cart-icon Товаров: 0 Сумма: 0 руб.
г. Нижний Тагил
ул. Карла Маркса, 44
8 (902) 500-55-04

Зож задачи – , —

Содержание

Формирование здорового образа жизни младших школьников

 

 

 

 

 

Доклад на тему:

«Формирование здорового образа жизни младших школьников».

 

 

 

                                               

 

 

 

 

 

Автор проекта:

Омаров Рамис Шамхалович,

учитель физической культуры,

МАОУ СОШ №21.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Челябинск 2015 г.

Содержание

 

 Актуальность проблемы 

 Цель и задачи педагогического проекта

 Программа реализации проекта

vНаправления деятельности

vФормы деятельности

vВиды деятельности

vПринципы

 Результаты

 Выводы

Список источников

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ

 

       Современное состояние здоровья населения России, в том числе и детского, не является удовлетворительным. Для решения проблемы (а это процесс медленный и длительный) необходима интеграция и координация усилий, включения в здоровьесберегающую деятельность всех представителей социальной структуры общества. Осознание школьниками значимости здоровья тесно связано с получением знаний и навыков по этой теме. Без усвоения соответствующих знаний невозможна сознательная деятельность. Только на основе знаний здоровьеформирующая деятельность может быть по-настоящему творческой, позволять человеку находить собственные пути укрепления здоровья, создавать собственный стиль здоровой жизни. Физическое и психическое здоровье — основа жизни и развития, освоения других культурных и нравственных ценностей — основа счастливой жизни. Сохранение здоровья — фактор предотвращения вырождения нации. Человек должен уметь поддерживать экологию своего организма.

        Забота о здоровье ребёнка и взрослого человека занимает во всём мире приоритетные позиции, поскольку в любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.

        На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей.

         Проведённый опрос показал, что ребята мало знают о своих правах в области сохранения здоровья, и факторах, влияющих на него.   Недостаточно   формируется   личный   опыт   молодого поколения  по здоровьесбережению, инициатива остается за взрослыми: врачами, родителями, педагогами.    

         Статистика показывает, что за период обучения детей в школе состояние их здоровья ухудшается в 4-5 раз. Проблема укрепления здоровья детского населения возникла в результате взаимодействия огромного количества  факторов риска, порождённых неблагоприятными биологическими, экологическими, социальными, экономическими условиями. Актуальность проблемы здоровьесбережения в современных условиях связана также со школьными перегрузками, с тем,  что не учитываются психофизические особенности развития учащихся.

 

 

 

 

 

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ДОКЛАДА

 

    Цель:

   Пропаганда и формирование навыков здорового образа жизни у   

        младших школьников.

Задачи:

 

      1.  Воспитание у детей потребности в здоровье.
      2.  Формирование целостного понимания здорового образа жизни.
      3.  Создание правильных представлений о здоровом образе жизни.
      4.  Обучение детей чувствованию и ощущению здорового образа жизни   

           как  неотъемлемой части существования.
      5. Реализация в условиях образовательного учреждения на  

          индивидуальном и групповом уровне мероприятий по повышению

          двигательной активности, закаливанию обучающихся,

          охране психического здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОГРАММА ДОКЛАДА

 

Основные направления деятельности МАОУ СОШ, в период реализации проекта

1. Воспитательно-образовательная деятельность

С целью систематизации и решения широкого спектра задач физкультурно-оздоровительная работа будет осуществляться на основе следующих направлений:

1) Социально-психологического, направленного на формирования потребности к освоению ценностей физической культуры и здорового образа жизни. Для этого предполагается использование новых игровых методов и приемов, яркого нестандартного оборудования, использование новых форм работы.

2) Интеллектуального, предполагающего получение комплекса теоретических знаний. Детям в доступной форме необходимо дать знания по валеологии. С этой целью предполагается внедрение новых технологий.

3) Двигательного – развитие физических качеств, двигательных умений и навыков, а также использование физического потенциала. Тело для растущего человека – особая реальность, которой ему предстоит овладеть. Педагогический процесс предполагается строить таким образом, чтобы мир телесных движений открывался детям в качестве особой, «необыденной» действительности. Особое внимание  уделено организации спортивных секций и кружков на базе дополнительного образования для детей, совместных для детей и их родителей.

4) Оздоровительного – направлено на развитие компенсаторских функций, устранение недостатков в физическом развитии, повышении сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды. Предполагается использование нетрадиционных методов оздоровления. Увеличение числа детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, требует создания условий для коррекционной работы, организации проведения комплекса мероприятий по лечебной физкультуре, проведения индивидуальных занятий в тренажерном зале.

 

 

 

2. Поисково-экспериментальная деятельность

Предполагает раскрытие творческого потенциала детей, стимулирование их к развитию и самообразованию. Основные направления деятельности – это изучение, внедрение и разработка программ, пособий, методических рекомендаций. Предполагается глубокое изучение теории, актуальных проблем физического воспитания, экспериментирование и поиск.

3. Повышение профессиональной компетентности педагогов

Предусмотрено в каждом виде деятельности, это важнейшее условие развивающегося ДОУ организуется в следующих формах: участие в опытно-экспериментальной работе, курсы повышения квалификации, мастер – классы, тренинги, деловые игры, семинары-практикумы, круглые столы, КВН, викторины, педагогические ринги и т.д.; обмен опытов в виде презентаций на педсоветах; изучение новинок и нетрадиционных подходов в физическом воспитании; участие в конкурсах.

4. Работа с родителями

Направлена на информирование родителей о содержании работы МАОУ СОШ, вовлечение родителей в жизнь детей, пропаганду здорового образа жизни. Предполагается ведение поиска путей сотрудничества, планируется проведений традиционных и нетрадиционных форм по привлечению родителей к проблемам физического воспитания и оздоровления детей. Для развития коммуникативных организованы клубы по интересам, совместное посещение спортивных мероприятий и др.

5. Взаимодействие с социумом

Направлено на привлечение общественности к проблемам приобщения к здоровому образу жизни. Организация консультативного пункта на базе МОАУ СОШ, конференций, спортивных соревнований среди школьников, родителей и персонала школьных учреждений.

 

 

 

 

 

 

Формы деятельности:

       В условиях села целенаправленно работать по развитию физической активности учащихся как средства их оздоровления может только школа. Педагогический коллектив школы четко осознает, что только здоровый ребенок способен успешно и в полной мере овладеть школьной программой. Сохранить  физическое здоровье наших детей мы стараемся

—  через соблюдение санитарно-гигиенических норм (в школе созданы комфортные условия: тепло, чисто, хорошее освещение);

— через целостную систему физкультурно-оздоровительной работы с учащимися: каждый день начинается с утренней гимнастики на каждом уроке проводятся физкультминутки, перед началом письменных работ – пальчиковая гимнастика, устраиваются подвижные перемены, проводятся спортивные часы, различные соревнования;

— внедрение системы мер по профилактике простудных заболеваний; 

— работу спортивного и тренажерного залов;

— вовлечение школьников в секционные занятия во внеурочное время.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Принципы работы в проекте:

·        Толерантность

·        Ответственность (за себя, свое здоровье, здоровье окружающих)

·        Индивидуальность

·        Демократия

·        Равенство

·        Доверие и компетентное действие

·        Взаимодействие

 

 

 

 

 

 

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:  

1.     Приобретение школьниками знаний о здоровом образе жизни в повседневной жизни.

2.     Развитие ценностных отношений школьника к  родной природе, своему собственному здоровью и внутреннему миру.

3.     Школьник может приобрести опыт исследовательской деятельности, опыт публичного выступления по пропаганде ЗОЖ, опыт самообслуживания, самоорганизации  и организации совместной деятельности с другими детьми.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВЫВОДЫ

Тесно сотрудничаем с Ленинским филиалом МОАУ СОШ №21: для  детей работают секции «Волейбол», «Баскетбол», «Футбол»; были введены дополнительные часы занятий ОФП для учащихся начальной школы и подготовительной к школе группы в д/с.. Наши школьники постоянно участвуют  во всех спортивных соревнованиях районного, зонального и областного уровня и практически всегда достигают  высоких результатов.

За прошедший год показатель охвата школьников горячим питанием в целом по школе составил  96 % (100 % всех учащихся начальной школы; 96% учащихся среднего звена и 93 % старшеклассников). Ежедневно школьники получают качественное и калорийное питание.                                                                                                                                                       В рацион входят разнообразные мясные, овощные, молочные блюда, а также соки, фрукты и кондитерские изделия.  Особое внимание уделяется  детям из малообеспеченных семей. 

Коллектив нашей школы уделяет большое внимание вопросу оздоровления детей. У ребят была возможность оздоровиться и  в учебное время. В прошедшем учебном году 43 учащихся поправили своё здоровье в санаториях, а в каникулы 25 учащихся нашей школы побывали в летних оздоровительных лагерях.

             В летний период в школе работает пришкольный оздоровительный лагерь дневного  пребывания. В нем отдыхают учащиеся младших и средних классов, в возрасте от 8 до 16 лет. Обязательным является  вовлечение в лагерь трудных детей, детей – сирот, опекаемых, ребят из многодетных  и малообеспеченных семей. В этом году в лагере оздоровился  83 ребенок.

         Работа педагогического коллектива нашей школы направлена и на пропаганду здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья школьников. Чтобы побудить учащихся к формированию потребности в здоровом образе жизни одна неделя каждой четверти бывает  профилактической.  Проводятся недели профилактики курения, алкоголизма, наркомании, ВИЧ-инфекции и СПИДа, дорожно-транспортных происшествий.

            Регулярно организовываются встречи с работниками ГИБДД, милиции, больницы, что способствует не только формированию правового сознания учащихся, воспитанию законопослушных граждан, но и тоже является частью работы по здоровьесбережению.

 

 

          СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

1.«Здоровьесберегающие технологии».(Журналы «Начальная школа», №2, 2003, с.33 №12, 2001, с.52-57 №9, 2001, с.7 )

 

2. . Смирнов Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы» — М.,2003.

3. Киселёва Г.Г., Ковалёв В.А. Как изучить состояние здоровья школьника?/

Начальная школа, 2007. — № 2. – с. 58 – 61.

4. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1 – 4 классы. М.: «ВАКО», 2004.

 5. Павлова М.А. Дидактические игры, как средство формирования навыков здорового образа жизни. (http://health.best-host.ru)

 6. Павлова М.А. Здоровый образ жизни: что такое психическое здоровье. (http://health.best-host.ru)

 7. Павлова М.А. Примерное планирование занятий по основам здорового образа жизни для учащихся 1х – 4х классов. (http://health.best-host.ru)

 8. Павлова М.А. Социально-психологическая адаптация младшего школьника.  (http://health.best-host.ru)

 

 

infourok.ru

Что такое ЗОЖ. Основы и формирование ЗОЖ, цель и методы ЗОЖ

В статье мы рассмотрим главные понятия здорового образа жизни, далее ЗОЖ. Как сформировать нужные привычки, которые приведут к положительным изменениям в жизни, и какие для этого нужно использовать методы.

Основы ЗОЖ. Формирование ЗОЖ

В мире существует множество организаций, чья деятельность направлена на формирование здорового образа жизни. Среди них как государственные, так и частные и общественные. Они занимаются тем, что пропагандируют и популяризируют навыки и понятия по ЗОЖ, помогают людям понять простую истину, что ведение правильного образа жизни неразрывно связано и с профилактикой заболеваний. Если вы физически активны, правильно питаетесь и придерживаетесь правильного режима дня, то многие проблемы отпадают сами собой. В чём состоит здоровый образ жизни, его правила, методы и цели, мы разберём в следующих разделах.

Профилактика лучше, чем лечение

Для того чтобы наслаждаться счастливой жизнью, нужно иметь крепкое здоровье. Это аксиома. А для того чтобы иметь крепкое здоровье, нужно им заниматься и знать, что способствует его укреплению и поддержанию.

Хорошая физическая форма и стабильное эмоциональное состояние во многом зависят от того, какую жизнь мы ведём, каким ценностям мы следуем. Часто люди не задумываются над этим вообще, пока не прозвенит звоночек в виде каких-то расстройств или заболеваний физического тела, и тогда некоторые начинают в корне пересматривать своё отношение к тому образу жизни, который ведут.

Изменяются их привычки, диета, распорядок дня

Однако до этого можно и не доводить и вовремя предупредить и избежать появления дисбаланса в организме, применяя на практике методы ЗОЖ.

Методы и цель ЗОЖ

Цель ЗОЖ состоит в том, чтобы человек жил наполненной, физически активной жизнью, радовался бытию и поддерживал гармоничные отношения с окружающим миром. Для того чтобы эти цели были выполнимы, движение ЗОЖ использует следующие методы:

  • Словесно-теоретические: через получение информации, её обработку человек знакомится с основными принципами ЗОЖ, для того чтобы впоследствии начать их применять.
  • Наглядные: имея образец перед глазами, группу единомышленников, которые подают пример и поощряют следовать правильному образу жизни, гораздо легче решиться начать новую жизнь.
  • Практические: теоретическое обоснование правильности своего выбора через прочтение книг, прослушивание и посещение лекций на данную тему плюс мотивированность деятельностью группы новых друзей позволяют быстрее перейти к главному этапу по внедрению принципов ЗОЖ — практике.

Третий пункт заслуживает особого внимания, т. к. по сути только он способен реально поменять ситуацию и привести к каким-то видимым и значимым изменениям вашей жизни к лучшему. Первые два пункта лишь подготовят вас морально. Вся же реальная деятельность происходит только благодаря практике.

Применение принципов ЗОЖ на практике

Давайте выясним, чему нужно уделить пристальное внимание, начиная вести здоровый образ жизни.

  • Вы должны разработать для себя программу физической активности.
  • Пересмотреть свою диету и, если нужно, внести соответствующие изменения.
  • Сменить распорядок дня, приближая его к естественному ритму жизни.

Всё это позволит вам эффективно проводить профилактику различных физических и психических расстройств и благоприятно отразится на эмоциональном состоянии.

Эмоциональный фактор

Мы здесь не рассматриваем работу по уменьшению уровня стресса в вашей жизни как отдельный пункт, т. к. считаем, что приведение в порядок всех вышеперечисленных аспектов способно органично повлиять и на повышение порога стрессоустойчивости вашей психики. То есть ваше отношение к стрессовым ситуациям изменится, а это самое важное. Мы не можем взять и исключить само понятие стресса из нашей жизни, но мы можем поменять наше отношение к нему, нашу реакцию.

Человек, ведущий здоровый образ жизни, более гибок по отношению к различным жизненным ситуациям, он в целом смотрит на жизнь оптимистичней, его сознание и понимание вещей изменяется в соответствии с тем, как он начинает воплощать на практике программу новой жизни, что очень позитивно сказывается и на эмоциональной составляющей его жизни.

Физическая активность

В данном пункте вашего плана не принципиально, каким видам физической активности вы будете посвящать свое время на начальном этапе. Если вы давно не занимались чем-то связанным с физкультурой и спортом, то можно начать хоть с пеших прогулок на природе (здесь подойдут походы в горы, скандинавская ходьба), делать пробежки на длинные дистанции или заняться плаваньем на регулярной основе. Два последних, всем известных с детства, занятия оказывают большой положительный эффект на общее психофизическое состояние, о чём мы подробней расскажем ниже, и такие виды физической активности доступны для выполнения всем желающим.

Не обязательно сразу записываться в тренажерный зал или выбирать фитнес-программы. Если у вас есть серьёзное намерение изменить свою жизнь, то это можно сделать самостоятельно. Для занятий дома хорошо подойдут такие практики оздоровления, как йога или цигун. Их преимущество состоит в том, что параллельно работе над физическим телом вы также начинаете работать и с энергиями. Именно поэтому практики, обучающие перераспределению энергетических потоков в организме, делают вас не только более подтянутыми и активными, но и одновременно оказывают терапевтический эффект.

Диета

Первая задача при переходе на новое питание — это выбор той системы, которая приемлема именно для вас в данный момент. Существует множество таких известных систем питания, как, например, раздельное питание по Г. Шелтону или по Г. Шаталовой. Они подготовят вас к переходу на другие системы питания — вегетарианство или веганство. Но нужно подходить к этому очень осознанно и делать плавный переход. Если вы не чувствуете себя готовым сразу переключиться на вегетарианство, то можно хотя бы исключить из рациона красное мясо и свинину как наиболее «тяжёлые» для организма продукты. На их переваривание затрачивается очень много ресурсов. То же касается и искусственных стимуляторов — кофеиносодержащих продуктов.

Алкоголь и табак

Об алкогольной и табачной продукции и говорить не приходится, потому что, исключая их из потребления, вы как раз и начинаете настоящий здоровый образ жизни. Алкоголь вообще токсичен для человека. Этанол, а вместе с ним и никотин, выделяют в отдельный класс нейротоксинов, т. к. они напрямую действуют на нервные окончания и приводят к отмиранию клеток.

Так что ни о каком умеренном потреблении алкоголя речи быть не может. Хотя это очень непопулярное заявление порождает много дискуссий, но тем, кто честен с собой и хочет освободиться от ненужных зависимостей, стоит принять данную установку как норму.

Придётся выбирать между «О спорт, ты жизнь» или «О спирт, ты нам мил».

Распорядок дня и отдых

В этом разделе хочется подчеркнуть особую роль сна в жизнедеятельности человека. Гормон мелатонин:

  • отвечает за корректную работу эндокринной (желёз внутренней секреции) и иммунной систем;
  • участвует в процессах пищеварения;
  • является антиоксидантом;
  • замедляет старение клеток организма.

Он вырабатывается преимущественно в темное время суток. Поэтому, ложась спать за полночь, вы обделяете свой организм несколькими часами, когда серотонин, полученный в течение дня, превращается в мелатонин. Не говоря уже о том факте, что недосып приводит к банальной усталости, а неупорядоченный режим дня мало-помалу выводит организм из строя. Об этом хорошо знают люди, работающие посменно.

Также нужно знать, когда следует и отдохнуть. Не нужно загонять себя. Бизнес, работа бесспорно важны, но если не будет здоровья, то уже ничего не будет интересовать. Так что устраивайте себе перерывы в расписании, а ещё лучше, если вы решите побаловать себя и поучаствуете в ретрите. По оценкам многих людей, побывавших на ретрите, они чувствуют себя обновленными, готовыми с радостью продолжать делать дело своей жизни и на этот раз с удвоенной энергией.

Режим приёма пищи

Многие говорят о важности приёма пищи в одно и то же время. Всё, конечно, верно, однако, если у вас нет аппетита или вы достаточно поели с утра, а уже подошла пора дневной трапезы, то можно и не спешить с обедом, а передвинуть его на другое время, когда голод действительно заявит о себе.

Чувство голода, а не режим, должно быть вашим советчиком — тогда вы не будете переедать и та еда, которую вы для себя выбрали, будет для вас вкусной. Почему люди становятся гурманами? Всё оттого, что обычный вкус настоящей еды их уже пресытил, и разными кулинарными изысками они лишь стимулируют свои вкусовые рецепторы, а о здоровой пище здесь уже давно позабыли. Вот в чём вкратце заключается природа гурманства.

Привычки ЗОЖ. Как их сформировать

Для того чтобы сформировать любую привычку, требуется время, но не более 21 дня. Так, по крайней мере, говорят нам результаты исследований в современной психологии. Именно на протяжении этого отрезка времени можно вытеснить одну привычку — нежелательную — и заменить её другой — той, которую хотите приобрести.

Сознанию нужно перестроиться, и это нельзя сделать так просто, за один день. Нужно приучить себя и свой мозг к чему-то новому, другому, поэтому, ежедневно повторяя определённое действие, вы будете взращивать побеги ваших новых привычек.

Часто приводят подобный пример: если вы хотите развить привычку бегать по утрам, то что бы ни было, какая бы погода ни стояла, вы с пунктуальностью новоиспечённого сотрудника, переживающего опоздать на новое место работы, будете одевать кроссовки и бежать на стадион или же наматывать круги вокруг дома. И так вы посеете в себе эту нужную привычку постоянно оставаться в форме, стремиться тренироваться. Вы и не заметите, как пройдут три недели «испытательного срока», — и вот вы уже представить себе не можете и дня без очередной пробежки. Как раньше вы начинали день с чашечки кофе, чтобы взбодриться (если вы, конечно, его пили), так и сейчас для «разогрева» вам нужно пробежаться, чтобы ощутить себя в форме и готовым провести день продуктивно.

Позитивное влияние физической активности на психику

О психоэмоциональном аспекте любой физической активности можно сказать, что люди, ведущие по-настоящему активный образ жизни, меньше подвержены стрессам. Это можно объяснить тем, что в организме начинают вырабатываться особые гормоны: эндорфин и серотонин.

Оба они известны как гормоны счастья. Эндорфин вырабатывается в гипофизе, что побуждает вас чувствовать себя лучше после хороших физических нагрузок, в то время как серотонин обогащает организм, образуясь в кишечнике, так что тут и без правильного питания не обойтись. Нужно, однако, учесть, что эти гормоны не появляются просто так, от пары приседаний, и активность должна быть более или менее повышенной, чтобы вы ощутили некоторое чувство преодоления в процессе физической тренировки.

Йогические упражнения очень подходят для этой задачи. Ваше тело получит достаточную физическую нагрузку, что и поспособствует выработке желанных гормонов счастья.

Человеческая память хорошо запоминает эмоции и, раз возникнув, они не так-то легко гаснут. С другой стороны, если вам удалось их подавить, как это делает большинство из нас, то, к сожалению, эмоция сама по себе никуда не девается, она лишь вытесняется в подсознание и будет там находиться до того времени, пока вы не решите реактивировать её способом припоминания и переживания или проживания. Йога очень хорошо помогает работать с эмоциями на энергетическом уровне, поэтому стоит попробовать позаниматься.

Техника избавления от негативного эмоционального опыта, накопившегося в памяти

Данный способ заключается в том, что тот неприятный момент, который породил данную эмоцию, нужно пережить заново в уме, вспомнить его во всех деталях, заново представить себя в той ситуации, при этом не анализируя её и не поддаваясь искушению найти виноватого. Как только получилось это сделать, эмоция нейтрализуется. Часто происходит так, что она совершенно испаряется из сознания, и, когда кто-то вам говорит о данном эпизоде, вы даже не можете вспомнить, о чём идет речь. Для вас эта информация стёрта — её больше нет.

Но разумеется, такой эффект испытывают не все люди, и если вам всё же дороги ваши воспоминания, то можете не беспокоиться: большинство людей, применив эту технику проживания заново негативного эпизода из прошлого, сохраняют память о нём, но после проработки она уже более не тревожит их и воспринимается как нечто стороннее. Становится событием, на которое смотришь со стороны. Оно было и прошло, и больше вас не волнует, не тянет назад. Нужно очищать время от времени хранилища нашей памяти. Как говорил Шерлок Холмс, «не стоит складывать ненужный хлам в кладовой вашей памяти». Выбросите его — он вам больше не понадобится.

Формирование привычек по правильному питанию

Таким же образом, как вы внедряли полезные привычки, связанные с физической активностью, можно поработать и над изменением вашего меню. В предыдущих разделах мы уже упоминали, каким образом можно его улучшить. Не просто сбалансировать ваше питание, но в корне поменять свой рацион.

Если сейчас вы стоите на пороге этих изменений и вам не хватает всего лишь решимости, то нужно смело начать прямо с сегодняшнего дня. Именно так, не откладывая, хотя при этом всё же не стоит сразу становиться бретарианцем; это довольно рисковое начало, учитывая, что всю жизнь человек привык питаться гетеротрофно, и резкий переход на автотрофное питание крайне нежелателен. Так что можно начать вполне традиционно и исключить в первую очередь наиболее нежелательные продукты:

  • Химические добавки (сюда относятся все консервы и продукты, содержащие химические добавки в больших количествах, т. е. то, что может храниться неделями на полках магазинов, при этом не теряя своей внешней привлекательности).
  • Стимуляторы — кофеиносодержащие продукты (кофе, чай, какао, шоколад), искусственные сахара, которых предостаточно в прохладительных напитках.
  • Насыщенные жиры — они содержатся в основном в продуктах животного происхождения.
  • Трансжиры — особо опасная категория, т. к. этот вид жиров вырабатывается путем применения процесса гидрогенизации, при котором ненасыщенные жиры меняют свою молекулярную структуру, превращаясь в вещество, угрожающее здоровью организма. Большое содержание жиров этого типа находится в маргарине, кулинарных жирах и спредах.
  • Кондитерская продукция должна быть исключена по причине, указанной выше: в ней содержатся трансжиры.

Список может быть продолжен, но вы уже поняли, в каком направлении нужно двигаться, на что обратить внимание в первую очередь, когда на первой стадии вы оптимизируете свой рацион и проводите ревизию продуктов питания дома.

Придерживайтесь нового рациона в течение уже известных трех недель — и дело сделано. Вероятность того, что вы привыкнете, разовьете новые привычки и уже не вернётесь к вашим прошлым вкусовым пристрастиям, очень велика.

Эмоциональная природа пищевых пристрастий

Однако нужно помнить, что пищевые привязанности довольно сильны. Это связано не только с вкусовыми предпочтениями, но и во многом с эмоциональным фоном. Для многих людей потребление определённого вида пищи часто ассоциируется с тем или иным событием или эмоцией из прошлого. В большинстве случаев человек даже не осознает этого, продолжая потреблять тот или иной продукт и считая, что он ему нравится исключительно по вкусовым качествам. На самом же деле эта еда зачастую всего лишь «якорь» (этот термин, позаимствованный из НЛП, здесь как раз очень кстати), который активирует определённое эмоциональное состояние.

Наилучшей иллюстрацией сказанному может служить всем известный пример с салатом оливье или селёдкой под шубой (а как насчёт звона бокалов, наполненных шампанским, под Новый Год?) Всё это те образы, которые перестали быть просто пищей. Они стали чем-то большим, превратились в символы. Вот почему они остаются невероятно популярными на протяжении долгого времени. Это не просто гастрономические предпочтения, а то, что волшебным образом превращает обычную ситуацию в нечто особое, праздник. Эмоциональная память пробуждается, и, уловив в воздухе знакомый аромат, человек невольно переключается, меняется его настроение: как в данном примере, оно становится приподнятым. Вот и всё — «якорь» сработал.

То же самое относится и к противоположному. Те продукты, которые вам не нравятся, — допустим, шпинат — скорей всего, отвергаются вами не по причине их такого отвратительного вкуса, а потому, что эмоциональная реакция на них отрицательная. Это зависит от разных причин: в детстве вас заставляли есть то, что вам не нравится, и у вас сформировалось психологическое неприятие этих продуктов, или вы, так сказать, переели чего-то и сейчас просто смотреть не можете на тот продукт. Разные причины, но смысл один: обратитесь к вашим воспоминаниям, проанализируйте их и решите, что стоит заново попробовать, а что исключить из вашей новой диеты.

Правила гигиены, или изучайте ингредиенты ваших покупок

О том, что такое «соблюдение гигиены», рассказывать не нужно. В наш век тысячи и одного шампуня, избытка средств по уходу за телом и кожей, когда полки магазинов ломятся от разного рода очищающих и омолаживающих средств, люди выучили правила гигиены назубок.

При всём этом многообразии гигиенических средств нужно обратить внимание на их ингредиенты — вот что по-настоящему важно. Химические добавки, находящиеся в них, могут быть токсичны и при регулярном применении оказать негативное влияние на ваш организм.

Поэтому постарайтесь внимательно изучить эту тему и выбирать те средства, которые содержат меньшее количество данных добавок. Тут просто язык не поворачивается посоветовать выбирать только натуральные средства, потому что по определению современная индустрия красоты и здоровья мало заинтересована в использовании природных составляющих. Если вы верите рекламе или названию продукта, где используют слово «натуральный», прочитайте его состав — и тогда многое встанет на свои места.

Навыки ЗОЖ. Причины, которые препятствуют практике нового образа жизни

Есть два главных навыка ЗОЖ:

  • создание позитивного отношения к концепции ЗОЖ, саморазвитию и совершенствованию в этом направлении;
  • уменьшение тех аспектов в своей жизни, которые потенциально могут оказать деструктивное влияние на здоровье.

Чего человеку не хватает, чтобы совершенствовать эти навыки, начать заниматься собой и своим саморазвитием? Главное препятствие на пути — это лень.

Почему мы так часто откладываем на потом, составляем план, но не придерживаемся его, пишем так называемые манифестации под Новый Год или по случаю дня рождения, но спустя год понимаем, что мы всё ещё на том же самом месте?

Убить лень

Лень, или откладывание дел на завтра, можно побороть, следуя нижеприведённому плану. Внимание: он работает для всех. Так что, если вы по-настоящему решили что-то изменить в вашей жизни, прочтите и используйте эти пять правил.

  1. Приступить к выполнению своего плана немедленно. Разбейте каждый пункт плана на небольшие подпункты и начинайте его осуществлять.
  2. Делайте перерывы в той деятельности, которой заняты. Это позволит вам сохранить продуктивность, дольше не уставать и понизить уровень стресса при выполнении физических упражнений или во время умственных занятий.
  3. Совершенство: уменьшите свои аппетиты в области перфекционизма. Начиная выстраивать новую жизнь, люди часто стремятся выполнять все мельчайшие детали намеченного. Для примера тут можно привести занятия йогой. Если вы начинающий, не пытайтесь выполнить майюрасану на первом занятии: сначала займитесь чуть более простыми позами, и в будущем вам всё постепенно удастся.
  4. Воля. Воля хороша в спорте высоких достижений. Там почти всё только на этом и базируется и, конечно, на развитии колоссальной амбициозности. Когда вы полностью переосмысливаете ваш образ жизни, вам нужно руководствоваться и другими принципами, такими как приятие, самоосознание, следование новым идеалам и формирование других ценностей. Одной волей, не подкрепленной другими факторами, трудно добиться долгосрочных результатов.
  5. «Мультитаск» — термин тайм-менеджемента, означающий одновременное выполнение нескольких заданий. Например, случается, что люди, начавшие практиковать йогу, ещё не совсем проникшиеся её идеями или просто не знающие её принципов, могут делать асаны, отвлекаясь на различные раздражители окружающего мира, даже поддерживать разговор с друзьями. Уже одно это противоречит главному принципу данной практики — концентрации на внутреннем мире, погружённости и отстранённости от внешнего.

Так что при выполнении разного рода практик или физических упражнений занимайтесь только ими, не отвлекаясь. Помните об одном из видов медитации, когда сознание концентрируется лишь на одном образе, объекте. Вот и здесь тот же принцип. Сфокусируйтесь на конкретном виде деятельности, а закончив его, переходите к следующему. Так вы даже повысите эффективность любых занятий и тренировок и получите больше морального удовлетворения от хорошо выполненного дела.

Задумайтесь и сделайте целью своей жизни ЗОЖ, а его результаты изменят вашу жизнь и начнут удивлять своей эффективностью!

www.oum.ru

Определение понятия «ЗОЖ», цели, задачи, методологические основы. Факторы и компоненты ЗОЖ.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Элементы здорового образа жизни

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

· воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

· окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

· отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.

· питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

· движения: физически активная жизнь, включая специальные физические, с учётом возрастных и физиологических особенностей;

· гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

· закаливание. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:



· эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;

· интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.

· духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Формирование здорового образа жизни

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

· социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;

· инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

· личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.

 

Роль ЗОЖ человека в воспроизводстве, формировании, сохранении, потреблении, восстановлении здоровья. Значение ЗОЖ в предупреждении инфекционных заболеваний, отравлений, травм, употреблении наркотиков, курении табака, токсикомании.

Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают крайне отрицательное влияние. К ним, прежде всего, следует отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного и рабочего процесса, недостатки калорийности питания, неблагоприятные экологические факторы, вредные привычки, отягченная или неблагополучная наследственность, низкий уровень медицинского обеспечения. Как уже отмечалось выше сохранение и укрепление здоровья людей только на 50 % определяют независящие от человека причины, такие как экология (20 %), здравоохранение и медицина (10 %) и наследственность (20 %). Остальные 50 % состояния здоровья напрямую зависят от образа жизни человека и режима его двигательной активности (30 %).



Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и укрепление здоровья людей, позволяющий человеку долгие годы трудится в полную меру своих способностей, избавляющий его от болезней и недомоганий, дарящий бодрость, силу и энергию, без которых нет полнокровной радости бытия.

Здоровый образ жизни — это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационными особенностями, возможностями и склонностями человека. Он предполагает активную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоровья. Под индивидуальным стилем ЗОЖ понимают присущий конкретному человеку способ организации жизнедеятельности, учитывающий индивидуальные интересы, потребности, возможности и связь с его учебной, профессиональной и бытовой деятельностью

К основным компонентам здорового образа жизни относятся: рациональное питание, быт, организация труда и отдыха, отношение к вредным привычкам На современном этапе развития нашего общества многие ученые выделяют и другие компоненты ЗОЖ. Так выделяют потребностно-мотивационный компонент. Потребность в движениях, в физическом совершенствовании, в сохранении и укреплении здоровья — вот психологические основы мотивации формирования здорового образа жизни.

По мимо этих основных компонентов в системе формирования ЗОЖ многими учеными выделяется еще и образовательный компонент как учащихся, так и учителей и родителей, котором можно выделить следующие основные знания:

· о влиянии наследственности на индивидуальном развитии человека;

· о роли семейного воспитания и уклада на формирование образа жизни будущего поколения;

· о целенаправленном применении разнообразных форм физической культуры;

· о целенаправленном освоении гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;

· об использовании естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;

· активная пропаганде по внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека и общества.

 

cyberpedia.su

Ситуационные задачи для школьников 10–15 лет как метод мотивировать детей к ведению здорового образа жизни



В статье рассматривается возможность применения ситуационных задач для школьников 10–15 лет для отработки знаний по здоровому образу жизни, умений и владений на практике, что в дальнейшем должно мотивировать учеников вести здоровый образ жизни.

Ключевые слова: ситуационные задачи, профилактика, здоровый образ жизни, здоровьесберегающие технологии.

In article the possibility of application of situational tasks for school students of 10–15 years for working off of knowledge of a healthy lifestyle, abilities and possession in practice is considered that has to motivate further pupils to lead a healthy lifestyle.

Keywords: situational tasks, prevention, healthy lifestyle. health saving technologies.

В настоящее время одним из направлений современной средней общеобразовательной школы является реализация здоровьесберегающей учебно-воспитательной работы в школе. У государства существует потребность в здоровых гражданах, но реальное состояние здоровья детей школьного возраста постепенно снижается. Причинами ухудшения здоровья детей являются не только усложняющиеся учебные программы, негативное влияние школьной среды, сложная организация учебно-воспитательного процесса на здоровье учащихся, а также отсутствие в образовательных учреждениях целостной системы управления и развития здоровьесберегающей среды обучения, но и несоблюдение самими детьми и их родителями здорового образа жизни [1, 2, 3].

Здоровый образ жизни — это мышление и поведение человека, направленное на охрану и укрепление своего здоровья, а также привычки, которые благоприятно воздействуют на здоровье человека. Образ жизни формируется обществом или группой, в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.

Задачей учителя общеобразовательной школы в доступной форме актуализировать знания о здоровом образе жизни у учащихся, установить взаимосвязь здоровья человека с их образом жизни.

Современным методическим приёмом в обучении является использование ситуационных задач, которые направлены на решение практически значимых ситуаций.

Мы составили ряд ситуационных задач в виде последовательно развивающихся событий про ученика 3 «А» Вити П. Данные задачи можно использовать на мероприятиях, посвященных здоровому образу жизни, на уроках по окружающему миру, биологии, ОБЖ, а может быть данные задачи необходимо разместить в детских журналах.

Задачи составлены в соответствии со следующими критериями:

1) Ситуационная задача сформулирована в виде рассказа.

2) Для ситуационной задачи пообобраны темы, которые привлекают внимание школьников и вызывают неподдельный интерес учащихся.

3) Для ситуационной задачи выбраны современные случаи, произошедшие в жизни, поэтому ситуационные задачи актуальны.

4) Ситуационная задача вызывает чувство сопереживания главному действующему лицу Вите П. В задаче была представлена реальная ситуация, которая стимулирует проявление разнообразных эмоций (сочувствие, удивление, радость, гнев и т. д.).

5) Ситуационные задачи учитывают возрастные особенности учащихся. Задачи созданы для учеников 10–15 лет. Проблема, которая лежит в основе ситуационной задачи, понятна ученику.

Внимательно прочитайте ситуационные задачи на тему «Помогите ученику «3а» класса Вите П. быть здоровым», подумайте, найдите ответы на вопросы:

№ 1

Жил –был мальчик Витя. Ему было 9 лет. Он учился в 3 «а» классе. Витя учился на 4 и 5, был добрым и отзывчивым мальчиком. Однажды Витя возвращался со школы домой и нес в одной руке тяжёлый портфель, а во второй — пирожок с луком и яйцом, который Витя ел на ходу. Бабушка Вите всегда пекла пирожки в школу, и Витя ел их, возвращаясь домой. Вдруг Витя увидел бездомного кота. Кот сидел под кустом и мыл лапу. Витя подошёл к коту и погладил его, взял кота на руки, а потом даже дал несколько раз откусить пирожок. Через 2 недели у Вити сильно заболел живот, и его тошнило. На лбу появилось большое пятно, которое сильно чесалось. Мама Вити вызвала врача. Врач выставил диагноз: «Хронический гастрит, обострение. Микроспория гладкой кожи (по-простому лишай) Нарушение осанки». Витя лечился дома 2 недели.

Почему Витя заболел? Правильно ли Витя питается?

Как нужно правильно питаться школьникам?

Оцените поступок, который совершил Витя, покормив кота?

Какую опасность представляют бездомные животные?

Правильно ли носить школьный рюкзак в одной руке?

Почему нагрузка на позвоночник должна быть равномерной?

№ 2

После выздоровления Витя опять начал ходить в школу. Он уже знал, что гладить бездомных животных и кушать на ходу вредно. Когда Витя приходил со школы он сразу же обедал. Потом наступало время отдыха. Витя ложился на диван и играл в игры на телефоне, так проходило 2–2,5 часа, а потом Витя ещё 2 часа слушал на полную громкость песни любимой музыкальной группы в наушниках, сидя за компьютером. И наконец, наступало время для выполнения домашнего задания. Через две недели после такого отдыха (игра на телефоне и прослушивание громкой музыки) Витя сел за чтение, но перед глазами стало всё расплываться. Витя побежал к бабушке и всё рассказал. Бабушка ответила Вите, что сегодня же они пойдут к врачу. Но Витя ничего не мог разобрать, что говорит ему бабушка и просил её говорить громче. На приёме у врача-офтальмолога выставлен диагноз: «Нарушение аккомодации» и назначено лечение. Врач сказал, что через 1 месяц после лечения зрение у Вити полностью восстановится, а ЛОР-врач предупредил Витю, что дальнейшее прослушивание громкой музыки приведёт к глухоте.

Почему у Вити начало портиться зрение? Сколько можно работать школьнику на компьютере в день? Как проводить профилактику нарушений зрения? Что такое аккомодация? Предложите, как Вите проводить свободное время? Почему прослушивание громкой музыки вредит слуховому аппарату?

№ 3

У Вити наступили долгожданные осенние каникулы. Но Вите было грустно сидеть одному дома. Ему нечем было заняться. Ведь он уже знал, что длительно слушать громкую музыку, долго сидеть за компьютером это вредно, а друзей у Вити не было. Поэтому Витю отправили отдыхать в деревню к бабушке. Бабушка все каникулы усиленно кормила Витю пельменями, пирогами, тортами, жареным мясом, бутербродами с колбасой. Витя рад помочь бабушке воды с колонки принести, дрова нарубить, печь затопить, но бабушка все сама управляется. Вите не дает по хозяйству помогать, бережёт внука, да приговаривает: «Наработаешься ещё». После каникул мама повела Витю на плановый осмотр в поликлинику. Врач измерила Вите рост и вес, оказалось, что у Вити появился лишний вес. Врач посоветовал Вите больше двигаться, а лучше пойти на спортивную секцию. Мама Вити записала сына на секцию баскетбола и каратэ, которые проходили 3 раза в неделю. Через два месяца лишний вес ушёл, и у Вити появилось много новых друзей.

Почему у Вити появился лишний вес? Почему у Вити не было друзей?

Для чего в организме человека откладывается жир в жировых клетках?

Известно, что плодотворный труд укрепляет здоровье людей. Как Вы считаете, чем может Витя заняться в деревне у бабушки?

№ 4

Наступило 19 января. День Крещения. На улице установилась безветренная зимняя погода с температурой воздуха минус 18 градусов Цельсия. Папа, мама и Витя собрались на купание в проруби. Витя уже с утра готовился к омовению в проруби. Взял с собой купальные очки и плавки, полотенце, сланцы. Это было первое в его жизни погружение, и Витя его ждал с большим восторгом. Вечером Витя и его родители приехали на озеро. Папа первый окунулся в студёной воде. Потом окунулась мама. Витя разделся, все волосы на его теле встали дыбом, появилась неконтролируемая дрожь, но Витя, собравшись с духом, прыгнул в воду. «Как холодно!», — прошептал Витя. И тут же по лестнице выбрался из воды. Мама укрыла Витю полотенцем, и Витя почувствовал тепло во всём теле. Утром у Вити поднялась температура 37,5 °С, заболело горло. Мама вызвала врача. Врач констатировал, что у Вити диагноз: «Острый фарингит», и добавил, что для Вити всё могло обойтись намного хуже, потому что Витя не закалялся раньше. Через 5 дней Витя выздоровел. Его мама и папа решили, что закаляться они и Витя начнут с поздней весны всей семьёй.

Почему у людей возникает дрожь на холоде? Можно ли незакалённому ребёнку купаться в проруби? Что такое закаливание? Правильно ли родители Вити выбрали время позднюю весну для начала закаливания? Какие виды закаливания Вы бы предложили Вите?

№ 5

Наступила весна. На улице потеплело. Начал таять снег. Зажурчали ручьи. Почки на деревьях набухли почки. Природа начала просыпаться от холодной зимы. Витя был рад весне, но почему-то ему хотелось спать подольше утром, днём спать тоже хотелось, на уроках Витя подставлял кисть руки под голову специально, чтобы не заснуть за партой. К вечеру дремота проходила, и Витя выполнял домашнее задание с 21.00. по 23.30. Выполнив домашнее задание, Витя чистил зубы, умывался и ложился спать. Засыпал уже в начале следующего дня, к 00.30. Утром будильник звенел в 7.00, но Витя не мог проснуться. И поднимался к 7.30. Так прошла вторая неделя. Витя был всё такой же вялый. Мама повела Витю к врачу. Врач выставил диагноз: «Гиповитаминоз», назначил витамины и порекомендовал Вите вовремя ложиться спать в 21.30. Витя чётко выполнял все рекомендации врача, и через две недели Витя снова пришёл в норму.

Почему важен сон человеку? Какая продолжительность сна должна быть у школьника? Какие условия для сна должны быть созданы школьнику? Что такое гиповитаминоз? Какие продукты содержат витамины?

№ 6

Поздней весной жильцы трехэтажного дома, где жил Витя, вышли на субботник. Витя и его соседи дружно прибирали территорию. Вдруг Витя увидел незнакомца на качели возле своего подъезда. Незнакомец сидел спиной к жильцам, и от него шли клубы дыма. Посидев две минуты, незнакомец кинул на дорожку выкуренную сигарету и вскоре опять закурил. Витя прибежал к незнакомцу и сообщил ему, что он только что подметал дорожки. Витя очутился в голубом дыме от сигареты, почувствовал запах табака и тут же начал сильно кашлять. Незнакомец вскоре исчез. Витя сел на лавочку, отдышался. Приступ кашля прошёл. Витя и соседи на общем собрании жильцов дома решили около детской площадки установят запрещающий знак «Курение на детской площадке запрещено!»

Почему курение вредно? Нарисуйте запрещающий знак «Курение на детской площадке запрещено!» Что такое пассивное курение? Почему люди начинают курить?

№ 7

Однажды летним вечером у Вити заболел зуб. Всю ночь Витя промучился от зубной боли. Утром мама повела Витю к стоматологу. Врач долго лечил пульпит у Вити. После лечения врач дал Вите несколько советов по профилактике болезней зубов.

Что означает пульпит? Какие советы дал зубной врач Вите?

Таким образом, внедрение ситуационных задач в учебно-воспитательной процесс в школе о здоровом образе жизни являются важным методом в формировании мотивации у детей 10–15 лет к ведению здорового образа жизни.

Литература:

1. Смирнова, Ю. В. Управление качеством образования на основе мониторинга здоровья учащихся / Ю. В. Смирнова, Д. З. Шибкова, О. А. Макунина// монография. — г.Челябинск: Изд-во ООО «Полиграф-Мастер», 2007. -364 с.

2. Шибкова, Д. З. Организация здоровьеформирующей среды с использованием автоматизированной программы «Мониторинг здоровья»: монография / Д. З. Шибкова, П. А. Байгужин. — Челябинск: Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та, 2011. — 168 с.

3. Шибкова, Д. З. Особенности интегративного развития детей, проживающих в зонах экологического неблагополучия / Д. З. Шибкова, М. В. Семенова, А. А. Шибков // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Экология и безопасность жизнедеятельности. — 2015. — № 1. — С. 68–77.

Основные термины (генерируются автоматически): здоровый образ жизни, ситуационная задача, задача, громкая музыка, врач, детская площадка, домашнее задание, лишний вес, бабушка, мама.

moluch.ru

Задания на тему «Здоровый образ жизни»

20-26 ноября – неделя здорового образа жизни

1. Регулярно ли ты ешь свежие фрукты и овощи?
Да — 3 балла,   нет — 0.

2. Ограничиваешь ли себя в употреблении животных жиров?
Да — 5,   нет — 0.

3. Регулярно ли ты ешь волокнистую пищу, хлеб грубого помола или из отрубей?
Да — 2,   нет — 0.

4. Ограничиваешь ли ты себя в потреблении сахара?
Да — 3,   нет — 0.

5. Умеешь ли ты отдыхать и расслабляться?
Да — 5,   нет — 0.

6. Есть ли у тебя развлечения помимо учебы?
Да — 4,   нет — 0.

7. Нравится ли тебе учиться?
Да — 4,   нет — 0.

8. Есть ли у тебя друг, которому ты полностью доверяешь?
Да — 3,   нет — 0.

9. Есть ли у тебя любимый человек?
Да — 4,   нет — 0.

10. Считаешь ли ты, что должен(на) более ответственно относиться к учебе?
Да — 0,   нет — 2.

11. Считаешь ли, что должен(на) брать на себя меньше обязательств?
Да — 0,   нет — 2.

12. Часто ли ты испытываешь скуку?
Да — 0,   нет — 2.

13. Ты куришь?
Да — 0,   нет — 6.

14. Употребляешь ли ты алкоголь?
Нет — 3,   иногда — 2,   каждый день — 0.

15. Сколько ты весишь?
Столько, сколько и должен (на) — 5,
до 6 кг выше нормы — 4,
на 6~12 кг выше нормы — 2,
на 12 кг и более выше нормы — 0.

16. Регулярно ли ты делаешь зарядку?
Да — 2,   нет — 0.

17. Ты занимаешься зарядкой, пока не заболят мышцы?
Да — 0,   нет — 1.

18. Нужно ли тебе снотворное, чтобы уснуть?
Да — 0,   нет — 1.

19. Всегда ли ты застегиваешь ремень безопасности в машине?
Да — 1,   нет — 0.

20. Часто ли ты вынужден(а) покупать лекарства?
Да — 0,   нет — 2.

21. Проверяешь ли ты хоть иногда свое артериальное давление?
Да — 1,   нет — 0.

22. Бывают ли у тебя постоянные болезненные симптом, и ты при этом не обращаешься к врачу?
Да — 0,   нет — 5.

23. Занимаешься ли ты опасными видами спорта?
Да — 0,   нет — 3.

24. Часто ли ты понапрасну беспокоишься или волнуешься?
Да — 0,   нет — 5.

Подсчитай набранные баллы.
50-75 баллов. Ты ведешь здоровый образ жизни. Твое здоровье не внушает опасений. Тебе не страшны никакие (даже магнитные) бури.
25-49 баллов. Тебе необходимо изменить свой образ жизни. Постарайся сделать это как можно скорее, иначе тебя ожидают неприятности.
0-24 балла. Тебе следует всерьез задуматься над тем, какой образ жизни ты ведешь, и постарайся изменить его немедленно. Твое здоровье в опасности!

Вести здоровый образ жизни – это правильно, интересно, мудро.

Викторина «Здоровый образ жизни» напомнит нам о том, что человек способен на многое. Человек умеет управлять своими мыслями, душой, телом. Хорошо заниматься своим здоровьем, понимать, от каких факторов оно зависит, научиться приумножать резервы своего здоровья.

Викторина «Здоровый образ жизни» содержит 15 вопросов с ответами.

1. Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с… Улыбки + Зарядки + Плотной пищи

2. Укажите неправильный ответ: Нужно избегать больших объемов пищи за один приём Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу Редкие приёмы пищи полезны нашему организму +

3. Продолжите фразу Владимира Леви «Жизнь делает жизнью…» Движение + Излишества Ожидания

4. Для того, чтобы сон стал крепким, нужно перед сном… Послушать приятную музыку + Сделать массаж + Дать волю своим эмоциям

5. Продолжите фразу: «Солнце, воздух и (…) — наши лучшие друзья» Сытная пища Сила воли Вода +

6. Для того, чтобы быть здоровым, необходимо… Всё время себя подстёгивать Заниматься спортом + Правильно питаться +

7. Какая пища вредна для нашего организма? Пареная Сырая Жареная +

8. Влажное обтирание полезно… После переохлаждения Для закаливания + Во время озноба

9. Какая пища не пойдёт впрок? «На скорую руку» + Всухомятку + Тщательно пережеванная

10. В день нужно съедать минимум (…) свежих овощей и фруктов Триста грамм Полкилограмма + Два килограмма

11. Для предотвращения переутомления необходимо: Чередовать труд и отдых + С утра выполнить большой объем работы Соблюдать последовательность в работе и учебе +

12. Что сэкономит время и силы? Удобное хорошо проветриваемое рабочее место + Чередование напряжения с расслаблением + Постоянное перекусывание

13. Здоровое питание это… Трудновыполнимые диеты Экзотические продукты Употребление в достаточном количестве свежих овощей и фруктов +

14. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет, в первую очередь на… Сердце + Голени Плечи

15. Какие положения входят в кодекс «Здоровый образ жизни»? Общение с природой + Стремление к радости + Саможаление

infourok.ru

Урок по теме: «Здоровый образ жизни»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА с.Безводное

«Здоровые дети – наше будущее»

Профилактическое мероприятие, направленное на формирование знаний и навыков ответственного отношения к сохранению здоровья

Внеклассное мероприятие по теме:

Здоровье человека и его составляющие

Работу выполнила:

Щукина Татьяна Юрьевна,

МБОУ СОШ с.Безводное,

учитель ОБЖ и информатики,

стаж работы 11 лет,

e-mail: shukina[email protected]mail.ru,

тел.: 903-044-43-13

2014 г.

Дети – это наша старость.
Правильное воспитание – это наша счастливая старость,
плохое воспитание – это будущее горе, это наши слезы,
это наша вина перед другими людьми, перед всей страной.

А.С. Макаренко

Пояснительная записка

Изменения политической и социально-экономической ситуации в России, социальная дифференциация, которая происходит  в молодежной среде, оказали и продолжают оказывать негативное влияние на подрастающее поколение.
Среди молодежи усилилось демонстративное и вызывающее поведение по отношению к взрослым, чаще проявляется жестокость и агрессивность. Растет число преступлений и правонарушений в подростковой среде. Поэтому необходимо принципиально ответственно отнестись к организации профилактической работы с социально дезадаптированными подростками 
Немаловажную роль в воспитании, организации занятости, профилактике правонарушений среди несовершеннолетних занимает дополнительное образование. Поэтому сегодня как никогда актуальна организация досуга подростков.

Одним из направлений, требующим повышенного внимания со стороны воспитательной системы образовательных учреждений является формирование социально-активной личности, культуры здорового образа жизни сопротивление вредным, асоциальным привычкам.

Пропаганда здорового образа жизни должна исходить из потребностей детей и их естественного природного потенциала. Исследования ученых показали, что современные дети испытывают:

  • потребность в знаниях о здоровье и здоровом образе жизни;

  • озабоченность перспективой своего здоровья и здоровья своих близких;

  • потребность в действиях по сохранению и укреплению здоровья.

Пропаганда здорового образа жизни не должна носить навязчивого характера, и мне, кажется, неплохо её начать с использования такой формы проведения как игра. Освоение окружающих ребёнка вещей, отношений между людьми, пониманий тех значений, которые несёт общественная жизнь, труд и обязанности взрослых — со всем этим он знакомится играя. Через игру можно узнать привычки, наклонности учеников.

В своей работе я представляю методическую разработку внеклассного мероприятия (можно использовать как урок по ОБЖ) по профилактике асоциального поведения несовершеннолетних «Здоровье человека и его составляющие», которое проводится в форме игры с обучающимися 5-6 классов.

Цели работы:

  • Адаптация подростков асоциального поведения в социуме.

  • Формирование личностных нравственных качеств детей и подростков.

  • Организация досуга «трудных» детей и подростков. Сохранение семейных ценностей по формированию здорового образа жизни.

Задачи:

  • Создание ситуации успеха для подростков асоциального поведения.

  • Сформировать личную и социальную компетентность детей и подростков, то есть развить у них позитивное отношение к самим себе и к окружающему обществу.

  • Укрепить и развить чувство самоуважения, способность критически мыслить, чувство ответственности.

Ожидаемые результаты:

  • Уменьшение факторов риска, приводящих к безнадзорности, правонарушениям, злоупотреблению вредными привычками.

  • Формирование у подростков нравственных качеств, представлений об общечеловеческих ценностях, здоровом образе жизни.

  • Удовлетворение разнообразных дополнительных запросов детей во внеурочное время.

КВН

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ

Цели мероприятия:

  • Образовательныерасширение представления учащихся о здоровье; раскрытие сущности понятия «здоровый образ жизни».

  • Развивающие развитие памяти, внимания, мышления; умения сравнивать, сопоставлять, развитие способности находить оптимальные решения.

  • Воспитательныеразвитие коммуникабельности и общительности обучаемых, сплочение коллектива; сформированность потребности в постоянном соблюдении норм здорового образа жизни;

  • Психологические — получение удовольствия от процесса игры; благоприятная атмосфера на занятиях; снятие напряжения, вызванного нагрузкой на нервную систему учащихся при обучении.

Планируемые результаты

Предметные:

  • Знать что такое «здоровье», основные составляющие здорового образа жизни

  • Уметь рационально распределять свое время, систематизировать основные составляющие здорового образа жизни, применять полученные теоретические знания на практике, анализировать явления и события

Личностные:

  • Формирование убеждения в необходимости соблюдать нормы здорового образа жизни, проанализировать свое поведение в повседневной жизни и оценить, в какой мере оно соответствует нормам здорового образа жизни.

Метапредметные:

  • Личностные УУД:  укрепление у подростка позитивной нравственной самооценки, самоуважения и жизненного оптимизма; культуры здорового и безопасного образа жизни человека, развитие умения выражать свои мысли.

  •  Регулятивные УУД: анализировать состояние личного здоровья и принимать меры по его сохранению, вырабатывать план действий в конкретной ситуации, анализировать явления и события.

  •  Коммуникативные УУД: определять здоровый стиль жизни как приоритетное направление в общении сверстников. развитие способности слушать собеседника, понимать его точку зрения, признавать право другого человека на иное мнение, формировать навыки сотрудничества с учителем и друг с другом, участвовать в дискуссии, отстаивать свою точку зрения.

  • Познавательные УУД: формировать потребность в соблюдении норм здорового образа жизни как способа сохранения и укрепления личного здоровья; творческая деятельность учащихся.

Оборудование:

Три рабочих стола для трех команд, на столах – таблички с названием команд. Используются также карточки с заданиями, CD-R с презентацией мероприятия. Для демонстрации презентации применяем компьютер и видеопроектор.

План мероприятия:

I. Организация класса.­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­_______________________________

II. Обобщение по теме «Здоровье и здоровый образ жизни».

  1. Вступительная часть________________________________

  2. Погружение в тему____________________________________

  3. «Синонимы»_________________________________________

  4. «Дорожный знак»____________________________________

  5. «Походка спортсмена»_________________________________

  6. «Режим» ____________________________________________

  7. «Правильное питание – залог здоровья»__________________

  8. «Блицтурнир»________________________________________

  9. «Курить – здоровью вредить»­­­­­­___________________________

  10. «В здоровом теле – здоровый дух»_______________________

III. Итог мероприятия._________________________________________

2 мин.

3 мин.

5 мин.

3 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин.

5 мин.

3 мин.

5 мин.

2 мин.

2 мин.

Ход мероприятия

Этап

Описание этапа

Инструкции учителя обучающимся в ходе занятия

Создание проблемной ситуации

Цели этапа: включить учеников в рабочий ритм, ввести в проблемную ситуацию

Технология проведения: постановка основополагающего вопроса.

Варианты проведения метода: Создание проблемной ситуации: (Что для нас дороже всего?)

Учитель. В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что для нас дороже всего? Обучающиеся предлагают свои ответы, в итоге подводим к ответу «здоровье».

Учащиеся. Здоровье.

Учитель. Конечно же, здоровье! Здоровье человека — это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на созидание, на выполнение жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Погружение в тему

Цели: выявление и формулировка темы мероприятия.

Предварительная подготовка На доске – Составляющие ЗОЖ:

  • Двигательная активность,

  • Безопасное поведение дома, на улице,

  • Занятия спортом,

  • Соблюдение режима труда и отдыха,

  • Рациональное питание,

  • Личная гигиена,

  • Отказ от вредных привычек,

  • Закаливание.

Учитель. Тема нашего мероприятия «Здоровье и его составляющие». А, какие знание по окончания мероприятия мы хотели бы с вами получить, что поставим целью нашего мероприятия. Обучающиеся вносят свои предложения. Итак, наша цель – закрепить полученные знания по теме «Здоровье…», расширить наши представления о здоровье; раскрыть сущность понятия «здоровый образ жизни» и определить основные его составляющие. Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живет по этим правилам. Вот о таком человеке говорят: он ведет здоровый образ жизни. Каковы же главные правила здорового образа жизни мы сегодня узнаем, проведем мы его в форме игры, а девизом будет народная поговорка «Здоров будешь – все добудешь». А добывать вы будете «яблочки», «груши» с помощью своих знаний, смекалки, находчивости, юмора.

Формирование ожиданий

Цели: мотивация учащихся к учебной деятельности

Предварительная подготовка: вырезаются из картона «фрукты» (яблоки, груши)

Примечание: разбить класс на три команды

В игре принимают участие три команды. Оценивать участников вы будете сами. Для этого вам выдается листок со списком класса, в который вы заносите оценки за работу каждого участника вашей группы. В конце мероприятия мы выведем окончательные оценки. Та команда, которая наберет наибольшее количество «фруктов», получает дополнительные оценки. Другими словами вы в ответе не только за себя, но и за всю вашу команду.

Интерактивная лекция

Цели: расширение представления о ЗОЖ;

Предварительная подготовка: карточки

Технология проведения: капитаны вытягивают карточки со словами, необходимо найти как можно больше синонимов к ним.

Учитель. Более ста лет назад И.С.Тургенев высказал мысль о том, что русский язык богат и могуч. Если задуматься, то можно обнаружить много достоинств русского языка. Например, в нашем языке множество синонимов: почти к каждому глаголу можно найти десяток близких по значению слов. Попробуйте найти как можно больше синонимов к глаголу, который достанется вашему капитану. (Капитаны вытягивают карточки со словами: умываться, спать, бегать, отдыхать, прыгать и т. д.). По завершении конкурса подводятся итоги. Кто больше нашел слов-синонимов, тот получает «фрукты».

Проработка содержания

Цели: формирование способности концентрировать внимание.

Технология проведения: От каждой команды выбирается по два участника. Ставятся кругом пять стульев, звучит музыка. Музыка прерывается, дети садятся на стулья, кто остался – выбывает. Далее убирается еще стул, игра продолжается до тех пор, пока не останется один стул.

Первое правило ЗОЖ — двигательная активность

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайтесь больше двигаться. Утром делайте зарядку. Почаще играйте в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайтесь физическим трудом, физкультурой. Проведем подвижную забавную игру “Кто быстрее?”. Условия этой игры – быстрота, сообразительность, ловкость. От каждой команды выбирается по два участника (всего шесть). Ставятся кругом пять стульев, звучит музыка. Музыка прерывается, дети садятся на стулья, кто остался – выбывает из игры. Далее убирается еще стул, игра продолжается до тех пор, пока не останется один стул. Победителю выдается «фруктик».

Цели: формирование способности концентрировать внимание и мыслительные усилия.

Предварительная подготовка: конверты с рисунками дорожных знаков

Примечание: предусматривается групповая работа.

Второе правило ЗОЖ — Безопасное поведение дома, на улице.

Учитель. Одно из трактований народной поговорки «Болен – лечись, а здоров — берегись» — соблюдение мер безопасности на улицах города. А помогают нам в этом, предупреждают о возможной опасности дорожные знаки. Командам предлагается конверты с дорожными знаками, которые они должны правильно назвать и объяснить их назначение. За каждый правильный ответ команда получает «фрукт», за дополнение ответа соперников – 2 «фрукта» (Приложение 1).

Цели: развитие воображения, фантазии; воспитание самостоятельности. Предварительная подготовка: Карточки с заданием: бег, плавание, лыжный спорт, хоккей, волейбол и т.д.

Технология проведения-индивидуальная форма работы, выбирается слабоуспевающий ученик

Примечание организации учебно-познавательной деятельности с учетом индивидуальных способностей и возможностей обучающегося.  

Третье правило ЗОЖ занятия спортом

Учитель. К сожалению, сейчас большой бедой большин­ства подростков, юношей, девушек (да и взрос­лых) стала недогрузка мускулатуры, малоподвиж­ность.

Физические упражнения, занятия спортом благотворно влияют на становление и развитие всех функций цент­ральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом — более при­способленным к условиям внешней среды. Люди, регулярно занимающиеся физкульту­рой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижны­ми: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем

Сейчас мы немножечко разомнемся и узнаем, дружны ли вы со спортом. Вам предстоит командой изобразить вид спорта, но не любого, а того, который достанется вашему капитану.

Команда получает «фрукт», если команды-соперники угадают, какой вид спора был изображен.

Цели: формирование опыта коллективной мыслительной деятельности; знание основных принципов режима труда и отдыха.

Предварительная подготовка: ребусы по заданной тематике

Четвертое правило ЗОЖ — соблюдение режима труда и отдыха

В соответствии с биологическими ритмами человека должен быть организован режим труда и отдыха. Под режимом понимается правильное чередова­ние периодов paботы и отдыха, их продолжитель­ность, рациональное распределение времени в те­чение дня, недели, месяца и т. д

Основными принципами режима являются строгое и четкое его выполнение, недопустимость частых и необоснованных изменений, а также пе­регрузок, превышающих пределы работоспособ­ности организма. Чрезмерная и длительная нагрузка приводит к снижению умственной и физической работоспособности. Человек делает большое количество ошибок, замедляется темп его работы, нарушается координация движений и точность выполнения операций, появляется рассеянность, а иногда го­ловная боль и бессонница. Учеба в школе, выполнение домашних заданий – серьёзный труд. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом. Для быстрого восстановления сил и профилак­тики утомления и переутомления в свой распо­рядок следует включать различные виды отдыха. Определить виды отдыха я вам предлагаю, решив ребусы (Приложение 2).

А какие виды отдыха ещё вы знаете?

Цели: знать правила питания.

— Предварительная подготовка: разрабатывается кроссворд и распечатывается на лист

— Технология проведения: обучающиеся совместно разгадывают кроссворд

— Примечание Стержневым моментом является коллективная деятельность и дискуссионная форма обсуждения

— Варианты проведения метода: кроссворд можно заменить загадками.

Пятое правило ЗОЖ — Рациональное питание

Чтобы быть здоровым надо правильно питаться. Я даже знаю правила, которые вам, ребята, пригодятся в жизни. Послушайте и запомните.

  1. Нужно стараться есть разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.

  2. Булочек и сладостей надо есть поменьше. В этой пище очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей.

  3. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной.

  4. Пища не должна быть очень горячей, обжигающей.

  5. Нужно кушать в одно и то же время. Организм привыкает к режиму, пища лучше усваивается.

  6. Утром перед школой надо обязательно завтракать.

  7. Ужинать надо не позже, чем за 2 часа до сна.

– Ребята, разгадайте кроссворд (Приложение 3)

Цели: закрепить знания по теме «Личная гигиена»

Предварительная подготовка: выполняем подбор загадок по заданной тематике

Технология проведения: детям предлагается отгадать загадки, за правильный ответ «фрукт»

— Примечание: организация учебно-познавательной деятельности с учетом индивидуальных способностей и возможностей обучающегося (распределение заданий по уровню сложности)  

— Варианты проведения метода: индивидуальная форма работы.

Шестое правило ЗОЖ — Личная гигиена,

Учитель Важная составляющая ЗОЖ – личная гигиена. Жизнедеятельность человека с первых дней жизни проходит в тесном взаимодействии с внешней средой. Науку, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека и всего населения, а также разрабатывает гигиенические нормы, требования и правила сохранения здоровья называют гигиеной. Личная гигиена включает несколько разделов, в том числе уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиеной одежды и обуви. Более подробно о личной гигиене мы с вами узнаем на следующих мероприятиях, а сейчас проведем «Блицтурнир» под девизом «Здоровье не купишь – его разум дарит».

За быстрый и правильный ответ – «фруктик». Приготовились? Начали. (Приложение 4)

Проработка содержания

Цели: формирование убеждения от опасности пристрастия к вредным привычкам

— Необходимые материалы: бумага, карандаши

— Предварительная подготовка: обучающиеся дома готовят рисунки по теме «Вредные привычки»

— Технология проведения: на суд жюри (родителям, педагогам, присутствующим на занятии) выставляются рисунки, плакаты, подготовленные дома.

Седьмое правило ЗОЖ — Отказ от вредных привычек

Укрепление и сохранение здоровья зависит не только от соблюдения режима дня, правильного питания, закаливания. В жизни нередко человек совершает действия, которые ухудшают его здоровье, приводят к заболеваниям основных органов: сердца, легких, печени, почек. Пристрастие к таким привычкам часто называют вредными привычками. Какие вы знаете вредные привычки? (курение, употребление алкогольных напитков, наркотиков).

Давайте сейчас оценим ваше домашнее задание, рисунки по теме «Умей сказать «нет»». На суд жюри выставляются рисунки, плакаты, подготовленные дома по теме «Умей сказать «нет»». Победителю вручается медаль с надписью: «Победителю в борьбе с пороками»

Цели: определить основное правило закаливания

— Необходимые материалы: используются карточки с заданиями.

Восьмое правило ЗОЖ — закаливание

Учитель. В следующем конкурсе побеждает та команда, которая сумеет быстрее других разгадать шифровку. Для этого надо по порядку «собрать» буквы от самой большой до маленькой. Капитаны получите шифровки. Итак, начали.

Ответ. Регулярно закаляйтесь

Команда, которая первая расшифрует получает два «фрукта», вторая — один. (Приложение 5)

Подведение итогов

Цели: оценить работу обучающихся

Предварительная подготовка: оценочный лист.

Технология проведения: дети в группах самостоятельно оценивают вклад каждого члена группы и проставляют оценки в итоговый протокол.

— Варианты проведения метода

-подводится итог мероприятия,

Учитель. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла даром, и вы многое подчерпнули из неё. Подводим итог мероприятия: оцениваем каждого обучающегося с учетом оценок, выставленных детьми в группе, и баллов, заработанных командой.

Рефлексия

Цели: помочь учащимся  освободиться от стереотипов и психологических барьеров.

— Технология проведения: рефлексия проводится как упражнение в быстром поиске ответов на вопросы. Поэтому, если возникает пауза, преподаватель сам должен выдвинуть 1-2 варианта ответа. – Примечание: в ходе разминки не дает оценки ответам школьников, однако все их воспринимает доброжелательно, поддерживая положительную реакцию аудитории.

Давайте вспомним, какие же правила нам необходимо выполнять, чтобы быть здоровым.

Учащиеся.

– соблюдать режим дня,

— правильно питаться,

— закаляться,

— подружиться со спортом,

— почаще улыбаться и никогда не унывать,

— соблюдать правила дорожного движения,

— использовать для лечения лекарственные растения…

Учитель. Так давайте об этих правилах никогда не забывать. Ведь «Здоров будешь – все добудешь». Так будьте здоровы

Анализ мероприятия

Система УУД, заложенная в ФГОС при разработке данного занятия реализуются следующими критериями:

1. Создание учебных ситуаций: На данном этапе учащиеся в коммуникативной форме обдумывают тему предстоящего мероприятия и ставят цели.

2.Обучение детей осуществлять рефлексивное действие (оценивать свою готовность, обнаруживать незнание, находить причины затруднений)

3. Использование разнообразных форм обучения, повышающих степень активности учащихся в учебном процессе.

4. Владение технологией диалога, учитель обучает учащихся ставить и адресовать вопросы.

5. Сочетание репродуктивной и проблемной формы обучения, учитель учит детей работать по правилу и творчески.

 6. Задаются задачи и четкие критерии самоконтроля и самооценки.

7. Осмысление учебного материала всеми учащимися.

8. Оценка реального продвижение каждого ученика, поощрение и поддержка минимальных успехов.

9. Планирование коммуникативных задач.

10. Поощрение, выражаемую учеником, собственную позицию, иное мнение.

11. Учебное сотрудничество. Стиль, тон отношений, задаваемый на мероприятии, создают атмосферу сотрудничества, сотворчества, психологического комфорта.

 12. На уроке осуществляется глубокое личностное воздействие «учитель – ученик» (через отношения, совместную деятельность и т.д.)

В результате использованных АМО повышается уровень знаний за счет активной деятельности учащихся, раскрывается их творческий потенциал. Навыки, приобретенные в работе, помогают в стремлении к знаниям. В результате занятия учащиеся получают навыки  организации  собственной  учебной  деятельности, обучаются способам  поиска, переработки и представления информации, приемам и методам умственного труда. Кроме этого обеспечивается развитие у обучающихся универсальных навыков. К ним относят способность принимать решения и умение решать проблемы, коммуникативные умения и качества, умения ясно формулировать сообщения и четко ставить задачи, умение выслушивать и принимать во внимание разные точки зрения и мнения других людей, лидерские умения и качества, умение работать в команде и др.

Используемые ресурсы

  1. Основы безопасности жизнедеятельности: учеб. для 5 кл. / А.Т.Смирнов, Б.О.Хренников. — М: Просвещение, 2010

  2. Основы безопасности жизнедеятельности поурочные планы. 5 класс/ Авт.-сост. Г.Н.Шевченко. – Волгоград: Учитель, 2005

  3. Тематические игры по ОБЖ. Методическое пособие для учителя. – М.: ТЦ Сфера, 2005.

Приложение 1

Конверты по теме: «Дорожные знаки»

Конверт № 1:

  • Железнодорожный переезд со шлагбаумом,

  • Главная дорога,

  • Движение пешеходов запрещено

  • Движение направо

  • Пешеходный переход,

  • Больница.

Конверт №2:

  • Крутой спуск,

  • Уступите дорогу

  • Движение на велосипедах запрещено,

  • Пешеходная дорожка

  • Место остановки автобуса и троллейбуса,

  • Телефон.

Конверт №3:

  • Дорожные работы,

  • Движение без остановки запрещено,

  • Движение запрещено,

  • Велосипедная дорожка,

  • Место стоянки,

  • Пункт питания.

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Загадки по теме: «Личная гигиена»

1) Хожу-брожу не по лесам,
А по усам и волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей.
(Расческа)

2) Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)

3) Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
И пока она гуляла,
Спинка розовой стала. (Мочалка)

4) Плещет теплая волна,
Под волною белизна.
Отгадайте, вспомните,
Что за море в комнате? (Ванна)

5) Мойдодыру я родня,
Отверни-ка ты меня,
И холодною водою

Живо я тебя умою. (Кран)

6) Он с хоботом резиновым,
С желудком парусиновым.
Как загудит его мотор,
Глотает он и пыль и сор. (Пылесос)

7) В полотняной стране
По реке простыне

Плывет пароход,
То назад, то вперед,
А за ним такая гладь,
Ни морщинки не видать. (Утюг)

8) У тридцати двух воинов один командир. (Зубы и язык)

9) Один говорит,
Двое глядят,
Двое слушают. (Язык, глаза, уши)

Приложение 5

ЗтНАУКЛРАГЯЯйЛеОсЕьР

infourok.ru

Формирование здорового образа жизни-главная задача современной школы

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ — ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА СОВРЕМЕННОЙ ШКОЛЫ

В.Е. Шевченко

Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов, а в ХХI веке она становится ещё и первостепенной.

Состояние здоровья российских школьников вызывает серьёзную тревогу специалистов. По данным статистики в последние годы происходит резкое ухудшение здоровья детей: увеличение хронических заболеваний, сокращение числа здоровых выпускников по окончании школы. Все это заставляет бить тревогу, поскольку через школу проходит всё население, и на этом этапе социализации личности формируется индивидуальное здоровье детей и всего общества. Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса многими дисциплинами, несбалансированное питание, отсутствие здорового образа жизни во многих семьях, неблагополучная экологическая ситуация являются главными причинами этому.

Проблема формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья учащихся становится приоритетным направлением развития образовательной системы современной школы.

Процесс формирования здорового образа жизни подрастающего поколения до недавнего времени идентифицировался с физическим воспитанием. Жизнь, однако, показала, что в век стрессов и неврозов, агрессивности и равнодушия, социальных болезней и экологически неблагополучных условий существования физическому воспитанию не справиться с поставленными задачами по формированию культуры здоровья учащейся молодежи. Возникла насущная потребность выделения самостоятельной области воспитания, получившей название “формирование культуры здоровья учащихся”.

Только с самого раннего возраста можно привить детям знания, навыки и привычки в области охраны здоровья, которые впоследствии превратятся в важнейший компонент общей культуры человека и окажут влияние на формирование здорового образа жизни всего общества.

Формирование здорового образа жизни включает в себя три основные цели:

  • глобальную – обеспечение физического и психического здоровья подрастающего поколения;

  • дидактическую – вооружение школьников необходимыми знаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать детский травматизм, способствующих сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия;

  • методическую – вооружение учащихся знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека, правил личной гигиены, профилактики соматических заболеваний, психических расстройств, инфекций, передаваемых половым путем, а также знаниями о вредном воздействии на организм психотропных веществ.

Ответственность за достижение этих целей формирования здорового образа жизни возлагается, главным образом, на школу.

Широко распространено мнение, что болезни приходят в старости, но на самом деле уже в 1 классе приходят дети, имеющие те или иные отклонения от нормы, а к окончанию школы уже 80% выпускников страдают каким-либо заболеванием.

Медицина способна вылечить уже больного человека. Научить же детей оставаться здоровыми в процессе учебной деятельности медицина не может.
Давайте представим себе, что образ жизни ребенка – это река. В этой реке плавают дети, их несет течением к водопаду. Внизу стоим мы, учителя, родители, и наблюдаем, куда же их прибьет волна. Но мы должны находиться не внизу, а помогать детям выплыть в этом потоке. Наша задача научить каждого ребенка безопасному плаванию по ней, помочь ему в выборе стиля жизни, способствующего сохранению и укреплению здоровья.

Результатом здорового образа жизни подростков является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: “В здоровом теле — здоровый дух”.

Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий:

  • создание благоприятного морального климата, что проявляется в доброжелательности, готовности простить, понять, стремление прийти на помощь, сделать приятное друг другу,

  • тесная искренняя дружба детей, родителей, педагогов. Общение — великая сила, которая помогает понять ход мыслей ребенка и определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их,

  • повышенное внимание к состоянию здоровья детей.

Здоровый образ жизни — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

Среди условий, обеспечивающих эффективное решение проблемы сохранения и укрепления здоровья детей исключительное значение имеет возрастной подход к организации школьной жизни ребенка. Суть этого подхода заключается в том, чтобы при разработке и внедрении в образование различных технологий обучения реально учитывать закономерности психического развития детей.

Здесь исключительное значение имеет: во-первых, самостоятельность каждого возраста: полнота реализации возможностей ребенка; опора на достижения предыдущего этапа развития; во-вторых, индивидуализация образования: учет способностей, интересов, темпа продвижения ребенка; создание условий для его развития, независимо от уровня исходной подготовленности.

Изменяется характер контроля в процессе обучения. Важную роль приобретают показатели возрастных и индивидуально-личностных возможностей и интересов ребенка, показатели социализации детей, а также показатели здоровья школьников.

Контроль за качеством обучения – это, прежде всего, контроль психолого-педагогических условий образования, а не комплекс требований, предъявляемых к ребенку. Без формирования у детей навыков полноценной учебно-познавательной работы, без сохранения особой познавательной мотивации, без становления самосознания и самооценки ребенка как субъекта учебной деятельности нельзя говорить о здоровьесберегающем обучении.

Применение в учебном процессе индивидуально-дифференцированной технологии дает возможность работать с разными детьми, помогать неуспевающим учащимся, не забывая уделять внимание наиболее успешным. При таком подходе часто используется распределение на уроке учебного материала, согласно уровням обученности детей в виде карточек с индивидуальными заданиями.

Часто применяется игровая технология, так как игра приближает речевую деятельность к естественным нормам, развивает навыки общения, способствует эффективной отработке языкового программного материала, обеспечивает практическую направленность обучения, дает возможность направить эмоциональную и умственную активность учащихся на овладение материалом в новой ситуации, учитывая при этом тот фактор, чтобы учебный материал был доступен, а приемы и виды работ интересны для них. Применение игровых технологий на уроках в комплексе с другими приемами и методами организации учебных занятий укрепляет мотивацию на изучение предмета, помогает вызвать положительные эмоции, увидеть индивидуальность детей. Здоровый ученик с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Это залог успешного развития всех сфер личности, всех его свойств и качеств.

Пусть для каждого из нас девизом будут такие слова: «Мое здоровье — богатство нации, здоровье нации – сила государства!

infourok.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *