных детей. Физическая активность должна быть приоритетом в ежедневном расписании семьи.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым детям в возрасте от 2 лет ежедневно заниматься в течение часа умеренной или высокой активности. Это поможет предотвратить сердечные заболевания, рак и инсульт. Хотя час в день может показаться большим отрезком времени, есть много способов включить активность в распорядок своей семьи.

Они могут включать:

  • Музыка равняется движению: любит ли ваш ребенок танцевать или нет, во время хорошей песни трудно оставаться на месте.Включите музыку в свое окружение и проведите семейную танцевальную вечеринку.
  • Возьми на улицу: Первый шаг - выбраться из дома, независимо от времени года. Летом может быть купание или игра в мяч во дворе, а также множество других развлечений, но зима все еще может предложить возможности для игры в снежки или прогулки на снегоступах.
  • Пропустить экраны: Назначение времени для учебы (и даже развлечений и игр) на устройстве важно, поскольку дети могут больше интересоваться развлечениями, чем поиском способов выйти и двигаться.
  • Создайте таблицу соревнований по домашнему труду: В работе по дому много упражнений, и вовлечение детей приносит пользу всем. Составьте таблицу с различными домашними делами, такими как заправка кровати, уборка пылесосом, мытье окон или перенос белья вверх и вниз по лестнице. Установление временных ограничений для ускорения работы по дому может быть забавным, соревновательным среди братьев и сестер и одновременно увеличивать частоту сердечных сокращений.

Упражнения для детей в помещении и дома - Здоровье детей

Регулярная физическая активность является важной частью общего состояния здоровья, особенно для растущих детей.Активный образ жизни не только улучшает физическое здоровье ребенка, но и дает когнитивные и эмоциональные преимущества, такие как улучшение концентрации внимания и психического благополучия.

Рекомендуется, чтобы дети в возрасте до 6 лет были регулярно активны в течение дня, а дети старшего возраста и подростки получали не менее 60 минут физической активности каждый день. В то время как школы и спорт могут стимулировать физическую активность у детей, может быть непросто научиться побуждать детей заниматься физическими упражнениями дома.

Джош Адамс, менеджер по работе с детским здоровьем℠ Эндрюс Институт спортивных мероприятий, основанный на EXOS, делится идеями, которые помогут всей семье переехать домой.

4 способа увеличить физическую активность дома

1. Поставьте цель

Расскажите своему ребенку о преимуществах физической активности и узнайте, что он думает о цели, которую он хотел бы достичь. Достижение небольших, постепенных целей может помочь мотивировать ребенка двигаться и привести к долгосрочным здоровым привычкам.

Цели могут варьироваться от ежедневной прогулки до увеличения количества прыжков или приседаний, которые они могут выполнять, до того, как долго они могут держать планку, и даже тренироваться на 5 км.Вы можете найти в Интернете разнообразные задания для тренировок для разных возрастов и уровней физической подготовки. Вы можете повесить дома таблицу, чтобы отмечать ежедневные цели и показывать прогресс.

2. Проявите творческий подход

Чтобы упражнения приносили детям удовольствие, разнообразие является ключевым моментом. Спросите своего ребенка, какие занятия ему нравятся больше всего, чтобы им нравилась физическая активность. Смешивайте его изо дня в день, будь то ходьба, катание на велосипеде, танцы, интервальный бег, йога, игры на улице, упражнения с собственным весом или многое другое.Меняйте чередование членов семьи, которые выбирают занятие на день, или напишите различные упражнения на листах бумаги и вытащите их из ведра, чтобы сделать сюрприз.

Get Up & Go от Children's Health при поддержке Kohl's Cares создали простые в использовании карточки упражнений, чтобы помочь детям и родителям оставаться активными вместе. Загрузите различные карточки с упражнениями для вдохновения.

3. Перейти к онлайн-ресурсам

Хотя экранное время часто может казаться препятствием для физической активности, на самом деле оно может быть одним из лучших инструментов для поиска самых разнообразных физических нагрузок дома.«Существует так много ресурсов по упражнениям в Интернете и в потоковом режиме, поэтому родители могут использовать уже используемые детьми технологии, чтобы помочь им двигаться», - говорит Адамс. Есть много вариантов, подходящих для семейного отдыха и соответствующих возрасту.

Для детей всех возрастов GoNoodle предлагает бесплатный онлайн-ресурс GoNoodle: Good Energy at Home, который предлагает видеоролики о движениях и внимательности, а также загружаемые учебные ресурсы и идеи для занятий вне экрана. Юным спортсменам Адамс рекомендует следить за спортивными выступлениями Children's Health Andrews Institute Sports на базе EXOS в Instagram, чтобы получить вдохновение для тренировок, видео о тренировках, советы по питанию и многое другое.

4. Сделать упражнения приоритетом семьи

Если вы действительно хотите вдохновить своего ребенка двигаться, лучший способ сделать это - показать пример самому. «Самый большой фактор, который может повлиять на то, чтобы дети были здоровыми и активными, - это то, чем занимается их семья», - объясняет Адамс. «Старайтесь быть активными со своими детьми как можно больше, вместо того, чтобы ожидать, что они будут делать это сами».

Совершите семейную прогулку или покатайтесь на велосипеде, выбейте мяч на улице или присоединитесь к ребенку для занятий йогой или тренировкой с видео под руководством.Когда ваш ребенок ставит цель, ставьте себе также цель, чтобы смоделировать выбор здорового образа жизни. Совместная активность не только полезна для здоровья вашей семьи, но и дает драгоценное время для сближения.

Детские упражнения в помещении

На открытом воздухе у детей есть много места для исследований и игр, а также множество простых способов вести активный образ жизни. Однако, когда вы застряли дома с детьми, может быть сложно найти варианты, которые помогут потратить их энергию. Вот несколько идей для упражнений в помещении для детей:

  • Смотрите онлайн-видео о тренировках для детей
  • Упражнения с собственным весом, такие как отжимания, планка, приседания или альпинизм
  • Йога
  • Домкраты для прыжков
  • Танцы под музыку
  • Балансировка на одной ноге
  • Следуй за лидером (по очереди выбирая движения)
  • Классики (положите ленту на пол)
  • Наполните воздушный шар так, чтобы он не касался земли
  • Гонки на крабовой прогулке или медвежьем ползании
  • Скакалка

Вы всегда можете настроить схему в гостиной с различными станциями для разнообразия.Дополнительные сведения о том, как научить ребенка двигаться, см. В советах по мотивации детей к занятиям спортом.

Детям и подросткам необходимо как минимум 60 минут физической активности в день. Эксперт по спортивным достижениям @Childrens делится забавными упражнениями для детей в помещении и другими способами оставаться активными дома.

Узнать больше

Детское здоровье Институт ортопедии и спортивной медицины Эндрюса - единственный институт такого рода в Северном Техасе, цель которого - помогать юным спортсменам оставаться сильными вне зависимости от сезона.Узнайте больше о наших программах и следите за новостями о детском здоровье Andrews Institute Sports Performance на базе EXOS в Instagram, чтобы найти идеи для домашних тренировок.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей о здоровье детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

Рекомендации по физической активности для детей (до 5 лет)

Ежедневная физическая активность важна для здорового роста и развития младенцев, детей ясельного и дошкольного возраста.

Для этой возрастной группы следует поощрять активность любой интенсивности, включая легкую активность и более энергичную физическую активность.

Младенцы (до 1 года)

Младенцев следует поощрять к активности в течение дня, каждый день различными способами, включая ползание.

Если они еще не ползают, поощряйте их к физической активности, тянусь и хватаясь, таща и толкая, двигая головой, телом и конечностями во время повседневных занятий и во время контролируемой игры на полу.

Старайтесь выделять хотя бы 30 минут на животик в течение дня, когда они бодрствуют.

Как только младенцы смогут двигаться, поощряйте их быть как можно более активными в безопасной и контролируемой игровой среде.

Дополнительные идеи см. В разделе «Как поддерживать активность детей».

Малыши (от 1 до 2 лет)

Малыши должны быть физически активными каждый день не менее 180 минут (3 часов). Чем больше, тем лучше. Это следует распространять в течение дня, в том числе играя на открытом воздухе.

180 минут могут включать в себя легкую активность, такую ​​как вставание, передвижение, перекатывание и игру, а также более энергичные действия, такие как прыжки, прыжки, бег и прыжки.

Активные игры, такие как использование рамы для лазанья, езда на велосипеде, игры в воде, игры в погоню и игры с мячом, - лучший способ для этой возрастной группы двигаться.

Дошкольники (от 3 до 4 лет)

Дошкольники должны тратить не менее 180 минут (3 часов) в день на выполнение различных физических упражнений в течение дня, включая активные игры и игры на свежем воздухе.Чем больше, тем лучше.

180 минут должны включать не менее 60 минут физической активности средней или высокой интенсивности.

Дети до 5 лет не должны находиться в бездействии в течение длительного времени, кроме тех случаев, когда они спят. Просмотр телевизора, путешествие на машине, автобусе или поезде или длительное пребывание в коляске вредны для здоровья и развития ребенка.

Все дети до 5 лет с избыточным весом могут поправить свое здоровье, соблюдая правила физической активности, даже если их вес не меняется.Для достижения и поддержания здорового веса им может потребоваться дополнительная активность и изменения в питании.

Идеи физической активности для детей до 5 лет

Все движения имеют значение. Чем больше, тем лучше.

  • время животика
  • игра с кубиками и другими предметами
  • беспорядочная игра
  • прыжки
  • ходьба
  • танцы
  • плавание
  • занятия на игровой площадке
  • скалолазание
  • пропустить
  • искать
  • активная игра, например метание и ловля
  • бег
  • езда на велосипеде
  • мероприятия на свежем воздухе
  • пропуск

Рекомендации по физической активности для других возрастных групп:

GOV.В Великобритании также есть ряд инфографики о физической активности.

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Срок следующей проверки: 8 октября 2022 г.

Дети и упражнения: сколько им нужно активности?

Руководящие принципы Министерства здравоохранения и социальных служб рекомендуют детям и подросткам в возрасте от 6 лет заниматься аэробной нагрузкой средней или высокой интенсивности не менее часа в день. Дети должны заниматься активными видами деятельности, такими как бег или езда на велосипеде, не менее трех дней в неделю.Они также должны участвовать в мероприятиях по укреплению мышц, таких как упражнения с собственным весом, по крайней мере, три дня в неделю. Дети также должны заниматься упражнениями, укрепляющими кости, такими как прыжки со скакалкой или бег, не менее трех дней в неделю.

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует детям в возрасте от 3 до 5 лет быть физически активными в течение дня для ускорения их роста и развития. Взрослые, которые заботятся о детях, могут поощрять их к участию в активной игре, которая включает в себя множество занятий.

Многие обычные занятия школьного возраста, такие как игры на детских площадках и прыжки со скакалкой, охватывают все основы сразу. Организованные виды спорта, такие как бейсбол или футбол, также являются отличным способом оставаться в форме. Но командные виды спорта или уроки танцев - не единственные варианты.

Проявите творческий подход в поисках занятий, которые нравятся вашему ребенку. Если ваш ребенок артистичен, подумайте о походе на природу, чтобы собрать листья и камни для создания коллажа. Если вашему ребенку нравится лазать, отправляйтесь в ближайший тренажерный зал в джунглях или стену для скалолазания.Если ваш ребенок любит читать, прогуляйтесь пешком или на велосипеде в местную библиотеку за книгой. Или просто включите любимую музыку вашего ребенка и потанцуйте вместе.

Занимайтесь с ребенком физическими упражнениями, чтобы улучшить собственное здоровье, помогая ему развить здоровые привычки к упражнениям. Вы являетесь образцом для подражания, и ваш ребенок с большей вероятностью будет физически активен, если вы сделаете физическую активность приоритетом в семье. Совершите семейную поездку на велосипеде, прогуляйтесь вместе или поиграйте в мяч во дворе. Посадите семейный огород и наблюдайте, как со временем растут овощи и цветы.Ограничьте время, проводимое за экраном на устройствах, и вместо этого подумайте, как лучше вести активный образ жизни с ребенком.

Помните, что включение физической активности в распорядок дня вашего ребенка закладывает основу для фитнеса и хорошего здоровья на всю жизнь. Другие преимущества физической активности включают:

  • Улучшение аэробной формы, мышечной силы и выносливости у детей в возрасте от 6 до 17 лет
  • Улучшение здоровья костей и здорового веса у детей в возрасте от 3 до 17 лет
  • Снижение риска депрессии у детей в возрасте от 6 до 17 лет
  • Улучшение мышления и памяти у детей в возрасте от 6 до 13 лет

Итак, начните включать физическую активность в повседневные занятия вашего ребенка - и получайте удовольствие!

  • Изометрические упражнения
  • Поздние упражнения
25 мая 2021 г. Показать ссылки
  1. Рекомендации по физической активности для американцев.2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 4 марта 2021 г.
  2. Vehrs PR. Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 марта 2021 г.
  3. Ежедневные советы, которые помогут вашей семье оставаться активной. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/daily-tips-to-help-keep-your-family-active.По состоянию на 4 марта 2021 г.
  4. Как сделать семью активной. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/how-to-get-your-family-active. По состоянию на 4 марта 2021 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *