Статья: «Подготовка студентов к соревнованиям по спортивной игре волейбол» » Мир учителя

Статья: «Подготовка студентов к соревнованиям по спортивной игре волейбол»

Автор: Тимошенко Ж.А

Волейбол входит в программу по физической культуре колледжа, в соответствии с государственным образовательным стандартом, учебным планом.
Игра широко применяется в тренировке студентов и является эффективным средством в общей физической подготовке и развитии физических качеств
Она очень популярна среди студентов нашего педагогического колледжа. В беседах со студентами мной было выяснено, что большое количество обучающихся хотят заниматься этим видом спорта дополнительно. Учитывая их желание, с 2010 года была организована работа секции по волейболу. Секцию волейбола посещают студенты, имеющие способности к данной игре и большое желание играть.
Подготовка игроков проводится в виде тренировочных занятий, имеющих определённую структуру.
Тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность подготовительной части 15—25 мин., основной—90—100 мин., заключительной—5 мин.
Цель подготовительной части занятия заключается в организации занимающихся: построение, проверка посещаемости, сообщение задач, упражнения в движении, в основном на внимание. Осуществляю также подготовку организма занимающихся к предстоящему изучению нового материала в основной части урока, совершенствуем навыки, а также к развиваем двигательные качества. В этой части занятия главным образом применяю общеразвивающие и специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты.
В основной части происходит обучение технике, тактике, воспитание физических и волевых качеств. На каждом занятии решаю две-три задачи, одна из которых —главная: либо обучение техническому приему или тактическим действиям, либо совершенствование навыка выполнения приема техники или тактических умений. В зависимости от этого происходит подбор средств и распределение времени на отдельные упражнения.
Во время совершенствования техники одной группой занимающихся, другая выполняет задания по развитию физических качеств. Это значительно повышает продуктивность занятий и особенно важно при непродолжительном периоде обучения.
В задачу заключительной части входит организованное завершение занятия. Применяю медленную ходьбу, задания на внимание. В конце подводятся его итоги.
Важным условием эффективности учебно-тренировочной работы является правильная постановка учета этой работы.
В процессе тренировок происходит повышение физической подготовленности занимающихся, обучение техническим приёмам защиты и нападения, обучение тактическим действиям в защите и нападении, интегральная и игровая подготовка.
На занятиях я использую различные средства физической культуры.
Основным средством в обучении волейболу являются физические упражнения. Их большое многообразие. Поэтому для того, чтобы выбрать те упражнения, которые в большей степени содействуют решению задач на определенном этапе обучения волейболу, я их группирую на основе классификации средств. Отправным принципом классификации служит соревновательная деятельность волейболистов. В связи с этим все упражнения делятся на две большие группы: основные или соревновательные и вспомогательные или тренировочные.
Соревновательные упражнения представляют собой собственно волейбол, т. е. то специфическое, что отличает его как вид спорта. Здесь технические приемы и тактические действия выполняют так, как это имеет место в игровой обстановке на соревнованиях. Тренировочные упражнения призваны облегчить и ускорить овладение основными навыками и содействовать повышению их эффективности и надежности. Они складываются из специальных и общеразвивающих. Специальные, делю на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических качеств, необходимых в волейболе, и подводящие, направленные непосредственно на овладение структурой конкретных технических приемов. К подводящим также отношу и имитационные упражнения, выполняемые без мяча. Общеразвивающие упражнения использую для развития основных физических качеств и совершенствования жизненно важных двигательных умений и навыков.
Все упражнения соответственно своей направленности объединяю в составные части тренировки: общая физическая, специальная физическая, техническая, тактическая, интегральная. В каждом виде подготовки имеются свои ведущие средства, с помощью которых решаю соответствующие задачи. В то же время упражнения одного вида подготовки тесно связываю с упражнениями других видов. Эффективность средств в обучении волейболу во многом зависит от методов их применения.
Выбор методов осуществляю с учетом задач, уровня подготовленности учащихся и конкретных условий работы. В зависимости от поставленной задачи одни и те же средства использую по-разному, применяю различные методы. Кроме этого, учитываю то, что последовательность задач в каждом виде подготовки и последовательность самих видов имеют определенную логическую связь: характер задач в одном виде подготовки качественно меняю, создаю основу для другого вида подготовки. Так, подготовительные упражнения заканчиваю упражнениями, отражающими в общих чертах структуру изучаемого технического приема. Подводящие упражнения служат своеобразным мостиком для перехода от специальной физической подготовки к технической. Упражнения по технике, построенные в определенном порядке усложнения, способствуют формированию тактических умений. На этой основе в дальнейшем изучаю индивидуальные тактические действия и т. д. В конечном счете, одна составная часть подготовки, качественно преобразуясь, как бы переходит в другую, следующую в методическом ряду.
Подведением итогов тренировочной деятельности являются соревнования.
Соревнования — важный компонент подготовки спортсменов и ориентир для построения тренировки, а победа в соревнованиях представляет собой конечную цель соревновательной деятельности.
Высокоразвитые волевые качества — залог успеха в соревнованиях, поскольку выражаются они во внутренней готовности игрока достичь в составе команды и вместе с ней общей цели – повышения спортивного результата. Для этого я настраиваю студентов на бескомпромиссную борьбу с начала и до конца игры. Если такой готовности нет, то высокая физическая, техническая, тактическая подготовка теряет смысл.
На своих тренировках мы детально изучаем правила игры. Эти знания позволяют игрокам более гибко и эффективно применять отдельные технические приёмы и тактические комбинации.
Для проведения тренировки выбираю и использую различные формы занятий, которые способствуют лучшей реализации тренировочных задач. Это такие формы, как: индивидуальная, групповая, фронтальная и круговая тренировка.
Индивидуальная форма тренировки облегчает индивидуальную дозировку нагрузки, обеспечивает коррекцию и контроль со стороны тренера, обеспечивает чувство ответственности.
Групповая форма тренировки позволяют заниматься в группе либо во время всего тренировочного занятия, либо в пределах отдельных его частей. Данная форма занятий имеет широкие возможности для коллективных взаимодействий, близких к условиям соревнований. Наиболее часто использую для совершенствования групповых взаимодействий в защите и нападении.
Фронтальная форма тренировки характеризуется одновременным выполнением одних и тех же упражнений всей группой.
Основу круговой тренировки составляет серийное повторение упражнений на «станциях» (место с соответствующим оборудованием и инвентарем), подобранных и объединенных в комплекс по тренирующему воздействию, выполняемых в порядке последовательного смены «станций».
Готовя студентов к соревнованиям, я формирую социальную микросреду в команде; хотя это постоянно осуществляется в процессе занятий. Подбираю способы психической изоляции «нытиков» и стремлюсь повысить активность «оптимистов», создаю в команде обстановку спокойной, деловой уверенности, особое внимание уделяю психическому состоянию лидеров.
Психологическую работу начинаю с создания атмосферы чувства уверенности в успехе.
Действенную помощь в осуществлении психологической подготовки студентов к соревнованиям я применяю такой прием, как использование в процессе тренировок специальных упражнений, позволяющих постепенно привыкать к соревновательным условиям.
Действительно, самым эффективным способом психологической подготовки спортсмена к успешному выступлению в соревнованиях является участие в соревнованиях. Для того чтобы решить эту противоречивую задачу, я реализую соревновательные условия в учебно-тренировочном процессе. Соревновательные упражнения достаточно часто и эффективно использую в ходе подготовки спортсменов: как при осуществлении технической и физической подготовок, так и при передаче специальных знаний.
Большую роль в формировании в студенческой среде здоровья творческого спортивного потенциала играет, на мой взгляд, вовлечение студентов в спортивную жизнь г. Зернограда, Зерноградского района и Ростовской области. Для этого созданные в колледже сборные команды по волейболу из наиболее одаренных студентов под руководством преподавателей-тренеров регулярно принимают участие во всех зональных и районных соревнованиях. Сборная команда девушек по волейболу неоднократно становилась призером и победителем чемпионатов и спартакиад. (приложение за 2012-2013 учебный год).

Приняли участие в открытом чемпионате по волейболу в Зернограде (30 .09.2012)

Результат: 4 место

Провели соревнования по волейболу среди 1 и 2 курсов колледжа (27.09.2012)

Приняли участие в районном чемпионате по волейболу среди учебных заведений (7. 04.2013)

Результат: 1 место

Приняли участие в районном чемпионате г. Зернограда по волейболу, посвящённого 75-летию образования Ростовской области (18. 04.2012)

Результат: 1 место

5. Приняли участие в открытом чемпионате г. Зернограда по волейболу, посвященного 67 годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг (23.05. 2012)

Результат: 3 место

Приняли участие в спартакиаде по волейболу среди мужских команд Зерноградского района (13.01-3.02.2013)

7. Приняли участие в чемпионате г. Зернограда по волейболу, посвящённого 68-й годовщине Победы в Великой Отечественной войны 1941-1945 гг. (12.04.2013)

В Зерноградском педагогическом колледже учатся самые спортивные, самые красивые, умные девушки и юноши, для которых занятия спортом становятся любимыми. Не удивительно, что многие студенты после окончания колледжа выбирают себе профессию учителя физической культуры.

скачать dle 12.1

Подготовка к соревнованиям юных волейболистов

Все родители мечтают вырастить умного, ловкого и здорового ребенка. Для реализации своей мечты они отдают своих малышей в спортивные секции. Обычная физическая культура подразумевает движение, развитие мышечной мускулатуры и гармонию духовного и физического состояния.

От занятий молодой организм получает не только мышечную радость, но удовольствие и пользу. Ведь без движения растущему организму никак не обойтись. Зачастую наши дети предпочитают занятие любимым конкретным видом спорта. Увлекаясь волейболом, бегом или плаванием они ощущают азарт, у них развиваются соревновательные качества. Кроме этого им хочется быть лучшими, победить соперника и доказать всем на что они способны. Значительно повысить выносливость юного спортсмена, укрепить практически все группы его мышц, развить подвижность, ловкость и точность движений поможет волейбол.

Экипировка

По правилам соревнований, волейбольная форма https://www.italia-sport.by/katalog/volejbol-volley/ должна состоять из футболок (пронумерованных от 1 до 18), трусов и носков. Их дополняет спортивная обувь — волейбольные кроссовки.

Спортивные успехи тесно связаны с качественной экипировкой. В стильной одежде юные волейболисты чувствуют себя комфортно и удобно. Волейбольные кроссовки смягчают удар во время прыжков, так как подошва у них имеет хорошую амортизацию. Она пружинит и снимает напряжение, которое возникает в области позвоночника. Кроссовкам надлежит быть воздухопроницаемыми, у них должно быть хорошие сцепление с полом, а также они должны поддерживать голеностопный сустав и ступню в безопасном и максимально удобном положении. Кроме того необходимо чтобы они были максимально легкими.

Техническая подготовка

Молодые волейболисты проходят теоретическое обучение, которое включает в себя:

• изучение общих основ тренировки;
• выполнение индивидуальных занятий;
• посещение занятий по тактической, а также технической подготовке;
• проведение анализа записей в индивидуальном дневнике.

Тактико-техническое мастерство отдельных волейболистов и всей команды проверяется при проведении товарищеских, а также контрольных встреч и испытаний. Юные волейболисты посещают комплексные занятия, которые помогают улучшить не только тактическую и физическую, но и техническую подготовку. Практикуется проведение контрольных встреч и тематических тренировок, посвященных игровой подготовке.

Техническое обучение обеспечивает дальнейшее совершенствование как быстроты и точности, так и стабильности использования приемов в непростых условиях.

Тактическое обучение подразумевает уточнение действий конкретных волейболистов, а также тактику ведения всей игры, беря во внимание игру определенного противника. Во время такой подготовки анализируют и устраняют недостатки и просчеты, которые имели место в предыдущих играх.

Психологическая подготовка

Важными элементами как психологической, так и волевой подготовки молодых волейболистов является:

• повышение выносливости во время тренировок;
• индивидуальные средства занятий;
• сыгранность команд перед предстоящими соревнованиями.

Всем известно, что успешно выступить команде в состязаниях и победить можно только с психологически подготовленными спортсменами. При формировании личности юного волейболиста, нацеливании его на победу удается вскрыть те резервные возможности, которые в нем заложены. Спортсмен, особенно молодой, должен готовиться к определенным условиям, которые могут возникнуть при ведении спортивной борьбы.

Участие юного волейболиста в соревнованиях – это лучший метод психологической подготовки и приобретения соревновательного опыта.

Современный подход в подготовке волейболистов высокого уровня в вузе

Одесский национальный политехнический университет

Аннотации:
Рассмотрены вопросы повышения эффективности спортивной подготовки волейболистов в вузе. В исследовании использовались данные анкетного опроса тренеров и студентов-спортсменов. Обобщен опыт спортивной подготовки нескольких сот волейболистов, легкоатлетов и пловцов, успешно выступавших на международных аренах. Установлено, что высокие спортивные результаты эффективно обеспечивают: жесткий спортивный отбор, мотивация и мобилизация студентов-спортсменов, большие тренировочные нагрузки, частое, до 30-40 раз в году, участие в ответственных играх, система восстановительных мероприятий, сочетания спорта и учебы.

Альошин В.А., Раєвський Р.Т., Смолякова І.Д. Сучасний підхід у підготовці волейболістів високого рівня у ВНЗ. Розглянуті питання підвищення ефективності спортивної підготовки волейболістів у ВНЗ. У дослідженні використовувалися дані анкетного опитування тренерів і студентів-спортсменів. Узагальнений досвід спортивної підготовки декількох сотень волейболістів, легкоатлетів та плавців, що успішно виступали на міжнародних аренах. Встановлено, що високі спортивні результати ефективно забезпечують: жорсткий спортивний відбір, мотивація і мобілізація студентів-спортсменів, великі тренувальні навантаження, часте, до 30-40 разів на рік, участь у відповідальних іграх, система відновлювальних заходів, поєднання спорту і навчання.

Aleshin V.A., Rajewski R.T., Smolyakova I.D. Modern way of training high-level volleyball players in a university. The issues of improving the effectiveness of preparing volleyball players in a university were considered. The questionnaire date of coaches and student-sportsmen were used. The experience of sports training of several hundred volleyball players, athletes and swimmers, who successfully participated in international arenas was summarized. It is stated that high sport results effectively provide hard sport selection, motivation and mobilization of studentsportsmen, hard workloads, frequent, up to 30-40 times a year, participation in important competitions, system of recovering event, combining sport and study.

Ключевые слова:

волейбол, тренировка, интенсификация, отбор, мотивация, мобилизация, нагрузка, соревнования, восстановление, преподавательтренер. волейбол, тренування, інтенсифікація, відбір, мотивація, мобілізація, навантаження, змагання, відновлення, викладачтренер. volleyball, training, intensification, selection, motivation, mobilization, workload, competition, recovery, coach.

Введение.

Волейбол – один из популярнейших студенческих видов спорта, имеющий давние традиции в большом спорте.

В связи с этим во многих странах возлагают большие надежды на подготовку в студенческих волейбольных командах спортсменов высокого уровня.

Вместе с тем, в последнее время студенческий волейбол начал заметно сдавать свои позиции.

С каждым годом в сборных командах ведущих волейбольных стран становится все меньше и меньше воспитанников вузовского волейбола [1].

Это связано с тем, что использующиеся сегодня в студенческом волейболе подходы к организации спортивной подготовки студентов-волейболистов, описанные в литературе и применяющиеся на практике [1, 2, 3, 4], не отвечают современным требованиям, диктуемым динамикой развития этой игры.

Эти подходы не решают в методологическом и организационно-педагогическом плане ключевые системно образующие аспекты спортивной подготовки в вузе: спортивного отбора, мотивации, программирования, эффективной реализации тренировочного процесса, его кадрового обеспечения, сочетания интенсивных занятий спортом и учебой спортсменов.

Необходимость решения всех этих вопросов обусловлена практическими задачами, стоящими сегодня перед студенческим волейболом, активно участвовать в подготовке спортсменов-волейболистов для сборных команд своей страны.

Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель нашей работы – смоделировать современные инновационные подходы к подготовке волейболистов высокого уровня в вузе. Для достижения этой цели мы использовали анализ с современных позиций и экстраполяцию передового опыта системы подготовки студентов-спортсменов волейболистов, легкоатлетов, пловцов, осуществлявшейся в центре подготовки спортсменов высших разрядов, функционировавшего на базе спортивного комплекса Одесского национального политехнического университета [5] и продолжающего действовать до настоящего времени. Эта система позволяла в течение нескольких десятков лет и позволяет сейчас готовить мастеров спорта для сборных команд страны.

Полезную информацию дал также метод опроса преподавателей-тренеров и студентов-спортсменов.

Результаты исследований.
Сегодня достигнуть больших успехов в волейболе можно только за счет интенсификации спортивной подготовки волейболистов.

Эффективность этого пути в современных условиях подтверждают до 80 % опрошенных нами преподавателей-тренеров, занимающихся спортивным совершенствованием студентов.

Сам процесс интенсификации спортивной подготовки предусматривает, четыре этапа:

• отбор;
• мотивацию и мобилизацию;
• формирование программы подготовки;
• деятельностную реализацию программы.

Отбор для занятий в группах высшего спортивного мастерства должен проводиться по следующим жестким критериям:

• состояние здоровья;
• высокий уровень мотивации к достижению больших успехов в спорте;
• предварительная спортивно-техническая и специальная физическая подготовленность;
• соответствие морфотипа требованиям волейбола;
• функциональные возможности организма;
• общая физическая работоспособность;
• наличие способностей к волейболу;
• благоприятная динамика спортивных результатов;
• психофизиологическая надежность и готовность.

Мотивация и мобилизация успешно достигаются с помощью учета внутренних побуждений студентов к активным тренировкам по волейболу.

Решающим фактором является также авторитет тренера, спортивные достижения его учеников, выдающихся спортсменов, имеющих аналогичные исходные возможности.

Формирование программы подготовки предусматривает, прежде всего, разработку целевой модели соревновательной деятельности, психофизической и психофизиологической подготовленности, обеспечивающей высокие спортивные результаты, и дидактического наполнения учебно-тренировочного процесса, подводящего к этим результатам.

Главное на этом этапе – решить проблему моделирования оптимального дидактического наполнения, обеспечивающего готовность спортсмена к высоким спортивным достижениям. Для этого необходимо правильно подобрать наиболее эффективные средства, методы, грамотно построить реальное дерево целей, задач и содержания по периодам и этапам тренировки, установить точную пространственно-временную интеграцию различных методов и приемов спортивного совершенствования, степень специализированности педагогического процесса в динамике спортивной подготовки; соотношение напряженности функционирования общих и специальных средств и видов спортивной подготовки. Необходимо также наметить точки контроля и методы оценки общей и специфической спортивной готовности.

Крайне важно, чтобы программа тренировок была насыщена упражнениями, эффективно развивающими и совершенствующими физические и психические качества, необходимые для достижения высоких результатов в современном волейболе. Это все виды реакции (простая, различения, выбора, переключения, слежения, на движущийся предмет), ловкость, координация движений, прыгучесть, взрывная и быстрая сила, быстрота, «чувство скорости, движения», объем, распределение, устойчивость внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, смелость, решительность, выдержка, самообладание, коллективизм, помехоустойчивость и др.

При этом необходимо для каждого волейболиста подобрать дидактическое наполнение тренировки, адекватное его игровому амплуа и индивидуальным психофизиологическим возможностям.

Деятельностная реализация программы решает задачу практического эффективного внедрения смоделированного дидактического наполнения, адекватного дереву целей, ставящихся перед студентами-спортсменами. Очень важно, чтобы учебно-тренировочный процесс на этом этапе осуществлялся на основе принципов педагогики сотрудничества с широким использованием методов индивидуально-деятельного программирования, основанного на постоянной коррекции предлагаемой программы спортивной подготовки в соответствии со спортивными задачами на данном этапе. К хорошим результатам приводит применение имитационнодеятельного метода, который включает последовательное выполнение комплекса тестов, имитирующих спортивные выступления. Последний метод делает целесообразным участие студентов-спортсменов в различного рода подводящих соревнованиях, что существенно содействует их спортивному росту. Но этого не достаточно. В современном «большом волейболе» спортсмены соревнуются на высоком уровне с полной отдачей сил достаточно много, несколько десятков раз в году. Высокие современные соревновательные нагрузки волейболистов делают обязательными их моделирование в тренировочном процессе и регулярное, достаточно частое, до 30-40 раз в течение годичного цикла подготовки, участие в ответственных играх с сильными соперниками. Опыт показывает, что такая практика значительно способствует совершенствованию спортивного мастерства одаренных спортсменов.

Интенсивная реализация спланированного дидактического комплекса требует параллельного осуществления эффективного послерабочего восстановления, так как нагрузки на организм в процессе интенсифицированной спортивной тренировки многократно возрастают за счет увеличения главным образом нервномышечных напряжений.

Современная система восстановления включает комплексы педагогических, медико-биологических и психологических средств.

Тенденция современного спорта при его сверхнагрузках – увлечение медико-биологическими, особенно медикаментозными средствами, которое далеко не безопасно для растущего организма.

Практика послерабочего восстановления спортивной работоспособности студентов-спортсменов предполагает широкое преимущественное использование педагогических и психологических восстановительных средств и применение только отдельных элементов медико-биологических средств, безопасных для молодежи. Этой точки зрения придерживается также, по данным опроса, до 60 % тренеров, работающих в студенческом спорте.

По нашему мнению, основанному на многолетнем опыте работы с высококвалифицированными студентами-спортсменами, хороший восстановительный эффект может приносить следующая система глобальных и локальных восстановительных мероприятий, которая к тому же не требует больших материальных затрат, что немаловажно в работе со студентами в современных условиях:

• рациональное планирование тренировки;
• оптимальное сочетание общих и специальных средств;
• оптимальное построение тренировочных и соревновательных микро-, мезо- и макроциклов;
• волнообразность и вариативность нагрузки;
• широкое использование переключений, неспецифических физических нагрузок;
• правильное сочетание работы и отдыха;
• введение специальных восстановительных циклов.

Эффективному восстановлению содействует правильное построение отдельного тренировочного занятия с использованием восстановительных средств для снятия утомления, а именно:

• полноценная индивидуальная разминка и полноценная заключительная часть занятия;
• правильный выбор места тренировки, отвечающего всем необходимым санитарно-гигиеническим требованиям;
• введение специальных упражнений для активного отдыха и расслабления;
• создание положительного эмоционального фона.

Целесообразны также определенные медико-биологические мероприятия:

• квалифицированная своевременная оценка состояния здоровья;
• оперативная информация о текущем функциональном состоянии;
• рациональное питание с использованием продуктов повышенной биологической активности;
• бальнеологические процедуры (сауна, массажи и др.).

Наша практика подготовки студентов-спортсменов показывает большую ценность психологических средств восстановления:

• аутогенной тренировки и ее модификаций;
• простейших приемов психорегуляции психических напряжений;
• восстановление цветом, музыкой и т.п.

Исключительно важное значение при работе со студентами в режиме интенсивной подготовки имеет квалификация и профессионализм преподавателейтренеров и их личностные качества. Студентспортсмен должен доверять, верить тренеру, глубоко уважать его. Сам тренер обязан обладать глубокими знаниями в области интенсивной спортивной тренировки, быть гуманистом, но вместе с тем требовательным педагогом, заботиться не только о спортивных результатах, но и о здоровье, быте студентов, их будущей профессиональной карьере.

Показательно, каким видят своего преподавателятренера студенты-спортсмены в процессе их личного опроса.

На первое место студенты ставят глубокие знания в области спорта; на второе – преданность своей работе; на третье – высокую требовательность к своим ученикам, высокие моральные и нравственные качества; на четвертое – постоянное стремление к самосовершенствованию, анализу, творческому росту, высокий общий интеллектуальный уровень; на пятое место – стремление вникать в студенческие нужды, умение содействовать материальному обеспечению и учебе в вузе и на последнее место – волю, настойчивость, терпимость к недостаткам, высокие личные достижения в спорте.

От себя добавим, что успех преподавателя-тренера волейболистов высокого уровня зависит также от того, насколько он сосредоточен на тренировочном процессе своих подопечных. Если он отвлекается кафедрой на другие виды работ, вменяемые в обязанность преподавателям в вузе, то эффективность его работы в должности тренера волейбольной команды проблематична.

Очень важно, особенно в современных условиях развития рыночных отношений, когда выпускники вуза должны обладать высокой конкурентоспособностью, знать и уметь реализовывать на практике сочетание учебы с интенсивными занятиями спортом. Практика бесконечных академических отпусков уже давно себя изжила. Да и сегодняшние студенты неохотно прибегают к ней.

Наш опыт и опрос студентов-спортсменов показывает следующую систему мероприятий, позволяющую решать такую проблему. Это, прежде всего, четкое планирование студентами своего рабочего времени, и, прежде всего, с помощью преподавателя-тренера, далее – строгое выполнение режима дня, обязательное и пунктуальное выполнение намеченных мероприятий (здесь очень важен контроль со стороны тренера и самоконтроль, которому помогает ведение дневника). Значительно помогают также индивидуальный план обучения, продление сессий (при необходимости), свободное посещение лекций.

Эффективность изложенной концепции инновационного подхода к подготовке волейболистов высокого класса из числа студентов была многократно подтверждена в процессе многолетней работы волейбольной школы ОНПУ, получившей название «Волейбольной академии», недавно отметившей свое 50летие.

За время функционирования школы было подготовлено несколько десятков мастеров спорта и мастеров спорта международного класса. Из их числа выросла целая плеяда чемпионов и призеров Украины, Советского Союза, республиканских и Всемирных универсиад, многих международных соревнований, первенств Европы, мира, Олимпийских игр: С. Титарчук, А. Шашкин, Э. Сибиряков, В. Михальчук, Е. Лапинский, О. Смугилев, А. Сорокалет и многие другие [6].

Студенческая команда ОПИ (ОГПУ) «Политехник» много лет успешно выступала на первенстве Украины, СССР, на различных международных соревнованиях, многократно выигрывала республиканские студенческие первенства, была победительницей Кубка СССР, шестой на первенстве СССР, продолжает победно выступать и в настоящее время.

Обосновывающийся нами подход результативно применялся и применяется и в других спортивных отделениях (легкой атлетики, плавания, бокса), функционировавших на базе ОНПУ, что позволило за последние годы делегировать из этих отделений в сборные команды страны до 100 мастеров спорта [5, 7].

Выводы.
Многолетний опыт спортивного совершенствования волейболистов и спортсменов других видов спорта в Одесском национальном политехническом университете доказывает: 1) подготовка волейболистов для большого спорта в современных условиях – вполне посильная задача для вузов, имеющих хорошую спортивную базу и квалифицированных преподавателей-тренеров; 2) решение этой проблемы требует творческих инновационных подходов; 3) наиболее действенным способом достижения высоких результатов в студенческом волейболе является интенсификация спортивной подготовки студентовволейболистов, предусматривающая грамотно поставленную систему отбора, мотивации, мобилизации студентов-волейболистов, моделирование и реализацию программы тренировок, ориентированной на высокие тренировочные нагрузки, использование эффективной системы восстановительных мероприятий, рационального сочетания тренировки с учебой в вузе под руководством профессионала преподавателятренера, все рабочее время которого посвящено только спортивной подготовке волейболистов.

Перспективы дальнейших исследований. Такие перспективы видятся нами в направлении совершенствования всех составляющих интенсификации подготовки волейболистов и синтеза их в действенную систему учебно-тренировочного процесса. Это на наш взгляд, будет в значительной степени способствовать повышению эффективности студенческого волейбола.

Литература:

1. Лапинский Е.В. Пути развития большого мужского волейбола в Украине / Е.В. Лапинский //Современная стратегия и инновационные технологии физ. совершенствования студ. молодежи; под ред. Р.Т. Раевского – О.: Наука и техника, 2010. – С. 97 – 98.
2. Железняк Ю.Д. Волейбол: учебник для институтов физ. культуры / Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 239 с.
3. Беляев А.В. Волейбол: учебник для высших учеб. заведений физ. культуры / А.В. Беляев, М.В. Савин. – М.: Спорт. Академ. Пресс, 2002. – 368 с.
4. Фурманов А.Г. Подготовка волейболистов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2007. – 329 с.
5. Раевский Р.Т. Инновационные подходы к интенсификации спортивной подготовки студентов / Р.Т. Раевский, В.Ф. Петелкаки // Современная стратегия и инновационные технологии физ. совершенствования студ. молодежи; под ред. Р.Т. Раевского – О.: Наука и техника, 2010. – С. 87 – 92.
6. Волейбол: справочник // [ сост. А.С. Эдельман ]. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 224 с.
7. Колодеев Н.И. Слагаемые многолетних спортивных успехов студентов / Н.И. Колодеев, Л.А. Штаничева, В.В. Павленко [и др.] //Современная стратегия и инновационные технологии физ. совершенствования студ. молодежи; под ред. Р. Т. Раевского – О.: Наука и техника, 2010. – С. 93 – 96.

Поступила в редакцию 14.01.2011 г.
Алешин Виктор Андреевич
Раевский Рэм Трофимович
Смолякова Ирина Дмитриевна
[email protected]

Соревнования по волейболу результаты (2)

Соревнования  по волейболу

В Томском сельскохозяйственном институте —  с 22.10.2018 г. по 25.10.2018г.  прошли соревнования  по волейболу между студентами по направлениям подготовки, специальностям,  которые  были посвящены 25- летию института. 

Каждая из команд  боролась за I место. В рамках соревнований по волейболу, подготовленного студентами старших курсов,особо отличились первокурсники, которые  демонстрировали свою сплоченность и командный дух, удивляли друг друга интересными фактами о себе, а именно, спортивными умениями и навыками игры в волейбол. 

По итогам соревнований команды были награждены почетными грамотами и благодарностями от директора  ТСХИ Гааг А.В.  

Результаты соревнований по волейболу:

Девушки

№п.п	Направление подготовки/ специальность
I место	35.03.07 ТППСХП
II место	36.03.02 Зоотехния

Юноши

№п.п	Направление подготовки/ специальность
I место	35.03.06 Агроинженерия (1 курс)
II место	35.03.06 Агроинженерия (IV курс)
III место	35.03.04 Агрономия
IV место	36.03.02 Зоотехния
V место	35.03.07 ТППСХП

   

Положения о спортивных соревнованиях / Министерство по физической культуре и спорту Ростовской области

Положения об официальных спортивных соревнованиях Ростовской области

Олимпийские виды спорта

Баскетбол

Соревнования «Уличная баскетбольная лига»

Бадминтон. Бадминтон (изменения)

Бокс

Велоспорт-маунтибайк

Велоспорт-шоссе

Водное поло

Волейбол (заявочный лист)

Вольная борьба

Гольф (.doc)

Гребля на байдарках и каноэ

Гребной спорт

Греко-римская борьба

Дзюдо

Легкая атлетика

Настольный теннис

Парусный спорт

Плавание

Футбол (.doc)

Турнир «Фестиваль детской дворовой футбольной лиги» (.doc)

Соревнования «Кожаный мяч»

Соревнования на Кубок Губернатора Ростовской области «Колосок»

Соревнования по мини-футболу среди команд общеобр. организаций

Неолимпийские виды спорта

Неолимпийские виды спорта

Комплексные спартакиады

Серебряный мяч

Спартакиада Дона

Областная Спартакиада допризывной и призывной молодёжи 2020 года, посвященная 75-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941–1945 годов

Спартакиада среди сотрудников правоохранительных органов и органов безопасности Ростовской области

Спартакиада среди воспитанников детско-подростковых и физкультурно-спортивных клубов по месту жительства

Спартакиады воспитанников организаций для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей

Спартакиада школьников Ростовской области

Спартакиада высших учебных заведений Ростовской области

Спартакиада профессиональных образовательных организаций Ростовской области

Чемпионат Ростовской области по боксу среди студентов

Чемпионат Ростовской области по бадминтону среди студентов

Чемпионат Ростовской области по волейболу среди студентов

Чемпионат Ростовской области по гандболу среди студентов

Чемпионат Ростовской области по легкой атлетике среди студентов

Чемпионат Ростовской области по настольному теннису среди студентов

Чемпионат Ростовской области по плаванию среди студентов

Чемпионат Ростовской области по регби-7 среди студентов

Чемпионат Ростовской области по самбо среди студентов

Чемпионат Ростовской области по шахматам среди студентов

: Департамент по физической культуре и спорту :: Структурные подразделения администрации :: Администрация :: Krd.ru

В Доме спорта «Динамо» прошли уже ставшие традицией, соревнования по волейболу среди студентов ВУЗов города Краснодара.

В ходе соревнований определились победители:

 

Женские команды	Мужские команды
1 место – КГУФКСТ	1 место – КГУФКСТ
2 место – КУБГАУ	2 место – КУБГАУ
3 место – КУБГУ	3 место – КубГТУ

 

Судейская коллегия определила лучших игроков по номинациям

 

Лучший нападающий
Коченевская Елизавета КГИК	Мостовой Виктор   КУБГТУ
Лучший связующий
Смирнова Юлия  КГУФКСТ	Кириенко Алексей  КУБГАУ
Лучший защитник
Яцковская Дарья   КУБГУ	Губарь Алексей    КУБГУ
MVP Турнира
Максименко Евгения   КУБГАУ	Носовец Максим    КГУФКСТ

 

Команды награждены кубком и грамотой, а игроки грамотами и медалями Управления по физической культуре и спорту муниципального образования город Краснодар.

От постоянного партнера ЭЦ «MEGASPORT» специальными призами награждены:

За волю к победе

 

Шевченко Полина – КУБГУ	Прусакова Елизавета – КГУФКСТ
Бархатова Елизавета – КГИК	Григорьева Екатерина – КУБГАУ
Немцов Евгений – КУБГУ	Апазиди Василий – КУБГТУ
Максименко Эдуард – КУБГАУ	Зуйченко Максим – КГУФКСТ

 

Руководство Федерации волейбола и организационный комитет выражают искренние слова благодарности за оказанное содействие в подготовке и проведении соревнований – администрации муниципального образования город Краснодар, Краснодарской краевой организации Общества «Динамо», управлению по физической культуре и спорту, ЭЦ «MEGASPORT».

А, также поблагодарит судейскую бригаду, обслуживающий персонал и всех гостей данного спортивного праздника.

Читайте новости Краснодара в нашем канале Telegram

Положение о проведении соревнований по волейболу в зачет Студенческой Спартакиады 2011

П О Л О Ж Е Н И Е

о проведении соревнований по волейболу среди мужских и женских команд в зачет студенческой Спартакиады 2011 – 2012 учебного года.

1. Цели и задачи

Соревнования проводятся с целью привлечения студентов к регулярным занятиям физической культурой и спортом, выявления сильнейших команд университета и пополнения сборных команд БГУ перспективными волейболистами, а также с целью пропаганды этого вида спорта.

2. Время и место проведения

Соревнования проводятся в спортивных залах БГУ.

15 — 17 ноября — юноши (лига «А» — Дом спорта БГУ, лига «Б» — с/з №4)

22 — 24 ноября — девушки (лига «А» — Дом спорта БГУ, лига «Б» — с/з №4)

Гл. судья — лига «Б» Доржиева О.С., лига «А» Намсараева Я.Н.

Начало соревнований в 14.00 ч.

3. Участники соревнований

К участию в соревнованиях допускаются студенты дневного отделения всех факультетов, институтов и Колледжа БГУ. Состав команды 8 человек. Каждый участник должен иметь при себе студенческий билет или зачетную книжку.

Студенты специализации «волейбол» входят в состав судейской бригады.

4. Формула проведения

Соревнования проводятся в двух лигах по круговой системе по действующим международным правилам волейбола. Игра будет состоять из 3 партий до 15 очков.

5. Организация и проведение соревнований

Общее руководство подготовкой проведения соревнований осуществляет СК БГУ. Непосредственное проведение соревнований возлагается на судейскую коллегию.

6. Награждение

Команды, занявшие 1-3 места в каждой лиге, награждаются дипломами и призами.

Примечание: заявки подать в судейскую коллегию в день соревнований за 30 минут до начала игр, в противном случае, команда к участию в соревнованиях не допускается. В заявке должны быть указаны: данные паспорта, ИНН каждого игрока.

Оргкомитет

Подготовка спортсмена к волейбольному турниру

Когда у вашего молодого спортсмена приближается турнир, волнение может быть ощутимым. Вероятно, им не терпится выйти на сцену и соревноваться в меру своих способностей. Так как же помочь молодому спортсмену подготовиться к большому событию? Есть много способов подготовить их, и сегодня в блоге Rocky Mount Event Center мы будем обсуждать именно это.

Практика, Практика, Практика

Конечно, перед турниром у команды будет много тренировок, поэтому убедитесь, что они посещают каждую тренировку и слушают, что рекомендует их тренер.Это может показаться очевидным, но практика важна для успеха, поэтому об этом стоит упомянуть.

Питание

Вы должны стараться помочь своему молодому спортсмену круглый год питаться здоровой пищей, но конкретное планирование питания непосредственно перед турниром может иметь большое значение для спортивных результатов. Перво-наперво убедитесь, что они не обезвожены, и пейте много воды. В дни, предшествующие турниру, вы захотите, чтобы они придерживались диеты с высоким содержанием углеводов, чтобы поддерживать свою энергию.Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жира.

В день турнира вы можете оставить им легкий завтрак, если они будут играть в какие-то утренние игры. Если у них есть время до полудня, будет достаточно более плотного завтрака с небольшими закусками между утром и началом игры. Убедитесь, что закуски здоровые, например батончики мюсли или фрукты. После игр убедитесь, что они едят здоровую пищу с высоким содержанием белка, чтобы зарядиться энергией.

Сон

Убедитесь, что накануне вечером они как следует выспались.Идеально спать около 8 часов. Слишком мало сна, и им может не хватать энергии для игры, слишком много сна, и они могут быть вялыми после пробуждения.

Психологическая подготовка

Подготовка к игре иногда может вызывать беспокойство. Важно расслабиться и занять правильное положение. Предложите им послушать музыку, прогуляться или визуализировать свой успех. Эта тактика может помочь очистить разум и подготовить спортсмена к игре.

Разминка

Обязательно приведите их в игру, когда они понадобятся тренеру.Они обязательно их хорошенько разогреют перед игрой.

Приходите в центр мероприятий Rocky Mount

Rocky Mount Event Center — идеальное место для проведения молодежного волейбольного турнира! Узнайте, какие мероприятия мы запланировали, или, если вы координатор мероприятия, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы узнать о проведении вашего волейбольного турнира на нашем объекте.

Волейбольные упражнения и игры для учеников K-12

Приближается осень

, а это означает, что на полях и кортах по всей территории США будут играть в совершенно новые виды спорта.Некоторые из самых популярных в средних школах Америки и лигах отдыха включают бег по пересеченной местности, хоккей на траве, теннис, волейбол, футбол и баскетбол.

Следующие упражнения и мини-игры помогут вашим ученикам подготовиться к волейболу. Волейбол — это увлекательный и очень активный вид спорта, требующий командной работы, силы, ловкости, коммуникабельности и, в зависимости от уровня игры, навыков паса, постановки, подачи и подачи.

Магазин волейбольных мячей

8 упражнений и мини-игр для развития навыков волейбола

Следующие 8 заданий разработаны, чтобы помочь вашим ученикам развить эти навыки, начиная с волейбола и ударов по воздушным шарам в K-2, до изучения пасса предплечья в 3-6, применения навыков в мини-играх в средней школе и, наконец, игры в волейбол. с упором на различные стратегии в старшей школе.

Так держать

Это отличное занятие, чтобы познакомить ваших учеников K-2 со стрельбой и ударом. Разбросайте учеников по всей территории (лучше всего в помещении, чтобы избежать ветра), каждый с воздушным шаром, пуншболом или пляжным мячом. Дайте время изучить игру с воздушным шариком и научите их, что с ним делать по вашему стоп-сигналу. Затем введите Keep It Up , где цель состоит в том, чтобы удерживать воздушный шар в воздухе как можно дольше, нанося им удары по различным частям тела.Добавьте проблемы с партнером, чтобы познакомить вас с волейболом с другим игроком.

Пастух

Как только ваши ученики K-2 смогут стрелять залпом и ударить свой воздушный шар с некоторым контролем, попробуйте применить этот навык в небольшой игре под названием The Shephard . В этой игре 3-5 учеников обозначены как «овчарки», которые стоят в центре площадки. Остальные игроки выстраиваются в линию на лицевой линии, каждый с воздушным шариком. Они пастухи, а их воздушные шары — овцы. Цель состоит в том, чтобы непрерывно бить своих овец залпом, пока они идут по «пастбищу», не позволяя овчарке отогнать своих овец.

Пас 21

Для учащихся 3-6 классов знакомство с волейбольным пасом на предплечье может быть непростым. Разрешите учащимся использовать более медленно движущиеся мячи, такие как тренажеры для волейбола или даже пляжные мячи, чтобы дать им время занять правильное положение под мячом. В пасе 21, после того как вы научитесь выполнять пас (или удар) предплечьями, позвольте им попрактиковаться в небольших группах по 4-5 человек по кругу. Всегда начинайте с подбрасывания кого-нибудь в группе и заставляйте их практиковаться в том же духе.Цель состоит в том, чтобы набрать 21 очко, из которых 3 очка начисляются за каждый пас, сделанный с воздуха, и 1 очко, если он отскакивает.

Волейбол 4 квадрат

Когда ваши ученики 3–6 классов могут контролировать свои пасы и подходы предплечьем, Volleyball 4-Square — интересный способ попрактиковаться в этих навыках. Создайте корт из 4 квадратов с 2 студентами в каждом квадрате. Цель состоит в том, чтобы попытаться перейти в Квадрат №1, переходя к другим парам в квадрате. Когда пара совершает ошибку (не может передать мяч в клетку другой пары), она перемещается в клетку №4, а все остальные перемещаются на клетку вверх.В нее играют как на 4-х квадратах, но с использованием навыков передачи, настройки и подачи волейбола.

Волейбол-теннис

Это веселое занятие для учеников средней школы, которые все еще развивают свои навыки паса и хотят сыграть в игру, используя свои новые навыки. В игре Volley Tennis они играют в мини-игру 3V3, используя низкую сетку (теннисной высоты) или ряд конусов. Цель состоит в том, чтобы каждый игрок с одной стороны ударил по мячу (3 удара), прежде чем отправить его через сетку на площадку другой группы.При необходимости мяч может отскакивать между каждым ударом. Для этого упражнения используйте мяч с хорошим отскоком. Игроки могут использовать навыки передачи, настройки и подачи. Если они готовы, можно добавить шип!

Мини-волейбол

Как только ваши ученики научатся отбивать мяч без отскока, они будут готовы к мини-волейболу . В этой игре участвуют 6 учеников на каждую «площадку», где 2 держат веревку для сетки, 2 находятся с одной стороны сетки, а последние 2 — с другой. Они играют примерно 10 подач, а затем меняют держателей сетки.Это очень весело и сложно, а расширение делает это еще более увлекательным, предлагая учащимся играть без перебоев между ударами. Это отличный способ дифференцировать уровни навыков учащихся.

3

^rd град.

Когда ваши старшеклассники имеют свои навыки прохождения, настройки и удара и готовы применять их в игровой обстановке, отличным вариантом будет 3 ^rd Degree . В этой игре основное внимание уделяется использованию всех 3 ударов каждый раз, когда мяч оказывается на одной стороне сетки.Фактически, они могут забить, только используя последовательность из трех ударов.

Турнир Королевского двора

Когда ваш класс достигнет прогресса и будет готов к соревнованиям друг с другом, попробуйте Royal Court Tournament . Это уместно от 5 ^-го до 12 ^-го классов. В какую бы игру вы ни играли, используйте этот тип турнира, чтобы помочь ученикам сыграть с другими, обладающими такими же навыками. В этом турнире они играют в течение определенного периода времени, скажем, 5 минут, и ведут счет.По стоп-сигналу, если они были впереди, они продвигаются на один корт ближе к «Королевскому» двору. Если они остались позади, они съезжают вниз. Если завязано, сделайте камень, ножницы, бумагу, чтобы определить.

Как подготовиться к волейбольному турниру

Вы решили, что волейбол — ваш любимый вид спорта? В таком случае вам следует сделать все возможное, чтобы построить успешную спортивную карьеру и стать отличным волейболистом.Прежде всего, нужно много тренироваться и делать все возможное, чтобы овладеть базовыми навыками волейбола. Рано или поздно вы начнете участвовать в соревнованиях по волейболу.

Излишне говорить, что волейбольные матчи невероятно важны для спортсменов любого уровня подготовки. Вот почему спортсмены всегда должны серьезно относиться к волейбольным играм. Помните, что если вы хорошо подготовлены, вы сможете достичь максимальной производительности и продемонстрировать отличные результаты на корте.

В этом блоге мы объясним вам, что нужно сделать, чтобы успешно подготовиться к волейбольным соревнованиям.Кроме того, мы дадим вам советы о том, как подготовиться к волейбольному турниру физически и морально.

Физическая подготовка к волейбольному турниру

Спортсменам необходимо подготовиться к матчу физически. Итак, подготовку нужно начинать заранее. Если волейболист хорошо подготовлен физически, то он / она сможет повысить свои результаты в течение дня матча. Правильное питание, употребление большого количества воды, достаточный сон и выполнение определенных волейбольных упражнений помогают волейболистам физически подготовиться к волейбольному турниру.Теперь мы поделимся некоторыми советами, которые помогут спортсменам значительно улучшить свои выступления на корте.

— Правильное питание помогает спортсменам успешно подготовиться к волейболу. Было много разговоров о важности правильного питания для подготовки к соревнованиям по волейболу. Очевидно, что спортсменам необходимо уделять особое внимание питанию при подготовке к волейбольным матчам. Вам нужно сосредоточиться на продуктах, богатых белком и калием. Такая еда дает волейболистам заряд бодрости.С другой стороны, следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров. Само собой разумеется, что фрукты, орехи, а также энергетические батончики должны быть частью диеты волейболиста. Спортсменам-волейболистам следует поесть на старте. Гранола станет идеальной полезной закуской для каждого спортсмена по волейболу. Стоит отметить, что эти продукты дают волейболистам энергию, необходимую для хорошей игры на корте.

— Держите свое тело гидратированным. Очевидно, что волейболистам необходимо пить много воды до, во время и после волейбольных матчей, чтобы поддерживать организм в достаточном количестве. В норме атлет должен выпивать 2,4 — 3,0 литра воды каждый день. Чем жарче день — тем больше воды нужно выпить волейболисту. Употребление большого количества воды помогает спортсменам оставаться здоровыми и хорошо выступать на площадке во время тренировок по волейболу и волейбольных матчей. Так, волейболистам обязательно нужно брать с собой на соревнования бутылку воды.Волейболисту перед игрой следует выпивать либо воду, либо спортивные напитки. Важно отметить, что спортивные напитки повышают содержание углеводов и электролитов. Волейболистам очень важно выпить 0,5–0,59 литра воды в течение 2 часов после игры.

— Высыпайтесь перед волейбольными играми. Важно знать, что хороший ночной сон помогает волейболистам расслабиться и подготовиться к игре. Старайтесь ложиться спать пораньше перед важными волейбольными матчами и спите столько времени, сколько вам нужно.Событие, если вы спите 7-8 часов ночью, вы сможете отлично поработать на корте и продемонстрировать гораздо лучшие результаты во время волейбольного матча.

— Выполняйте игровые волейбольные упражнения перед матчем. Выполнение игровых волейбольных упражнений помогает волейбольной команде успешно подготовиться к важным матчам. Выполняя этот тип упражнений, волейболисты имеют прекрасную возможность попрактиковаться в установочных навыках, навыках удара, блокировании, а также в навыках передачи.

— Принимайте волейбольные упражнения перед играми. Это отличная идея выполнять упражнения на подачу и прием для волейбольной команды. Основная идея тренировки приема подачи — отработка навыков подачи и приема. Вы должны знать, что есть разные виды подачи, приемы волейбольных упражнений. К ним относятся такие упражнения, как «один сервер против отдельного игрока», «несколько серверов против отдельного игрока», а также «3-4 сервера против двух прохожих». Эти типы волейбольных упражнений дают злоумышленникам и серверам возможность овладеть навыками нанесения ударов и атак.С другой стороны, такие упражнения очень хороши для защитников. В результате вся команда сможет подготовиться к волейбольному турниру.

— Подготовьте все необходимое для волейбольного матча заранее. Все необходимое для волейбольного матча необходимо взять с собой. Начните упаковывать сумку заранее. Убедитесь, что вы подготовили все свои майки, волейбольную обувь, разогревающую рубашку, наколенники, подтяжки, а также полезную закуску и бутылку воды.Если вы предпочитаете слушать музыку при подготовке к волейбольному матчу, вам также необходимо взять с собой игрока. И, конечно же, у вас должны быть деньги.

— Разминка перед волейбольным матчем. Если вот-вот начнется волейбольный турнир, вам нужно будет как следует разогреться. В период разминки вам придется делать специальные упражнения и растяжки. Есть волейбольные разминки для средних блокирующих, распасовщиков и сеттеров. Поэтому волейболисту важно убедиться, что он / она выполняет правильные упражнения для разминки.

Как подготовиться к волейбольному турниру мысленно

Неудивительно, что даже опытные волейболисты часто нервничают перед важными волейбольными матчами. Это означает, что спортсмены должны знать, как справляться со стрессом и преодолевать психические проблемы, готовясь к соревнованиям по волейболу. Прогулка, медитация, прослушивание музыки, а также мысленные образы помогают волейболистам мысленно подготовиться к игре.Ниже мы дадим вам несколько советов, которые помогут спортсменам мысленно подготовиться к волейбольному турниру.

— Прогуляйтесь перед волейбольным турниром. Многие волейболисты предпочитают гулять перед важными волейбольными турнирами. Отличная идея потратить 10-20 минут на прогулку. Вы также можете пробежать несколько миль или делать легкие упражнения во время прогулки. Таким образом волейболисты могут выделять эндорфины и улучшать свое настроение. Прогулка, безусловно, окажет большое положительное влияние на нервную систему волейболиста.

— Медитация помогает спортсменам подготовиться к волейбольному турниру. Медитация — отличный способ мысленно подготовиться к волейбольному турниру. В медитации замечательно то, что это занятие помогает волейболистам расслабить тело и разум. Если вы хотите воспользоваться преимуществами медитации, вам нужно сначала найти удобное место. Затем вам нужно закрыть глаза и начать глубоко дышать. Во время медитации вам нужно сосредоточиться только на дыхании. Процесс медитации должен занять 10-20 минут.Медитация значительно снижает стресс и помогает спортсменам морально подготовиться к волейбольным матчам.

— Послушайте хорошую музыку перед волейбольным турниром. Музыка — это то, что вдохновляет волейболистов. Музыка также помогает волейболистам мысленно подготовиться к волейбольному турниру. Перед волейбольным матчем неплохо послушать музыку. Так что не забудьте положить игрока и наушники в сумку для снаряжения при подготовке к соревнованиям по волейболу.Возникает вопрос — какую музыку нужно слушать волейболистам перед волейбольными матчами? Собственно все зависит от ваших предпочтений. Если вы испытываете сильный стресс перед волейбольной игрой, вам обязательно стоит послушать успокаивающую музыку. Однако некоторые волейболисты предпочитают слушать энергичную музыку. Прослушивание хип-хопа, поп-музыки, а также рэпа помогает волейболистам психологически подготовиться и действовать более агрессивно на площадке во время турнира.

— Воспользуйтесь мысленными образами, чтобы мысленно подготовиться к волейбольному турниру. Использование техники визуализации для подготовки к волейбольному турниру имеет ряд важных преимуществ. Есть свидетельства того, что визуализация помогает волейболистам улучшать навыки блокирования, удара, навыки настройки, навыки передачи и навыки подачи. Мысленные образы помогают волейболистам заранее правильно спланировать игру. Вы должны потратить некоторое время на визуализацию и представить, как вы будете выступать на площадке во время игры. Во время визуализации волейболист всегда должен представлять лучший сценарий игры.Мысленные образы помогают волейболистам значительно повысить их уверенность в себе. Без сомнения, визуализация помогает волейболистам улучшать свои навыки и лучше справляться с работой на площадке.

Спасибо, что прочитали нашу статью. Мы только что объяснили вам, как подготовиться к волейбольным соревнованиям морально и физически. Следуйте нашим советам, чтобы подготовиться к волейбольному турниру наилучшим образом. Удачи!

советов для успешного волейбольного матча

Успех волейбольной команды во многом зависит от того, насколько спортсмены подготовлены к игре.Поэтому волейболистам очень важно быть хорошо подготовленными к игре. На самом деле, есть много вещей, которые волейболисты могут сделать, чтобы значительно улучшить свои результаты на площадке. Сегодня мы хотели бы дать вам несколько советов по успешной игре в волейбол. Мы расскажем, что нужно делать волейболистам до и во время игры, чтобы добиться наилучших результатов.

Советы перед волейбольным матчем

Волейболистам лучше заранее подготовиться к играм.Очевидно, что чем раньше спортсмены начнут готовиться к волейбольным матчам, тем лучше. Волейболистам было бы лучше воспользоваться так называемым межсезоньем, чтобы подготовиться к матчам и турнирам. Ниже мы хотели бы дать вам советы, которым вы должны следовать, чтобы подготовиться к волейбольному матчу наилучшим образом.

• Подготовьтесь к волейболу физически. Очевидно, что волейболисты должны быть хорошо подготовлены к игре как морально, так и физически.Спортсмен должен иметь возможность хорошо выступать на корте в течение длительного периода времени. Это означает, что тренировка силы и выносливости должна быть ключевой частью программы физической подготовки волейбольной команды. При подготовке к матчу физически спортсмены также должны стремиться резко улучшить свои навыки волейбола. Для спортсменов также имеет смысл отработать упражнения волейбольной команды для защиты и нападения.
• Мысленно подготовьтесь к волейболу. Психологическая подготовка к волейбольному матчу включает в себя изучение соперников, прогнозирование игры, обучение тому, как сохранять концентрацию во время игры, достижение расслабления и многое другое.Спортсмены также должны визуализировать перед волейбольными матчами. Мысленные образы помогают волейболистам мысленно подготовиться к матчу.
• Тщательно проанализируйте игроков противоположной команды перед волейбольным матчем. Для вас невероятно важно внимательно изучить своего соперника перед важными волейбольными матчами. Волейболистам и тренерам рекомендуется вместе смотреть матчи противоположной команды. Этот вид деятельности дает спортсменам захватывающую возможность обсудить плюсы и минусы своего соперника и мысленно подготовиться к матчу наилучшим образом.
• Создайте план игры. Волейболисты должны уметь думать наперед и успешно прогнозировать игру. После тщательного изучения соперника следующая вещь, которую волейбольная команда должна сделать, — это разработать план игры. Однако не всегда все идет по плану. Вот почему у волейбольной команды должен быть план Б. Итак, волейболисты будут знать, что им нужно делать, если их основной план не работает.
• Визуализируйте перед волейбольными матчами. Важно знать, что мысленные образы дают много преимуществ волейболистам любого уровня подготовки. В первую очередь, визуализация позволяет волейболистам улучшить свои навыки (подача, постановка, копание, блокирование и нападение). Еще одним большим преимуществом является то, что визуализация позволяет спортсменам расслабиться и значительно снизить уровень стресса перед волейбольными матчами. Мысленные образы позволяют волейболистам улучшить свои результаты на площадке.Визуализируя игру, спортсмен должен представить себя, своих товарищей по команде, а также команду соперника. Волейболисту рекомендуется визуализировать за 20–30 минут до матча.

Советы, которым следует следовать во время волейбольного матча

Успех волейбольной команды — это не только умственная и физическая подготовка. Имейте в виду, что игра в волейбол требует много внимания. Другими словами, нужно внимательно следить за игрой. Прежде всего, вам необходимо успешно общаться с товарищами по команде и тренерами на площадке.Ниже мы дадим вам несколько советов, которым должны следовать волейболисты во время игры в волейбол.

• Внимательно следите за мячом во время игры. Само собой разумеется, что во время волейбольного матча нужно постоянно следить за мячом. Таким образом вы сможете предугадывать ход игры и заранее планировать свои действия. Таким образом, вы сможете успешно отреагировать на игру, когда возникнет такая необходимость.
• Внимательно наблюдайте за противником во время игры. Нет сомнений, что нужно внимательно анализировать команду соперника во время матча. Таким образом вы сможете предугадывать ход игры и соответствующим образом планировать свои действия. Как известно, розыгрыш волейбола всегда начинается с подачи. Это означает, что волейболистам необходимо сначала проанализировать сервер соперника.

Вы блокирующий? Если это так, вам нужно внимательно следить за сеттером и нападающими противоположной команды, наблюдая за игрой в волейбол.Это позволит вам увидеть, как ваши противники планируют атаку. Предположим, что установщик противоположной команды уже отдал мяч нападающему противоположной команды. Это начало атаки. Теперь пришло время переключить внимание с сеттера противоположной команды на атакующего. Ваша задача — предсказать, где мяч может приземлиться на вашей стороне площадки после того, как нападающий соперника нанесет атакующий удар. В результате вы сможете заранее занять правильную позицию на площадке, быстро добраться до мяча и успешно противостоять атакующему удару соперника.

Вы злоумышленник? В этом случае вам нужно все время внимательно следить за блокирующими соперника. Очевидно, вы должны сделать все возможное, чтобы найти бреши в защите команды соперника. Таким образом, вы сможете нанести успешный атакующий удар, когда наступит момент, и заработать дополнительные очки для своей волейбольной команды.

• Внимательно наблюдайте за своими товарищами по команде во время игры. С другой стороны, вам нужно внимательно следить за каждым из своих товарищей по команде во время матча.Понятно, что вы сможете сделать успешную передачу, если будете знать, где на площадке находится каждый из волейболистов вашей команды.

Предположим, вы играете в защитный волейбол. В этом случае вам, возможно, придется копать мяч в любое время. Однако для вас невероятно важно послать мяч в правильном направлении после того, как вы его выкопали. И, конечно же, вы всегда должны стремиться передать мяч сеттеру вашей команды. Это означает, что сеттер вашей команды всегда должен быть под вашим контролем.

Вы сеттер? В этом случае нужно правильно выставить мяч. Ваша главная задача — упростить атакующему вашей команды возможность нанести точный и мощный атакующий удар. Очевидно, вам нужно знать, где на площадке находятся нападающие вашей команды. Вот почему вы всегда должны следить за нападающими вашей команды на площадке во время игры. Как только наступит подходящий момент, вы сможете послать мяч в один из обогревателей вашей команды. Если правильно установить мяч, то атакующий легко сможет выполнить успешный атакующий удар.

• Успешно общайтесь с товарищами по команде . Ваша волейбольная команда вряд ли добьется большого успеха, если ее игроки не смогут успешно общаться друг с другом на площадке. Поэтому для волейболистов очень важно правильно общаться с тренерами и каждым из своих товарищей по команде. Задача главного тренера — создать благоприятную среду, в которой каждому волейболисту будет комфортно. Другими словами, волейболисты должны иметь возможность успешно общаться друг с другом до, во время и после игр / тренировок.Спортсмены по волейболу должны тесно сотрудничать и всегда уважать друг друга. Спортсменам рекомендуется смотреть волейбольные матчи и тщательно анализировать ошибки. Волейболистам также следует вместе разработать план игры. К тому же волейболистам нужно понимать друг друга на площадке. Очевидно, что спортсмены должны поддерживать друг друга во время игр и тренировок по волейболу. Эффективное общение — это то, что помогает волейболистам преодолевать различные проблемы, с которыми они сталкиваются на своем пути, и приводит волейбольную команду к успеху.

Большое спасибо за чтение этой статьи. Мы только что объяснили вам, что нужно волейболистам для достижения лучших результатов. Следуйте нашим советам, чтобы улучшить свою игру, играть в умный волейбол и побеждать соперников. Удачи!

Страница не найдена — CPSDA | SportsRd.org

Информационный бюллетень «Состояние науки» дополняет позицию CPSDA по кормлению

Консультации для членов CPSDA 1 ноября 2013 г .:

Как вы знаете, в 2014 году NCAA проголосует за отмену регулирования кормления студентов-спортсменов.Для нас важно обеспечить сильный и единый голос, когда мы знакомим ключевые заинтересованные стороны с важностью правила, которое позволило бы учебным заведениям надлежащим образом воспитывать студентов-спортсменов, чтобы помочь обеспечить их здоровье и улучшить их спортивные и академические успехи. Мы разработали эти два документа с учетом этого:

• Информационный бюллетень о состоянии науки для демонстрации эволюции науки о питании с момента разработки этого закона.
• Ключевые сообщения документ, гарантирующий, что мы все общаемся единым голосом

Распространение этих основанных на исследованиях документов поможет нам в наших усилиях по обучению и информированию ключевых лидеров общественного мнения, администраторов и студентов-спортсменов в течение месяцев, предшествующих голосованию NCAA 2014 года.Нажмите на эти два документа (ниже), чтобы загрузить, прочитать и держать под рукой. Спасибо. — Совет директоров вашего CPSDA

Загрузить брошюру о состоянии науки Загрузить основные сообщения

Положение CPSDA: Рекомендуемый протокол кормления для спортсменов

25 октября 2012 г .: Ассоциация университетских и профессиональных диетологов-диетологов (CPSDA) — это национальная некоммерческая организация, основанная в 2009 году, в состав которой входят зарегистрированные диетологи, специализирующиеся на спортивном питании на постоянной основе.Спортивные диетологи работают в основном в основных спортивных факультетах колледжей, профессиональных спортивных командах, руководящих органах Олимпийских игр США и вооруженных силах США. Обязанности спортивных диетологов делятся на четыре широкие категории: 1) обеспечивать обучение по вопросам питания спортивным командам и индивидуальные консультации спортсменов; 2) настроить протокол питания для команд и отдельных спортсменов в соответствии с установленным графиком для восстановления уровня топлива и восстановления скорости; 3) выступать в качестве ведущих советников по безопасности пищевых продуктов и добавок для защиты спортсменов, спортивных программ и учебных заведений от фальсифицированных продуктов, добавок или запрещенных веществ, которые могут вызвать болезнь или смерть, и подвергать риску право игрока на участие; 4) дать спортсменам знания в области питания и выработать привычки, способствующие сохранению здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

Совет директоров CPSDA рекомендует новый стандартный протокол кормления для спортсменов всех уровней участия, а именно:

• Заправляйте спортсменов в течение дня здоровой цельной пищей, чтобы обеспечить достаточную доступность энергии, ускорить восстановление, восстановить энергию и восстановить повреждение мышц после тренировки: спортсмены должны иметь легкий и открытый доступ к запланированным приемам пищи и восстанавливающим перекусам в течение дня для восполнения питательных веществ и жидкости , электролиты и энергия, используемые во время активности, чтобы восполнить энергию, облегчить восстановление, восстановить повреждение мышц, опосредовать воспаление и стимулировать иммунную функцию.Спортсмены на всех этапах тренировок нуждаются в кормлении богатыми питательными веществами цельными продуктами через частые промежутки времени и, при необходимости, безопасными пищевыми добавками для замены израсходованных питательных веществ и электролитов, повышения иммунной функции и достижения оптимального состава тела. Меньшие, но более частые приемы питательных цельных продуктов в течение дня улучшают умственную и физическую работоспособность, тем самым способствуя академической и спортивной успеваемости. Тренировочный стол — запланированное питание для спортсменов в столовой — это учебная лаборатория, где спортсмены получают постоянное образование, подчеркивающее измеримые преимущества здорового образа жизни, и где спортсмены испытывают правильное питание как лучшую защиту от запрещенных веществ, улучшающих спортивные результаты.В частности, спортсменам колледжа — независимо от того, получают ли они финансовую помощь для оплаты обучения, проживания и / или питания — должен быть предоставлен равный доступ к цельным продуктам в течение дня, чтобы обеспечить полное восстановление питательных веществ, жидкости и электролитов, затрачиваемых при физической активности, до скорости. восстановления, стимулировать иммунную функцию, уменьшить воспаление и полностью восполнить запасы энергии. CPSDA рекомендует и поддерживает простое правило, которое позволило бы учреждениям кормить всех спортсменов в рамках их соответствующих бюджетов, поскольку персонал учреждения считает целесообразным для пользы здоровья, благополучия и производительности спортсменов.

Ассоциация университетских и профессиональных спортивных диетологов стремится замкнуть круг заботы о спортсменах, выступая за постоянное занятие спортивными диетологами для развития, управления и эффективного выполнения всех функций, связанных с питанием, для спортивных и военных программ.

Спортивные диетологи обеспечивают качественный уход, следя за тем, чтобы спортсмены хорошо питались, правильно заправлялись после тренировки, чтобы ускорить полное выздоровление, и хорошо осведомлены о преимуществах правильного выбора питания на всю жизнь.

С недавними изменениями правил NCAA, разрешающими неограниченное количество блюд и закусок для студентов-спортсменов, консультации по правильному питанию стали важнее, чем когда-либо.

Добро пожаловать в WordPress. Это ваше первое сообщение. Отредактируйте или удалите его, а затем начните вести блог!

Vero velit explicari cu pro. Natum epicuri invidunt mei an. Meliore offendit eos no, et natum laudem periculis duo, ad ius dico platonem patrioque. Duis veniam pri ex, accumsan scaevola Indoctum sed ei. Ad sea vero augue closedemque, sit eu hinc Commodo.Et aliquam nostrum pro, pri dicunt scribentur at, ex nec nihil percipit.

Sed labores accumsan ne, pri an timeam suavitate vituperata, adhuc mentitum liberavisse ut ius. Facer laoreet omittantur id mei, mel id dolores albucius gloriatur. Usu ne modus mediocrem conceptam, ut mei esse cotidieque. Нет quando docendi pertinacia eum, nam magna theophrastus ut. Quo eros mazim vivendo ut, at pri labramus interesset, eligendi mediocritatem at vel.

Qui te ferri labore, viderer ancillae voluptua cu sea, vis no assum mucius Commodo.Eum te probatus mandamus. Eum ea vero posse, имеет simul viris iudico ne. Ius tibique accumsan cotidieque ut, vel dolor omnium conquat ex, et graeco graecis sea. Eu qui ceteros perpetua, cum nibh legere forensibus ei. Cum veri delenit eu.

Modus voluptaria ad mel. Sea ne legereformidans disputationi, dicta tincidunt closedemque cu vim. Placerat luptatum lucilius id mea. Pro id soluta constetur, te cum melius senserit signiferumque.

Eu сказка doming inciderint eum, agam putant persecuti id vim.Ea velit postulant mei, pro ad docendi fastidii vituperata. Id brute meliore имеет. Rebum paulo denique sit ne. Жидкие стельки ad cum, doctus vidisse labitur mei an. Rebum incorrupte Accommodation ea vis. Eos ad omnis copiosae perfecto, vim eu prompta aliquid voluptua.

Quo movet sadipscing id. Id eum dolore hendrerit rationibus. Mel an duis ubique eleifend. Fugit ubique labitur ne pro, sit ad dicat doming.

Sonet congue volutpat vis id, albucius copiosae melne. Et ius alia probo complectitur.Ex vel mundi populo recusabo, in quodsi tritani tamquam est. Brute praesent vel ei, nobis ponderum at nam. Reformidans mediocritatem te sea, ut cum iusto corpora percipit. Veri argumentum disputationi vel eu. At pri dicant ornatus corrumpit, te mea liber sonet perfecto, unum postea deleniti ius no.

At graeci vidisse appellantur ius, sed dolorem nominavi Accommodation no. Te doming al liquid prodesset nam. Популо Луцилий имеет в. Est eripuit complectitur closedemque no, scripta quaerendum no qui.Bonorum conquat et nec, dictas mentitum pri te.

Erroribus intellegat disputando ut sea. Ea nec euismod intellegebat. No qui docendi quaestio, commune invidunt nec ex, sint habemus disputationi id vix. Vix an ipsum albucius. Quo ea torquatos понимание.

Ad usu perfecto forensibus assueverit. Стельки изобретены мелом. Epicurei fabellas ei sit, ex mea dicunt impedit aliquando. Idque numquam quaerendum ne eos.

Имеет id discere euripidis intellegebat. Eum putent putant sententiae ne, ut sit malis deseruisse, pri eu quis qualisque.В vim nobis imperdiet euripidis, vocent percipit in nec. In meis iracundia quo, Commodo accusam qui id, ad facilis incorrupte vim. Te sumo liber saepe vim, vel in augue alterum qualisque. Cu ullum veritus neglegentur has, eu mel eius imperdiet.

Idque placerat argumentum in qui. Его aliquam iracundia id, ponderumprerehendunt pro ei. Mea idque essent ei, ei his nisl constituto, agam choro splendide ex vel. Elitr tantas aliquid eam in, имеет квалификацию ea mentitum. Ius cu mandamus deseruisse compgotiam, eam at falli pericula, et vix sint dolores temporibus.Te quo duis singulis democritum, usu errem nostrum blankraret cu, prima populo conceptam cum at.

Ut urbanitas argumentum Reformidans vim. Vim nemore fierent eligendi at. Eius iusto signiferumque nec at. No vel natum inermis, ad nam dicant dignissim.

Affert mediocrem constituto at has, agam justo eum ne. Ei pro wisi vidit habeo. Te cum modus detracto. Verterem insolens accusamus id cum, affert aliquid postulant sed cu, no eam dico primis regidans.

Id sed natum Possim dissentiet, его malis oratio malorum cu, partem habemus inimicus te его.Vis cu modo meis Indoctum, in mea Commodo delectus volutpat. Eu minim invidunt сядьте. Cum mucius docendi no, ut mea atqui ignota feugait, eu rebum Философия интерпретация спермы. Verterem adipiscing sed ad, id vix partiendo periculis.

За каждый электроавтоматический фильтр. Quo ea mucius aliquip invenire, dolore verterem no mei, eos ut dicunt dolorum. No quo aperiri voluptatum. Mea no velit error, eum utamur quaerendum ad.

Имеет жидкую перципитирующую жидкость, моющее средство с жидким вкусом и твердую жидкость.Vix cu agam Indoctum Reformidans. Vel errem commune ei. Nam eu verterem menandri neglegentur, его homero lobortis cu, te vel prompta eripuit copiosae.

Иус продажа мазим ид. Имеет graeci quaeque in. Iriure maiestatis mel eu. No tation civibus mnesarchum qui, quo ut viris veritus tibique.

Ut error utamur eleifend duo, cu имеет autem sadipscing scribentur, ei duo propriae suscipit voluptatum. Нет odio esse moderatius. Pro percipit dissentiet понимание eu. Putant commune ea est.

Nisl dicta Instructior duo te. Et est nonumy essent Commodo, ut mutat partem sadipscing vim. Его ad atqui vitae Possim. Quo elitr nihil evertitur ut, te accusam constituam mel. Modo melius utroque quo eu, mei no dicant cotidieque.

Ex mel veri facilisi volutpat, habeo discere repudiare et qui, suas numquam his in. Не имеет libris pericula, tantas epicuri suavitate на объявление. Ut novum quaeque est. У Choro nullam есть ei. Mei no insolens needitatibus, odio recusabo ea vel, inermis voluptua his ne.В сценарии eos delicata, sed vocent periculis at. Eu quod feugait sea, mea eu ferri tantas alterum.

Vix aperiam al liquid at, ius vituperata sadipscing at. Мутантный quaerendum в мел. Posse ludus ad vim. Te vel appareat cotidieque. Профессиональный профессионал, ad mea congue dicunt.

Mei ei mucius percipit periculis, ut vivendo comfort torquatos usu, no ignota doming eam. Duo eros patrioque et, et est movet mucius gloriatur. Nam cu labore officiis salutandi. Postea probatus patrioque usu in.Vero interparis ea sed, unum nonumy est.

Имеет phaedrum gloriatur et, eos dolorem persequeris id. Cu duo sint propriae Conctetuer. Timeam dissentiet remidans vix ei, duo cu quas nulla, enim quas percipit eam ad. Ponderum theophrastus nec et. Diam expetenda referrentur id eum.

Eu eos intellegebat needitatibus, exci animal quaeque no eam, ut eos nobis epicurei gubergren. Nam cu idque detracto. An mea porro paulo congue, an hinc porro malorum pro, fuisset denique ad mei.Et vim autem debet aperiam, eos quodsi facilis an, vim eu ridens causae partiendo. Sint posidonium ad vim, продажа moderatius te vix. Wisi atqui mel ex, eos te vitae consul dolores.

Suas summo urbanitas est et. Pri cu adhuc qualisque torquatos, qui purto cetero ne, at pri nostrud scaevola euripidis. Quo atomorum inciderint ut, Reque verear nominavi mei ei, scripta ceteros petentium id quo. Минимальная ullamcorper disputationi pri eu, ea saepe docendi pertinax eum. Cu aeterno regione conquat mea, vocent salutandi sed te.Pro fugit pertinacia. Mea natum vocent at, vim no impetus deseruisse, имеет случай dicam persequeris an.

Commodo admodum te eos, mei eu quis soleat conceptam. Pro labore labramus efficiendi in. Usu at agam blandit. Eu movet signiferumque mea, eos ne epicuri vivendum delicata, id eius saperet mea. Ea duo dicat delenit developraret, quaerendum signiferumque ne mel. Usu eros elit ad, ut duo clita virtute.

Ad vel tollit doctus animal, его ad utroque constetur. Sit ad quem timeam partiendo, in lorem patrioque quo, minimum contentiones ne duo.An eos ferri numquam verterem. Duo ceteros similique dissentiet id, ea modus tollit persecuti qui. Quo no justo tacimates. Eu cum zril dignissim mnesarchum.

Dicat dicunt suscipiantur sea ei, per alii docendi et, his ex dicit facilisi persequeris. Mea et voluptatum assueverit, albucius mentitum nam et. Est prodesset inciderint cu, numquam conquuntur ut mel. Mei eu quod autem accusam. Ea Reque repudiandae usu, cu tempor persius saperet mei.

Vivendo reprimique nam ea. Commodo Instructior Interferencearis vel ex.Vitae ubique iuvaret ad nam, ex alia debet movet имеет. Eu eum copiosae legendos, duo duis wisi Reque at.

Молодежный волейбол: каково идеальное соотношение тренировок и соревнований?

В волейбольном клубе Academy мы много говорили об идеальном цикле тренировок и соревнований для детей младшего возраста на протяжении всего клубного сезона. В нашем тренажерном зале мы заметили, что, когда мы сосредотачиваемся на тренировке с блокировкой или тренировке, менее похожей на игру, нашим игрокам, как правило, не хватает желания играть в каждый мяч.После блокированной тренировки они, казалось, отключились в упражнении по стирке 6 на 6, думая, что человек рядом с ними будет играть в мяч.

Мы обнаружили, что наиболее важной частью тренировок молодежи является вовлечение молодых игроков. Не у каждого игрока есть соревновательный характер, который проявляется, когда вы выводите его на площадку с пятью другими игроками.

Многочисленные исследования в области развития молодежи привели нас к исследованию , обучая нашу молодежь более случайным или игровым ситуациям .Поступая так, они привыкли к , развивая чувство цели, чтобы преследовать мяч . Наши тренеры сосредоточены на том, чтобы сформировать у игроков желание играть с упором в начале сезона. Тем не менее, может оказаться сложной задачей, если молодых игроков бросят в упражнение 6 на 6 до того, как они будут готовы.

Вот простой прогресс, который помог нам сохранить интерес молодых игроков, особенно когда они только начинают, и улучшить их усилия в игре 6 на 6 на протяжении всего сезона.

• Короткие корты 2 на 2 до 5: Чтобы дети были вовлечены, мы начинаем много тренировок в первые месяцы, позволяя детям играть в короткие игры 2 на 2 до 5 человек.
  • Мы обнаружили, что уменьшение количества игроков на площадке и уменьшение пространства, которое они должны покрывать, значительно улучшает способность игрока оставаться сосредоточенным на игре.
  • Из-за того, что эта ситуация больше похожа на игру, она позволяет игрокам практиковать определенные навыки, которые они не смогли бы получить, если бы выполняли блокированное обучение, например, чтение атакующего.
  • Когда игрок знает, что он будет касаться мяча каждый раз, когда он пересечет сетку, у него нет другого выбора, кроме как оставаться начеку и сосредоточиться на текущей задаче.
• Узкий корт 3 на 3: От короткого корта 2 на 2 мы перейдем к узкому корту 3 на 3, где мы разделим корт пополам или трети, а игровая зона охватывает всю длину корта, но шириной всего 10-15 футов.
  • Добавление еще одного человека в смесь дает тренеру возможность сделать акцент на общении, потому что теперь есть более одного человека, который будет заниматься вторым и третьим контактами.
  • Игра на всю длину корта также заставляет игроков быть более активными и покрывать большую территорию.
• Полный суд 4 на 4: Следующим шагом будут игры 4 на 4 до 5.
  • Разрешение им играть на всей площадке менее чем с шестью игроками заставляет их научиться читать и реагировать в обороне.
  • Помимо чтения и реакции, теперь они должны приложить больше усилий, чтобы сыграть, потому что их товарищи по команде покрывают меньше территории.игры до 5.
• 6v6 Full Court: Наш последний шаг — переместить их в игру 6v6.
  • Мы всегда поражаемся той суматохе, которую проявляют игроки, когда они проходят полный переход от 2х2 к 6х6.

Какой процент тренировок должен быть похож на игру и соревновательный по сравнению с тренировками с блокировкой?

В начале клубного сезона мы считаем, что типичная тренировка молодежной команды должна включать около 60% соревновательных, игровых упражнений по сравнению с примерно 40% тренировок с блокировкой.По ходу сезона мы продолжим склонять чашу весов в пользу соревновательных, игровых тренировок. Примерно в конце февраля, что составляет около трети всего сезона, тренировки будут включать примерно 70% игровых тренировок и 30% тренировок с блокировкой навыков. Мы увеличим количество игровых тренировок до 80% в последней трети сезона, при этом меньше времени будет уделяться заблокированным тренировкам.

Ход игровых упражнений напоминает развитие сезона в целом. Команды начинают работать в начале года каждую неделю, чтобы стать лучше и улучшить свои навыки.Они посещают турниры и извлекают уроки из каждого матча, каждого сета и каждого очка. Когда наступает апрель, становится невероятно видеть рост и улучшение. Это одна из многих причин, по которым мы начали крупный турнир The Academy Youth Jamboree, , в середине апреля, чтобы отметить личный и командный рост. Для игроков, родителей и тренеров очень приятно наблюдать за развитием навыков, и этот турнир является идеальным завершением соревнований для многих команд.

Присоединяйтесь к нам 13-14 апреля в Индианаполисе, штат Индиана, , на этом инаугурационном мероприятии в рамках серии JVA Challenge.Мы надеемся отпраздновать развитие вашего игрока и прогресс в игре этой весной! Дополнительную информацию и регистрацию можно найти на сайте www.theacademyvolleyball.com/jva-youth-jamboree.

Об авторе

Сэм Томпсон тренировал клуб и среднюю школу в течение 10 сезонов вместе. Сэм учился в колледже Адриана и был сеттером мужской волейбольной команды. Когда он был клубным тренером, он работал в основном с игроками в возрасте 15 лет и младше. Сейчас Сэм работает программным директором и главным тренером 15-1 в волейбольном клубе Академии, члене JVA в Индианаполисе, штат Индиана.

12 простых способов провести большой турнир по волейболу

Это время года, когда клубы начинают составлять расписание игр на следующий сезон. Новые волейбольные турниры предлагают новые возможности, и в вашем давнем турнире может возникнуть конкуренция. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативном влиянии, которое это может оказать на ваш турнир, воспользуйтесь возможностью узнать, как улучшить ваше мероприятие. И если вы проводите новое мероприятие, вам нужно убедиться, что вы предлагаете качественный продукт.

Вот 12 советов, которые сделают ваш турнир выше остальных:

1. Пулы Pool Play лучше всего работают с четными числами — это также значительно упрощает разделение на сетку.
2. Время начала волны AM — 8:00 или 9:00 — время начала волны PM обычно 14:30 или 15:00 (обратите внимание, что в большинстве регионов есть правило, запрещающее запуск матчей после 21:00).
3. По воскресеньям лучше всего, если мероприятие будет завершено к 17:00, особенно если командам приходится преодолевать приличное расстояние.
4. Во время игры в сетке (как правило, второй день двухдневных соревнований) команды не хотят сидеть дольше часа. Например, не устраивайте командную игру в 8 утра, а затем не играйте снова до 11 утра.
5. При посеве события старайтесь избегать клубных конфликтов (в зависимости от количества команд от данного клуба это может быть сложно).
6. Для групповой игры в небольших турнирах может быть проще расшатать младшие дивизионы, чтобы избежать необходимости менять высоту сетки после каждого раунда. Например, начните свой 12-й дивизион в 8 утра и постарайтесь завершить все матчи к 11 утра, чтобы затем вы могли запланировать, чтобы 14, играющие в сетке выше, играли после них.Это поможет избежать отставания корта из-за изменения высоты сетки после каждого раунда.
7. Для небольших соревнований без дополнительных кортов отказ от тай-брейков помогает избежать отставания корта от графика на несколько часов.
8. Прием: плата за вход помогает генерировать доход, чтобы компенсировать стоимость и расходы учреждения. Типичная плата за вход составляет 5 долларов для взрослых и 3 доллара для детей за один день соревнований. Для мероприятия, проводимого в конференц-центре, стоимость, скорее всего, будет выше, чтобы компенсировать стоимость размещения в этом месте.
9. Варианты питания: дети старшего возраста любят более здоровую пищу. Дети младшего возраста не так озабочены более здоровой пищей.
10. Награды: Детям нравится иметь медали, которые они могут носить или вешать. Большинство детей не любят получать футболки в качестве награды. По мере того, как составы команд продолжают расти, обязательно заказывайте дополнительные медали, чтобы гарантировать, что все победившие игроки команды получат медали.
11. Когда вы начинаете новое мероприятие или работаете с другими клубами над мероприятием, клубная взаимность очень важна. Убедитесь, что все стороны одинаково поддерживают друг друга. Это отличный способ для конкурентоспособных клубов наладить рабочие отношения в регионе.
12. При использовании нескольких объектов аренды укажите возрастные группы, которые принесут наибольший доход в месте размещения. Например, представители младших возрастных групп, как правило, привлекают на мероприятие больше членов семьи. Это означает более широкие возможности для розничной торговли и концессий.

Если вы проведете организованный качественный волейбольный турнир, соревнование будет продолжаться, и команды вернутся.Однако, если вы не дадите командам положительный опыт и не создадите товарищеские отношения с клубами в вашем районе, вы рискуете потерять команды из-за соревнования, которое делает эти вещи.

Маркетинг вашего мероприятия прост: опубликуйте свой турнир на веб-сайте JVA, продвигайте свое мероприятие через электронные рассылки, социальные сети и лично приглашайте клубы в течение четырех-шести часов езды, а затем общайтесь с клубами, мероприятия которых вы поддерживали в прошлом сезоне.