cart-icon Товаров: 0 Сумма: 0 руб.
г. Нижний Тагил
ул. Карла Маркса, 44
8 (902) 500-55-04

Какие виды легкой атлетики: Спортивные направления

Содержание

Спортивные направления

Легкая атлетика

Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год). ИААФ даёт следующее определение термину «лёгкая атлетика»: «соревнования на стадионе, бег по шоссе, спортивная ходьба, кросс и бег по горам (горный бег)».

Легкая атлетика – один из древнейших видов спорта. Более 2800 лет – вот возраст легкой атлетики (если брать во внимание I Олимпийские игры 776 г. до н.э.). Единственным видом состязаний на первых Олимпийских играх был короткий бег – «дромос», или бег на один стадий, который равен длине стадиона, 192,27м – отсюда возникло слово «стадион».

Постепенно программа Олимпийских игр систематически усложнялась. Добавлялись такие виды, как прыжок в длину, метание диска и др.

В современном обществе легкая атлетика является частью физической культуры, которая представляет собой средство и способ физического совершенствования людей, а общая физическая подготовка — способ физического развития для детей школьного возраста. Легкая атлетика представлена во всех структурных элементах системы физической культуры: физкультурном образовании, спорте, двигательной реабилитации, адаптивной физической культуре.

Основными средствами в легкой атлетике являются 4 группы упражнений: ходьба, бег, прыжки, метания.  Занятия легкой атлетикой проводятся круглогодично как в помещениях, так и на открытом воздухе. При выполнении легкоатлетических упражнений в работу вовлекается значительное количество мышц человека, усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. В процессе занятий развиваются кондиционные (быстрота, силовые качества, выносливость, гибкость) и координационные способности.

Легкая атлетика как вид спорта объединяет более 120 видов. По преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков, цели действия виды делятся на ходьбу и бег, где решается задача преодоления дистанций с максимальной скоростью, прыжки, где спортсмены стремятся преодолеть максимальное расстояние в полете, метания, где необходимо послать снаряд на максимальное расстояние. Комплексным видом, включающим в себя соревнования в беге, прыжках и метаниях, являются многоборья, где результат определяется суммой очков, набираемой по результатам в каждом виде в соответствии со специальными таблицами. Программа Олимпийских игр и чемпионатов мира по легкой атлетике включает в себя 24 вида для мужчин и 23 вида для женщин.

 

Перечень видов легкой атлетики в программе крупнейших международных соревнований

 

Мужчины

женщины

Ходьба

20 км, 50 км

20 км

Бег

100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м, 42 км 195 м, 

110 м с барьерами, 

400 м с барьерами, 

3000 м с препятствиями, эстафеты 4×100 м, 

4×400 м

100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м, 42 км 195 м, 100 м с барьерами, 400 м с барьерами, 

3000 м с препятствиями, эстафеты 4×100 м, 

4×400 м

прыжки

прыжок в длину, 

прыжок в высоту, 

прыжок с шестом, 

тройной прыжок

прыжок в длину, 

прыжок в высоту, 

прыжок с шестом, 

тройной прыжок

метания

толкание ядра,

метание диска,

метание копья,

метание молота

толкание ядра,

метание диска,

метание копья,

метание молота

многоборья

десятиборье: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, бег 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м

семиборье: бег 100 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м

 

На чемпионатах мира в закрытых помещениях как мужчины, так и женщины соревнуются в 13 видах: бег на 60 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 3000 м, 60 м с барьерами, прыжки в высоту, в длину, с шестом, тройной прыжок, толкание ядра, многоборье.

 

Бег и прыжки являются составной частью большинства игровых видов спорта, по этого отдавая ребенка на любой вид спорта, стоит задуматься о его физической подготовленности. Легкая атлетика является отличным средством развития физических качеств, координационных способностей, закаливания и укрепления всех систем организма. Эстафеты и игры, составленные с использованием легкоатлетических упражнений, повышают эмоциональность занятий, способны воспитанию коллективизма, взаимовыручки, целеустремленности. Дозированные ходьба и бег являются важнейшим средством оздоровления, повышают аэробные возможности, положительно влияют на состояние сердечно — сосудистой и дыхательной систем, мышечный тонус, активизируют обменные процессы. 

Тренеры — преподаватели:


Рыбальченко (Шестакова) Ольга Владимировна
Татаринцев Сергей Александрович
Комарова Ирина Владимировна
Михеев Алексей Николаевич

какие бывают и в чём их особенность

Лёгкая атлетика представлена, пожалуй, самым широким набором спортивных состязаний. Бег – это лишь малая часть. Есть ещё прыжки, метание снарядов, многоборье.

Легкоатлеты – это не только поджарые марафонцы, но и крепкие, крупные метатели. Лёгкая атлетика бывает не только летней, но и собирает спортсменов зимой.

Сегодня, несмотря на то, что у нас «беговой» журнал, мы представим лёгкую атлетику во всём её многообразии и расскажем, какие виды спорта входят в лёгкую атлетику.

Фото: Christopher Hanewinckel/ USA Today Sports

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Что относится к лёгкой атлетике

Многообразные дисциплины можно разделить на беговые, технические, ходьбу и многоборья. Каждый из этих видов делится ещё на множество подвидов. В программе Олимпийских игр лёгкая атлетика – самая медалеёмкая участница.

Ямайский спортсмен забирает олимпийское золото в беге на 100 м с барьерами

На крупнейших соревнованиях, таких как чемпионаты мира, Европы, Олимпиада, мужчины соревнуются в 24 видах лёгкой атлетики, а женщины – в 23 (в женском списке нет спортивной ходьбы на 50 км).

Беговые дисциплины

Бег, пожалуй, занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Вероятно, этому поспособствовала его доступность и понятность широким кругам населения. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от дистанции, времени и места проведения:

  • спринт (60 м, 100 м, 200 м и 400 м)
  • бег на средние дистанции (800-3000 м, бег на 3000 м с препятствиями)
  • бег на длинные дистанции (от 3000 м и более)
  • часовой бег
  • бег по шоссе (от 5 до 100 км, в том числе суточный бег)
  • кросс (от 4 до 12 км)
  • барьерный бег (60 м, 100 м, 110 м, 400 м)
  • эстафета (4×100, 4×200, 4×400, 4×800, 4×1500 м, экиден).

Благодаря любительскому движению, сейчас приобретают массовость горный бег, трейлраннинг и ультрамарафоны. Эти беговые виды не значатся в программе Олимпиады и чемпионата мира, но имеют свои автономные международные встречи.

Спортивная ходьба

Спортивную ходьбу многое роднит с бегом: дорожка стадиона и шоссе, дистанции. Но отличает то, что в ходьбе должен быть постоянный контакт ноги с землёй, и судьи оценивают технику ходоков. Несоблюдение технических правил влечёт за собой дисквалификацию.

На дорожке стадиона проводятся соревнования на 10 000, 20 000, 30 000 и даже 50 000 м, в помещении ходоки соревнуются на 3000 и 5000 м, а на шоссе выявляют сильнейших на дистанциях 20 и 50 км.

Спортивная ходьба на дистанции 20 км в женском зачёте на Олимпиаде в Рио

Технические виды

Среди технических видов в лёгкой атлетике – всем известные со школьной скамьи прыжок в длину, метание диска, прыжок в высоту.

Технические дисциплины разделяют на три группы:

  • вертикальные прыжки: прыжок с шестом, прыжок в высоту;
  • горизонтальные прыжки: тройной прыжок, прыжок в длину;
  • метания: метание диска, метание молота, метание копья, толкание ядра.

Все эти виды в полном составе включены в программу Олимпиады с 1908 года.

В технических состязаниях атлетам даются попытки на выполнение, и победителем становится тот, кто достигнет самого высокого результата в финале.

Многоборья

Из названия этого вида спорта понятно, что речь идёт о совокупности легкоатлетических дисциплин. В данном случае никакого нового вида спорта не придумано: спортсмены просто соревнуются в различных видах лёгкой атлетики. Совмещение бега и технических видов – прыжков, толкания, метания – позволяет выявить самого разностороннего атлета.

Многоборья, в которых официально фиксируются мировые рекорды, проводятся и зимой, и летом.

Летний сезон

  • Десятиборье (мужчины): спринт 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, спринт 400 м, бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег на 1500 м.
  • Семиборье (женщины): бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, спринт 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег на 800 м.

Зимний сезон

  • Семиборье (мужчины): спринт 60 м, прыжок в длину, бег на 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег на 1000 м.
  • Пятиборье (женщины): бег на 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег на 800 м.

Отметим, что в легкоатлетическом многоборье от спортсмена не требуется выполнять упражнения нон-стоп. Продолжительность выступления в видах составляет два дня.

Правила проведения соревнований

Чтобы стать победителем легкоатлетического соревнования, нужно показать лучший результат в финальном забеге или же в финальной попытке для технических видов.

Для коротких и средних дистанций бега выделяют квалификацию, четвертьфинал, полуфинал и, собственно, финал. А вот на длинных дистанциях в беге по шоссе, спортивной ходьбе и кроссе есть только финалы.

Объяснение тому простое. На коротких и средних дистанциях бега тяжело, неудобно и, более того, опасно запускать сразу всех спортсменов на дорожки стадиона. В спринте, где каждый спортсмен на протяжении всего забега движется по своей дорожке, дать старт сразу всем вообще невозможно из-за лимита дорожек.

На длинных дистанциях скорости другие, да и влияние продолжительности забега на организм более разрушительное, поэтому стартующие, к примеру, на стадионные 10 000 м побегут только один раз, в то время как бегуны на 400 м могут это сделать до 4-х раз.

Крупнейшие соревнования

Безусловно, мечта каждого атлета – это поездка на Олимпийские игры, к которым исторически и восходит лёгкая атлетика. Легкоатлетические состязания включены в программу летних Игр.

Таймкод: 0:42-0:46. Техника прыжка, которая принесла золото канадскому атлету

Что же касается чемпионата мира по лёгкой атлетике, он бывает как летним, так и зимним. Летний проходит по нечётным годам раз в два года на стадионе, а зимний – по чётным годам раз в два года в помещении – в манеже.

Среди других заметных соревнований надо назвать чемпионат мира в беге по пересечённой местности и чемпионат мира по полумарафону. Сегодня два этих беговых вида обладают высокой популярностью, но не входят в программу ни Игр, ни общего чемпионата мира.

Для юниоров, юношей и девушек, раз в два года также организовывается чемпионат мира, а у ходоков есть свой Кубок мира.

Всё вышеперечисленное – некоммерческие старты. Но в лёгкой атлетике есть и коммерческие соревнования, в которых на первый план выходит зрелищность и динамизм. Поэтому, например, на коммерческом старте в беговых дисциплинах допускаются пейсмейкеры, что делает забег более быстрым и увеличивает вероятность установления какого-либо рекорда: мирового, континентального, национального.

Безусловно, самым авторитетным и популярным соревнованием является Бриллиантовая лига. Там представлено больше беговых видов, однако свои отдельные циклы состязаний есть и у технических дисциплин:

  • Вызов ИААФ по многоборью. Семиборье для женщин, десятиборье для мужчин. Победитель определятся по очкам, которые набираются за три состязания.
  • Вызов ИААФ в метании молота. Эта серия проводится с 2010 года. Здесь победителем становится тот, кто показал три лучшие попытки за сезон.

Бриллиантовая лига. Главные моменты Монако 2020

Сегодня Россия относится к лидерам легкоатлетического мира, хотя отечественные атлеты и не допущены к международным стартам из-за допингового скандала. Среди других стран, чьи флаги постоянно мелькают на первых строчках протоколов: США, Кения, Германия, Норвегия, Эфиопия.

Как видите, одним бегом лёгкая атлетика не ограничивается, однако, безусловно, бег – это её основа, как и основа большинства легкоатлетических дисциплин. Например, прежде чем сделать тот же прыжок с шестом, атлет разбегается.

Может быть, другие составные элементы лёгкой атлетики недоступны в качестве простого хобби, но тем невероятнее выглядят достижения спортсменов, которые выбрали этот вид и добились в нём успеха вопреки всем сложностям.

Читайте далее: Марафонский бег: какую дистанцию и за сколько пробегают современные марафонцы

Что такое легкая атлетика? — Федерация легкой атлетики Тверской области

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА В РОССИИ:

Годом рождения отечественной легкой атлетики считается 1888 год. Тогда в дачном местечке Тярлево, неподалеку от Царского Села (ныне г. Пушкин под Петербургом), возникает первый в России кружок, члены которого стали заниматься бегом. Затем этот кружок перебазировался в столицу на Петровский остров под именем “Петербургское общество любителей бега” (1890 г.), а позднее “Петербургского общества любителей спорта” (1893 г.). К 1895 г. легкая атлетика в России включала в себя: бег, спортивную ходьбу, прыжки в длину и высоту с разбегом и без разбега, толкание ядра, метание кожаного мяча, тройной прыжок с места и разбега, барьерный бег, кросс.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ СЛЕДУЮЩИЕ ДИСЦИПЛИНЫ:

Бег (беговые дисциплины) лёгкой атлетики объединяют следующие виды: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета. 

Спортивная ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой в отличие от беговых видов должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400 м дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200 м дорожке в помещении (5 000 м).  

Технические дисциплины лёгкой атлетики объединяют следующие виды: 

  • вертикальные прыжки прыжок в высоту, прыжок с шестом
  • горизонтальные прыжки прыжок в длину, тройной прыжок
  • метания толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота.

Все эти 8 видов (мужская программа) входят в полном составе программу олимпийских игр с 1908 года. С того момента как женское метание молота вошло в программу олимпийских игр (2000 год) — все 8 видов входят и в женскую программу. Технические виды входят также в легкоатлетические многоборья. 

Легкоатлетические упражнения с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний применялись еще в глубокой древности. Но история легкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры). 

Современная легкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789г. (1м 83см), в беге на одну милю в 1792г. (5.52) и 440 ярдов в 1830г. (2.06), в прыжке в высоту в 1827г. (1.57,5), в метании молота в 1838г. (19м 71см), в толкании ядра в 1839г. (8м 61см) и др. Считается, что начало истории современной легкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2км учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837г., после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии. 

Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а 1851г. — прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам. 

В 1865г. был основан Лондонский атлетический клуб, популяризировавший легкую атлетику, проводивший соревнования и наблюдавший за соблюдением статута о любительстве. Высший орган легкоатлетического спорта — любительская атлетическая ассоциация, — который объединил все легкоатлетические организации Британской империи, был организован в 1880г.  

Несколько позднее, чем в Англии, стала развиваться легкая атлетика в США (атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в 1868г., студенческий спортивный союз — в 1875г.), где быстро достигла широкого распространения в университетах. Это обеспечило в последующие годы (до 1952г.) ведущее положение американских легкоатлетов в мире. К 1880-1890г. во многих странах мира были организованы любительские легкоатлетические ассоциации, объединившие отдельные клубы, лиги и получившие права высших органов по легкой атлетике. 

Широкое развитие современной легкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр (1896г.), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня олимпийские игры — мощный стимул для развития легкой атлетики во всем мире. 

Начало распространению легкой атлетики в России было положено в 1888г., когда в Тярлево, близ Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по легкой атлетике проходило в 1908г. В нем приняли участие около 50 спортсменов. 

В 1911г. создается Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов. 

В 1912г. российские легкоатлеты (47 человек) впервые участвовали в олимпийских играх — в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации выступление русских легкоатлетов прошло неудачно — никто из них не занял призового места.

После Великой Октябрьской социалистической революции большую роль в развитии легкая атлетика сыграл Всевобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых главное место отводилось легкой атлетике: в Омске — I Сибирская олимпиада, в Екатеринбурге — I Приуральская олимпиада, в Ташкенте — Среднеазиатская, в Минеральных Водах Северо-Кавказская. В 1922г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по легкой атлетике.

Первые международные состязания советских легкоатлетов состоялись в 1923г. Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии.

Легкая атлетика. Почему так называется вид спорта, какие дисциплины, история.

Легкая атлетика является одним из самых массовых видов спорта в мире. Обширно она представлена и в программе Олимпийских игр – так, в Токио-2020 было разыграно 48 комплектов медалей. История мирового спорта и история легкой атлетики неразрывно связаны – соревнованиям по бегу и метаниям снарядов не одна тысяча лет. Современные звезды, такие как мировой рекордсмен в спринтерских видах Усейн Болт, великий марафонец Элиуд Кипчоге, прыгун с шестом Арман Дюплантис по популярности не уступают знаменитостям из командных видов спорта.

Главная отличительная черта «Королевы спорта» – невероятное разнообразие дисциплин: в нее включают соревнования на стадионе (бег, прыжки и метания), шоссе (спортивная ходьба и пробеги), а также на естественной поверхности (кросс, горный бег, трейлраннинг). Объединяет все эти дисциплины то, что в них подразумевается выступление с весом собственного тела (или снарядами, чей вес его не превышает) – отсюда и название в противовес тяжелой атлетике.

История легкой атлетики

Точно установить дату первых легкоатлетических соревнований не представляется возможным, однако достоверно известно то, что зародился и активно развивался этот вид спорта в Древней Греции. Программа Олимпийских игр древности, первые из которых состоялись в 776 году до н.э., изначально состояла только из бега на дистанцию в один стадий – 192 м 27 см. От этой меры длины получила свое название и арена для состязаний атлетов – «стадион». Впоследствии в программу добавились состязания в беге на длинные дистанции (до 5 км), а также экзотичные для нынешнего времени забеги в доспехах. Эстафета называлась «лампадериомас», так как атлеты передавали другу другу не привычную сегодня палочку, а горящий факел. Прыжковые дисциплины также отличались от современных – были представлены только аналоги прыжка в длину и тройного, а в руках античные спортсмены держали утяжелители. Также в программу Олимпиад древности входили и метательные дисциплины – копье и диск. В последнем случае похожего у современных соревнований и древних было довольно много – форма снаряда, использование порошков для его натирания и, соответственно, лучшего контакта с поверхностью ладони, а также техника метания с вращением тела – о ней можно судить на примере копий знаменитой скульптуры Мирона «Дискобол». Копье античные олимпийцы метали не только на дальность, но и на точность – необходимо было поразить мишень. К тому же, значительно отличался и сам спортивный снаряд – у древних греков он был тяжелее, с ярко выраженным наконечником, а также кожаной петлей для пальцев, работавшей по принципу пращи и позволявшей бросать копье сильнее.

Состязания скороходов и бегунов проводились по всему миру в рамках национальных фестивалей на протяжении всего Средневековья, также как и метание камней (из него впоследствии вышло толкание ядра) и даже прыжки с шестом – по разным версиям появились в Болгарии или Фрисландии как игра по преодолению препятствий. Первые регламенты и правила соревнований по легкой атлетике, а также утвержденные дистанции появились в викторианской Англии – в середине XIX века. В программу подготовки студентов элитных колледжей (будущих офицеров) в то время входили кроссовый бег (и бег с препятствиями – прообраз стипль-чеза), прыжки в длину и высоту с разбега. К третьей четверти столетия легкоатлетические клубы появились в США и Франции, а первыми важными международными состязаниями, где вид спорта был широко представлен, стали I летние Олимпийские игры в Афинах в 1896 году. Тогда же было утверждено правило об измерении дистанций беговых дисциплин, а также расстояния, на которое отправлены снаряды, в метрической системе.

Всего в программу Игр в столице Греции входили двенадцать дисциплин: шесть технических (прыжки в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, прыжок с шестом, метание диска, толкание ядра), пять беговых стадионных (100 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 110 м с барьерами) и один шоссейный – марафон (тогда его дистанция составляла 40 км). Стоит отметить, что до Олимпиады-1928 в соревнованиях по легкой атлетике принимали участие исключительно мужчины.

Самый титулованный легкоатлет в истории – финский стайер Пааво Нурми

Важным этапом развития вида спорта стало создание в 1912 году IAAF (тогда Международная любительская легкоатлетическая федерация). Был утвержден кодекс правил, стали утверждаться мировые и олимпийские рекорды. С октября 2019 года организация называется World Athletics и является крупнейшей спортивной организацией мира – ее членами являются 214 национальных федераций.

В том же 1912-м в мире легкой атлетики появилась первая суперзвезда. Джим Торп из США на Олимпийских играх в Стокгольме выиграл соревнования и в десятиборье, и в не существующем ныне пятиборье. В 1920-е блистал финский стайер Пааво Нурми, до сих пор являющийся самым титулованным легкоатлетом в истории. За три Олимпиады он собрал внушительную коллекцию из девяти золотых и трех серебряных медалей. В 1936 году спринтер из США Джесси Оуэнс сумел стать вторым атлетом в истории (после соотечественника Элвина Крэнцлайна в 1900-м), четырежды поднимавшимся на высшую ступень олимпийского пьедестала в рамках одних Игр. Аналогичное достижение покорилось Фанни Бланкерс-Кун из Нидерландов в Лондоне-1948.

В 1950-е наступила эра бегунов на средние дистанции и стайеров: британец Роджер Баннистер первым в истории пробежал милю (1609 м) по стадиону быстрее 4 минут, чех Эмиль Затопек выиграл три дистанции (5000 м, 10 000 м и марафон) на Олимпиаде в Хельсинки. Закрыл череду событий десятилетия легендарный босоногий победный марафон эфиопа Абебе Бикилы в Риме-1960. Еще одним важным событием декады стало утверждение программы легкоатлетических соревнований на Олимпиадах. С 1956 года программа у мужчин осталась почти неизменной: 23 вида программы Игр-1956 входили в программу Игр-2020, а поменялась только одна дистанция в спортивной ходьбе.

В середине 1960-х на легкоатлетических стадионах гаревые дорожки массово заменил более плотный и пружинящий тартан. Как результат, выросли результаты у спринтеров. В 1968 году Джим Хайнс из США вошел в историю как первый спортсмен, пробежавший 100 м быстрее 10 секунд. В том же году Боб Бимон на Олимпиаде в Мехико совершил свой великий прыжок столетия. Революционером в прыжках в высоту стал Дик Фосбери, освоивший совершенно новую технику, используемую до сих пор.

«Прыжок столетия» Боба Бимона на Олимпиаде в Мехико-1968

Фото © 2012 Getty Images

Совершенствовалась и экипировка спортсменов – синтетическая форма меньше впитывала пот и оставалась легкой (важно для стайеров), а обтягивающие комбинезоны из спандекса снижали аэродинамическое сопротивление (это помогало спринтерам). В прыжках с шестом на смену бамбуковому инвентарю пришел пластик. У копья изменили центр тяжести, т.к. снаряд стал улетать за 100 м, что представляло угрозу для остальных легкоатлетов и зрителей.

Расширялась география участников соревнований, рос интерес телевизионных компаний. Важным событием в связи с этим стало проведение IAAF первого полноценного чемпионата мира в 1983 году в Хельсинки (любопытно, что дебютный чемпионат Европы прошел почти на полвека раньше – в 1934 году в Турине).

Два года спустя в календарь международных турниров добавился чемпионат мира в помещении. Таким образом легкая атлетика стала круглогодичным видом спорта: зимой – выступления в манеже, весной и осенью – кроссы и марафоны, летом – стадионные дисциплины на открытом воздухе. Подарила декада миру и новых суперзвезд, чьи рекорды не побиты до сих пор – в прыжках в высоту это Хавьер Сотомайор (Куба) и Стефка Костадинова (Болгария), а в спринте Флоренс Гриффит-Джойнер (США).

Стефка Костадинова до сих пор остается мировой рекордсменкой в прыжках в высоту, покорив планку на отметке 2 метра 9 сантиметров

Фото © Bongarts

К началу 1990-х было принято решение проводить чемпионаты мира раз в два года, вместо одного раза в четырехлетие. Во многом уплотнение расписания турниров было связано с ростом популярности легкой атлетики. Весь мир следил за противостоянием Карла Льюиса и Майка Пауэлла в прыжках в длину, кенийские и эфиопские бегуны только начинали путь к гегемонии в стайерских дисциплинах, а судьям почти на каждых следующих соревнованиях приходилось разматывать рулетку все дальше, чтобы измерить новый рекорд великого Яна Железны в метании копья. Майкл Джонсон со своей характерной и противоречащей всем канонам техникой бега доминировал на дистанциях 200 и 400 м.

Конец 1990-х – начало 2000-х – эпоха великих соперников в беге на средние и длинные дистанции – марокканца Хишама Эль-Гирружа и эфиопа Хайле Гебреселассие. Последний станет первопроходцем, успешно переквалифицировавшимся затем в марафонца и побившим мировой рекорд на этой дистанции. Знаковым событием стала Олимпиада в Пекине-2008: у женщин добавилась в программу дистанция 3000 м с препятствиями, Усейн Болт одержал победы на 100 и 200 м с мировыми рекордами, эфиопы Кенениса Бекеле и Тирунеш Дибаба сделали по стайерскому дублю, Тиа Хеллебо сенсационно взяла верх в прыжках в высоту над хорватской легендой Бланкой Влашич.

Год спустя на чемпионате мира в Берлине Болт установил вечные достижения на 100 (9.58 с) и 200 м (19.19), Бекеле вновь победил на 5000 и 10 000 м, а будущая трехкратная олимпийская чемпионка Анита Влодарчик из Польши стала сильнейшей в метании молота с мировым рекордом. На Играх в Лондоне Болт вновь стал королем спринта, в стайерских видах началось восхождение британца Мо Фара, первые золотые медали из двух выиграли Сандра Перкович из Хорватии в метании диска, а также Эштон Итон из США в десятиборье. На Олимпиаде в Рио-2016 второе золото выиграл Давид Рудиша на дистанции 800 м, а также первую из своих двух побед одержала в семиборье Нафи Тиам из Бельгии. В Токио-2020 впервые в программу Игр вошла смешанная эстафета 4 по 400 м – в ней первенствовала сборная Польши. У женщин в тройном прыжке с мировым рекордом выиграла Юлимар Рохас из Венесуэлы, также с лучшим достижением в мире победу одержала Сидни Маклафлин из США на дистанции 400 м с барьерами, в аналогичной дисциплине у мужчин в великом финале норвежец Карстейн Вархольм и американец Рэй Бенджамин оба превзошли предыдущее достижение, но быстрее оказался скандинавский атлет.

Дисциплины легкой атлетики
Стадионные

Беговые

Спринт: 60 м (проводится только в закрытых помещениях), 100 м, 200 м, 400 м

Барьеры: 60 м с барьерами (только в закрытых помещениях), 100 м (женщины), 110 м (мужчины), 400 м

Средние дистанции: 800 м, 1500 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями

Длинные дистанции: 5000 м, 10 000 м

Эстафеты: 4 по 100 м, 4 по 400 м

Прыжковые

Прыжки в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, прыжок с шестом

Метание

Метание копья, метание диска, метание молота, толкание ядра

Многоборье

Пятиборье (женщины, в помещениях): бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м

Семиборье (мужчины, в помещениях): бег 60 м, прыжок в длину, бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м

Семиборье (женщины): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м

Десятиборье (мужчины): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м

Шоссейные

Марафон (42 км 195 м), полумарафон (21 км 97,5 м), 10 км, 5 км, 1 миля (1609 м)

Спортивная ходьба (20 км) и 50 км (только мужчины)

На естественных покрытиях

Кроссовый бег, трейлраннинг (протяженные забеги по природному рельефу), горный бег (с большим перепадом высот)

Мировая рекордсменка и олимпийская чемпионка в тройном прыжке Юлимар Рохас из Венесуэлы

Фото © Getty Images

Звезды легкой атлетики (самые титулованные олимпийцы)

Пааво Нурми (Финляндия) – девятикратный олимпийский чемпион в беге на длинные дистанции

Карл Льюис (США) – девятикратный олимпийский чемпион, выступал в спринте и прыжках в длину

Усейн Болт (Ямайка) – восьмикратный олимпийский чемпион в беге на короткие дистанции, мировой рекордсмен на 100 и 200 м

Эллисон Феликс (США) – семикратная олимпийская чемпионка, специализируется в беге на 400 м

Элейн Томпсон-Хера (Ямайка) – пятикратная олимпийская чемпионка в спринте

Фанни Бланкерс-Кун (Нидерланды) – четыре золота на одних Олимпийских играх

Джесси Оуэнс (США) – четыре золота на одних Олимпийских играх

Программа Олимпийских игр

Легкая атлетика

Разыгрывается 48 комплектов медалей

Мужчины. 100 м, 200 м, 400 м, 110 м с барьерами, 800 м, 1500 м, 3000 м с препятствиями, 5000 м, 10 000 м, эстафеты 4 по 100 и 4 по 400 м, марафон, спортивная ходьба на 20 и 50 км, прыжки в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, прыжки с шестом, толкание ядра, метание диска, метание молота, метание копья, десятиборье

Женщины. 100 м, 200 м, 400 м, 100 м с барьерами, 800 м, 1500 м, 3000 м с препятствиями, 5000 м, 10 000 м, эстафеты 4 по 100 и 4 по 400 м, марафон, спортивная ходьба на 20 км, прыжки в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, прыжки с шестом, толкание ядра, метание диска, метание молота, метание копья, семиборье

Смешанная комбинированная эстафета (2 мужчин и 2 женщины): 4х400 метров.

Структура календаря международных соревнований по легкой атлетике (главные турниры)

Олимпийские игры. Самым престижным стартом являются Олимпийские игры, которые проходят раз в четыре года по четным годам. Ближайшая Олимпиада состоится в Париже в 2024 году

Чемпионат мира на 400 м стадионе. С 1991 года проводится раз в два года. Чемпионат мира-2021 из-за переноса Олимпийских игр в Токио-2020 состоится в 2022 году, следующий чемпионат пройдет в 2023 году

Чемпионат мира в помещении (длина дорожки 200 м). С 1985 по 2003 годы проводился в марте в нечетный год. С 2004 года – в четный. В 2022-2024 годы чемпионаты пройдут три раза подряд

Чемпионат Европы на 400 м стадионе. С 2010 года проходит раз в два года (ранее – раз в четыре). Ближайший состоится в Мюнхене в августе 2022 года

Чемпионат Европы в помещении (длина дорожки 200 м). С 1990 года проводится раз в два года (ранее ежегодно)

Чемпионат мира по кроссовому бегу. С 2011 года проводится раз в два года

Чемпионат мира по эстафетному бегу. Следующий пройдет в 2023 году

Бриллиантовая лига. Самая престижная серия однодневных коммерческих соревнований под эгидой World Athletics на открытом воздухе

World Indoor Tour. Самая престижная серия однодневных коммерческих соревнований под эгидой World Athletics в помещении

World Athletics Continental Tour. Престижная серия однодневных коммерческих соревнований под эгидой World Athletics на открытом воздухе

World Athletics Challenge. Cерия однодневных коммерческих соревнований под эгидой World Athletics на открытом воздухе

Марафоны-мейджоры. Самые статусные шоссейные забеги на дистанцию 42 км 195 м. Бостон, Берлин, Лондон, Чикаго, Нью-Йорк, Токио

Марафоны платинового, золотого, серебряного, бронзового лейбла World Athletics

Серия World Athletics по многоборьям

Серия World Athletics по спортивной ходьбе

Серия World Athletics по кроссовому бегу

Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Легкая атлетика для детей — польза и вред, ее виды

Легкая атлетика это общее название нескольких дисциплин, которые входят в программу Олимпийских игр. На сегодняшний день в этом виде спорта задействовано огромное количество спортсменов всех возрастов.

Легкая атлетика для детей имеет массу преимуществ, ведь этот вид спорта развивает в ребенке выносливость, быстроту реакции, укрепляет иммунитет и способствует правильному физическому развитию. По мнению специалистов, оптимальным возрастом для начала занятий легкой атлетикой считается 7 лет. Именно в этом возрасте ребенок понимает уже все правила дисциплины и требования тренера.

Виды легкой атлетики для детей

Виды легкой атлетики для детей достаточно разнообразны. Всего в этом виде спорта выделяют 5 основных дисциплин, это:

  • Прыжки. Прыжки могут быть на дальность или через вертикальные препятствия. Прыжки через вертикальные препятствие делятся на прыжки в высоту или прыжки с шестом. Соревнования на дальность могут включать в себя прыжки в длину с разбега и тройные прыжки с разбега;
  • Бег. Относятся бег с препятствиями, эстафетный бег, барьерный бег, кроссовый бег и гладкий бег. В зависимости от выбранной дисциплины соревнования могут проводиться как на стадионе, так и в спортивном зале. Все беговые виды легкой атлетики требуют от спортсмена выносливости и умения распределять собственные силы;
  • Ходьба. Спортивная ходьба является олимпийской легкоатлетической дисциплиной. Несмотря на кажущуюся легкость, спортивная ходьба требует от спортсмена выносливости и самодисциплины;
  • Метания. Смысл метательных дисциплин заключается в перемещении снаряда на максимальное расстояние. Метать можно ядро, копье, молот или диск. Метания делятся на три категории – метание из круга, толкание из круга и метание с разбега;
  • Многоборья. Многоборья – это целый ряд олимпийских дисциплин. В зависимости от выбора дисциплины в нее могут входить отдельные виды бега, прыжков, метаний и ходьбы. Детям школьного возраста доступно многоборье.

Любой вид легкой атлетики считается очень полезным для детского развития. Бег и прыжки – это наиболее органичная физическая нагрузка в детском возрасте, и именно эти упражнения помогают развивать мышцы, укреплять осанку, повышать выносливость и сопротивляемость организма различным инфекциям и вирусам. Выбрать секцию в своем городе вы можете в нашем каталоге секций.

Каким детям подойдут занятия легкой атлетикой

Чтобы понять, подходит ли вашему ребенку легкая атлетика, можно пройти специальный тест, а можно просто понаблюдать за малышом. Если он активен, с удовольствием играет с мячом, в догонялки и жмурки, постоянно тянет вас гулять на улицу – любой легкоатлетический вид спорта будет ему в радость и пойдет на пользу.

Исключение составляют гиперактивные дети. Такие малыши не в состоянии слушать тренера и соблюдать дисциплину, поэтому легкая атлетика для них не подходит. Гиперактивных детей лучше отдавать на восточные единоборства, где учат контролировать свои эмоции и концентрировать энергию.

Если вы не знаете, как определить вид спорта для ребенка, воспользуйтесь нашим тестом здесь.

Начало спортивной карьеры

Большинство тренеров склоняются к тому, что начало спортивной карьеры в легкой атлетике должно приходиться на возраст не ранее 7 лет. Дело в том, что все дисциплины, относящиеся к легкой атлетике, имеют соревновательный момент.

Это значит, что юный спортсмен должен не только выполнять физические упражнения, но и четко слушать команды тренера. К примеру, бег, здесь важно научить ребенка вовремя стартовать, распределять свои силы. Дети до 7 лет трудно обучаются этим азам, они могут раньше времени срываться с места или и наоборот стартовать с опозданием. Малыши не умеют чувствовать свое тело, что уже на старте приводит к большому расходу энергии.

Ребята школьного возраста уже понимают, что от них требуется и их обучение проходит намного быстрее и проще. Отдавая ребенка в секцию, заведите спортивный дневник, в этом случае вы будите четко отслеживать прогресс тренировок, а тренер сможет оценить потенциал малыша.

Легкая атлетика для детей младшего школьного возраста

Для детей младшего школьного возраста занятия начинаются с уроков физкультуры. Здесь ребята прыгают в длину, бегают кроссы, прыгают через спортивные снаряды и тд. Однако такие занятия нельзя назвать полноценными тренировками. Если же вы решили отдать школьника в профессиональный спорт, нужно определиться с видом легкой атлетики.

В этом вопросе можно посоветоваться с тренером, но специалисты советуют выбирать вид спорта в соответствии с физическими особенностями, а именно:

  • Ваш ребенок выше своих сверстников и у него длинные ноги – лучшим видом легкой атлетики для него станут прыжки. Прыжки могут быть любые в длину, с шестом, через препятствие;
  • Малыш худенький и небольшого роста – это отличный бегун. Такие показывают повышенную выносливость и становятся отличными бегунами, особенно на дальние дистанции;
  • Если школьник настоящий богатырь – ему отлично подойдут дисциплины с метанием снарядов. В эти секции можно отдавать даже слегка полных, ведь именно они показывают наибольшую силу и могут стать настоящими чемпионами.

Какой бы вид спорта вы бы не выбрали, помните, что при поступлении в секцию необходимо оформить детскую спортивную страховку. Для младшего школьного возраста специалисты рекомендуют полис с покрытием 24/7, который действует на территории всего мира и покрывает любые несчастные случаи и травмы.

Легкая атлетика в домашних условиях

В домашних условиях – это просто невозможно. Атлеты должны получать равномерные нагрузки на все группы мышц и тренироваться только в присутствии тренерского состава. Тренер должен в живую оценивать способности каждого спортсмена, чтобы иметь возможность корректировать нагрузки и прогнозировать дальнейшие успехи.

С чего начинается тренировка

Как и любая тренировка, занятие легкой атлетикой начинается с разминки. Именно разминка является базовым элементом любой тренировки, ведь она подготавливает тело к физической нагрузке. Отсутствие разминки и разогрева может привести к серьезным травмам, которые надолго могут вывести спортсмена из строя.

На первых занятиях разминка проходит под руководством тренера, но позже каждый юный спортсмен должен разминаться самостоятельно, еще до начала тренировки.

Разминка состоит из двух важных этапов, а именно:

  • Разогрев. Разогрев мышц достигается легкой пробежкой с небольшим ускорением. На этом этапе важно не перегрузить мышцы, чтобы после тренировки не испытывать боли и неприятные ощущения;
  • Растяжка. Для растяжки спортсмены используют специальные упражнения, такие как выпады, наклоны, повороты и тд. Растяжка помогает избегать перегрузки мышц при тренировке, а также различных травм, таких как растяжение или разрыв связок.

Если один из этих этапов не выполняется, у ребенка серьезно возрастает риск спортивной травмы. Ранние травмы, в самом начале спортивной карьеры могут напрочь отбить желание заниматься спортом. Именно поэтому если ребенок опаздывает на тренировку и родители понимают, что он уже не сможет сделать со всеми разминку, лучше отложить занятие до следующего раза.

План тренировок по легкой атлетике для детей

План тренировок может составлять только тренер. План занятий разрабатывается с учетом возраста юных спортсменов, их уровня физической подготовки и продолжительности занятости в спорте.

После разминки и растяжки дети приступают к основной тренировке. На этом этапе они учатся правильно выполнять следующие упражнения:

  • Бег на короткие и длинные дистанции с ускорением;
  • Прыжки в длину и высоту, прыжки с шестом;
  • Осваивают навыки спортивной ходьбы;
  • Метание снарядов малого веса;
  • Многоборье и эстафеты.

В среднем одна тренировка длится 2-2.5 часа. На первых этапах малыши занимаются один раз в день, преимущественно утром. По достижении 15 лет тренер может вводить вторую тренировку. Обычно по две тренировки в день проходят у юных спортсменов, посещающих спортивную школу и готовящихся к серьезной спортивной карьере.

Нормативы для детей

Нормативы в легкой атлетике прописаны в ЕВСК (Единая всероссийская спортивная квалификация). Этот документ обновляется 1 раз в 4 года и содержит нормативы по всем легкоатлетическим дисциплинам. Выполнение этих нормативов является основание для присвоения спортивной квалификации (разряда).

Помимо выполнения нормативов также необходимо соблюсти возрастные и иные требования для присвоения спортивной квалификации.

Легкая атлетика для детей – это один из самых безопасных видов спорта. Несмотря на то, что спортсмены могут получать травмы, чаще всего это легкие ушибы и растяжения, не требующие госпитализации и долгой реабилитации. Наряду с этим легкая атлетика несет колоссальную пользу для ребенка, это и физическое развитие, и укрепление иммунитета, и укрепление нервной системы и тд.

Легкая атлетика

На этой странице описана история легкой атлетики. А так же все виды прыжков, метаний и видов бега. Если вам нужна какая либо консультация по легкоатлетическим покрытиям, наши специалисты ответят на все вопросы.

Заказать покрытие

Легкая атлетика в Древней Греции и Риме

Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость. Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике. Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное. Трудно назвать бег на сверхдлинные дистанции (марафон) или метание молота «легкими» физическими упражнениями.

Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. Поразительно, что сегодня мы знаем имя первого олимпийского чемпиона древней Греции и дату, когда был поставлен первый олимпийский рекорд в беге.

Это случилось в 776 г. до н.э., в Олимпии (древнейший религиозный центр Греции). Победитель был один, так как тогда атлеты соревновались только в беге на один стадий (примерно 192м). От слова «стадий» происходит современное слово «стадион». Победителя звали Короибос, он был поваром из города-полиса Элиды.

В Эрмитаже, в Санкт–Петербурге, можно увидеть греческие и римские памятные медальоны, монеты с изображениями бегунов. На красивой глиняной вазе, изготовленной и расписанной греческими мастерами в V в. до н.э., исключительно живо представлены четверо, соревнующихся в беге, людей. Есть в коллекции ваза с изображением атлета, прыгающего в длину. Любопытно, что в руках он держит что-то вроде современных гантелей. Они были каменными или металлическими, от 1,5 кг. весом. Древние греки и римляне считали, что такие гантели точнее направляли размах рук прыгуна, способствовали более точной его посадке. Летописи сообщают, что, если у приземлившегося атлета одна нога оказывалась дальше другой, прыжок не засчитывался. Римская мозаика также сохранила изображение соревнования девушек-атлеток в беге, прыжках в длину (также с гантелями в руках), девушку с диском в руках. Интересно, что их костюмы для состязания выглядят как современные женские купальные костюмы.

Соревновались древние греки и римляне и в метании диска. Были диски из дерева, камня, железа, бронзы, нередко украшались резьбой, изображениями птиц, животных или сценами спортивных соревнований. Вес диска был от 1,25 до 6,63 кг. Болельщиками также очень ценились копьеметатели. Их охотно изображали и скульпторы.

Сегодня диск весит 2 кг. для мужчин и 1 кг. для женщин.

Современная легкая атлетика

Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах начала культивироваться в Англии.

Еще в 1837 г. здесь состоялись первые соревнования по бегу на дистанцию около 2 км. Участниками этого соревнования были учащиеся колледжа г. Регби. Вскоре и в колледжах Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона также организуются спортивные соревнования.

Чуть позже в программу соревнований включается бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и метание тяжести, с 1851 г. включены в прыжки в длину и в высоту с разбега, а с 1864 г. — метание молота и толкание ядра. Новый этап начался с проведения ежегодных соревнований между университетами Оксфорда и Кембриджа. В 1865 г. был основан Лондонский атлетический клуб, который впервые проводил первенства страны по легкой атлетике.

В 1880 г. в Англии была основана любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи, а также в ее колониях.

В США первый атлетический клуб появился в 1868 г. в Нью-Йорке. Но, пожалуй, центрами развития легкой атлетики в Америке в те годы становятся университеты. В 80-90-е годы прошлого века легкая атлетика, как самостоятельный вид спорта начинает культивироваться почти во всех странах Европы.

Возрождение в 1896 г. Олимпийских игр современности оказало большое влияние на развитие легкой атлетики. В программу Игр I Олимпиады в Афинах (1896г.) были включены 12 видов легкоатлетических соревнований: бег 100 м, бег 400 м, бег 800 м, бег 1500м, бег 110м с барьерами, марафон, прыжки в высоту, прыжки в длину, тройной прыжок, прыжки с шестом, толкание ядра, метание диска.

Почти все медали на Играх Первой Олимпиады завоевали американские легкоатлеты. Но с появлением в 1952 г. на олимпийских играх сборной СССР, у американцев появились серьезные конкуренты в легкой атлетике. На XXV Играх в Атланте (1996г.) 2000 атлетов разыгрывали 44 комплекта наград (более чем в любом другом виде спорта).

Соревнования для женщин появились на олимпийских играх в 1928 г., на ОИ в 1996 г. женщины соревновались в 20 видах легкой атлетике, а уже на летнем чемпионате мира 1999 г. и Олимпиаде 2000 г. в Сиднее женщины состязадись в прыжках с шестом и метании молота.

В англо-говорящих странах легкая атлетика разделяется на две группы соревнований: «трековые» и «полевые».

Каждый вид легкой атлетики имеет свою историю, свои триумфы и трагедии, свои рекорды и свои имена.

Легкая атлетика в России

Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888 год. В то лето группа молодых людей, отдыхающих в дачном местечке Тярлево под Петербургом, создала кружок любителей бега, а 6 августа того же года они провели первое соревнование по бегу. Деньги на организацию соревнования, на памятные призы собирали по подписке.

В следующем году кружок принял наименование «Общество любителей бега», а с 1893г. — «Петербургский кружок любителей спорта». Занятия бегом кружковцы начинали ранней весной на Петровском острове, а с наступлением лета — в Тярлево. Программа соревнований дополняется в 1893 г. прыжками в длину с разбега, с 1895 г. — толканием ядра, прыжками в высоту, барьерным бегом и бегом с препятствиями (стипль-чез). Чуть позже появляются соревнования по кроссу и прыжкам с шестом, метанию диска и метанию копья.

В программу большого спортивного праздника, организованного кружком в 1895 г., на котором благодаря бесплатному входу присутствовало около 10 000 зрителей, помимо велосипедных гонок вошли бег на разные дистанции, прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, метание мяча и чугунного ядра. Кружок стал центром развития легкой атлетики в России. Здесь были выработаны первые правила соревнований, которые получили общее признание.

В 1911 г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г.Дюперрона, побывавшего на Олимпийских играх в Париже в 1900 г. все соревнования начали проводиться по метрической системе. В 1908 г. кружок строит первую в России гаревую дорожку. Как вспоминали члены кружка, там выступали известнейшие легкоатлеты разных стран — Х.Колехмайнен, А.Стенроос, Ю.Сааристо, Э.Брендедж. Там же в 1908 г. кружок проводит первый чемпионат России.

В 1912 г. 47 легкоатлетов России впервые приняли участие в олимпийских играх в Стокгольме. К сожалению, это первое выступление было неудачным, легкоатлеты нашей команды не заняли ни одного призового места. После этого Русский Олимпийский Комитет принял решение о ежегодном проведении Всероссийских олимпиад, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и лучшей подготовке русских спортсменов к международным состязаниям и, прежде всего, к олимпийским.

В 1913 г. в Киеве состоялась I Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 г. в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100 м. — 10,8. Надо сказать, что с таким же результатом в 1912 г. американский спринтер Р.Крейг выиграл звание чемпиона V Олимпийских игр.

Начавшаяся первая мировая война, затем революция на долгие годы отодвинули спортивные соревнования.

Первое первенство страны по легкой атлетике было проведено в Москве 1922 г., участвовало 200 спортсменов от 16 городов и районов страны. О состоянии спорта в то время говорит такой факт: на личном первенстве Москвы по легкой атлетике 1921 г. один из участников сломал копье, соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось.

В тридцатые годы результаты наших легкоатлетов начинают приближаться к лучшим мировым достижениям. Вторая мировая война лишила мир спортивных состязаний уровня чемпионатов Европы, Мира, Олимпийских игр.

Впервые советские легкоатлеты приняли участие в первенстве Европы в 1946 г. в Норвегии, а в 1948 г. Всесоюзная секция легкой атлетики вступила в члены Международной федерации легкой атлетики. Два года спустя атлеты СССР на первенстве Европы в Брюсселе завоевали наибольшее количество очков за призовые места.

В 1952 г. впервые после революции 1917 г. сборная СССР приняла участие в Олимпийских играх. Дебют оказался удачным: 2 золотые, 10 серебряных и 7 бронзовых олимпийских медалей. А состоявшийся в 1958г. в Лужниках первый матч СССР — США по легкой атлетике принес победу нашим спортсменам (счет 172:170 очков).

Эти традиционные в последствии матчи по накалу борьбы и результатам заслуживают более подробного рассказа. В последующих пяти матчах победу одерживала советская команда. В 1959 г. на филадельфийском стадионе состоялся второй матч США — СССР, завершился он победой сборной СССР. Интерес к следующему «матчу гигантов» в Москве в 1961 г. был непередаваемым. Вновь победила наша команда со счетом 179:163. На этой встрече было установлено 6 мировых рекордов. В 1962 году в американском городе Пало-Альто советские атлеты опередили хозяев вновь. И снова «поединок гигантов» порадовал великолепными результатами: мировые рекорды установили В.Брумель, прыгнувший на 2,26 и Г.Конноли, метнувший молот на 70м 66см. Итог матча 1963 г. в Лужниках 189:147.

Эти традиционные в последствии матчи по накалу борьбы и результатам заслуживают более подробного рассказа. В последующих пяти матчах победу одерживала советская команда. В 1959 г. на филадельфийском стадионе состоялся второй матч США — СССР, завершился он победой сборной СССР. Интерес к следующему «матчу гигантов» в Москве в 1961 г. был непередаваемым. Вновь победила наша команда со счетом 179:163. На этой встрече было установлено 6 мировых рекордов. В 1962 году в американском городе Пало-Альто советские атлеты опередили хозяев вновь. И снова «поединок гигантов» порадовал великолепными результатами: мировые рекорды установили В.Брумель, прыгнувший на 2,26 и Г.Конноли, метнувший молот на 70м 66см. Итог матча 1963 г. в Лужниках 189:147.

Валерий Николаевич Брумель

Гарольд Коннолли

Это событие было центром внимания для миллионов любителей спорта. Стало традицией, что в каждом матче СССР-США обновляется таблица мировых рекордов. И Валерий Брумель установил новый рекорд, прыгнув на 2,28. Лишь в шестом матче в 1964 г. на стадионе «Колизеум» в Лос-Анджелесе — американцы одержали первую в таких встречах победу (счет 187:156).

В матче в Киеве 1965 года мужской состав сборной СССР впервые одержал победу над американскими легкоатлетами (118:112), а женский состав сборной СССР опередил на 20 очков. Следующая страница — восьмая — была лишь через четыре года, вновь в Лос-Анджелесе, спортивное счастье в тот раз было на стороне американских атлетов — 195:174.

Через год старые соперники встретились в Ленинграде, наша сборная победила со счетом 200:173. Первая ничья в поединке «гигантов» была зафиксирована в десятом матче (186:186). Одиннадцатый матч 1973 года в Минске принес непредвиденный разрыв в очках — 216:163 в пользу советской сборной.

Матч 1974 г. проводился в Дареме и комментатор телекомпаний Эй-Би-Си сообщил: «Советские спортсмены победили в традиционном матче — 192:184. Мировые рекорды гостей явились украшением матча». Л.Брагина пробежала 3000м за 8:52,74. В эстафете 4х440 ярдов наши бегуньи установили новый рекорд — 3:34,28 сек. В 1975 г. в Киеве были разыграны призы тринадцатого матча СССР-США. Счет 225:138 в пользу сборной СССР, остается рекордным, и до сих пор.

В Вашингтоне в 1976 г. американские легкоатлеты вновь проигрывают. И вновь мировые рекорды: Л.Брагина — на 3000м — 8:27,12, в тройном прыжке вновь стал героем матча В.Санаев. Прилетев в 1977 г. в Сочи, американские легкоатлеты потерпели двенадцатое поражение в пятнадцати матчах.

Брагина Людмила Ивановна

Санеев Виктор Данилович

В 1978 г. на стадионе Калифорнийского университета американцы победили со счетом 190:177. Но семнадцатая встреча в Ленинграде вновь закончилась победой хозяев (204:178). В 1982 г. местом поединка вновь стал американский континент и завершился убедительной победой сборной СССР — 207:167. В ходе этого матча показал свой экстракласс выдающийся спринтер Карл Льюис, выигравший стометровку с новым рекордом матчей — 10,09 сек.

Следующий матч СССР-США состоялся в Токио в 1985 г. Советские спортсмены смогли одержать пятнадцатую победу в традиционных матчах. С 1958 г. по 1985 г. регулярно встречались две сильнейшие легкоатлетические сборные планеты — СССР-США. Любители спорта, поклонники легкой атлетики тех лет не забудут эти матчи.

Проблемы легкой атлетики

Главной головной болью международной федерации легкой атлетики (ИААФ) остается проблема допинга, который продолжает атаковать легкоатлетический спорт со всех сторон. С января 1997 г. на каждого легкоатлета, попадающего в число двадцати лучших в мире, заведена специальная удостоверительная карточка, в которую заносится вся информация о прохождении атлетом внесоревновательного допингконтроля. Карточка получила название «Элитный клуб атлетов ИААФ».

Только обладание этим документом откроет путь к получению денежных премий на чемпионатах. В карточке атлет расписывается также под обязательством:

«Будучи одним из лучших атлетов в мире, я согласен поддерживать руководящий орган мировой легкой атлетики — ИААФ в его усилиях по утверждению чистой и честной легкой атлетики. В качестве своего вклада в эту благородную борьбу обязуюсь руководствоваться правилами и законами ИААФ».

Окончательно «королева спорта» рассталась с последними признаками любительства после того, как трем призерам чемпионата мира 1997г. было выплачено 50, 20 и 10 тысяч долларов и 50 тысяч за мировой рекорд.

Не все в высших спортивных кругах поддерживают коммерческий почин президента ИААФ Примо Небиоло. Высказываются опасения, что легкой атлетике грозит опасность порабощения коммерческими интересами. И в то же время все понимают, что сегодня большой спорт — это спорт профессионалов. Занятия легкой атлетикой — это работа, это карьера, как в любом бизнесе, только отрезок в ней более короткий.
Наверх

Бег

Длина стандартной беговой дорожки составляет 400 м. Дорожка состоит из двух параллельных прямых и двух виражей, радиусы которых равны. Если дорожка не травяная, ее внутренняя часть должна быть огорожена бровкой из какого-то пригодного материала размером приблизительно 5 см в высоту и не менее 5 см в ширину. Измерения должны производиться на расстоянии 30 см от бровки, или, если нет бровки, то в 20 см от линии, обозначающей внутреннюю часть дорожки. Дистанция для бега измеряется от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту. На всех соревнованиях на дистанции до 400 м включительно каждый участник должен бежать по своей дорожке шириной не менее 1.22 м и не более 1.25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На международных соревнованиях должно быть восемь отдельных дорожек.

Стартовые колодки используются для всех соревнований на дистанциях до 400 м включительно (в том числе — на первом этапе эстафеты 4х100 м и 4х400 м) и не применяются на других дистанциях. Когда стартовые колодки установлены на дорожке, никакая их часть не должна заходить на линию старта или на другую дорожку. На соревнованиях стартовые колодки иногда подсоединяются к утвержденному ИААФ прибору, фиксирующему фальстарт.

Старт должен быть обозначен белой линией шириной 5 см. На всех дистанциях, когда соревнования проводятся не по отдельным дорожкам, линия старта должна быть дугообразной, чтобы все бегуны стартовали на одинаковом расстоянии от финиша. Все соревнования начинаются с выстрела стартера или утвержденного стартового устройства после того, как стартер убедился, что все участники заняли правильное стартовое положения и не двигаются. На всех международных соревнованиях стартер произносит следующие команды на своем языке, на английском или французском:

Если по какой-то причине стартер не удовлетворен степенью готовности участников к старту после того, как все спортсмены заняли свои места, он должен потребовать, чтобы они сошли со своих позиций, и помощники стартера снова выстроили их на линии старта.

На всех соревнованиях до 400 м включительно (в том числе — на первом этапе эстафет 4 х 200 м и 4 х 400 м) применение низкого старта и стартовых колодок обязательно. После команды «На старт!» спортсмен должен подойти к линии старта и занять позицию за линией строго на своей дорожке. Обе руки и одно колено должны касаться земли, а обе ноги — зафиксированы в стартовых колодках. При команде «Внимание!» спортсмен должен немедленно подняться и зафиксировать окончательную позицию, сохраняя при этом опору руками на дорожку и контакт ног со стартовыми колодками. Руки или ноги спортсмена должны быть расположены до линии старта, не касаясь ее.

Если в соревновании принимает участие более 12 спортсменов, их можно разделить на две группы, включив в одну примерно 65% участников, которые стартуют от обычной дугообразной линии старта. Другая группа должна пробежать до конца первого виража по внешней половине дорожки от дополнительной дугообразной линии старта, проведенной поперек внешней части дорожки.

Отдельная дугообразная линия старта должна быть размечена таким образом, чтобы все участники пробежали одинаковую дистанцию. Линия выхода с виража на дистанции 800 м показывает, где спортсмены, бегущие во второй группе на дистанциях 2000 м и 10.000 м, могут присоединиться к бегунам, стартовавшим с обычной линии старта. При стартах группами на дистанциях 1000м, 3000 м и 5000 м на дорожке должна быть сделана отметка при выходе на финишную прямую, показывающая спортсменам, стартовавшим во второй группе, где они могут присоединиться к спортсменам, стартовавшим с обычной линии старта. Эта отметка может иметь размер 5 см х 5 см и располагаться на линии между четвертой и пятой дорожками (в случае, если дорожек всего шесть, то это третья и четвертая дорожки), на которой конусы или флажки располагают до тех пор, пока группы не соединятся.

Направление бега должно быть левосторонним. Дорожки должны быть пронумерованы слева направо, начиная с первой дорожки. Во всех беговых видах, которые проводятся по отдельным дорожкам, каждый участник должен от старта до финиша придерживаться своей дорожки. Это также относится к любому этапу эстафеты, проводимой по отдельным дорожкам. Спортсмен будет дисквалифицирован в том случае, если судья подает отчет Рефери о том, что данный спортсмен бежал не по своей дорожке.

Финиш должен быть обозначен белой линией шириной 5 см. Места спортсменов должны определяться в таком порядке, чтобы туловище (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) «коснулось» вертикальной плоскости, проведенной от ближнего края линии финиша (как это указывалось выше). На соревнованиях, где дистанция должна быть преодолена за определенный период времени, стартер должен произвести выстрел точно за одну минуту до конца соревнований, чтобы предупредить спортсменов и судей о том, что соревнования близятся к концу.
Наверх

Бег с барьерами

Следующие дистанции являются стандартными: мужчины и юноши — 110 м, 400 м; женщины и девушки — 100 м, 400 м. На каждой дорожке устанавливается 10 барьеров, расположенных в порядке, указанном в ниже следующей таблице.

Дистанция соревнования, м

Расстояние от линии старта до первого барьера, м

Расстояние между барьерами, м

Расстояние от последнего барьера до линии финиша, м

Мужчины и юноши

110

13,72

9,14

14,02

400

45

35

40

Женщины и девушки

100

13

8,5

10,5

400

45

35

40

Каждый барьер должен быть расположен на дорожке таким образом, чтобы его подножки были направлены в сторону, противоположную направлению бега, а край планки, ближний к бегуну, совпадал с разметкой дорожки, ближайшей к спортсмену.

Все соревнования проводятся по отдельным дорожкам, на протяжении всей дистанции каждый спортсмен должен бежать по своей дорожке. Если спортсмен проносит ступню или ногу вне барьера ниже горизонтальной планки, или преодолевает барьер не по своей дорожке, или если он, по мнению Рефери, умышленно сбивает барьер рукой или ногой, то он дисквалифицируется.
Наверх

Бег с препятствиями (Стипль-чез)

Стандартные дистанции: 2.000 м и 3.000 м. В соревнованиях на 3.000 м общее количество барьерных препятствий составляет 28, а ям с водой — 7; на 2.000 м — соответственно 18 и 5. В соревнованиях на 3.000 м на каждом полном круге должно быть 5 препятствий, при этом четвертое устанавливается перед ямой с водой. Препятствия распределяются равномерно, чтобы расстояние между ними составляло приблизительно одну пятую от номинальной длины круга. В соревнованиях на 3000 м расстояние от старта до начала первого полного круга не включает никаких препятствий, которые ставятся только тогда, когда спортсмены начинают бежать первый полный круг. Препятствия должны иметь высоту 0,914 м для соревнований среди мужчин и 0,762 м — среди женщин (± 3 мм для обоих) и ширину — не менее 3,96 м. Площадь сечения верхней планки барьеров и препятствия перед ямой с водой составляет 12,7 х 12,7 см.

Каждый спортсмен должен преодолеть водное препятствие или по воздуху над водой, или наступив в воду. Если спортсмен бежит по краю ямы или проносит стопу или ногу под горизонтальной проекцией вершины любого барьера в момент преодоления, то спортсмен дисквалифицируется. При условии, что данное Правило соблюдается, препятствие можно преодолевать любым способом.
Наверх

Эстафетный бег

Линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек дорожки, чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи. Каждая зона передачи должна быть 20 м в длину, с центром в середине этой зоны. Они начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега. Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4 х 400 м (или второй зоны передачи в эстафете 4 х 200 м) должна соответствовать линии старта в беге на 800 м). Зоны передачи второго и последующих этапов в эстафетах 4 х 400 м представляют собой линии, проведенные в 10 м со стороны старта/финиша. Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную прямую и показывающая место, где бегунам второго этапа (4 х 400 м) и третьего этапа (4 х 200 м) разрешается перейти на общую дорожку, должна быть идентичной дугообразной линии в беге на 800 м. Эстафеты 4 х 100 м и, если возможно, 4 х 200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам. В эстафетах 4 х 200 м (если соревнование не проводится полностью по отдельным дорожкам) и 4х400 м первый круг, а также часть второго круга до линии после первого виража нужно целиком проводить по отдельным дорожкам.

В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала зоны передачи эстафетной палочки. Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной дорожке, чтобы обозначить это место. В эстафете 4 х 400 м при первой передаче эстафетной палочки, которая осуществляется спортсменами, остающимися на своих дорожках, бегущему второй этап не разрешается начинать бег вне своей зоны передачи, и он начинает бег в этой зоне. Точно также бегуны третьего и четвертого этапов начинают бег в своих зонах передачи. Бегуны второго этапа в каждой команде могут перейти на общую дорожку после того, как они пересекли линию после первого виража, которая должна быть отмечена дугообразной линией шириной 5 см поперек дорожки и флагом не менее 1.50 м высотой, расположенным с каждой стороны дорожки. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 х 400 м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания 200 м. После пробегания этой отметки принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоне передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, по его вине команда дисквалифицируется. В других эстафетных соревнованиях, когда бег проводится не по отдельным дорожкам, ожидающий бегун может занять положение внутри общей дорожки по мере того, как к нему приближается бегун предыдущего этапа, при условии, что он не толкает другого участника и не мешает ему продолжать бег.

Контрольные отметки. Если вся эстафета или ее первый этап проводится по отдельным дорожкам, спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту размером максимум 5 см х 40 см, которую нельзя будет перепутать по цвету с другими постоянными разметками. Для гаревой или травяной дорожки он может оставить контрольную отметку на своей дорожке, прочертив ее. В любом случае не может быть использована никакая другая контрольная отметка. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки должна быть в диапазоне 28 — 30 см. Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина в окружности — 12-13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования. На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию. Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне.

Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна.. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки какое-то вещество для обеспечения лучшего захвата палочки. В зоне передачи решающим является только положение палочки, а не тела или конечностей спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификация.

Спортсмены перед получением и/или после передачи палочки должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того, пока дорожка не освободится, чтобы не помешать другим участникам. Если какой-то спортсмен умышленно мешает члену другой команды, заняв чужую дорожку на финишном участке своего этапа, его команда будет дисквалифицирована. Оказание помощи за счет подталкивания или других подобных методов ведет к дисквалификации.

Если эстафетная команда стартовала в соревновании, разрешается заменять только двух спортсменов на последующих этапах. Замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее чем за один час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным Оргкомитетом) только до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен запасным, он не может возвращаться в команду.
Наверх

Пробеги

Стандартные дистанции для мужчин и женщин составляют: 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон (42.195 км), 100 км и эстафетные пробеги.

Примечание: Рекомендуется проводить эстафетные пробеги на марафонской дистанции («Экиден») желательно по трассе с кругом длиной 5 км. Этапы разбиваются следующим образом: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км, 7.195 км. Для юниоров эстафетные пробеги рекомендуется проводить на полумарафонской дистанции со следующими этапами: 5 км, 5 км, 5 км, 6.098 км. Рекомендуется проводить пробеги в апреле-мае или в период с сентября по декабрь включительно.

Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако если движение автотранспорта или подобные обстоятельства не дают возможности использовать эту трассу, то можно провести соревнование по велосипедной или пешеходной кромке дороги, но не по мягкой поверхности (например, по травяному грунту). Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе.

Примечание: Рекомендуется, чтобы при проведении пробегов на дистанциях, превышающих стандартные, расстояние между стартом и финишем, измеряемое вдоль прямой линии между ними, не превышало бы более чем 30 % общей длины дистанции.

Старт и финиш должны быть отмечены белой линией шириной не менее 5 см. В соревнованиях, проводимых по шоссе, трасса измеряется вдоль самого короткого пути, по которому может бежать спортсмен в рамках того отрезка дороги, по которому проводятся соревнования.

Соревнования начинаются после выстрела. Используются стандартные команды для беговых видов. На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная готовность, а если требуется — делаются дополнительные предупреждения.

На старте и финише всех соревнований должны быть заготовлены вода и различное питание. На всех соревнованиях до 10 км пункты для питья и освежения должны располагаться на расстоянии приблизительно 2-3 км друг от друга, если этого требуют погодные условия. На соревнованиях на дистанции 10 км или больше пункты питания оборудуются на расстоянии приблизительно 5 км один от другого. Кроме того, пункты питья/освежения, где будет подаваться вода, должны оборудоваться посредине между пунктами питания или еще чаще, если этого требуют погодные условия.

Примечание: В соревнованиях по бегу и по спортивной ходьбе вне стадиона официальным считается время между выстрелом стартера и моментом пересечения спортсменом финишной линии. Однако если спортсмен пересекает стартовую линию после выстрела стартера, его время между стартом и финишем может быть сообщено спортсмену, но не признается официальным. Порядок прихода спортсменов считается официальным.

Наверх

Бег по пересеченной местности (кросс)

Трасса должна быть оборудована на открытой или лесистой местности, покрытой, по возможности, травяным покровом, с естественными препятствиями, которые могут быть использованы дизайнером трассы для создания увлекательной и интересной трассы соревнований. Место соревнований должно быть достаточно широким, чтобы вместить не только трассу, но и все необходимые сооружения.

Трасса должна быть четко размечена лентами с обеих сторон. Рекомендуется, чтобы вдоль одной стороны трассы был построен коридор шириной в 1 м, отгороженный от внешней стороны трассы для использования только официальными лицами и представителями прессы (это обязательное условие для чемпионатов). Особо важные зоны должны быть тщательно огорожены (в частности, зона старта), включая разминочную зону и комнату сбора, финишную зону, включая любую смешанную зону. Только аккредитованные лица будут иметь доступ в эти зоны.

Дистанции на командном чемпионате мира по кроссу должны быть приблизительно следующими:

Вид трассы

Мужчины

Женщины

Длинная

12 км

8 км

Короткая

4 км

4 км

Юниорская

8 км

6 км

Рекомендуется, чтобы подобные дистанции использовались на международных и национальных соревнованиях.

Соревнования начинаются с выстрела пистолета. Используются стандартные команды для беговых видов. На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за пять минут до старта, за три и за одну минуту. На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды.

Вода и пригодное питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. На всех дистанциях пункты питья и освежения должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия.

Бег по горам проводится на пересеченной местности, в основном не по шоссе, со значительным количеством подъемов (для соревнований, проходящих в основном в «гору») или подъемов и спусков (для соревнований, где старт и финиш проходят на одном уровне). Рекомендованные приблизительные дистанции и максимальный подъем на международных соревнованиях.

Бег в гору

Дистанция, км

Подъем, м

Мужчины

12

1.200

Женщины

7

550

Юниоры

7

550


Старт и финиш на одном уровне

Дистанция, км

Подъем, м

Мужчины

12

700

Женщины

7

400

Юниоры

7

400

Не более 20 % дистанции может проходить по асфальтовому покрытию. Трассы могут иметь форму круга.

Наверх

Вертикальные прыжки

До начала соревнований старший судья должен объявить участникам начальную высоту и последующие высоты, на которые будет поднята планка по окончании каждого круга, до тех пор, пока только один оставшийся участник не выиграет соревнования или не будет равенства результатов при определении первого места.

Участник может начать прыгать по своему усмотрению на любой высоте, предварительно объявленной старшим судьей. Три неудачные попытки подряд, независимо от высоты, на которой произойдет неудача, ведут к отстранению от дальнейшего участия в соревновании, за исключением случаев равенства результатов при определении первого места. Т.е. участник может отказаться выполнять вторую или третью попытку на определенной высоте (после неудачной первой или второй) попытки и все-таки будет прыгать на последующей высоте. Если участник отказывается выполнять попытку на определенной высоте, он не может производить последующие попытки на этой высоте, за исключением случаев равенства результатов при определении первого места.

Даже если все остальные участники закончили выступление, спортсмен может продолжать прыгать до того момента, пока он не утратил свое право на участие в соревновании. До тех пор, пока не останется только один участник, выигравший соревнование, планка должна подниматься не менее чем на 2 см в прыжке в высоту и не менее чем на 5 см в прыжке с шестом после каждого круга и порядок подъема высот никогда не может меняться в сторону увеличения. После того, как спортсмен выиграл соревнование, он может изменить порядок подъема высот после консультации с соответствующим судьей или Рефери.

Все измерения должны производиться в целых сантиметрах, перпендикулярно от земли до нижней части верхней стороны планки. Любые измерения новой высоты должны производиться до того, как участники начали выполнять попытку на этой высоте.

Планка должна быть изготовлена из фиброволокна или другого пригодного материала, но не из металла, быть круглой в сечении, за исключением наконечников. Общая длина планки для прыжка в высоту составляет 4,00 м (± 2 см), для прыжка с шестом — 4,50 м (± 2 см). Максимальный вес планки — 2 кг для прыжка в высоту и 2,25 кг для прыжка с шестом. Диаметр круглой части планки составляет 30 мм (± 1 мм). Планка состоит из трех частей — круглой части и двух наконечников (по 30-35 мм в ширину и 15-20 см в длину каждый), чтобы они могли располагаться на кронштейнах стоек.

При выполнении прыжка в высоту спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Минимальная длина дорожки для разбега составляет 15 м, за исключением соревнований где минимальная длина составляет 20 м. Если позволяют условия, минимальная длина должна быть 25 м.

В секторе прыжков может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор, при условии, что они жесткие. Поддерживающие планку устройства должны быть прочно прикреплены к стойкам. Расстояние между стойками должно быть не менее 4.00 м и не более 4.04 м. Между концами планки и стойками должно быть расстояние не менее 1 см.

Место приземления должна быть размером не менее чем 5 м х 3 м.

Примечание: Cтойки и сектор приземления должны быть спроектированы таким образом, чтобы во время соревнования между ними было пространство, по крайней мере, 10 см, что позволит избежать падения планки вследствие касания стоек матом при приземлении спортсмена.

В соревнованиях по прыжку с шестом о просьбе спортсменов стойки могут перемещаться в любом направлении вперед или назад, но не более чем на 40 см в сторону разбега и на 80 см в сторону сектора приземления, считая от проекции дальней верхней кромки ящика. До начала соревнований участник должен сообщить судье свои требования по расположению стоек вместе с держателями планки для выполнения первой попытки, и это должно быть зафиксировано.

Участникам соревнования разрешается использовать различные вещества для смазки рук для обеспечения лучшего захвата. Запрещается бинтовать кисти рук или пальцы, за исключением случаев, когда нужно забинтовать открытую рану.

Минимальная длина разбега составляет 40 м, а если позволяют условия — то 45 м. Минимальная ширина дорожки для разбега должна быть 1,22 м, максимальная — 1,25 м. Она должна быть обозначена белыми линиями 5 см в ширину.

Отталкивание в прыжках с шестом начинается с ящика упора. Он должен быть изготовлен из пригодного жесткого материала и находиться на одном уровне с сектором для разбега с наклонным дном длиной 1 м. Может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор при условии, что они жесткие. Планка располагается на кронштейнах таким образом, что если до нее дотрагивается спортсмен или шест, она легко падает на землю в направлении зоны приземления. Кронштейны не должны иметь никаких зазубрин или неровностей, они должны быть одинаковой толщины по всей поверхности и иметь не более 13 мм в диаметре.

Примечание: Чтобы снизить риск получения травмы вследствие возможного падения спортсмена на одну из стоек, кронштейны, поддерживающие планку, могут быть расположены на постоянно прикрепленных к стойкам держателях, позволяя, таким образом, расставить стойки шире, не увеличивая при этом длину планки.

Спортсмены могут использовать свои собственные шесты. Не разрешается пользоваться шестами других спортсменов без их согласия. Допускается применение шестов произвольной длины или диаметра, изготовленных из любого материала или комбинации материалов.

Место приземления имеет размер не менее чем 5 м х 5 м (за исключением передней части). Стороны сектора, ближайшие к ящику для упора, располагаются на расстоянии 10-15 см от ящика и имеют уклон приблизительно под углом 30 градусов по отношению к ящику Рекомендуется, чтобы на соревнованиях место приземления имело не менее 7 м в длину, 6 м в ширину и 0,8 м в высоту.

Наверх

Горизонтальные прыжки

Во всех горизонтальных прыжковых видах результаты округляются с точностью до 0,01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра.

Минимальная длина дорожки для разбега составляет 40 м. Минимальная ширина дорожки — 1,22 м, максимальная — 1,25 м. Зона разбега обозначается белыми линиями шириной 5 см. Максимальная длина дорожки должна быть 45 м. Она измеряется от соответствующего края бруска отталкивания до конца дорожки для разбега.

В прыжке в длину брусок, расположенный на уровне дорожки для разбега и ямы для приземления, должен быть в том месте, где предполагается отталкивание. Ближний к яме край бруска называется линией измерения. Расстояние от бруска для отталкивания до дальнего края ямы должно быть не менее 10 м. Брусок должен быть расположен на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы.

Яма для приземления должна иметь ширину от 2,75 м до 3 м и быть расположенной, по возможности, таким образом, чтобы линия середины разбега при ее продлении совпала бы с серединой ямы. Яма должна быть заполнена мягким влажным песком, верхний слой которого выравнивается на уровне бруска отталкивания.

Правила соревнований по прыжку в длину применяются в соревнованиях по тройному прыжку со следующими дополнениями.

Тройной прыжок состоит из «скачка», «шага» и «прыжка». Утверждена именно такая последовательность выполнения прыжка. «Скачок» выполняется таким образом, чтобы прыгун приземлился на ту же ногу, которой он отталкивался; при «шаге» он должен приземлиться на другую ногу, которой затем выполняется отталкивание при «прыжке». Не будет считаться ошибкой, если во время выполнения любой фазы прыжка спортсмен касается земли маховой ногой.

Расстояние между бруском отталкивания и дальним концом ямы должно быть не менее 21 м. На международных соревнованиях рекомендуется, чтобы брусок отталкивания был расположен не менее чем в 13 м для мужчин и 11 м для женщин от ближнего края ямы. На других соревнованиях это расстояние должно соответствовать уровню подготовки спортсменов. Для выполнения «шага» и «прыжка» между бруском отталкивания и ямой приземления должна быть зона отталкивания шириной не менее 1. 22 м, обеспечивающая жесткую и правильную постановку стопы.

Наверх

Метания

На всех официальных соревнованиях используемые снаряды должны соответствовать требованиям ИААФ и иметь действующий в настоящее время сертификат ИААФ. Следующая таблица показывает, снаряды какого веса (в граммах) должны использоваться в каждой возрастной группе.

Снаряды
Женщины
Мужчины
Девушки
Юниоры
Взрслые
Юноши
Юниоры
Взрослые

Ядро

4.000

5.000

6.000

7.260

Диск

1.000

1.500

1.750

2.000

Молот

4. 000

5.000

6.000

7.260

Копье

600

700

800

800

В качестве личных средств защиты никакие специальные приспособления не разрешаются (например, бинтование двух или более пальцев вместе, что может каким-то образом помочь спортсмену во время толкания). Бинтование ладони не разрешается, за исключением случаев, когда нужно перебинтовать открытый порез или рану. Однако разрешается бинтование отдельных пальцев в метании молота. До начала соревнования нужно показать забинтованные пальцы старшему судье. Использование перчаток не разрешается, за исключением метания молота. В этом случае перчатки должны быть гладкими с тыльной стороны и на ладони, а кончики пальцев, за исключением большого пальца, должны быть открыты.

Для обеспечения лучшего удержания снаряда спортсменам разрешается использовать только для рук подходящие вещества. Кроме того, метатели молота могут использовать такое вещество для перчаток, а толкатели ядра — для шеи. В метании копья спортсмену разрешается использовать защиту для локтя.

Круг для метаний должен быть выполнен из металла или другого пригодного материала. Верхний край круга должен быть расположен вровень с землей. В толкании ядра разрешается использование переносного круга, при условии, что соблюдаются все остальные требования.

Внутренний диаметр круга составляет 2,135 м (±5 мм) в толкании ядра и метании молота и 2,50 м (± 5 мм) в метании диска. Кольцо круга должно быть не менее 6 мм толщиной и окрашено в белый цвет. Метание молота может выполняться из круга для метания диска при условии, что диаметр круга сокращен с 2,50 м до 2,135 м при расположении внутри обода. Белая линия шириной 5 см должна быть прочерчена от внешнего края металлического обода, по крайней мере, на 75 см с каждой стороны круга. Она может быть окрашена или сделана из дерева или другого пригодного материала. Нижний край белой линии проходит через центр круга перпендикулярно осевой линии сектора приземления.

Минимальная длина дорожки для разбега — 30 м, максимальная — 36,5 м. Если позволяют условия, минимальная длина должна быть 33,5 м. Дорожка должна быть отмечена двумя параллельными белыми линиями шириной 5 см, которые находятся на расстоянии 4 м друг от друга. Метание копья выполняется из-за дуги круга с радиусом 8 м. Дуга состоит из планки шириной 7 см, изготовленной из дерева, фанеры или металла. Она должна быть окрашена в белый цвет и установлена заподлицо с поверхностью дорожки для разбега. Боковые границы дорожки размечаются белыми линиями шириной 7 см и длиной 75 см, расположенными симметрично оси дорожки для разбега и параллельно ей.

Сектор приземления должен иметь гаревое, травяное или иное подходящее покрытие, на котором снаряд оставляет четкий след.

Толкание ядра, метание диска и молота выполняется из круга, а метание копья — из сектора для разбега. Если метание производится из круга, спортсмен должен начать выполнение попытки из зафиксированной позиции внутри круга. Разрешается касаться внутренней части металлического обода. В толкании ядра также разрешается дотрагиваться до внутренней части сегмента.

Во всех видах метаний результат округляется с точностью до 0,01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра. Измерение каждого результата производится немедленно после выполнения попытки.

Флажки яркого цвета или отметки могут использоваться, чтобы отметить лучшую попытку каждого участника, и в этом случае их нужно располагать вдоль сектора за его пределами. Флажок яркого цвета или отметка может использоваться, чтобы обозначить существующий мировой рекорд, и там, где это уместно, — континентальный или национальный рекорд.

Наверх

Толкание ядра

Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Ядро должно соответствовать следующим требованиям.

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей

4,000 кг

5,000 кг

6,000 кг

7,260 кг

Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг

4,005 — 4,025

5,005 — 5,025

6,005 — 6,025

7,265 — 7,285

Минимальный диаметр, мм

95

100

105

110

Максимальный диаметр, мм

110

120

125

130

Наверх

Метание диска

Корпус диска должен быть цельным или полым и сделан из дерева или другого пригодного материала с металлическим кольцом по краю. В поперечном сечении край обода должен быть закруглен с радиусом приблизительно 6 мм. Точно в середине корпуса заподлицо с его сторонами укрепляются параллельно друг к другу круглые шайбы. В качестве альтернативы диск может быть без металлических шайб, при условии, что эта зона плоская, а параметры и общий вес снаряда соответствуют указанным требованиям. Обе стороны диска должны быть одинаковыми, без выступов, выемок или острых углов. Стороны сужаются по прямой линии до начала закругления обода на расстоянии 25 мм — 28,5 мм от центра диска. Диск, включая поверхность обода, должен быть гладким, без шероховатостей и единым по всей поверхности.

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей

1,000 кг

1,500 кг

1,750 кг

2,000 кг

Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг

1,005 — 1,025

1,505 — 1,525

1,755 — 1,775

2,005 — 2,025

Внешний диаметр металлического кольца — мин. /макс., мм

180/182

200/202

210/212

219/221

Диаметр металлической пластины или уплощенной центральной части — мин./макс., мм

50/57

50/57

50/57

50/57

Толщина плоской центральной части металлической пластины — мин./макс., мм

37/39

38/40

41/43

44/46

Толщина обода (6 мм от края) — мин./макс., мм

12/13

12/13

12/13

12/13

Метание диска выполняется из огороженного сеткой сектора, чтобы обеспечить безопасность зрителей, официальных лиц и спортсменов. Заградительная сетка должна быть спроектирована, изготовлена и установлена таким образом, чтобы остановить диск весом 2 кг, движущийся со скоростью до 25 м в секунду. При этом нужно предусмотреть, чтобы диск не отскочил рикошетом в сторону спортсмена или через край заградительной сетки.

Заградительная сетка должна иметь U-образную форму, в плане состоять не менее чем из шести секций шириной 3,17 м каждая, как показано на схеме. Расстояние между вертикальными краями сетки составляет 6 м. Они располагаются в 5 м от центра круга для метания. Высота секций должна быть не менее 4 м. Конструкция ограждения должна быть выполнена таким образом, чтобы диск не застревал в его стыках, или в самой сетке, или под секциями.

Максимально опасный сектор при метании диска из этой заградительной сетки составляет приблизительно 98 градусов, когда выступают спортсменами, выполняющие метание как левой, так и правой рукой. Назначение заградительной сетки, прежде всего в том, чтобы обеспечить меры безопасности.

Наверх

Метание молота

Спортсмену, занявшему стартовую позицию, разрешается до выполнения замаха или вращения положить на землю шар молота внутри круга или за его пределами. Не считается ошибкой, если шар молота касается земли или верхнего края металлического обода в то время, когда спортсмен выполняет замах или вращение, но если после того, как он коснулся земли или верхнего края металлического обода, спортсмен прервал метание, чтобы потом начать его снова, то попытка не засчитывается.

Молот состоит из трех частей: металлического шара, проволоки и ручки (рукоятки). Шар изготовляется из железа или другого металла не мягче латуни или представляет собой оболочку из металла, заполненную свинцом или другим тяжелым материалом, с минимальным диаметром 110 мм для мужчин и 95 мм для женщин. По форме он должен быть сферическим. Если используется наполнитель, он должен помещаться внутри шара таким образом, чтобы быть неподвижным, а центр тяжести шара был не далее 6 мм от центра шара. Проволока должна быть сделана из цельной стали с диаметром не менее 3 мм. Она не должна растягиваться во время метания молота. Проволока может иметь петлю, выполняющую функцию крепления с одной или с обеих сторон. Ручка может быть цельной или составной, она должна быть жесткой без каких-либо сочленений. Ручка не должна деформироваться во время метания. Она прикрепляется к проволоке таким образом, чтобы ее нельзя было повернуть в проволочной петле для увеличения общей длины молота.

Вес и размеры молота должны быть следующими:

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей

4,000 кг

5,000 кг

6,000 кг

7,260 кг

Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг

4,005 — 4,025

5,005 — 5,025

6,005 — 6,025

7,265 — 7,285

Длина молота, измеренная от внутреннего края до ручки — мин/макс, мм

1. 160/ 1.195

1.165/ 1.200

1.175/ 1.215

1.175/ 1.215

Диаметр шара — мин./макс., мм

95/110

100/120

105/125

110/130

Центр тяжести шара должен быть удален не более чем на 6 мм от центра шара, и при этом должна быть обеспечена балансировка шара без учета веса ручки, на горизонтально установленном проверочном кольце диаметром 12 мм с острыми кромками.

Метание молота выполняется из огороженного сеткой сектора, чтобы обеспечить безопасность зрителей, официальных лиц и спортсменов. Заградительная сетка, описанная в этом Правиле, используется на больших стадионах, где зрители располагаются вокруг соревновательной зоны и на стадионе одновременно проходят соревнования по нескольким видам. Если это не так, особенно на тренировочных полях, может быть достаточно более простой конструкции. Национальная федерация или Бюро ИААФ могут дать нужный совет в случае необходимости.

Заградительная сетка должна быть спроектирована, изготовлена и установлена таким образом, чтобы остановить молот весом в 7,26 кг, движущийся со скоростью 32 м в секунду. При этом нужно предусмотреть, чтобы молот не отскочил рикошетом в сторону спортсмена или через край заградительной сетки. При условии, что все требования этого Правила выполнены, может быть использована любая форма и конструкция заградительной сетки.

Заградительная сетка должна иметь U-образную форму, как показано на диаграмме. Расстояние между вертикальными краями сетки составляет 6 м. Они располагаются в 4,2 м от центра круга для метания. Высота панелей сетки должна быть не менее 7 м в нижней точке.

Дизайн и конструкция сетки должна быть выполнена таким образом, чтобы молот не застревал в ее стыках, или в самой сетке, или под секциями.

Максимально опасный сектор при метании молота с такой заградительной сеткой составляет приблизительно 85 градусов, когда в одном соревновании выступают спортсмены, выполняющие метание и правой, и левой рукой. Назначение заградительной сетки, прежде всего, в том чтобы обеспечить меры безопасности.

Наверх

Метание копья

Копье держат за обмотку. Его метают через плечо или верхнюю часть руки, выполняющей метание. Копье нельзя швырять или бросать. Нетрадиционные способы метания копья запрещаются. Попытка засчитывается только в том случае, если наконечник металлическим острием коснулся земли раньше, чем основная часть копья. Во время выполнения попытки до тех пор, пока копье находится в воздухе, спортсмену запрещается поворачиваться таким образом, чтобы его спина была обращена к дуге метания.

Копье состоит из трех частей: древка, металлического наконечника и обмотки. Древко должно быть изготовлено целиком из металла или другого однородного материала и прикреплено к металлическому наконечнику, заканчивающимся острым концом. Поверхность древка копья не должна иметь ямок, желобков, выступов, дырочек, шероховатостей, должна быть цельной и гладкой по всей длине.

Обмотка, накрывающая центр тяжести копья, не должна превышать диаметр древка более чем на 8 мм. Она не должна иметь никаких узлов, петель, выемок, а также не быть скользкой. Обмотка должна иметь одинаковую толщину.

Поперечное сечение древка должно представлять собой правильную окружность. (См. примечание). Максимальный диаметр древка должен располагаться под обмоткой. Центральная часть древка, включая ту, что находится под обмоткой, может быть цилиндрической или сужаться по направлению к хвосту копья, но никогда разность между наибольшим и наименьшим диаметром в каждом сечении не может превышать 0.25 мм. От обмотки древко постепенно сужается к наконечнику и хвосту. Линии, проведенные от обмотки к обоим концам копья, должны быть прямыми или слегка изогнутыми (См. примечание), без резких изменений величины диаметра, за исключением точек сразу же за наконечником, а также перед и за обмоткой по всей длине копья. Сужение диаметра не может превышать 2.5 мм у дальнего края наконечника, и допускаемое отклонение от общего требования к продольному сечению копья по его длине не может превышать 300 мм позади наконечника.

Примечание: Несмотря на то, что поперечное сечение должно быть круглым, допускается максимальная разница в 2% между самым большим и самым маленьким диаметрами. Средняя величина этих двух диаметров должна соответствовать спецификации круглого сечения копья.

Форма продольного сечения копья легко может быть проверена с помощью прямого металлического стержня длиной не менее 500 мм и двух толщиномеров (щупов) размером 0,20 мм и толщиной 1,25 мм. На слегка изогнутых участках прямой стержень будет качаться при контакте с короткой частью копья. На прямых участках профиля, когда стержень плотно прижат к нему, должно быть невозможно вставить между ним и копьем толщиномер размером 0,20 мм по всей длине. Это не относится к точке, расположенной сразу же позади стыка наконечника копья и древка. В этом месте должно быть невозможно вставить толщиномер размером 1,25 мм.

Копье должно иметь следующие вес (с обмоткой) и размеры.

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей

600 г

700 г

800 г

Диапазон веса для допуска на соревнования, г

605 — 625

705 — 725

805 — 825

Общая длина, мин. /макс., м

2,20/ 2,30

2,30/ 2,40

2,60/ 2,70

Длина металлического наконечника, мин./макс., мм

250/ 330

250/ 330

250/ 330

Расстояние от острия наконечника до центра тяжести — мин./макс., м

Информация для производителей

600 г

700 г

800 г

Диаметр древка в самой утолщенной части — мин./ макс., мм

20/ 25

23/ 28

25/ 30

Ширина обмотки — мин./ макс., мм

140/ 150

150/ 160

150/ 160

Копье не должно иметь никаких подвижных частей или приспособлений, способных во время полета изменить центр тяжести или траекторию.

Сужение древка к острию наконечника должно быть таким, чтобы угол составлял не более 40 градусов. Диаметр в точке 150 мм от острия не должен превышать 80% от максимального диаметра древка. В середине между центром тяжести и острием наконечника диаметр не должен превышать 90 % от максимального диаметра древка.

Сужение древка к хвосту у дальнего конца должно быть таким, чтобы диаметр в серединной точке между центром тяжести и хвостом не был меньше 90 % от максимального диаметра древка. В точке 150 мм от хвоста диаметр не должен быть меньше 40 % от максимального диаметра древка. Диаметр древка в конце хвоста не должен быть меньше 3,5 мм.

Наверх

По усмотрению Рефери по многоборьям там, где это возможно, для каждого спортсмена должен соблюдаться интервал не менее 30 минут между окончанием одного вида и началом следующего. Рекомендуется, чтобы интервал времени между финишем последнего вида в первый день и стартом первого вида во второй день был не менее 10 часов.

Порядок участия в соревнованиях может быть определен жеребьевкой для каждого отдельного вида. В беге на 100, 200, 400 м, 100 и 110 м с барьерами участники соревнуются в группах, сформированных Техническим делегатом. Желательно, чтобы в каждой группе быть пять или более участников, но никогда не менее трех. В последнем виде соревнований по многоборью забеги проводятся таким образом, чтобы одна группа состояла из участников, лидирующих после предпоследнего вида. Принимая во внимание это исключение, жеребьевка забегов на следующий вид проводится по мере того, как спортсмены освобождаются после предыдущего вида. Рефери по многоборьям должен иметь право пересматривать состав групп, если, по его мнению, это целесообразно.

Правила ИААФ на каждый вид, входящий в программу соревнований по многоборью, применяются со следующими исключениями:

На протяжении каждого вида может применяться только одна система хронометража. Однако для фиксирования рекорда должен применяться электронный хронометраж, независимо от того, использовался ли такой хронометраж для других участников соревнований.

Любой спортсмен, который не стартовал в беговом или техническим виде, не допускается к участию в последующих видах, и считается, что он отказался от участия в соревнованиях. Его фамилия не будет указана в итоговой классификации. Любой спортсмен, принявший решение не участвовать в соревнованиях по многоборью, должен немедленно проинформировать Рефери по многоборью о своем решении.

Количество очков в соответствии с существующими счетными таблицами ИААФ должно быть объявлено участникам отдельно в каждом виде. Также сообщается сумма очков после завершения каждого вида. Победителем является спортсмен, набравший наибольшее количество очков.

В случае равенства очков победителем объявляется участник, который в большем количестве видов набрал больше очков, чем другой участник (участники) с такой же итоговой суммой. Если это не разрешает проблему равенства, то победителем объявляется спортсмен, набравший наибольшее количество очков в одном виде. Если даже это не разрешает проблему равенства, то победителем объявляется спортсмен с наибольшим количеством очков во втором виде, и т.д.. Это также относится к случаям равенства очков для определения других мест в соревнованиях.

Наверх

Мужчины

Семиборье и десятиборье.

Семиборье состоит из семи видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке:

Мужское десятиборье состоит из десяти видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке:

Наверх

Женщины

Пятиборье и десятиборье.

Пятиборье состоит из пяти видов, которые проводятся в течение одного дня в следующем порядке: прыжок в длину, метание копья, 200 м, метание диска и 1.500 м.

Женское десятиборье состоит из десяти видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке:

Наверх

Типы спортивных мероприятий по легкой атлетике

— Реклама —

— Реклама —

Содержание

Легкая атлетика представляет собой широкий набор спортивных мероприятий, состоящих из различных физических упражнений, таких как ходьба, прыжки, бег и метание. В легкой атлетике есть различные виды соревнований: спринт, прыжки в длину, тройной прыжок, эстафеты и метания. Каждое спортивное мероприятие во многом отличается друг от друга. Соревнования по легкой атлетике являются одним из самых распространенных видов спорта, в которые играют во всем мире, из-за отсутствия необходимости в дорогостоящем оборудовании. Легкая атлетика обычно учитывает результаты отдельных игроков или результаты команд, рассчитанные путем сложения различных индивидуальных результатов. Он является частью Олимпийских игр с момента своего основания в 189 г.6. Международные спортивные соревнования контролируются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций.

кредита: IAAF.org

Немногие знают об этом, но слово «легкая атлетика» имеет несколько иное толкование в разных частях мира. В Северной Америке это синоним спорта в целом. Слово «Легкая атлетика» обычно используется для обозначения большинства соревнований по легкой атлетике в США и Канаде. В любом случае, давайте углубимся в детали различных событий в легкой атлетике или типов событий в легкой атлетике, и давайте узнаем, чем каждое соревнование по легкой атлетике отличается друг от друга.

— Реклама —

Самыми общими подразделениями спортивных мероприятий являются легкая атлетика, бег по шоссе, бег по пересеченной местности и спортивная ходьба.

Полный список мероприятий в легкой атлетике
Тип события Название события Вариации
7
Среднее расстояние 800 m, 1500 m
Long Distance 3000 m, Steeplechase, 5000 m, 10,000 m
Hurdles 110/100 m, 400 m
Relays 4X100 m, 4X400 M
Event Events Прыжки в длину
High Rump
Triple Jump
.0026
Throw
Hammer Throw
Shotpet

Категориза событий под категорными событиями под управлением поля. Эти события происходят на беговой дорожке или поле для бросков и прыжков, отсюда и название «Треки и поля». Соревнования по легкой атлетике делятся на 3 широкие категории: беговые, полевые и комбинированные. Полевые события снова бывают двух типов: прыжок и бросок.

Беговые соревнования по легкой атлетике
Спринты (беговые соревнования по легкой атлетике) Credits gifer.com

— Реклама —

Соревнования на короткие дистанции являются спринтами. Он ориентирован на достижение максимальной скорости и максимально быстрое преодоление коротких дистанций. На Олимпийских играх и чемпионатах мира на открытом воздухе проводятся три вида спринта: 100 метров, 200 метров и 400 метров.

ПРОЧИТАЙТЕ: Биография самого быстрого спринтера Индии – Мохаммед Анас Яхия
Средняя дистанция (Бег по легкой атлетике) Кредиты: Runners World

Бег на 800 м, 1500 м и милю обычно включается в соревнования на средние дистанции. Выносливость и гоночная тактика важнее, чем скорость вне спринтерских гонок. В некоторых местах бег на 3000 м также является частью соревнований по легкой атлетике на средние дистанции.

— Реклама —

Длинные дистанции (Бег по легкой атлетике) Виды легкой атлетики: длинные дистанции (Источники: Irish Times)

Бег на 3000 м, 5000 м и 10 000 м является одним из распространенных видов легкой атлетики на длинные дистанции. Выносливость, выносливость, гоночная тактика и подобные навыки становятся гораздо более важными в этих видах легкой атлетики.

Эстафеты (Бег по легкой атлетике) кредиты: Рио-2016

Какие бывают эстафеты?

— Объявления —

Всего существует 2 типа эстафет –

1: 4X100 M

2: 4X400 M

Единственным командным видом в легкой атлетике являются эстафеты. Команда из 4 спортсменов, каждый из которых пробегает свою определенную дистанцию ​​и передает эстафету в отведенном месте следующему бегуну команды. Наиболее распространены эстафеты 4х100 м и 4х400 м. Кроме того, некоторые менее распространенные эстафеты: 4 × 200 м, 4 × 800 м и 4 × 1500 м.

Каковы правила эстафеты?

Главное правило эстафеты – каждый спортсмен должен нести эстафетную палочку и передать ее следующему члену команды, не уронив ее. Дистанция, пройденная каждым спортсменом, зависит от вида эстафеты (4х100м или 4х400м)

Обмен палочками должен происходить в пределах 20-метровой коробки для обмена. Эта коробка находится за 10 м до и 10 м после старта каждого этапа, начиная со второго спортсмена.

Бег с барьерами (Бег по легкой атлетике) Кредиты Giphy.com

К этой категории относятся забеги с препятствиями или препятствиями. Популярными видами Олимпийских игр, которые подпадают под эту категорию, являются бег на 100 м с барьерами для женщин, 110 м с барьерами для мужчин и 400 м с барьерами для обоих полов. Кроме того, некоторые американские соревнования включают бег на 300 метров с барьерами.

Какие 3 гонки с препятствиями?

The most prominent hurdles events are –

1: 110 meters hurdles for men

2: 100 meters hurdles for women

3: 400 meters hurdles (both sexes)

Jump Events в легкой атлетике
Прыжки в длину (Прыжки в легкой атлетике) Кредиты Gfycat

Спортсмены бегут по дорожке, за которой следуют трамплины и песочница. Спортсмены должны прыгнуть перед отмеченной линией. Достигнутое расстояние затем измеряется от ближайшей точки песка, затронутого телом спортсмена. Соревнования по прыжкам в длину с места также существуют в традиционной версии.

Какие 4 ступени прыжка в длину?

Прыжки в длине можно разбить на 4 фазы —

1: Run Up,

2: взлет

3: Flight

4: Посадка

4. Что это длина и ширина прыжка в длину?

Яма для приземления для прыжков в длину должна иметь минимальную ширину 9 футов (2,75 м). Расстояние между взлетной меткой и ближайшим краем посадочной ямы должно быть не менее 3 футов (1 м) и не более 10 футов (3 м) в длину.

Тройной прыжок (Прыжки в легкой атлетике)

Тройной прыжок аналогичен прыжку в длину. Единственное изменение — 2 шага, которые спортсмен делает перед прыжком в яму. Процесс включает в себя прыжок, шаг и прыжок. Тройной прыжок с места очень необычен с точки зрения соревнований, но его иногда используют в качестве упражнений в других видах спорта.

Как называются 3 прыжка в тройном прыжке?

Тройной прыжок можно разделить на 3 основных шага-

1: Hop

2: Шаг

3: прыжок

Кредиты: Canyon Track
High Jump (Jumping Events в Athledtics) разбегитесь и взлетите, чтобы перепрыгнуть через турник и приземлиться на мягкую кровать с другой стороны. Высота перекладины записывается как зафиксированная высота прыжка спортсмена.

Прыжки с шестом (Прыжки в легкой атлетике) кредитов: Texas Athletics

Спортсмен бежит по полосе дорожки, ставит шест в металлический ящик и перепрыгивает через турник на определенной высоте, прежде чем отпустить шест и упасть на спину на матрацы для приземления. В то время как в более ранних версиях использовались металл, дерево или бамбук, современные шесты обычно изготавливаются из искусственных материалов, таких как углеродное волокно или стекловолокно.

Метание в легкой атлетике
Толкание ядра кредита: SimpliFaster

Боеприпасы в стиле круглых дробей, используемые в спорте, отсюда и термин толкание ядра. Спортсмен бросает толкание ядра весом 16 фунтов (7,26 кг) (4 кг для женщин) из круга диаметром 7 футов.

ПРОЧИТАЙТЕ: История Тура Теджиндера Сингха Пала: № 1 в Азии. толкатель ядра из Индии
Метание диска кредиты: The Independent

Тяжелый диск заменяет сферическое толкание ядра в этом упражнении. Диск весит 2 кг и имеет диаметр 22 см.

Метание копья кредиты: USATODAY.com

Короткий разбег до штрафной линии, после чего спортсмен выпускает копье. Текущие характеристики копья: от 2,2 до 2,3 м и 600 г для женщин, от 2,6 до 2,7 м в длину и 800 г для мужчин.

ПРОЧИТАЙТЕ: Нирадж Чопра Биография: Человек, который покоряет расстояния мечты 1.215м. Это вращается и бросается в направлении под углом в пределах 34,92 степени.

Насколько тяжел метательный молот?

Стандартный вес молота – 7,26 кг для мужчин, 4 кг для женщин. Спортсмен участвует в серии соревнований, зарабатывая очки в каждом виде, а затем по сумме набранных очков определяется победитель. Из-за ограничений стадиона в закрытом варианте многоборья представлено меньше видов: мужское семиборье и женское пятиборье.

Соревнования по бегу по шоссе в легкой атлетике кредиты: Swindon Harriers

В отличие от соревнований по легкой атлетике, где бег проходит по надлежащим беговым дорожкам, этот раздел включает в себя соревнования, которые проводятся на дороге. Эти мероприятия проходят по установленным дорогам по размеренным трассам. Это забеги на длинные дистанции от 5 км до 42,2 км в марафоне. Аэробная выносливость и выносливость являются ключом к успеху в таких соревнованиях. Девять общих дистанций для шоссейных гонок, которые признает ИААФ: 10 км, 15 км, 20 км, полумарафон (21.097 км), 25 км, 30 км, марафон (42,195 км), 100 км и марафонская эстафета Экиден.

Бег по пересеченной местности Кредиты: Очень хорошо подходят

Это версия бега на длинные дистанции для естественной местности. В этом случае команды или отдельные участники пробегают естественные трассы местности, включающие траву, холмы, равнину, гравийную дорогу и т. Д. Длина трасс обычно составляет 4–12 км. Согласно ИААФ, идеальная трасса для беговых лыж имеет петлю от 1750 до 2000 метров. Он должен быть как можно больше покрыт травой и включать холмистую местность «с плавными поворотами и короткими прямыми».

ПРОЧИТАЙТЕ: Биография Хима Даса: История золотой девушки Индии

В местных условиях допустимо делать грязь или снег основной поверхностью. Курсы должны быть в состоянии свести к минимуму бег по дорогам или любым другим дорожкам из щебня. Для этого часто подходят парки и поля для гольфа. Командный счет просто основан на позициях, на которых каждый игрок пересекает финишную черту. Счет каждого игрока такой же, как и его/ее позиция, а счет команды представляет собой сумму всех индивидуальных очков.

Сколько длится бег по пересеченной местности?

Что такое кросс в легкой атлетике? Кросс-кантри — это беговой вид спорта, который проводится на измеренной дистанции 5000 м (3,1 мили) для пожилых людей и на 2 мили для младших по различным поверхностям и местности.

Как вы дышите во время бега?

Лучший способ дышать во время бега — вдыхать и выдыхать одновременно носом и ртом.

Спортивная ходьба кредитов: Легкая атлетика Сингапура

Это одно из самых уникальных соревнований в легкой атлетике. Спортивная ходьба — это бег, в котором одна ступня должна постоянно находиться в контакте с полом. Судьи гонки, которые находятся в стороне, несут ответственность за оценку. На летних Олимпийских играх разыгрываются две дистанции спортивной ходьбы: 20-километровая ходьба (мужчины и женщины) и 50-километровая ходьба (только мужчины).

КУПИТЬ | 11 лучших кроссовок до 5000 долларов США: высокоэффективная обувь для вас
Follow us on:  Instagram Facebook YouTube WhatsApp  and be part of KreedOn’s community
For more latest updates and истории об индийском спорте (и спортсменах), , подпишитесь на KreedOn , сеть сегодня – KreedOn: Голос #Indiansport

Что такое легкая атлетика? Знать все легкоатлетические события

Легкая атлетика — одно из самых популярных спортивных событий на всех Олимпийских играх.

Восьмикратный золотой медалист Усэйн Болт почти всегда освещал трассу своим стремительным темпом, а четырехкратный олимпийский чемпион Мо Фарах в медленных забегах на 5000 и 10000 м продемонстрировал выносливость спортсмена.

Бланка Влашич продемонстрировал отличную гибкость при прыжках в высоту, а Нирадж Чопра , которого считают следующей большой звездой, всегда стремится продемонстрировать свое физическое мастерство, бросая копье на Токио-2020.

Легкая атлетика — это группа соревнований по легкой атлетике, охватывающая широкий спектр видов спорта, включая соревнования по бегу, ходьбе, прыжкам и метаниям по различным дисциплинам.

Давайте посмотрим, какие особенности есть на Олимпиаде.

Спринт (100 м, 200 м, 400 м)

Спринт, который часто является самым зрелищным видом спорта на Олимпийских играх, включает бег к финишу на дистанции 100 м, 200 м и 400 м.

Восемь бегунов, все по разным дорожкам, бегут к финишу, как только звучит стартовый пистолет.

Бег с барьерами (110 м, 400 м)

Формат, аналогичный спринту на аналогичные дистанции, за исключением того, что бегуны должны перепрыгнуть барьеры, прежде чем доберутся до финиша.

На дистанции 110 м барьеры имеют высоту 107 см и могут быть сбиты даже легким прикосновением.

Первое препятствие находится на расстоянии 13,72 м от стартовой линии, а девять других препятствий — на расстоянии 9,14 м каждое, при этом участники должны пробежать 14,02 м от последнего препятствия до финиша.

В беге на 400 м барьеры имеют высоту 91,4 см (мужчины) и 76,2 см (женщины), а бегуны должны преодолеть 10 равномерно расположенных барьеров до финиша.

Спортсмены должны преодолеть 10 барьеров в беге на 110 и 400 метров с барьерами.

Picture by 2019 Getty Images

Эстафеты (4×100 м, 4×400 м)

Еще одна категория в списке самых популярных соревнований — эстафеты, в которых четыре бегуна из каждой страны бегут на равные дистанции с палочкой в ​​руке.

Каждая страна обычно выбирает бегунов, которые также принимают участие в спринтерских гонках, но также могут выбрать специалистов по эстафете.

Средние и длинные дистанции (800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м, 3000 м стипль-чез)

Бегуны на средние и длинные дистанции — это спортсмены, телосложение которых похоже на спринтеров, но у них есть запасы энергии, которые можно использовать на финишной прямой.

В забеге 800 м бегуны преодолевают два круга по 400-метровой дорожке. Они должны следовать по своим дорожкам до первого поворота, после которого они могут соревноваться за внутреннюю линию, которая является кратчайшим путем к финишу.

Бегуны стартуют с места вместе на дистанции 1500 м и могут сразу перейти к внутренней линии, преодолев три и три четверти 400-метровой дорожки.

5000 м Участники стартуют вместе и могут соревноваться за внутреннюю линию сразу после прохождения 12 с половиной кругов на 400-метровой трассе.

В забеге 10000 м бегуны могут прыгнуть к внутренней линии с группового старта и должны пройти 25 кругов по 400-метровой дорожке.

Бег с препятствиями на 3000 м является выдающимся соревнованием в этой категории. Участники стартуют вместе и могут выйти на внутреннюю линию, как только прозвучит стартовый пистолет, и должны перепрыгнуть через 28 фиксированных препятствий и семь водных препятствий, преодолевая круги по 400-метровой дорожке.

Бег с препятствиями на 3000 м включает водные препятствия в дополнение к обычным препятствиям.

Picture by 2021 Getty Images

Спортивная ходьба (20 км, 50 км)

Хотя на бумаге это звучит просто, спортивная ходьба на самом деле представляет собой специализированное мероприятие, в ходе которого участники должны следовать строгим правилам и методам.

В спортивной ходьбе на 20 км пешеходы участвуют в дорожной гонке и должны постоянно держать одну ногу в контакте с землей во время ходьбы. Выдвигающаяся нога также должна выпрямляться от точки касания земли и оставаться прямой до тех пор, пока тело не пройдет над ней.

Три нарушения вышеуказанных правил во время спортивной ходьбы ведут к дисквалификации.

В спортивной ходьбе на 50 км действуют все те же правила, за исключением того, что она проводится только для мужчин на Олимпийских играх и чемпионатах мира.

Марафон

Марафон — самый длинный забег на Олимпийских играх, в котором марафонцы преодолевают дистанцию ​​в 26 миль и 385 ярдов по дороге.

Прыжки (прыжки в высоту, прыжки в длину, тройные прыжки, прыжки с шестом)

От беговых и шоссейных гонок мы теперь переходим к полевым событиям; начиная с четырех прыжков.

В прыжке в высоту участники разбегаются и прыгают как можно выше через четырехметровую перекладину. У каждого участника есть три попытки на каждую высоту, которую он выбирает для установки, а также он может выбрать переход на большую высоту, не очищая текущую. Три последовательных неудачных попытки очистить планку приведут к выбыванию.

В прыжках с шестом участники бегут по взлетно-посадочной полосе с шестом в руке и сжимают его, чтобы прыгнуть с целью преодолеть планку длиной 4,5 м на высоте, которую они выбрали.

У каждого участника есть три попытки на высоту, и он может перейти на большую высоту, не сбрасывая текущую. Однако три неудачи подряд приводят к выбыванию.

В прыжке в длину участники бегут по разбегу и прыгают с деревянной доски на песочницу, при этом расстояние измеряется от края доски до первой отметки, сделанной спортсменом на яме. Если спортсмен выпрыгивает из-за борта, фиксируется фол и прыжок не засчитывается.

В квалификационных раундах и финале у каждого прыгуна есть три попытки, засчитывается лучшая попытка. Восемь лучших прыгунов в финале получают еще три попытки улучшить свои результаты.

Тройной прыжок включает в себя три шага — прыжок, шаг и прыжок. Участники бегут по взлетно-посадочной полосе и взлетают с края деревянной доски. Сначала они приземляются на опорную ногу (прыжок), затем приземляются на противоположную ногу (шаг) и, наконец, прыгают в песочницу, измеряя расстояние от края доски до первой отметки в яме.

 Остальные правила аналогичны прыжкам в длину.

Метания (копья, диска, молота, толкания ядра)

Если прыжки проверяют гибкость тела спортсмена, то броски являются мерой силы его тела, поэтому у большинства метателей громоздкое телосложение. Все соревнования по метанию довольно просты — участники стремятся бросить свои соответствующие устройства как можно дальше в пределах диапазона.

В метании копья участники должны держать копье с металлическим наконечником за шнуровую рукоятку и сделать разбег, прежде чем бросить его из-за линии фола (или линии скретча), и должны сделать это над верхней частью их метательная рука, сводящая на нет бросок из-под руки.

Копье должно приземлиться первым в отмеченном 29-градусном секторе. Мужчины должны выбрать копье весом не менее 800 г и длиной 2,6-2,7 м, а у женщин – 600 г и 2,2-2,3 м соответственно. У участников есть шесть попыток бросить, и засчитывается самый дальний бросок.

Метание диска — это мероприятие, в котором участники делают полтора оборота, прежде чем выпустить металлический диск весом 2 кг и диаметром 22 см (мужчины) и 1 кг и 18 см (женщины).

Участники должны метать из круга диаметром 2,5 м, и диск должен приземлиться внутри отмеченного сектора. Они могут бросить шесть раз во время соревнований, и засчитывается самый дальний бросок.

В метании молота участники бросают металлический шар, прикрепленный к рукоятке через стальную проволоку. Спортсмены делают три или четыре оборота внутри круга диаметром 2,135 м, прежде чем бросить мяч в сектор, отмеченный углом 35 градусов.

У участников может быть шесть попыток, и засчитывается лучший бросок. Мяч должен весить 7,26 кг для мужчин и 4 кг для женщин.

В толкании ядра участники должны «положить», а не бросить, металлический шар (те же характеристики, что и для метания молота, включая круг участника) как можно дальше.

Выстрел не должен опускаться ниже линии плеч спортсмена во время любой из шести попыток и должен приземлиться в отмеченном 35-градусном секторе.

Многоборье (семиборье, десятиборье)

И, наконец, два комбинированных вида спорта, которые состоят как из легкой атлетики, так это семиборье и десятиборье. В семиборье соревнуются только женщины, а в десятиборье — только мужчины.

Семиборье — это соревнование из семи видов, в котором участникам присуждаются очки за каждое соревнование, и побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков.

Участники соревнуются в беге на 100 м с барьерами, прыжках в высоту, толкании ядра и 200 м в первый день, а также в прыжках в длину, метании копья и 800 м во второй день.

В первый день мужчины соревнуются в беге на 100 м, прыжках в длину, толкании ядра, прыжках в высоту и 400 м, а во второй день соревнования включают в себя бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья и 1500 м.

Спортивные виды соревнований —

В настоящее время существует 44 различных вида соревнований, которые являются частью соревнований по легкой атлетике, независимо от того, какой тип соревнований проводится. Эти мероприятия можно, во-первых, разделить на две разные категории в зависимости от районов, в которых они проводятся. Первая категория — это беговые соревнования, и эта категория включает в себя все виды бега и ходьбы, которые являются частью данного соревнования. Ко второй категории в этом отношении относятся полевые соревнования, такие как метание и прыжки с трамплина. Помимо этих двух категорий, есть еще две категории, которые объединяют соревнования из этих двух категорий, и это десятиборье и семиборье.

События отслеживания

Как мы упоминали ранее, события отслеживания включают все события бега и ходьбы. Однако эти события также можно разделить на отдельные категории. Одной из категорий беговых соревнований являются спринтерские гонки, гонки, которые требуют бега по дорожке более 100, 200 или 400 метров. Забеги в этой категории очень быстрые и требуют от бегунов гораздо большей мышечной массы по сравнению с бегунами на длинные дистанции. Победители этих спринтерских гонок вместе с победителем марафона часто пользуются наибольшим уважением на всех спортивных соревнованиях по легкой атлетике, включая Олимпийские игры.

Вторая категория легкоатлетических соревнований – это гонки на средние дистанции. Эти гонки, вместе с марафоном, обычно считаются самыми сложными гонками из всех дисциплин легкой атлетики. Причина этого в том, что бегуны в этих гонках должны сочетать физическую силу и выносливость, чтобы добиться достойных результатов. В эту категорию входят забеги на 800 метров, 1500 метров, а также они проводятся на всех соревнованиях по легкой атлетике, включая Олимпийские игры.

Третья категория – гонки на длинные дистанции. В эту категорию входят забеги на 3000 метров с препятствиями, 5000 метров, 10000 метров, марафон (42, 195 километров или 26,2 мили). В отличие от спринта или забегов на средние дистанции, забеги на длинные дистанции имеют мало общего с силой, а скорее с выносливостью и правильным потреблением кислорода во время бега. В эту категорию вошли бег с препятствиями на 3000 метров, в котором бегуны пробегают 3000 метров с различными типами препятствий, включая классические барьеры, а также водные препятствия.

Четвертая категория соревнований по легкой атлетике — бег с препятствиями. Эта категория включает в себя бег на 100 м с барьерами у женщин, 110 м с барьерами у мужчин и 400 м с барьерами. Для гонок в этой категории очень важны несколько факторов, а именно: сила, скорость и способность координировать скорость и прыжки через препятствия.

Пятая категория реле. Эти эстафеты в основном командные, и они бывают двух типов: 4 х 100 и 4 х 400. Правила для этих гонок очень строгие, и они легко нарушаются, и из-за этого многие команды дисквалифицируются, и эти гонки проводятся вместе. со спринтерской гонкой самые интересные гонки легкоатлетических соревнований. Финальная категория легкоатлетических соревнований включает в себя 20-километровую спортивную ходьбу, а также 50-километровую спортивную ходьбу, и многие спортсмены, которые пробовали эту дисциплину, скажут вам, что это, вероятно, самая сложная дисциплина в легкой атлетике.

Полевые соревнования

Вторая категория спортивных соревнований — полевые соревнования. Эти события также можно разделить на несколько категорий. К первой категории полевых видов относятся горизонтальные прыжки, к ним относятся прыжки в длину и тройной прыжок. В прыжках в длину прыгуны начинают бежать с одного конца разбега, а затем прыгают в песок. Расстояние прыжка измеряется от доски шириной 20 сантиметров до отметки, когда спортсмен впервые разбил песок. Вторая категория полевых соревнований — это вертикальные прыжки, и в этой категории есть две дисциплины: прыжки в высоту и прыжки с шестом. В прыжках в высоту соревнуются спортсмены, кто прыгнет выше шеста. С другой стороны, в прыжках с шестом спортсмены также соревнуются, кто может прыгнуть выше, но на этот раз спортсмены используют шест, чтобы прыгнуть выше. Одно из различий между этими двумя дисциплинами заключается в том, что высота в прыжках с шестом намного больше, чем в прыжках в высоту.

Заключительной категорией полевых соревнований являются броски. Существует несколько типов метаний: метание диска, метание молота, метание копья и толкание ядра. Для метания диска самым важным является работа ног, благодаря которой спортсмены вращают свое тело, чтобы метать диск как можно лучше. В метании молота, как и в метании диска, спортсмены бросают молот из клетки, и оба используют вращение тела, чтобы бросить как можно лучше. Метание копья включает в себя разбег, по которому спортсмены начинают бежать, и перед тем, как они бросят копье, и они должны сделать это до достижения линии фола, иначе их бросок не будет засчитан.

Есть несколько характеристик, которые являются общими для всех полевых видов спорта, и некоторые из них:

  • у каждого спортсмена есть три попытки выполнить успешный бросок, после чего определяется турнирная таблица, и только шесть лучших имеют три дополнительных броска. ;
  • каждый бросок должен приземляться в заранее определенную область, иначе дальность броска не будет засчитана;
  • каждый спортсмен должен оставаться внутри штрафных линий – в противном случае дистанция их броска не будет засчитана.

Какие существуют виды спорта?

Хотите узнать о различных видах спорта?

На этой странице мы классифицировали различные виды спорта, еще больше разбили их на категории, а затем предоставили список различных видов спорта, которые признаны Международным олимпийским комитетом (МОК).

Большинство видов спорта организуются и управляются Национальными или Международными руководящими органами, и многие виды спорта также включены в программу Олимпийских игр в Токио. Узнайте обо всех различных олимпийских видах спорта, которые теперь включены в нижнюю часть этой статьи. Вы также можете просмотреть все наши ресурсы и статьи здесь.

Какие существуют виды спорта?

Категории различных видов спорта:

  • Индивидуальные виды спорта
  • Партнерские виды спорта
  • Командные виды спорта
  • Экстремальные виды спорта

Командные виды спорта можно разделить на четыре категории:

12 Вторжение 2 Игры

906

  • Игры с выставлением и ударами
  • Игры с мишенями
  • Что такое игра вторжения?

    Игра «Вторжение» — это любая игра, в которой команда должна атаковать территорию другой команды и заработать очко. Например, футбол — это игра с вторжением, поскольку одна команда должна удерживать положение мяча, передавать мяч на половину поля другой команды, а затем пытаться забить гол в ворота соперника (вторгнуться в зону другой команды).

    Что такое сетевая игра?

    Игра в сетку — это игра, в которой участвует сетка, разделяющая игроков. Например, бадминтон — это сетевая игра, поскольку в центре площадки есть сетка, и два игрока все время остаются напротив сетки.

    Что такое игра Fielding and Stricking?

    Игра с подачей и ударом — это игра, в которой несколько полевых игроков и один человек одновременно ударяют по объекту (например, по мячу) и бегут по установленной трассе. Например, в крикете отбивающий ударяет по мячу для крикета и должен бегать от одной складки к другой, чтобы забить пробежку. Вокруг поля для крикета также есть полевые игроки из противоположной команды.

    Что такое целевая игра?

    Игра в мишени — это когда игрок должен прицелиться и спроецировать объект в указанную область. Например, гольф — это целевая игра, поскольку игрок должен ударить мячом для гольфа в заданную область, стремясь забить мяч в заданную лунку.

    Ниже мы включили списки индивидуальных видов спорта, партнерских видов спорта, командных видов спорта и экстремальных видов спорта по всему миру. Если вы считаете, что что-то было упущено, прокомментируйте ниже:

    Индивидуальные виды спорта

    • Горные и беговые лыжи
    • Archery
    • Arm Wrestling
    • Athletic Track and Field
    • Badminton (Singles)
    • Biathlon
    • Bodyboarding
    • Body Building
    • Bowling
    • Bowls
    • Boxing
    • Canoeing
    • Chess
    • Chess Boxing
    • Крокет
    • Велоспорт
    • Дартс
    • Прыжки в воду (одиночный разряд)
    • Шашки
    • Горные лыжи
    • Дуатлон
    • Фехтование
    • Golf
    • Gymnastics
    • Horse Riding
    • Jet Skiing
    • Judo
    • Kayaking
    • Mixed Martial Arts
    • Motor sports (Auto & Bike)
    • Orienteering
    • Powerlifting
    • Tennis
    • Rodeo
    • Rollerblading
    • Скалолазание
    • Скейтбординг
    • Катание на коньках (рисунок)
    • Спортивное скалолазание
    • Снукер
    • Сноубординг
    • Сквош
    • Surfing
    • Swimming
    • Table Tennis (singles)
    • Trampolining
    • Triathlon
    • Weight Lifting
    • Wrestling

    Partner Sports

    • Badminton
    • Diving 
    • Figure Skating
    • Golf
    • Table Tennis
    • Теннис
    • Батут
    • Волейбол

    Командные виды спорта

    Список командных видов спорта:

    • Американский футбол
    • Athletics
    • Australian Rules Football
    • Baseball
    • Basketball
    • Bobsleigh
    • Cricket
    • Gaelic Football
    • Handball
    • Hockey
    • Hurling
    • Ice Hockey
    • Korfball
    • Lacrosse
    • Netball
    • Polo
    • Гребля
    • Союз регби
    • Лига регби
    • Раундеры
    • Хоккей на роликах
    • Дерби на роликах
    • Футбол/Ассоциация Футбол
    • Софтбол
    • Плавание
    • Ultimate Frisbee
    • Подводный футбол
    • alleyball
    • Water Polo

    Extreme

    .

    Список экстремальных видов спорта

    • Бейсджампинг
    • Бобслей
    • BMX
    • Скалолазание
    • Свободное лазание
    • Свободный бег
    • Freestyle skiing
    • Gliding
    • Ice Climbing
    • Ice Cross
    • Ice Diving
    • Ironman events
    • Kayaking
    • Luge
    • Mountain Boarding
    • Mountain Climbing
    • Paragliding
    • Parkour
    • Rock Climbing
    • Scuba Дайвинг
    • Прыжки с трамплина
    • Скелетон
    • Трейлраннинг
    • Скейтбординг
    • Прыжки с парашютом
    • Водные лыжи
    • Рафтинг/каякинг по бурной воде

    Список официальных олимпийских видов спорта (Токио 2020)

    Все официальные одноминутные спортивные видеоролики можно посмотреть здесь. Эти видеоролики объясняют каждый олимпийский вид спорта за одну минуту.

    • 3×3 Basketball
    • Archery
    • Artistic Gymnastics
    • Artistic Swimming
    • Athletics
    • Badminton
    • Baseball/Softball
    • Basketball
    • Beach Volleyball
    • Boxing
    • Canoe Slalom
    • Canoe Sprint
    • Cycling BMX Freestyle
    • Cycling BMX Racing
    • Cycling Mountain Bike
    • Cycling Road
    • Cycling Track
    • Diving
    • Equatorial
    • Fencing
    • Football
    • Golf
    • Handball
    • Хоккей
    • Дзюдо
    • Каратэ
    • Марафон Плавание
    • Современное пятиборье
    • Художественная гимнастика
    • Гребля
    • Rugby
    • Sailing
    • Shooting
    • Skateboarding
    • Sport Climbing
    • Surfing
    • Swimming
    • Table Tennis
    • Taekwondo
    • Tennis
    • Trampoline Gymnastics
    • Triathlon
    • Volleyball
    • Water Polo
    • Weightlifting
    • Борьба

    Виды спорта – Хотите больше:

    Узнайте, как определить возможности для развития и реализовать стратегии с помощью наших обучающих информационных бюллетеней, которые помогут вам совершенствоваться еще больше. Все, что вам нужно сделать, чтобы зарегистрироваться, это ввести свой адрес электронной почты ниже.

    Новичок в спортивном коучинге?  Тогда вы можете ознакомиться с нашим руководством по спортивному коучингу. Здесь вы сможете изучить методы и стратегии, которые превзойдут вашу тренерскую карьеру. Темы включают этапы обучения, методы обучения и стили лидерства.

    Вам также могут быть интересны следующие статьи:

    • Этапы обучения
    • Лучшие спортивные жилеты с GPS
    • Загружаемый шаблон планировщика спортивных занятий
    • Какие стили лидерства используются в спорте
    • Как заработать деньги, став спортивным тренером

    Названия различных видов спорта и игр • 7ESL

    Вы ищете полный список видов спорта на английском языке? Хорошие новости, здесь вы найдете огромный список видов спорта с картинками и примерами на английском языке.

    Одним из способов снятия стресса и поддержания здоровья тела является занятие различными видами спорта. С ними вы не только укрепите свое физическое здоровье, но и получите удовольствие и отлично проведете время с друзьями. Спорт способствует дружелюбию, командной работе, трудолюбию и дисциплине. Удовлетворение, которое вы получаете от занятий спортом, равно или даже превосходит то, которое вы получаете от победы. В информационных целях прочитайте эту статью, поскольку в ней перечислены различные виды и примеры видов спорта, известных сегодня.

    В этом разделе вы будете учить правильные английские названия различных видов спорта, которые улучшат ваш словарный запас и придадут вам уверенности как в разговорной речи, так и в аудировании.

    Оглавление

    Список видов спорта

    Спорт включает все формы соревновательной физической активности или игры , которые посредством случайного или организованного участия направлены на использование, поддержание или улучшение физических способностей и навыков, доставляя участникам удовольствие , а в некоторых случаях и развлечение для зрителей.

    Виды спорта

    Прежде чем перечислить список известных видов спорта, давайте сначала обсудим их классификации. Виды спорта классифицируются либо в зависимости от используемого основного оборудования, либо в зависимости от условий, в которых в них играют. Вот различные виды спорта:

    Воздушные виды спорта

    Воздушные виды спорта включают обширную область воздушных действий, проводимых в виде спортивных мероприятий.

    Легкая атлетика

    Легкая атлетика относится к спортивным мероприятиям, которые проверяют выносливость, силу и скорость спортсмена. Он включает соревновательный бег, ходьбу, прыжки и метание.

    Спорт с мячом

    Спорт с мячом — это игры, в которых используется мяч. Это включает в себя различные категории, в том числе игры с мячом над сеткой, с мячом и битой и с мячом и клюшкой.

    Спорт на доске

    В эти виды спорта играют на специальной доске, используемой в качестве основного оборудования. Примерами этого типа являются серфинг и скейтбординг.

    Спортивные единоборства

    Спортивные единоборства также называют единоборствами. Это соревновательный контактный вид спорта, который включает в себя бой один на один. Он охватывает все боевые искусства и древние боевые действия, независимо от того, используется ли в них грубая сила или специальное оружие.

    Велоспорт

    Велоспорт или велоспорт включает в себя все виды физической активности, в которых используются велосипеды. Их можно проводить в виде гонки или представления, в котором демонстрируются трюки с использованием велосипедов.

    Гимнастика

    Гимнастика – это выполнение систематических упражнений, требующих и демонстрирующих баланс, гибкость, координацию, силу и общую физическую подготовку. Это часто делается с использованием различных приспособлений, таких как кольца, балки и стержни.

    Спорт на льду

    Спорт на льду, как следует из названия, включает спортивные мероприятия, которые проводятся на ледовом поле. В основном они проводятся во время соревнований по зимним видам спорта.

    Спорт в помещении

    Это те игры, для которых не требуется открытое поле. Их можно проводить дома или в специально оборудованном помещении. Большинство настольных игр предназначены для помещений. Некоторые виды спорта на открытом воздухе были разработаны для занятий в помещении. Примерами этого являются крикет в помещении и футбол в помещении.

    Интеллектуальный спорт

    Интеллектуальный спорт — это игра, основанная на особой интеллектуальной способности разрабатывать стратегию и побеждать в соревнованиях. Он не нуждается в изнурительных физических упражнениях и движениях тела. Поэтому он требует больше умственных, чем физических навыков.

    Multisport Race

    Соревнования, состоящие из компонентов, посвященных различным видам спорта. Он смешивает группу дисциплин, обычно легкую атлетику, которые выполняются последовательно. Примерами этого типа являются триатлон, тетратлон, пятиборье и так далее.

    Автоспорт

    Это общий термин, относящийся к различным соревновательным спортивным мероприятиям, в которых моторизованные транспортные средства используются для гонок или соревнований, не связанных с гонками.

    Спорт с ракетками

    Спорт с ракетками включает в себя все игры, в которых нужно ударять по мячу или другому предмету с помощью ракетки. Эти виды спорта демонстрируют и улучшают ловкость и скорость игроков.

    Силовые виды спорта

    Основное внимание в этом виде спорта уделяется мышечной силе и возможностям спортсмена. Спортсмен-силовик тренируется и участвует в соревнованиях, демонстрируя свою мускулатуру или силу. Примерами таких видов спорта являются тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и бодибилдинг.

    Спортивная стрельба по мишеням

    Относится к соревновательным играм, в которых используется метание предметов или стрельба из них, чтобы поразить цель. Это повышает внимание и концентрацию и способствует терпению.

    Водные виды спорта

    Водные виды спорта охватывают все спортивные мероприятия, проводимые или проводимые в воде.

    Список видов спорта

    Список видов спорта в алфавитном порядке:

    • Акробатика
    • Аэробная гимнастика
    • Стрельба из лука
    • Арнис
    • Художественная гимнастика
    • Художественное плавание
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Баскетбол
    • Закручивание дубинки
    • Велосипед для мотокросса (BMX)
    • Бильярд/пул (США)
    • Бобслей
    • Бодибилдинг
    • Боулинг
    • Бокс
    • Гребля на каноэ
    • Автомобильные гонки
    • Черлидинг
    • Шахматы
    • Крикет
    • Крокет
    • Керлинг
    • Танцевальный спорт
    • Дартс
    • Дайвинг
    • Вышибалы
    • Ограждение
    • Фигурное катание
    • Футбол (Великобритания) / Футбол (США, Австралия)
    • Фрисби
    • Гольф
    • Гандбол
    • Дельтаплан
    • Хоккей
    • Верховая езда
    • Скачки
    • Хоккей
    • Катание на коньках
    • Гонки на водных лыжах
    • Дзюдо
    • Каратэ
    • Каякинг
    • Кендо
    • Кикбоксинг
    • Кайтсерфинг
    • Лакросс
    • Санный спорт
    • Смешанные боевые искусства
    • Мотокросс
    • Тайский бокс
    • Пейнтбол
    • Парашютный спорт
    • Парапланеризм
    • Паркур
    • Поло
    • Пул/Бильярд
    • Пауэрлифтинг
    • Рафтинг
    • Художественная гимнастика
    • Скалолазание
    • Гребля
    • Регби
    • Парусный спорт
    • Сэндбординг
    • Дайвинг
    • Стрельба
    • Скейтбординг
    • Скелет
    • Катание на лыжах
    • Сноубординг
    • Софтбол
    • Конькобежный спорт
    • Спортивное скалолазание
    • Сквош
    • Борьба сумо
    • Серфинг
    • Плавание
    • Синхронное катание
    • Синхронное плавание
    • Настольный теннис
    • Тхэквондо
    • Теннис
    • Легкая атлетика
    • Батут
    • Триатлон (тетратлон и др. )
    • Перетягивание каната
    • Волейбол
    • Водное поло
    • Тяжелая атлетика
    • Виндсерфинг
    • Борьба
    • Ву Шу

    Список спортивных изображений

    Булавка

    Виды спорта

    Когда дело доходит до разговоров об увлечениях и интересах, возможность ссылаться на различные названия видов спорта на английском языке может оказаться очень полезной. Это очень полезное знание, если вы увлечены игрой или просмотром спортивных состязаний и хотели бы начать говорить об этом с носителями английского языка. Это также отлично подходит для чтения о спорте, например, в газетных статьях или в Интернете.

    Список видов спорта и игр на английском языке с примерами предложений, проиллюстрированный интересными картинками.

    Названия различных видов спорта и игр

    Стрельба из лука

    – Ее муж инструктор по стрельбе из лука .

    Штифт

    Бадминтон

    В бадминтон могут играть два или четыре человека.

    Булавка

    Крикет

    – Толпа любит смотреть, как атакуют крикет .

    Значок

    Боулинг

    – Хочешь пойти боулинг с нами в пятницу?

    Булавка

    Бокс

    – Он бокс чемпион мира.

    Булавка

    Керлинг

    – Она встретила своих друзей в клубе керлинг .

    Булавка

    Теннис

    — Она была одной из лучших теннисисток своего поколения.

    Штифт

    Скейтбординг

    – Это лишь несколько причин, по которым скейтбординг так популярен.

    Пин-код

    Серфинг

    – Они занимаются серфингом каждые выходные.

    Пин

    Хоккей

    – Они играли в хоккей .

    Булавка

    Фигурное катание

    – Мне нравится смотреть фигурное катание по телевизору и художественную гимнастику.

    Пин

    Йога

    — Она занимается йогой по часу в день.

    Булавка

    Фехтование

    — Он известен в фехтовании .

    Пин

    Фитнес

    – Физкультура Фитнес имеет здоровое тело.

    Булавка

    Гимнастика

    – Мы занимаемся гимнастикой в школе.

    Булавка

    Каратэ

    — Обладатель черного пояса по каратэ .

    Значок

    Волейбол

    – Тим играет за национальную команду по волейболу .

    Булавка

    Тяжелая атлетика

    – Сколько судей участвует в соревнованиях по тяжелой атлетике ?

    Булавка

    Баскетбол

    – Я член баскетбольной команды .

    Штифт

    Бейсбольный мяч

    – Почему бы нам не пойти посмотреть игру в бейсбол ?

    Булавка

    Регби

    – Я играю в регби исключительно для удовольствия.

    Булавка

    Борьба

    — Он обычно увлекается, когда смотрит рестлинг по телевизору.

    Булавка

    Прыжки в высоту

    – Эта школа славится прыжками в высоту .

    Штифт

    Дельтаплан

    Дельтапланеризм ей не страшен.

    Булавка

    Автомобильные гонки

    – Спортивные мероприятия, такие как автомобильные гонки , вызывают у меня головную боль.

    Штифт

    Велоспорт

    – В прошлом году во Франции мы много катались на велосипеде .

    Пин-код

    Бег

    – Вы бегали бегом сегодня утром?

    Булавка

    Настольный теннис

    — Он любит играть в настольный теннис .

    Булавка

    Рыбалка

    – Они могут порыбачить в озере.

    Значок

    Дзюдо

    – Мюррей имеет черный пояс по дзюдо .

    Булавка

    Альпинизм

    – В скалах много опасностей Лазание .

    Булавка

    Бильярд / Пул (США)

    — Мы поиграли в бильярда , а потом пошли в ресторан.

    Булавка

    Стрельба

    – Мне нужно больше практики в стрельбе .

    Булавка

    Скачки

    – Он потратил слишком много денег на скачки .

    Булавка

    Верховая езда

    – Некоторым нравится верховая езда , но я предпочитаю гольф как хобби.

    Штифт

    Гольф

    – Хочешь завтра сыграть в гольф ?

    Булавка

    Футбол (Великобритания)/ Футбол (США, Австралия)

    – Мальчики хотели играть в футбол .

    Pin

    Список различных видов спорта и игр | Изображение

    Булавка

    Список спортивных видео

    Спортивное видео с американским английским произношением.

    4 типа спортсменов (и как им научиться доминировать) – Accel Performance

    Пловцы, бегуны, квотербеки, центральные полевые игроки и форварды — у них у всех есть одна общая черта. Желание совершенствоваться и работать на самом высоком уровне в своем виде спорта. Но не каждый спортсмен начинает на том же уровне. Некоторым нужно добиться огромных успехов, чтобы достичь максимальной производительности. в то время как другим нужно совершенствовать определенные движения.

    Вот почему мы так много внимания уделяем индивидуальной оценке и разработка индивидуальных тренировок. Как найти правильный план тренировок для вашего тело, движения и цели имеют решающее значение для вашего успеха. Но сегодня мы собираемся посмотреть на четыре разных типа спортсменов, каковы их цели и общие советы о том, как они могут приблизиться к своей лучшей производительности.

    Подающий надежды

    Каждый год более 480 000 молодых спортсменов соревнуются в NCAA. Даже достижение этого уровня требует самоотверженности и таланта, миллионов спортсменов средней школы каждый год. Взять этот талант за средства побеждая даже большие шансы — спортсмены NCAA, например, имеют только 1,2% шансов попасть в НБА.

    Спортсмены, желающие играть в других профессиональных лигах или соревноваться в Олимпийские игры сталкиваются с аналогичными шансами. Это далеко, и те, кто это делает, те, кто никогда не позволял обстоятельствам удерживать их от достижения лучших результатов. Эти подающие надежды спортсмены станут завтрашними суперзвездами, но у них еще много работы, если они собираются подняться на вершину своей игры.

    Как они становятся профессионалами (и не только)

    Для этих спортсменов тренировки не так же просто, как убедиться, что вы делаете правильные тренировки в течение недели. Стать лучшее средство овладения собственным телом и движением, в том числе:

    • Преднамеренное Диета и питание. Если вы не заправляете свое тело правильным топливом, вы не получаете максимум от своих тренировок.
    • Идентификация Идеальные формы движения. Это зависит от вида спорта — пловцы должны строить выносливость и дыхательную функцию при одновременном укреплении всего тела. Однако игрокам в гольф необходимо сосредоточиться на более тонких движениях, чтобы получить максимальную отдачу от игры. качели.
    • Отображение в режиме нон-стоп Преданность. Как только они узнают, чего им нужно достичь, эти спортсмены ставят все, что у них есть, для овладения движением. Они не изменяют своим диетам, и они не обманывают свои тренировки. Они приложили усилия, чтобы получить лучше.
    • Умный тренинг. Получение этого выбора на драфте не имеет значения, если вы повредите себе колено по пути наверх. Эти спортсмены не только усердно тренируются, но и работают с экспертами. кто может помочь им избежать травм.

    Фанатик-любитель

    Тот факт, что шансы стать профессионалом невелики, не означает, что остальные из нас должны бросить полотенце. Фанатичные любители знают, что они все еще могут бегать впечатляющий марафон, даже если они никогда не увидят олимпийскую трассу. Потому что их карьера не зависит от их вида спорта, он может даже дать им свободу преуспеть в нескольких видах спорта — как пловец, бегун и разыгрывающий, для пример.

    У них есть что-то общее с про-ориентированными Однако перспективные. Для этих спортсменов их спорт не просто хобби. Они хотят быть лучшими, и их атлетизм является частью самоотверженного образа жизни.

    Как они постоянно забирают домой медали и трофеи

    досягаемости, но эти спортсмены всегда могут установить новый личный рекорд. Они стремится к постоянному совершенствованию, и они продолжают бороться со своими ограничения по:

    • Установка целей. Цель может быть такой простой, как стать лучше. Но это может быть так конкретно, как бритье минут от их следующей гонки. Важно установить отправной точкой, чтобы они могли постоянно оценивать свою работу.
    • Спросить за помощью. У профессиональных спортсменов есть специальные тренеры и диетологи, которые помогают их выявить слабые места и улучшить. У спортсмена-любителя их нет. встроенные ресурсы, но если они хотят сделать серьезные улучшения, они будут работать с экспертами, которые знают, что нужно, чтобы стать лучше.
    • Поиск сообщества. Когда вы ведете спортивный образ жизни, важно окружить себя люди со схожими целями. Эти спортсмены обычно превосходны в построении сообщества, выступающие в качестве болельщиков, соперников и мотиваторов, чтобы поддерживать друг друга в лучшем виде.
    • Зная их Ограничения. Любители-фанатики — страстные спортсмены, что является частью того, что заставляет их становиться лучше. Темная сторона этой страсти в том, что она также может заставлять их перегружать свое тело и тренироваться слишком агрессивно. Самый лучший спортсмены любого уровня знают, что важно добиваться прогресса постепенно, чтобы избегать травм.

    Мотивированный Achiever

    Не каждый спортсмен тратит все свое свободное время на тренировки. Немного выбирают более стратегический подход к обучению и больше заботятся об улучшении свое общее здоровье, чем о победе в соревнованиях.

    Мы видим, что эти спортсмены добиваются совершенства в других областях их жизни тоже — их карьера, их семьи и их финансы. Они хотят быть лучшими возможными версиями самих себя, и их приверженность успех распространяется на их физическую работоспособность.

    Как они заставляют всех говорить: «Как она это делает?»

    Сидя на скамья — или кушетка. Эти спортсмены могут не рассматривать свое выступление как главная цель в их жизни, но они все же находят способ сделать ее приоритетной. Это потому что они:

    • Найдите время. Оправдания даются легко, но величие требует усилий. Даже самые занятые из нас могут найти несколько часов, чтобы посвятить своему здоровью, и эти спортсмены являются мастерами оптимизируя свое время. Мотивированные Достиженцы часто очень организованы, блокируют выделить время в своем расписании каждую неделю специально для тренировок.
    • Оставайтесь позитивными. Эти спортсмены обычно излучают легкость. Это выглядит как им все дается легко. Это потому, что они научились поддерживать положительный настрой. Они знают, что всегда есть место для совершенствования, и они не позволяйте неудачам поколебать их уверенность.
    • Узнать. Нет можно быть экспертом во всем. Эти спортсмены знают, что у них нет углубленное образование или опыт для запуска собственных планов обучения. Они ищут профессионалов, которые могут помочь им найти здоровые способы улучшения.
    • Уважение их тела. Правильная диета и тщательные тренировки важны, даже если ты не соревнуешься. Работают ли эти спортсмены, чтобы вернуться в форму или они просто ведут здоровый образ жизни, они взяли на себя обязательство к заботе о себе.

    The Comeback Kid

    Ни один спортсмен не находится на пике формы 24/7. Дело в том, что многие из нас ошибиться. Мы получаем травмы или самодовольство. В этот момент может быть легко дать вверх — в конце концов, чтобы достичь прежнего уровня производительности, нужно потрудиться. Движущийся дальше это может показаться невозможным. Но не для Comeback Kids.

    Эти спортсмены вновь берут на себя обязательства атлетическое исполнение. Ими движет желание превзойти своих ограничения и показать миру — и, что более важно, самим себе — что они все еще в них осталось много дичи.

    Как они разбивают свои старые рекорды

    Травмы могут быть болезненными и обескураживающий. Даже потеря нескольких месяцев тренировок, если вы не травмированы, может создайте ментальный блок, который трудно преодолеть. Эти спортсмены знают несколько ключевые вещи, которые поддерживают их работу:

    • Даже самое лучшее У спортсменов бывают неудачи. Мухаммед Али отстранен от бокса на три года полтора года в расцвете сил. Лэнс Армстронг был отстранен от рака. Бен Хоган получил множественные травмы в автокатастрофе. И все трое вернулись к позже доминируют в своих видах спорта.
    • Иногда Это нормально — не торопиться. Как бы это ни было неприятно, возвращаться к режим тренировок важен. Эти спортсмены знают, что предотвращение дальнейших травм невероятно важно, и как бы усердно они ни работали над улучшением, они стараются лучше всего сделать это так, чтобы не вызвать дальнейших неудач.
    • Банка сомнений Иногда будьте самым большим препятствием. Если спортсмены не верят, что улучшить, они не будут. Ни одна команда никогда не выигрывала Кубок Стэнли, сидя на скамейке запасных. А также ни один спортсмен никогда не вернется к отличным результатам, если не попытается. Эти спортсмены воочию убедились в своих возможностях. И они знают, что могут преодолеть их.
    • Никто не преуспевает Один. Даже у игроков мирового класса есть кедди. Нет такого вида спорта, где преданная команда сторонников, экспертов и доброжелателей не может помочь вам лучше. Это особенно актуально для травмированных спортсменов, которые полагаются на качественную помощь. и спортивные эксперты, чтобы помочь им восстановить утраченное движение и улучшить свое здоровье.

    Что за спортсмен Ты?

    Если что-то в этом блоге нашло отклик у вас, Accel Производительность и хорошее самочувствие помогут вам выйти на новый уровень. У нас есть непревзойденные в регионе производственные объекты и тренеры с некоторыми из высшие полномочия в отрасли. С подводными беговыми дорожками, физиотерапией, в помещении тренировки на газоне и многое другое, существует множество возможностей для достижения более.

    И помните, все спортсмены разные. Эти четыре типа просто общие штрихи — внутри них разные типы телосложения, дары и потребности. Помимо них есть всевозможные мотивы для улучшения вашей работы. В Accel, вы будете получать оценки, чтобы отслеживать свои спортивные способности, устанавливать достижимых целей и работать с нашими опытными тренерами для создания персонализированных планы тренировок.

    Свяжитесь с Accel сегодня и узнайте, как мы можем вам помочь ДОМИНИРУЙТЕ свой вид спорта и достигайте максимальной физической производительности.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.