Как правильно дышать во время пения

Дыхание – это основа пения. Без дыхания вы не сможете пропеть ни единой ноты. Дыхание – это фундамент. Какой бы потрясающий евроремонт вы не сделали, но, если вы сэкономили на фундаменте, то в один прекрасный день ремонт придётся начинать заново. Может быть, вы от природы умеете дышать правильно, так что вам остается только закрепить имеющиеся навыки. Но, если вам не хватает дыхания, чтобы закончить вокальное произведение, необходимо тренироваться.

Существует несколько типов дыхания: грудное, брюшное и смешанное. При грудном типе дыхания у нас на вдохе поднимается грудь и плечи, живот при этом втягивается, либо остается неподвижным. Брюшное дыхание — это, проще говоря, дыхание диафрагмой, то есть животом. Диафрагма – это мышечно-сухожильная перегородка, отделяющая  грудную полость от брюшной. При вдохе живот выпячивается, надувается. А грудь и плечи остаются неподвижными. Именно такое дыхание считается правильным.

 Третий вид дыхание — смешанный. При таком типе дыхания задействованы сразу и диафрагма (живот), и грудь.

 

Чтобы научиться брюшному дыханию, необходимо сначала почувствовать диафрагму. Лягте на пол или на диван в полностью горизонтальном положении, руки положите на живот. И начинайте дышать. Чувствуете, как живот поднимается при вдохе и опускается при выдохе? Это и есть брюшное дыхание. Но стоя дышать животом сложнее. Для этого нужно упражняться.

 

1. Научитесь делать короткий, но глубокий вдох. Встаньте прямо, резко вдохните воздух через нос, а затем медленно выдохните через рот. Упражнение лучше всего делать перед большим зеркалом. Понаблюдайте, в каком положении  при вдохе и выдохе находятся грудь и живот.
2. Если возникают проблемы с выдохом, тоже нужно использовать упражнения. Например, можно задувать свечку. В первый раз поставьте ее на таком расстоянии, на котором вы можете задуть пламя без особых усилий. Постепенно отодвигайте свечку.
3. Попробуйте распределить дыхание на целую музыкальную фразу. Петь пока не надо. Включите хорошо знакомую песню. Вдохните в начале фразы и медленно выдохните. Может случиться, что к концу фразы у вас останется еще какое-то количество воздуха. Его необходимо выдохнуть перед следующим вдохом.
4. Спойте один звук. Вдохните, возьмите звук и тяните его до тех пор, пока не выдохните весь воздух.
5. Повторите предыдущее упражнение, исполнив короткую музыкальную фразу. Лучше всего ее взять из сборника вокальных упражнений или учебника сольфеджио для первого класса. Кстати, в нотах для начинающих вокалистов обычно обозначено, где именно нужно брать дыхание.

 

1. Вдох должен быть коротким, энергичным, а выдох – плавным.
2. Выдох от вдоха отделяется большей или меньшей паузой — задержкой дыхания, назначение которой — активизация связок.
3. Выдох должен быть экономичным, без «утечки» дыхания (без шума).
4. При этом дыхание должно быть максимально естественным.
5. Брать дыхание нужно только через нос, а выдыхать через рот вместе со звуком.

 

Лучшие техники дыхания для певцов

Дыхание — основной элемент пения

Как певец, вы должны хорошо дышать. Нет, правда. Вы должны отлично дышать. В то время как многие люди, кажется, думают, что великие певцы просто рождаются из чистого таланта — удачной случайности голосовых связок — ничто не может быть дальше от истины.

Чтобы стать великим вокалистом, требуется обучение, и в основе этого обучения лежат дыхательные техники. Крайне важно, чтобы певец мог за долю секунды сделать хороший, полный вдох и использовать его для поддержки голоса таким образом, чтобы вы не напрягались, продолжая выталкивать песню.

Это не талант, ребята, это навык, который вы развиваете с помощью дыхательных техник. В этой статье мы немного подробнее поговорим о том, почему певцу так важно практиковать дыхание, и рассмотрим несколько техник, которые помогут вам начать.

Хотя это отличные инструменты для начала работы, ничто не сравнится с настоящим музыкальным образованием. Если вы заинтересованы в том, чтобы улучшить свои навыки пения и начать музыкальную карьеру, ознакомьтесь с нами здесь для получения дополнительной информации.

Диафрагменное дыхание

Прежде чем мы начнем с любой другой техники, мы должны обсудить основы дыхания. Это означает говорить о том, как использовать вашу диафрагму. Ваша диафрагма — самая важная мышца для вашего дыхания, и большинство людей на самом деле никогда не используют ее должным образом.

Когда вы вдыхаете и делаете глубокий вдох, попробуйте вытолкнуть пупок наружу и позволить груди высоко подняться. Вы чувствуете поддержку? Чувствуете ли вы, сколько поддержки у вас есть в вашем теле?

И наоборот, при выдохе втяните пупок прямо к позвоночнику и дайте груди опуститься вниз. Сначала это может показаться немного странным или глупым, но овладение этой техникой — первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое дыхание; И взять под контроль свое пение.

Обычно эта мышца работает непроизвольно или автоматически, как вам больше нравится. В этом случае мы не используем его в полной мере очень часто, если только мы не напрягаемся до такой степени, что задыхаемся. Развитие этой критически важной мышцы является ключом к обретению способности петь контролируемым образом и позволит вам браться за более сложные музыкальные произведения

В качестве примечания: глубокое дыхание также отлично помогает при стрессе и беспокойстве, а техника идентична той, что используется для развития диафрагмы. После того, как вы потратите несколько дней на работу над своим диафрагмальным дыханием, вы можете попробовать добавить некоторые другие техники:

Мощные вдохи

Конечно, чтобы петь в течение длительного периода времени, требуется способность делать большие вдохи. Вот упражнение для развития, так сказать, объема воздуха:

Лягте на спину где-нибудь поудобнее и сделайте несколько вдохов диафрагмой. Вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 8 и снова выдохните в течение 8 секунд. Постарайтесь набрать как можно больше воздуха в легкие с помощью диафрагмы.

Быстрое дыхание

Умение быстро дышать крайне важно для пения. Вам нужно набрать достаточно воздуха во время паузы в 16 или 32 ноты, чтобы комфортно закончить фразу – вот как это сделать.

Вздохи практики – Да, это так просто, как кажется. Просто потренируйтесь задыхаться от шока — сначала это может помочь вокализировать, но затем старайтесь только молча втягивать воздух. Это упражнение поможет вам открыть горло и быстро вдохнуть. Чрезвычайно важно по-прежнему использовать диафрагмальное дыхание и выталкивать пупок наружу! Вы здесь не для того, чтобы хорошо выглядеть, вы здесь для того, чтобы хорошо звучать!

Кроме того, если вы чувствуете головокружение во время этого или любого другого дыхательного упражнения, сделайте перерыв! Нам не нужно, чтобы кто-то падал в обморок в своих студиях!

Пыхтение – Так же, как вздохи – просто практикуйте пыхтение в очень преувеличенной манере. Еще раз чрезвычайно важно всегда использовать диафрагму, иначе вы просто быстрее заполняете небольшую часть своей емкости, и это на самом деле не сильно вам поможет.

Используя эти методы и постоянно тренируя диафрагму, чтобы она расширялась глубже и дольше, вы создадите основу, которая будет вам хорошо служить. Пение — это не только талант, но и навык, и в основе его лежат ваши дыхательные упражнения, так что много практикуйтесь и пойте.

---

Институт музыкантов  является лидером в области современного музыкального образования, предлагая сертификаты на получение степени магистра по программам, охватывающим инструментальное исполнение, электронное производство, музыкальный бизнес и все, что между ними.

Дополнительную информацию обо всех предлагаемых программах см. здесь: www.mi.edu/programs/

Дополнительную информацию о программах

MI Online см. здесь: www.mi.edu/programs/mi-online/

6 простых и эффективных дыхательных упражнений для певцов

ВОКАЛ

Фото предоставлено Matte Erickson для журнала All Music Magazine

 

Такие понятия, как поддержка дыхания и дыхание диафрагмой, обычно обсуждаются с самого начала на уроках пения. Но что на самом деле означают эти термины и как они помогают вам и вашему пению?

 

Наши легкие впервые наполняются воздухом, когда мы рождаемся. Крик новорожденного ребенка сильный, мощный и может длиться часами. Мы можем благодарить за эту удивительную силу и звук их диафрагмальное дыхание. Однако по мере того, как мы растем, мы учимся более поверхностному типу дыхания, используя грудную клетку. Как певцы, важно перетренировать наши мышцы и вернуться к нашему первобытному способу дыхания. Когда мы дышим, сжимая диафрагму, наши легкие наполняются до предела, и мы можем петь мощно и выдерживать длинные ноты, издавая чистый и громкий звук. Независимо от того, являетесь ли вы оперным певцом, богом рока или поп-звездой, у всех великих певцов любого жанра и стиля есть одна общая черта: диафрагмальное дыхание.

Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание, часто называемое «дыханием животом», вначале может показаться неудобным или даже неестественным. Однако, как только мы укрепим эти мышцы, они снова станут удобными. Слабая диафрагма приводит к поверхностному дыханию, что приводит к одышке во время пения. Например, в песне «Stairway to Heaven» группы Led Zeppelin есть довольно сложная часть, начинающаяся со 154 такта, где певцу нужно выдержать фразу на протяжении пяти тактов без пауз для дыхания. Певцу необходимо иметь надлежащую поддержку дыхания, чтобы совершить такой поступок.

Одна из самых важных частей пения — контроль дыхания. Регулировка количества потока воздуха даст вам контроль над вашей фразировкой и динамикой. Контроль дыхания позволяет вам иметь как мощный, громкий голос, так и мягкий, чистый звук. Процесс дыхания состоит из двух стадий: вдоха и выдоха. Во время вдоха воздух поступает в легкие и заполняет грудную полость. При выдохе воздух выталкивается из легких. Во время этого процесса следует помнить о двух факторах. Первый – это разница в давлении между легкими и атмосферой (чем больше объем воздуха, тем ниже давление). Второй фактор – расслабление и сокращение мышечных волокон диафрагмы и межреберных мышц. Легкие пассивны, что означает, что они не участвуют в создании движения. Мышцы вокруг них заставляют их расширяться и сокращаться, создавая дыхание.

Тем не менее, для певцов следует включить пару дополнительных шагов: подготовку и приостановку. При пении крайне важно следить за тем, чтобы перед вдохом мы смягчали и расширяли мягкое небо, правильно располагали и расслабляли язык прямо за зубами. Затем мы продолжаем вдыхать, убедившись, что наше тело расслаблено, живот, бока и спина расширены, а тазовое дно задействовано. Во время приостановки мы на секунду думаем, сколько воздуха нам нужно выпустить и как долго это должно длиться в зависимости от фразировки. Фонация происходит во время выдоха. Если мы правильно следуем первым трем частям процесса, мы можем ожидать появления красивого, сильного голоса.

6 простых дыхательных упражнений, которые должен выполнять каждый певец:

Дыхательное упражнение 1: Просто дышите

Лягте на спину на ковер или ковер, подойдет любая удобная твердая поверхность. Положите руку на живот, а другую руку на грудь. Медленно вдыхайте через рот и постарайтесь сознательно заставить живот расширяться во время вдоха. Медленно выдохните через нос и снова напрягите живот. Наблюдайте, как рука живота поднимается с каждым вдохом и опускается с каждым выдохом. Теперь, в то время как ваша рука живота должна двигаться вверх и вниз, ваша рука груди не должна двигаться вообще. Повторяйте это упражнение в начале каждой разминки. Как только вы освоитесь с глубоким диафрагмальным дыханием, вы можете выполнять упражнение стоя, по-прежнему кладя руки на живот и грудь и следя за тем, чтобы грудная рука не двигалась при вдохе и выдохе.

Дыхательное упражнение 3. Медленное дыхание

Вдыхайте через рот или нос в течение 4 секунд. Задержите дыхание на 8 секунд. Затем выдохните еще 8 секунд. Постарайтесь, чтобы все ваши мышцы были расслаблены во время всего упражнения. Повторить 4 раза.

Дыхательное упражнение 4: Пыхтение

Пыхтение помогает певцам развивать выносливость. Тренируя мышцы быстро расширяться и сокращаться, вы сможете развить силу. Чтобы выполнить это упражнение, вытяните язык, как щенок (просто дайте ему свисать). Поместите кулак между ребрами и пропойте ноты гаммы, произнося «ха» на каждом из них. Ваш кулак должен двигаться вперед и назад вместе с движением диафрагмы. Заканчивайте каждую гамму долгим вздохом, чтобы расслабиться.

Дыхательное упражнение 5. Выдувание через соломинку

Выдувание через соломинку помогает растянуть и восстановить голосовые связки. Это особенно полезно для тех, кто говорит или поет низко в своем регистре. По сути, возьмите соломинку, поместите ее в рот и плавно двигайтесь от самой низкой до самой высокой ноты. Повторяйте это в течение пары минут. Затем продолжайте добавлять акценты, задействуя мышцы живота. Усилие не должно исходить из горла, оно должно исходить исключительно из живота. Наконец, напойте свою любимую песню через соломинку. Когда вы закончите с этими упражнениями, вы почувствуете, как ваш голос перемещается от груди к глазам. Повторяйте в течение дня, если ваш голос чувствует себя уставшим.

Дыхательное упражнение 6: Губные трели 

Губные трели помогают расслабить мышцы лица, в то же время поддерживая постоянный поток воздуха, это чрезвычайно важно для пения длинных фраз без перерывов между нотами, это более известно как легато. . Самый простой способ начать губную трель — это сирена или плавное скольжение от самой низкой до самой высокой ноты, а затем снова обратно к самой низкой. Повторите это упражнение несколько раз, пока ваш голос не станет теплым и гладким.

Отдышись — и пой! — на новый уровень!

В следующий раз, когда вы увидите плачущего ребенка, обратите внимание, как наполняется его живот и какой сильный и здоровый у него голос. Вот 7 советов, как сохранить здоровый певческий голос. Иногда возвращение к диафрагмальному дыханию требует определенных усилий. Обратитесь за помощью к опытному учителю пения в School of Rock. В School of Rock мы делаем здоровое пение приоритетом.