Неделя психологии в детском саду

Куприянова Наталья Викторовна, педагог-психолог МКДОУ № 388 г. Новосибирска

Полякова Наталья Евгеньевна, старший воспитатель высшей квалификационной категории МКДОУ № 388 г. Новосибирска

Психологическое самочувствие воспитателя оказывает непосредственное влияние на всю атмосферу дошкольного учреждения. По мнению Е. С. Асмаковец, отрицательно окрашенные психологические состояния педагога снижают эффективность воспитания и обучения детей, повышают конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами, способствуют возникновению негативных черт, разрушают психическое здоровье, обуславливают высокую напряженность, подавляют творческую активность.

Организация работы по сохранению психического здоровья педагогов является одной из наиболее актуальных задач современной системы образования, а проблема эмоциональной саморегуляции – одной из важнейших психолого-педагогических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития современного педагога. В течение последних трех десятилетий проблема сохранения психического здоровья педагога в образовательном учреждении стала особенно острой.

Пребывание ребенка в детском саду является важной вехой в жизни не только детей, но и их родителей. От того, как будет протекать этот отрывок времени, как сложатся взаимоотношения родителей и коллектива дошкольного учреждения, зависит будущее ребенка, его физическое и психическое здоровье, его полноценное развитие.

Для успешного взаимодействия с семьями воспитанников, снижения психоэмоционального напряжения мы стараемся гармонично сочетать и интегрировать традиционные формы взаимодействия с родителями (индивидуальные беседы, консультации, анкетирование, родительские собрания и др.

) с инновационными: интервьюирование родителей, написание родительского эссе, вечера интересных встреч, родительские посиделки, круглые столы, различные конкурсы в ДОУ, интерактивные методы взаимодействия с семьями воспитанников (общение на сайте детского сада), вручение благодарственных писем наиболее активным родителям, приглашение родителей наших воспитанников для участия в непосредственной образовательной деятельности, выпуск газеты ДОУ «Вести из Малышки».

Кроме этого, в апреле в нашем детском саду прошла «Неделя психологии». Цель проведения недели психологии заключалась в том, чтобы активизировать совместную деятельность всех участников педагогического процесса, сформировать общее оптимистическое настроение, создать условия для творческого совместного сотрудничества детей, родителей и педагогов.

Вся неделя была наполнена интересными и разнообразными по содержанию мероприятиями, каждое из которых позволяло создать в ДОУ атмосферу доверия, сотрудничества и единения.

Каждый день «Недели психологии» имел свое название: понедельник — «День радужного настроения», вторник – «День дружбы», среда – «День улыбки», четверг – «День семьи» и пятница – «Детский сад – это мы!».

Ежедневно в течение недели в каждой группе проходила акция «Цвет дня». В приемных групп педагоги повесили плакат «Радуга настроения», на котором дети, родители и педагоги должны были утром и вечером выбрать и приклеить цветной квадратик, соответствующий их настроению. По итогам недели, проанализировав плакаты, педагог – психолог сделала вывод, что у всех преобладало «желтое» настроение – солнечное и радостное!

Для педагогов детского сада была организована «Аптечка для души»,

целью данной акции было создание положительного эмоционального фона в детском саду. Каждый педагог, приходя утром на работу доставал из «окошек домика» карточку с написанным позитивным высказыванием или пожеланием. Элемент сюрприза («Что там написано?») и добрые слова поднимали настроение педагогам и давали заряд бодрости на весь день.

Также для педагогов прошла акция «Письмо другу», которая способствовала психологической разгрузке, повышению общего позитивного эмоционального тонуса, развитию толерантности, доброты и взаимоподдержки. Воспитатели писали анонимные письма, с добрыми пожеланиями, педагог-психолог в конце дня разнесла все письма адресатам.

В середине недели был проведен тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания, который помог снять напряжение и узнать новые способы борьбы со стрессом. Тренинг получился увлекательным и познавательным.

В каждой группе детского сада в течение недели педагог-психолог провела занятия: в старших и подготовительных группах – «Наши эмоции», «Моя семья», «Тренинг Дружба»; в младших и средних группах – развивающие игровые занятия «Мы веселые игрушки», «Давайте дружить».

Кроме этого в старших и подготовительных группах прошла Викторина «Мой любимый детский сад». Все дети с удовольствием отвечали на вопросы о своем детском саде и воспитателях.

Очень красивые получились солнышки с ласковыми именами детей на выставке «Мой портрет в лучах солнца», цель которой была в повышении самооценки ребенка, формировании позитивного отношения к себе. Порадовало то, что родители с большой охотой отозвались на предложение поучаствовать в конкурсе.

 

Младшие группы выполнили оригинальные работы на тему

«Познакомьтесь – это Я!», «Сердце группы», «Ладошки», которые украсили наш детский сад. Цель этой выставки заключалась в осознании дошкольников причастности к группе, формировании положительного отношения друг к другу.

Замечательные плакаты «Дружба – это…» с высказываниями о дружбе помогли узнать мнение детей о том, за что надо ценить дружбу, и кто такой настоящий друг.

Для родителей старших и подготовительных групп педагог-психолог провела игровые занятия в парах «родитель-ребенок». Дети и родители получили массу положительных эмоций. Родители, проводя время вместе с ребенком и играя с ним, тем самым находятся на территории его интересов. Подчинение взрослых и детей единым правилам, дает возможность ребенку почувствовать свою значимость, а родителю – изменить позицию всегда правильного и недосягаемого взрослого и побыть в роли ребенка.

В «День семьи» дети из старших и подготовительных групп с помощью воспитателей написали письма своим мамам. Это было очень трогательно и приятно. Мамы остались довольны, а некоторые узнали много нового о своих детях и о себе.

В конце недели прошла акция «Забор пожеланий и предложений», где каждый желающий мог оставить свои пожелания, отзывы и предложения.

В последний день «Недели психологии» на педагогическом совете подвелись итоги мероприятия: педагоги делились своими впечатлениями, полученными результатами. «Неделя психологии» получилась очень насыщенной, красочной и яркой! Все участники образовательного процесса получили море впечатлений и положительных эмоций.

Количество просмотров: 9639

Психологическая акция как эффективная форма взаимодействия всех участников образовательного процесса.

Одна из новых форм психологического сопровождения, с помощью которой можно создать условия для совместного творческого сотрудничества всех участников образовательного процесса и привнести в бесконечную череду нашей занятости лучик света, тепла, заботы — это организация психологических акций.

Основная цель акций – создание условий для формирования благоприятного климата в детско-взрослом коллективе. Она создаёт общий настрой, доминирующее эмоциональное состояние, сближает людей, заряжает положительными эмоциями.

Задачи:

создание положительного эмоционального фона

развитие эмпатии, способности выражать свои чувства

повышение сплоченности всех участников образовательного процесса

вовлечь родителей воспитанников в совместную игровую и творческую деятельность с детьми

Психологическая акция представляет собой игровую среду, которая на определенное время создается в пространстве детского сада. Игровая среда не мешает разворачиваться другим видам деятельности, экономична по времени проведения, ненавязчиво и необычно сопровождает детей, родителей и педагогов в образовательном процессе. Основные принципы психологической акции – необычность оформления и добровольность участия. Подобная форма работы не принуждает участвовать тех, кому это неинтересно, и позволяет увидеть что-то новое, необычное, яркое тем, кто готов в ней участвовать.

При том, что акция – групповая форма работы, она имеет сугубо индивидуальную направленность. Мероприятия затрагивают непосредственно каждого: ребенка, родителя и педагога. Оригинальные приемы, необычное оформление, позитивные настрои поднимают всем настроение, сплачивают педагогический коллектив, объединяют семью и детский сад.

Участники в ходе акции не только раскрывают свой личный творческий потенциал, но и выражают свои предпочтения или пожелания, свое личностное отношение к теме акции. Наглядными итогами проведения акций становятся фотоотчеты и, конечно же, совместный продукт творчества.

Хочу поделиться с вами несколькими идеями психологических акций, которые я использую в своей работе. Предлагаю вам окунуться в игровую среду психологических акций и при желании в дальнейшем использовать их в своей деятельности.

Психологическая акция «Зонтик настроений»

Необходимое оборудование: лист ватмана с контурным изображением зонтика, вырезанные из цветной бумаги кружки.

Описание: в основе акции лежит методика цветового выбора Макса Люшера. В процессе проведения участники акции выбирают цвет, который больше всего похож на их сегодняшние настроения. Необходимо подготовить кружки разного цвета, которые символизируют разное настроение:Красный – «восторженное» Жёлтый – «радостное»

Зелёный – «хорошее» Синий – «спокойное» Коричневый – «грустное»

На видное место помещается инструкция следующего содержания:

«Подойди скорей сюда и возьми кружочек, цвет настроения своего — приклей на этот зонтик»

Предлагаем всем желающим выразить своё настроение при помощи цветных кружочков.

Красный – «восторженное» Жёлтый – «радостное»

Зелёный – «хорошее» Синий – «спокойное»

Коричневый – «грустное»

В результате получается разноцветный зонтик. По итогам можно сделать вывод, какое эмоциональное состояние преобладает у большинства родителей, детей и коллектива.

Психологическая акция «Аптечка для души»

Необходимое оборудование: лист ватмана с изображением домика с окошками – кармашками и вывеской «Аптечка для души», листовки с позитивными высказываниями, установками, пословицами, поговорками, крылатыми фразами, которые вкладываются в кармашки «Аптечки».

Описание: каждый желающий вытягивает листочек с позитивным высказыванием, установкой, пословицей, поговоркой, крылатой фразой, которые вкладывались в кармашки«Аптечки». Это содействует поднятию настроения родителей и педагогов.

Данную акцию можно использовать как самостоятельно, так и как вступительную часть перед семинаром, тренингом, групповой консультацией, круглым столом. Можно также повесить плакат в раздевалке группы, чтобы родители и дети, приходящие утром в детский сад, получили заряд бодрости и хорошего настроения.

Улыбнись и весь мир улыбнется тебе.

Птица счастья садится только на раскрытую ладонь.

Кто не может взять лаской, тот не возьмет и строгостью.

Ребенок больше всего нуждается в вашей любви как раз тогда, когда он меньше всего её заслуживает.

Психологическая акция «Доска позитивных объявлений»

Необходимое оборудование: лист ватмана, позитивные объявления, которые способны поднять настроение и вызвать улыбку.

Описание: Как часто вы читаете объявления, расклеенные на стенах? Думаю, не часто, но эти милые объявления достойны того, чтобы их прочитать! Действуют объявления безотказно, моментально поднимая настроение родителям и педагогам, приятно их удивляя, придавая уверенности и тем самым благотворно влияя на их психологическое самочувствие. Коллектив дошкольного учреждения и родители дошкольников, перечитывали адресованные им пожелания. Данная акция вызвала особую заинтересованность всех ее участников.

Психологическая акция «Улыбнись!»

Задачи:

улучшение эмоционального состояния всех участников акции;

создание положительного эмоционального фона;

развитие коммуникативных навыков и позитивного мышления

Описание: в течение нескольких дней всем желающим предлагается сделать фото, на котором участник мог «примерить» образ любимого героя (Зайка, Мышонок, Медвежонок, Львенок, нарисованные на листе ватмана с прорезью для головы).

Данная акция охватывает собой практически всех участников образовательного процесса, вызывает массу положительных эмоций и впечатлений. Было получено много положительных откликов со стороны самих воспитанников, педагогов и родителей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/384849-psihologicheskaja-akcija-kak-jeffektivnaja-fo

Какие инструменты есть в вашей эмоциональной аптечке?

Что такое эмоциональная аптечка?

Это набор практик, моделей поведения и творческих вмешательств, которые я вырабатывал годами и которые помогают мне поддерживать свое тело, разум, сердце и душу в особенно трудные времена, когда мне нужно больше заботиться о себе большой время .

Все инструменты в моей эмоциональной аптечке уникальны ( читай: причудливые ) и супер, почти необъяснимо эффективны для меня.

Мне потребовалось время, чтобы идентифицировать эти инструменты и способы поведения, чтобы признать, что они выглядят иначе, чем то, что обычно предписывается в женских журналах (например, йога, медитация, зеленый сок), и определенно мне потребовалось еще больше времени, чтобы понять, когда мне нужно использовать их (больше всего).

Но наличие этого набора стратегий, на который я теперь могу опереться в особенно трудные времена, является важной частью моей собственной постоянной заботы о себе и тем, чем я страстно делюсь и помогаю своим клиентам развиваться.

Итак, сегодня я хочу провести вас через несколько вопросов, чтобы помочь вам определить, что может попасть в вашу эмоциональную аптечку в те моменты, когда жизнь просто кажется невыносимой.

Эмоциональная аптечка 101: Что это такое и чем она не является:

Напомним, что аптечка для эмоциональной помощи вошла в поговорку (настоящие наборы инструментов не требуются!).

Это набор уникальных практик, моделей поведения и творческих вмешательств, призванных утешить, поддержать и принести облегчение вашему телу, разуму, сердцу и душе в особенно трудные времена.

Вот некоторые инструменты, которые вы можете вытащить, когда кажется, что все идет не так, и ваши стандартные процедуры ухода за собой больше не подходят для вас.

Эмоциональная аптечка — это непрерывная практика самосознания и заботы о себе, помогающая вам осознать, что вам нужно, и проявляющая любопытство и творческий подход к тому, как вы можете удовлетворить свои потребности во время многих жизненных взлетов и падений.

В целях сегодняшнего упражнения я познакомлю вас с четырьмя областями, для которых мы хотим разработать инструменты, и предложу вам определить 2–3 творческих вмешательства для каждой области.

Это будет основой вашей собственной постоянно развивающейся аптечки для оказания первой помощи.

Тело: Почувствуйте, питайте и успокаивайте.

Когда в жизни наступают трудные времена, мы хотим иметь в своем наборе инструменты, которые мы можем использовать, чтобы чувствовать, питать и успокаивать наше тело.

Это не обязательно означает такие вещи, как 20-минутные упражнения или ежедневное употребление зеленого коктейля (хотя, если это звучит как то, что вам нужно в трудные времена, вперед).

Вместо этого я хочу, чтобы вы начали идентифицировать известные вам действия или практики, которые помогут вам проникнуть в свое тело и задействовать пять чувств — обоняние, вкус, осязание, зрение и слух — так, как это кажется уместным и полезным. для тебя и только для тебя.

Например, одна из моих эмоциональных операций по оказанию первой помощи телу, когда мой график слишком загружен, и я чувствую себя перегруженным жизненными и профессиональными обязательствами, прыгает на велосипеде и едет на нем вдоль залива, ревя Флоренс + The Machine’s Shake it На повторе в наушниках.

И хотя я очень люблю йогу и регулярно встаю на коврик, когда я чувствую себя особенно подавленным, это чувство свободы, которое приходит от долгой и упорной езды на велосипеде.

Это в сочетании с запахом моря и неоднократным напоминанием из Флоренции о том, что нужно избавиться от стресса, творит со мной чудеса.

Я не знаю, какими будут ваши телесные инструменты, но вот несколько вопросов, которые помогут вам провести мозговой штурм:

• Какой тип стресса вы испытываете? Вы чувствуете себя в ловушке или слишком неуправляемым? Какая физическая активность может помочь дать вам больше пространства (если вы чувствуете себя в ловушке) или сдерживания (если вы чувствуете себя не в сдерживании)?
• Что ты больше всего любил делать со своим телом в 8 лет?
• Чего хочет ваше тело, когда вы испытываете стресс? Трогать? Комфортная еда из детства? Растяжки? Связь с землей? Пространство?
• Можете ли вы объединить несколько занятий в одно, чтобы одновременно задействовать несколько органов чувств? (Например: Музыка и движение?)

Разум: Неподвижный, Центр, Фокус.

Когда наступает стресс, наш разум нередко чувствует себя измотанным, хаотичным и практически неспособным отключиться.

Вот почему так важно иметь в запасе одну-две практики или модели поведения, которые помогают успокоиться, сосредоточиться и сфокусировать свой разум.

Не знаю, как вы, но иногда, когда мне действительно тяжело, 20 минут медитации просто не вариант для меня.

Вместо этого я считаю особенно полезным слушать пение Дэвы Премал и Тибетских монахов Гьюто и убираться на кухне.

По какой-то причине сочетание этой музыки и акта уборки чего-то немного грязного приносит в мой разум такую ​​тишину и спокойствие, когда я измотан и просто не могу успокоиться в течение 20 минут медитации.

Теперь ваша очередь:

• Какие творческие, альтернативные действия и модели поведения могут помочь вам успокоить, сконцентрировать и сфокусировать свой разум?
• Есть ли какое-нибудь задание, которое вы выполняете руками, которое, кажется, успокаивает ваш разум? Помогает ли вам наблюдение за своим дыханием?
• Есть ли определенные звуки, которые успокаивают ваш разум? Можете ли вы найти эти звуки в Google или Spotify и создать для себя плейлист?
• Если ваш разум кажется измотанным, что вы можете предпринять, чтобы успокоиться? Если ваш разум (и жизнь) чувствует себя неопрятно или непослушным? Как вы можете сделать что-то, чтобы помочь навести порядок в своем уме?

Сердце: Обратите внимание, Выразите, Почувствуйте.

Когда жизнь кажется невыносимой и у вас тяжелые времена, очень важно иметь в своей аптечке эмоциональной помощи некоторые инструменты, которые помогут вам замечать, выражать и уважать свои чувства.

Как я уже упоминал ранее, правильное чувство и выражение наших чувств является основой хорошего психического здоровья и более активной и насыщенной жизни.

Итак, когда мне тяжело, мой главный инструмент для поддержки моего сердца полагается на мою Большую пятерку — моих любимых друзей, членов семьи и наставников, людей, с которыми я чувствую себя в полной безопасности и поддерживается в том, чтобы быть честным и уязвимым с.

Для меня нет более действенного средства поддержки сердца, чем поделиться тем, что происходит, с тем, кто меня любит. А как насчет тебя?

• С кем в вашей жизни вы могли бы безопасно поделиться своими чувствами? Друг? Член семьи? Ваш терапевт? (Да, терапевт может быть инструментом в вашей эмоциональной аптечке!)
• Что помогает вам войти в контакт со своими чувствами? Если вам нужны советы, посмотрите этот пост в блоге, который я написал .
• Вам тоже нужно кому-то выразить что-то сложное? Если вам нужна поддержка в этом вопросе, ознакомьтесь с этими советами или , запишитесь на сеанс парной или семейной терапии .
• Что еще вы знаете, помогает вашему сердцу, когда вы переживаете трудные времена?

Душа: Соединить, Заземлить, Довериться.

И последнее, но не менее важное: я считаю, что разработка инструментов, питающих и поддерживающих нашу душу, — это невероятно важная часть любой эмоциональной аптечки.

Душу определяйте как хотите – дух, сущность, психику и т.д. – я лично считаю, что наша душа – это неизменная, нерушимая часть нас, которая дышит и живет нами, часть нас, которая всегда была и всегда будет и будет к которым мы часто забываем сознательно стремиться в мелочах нашей повседневной человеческой жизни.

Что касается меня, я знаю, что сознательное питание моей души помогает мне лучше переносить все, через что я прохожу.

И один из (причудливых) инструментов, которые есть у меня в моей эмоциональной аптечке, — это сочетание прослушивания аудиокниг доктора Клариссы Пинколы Эстес и употребления горячего шоколада.

По какой-то причине сочетание юнгианских мифов (знаете ли вы, что сказки обращаются прямо к душе?) и жидкого шоколада (не думаю, что это нуждается в объяснении) является для меня первоклассным укрепляющим средством для души.

Еще эффективнее, если смотреть на океан или закат на улице.

Итак, давайте посмотрим, что может вам помочь.

• Когда вы чувствуете волнение своей души? Какое место, деятельность, звук или действие помогают вам почувствовать эту часть себя?
• Кормит ли вас природа? Какие места помогают вам сильнее всего соединиться со своей душой?
• Есть ли у вас духовное сообщество или религиозная группа, на которую вы можете опереться? Какие люди служат проводниками и наставниками в вашей жизни, которые помогают питать вашу душу?
• Какой высококачественный вдохновляющий или обучающий контент вы можете прочитать или прослушать, что поможет вам соединиться со своей душой?

Мое приглашение к вам.

Я хочу, чтобы вы вернулись к этому сообщению в блоге и записали 2-3 идеи для тела, разума, сердца и души, которые могут быть инструментами, которые вы можете использовать в своей собственной эмоциональной аптечке.

И, пожалуйста, поделитесь любыми или всеми вашими инструментами и идеями мозгового штурма здесь, в комментариях к блогу!

Ваше представление об инструменте может быть просто тем, что вдохновляет и поддерживает кого-то другого, поэтому, пожалуйста, делитесь им щедро. Мне не терпится услышать, что вы придумали!

Если вам нужна дополнительная поддержка прямо сейчас, и вы живете в Калифорнии или Флориде, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне напрямую, чтобы вместе изучить терапию.

Или, если вы живете за пределами этих штатов, подумайте о том, чтобы записаться в список ожидания Школы реабилитации после травм отношений или моего фирменного онлайн-курса Hard Families, Good Boundaries , предназначенный для того, чтобы помочь вам исцелиться от неблагоприятных ранних начинаний и создать для себя прекрасную взрослую жизнь, независимо от того, где вы начали свою жизнь.

И до следующего раза, пожалуйста, берегите себя. Ты того стоишь.

С теплом, Энни

Ресурсы:

• Самопомощь для цветных людей после эмоциональной и психологической травмы, потрясающая статья не только для цветных, но и для всех, кто является союзником и/или кто хочет более глубокое погружение в физиологию травмы и важность самопомощи после травмы (будь то расовой или иной).

Поэзия: аптечка для души

3 минуты

Последнее обновление: 21 февраля 2022 г.

Поэзия, без сомнения, лекарство для души. Это комфорт, убежище спокойствия и способ почувствовать , что мы не одиноки в этом мире.

На протяжении всей истории многие люди написали слов , с которыми мы можем себя идентифицировать. И это бесценно; универсальный  чувства никогда не выходят из моды.

С помощью поэзии, , мы можем высвободить свои эмоции, если мы ее пишем, или , мы можем коснуться души человека, который ее читает, что может помочь им.

У каждого из нас может быть собственная поэтическая аптечка, полная наших любимых стихов . Стихи, которые мы отождествляем с и которые можем читать, когда остаемся наедине с чашкой чая или смотрим на океан.

Здесь мы предлагаем вам небольшую скорую помощь в виде стихов. Надеемся, что это вам понравится!

Никогда не теряй надежды. Вы всегда можете начать сначала.

«Начни сначала
даже если ты чувствуешь, что силы ушли
…

выполнить
Снова взяться за них и начать их достигать
…»
-Марио Бенедетти, «Начать заново»-

На пути всегда есть камни, не только для вас, но и для всех. Конечно, будут времена, когда вы почувствуете слабость, и у вас будут печальные дни… но всегда помните, что» ничто плохое не длится 100 лет. »

Каждая трудность, каждое несчастье — это возможность продолжать расти.

Мы не должны прятаться из-за страха.

«Путешественник, путь сделан
из твоих следов, ничего больше;
Путник, пути нет,
путь проложен ходьбой».

-Антонио Мачадо, «Путешественник, пути нет»-

Сидеть на диване из страха перед жизнью, открытиями, разочарованиями… Если мы это сделаем, у нас будет жизнь без страданий, но мы также потеряем много замечательных вещей в процессе.

Выйди и узнай все, что ждет тебя на длинном жизненном пути.

Прежде всего, мы должны стремиться к счастью.

«Я совершил худший из всех грехов
, которые может совершить человек. Я не был
счастлив. Ледники забвения
тащат меня за собой, а потом безжалостно теряют.

-Хорхе Луис Борхес, «Раскаяние»-

Это правда, мы должны быть счастливы прежде всего. Или, по крайней мере, мы должны попытаться… когда приходят бури, мы должны противостоять им с честностью и силой, внутренней силой, которая помогает и защищает нас. Но когда бури проходят, надо стараться радоваться, радоваться мелочам.

Наслаждайтесь, чувствуйте, смейтесь… Было бы обидно, если бы вы сожалели о прошедших годах, думая, что могли бы быть намного счастливее.

Просто поменять людей, которые никогда не поддерживали вас, на людей, которые делают вас счастливыми,  взять бразды правления в свои руки  в данный момент, и изменение ситуаций, которые вам не нравятся, может сделать вас счастливее.

Счастье – это еще и отношение к жизни!

Любовь иногда причиняет боль.

«Я не люблю ее, это правда, но как сильно я любил ее
Мой голос искал ветер, чтобы коснуться ее уха…

Я больше не люблю ее, это правда, но, может быть, я люблю ее.
Любовь так коротка, а забвение так долго».

-Пабло Неруда, «Поэма 20»-

Разбитое сердце трудно объяснить, хотя есть много замечательных стихов, которые непревзойденным образом выражают наши чувства.

Итак, если вы страдаете от горя, прочитайте стихотворение, и вы почувствуете, что вы не одиноки, как многие люди прошли через то же самое. Вы, конечно, почувствуете себя намного спокойнее и спокойнее.

Не цепляйся за прошлое.

«Не цепляйтесь за прошлое или грустные воспоминания.
Не вскрывать уже затянувшуюся рану.
Не переживайте старые боли и страдания.
Что бы ни случилось, то случилось…
Будь как солнце, возрождающееся каждый день,
Не думая о только что прошедшей ночи.
-Мигель де Унамуно, «Будь как солнце»-

Можно ли вложить больше правды в эти несколько слов? Это правда, мы не должны цепляться за прошлое.