Физминутка Дом

2. Главная
3. Библиотека
4. Физкультминутки
5. Физминутка Дом

Раз, два, три, четыре, пять.  (Дети выполняют прыжки на месте)
Будем строить и играть. 
Дом большой, высокий строим.     (Встают на носочки и тянутся руками вверх)
Окна ставим, крышу кроем.           (Показать руками окно, крышу — сомкнуть руки над головой)
Вот какой красивый дом!             (Указательным жестом вытягивают руки вперед)
Будет жить в нем старый гном.   (Приседают)

Взяли, детки, белый ком                 ( сделать руками небольшой круг в воздухе в наклоне вперёд) ;
Мы польём его водой,                      ( присесть, «поднимая ведро и выливая  воду»)
Домик будет ледяной                       (наклоны туловища вправо – влево, руки на поясе)
Ком за комом мы кладём,                 ( наклоны влево-вправо, беря ком за комом и складывая их один на один;)
Вот и вылепили дом.                        (потянуться на носочках,  руки вверх (большой дом))

Дом

Я хочу построить дом,
(Руки сложить домиком, и поднять над головой)
Чтоб окошко было в нём,
(Пальчики обеих рук соединить в кружочек)
Чтоб у дома дверь была,
(Ладошки рук соединяем вместе вертикально)
Рядом чтоб сосна росла.
(Одну руку поднимаем вверх и «растопыриваем» пальчики)
Чтоб вокруг забор стоял,
Пёс ворота охранял,
(Соединяем руки в замочек и делаем круг перед собой)
Солнце было, дождик шёл,
(Сначала поднимаем руки вверх, пальцы «растопырены». Затем пальцы опускаем вниз, делаем «стряхивающие» движения)
И тюльпан в саду расцвёл!
(Соединяем вместе ладошки и медленно раскрываем пальчики –   «бутончик тюльпана»)

Физминутка: «У оленя дом большой»

У оленя дом большой,         (Руки над головой – изображаем крышу дома)
Он сидит, глядит в окошко.  (Правым кулачком подпираем щёчку, левой рукой  поддерживаем правую)

Зайка по полю бежит,         (Бег на месте)
В дверь к нему стучит:        (Топот ногами, руки на поясе)
«Тук-тук, дверь открой,      (Имитация стука в дверь поочерёдно каждой рукой)
Там в лесу охотник злой».   (Руки на поясе, поворачиваемся вправо и влево)
«Зайка, зайка, забегай!        (Зазывание движения рукой)
Лапку мне давай».              (Протягиваем руки с открытой ладонью)

Физминутка для пальчиков

Чтение стихов сопровождается мимикой, действиями пальчиков и рук.
Тук, тук молотком,
Строим, строим новый дом.
Этот дом — для Маши,
Этот дом — для Саши,
Этот дом — для Даши,
Этот — для Наташи.
Этот дом — для Ксюши,
Этот — для Андрюши.
Все соседи,
Все друзья.
Жить без дружбы им нельзя.

Физминутка: «Строим дом».

Стук-стук молотком,            (Имитация молотка)

Строим, строим новый дом. (Ходьба на месте)
Ты, пила, пили быстрей,      (Имитация пилы)
Домик строим для людей.   (Прыжки на месте)

Связанные страницы:

Физминутки с музыкой и движениями для 1 класса

Пальчиковая гимнастика для детей на тему: зима

Картотека физминуток

Капитан Краб — Зарядка для детей

Новогодняя физминутка с музыкой

Средний балл ЕГЭ 2018 по обществознанию 06 Июнь 2019

Пословицы на тему человек — личность 6 класс обществознание 16 Декабрь 2017

Пословицы и поговорки о семье 23 Декабрь 2014

Периоды сдачи ЕГЭ — досрочный, основной, дополнительный 08 Июнь 2017

Демоверсия ЕГЭ по обществознанию 2020 год 13 Ноябрь 2019

Народные приметы осени для детей 2 — 3 класса

08 Январь 2017

ВПР 4 класс — расписание 2018 год 01 Ноябрь 2017

Картотека физкультминуток | Картотека (старшая группа):

Тема: «Дом»

Я хочу построить дом,
Я хочу построить дом,
(Руки сложить домиком, и поднять над головой)
Чтоб окошко было в нём,
(Пальчики обеих рук соединить в кружочек)
Чтоб у дома дверь была,
(Ладошки рук соединяем вместе вертикально)
Рядом чтоб сосна росла.
(Одну руку поднимаем вверх и «растопыриваем» пальчики)
Чтоб вокруг забор стоял,
Пёс ворота охранял,
(Соединяем руки в замочек и делаем круг перед собой)
Солнце было, дождик шёл,
(Сначала поднимаем руки вверх, пальцы «растопырены». Затем пальцы опускаем вниз, делаем «стряхивающие» движения)
И тюльпан в саду расцвёл!
(Соединяем вместе ладошки и медленно раскрываем пальчики — «бутончик тюльпана»)

Тема: «Семья»

Физминутка «Семейная зарядка»

Осенью, весною,
Летом и зимой.
Мы во двор выходим
Дружною семьёй.
Встанем в круг, и по порядку
Каждый делает зарядку.
Мама руки поднимает.
Папа бодро приседает.
Повороты вправо-влево
Делает мой братик Сева.
А я сам бегу трусцой
И качаю головой.

(Дети выполняют соответствующие движения)

Тема: «Тело человека»

Физминутка « Будем тело изучать»

Раз, два, три, четыре, пять – тело будем изучать! (дети шагают по кругу, останавливаются)
Вот спина, а вот животик (показывают обеими руками спину, затем живот),
Ножки (топают ножками),
Ручки (протягивают руки вперед и вращают кистями),
Глазки (указательными пальцами обеих рук показывают глаза),
Ротик (указательным пальцем правой руки показывают на рот),
Носик (указательным пальцем правой руки показывают на нос),
Ушки (указательными пальцами обеих рук показывают на уши),
Голова (кладут руки на голову),
Покачать успел едва (качают головой из стороны в сторону),
Шея крутит головой (обхватили шею ладонями),
Ох, устала ой-ой-ой!
Лоб (пальцами обеих рук гладят лоб от середины к вискам),
И брови (указательными пальцами проводят по бровям от середины к вискам),
Вот реснички (указательными пальцами показывают реснички),
Запорхали, словно птички (дети моргают глазами),
Розовые щечки (ладонями гладят щеки в направлении от носа к ушам),
Подбородок кочкой (заканчивают начатое движение на подбородке),
Волосы густые (пальцами обеих рук, как гребнем расчесывают волосы),
Как травы луговые.
Плечи (дотрагиваются правой кистью до правого плеча, а левой до левого),
Локти (не убирая рук с плеч, выставляют вперед локти),
И колени (слегка наклоняются и хлопают по коленям),
У меня, Сережи, Лены (выпрямляются и разводят руки в стороны, жестом показывая на других детей).

Тема: «Огород. Овощи»

«Овощи»

Осенью с мамой на рынок идем,

(шагают по кругу друг за другом)

Корзинку и сумки с собою несем.

Овощи разные надо купить,

(поскоки с ноги на ногу)

В корзинку и в сумки потом положить.

Свеклу купили и сладкий горох,

(останавливаются, «пружинка»)

И чесночек оказался не плох!

— Огурчик зеленый, а ну не зевай,

(наклоны вниз, руки отводят назад)

С морковкой в корзинку скорей полезай!

Корзинку и сумки домой мы несем –

(приседания)

Все овощи на зиму мы запасем!

Овощи солим и сушим, и крошим.

(движения руками вверх-вниз)

Овощи в банки храниться положим.

С мамой вас в гости зимой пригласим,

(повороты вправо-влево)

Вкусным обедом мы вас угостим!

С капустой мы пирогов напечем!

 («пекут»)

Гостей мы накормим горячим борщом!

(хлопают в ладоши)

Тема: «Огород. Овощи»

«Урожай»

В огород пойдем, (идут по кругу, взявшись за руки)

Урожай соберем.

Мы морковки натаскаем («таскают»)

И картошки накопаем, («копают»)

Срежем мы кочан капусты («срезают»)

Круглый, сочный, очень вкусный, (показывают круг руками)

Щавеля нарвем немножко («рвут»)

И вернемся по дорожке.

(идут по кругу, взявшись за руки)

Тема: «Сад. Фрукты»

Физминутка «Осень пришла»

Стояла корзинка на полке без дела

(присесть, округлить руки – изобразить корзину)
Скучала, наверно, все лето она

(наклоны головы, вправо-влево)
Вот осень пришла и листва пожелтела,

(встать, изобразить ветви деревьев)
Настала пора собирать урожай.

(потянуться, изобразить срывание фруктов с деревьев)
Корзинка довольна

(руки округлить перед собой, кивать головой)
Она удивилась

(развести руки)
Что так много фруктов в саду уродилось! (подняться на носочки, показать руками большой круг)

Тема: «Грибы»

Подвижная игра «За грибами».

Все зверушки на опушке (дети идут в хороводе).

Ищут грузди и волнушки.

Белочки скакали (скачут вприсядку, изображая белочек),

Рыжики искали.

Лисичка бежала (бегут по кругу),

Лисички собирала.  (собирают воображаемые грибы)

Скакали зайчатки (скачут стоя),

Искали опятки. (собирают воображаемые грибы)

Медведь проходил (идут, изображая медведя),

Мухомор раздавил. (затем топают правой ногой)

(В. Нищева)

Тема: «Лес. Деревья»

Ветер и листья.

Ветер по лесу летал,

 (Дети бегут по кругу на носочках и взмахивают руками.)

Ветер листики считал:

(Встают лицом в круг, загибают по одному пальцу на обеих руках на

Вот дубовый, каждую строку.)

Вот кленовый,

Вот рябиновый резной,

Вот с березки золотой.

И последний лист с осинки

ветер бросил на тропинку.

 ( Опускают руки, приседают.)

Ветер по лесу кружил,

Ветер с листьями дружил.

(Снова бегут по кругу на носочках и взмахивают руками. )

Вот дубовый,

(Встают лицом в круг, загибают по одному пальцу на обеих руках на каждую строку.)

Вот кленовый,

Вот рябиновый резной,

Вот с березки золотой.

И последний лист с осинки

ветер кружит над тропинкой.

(Кружатся на носочках на месте.)

К ночи ветер-ветерок

(Приседают, опустив руки.)

Рядом с листьями прилег.

Вот дубовый,

(Сидят лицом в круг и загибают по одному пальцу на обеих руках на каждую строку.)

Вот кленовый,

Вот рябиновый резной,

Вот с березки золотой.

И последний лист с осинки

тихо дремлет на тропинке.

Тема: «Мебель»

Раз, два, три, четыре,

(хлопают в ладоши)

Много мебели в квартире.

(прыгают на месте)

В шкаф повесим мы рубашку,

(повороты туловища вправо-влево)

А в буфет поставим чашку.

 (поднимают руки вверх)

Чтобы ножки отдохнули,

 (трясут каждой ногой)

Посидим чуть-чуть на стуле.

(приседают)

А когда мы крепко спали,

(кладут руки под щеку)

На кровати мы лежали.

А потом мы с котом

 (хлопают в ладоши)

Посидели за столом,

Чай с вареньем дружно пили.

 (прыгают на месте)

Много мебели в квартире.

Тема: «Посуда»

Вот большой стеклянный чайник,

(«надуть» живот, одна рука на поясе)
Очень важный, как начальник.

(другая рука — изогнута, как носик)
Вот фарфоровые чашки,

(приседать)
Очень хрупкие, бедняжки.

 (одну руку на поясе)
Вот фарфоровые блюдца,

 (кружиться)
Только стукни — разобьются.

 (рисуя руками круг)
Вот серебряные ложки,

 (потянуться, руки сомкнуть над головой)
Вот пластмассовый поднос —
Он посуду нам принес.

(руки соединить перед собой)

Тема: «Зимующие птицы»        

«Сова».

В лесу темно,

Все спят давно.        

(Дети стоят, руки под щеку (спят).)

Одна сова не спит,

Летит, кричит.        

(Дети делают взмахи руками.)

Совушка — сова,

Большая голова.        

(Дети изображают большой круг руками. )

На суку сидит,

Головой вертит,

Во все стороны глядит.

(Дети приседают, делают повороты головой вправо, влево.)

Да вдруг как полетит.        

(Дети встают, делают взмахи руками, бег на месте.)

Тема: «Зимующие птицы»        

«Вороны».

Вот под елочкой зеленой        

(Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе.)

Скачут весело вороны:        

(Дети прыгают на месте на двух ногах.)

Кар-кар-кар!        

(Хлопки в ладоши над головой.)

Целый день они кричали,

Спать ребятам не давали:        

(Повороты туловища влево — вправо.)

Кар-кар-кар! (Громко.)        

(Хлопки в ладоши над головой.)

Только к ночи умолкают        

(Дети машут руками, словно крыльями.)

И все вместе засыпают:

Кар-кар-кар!    (Тихо.)        

(Дети приседают на корточки, руки под щеку (засыпают).

Тема: «Зима»

Физминутка «Зима».

Наконец пришла зима,

(Дети разводят руки в стороны)

Стали белыми дома,

(Складывают руки домиком над головой)

Снег на улице идёт,

(Двигают руками сверху вниз)

Дворник улицу метёт,

(Имитируют)

Мы катаемся на санках,

(Приседают, руки вытягивают вперёд)

Пишем на катке круги,

(Руки закладывают за спину, медленно кружатся)

Ловко бегаем на лыжах,

(Имитируют)

И играем все в снежки.

(Лепят и бросают снежки)

Тема: «Зима»

Пальчиковая гимнастика

Выполнять движения пальчиками и руками в соответствии с содержанием

стихотворения.

Мы во двор пошли гулять

Раз, два, три, четыре, пять,

(Загибать пальчики по одному.)

Мы во двор пришли гулять.

Бабу снежную лепили.

(Имитировать лепку комков.)

Птичек крошками кормили,

(Крошить хлебушек всеми пальчиками.)

С горки мы потом катались.

(Вести указательным пальцем правой руки по ладони левой руки.)

А еще в снегу валялись.

(Класть ладошки на стол то одной то другой стороной.)

Все в снегу домой пришли,

(Отряхивать ладошки.)

Съели суп и спать легли.

(Производить движения воображаемой ложкой, положить руки под щеку.)

 Н. Нищева

Тема: «Дикие животные»        

«Звериная зарядка»

Раз – присядка, два – прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться

(кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть

(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть 

(движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть 

(прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый 

(руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе 

(переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте 

(раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало –

начинает все сначала.

Тема: «Дикие животные»        

«Зайка»

Зайке холодно сидеть,

(Присесть на корточки)

Нужно лапочки погреть.

(Встать, потереть ладошки друг о друга)

Лапки вверх, лапки вниз,

(Поднять руки вверх, опустить)

На носочках подтянись.

(Встать на носочки, потянуться вверх)

Лапки ставим на бочок,

(Поставить руки на пояс)

На носочках скок-скок-скок.

(Прыжки на месте)

А затем вприсядку,

(Делать приседания)

Чтоб не мёрзли лапки.

Прыгать заинька горазд,

(Прыжки на месте)

Он подпрыгнул десять раз.

Тема: «Животные Севера и их детеныши»

Физминутка «Кто на Севере живет».

По ледяной пустыне

Медведица идет 

(идут по кругу вперевалочку, медленно)

За нею медвежата

Торопятся вперед 

(убыстряют шаг)                    

Трещит мороз жестокий

(обнимают себя руками)

Повсюду снег и лед 

(повороты с вытянутой рукой вправо-влево)

По полыньи холодной

За нерпой морж плывет

(идут, делают гребки руками)

Бегут, спешат олени,

Им виден путь едва

(руки скрестили над головой – «рога»,

бегут, высоко поднимая колени)

Над ними тихо кружит 

(бегут маленькими шажками, руки в стороны)

Полярная сова.

Тема: «Животные Жарких стран и их детеныши»

В жарких странах

(Лёгкими, скользящими, движениями всех

пальцев по столу)

Носороги

(Руки поставить на согнутые растопыренные пальцы).

Просто ходят по дороге.

(Руками производить передвижения вперед)

Мокнут в речке бегемоты.

(Перевернуть руки  ладонями вверх, сжимать и разжимать пальцы).

Львы выходят на охоту.

(Раскрывать пальцы веером).

Крокодилы,

(Раскрывать соединенные у запястий руки).

Обезьяны,

(Руки приставить к голове, показать «уши»).

Зебры – жители саванны.

(Пальцы обеих рук переплести между собой, выполнить «скачущие»

движения по столу вперед).

И тропические птицы

( Большие пальцы обеих рук переплести между собой

взмахивать ладонями, как крыльями).

Есть чему тут подивиться.

(Ладони обеих рук, лежащие на столе

переворачивать   вверх – вниз).

Тема: «Одежда»

Речь с движением «Рубашка».

У рубашки два манжета,

(Ребенок показывает манжеты на двух руках)

Воротник

(Показывает воротник)

И рукава,

(Проводит ладонями по рукавам)

И застежка есть, чтоб легче

(Показывает застежку сверху вниз)

Проходила голова.

Пуговицы застегнем,

(Имитирует движения)

А потом гулять пойдем.

(Марширует.)

Тема: «Одежда»

Пальчиковая игра  «Жили-были в домике»

Жили-были в домике

Маленькие гномики:

(Сжимаем и разжимаем кулачки.)

Токи, пики, лики,

Чики, микки.

(Загибаем пальчики, начиная с больших, на обеих руках одновременно.)

Раз, два, три, четыре, пять.

(Разгибаем пальчики)

Стали гномики стирать

( Тереть кулачками друг о друга)

Токи- рубашки,

Пики- платочки,

Лики-штанишки,

Чики- носочки,

Микки умница был,

Всем водичку носил

(Загибаем пальчики, по пальчику на каждую строчку, начиная с больших на обеих руках одновременно)

Тема: «Обувь»

Пальчиковая гимнастика «Ботинки».

Всюду, всюду мы вдвоем

(Средний и указательный пальчики

 «шагают» по столу.)

Неразлучные идем.

Мы гуляем по лугам,

(Дети загибают по одному пальчику,

начиная с большого.)

По зеленым берегам,

Вниз по лестнице сбегали,

Вдоль по улице шагали,

После лезем под кровать,

Будем там тихонько спать.                

(Укладывают ладони на стол.)

Тема: «Защитники  Отечества»

«Папа»

Может он в футбол играть, («пинают» мяч)

Может книжку почитать, (складывают руки, как книжку)

Может суп мне разогреть, (сжимают и разжимают пальцы)

Может мультик посмотреть. (прыгают на месте)

Может поиграть он в шашки, (повороты туловищем)

Может даже вымыть чашки, («моют» посуду)

Может прокатить меня (скачут как лошадки)

Вместо быстрого коня.

Может рыбу он ловить, («ловят рыбу»)

Кран на кухне починить. (хлопают в ладоши)

Для меня всегда герой – (маршируют по кругу)

Самый лучший папа мой!

Тема: «Весна»  Игра на лужайке.
На лужайке поутру

(заходим встаем в круг)
Мы затеяли игру.

Нужно быстро боком встать –

(прыжком повернулись вправо)

Будем в солнышко играть

(руки в стороны, левые руки соединили)

Мы — веселые лучи.

(двигаемся по кругу, машем правой рукой)
Мы — резвы и горячи.

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире

(встаём вкруг, делаем шаг назад)

А теперь мы — ручейки,

(друг за другом бежим по залу, держимся за руки)
Побежим вперегонки,

Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.

(первый и последний соединяют руки)

Мы подснежники, вьюнки –

(стоим в круге)

Будем мы плести венки.

(руки скрещены перед собой, держим соседей за руки, поднимаем вверх-вниз)

Хороши веночки на нашем на лужочке.

Тема: «8 марта»

Мамам дружно помогаем:

Сами в тазике стираем.

(дети имитируют полоскание)

И рубашки и носочки

Для сыночка и для дочки

(выполняют наклоны вперёд)

Через двор растянем ловко

Для одежды три верёвки

(выполняют потягивание руки в стороны)

Светит солнышко ромашка,

Скоро высохнут рубашки.

(выполняют потягивания руки вверх)

Мылом мылю я носки

Крепко трутся кулачки

(трём кулачки)

Сполосну носочки ловко

(стряхиваем руками)

И повешу на верёвку.

(поднимаем руки вверх, а кисти рук опускаем)

Тема: «8 марта»

«Я пришел сегодня к маме»

Я пришел сегодня к маме

(Пальчики «шагают» по столу)

С поздравленьем и цветами

(Раскрываем ладони поочерёдно перед собой)

Мама, глядя на букет,

Улыбнулась мне в ответ

(Сжимаем и разжимаем пальцы на одной руке)

И сказала, что цветы небывалой красоты.

(Сжимаем и разжимаем пальцы на 2 руках)

Эти маки, эти розы, и ромашки, и мимозы

(Загибают пальцы на одной руке по одному)

Я не рвал, не покупал, я их сам нарисовал.

(Пальчики здороваются) 

Тема: «Профессии»

Много есть профессий знатных.

Много есть профессий знатных,
(Соединять пальцы правой руки с большим.)
И полезных, и приятных.
(Соединять пальцы левой руки с большим. )
Повар, врач, маляр, учитель,
Продавец, шахтёр, строитель…
(Последовательно соединять пальцы обеих рук с большим.)
Сразу всех не называю,
(Сжимать и разжимать кулачки.)
Вам продолжить предлагаю.
(Вытянуть руки вперёд ладонями вверх)

     Тема: «Рыбы»

Физминутка «Пять маленьких рыбок»

Пять маленьких рыбок плескались в реке.
(Имитация движения рыб)

Лежало большое бревно на песке.
(Развести руки в стороны)

Первая рыбка сказала: — нырять здесь легко.
(Имитация ныряния)

Вторая сказала: ведь здесь глубоко.
(Грозят указательным пальцем)

Третья сказала: мне хочется спать.
(Руки сложить под ухо)

Четвертая стала чуть-чуть замерзать.
(Потереть кистями плечи)

Пятая крикнула: здесь крокодил,
(Руками имитируют пасть крокодила)

Плывите скорее, чтоб не проглотил.
(Убегают)

     Тема: «Рыбы»

Рыбка плавает в водице.
Рыбке весело играть.
(Плавные движения кистями)
Рыбка, рыбка, озорница,
(погрозить пальчиком)
Мы хотим тебя поймать.
(хлопок «круглыми» ладошками)
Рыбка спинку изогнула,
(Выгнуть кисти, пальчики вниз)
Крошку хлебную взяла,
(имитировать движение пальчиками)
Рыбка хвостиком махнула,
(Сложить ладошки вместе, поворачивать их вправо, влево)
Рыбка быстро уплыла.
(спрятать ручки)

Тема: «Перелётные птицы»

Физкультминутка «Грачи»

Вот на ветках, грачи! Не кричи!

(указательный палец на губы)
Чёрные сидят грачи (присели)
Разместились в гнёздышке,

 (показать руками гнездо перед собой)
Распушили пёрышки,

 (встать, руки в стороны)
Греются на солнышке,

 (погладить себя по рукам)
Головой вертят,

 (повороты головой вправо, влево)
Полететь хотят.

(руки в стороны – взмах)
Кыш! Кыш! Улетели!

(хлопки, руки в стороны, бег на носочках)
Полетели, прилетели (летают)
И опять все в гнёзда сели (присели)

Тема: «Комнатные растения»

Пальчиковая гимнастика: «Цветок».

Вырос высокий цветок на поляне,

 (Показать руками цветок. )

Утром весенним раскрыл лепестки.

 (Развести пальцы рук.)

Всем лепесткам красоту и питание

(Движение пальцами вместе – врозь.)

Дружно дают под землей корешки.

 (Ладони вниз, тыльной стороной прижать

друг к другу, пальцы развести.)

Тема: «Космос»

«Космонавт»

Раз, два – стоит ракета,

(дети проверяют осанку, руки внизу)

Три, четыре – самолет.

(руки в стороны по очереди)

Раз, два – хлопок в ладоши,

(хлопки в ладоши над головой)

А потом на каждый счет.

(четыре хлопка перед собой)

Раз, два, три, четыре

И на месте походили.

(повернулись направо и ходьба на месте)

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

(соединили руки над головой, присели и подпрыгнули)

В небе ясном  солнце светит,

(руки в стороны, подошли к центру левым боком, помахали лучиками)

Космонавт летит в ракете.

(соединили руки над головой, сделали круг)

А внизу леса, поля-

(смотрим из-под правой затем левой руки)

Расстилается земля.

(руки перед собой, нагнулись и медленно

разводим  в стороны)

Тема: «Космос»

Пальчиковая игра «Планеты»

Раз, два, три, четыре, пять, 

(хлопаем в ладоши)

планеты будем мы считать.

К Солнцу ближе всех Меркурий, 

(загибаем пальцы на каждое название планеты)

На Венеру полюбуюсь,

Вот Земля — наш дом родной,

Шар любимый голубой.

Мимо Марса пролетаю,

И Юпитер наблюдаю.

Вот Сатурн и Уран

Показали кольца нам.

Вот Нептун,

А вот Плутон,

Дальше всех от Солнца он.

Все планеты хороши, 

(хлопаем в ладоши)

полетали от души! 

(пальцы сжаты, большой палец вверх)

Тема: «Город Санкт-Петербург»

«Люблю по городу гулять»

Люблю по городу гулять,

Люблю смотреть, люблю считать

(«Шагают» пальчиками обеих рук по столу).

Невский – раз, Зимний – два,

Три – красавица Нева.

А четыре – мост Дворцовый,

Пять – гуляю по Садовой,

Шесть – к Исаакию схожу

И на купол погляжу.

Семь – конечно Летний сад

Как красив его наряд!

Восемь – крепость у Невы.

Были там, наверно, вы.

Девять повстречался мне

Медный всадник на коне.

Десять – из-за поворота

Вижу Нарвские ворота!

(На каждое название загибают по одному пальчику).

Лексическая тема: «Москва»

 Физкультминутка «Мы гуляли по Москве».

Раз, два, три, четыре, пять.

По Москве идем гулять.

(Дети шагают по кругу.)

Пришли на площадь Красную

Широкую, прекрасную.

(Широко разводят руки.)

А на площади на той –

(Повернуться лицом в круг.)

Кремль высокий и большой.

Поднимают 2 руки над головой)

Ах, какая высота! (Поочерёдно поднимают вверх

Ах, какая красота! левую и правую руку)

Раз, два, три, четыре, пять.

(Шагают по кругу.)

Дальше мы идем гулять.

( Поворачиваются лицом в круг)

Собор Покровский, мавзолей,

(Поочерёдно отводят в сторону то левую, то правую руку)

Исторический музей,

На катке чудесном были,

В ГУМ зайти мы не забыли

Стало солнышко садиться,

 (Руки на поясе, приседания)

Домой пора нам возвратиться.

 Стоцкая Л.В.

Лексическая тема: «Москва»

Пальчиковая гимнастика «Москва»

Город чудный, город древний

(хлопок и кулачок)

Ты вместил в свои концы….

(хлопок и кулачок)

И посады и деревни,

(по очереди сгибать пальцы)

И палаты и дворцы.

На твоих церквях старинных,

Вырастали дерева.

Глаз не схватит улиц длинных,

Это матушка Москва.

(разогнуть пальцы)

Тема: «Насекомые»

Видишь, бабочка летает.
Видишь, бабочка летает,

(Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает.

(Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять.

(Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать!

(Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц…

(Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять.

(Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела

(Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла!

(Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Тема: «Транспорт»

Вертолёт, вертолёт,

(хлопки ладошками)

Ты возьми нас всех в полёт,

Крылья быстро раскрути,

(круговые движения руками вперёд)

Ввысь машину подними.

(руки вверх)

Начал винт большой вращаться,

(круговые движения руками)

Вертолет стал подниматься.

(подняться на носочки,  руки вверх)

В воздухе он покружился

(покружиться вокруг себя)

Замер вдруг, остановился.

(остановиться, руки в стороны)

А потом опять, опять

Стал он по небу летать.

(Легкий бег по свободному пространству)

А внизу поля, леса

Cловно ниточка, река.

(Наклониться вниз, махи влево-вправо одновременно обеими руками)

Вертолёт опять завис.

(встать прямо, руки в стороны)

А потом спустился вниз.

(вернуться на свои места)

Тема: «Стройка. Профессии»

«Кто строит дом»

Если строить новый дом,

(прыгают)

Чтобы люди жили в нем,

Нужно знания иметь

(шагают на месте)

И профессией владеть.

Архитектор строит дом

(поднимают и опускают руки)

За компьютерным столом…

Экскаваторщик упрямо

(наклоны вниз)

Под фундамент роет яму.

Нужно в срок бульдозеристу

(притоптывающим шагам продвигаются в круг)

Разровнять площадку чисто.

Вот и каменщик за делом –

(руки согнуты в локтях, кисти рук одна на другой)

Кирпичи кладет умело.

На работе крановщик

(приседания)

К высоте давно привык.

Кроют кровельщики дом

(руками делают «домик» над головой»)

Металлическим листом.

Штукатуры со сноровкой

(перекрестные движения рук над головой)

Штукатурят стены ловко.

Если красить что-то нужно,

(руки поднять через стороны вверх-вниз)

Маляры займутся дружно.

Окна – плотников забота,

(повороты вправо-влево)

Двери – тоже их работа.

Новый дом почти готов –

(хлопают в ладоши)

С нетерпеньем ждет жильцов.

Домашний тренажерный зал Marcy Stack «Все в одном» MWM-988

Лучшее оборудование для домашнего тренажерного зала

 

Выбросьте абонемент в тренажерный зал. Получите качественную тренировку в тренажерном зале, не выходя из собственного дома, с компактным дизайном и универсальностью тренажерного зала Marcy 150lb Stack Home Gym.

Эта универсальная система домашнего тренажерного зала изготовлена ​​из сверхпрочной стали 14-го калибра. Порошковое покрытие сводит к минимуму вероятность появления ржавчины и обеспечивает долговечность. Легко отрегулируйте вес, удалив штифт выбора веса, выбрав новый вес и поместив штифт выбора веса между нужными пластинами веса.

Тренажерный зал Stack Home MWM-988 действует как круговой тренажер с несколькими различными тренировочными станциями, использующими одну систему шкивов. Используйте 150-фунтовый весовой стек с виниловым покрытием для двойного жимового рычага, широчайшего грифа и регулируемой подушки для сгибания рук проповедника. Это устройство также предлагает возможность отрегулировать жимовые рычаги для разведения грудных мышц и развивает ноги для простого способа изменить фитнес-программы!

Нет необходимости ходить в коммерческий тренажерный зал, чтобы достичь своих целей в фитнесе. Принесите силовые тренировки домой с MWM-988 и начните быстро и эффективно наращивать мышечную массу. Большая часть блока предназначена для верхней части тела – груди, спины, рук и плеч. Проявитель ног и насадка на лодыжку позволяют нацеливаться на мышцы ног.

Общие размеры тренажерного зала: 68″Д x 42″Ш x 78″В 32

Прочная рама из стальных труб 14-го калибра с общим весом 150 фунтов

 

Двойной жимовой рычаг

Рычаги можно отрегулировать для жима от груди (индивидуальное боковое движение) или жима от груди (одиночное движение), чтобы заменить ваш старый жим лежа.

 

 

Станция с двумя блоками

Два отдельных верхних и нижних блока  дают вам различные возможности для укрепления бицепсов, трицепсов и мышц спины.

 

Блокировка стека с отягощениями

Блокировка стека с отягощением на выбор позволяет безопасно выполнять силовые тренировки и предотвращает несанкционированное использование.

 

 

Информация о доставке

• Время обработки занимает 1-7 рабочих дней после даты покупки
• Товар отправляется через UPS в 3 отдельных коробках.
• Каждая коробка может быть доставлена ​​в разные дни и будет доставлена ​​туда, где UPS обычно доставляет большие посылки к вам домой.

Этот продукт не предназначен для коммерческого использования.

*Обратите внимание: в настоящее время MarcyPro.com осуществляет доставку только в пределах Соединенных Штатов (мы не осуществляем доставку на Гавайи, Аляску, военные базы или территории/владения США).

Вес блока:

280,5 фунтов

Лат Бар:

Да

Разработчик ног:

Да

Подушечка для завивки проповедника:

Да

Абдоминальная станция:

№

Грудной ряд рук:

№

Нагрудник:

№

Центральный шкив:

№

Нижний шкив:

Да

Верхний шкив:

Да

Опорная пластина:

№

Вложения:

Ремешок на щиколотку и запястье

Руководство пользователя MWM-988

MWM-988 Руководство по сборке

MWM-988 Руководство по сборке Дополнительное видео

Таблица тренировок MWM-988

67 отзывов

• 5

  Большая маленькая машинка

  Размещено Гордоном 10 декабря 2022 г.

  Я использую его регулярно, но использую только гири на 60 фунтов. (Они сняли с производства 150-фунтовую версию, когда я ее купил.) У меня она уже около двух лет, и она работает хорошо. Изначально у меня была проблема с неправильным выравниванием детали. После отправки нескольких фотографий деталь была заменена. К сожалению, из-за проблем с Covid в то время это заняло некоторое время.

• 4

  Марси MWM-988

  Опубликовано KW 3 марта 2022 г.

  Мне нравится спортзал, и единственная проблема, которую я вижу, это отсутствие регулируемого сиденья.

• 5

  Марси MWM-988

  Опубликовано Лиза 23 января 2022 г.

  Отличная цена! Мне нравятся все варианты тренировок, и мне не нужно ходить в спортзал! У Марси также отличное обслуживание клиентов!

• 4

  MWM-988

  Опубликовано Дастином 24 декабря 2021 г.

  Отличная машина за такую ​​цену, моя единственная жалоба заключалась в том, что крышка груза была повреждена, скорее всего, из-за транспортировки, и, по крайней мере, на одном месте были сколы на рукоятках. Что касается функционирования, иногда цепь для подтягиваний застревает в основании подушки проповедника, но в остальном она работает отлично.

• 5

  Потрясающий домашний спортзал

  Опубликовано Карлой 3 декабря 2021 г.

  Я ждал лучшего предложения года, чтобы заполучить свой тренажерный зал MWM-988. Счет! Товар получил очень оперативно! Все детали были на месте, за исключением пары винтов, которые я тоже быстро получил, но собрал эту штуку сам! Книга с инструкциями была простой и легкой для понимания, и когда я добрался до шкивов и мне понадобилась дополнительная помощь, я посмотрел онлайн-видео по сборке и закончил ее сразу. Один совет: когда вы собираетесь использовать его в первый раз, если что-то не так, остановитесь и проверьте свои шкивы! Мои шкивы были в порядке, тот, что в самой задней части, соскочил, и он немного потерся снаружи. Не проблема в использовании, но просто убедитесь. Моя чувствовала себя странно после нескольких разгибаний ног, и я не остановился, чтобы понять, почему. На данный момент пользуюсь, может быть, неделю, и я уже вижу некоторую четкость в своих ногах. УРА! Мне понравится этот спортзал. Деньги потрачены не зря, чтобы улучшить себя!
• 5

  Отличная система, идеальная для низких потолков

  Опубликовано Джеффри Д. 21 февраля 2021 г.

  Это был единственный домашний тренажерный зал, который мог поместиться в моем подвале с 80-дюймовыми потолками. Самая высокая точка составляет 78 дюймов, и она спускается до 70 дюймов над весовым стеком, поэтому я даже смог подсунуть ее под обогревающую утку. Кроме того, это отличная система с плавной настройкой шкива. Я определенно рекомендую его другим.

• 5

  вау

  Опубликовано Майклом К. 17 февраля 2021 г.

  вау

• 5

  Идеальный фитнес

  Опубликовано Мойзес 16 февраля 2021 г.

  Нужно всего несколько футов свободного места в моем переполненном гараже. Люблю это и, безусловно, поможет мне оставаться в форме. За низкую цену, что еще можно попросить.

• 5

  Общее качество

  Опубликовано Марком Ф., 16 февраля 2021 г.

  У меня проблемы с техникой, но я смог самостоятельно собрать домашний спортзал примерно за день. Мой рост 6 футов 1 дюйм, и я могу делать все, что обычно делаю в спортзале, кроме аэробных кросс-тренировок. Оборудование солидное. Я очень доволен своей покупкой — и цена была правильной!

• 5

  Отличное качество по цене

  Опубликовано Диком С. 4 февраля 2021 г.

  Я пересмотрел несколько весовых тренажеров, как недорогих, так и дорогих. Я обнаружил, что эта модель идеально подходит посередине. Все комплектующие вынул из коробок и разложил. Затем я проверил каждый и количество, чтобы убедиться, что у меня все есть. На сборку у меня ушло около 4-5 часов, но инструкция была очень хорошей. Все картинки без слов. Я работаю ежедневно около 3 недель, и качество кажется хорошим, особенно для этой ценовой категории. Не разочарован. Я очень рекомендую этот продукт.

• 5

  Очень хорошее качество, подкрепленное отличным обслуживанием клиентов.

  Опубликовано Киараш Х. 2 февраля 2021 г.

  Мне очень нравится качество моего домашнего тренажерного зала MWM-988 Marcy. Я также очень доволен их отличным обслуживанием клиентов, что делает меня очень довольным клиентом.

• 5

  Домашний спортзал

  Опубликовано Лиза Ю. 1 февраля 2021 г.

  Это отличный домашний тренажер со всеми функциями и размерами тренажера. Мы купили группу TRX и дополнительные стержни для использования с ней.

• Домашний тренажерный зал Marcy Stack Weight | MWM-988

  Домашний тренажерный зал Марси MWM-988 Вы серьезно относитесь к силовым тренировкам? Д…

• Marcy 150lb Stack Weight Home Gym MWM-988 Видео справки по сборке

  Marcy 150lb Stack Weight Home Gym MWM-988 Помощь в сборке Vi. ..

• Marcy MWM Stack Home Gym Cable Assembly

  Трос и шкив в сборе для Marcy Stack H…

Самый умный в мире домашний тренажер для силы и фитнеса

Домашний тренажерный зал, разработанный с учетом ваших целей.

Персональные тренировки

Здесь нет готовых планов. Получите индивидуальную силовую тренировку для ваших конкретных целей.

Отслеживание прогресса

Технология Tonal работает так же усердно, как и вы, отслеживая вашу производительность и показатели, чтобы предоставлять вам информацию в режиме реального времени.

Мотивирующие показатели

Tonal создает индивидуальную дорожную карту, которая поможет вам поставить цели, а затем достичь их. Какими бы они ни были.

Персональные тренировки

Здесь нет шаблонных планов. Получите индивидуальную силовую тренировку для ваших конкретных целей.

Отслеживание прогресса

Технологии Tonal работают так же усердно, как и вы, отслеживая вашу производительность и показатели, чтобы предоставлять вам информацию в режиме реального времени.

Мотивирующие показатели

Tonal создает индивидуальную дорожную карту, которая поможет вам поставить цели, а затем достичь их. Какими бы они ни были.

Все, что вам нужно для достижения ваших целей.

01. Оценка силы

Знакомство с Tonal начинается с быстрой оценки вашей силы. Tonal будет постоянно адаптироваться к потребностям вашего тела по мере вашего продвижения в фитнесе.

• Исследуйте оборудование
• Исследуйте тренировки

02. Адаптивный вес

Tonal использует до 200 фунтов адаптивного сопротивления веса, индивидуально настроенного в соответствии с вашими текущими способностями и подстраивающегося под вас по мере того, как вы становитесь сильнее.

• Исследуйте оборудование
• Исследуйте тренировки

03. Тренировки всего тела

Регулируемые подлокотники надежно и легко фиксируются в различных положениях, обеспечивая универсальность для выполнения более 245 различных упражнений для верхней и нижней части тела, а также для всего тела.

• Исследуйте оборудование
• Исследуйте тренировки

04. Смарт-аксессуары

Наши смарт-аксессуары улучшают ваши тренировки с помощью настраиваемых функций, таких как активация веса одним нажатием кнопки.

• Исследуйте оборудование
• Исследуйте тренировки

05. Индивидуальные программы

Предлагаемые тренировки и движения соответствуют вашим целям. Это как иметь специального тренера прямо у вас дома. Потому что это так.

• Исследуйте оборудование
• Исследуйте тренировки

Исследуйте истории

Избранное

«Эффективность Tonal не имеет себе равных, когда речь идет о силовых тренировках».

Избранное

Избранное

Тональные преобразования

Подробнее

Выбор редактора: Лучший домашний кабельный тренажер

«Идеальный домашний тренажер для наращивания мышечной массы. Магнитное сопротивление изолирует мышцы для мощной накачки. Бонус: он также служит музыкальным автоматом в спортзале».

Узнать больше

Лучшее средство для силовых тренировок без веса

«Владеть Tonal — это все равно, что иметь наблюдателя и тренера по силе по требованию».

Подробнее

«Самое лучшее в Tonal — его невероятная универсальность. Большинству оборудования для домашних тренировок требуются гантели, ленты, регулируемые скамьи, коврики для йоги и многое другое, чтобы тренировать каждую мышцу вашего тела. Tonal — это полный пакет».

Узнать больше

«Представьте себе, что у вас есть личный тренер и целый тренажерный зал, занимающий менее двух футов от стены! Что ж, Тональ сделал это возможным!»

Узнать больше

«За девять месяцев, что я тренировался исключительно на Tonal, я выполнил 100 тренировок, поднял 1,05 миллиона фунтов и стал сильнее на 71 процент».