Методика обучения акробатическим упражнениям в начальной школе: «Методика обучения акробатическим упражнениям в начальной школе»
Методика обучения акробатическим упражнениям в начальной школе
Содержание
| Стр. | ||
| Введение………………………………………………………… | 3 | |
| Глава 1. Роль акробатических упражнений на уроках физической культуры | ||
| 1.1. | История возникновения акробатики……………………………….. | 6 |
| 1.2. | Классификация
акробатических упражнений, используемых
в школе…………………………………………………………… | 9 |
| 1.3. | Анатомо-физиологические особенности учащихся начальной школы………………………………………………………………… | 12 |
| Глава 2. Методика обучения акробатическим упражнениям | ||
2. 1. | Особенности проведения занятий по акробатике в школе……….. | 15 |
| 2.2. | Наиболее эффективные средства и методы обучения акробатическим упражнениям…………………………………….. | 22 |
| Заключение…………………………………………………… | 31 | |
| Список
литературы……………………………………………….. | 32 |
Введение
Проблема начального физкультурного образования со временем не только не утрачивает своей актуальности, но и вызывает новые вопросы, решать которые необходимо с помощью современных научных методов в соответствии с требованиями средней школы.
Этап начального
физкультурного образования охватывает
1-4 классы, решает задачи приобщения младших
школьников к физической культуре, прививает
интерес к уроку “физическая культура”,
создает основы двигательных умений и
навыков, развития физических качеств.
В практике начальной школы акробатические упражнения используются почти во всех разделах учебного материала по физической культуре. Следовательно, акробатические упражнения являются основой, базисом для формирования двигательных умений и навыков различных видов спота. Таким образом, акробатика, как “ядро” двигательной активности и координационной подготовки младших школьников, способствует созданию и обогащению двигательного фонда учащихся 1-4 классов.
В начальной школе, как правило, для развития физических качеств используются, в основном, общеразвивающие упражнения, а средства акробатики применяют лишь для формирования двигательной культуры младших школьников. Таким образом, физическая подготовка, как составная часть всего учебного процесса по физической культуре, основанная на акробатических упражнениях, является актуальной.
Известно, что учащиеся
младшего школьного возраста имеют различные
исходные уровни развития физических
качеств, неодинаковые темпы прироста
показателей физической подготовленности
в процессе учебного года.
Следовательно,
разработка учебной программы начального
физкультурного образования с дифференцированным
развитием физических качеств средствами
акробатики для учащихся 1-4 классов становится
современной.
Не будет откровением утверждение, что многие учителя физической культуры не жалуют акробатику. Во-первых, за сравнительно низкую плотность занятий. Во-вторых, за повышенную в сравнении с уроками по другим разделам учебной программы травмоопасность плюс некоторые другие моменты, из-за которых не используется с достаточной эффективностью это ценнейшее средство разностороннего воздействия на занимающихся.
Между тем, необходимо
придавать акробатике большое значение
и отводить этому разделу учебной программы
почетное место. И это естественно, поскольку
в ее арсенале такие упражнения (искусственно
выделенные из различных сфер человеческой
деятельности и специально придуманные),
которые позволяют в ходе уроков тонко
регулировать нагрузки занимающихся,
избирательно включать в работу практически
любые группы мышц и суставы.
Объект исследования — процесс обучения учащихся на уроках физической культуры.
Предмет исследования – методика обучения учащихся акробатическим упражнениям на уроках физкультуры.
Цель работы – выявить эффективную методику обучения акробатическим упражнениям на уроках физической культуры в начальной школе.
В соответствии с целью были поставлены задачи исследования:
- Выявить основную роль акробатических упражнений для детей начальной школы.
- Выявить эффективные методы обучения акробатическим упражнениям.
Гипотеза исследования: акробатические элементы могут быть освоены качественнее и всеми учащимися класса, если широко использовать подготовительные и подводящие упражнения.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- изучение передового педагогического опыта;
- наблюдение.
Структура
работы состоит введения, двух глав,
заключения, библиографии (25 источников).
Глава 1
Роль
акробатических упражнений
на уроках физической
культуры
1.1. История возникновения акробатики
Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Изображения на сохранившихся памятниках, сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен в Древнем Египте за 2300 лет до н. э.
Занимались 
Акробатические
Подобные игры с быками, по-видимому, существовали в древности и у народов нашей страны: до сих пор в таджикской борьбе сохранилось название «бычий перекат». В Древнем Риме акробатические упражнения демонстрировали странствующие артисты – «циркуляторы», которые наряду с этими упражнениями показывали и другие виды искусства: хождение по канату, дрессировку и т. п.
В 420 г. до н. э. была распространена
пляска на вертящемся гончарном круге,
сочетаемая с акробатическими упражнениями.
Некоторые богатые римляне содержали
при себе «акробатов и разного рода фокусников».
Имеются сведения об акробатах, выполнявших
различные упражнения на шесте, который
держался на лбу.
Упоминается об акробатах,
которые выполняли сложные упражнения
на гибкость (1).
В эпоху Возрождения
в Италии Венецианская республика устраивала
«конкурсы живой архитектуры», т.
е. построения акробатических пирамид.
Сенат присуждал приз той группе,
которая построит наиболее высокую
пирамиду. Известны случаи построения
пирамид высотой около 9 метров.
На Руси акробатика
развивалась самостоятельно. Она
пользовалась большим успехом у
широких масс населения и составляла
обязательную часть увеселительных зрелищ.
Древнерусские скоморохи были плясунами,
фокусниками, жонглерами и акробатами.
Вначале они выступали по одному, а затем
объединялись по двое, по трое и группами.
В первой половине XVII в. в России уже были свои мастера-акробаты различных специальностей, которые обучали акробатическим упражнениям.
В конце XVIII в. в европейских стационарных столичных цирках появляются акробатические упражнения, которые быстро становятся неотъемлемой частью профессиональных цирковых представлений. А в XIX в. акробатические упражнения начинают включаться в буржуазные национальные системы гимнастики. Таким образом, наметились две линии в дальнейшем развитии акробатики: профессионально-цирковая и спортивно-любительская.
Профессиональное
направление развивалось по пути все более
узкой специализации. Происходило это
потому, что артисты могли длительное
время выступать с одним номером, разъезжая
по различным городам и странам. Вместо
универсальных, разносторонних артистов
прошлого, появляются виртуозы в одном
жанре и даже в одном трюке.
Выделяются относительно самостоятельные
виды цирковой акробатики: акробатика
на лошадях, силовая акробатика, вольтижная
(плечевая) акробатика, «карийские игры»
и прыжковая акробатика (со снарядами
и без них).
В 1900 г. в Петербурге
появились самодеятельные акробатические
кружки, а в 1901 г. состоялось первое
выступление акробатов-
С 1940 в соревнованиях по акробатике участвуют женщины. С 1951 проводятся юношеские соревнования. С 1967 Федерация спортивной акробатики СССР организует международные матчи по телевидению, с 1972 — международные соревнования на приз памяти лётчика-космонавта СССР, почётного президента федерации В. Н. Волкова.
В 1974 в Москве состоялся 1-й личный чемпионат мира (участвовали спортсмены Болгарии, Великобритании, Венгрии, Польши, СССР, США, ФРГ и Швейцарии). Чемпионами стали 13 советских спортсменов. В 1975 в Швейцарии проведены первые соревнования на Кубок мира по спортивной акробатике.
1.2. Классификация акробатических упражнений, используемых в школе
Акробатические 
Акробатические упражнения
разнообразны, эмоциональны, не требуют
специального оборудования. Динамические
акробатические упражнения (кувырок вперед,
кувырок назад и др.) должны выполняться
только в одном направлении, указанном
учителем). Выполнение в противоположном
направлении (навстречу движению) во избежание
столкновения категорически запрещается.
Для занятий используют специальные акробатические дорожки или плотно уложенные гимнастические маты. Не следует укладывать маты в одну линию по всей длине зала. Рациональнее размещать их небольшими дорожками по 2—4 мата в каждой, тогда в поле зрения учителя будут все учащиеся, и он сможет своевременно оказывать им необходимую помощь.
Обучать кувыркам вперед и назад слабых учащихся рекомендуется на наклонной плоскости, гимнастическом мостике, накрытом матом или акробатической дорожкой. Упражнение под «горку» осваивается значительно успешнее (12).
При освоении таких
акробатических упражнений, как мост,
стойка, целесообразно оказывать
помощь вдвоем.
Партнеров подбирают соответствующего
роста и веса.
Кувырок лучше совершенствовать поточным способом, в направлении, указанном учителем.
Группировка — положение тела, в котором согнутые в коленях ноги хватом на голени (стопы и колени слегка разведены) сильно притянуты к груди. Спина округлена, голова наклонена вперед, локти плотно прижаты к телу. Группировка выполняется в положениях сидя на полу, в приседе, лежа на полу.
методика обучения акробатическим элементам.1-2 класс | Статья (физкультура, 1 класс) на тему:
Памятка учителю
Методика обучения акробатическим упражнениям.
Большое значение в обучении акробатическим упражнениям имеют представления детей о самом элементе, из каких частей он состоит, какова последовательность их выполнения, какие ошибки могут быть при их выполнении, поэтому учитель должен знать порядок усвоения составляющих данного упражнения. Прежде всего учащихся следует познакомить с простыми элементами как упор присев, группировка, перекат из различных исходных положений .
Упор присев – присед, колени вместе, руки на полу, плечи над кистями, голова прямо. Из упора присев начинаются все основные акробатические упражнения.
Группировка – выполняется из упора присев, колени подтягиваются к груди, локти прижать к туловищу, кисти рук захватывают голень, спина круглая. Может выполняться из положения сидя, лёжа на спине.
Последовательность обучения:
Из упора присев, оттолкнуться руками от пола, принять положение группировки в приседе, округлив спину, находясь на всей ступне.
Из положения упора сидя сзади (руки в упоре за спиной) быстро согнуть ноги и сгруппироваться.
То же, из и.п. лёжа на спине.
Типичные ошибки:
откинутая голова назад; ноги разведены; неправильный захват руками голеней;
неплотная группировка и поэтому прямая спина.
Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движение и фиксируя положение группировки, включать в разминку перед выполнением акробатических упражнений и как “подводящее” упражнение для совершенствование более сложных.
Перекаты: техника выполнения.
Перекаты – это движения назад и вперёд с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекат является составной частью кувырка назад, стойки на лопатках и “подводящим” упражнением для обучения этим элементам.
Программой предусмотрены перекаты вперёд и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись лёжа на животе.
Последовательность обучения:
Из положения сидя, в группировке перекаты назад, вперёд на спине, не останавливаясь, повторить несколько раз – вернуться в и.п.
То же из упора присев – перекат назад, вернуться в упор присев.
То же из упора присев – перекат назад, вернуться в о.с. (основная стойка).
То же, перекат выполнить до касания мата плечами, вернуться в упор присев.
Перекаты вперёд и назад прогнувшись, в положении лёжа на животе.
Лёжа на животе прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лёжа на бёдрах. Быстро сгибая руки, выполнять перекат вперёд, и разгибая их, перекат назад.
Типичные ошибки:
При перекате назад потеря группировки и падение на спину;слабое отталкивание ногами для сохранения группировки;в положении на спине ноги не прижаты к груди;отсутствие “круглой” спины. По программе предусмотрено обучение следующим акробатическим упражнениям: кувырку вперёд, стойке на лопатках согнув ноги, выпрямив ноги, перекату вперёд из стойки на лопатках в упор присев.
Кувырок вперёд
Техника выполнения:
Из упора присев, подать плечи вперёд и перенести тяжесть тела на руки, выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородка груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову, сделать перекат, опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку, придти в упор присев.
Последовательность обучения:
В I классе обучение кувырку вперёд происходит из положения стойка ноги врозь.
1. Повторить движения в группировке, перекатах ранее выученных из различных и.п.
2.
И.п. стойка ноги врозь лицом к мату, наклон вперёд, поставить руки на мат, подавая плечи вперёд, голову к коленям, держать.
3. То же подняться на носки, постараться увидеть верхнюю часть спины – держать.
4. И.П. стойка ноги врозь, опуская руки на мат перед собой, сгибая руки. Опускаясь на спину отталкивание поочерёдное ногами, руками выполняется кувырок вперёд в сидящую группировку.
5. И.п. то же кувырок вперёд в упор присев.
6. Из упора присев, оттолкнуться 2 ногами, подтянуть колени к груди — группировка.
7. И. п. упор присев — кувырок вперед в упор присев.
Типичные ошибки:
Опускание на голову и как результат падение на спину.
Локти в упоре присев направлены в стороны, а не назад.
Отсутствие движения вперед, вследствие слабого отталкивания ногами и руками.
Отсутствие или недостаточная группировка в начале или в конце исполнения упражнения.
Упражнения 4, 7 в начале обучения выполняются с помощью учителя, чтобы избежать ошибки №1, 3 помочь детям почувствовать движение плеч вперед, перекат на спину, отталкивание руками, ногами.
В большинстве случаев избежать типичных ошибок можно при многократном повторении элементов группировки и перекатов, используя разнообразные варианты их исполнения, поддерживая и развивая интерес детей к известным упражнениям.
Методика обучения акробатическим упражнениям — презентация онлайн
1. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
Группировкисогнутое положение тела, при
котором колени подтянуты к
плечам, локти прижаты к туловищу,
кисти захватывают голени
Спина должна быть округленной, руками захватывают
за середину голени, голова удерживается на груди,
колени несколько разведены.
Подводящее упражнение для освоения перекатов,
кувырков и сальто.
Группировка в приседе, сидя, лежа на спине
Последовательность обучения:
Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и
сгруппироваться.
Лежа на спине руки вверх, поднимая туловище, принять
группировку сидя.
Из упора сидя сзади, быстро согнуть ноги и
сгруппироваться.
Из стойки руки вверх, быстро присесть, приняв
положение приседа в группировке.
Типичные ошибки:
Откинутая назад голова.
Ноги вместе, не разведены.
Ноги разведены слишком широко.
Неправильный захват руками голеней (слишком высоко
или низко, в «замок»).
Неплотная группировка (проверяется подниманием
занимающегося на несколько сантиметров от полая, с
захватом за лодыжки).
Требование к выполнению.
Каждое упражнение выполнять несколько раз.
Постепенно ускоряя движение и фиксируя конечное
положение.
Перекаты
Вращательное движение тела с обязательным
последовательным касанием опоры называется
перекатом. При перекате не допускаются
переворачивания через голову.
Выполнение переката
Последовательность обучения:
Из положения группировки сидя перекат назад-вперед на спине.
Из положения группировки сидя перекат назад и перекатом вперед
вернуться в и.п.
Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед
сед в группировке.
Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед и.
п.
Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе.
Лежа на животе, прогнуться, наклонить голову назад и принять упор
лежа на бедрах. Быстро сгибая руки, выполнить перекат вперед и,
разгибая их, перекат назад.
Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке.
Последовательно касаясь пола предплечьем, плечом, боком, спиной,
другим боком и плечом, взять группировку и обратным движением
возвратиться в и.п.
Из упора присев перекат в сторону и возвратиться в и. п.
Перекаты вперед и назад прогнувшись с различными положениям рук
(вверху, за спиной, к плечам).
Из положения лежа на спине повторить и. п. для выполнения
«моста», т. е. согнуть ноги в коленях и поставить согнутые в
локтях руки на пол кистями около головы.
Из упора присев перекат назад в группировке с последующей
опорой руками за головой и перекат вперед.
Требования к выполнению.
Наиболее сложным — перекат из упора присев в упор
присев. Для успешного освоения этого элемента вначале
его можно давать из и.п. упора присев спиной к мату,
когда ноги находятся на полу около мата, что облегчает
возвращение в и.п. Во время выполнения перекатов
обращать внимание на правильность и плотность
группировки.
Кувырки
Вращательное движение тела с
обязательным переворачиванием через
голову называется кувырком.
Выполнение кувырка вперед
Техника выполнения кувырка вперед
Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см),
выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и
наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и переворачиваясь
через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками
о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок,
принять упор присев.
Последовательность обучения:
Группировка из различных и.п.
Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в
группировке.
Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.
Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор
присев.
Из упора в широкой стойке ноги врозь кувырок вперед в
упор присев.
Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
Типичные ошибки.
•Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).
•Отсутствие отталкивания ногами.
•Недостаточная группировка.
•Неправильное положение рук.
•Опора руками сзади при переходе в упор присев.
Страховка и помощь. В большинстве случаев это
упражнение доступно для самостоятельного исполнения.
Обычно помощь нужна только отдельным
учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене,
сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить
голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь
или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и
увеличивает вращение вперед.
Техника выполнения кувырка в сторону
Выполняется из упора стоя на коленях или упора присев.
Первая часть кувырка такая же, как и у переката в
сторону из упора стоя на коленях, однако вращение тела
необходимо продолжить в том же направлении и,
переворачиваясь через спину, прийти снова в упор стоя
на коленях или в упор присев.
Последовательность обучения:
1. Группировка из положения лежа на спине.
2. Из упора стоя на коленях перекат в сторону.
3. Из упора стоя на коленях кувырок в сторону.
4. Из упора присев кувырок в сторону в упор присев.
Типичные ошибки:
В начале кувырка рука не ставится на предплечье.
Неплотная группировка.
Страховка и помощь. Стоя сзади, помогать
переворачиванию, поддерживая около тазобедренных суставов.
Техника выполнения кувырка назад
Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела
перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро
перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет
плотной группировки; в момент касания опоры лопатками
поставить кисти за плечами и, опираясь на них,
перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в
упор присев.
Выполнение кувырка назад
Последовательность обучения:
Кувырок вперед.
Из упора присев перекат назад в группировке с
последующей опорой руками за головой.
Из упора присев кувырок назад в группировке в упор
присев.
Типичные ошибки.
Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону
кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания
через голову.
Неплотная группировка.
Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент
переворачивания через голову.
Медленное переворачивание.
Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать
под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.
Кувырок назад и перекатом назад стойка на
лопатках
Эта связка состоит из разученных ранее элементов. Поэтому
необходимо предварительно повторить их отдельно, а затем
соединить. Требования к технике выполнения, страховке и
помощи те же.
Техника выполнения двух-трех кувырков вперед
После первого кувырка, который выполняется несколько
энергичнее, чем обычно, поставить руки на пол и, не
задерживаясь, выполнить второй, третий кувырок.
Последовательность обучения:
1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
2. Из упора присев кувырок вперед в упор присев и прыжок
вверх.
3. Из упора присев два кувырка вперед в упор присев.
Типичные ошибки:
1. Остановка между кувырками.
2. Ошибки, типичные при выполнении кувырка вперед.
Стойки
Вертикальное положение туловища в упоре ногами вверх.
Вид ограниченного устойчивого равновесия.
От контактной площади опоры, стойки подразделяются к
различным категориям трудности: стойки в упоре на лопатках,
на плечах, на предплечьях, на голове, на руках и др.
Выполнение стойки на лопатках согнув ноги
Техника выполнения стойки на лопатках согнув
ноги
Стойка на лопатках выполняется перекатом назад в
группировке. В момент опоры лопатками и затылком
подставить руки под поясницу (большими пальцами
вперед), ноги согнуты, голени вертикально.
Это подводящее упражнение для обучения стойке на
лопатках.
Последовательность обучения:
Из упора присев перекаты назад и вперед.
Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка
на лопатках согнув ноги.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках
согнув ноги.
Типичные ошибки:
Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы
назад.
Руки ставятся под спину рано, локти широко разведены.
Туловище не принимает вертикального положения.
Голени отклоняются от вертикального положения, носки
не оттянуты.
Страховка и помощь. Помогать, стоя сбоку от ученика,
одной рукой поддерживая под спину, другой за ноги.
Техника выполнения стойки на лопатках согнув ноги
перекатом вперед в упор присев
Убрав руки с поясницы, начать перекат вперед,
одновременно взять группировку. В конце переката
выполнить энергичное движение плечами вперед и
принять упор присев.
Последовательность обучения:
Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в
группировке.
Из упора присев перекат назад в группировке и
перекатом
вперед упор присев.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках
согнув ноги (держать), перекатом вперед сед в
группировке.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках
согнув ноги (держать), перекатом вперед, упор присев.
Типичные ошибки:
Аналогичны ошибкам при выполнении стойки на лопатках
согнув ноги и второй половины кувырка вперед.
Страховка и помощь. Помогать стоя сбоку в момент перехода
в упор присев, подталкивая под спину или плечо.
Техника выполнения стойки на лопатках
Из упора присев, взявшись руками за середину голени,
выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола
лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги,
выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть
прямым, локти широко не разводить.
Выполнение
стойки на
лопатках
Последовательность обучения:
Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги
стойка на лопатках согнув ноги.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках
согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках —
держать.
Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на
лопатках.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.
Типичные ошибки:
Сгибание в тазобедренных суставах.
Тело отклонено от вертикальной плоскости.
Широко разведены локти.
Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места
опоры лопатками, одной рукой захватить за голень,
предупреждая возможность опускания ног за голову.
После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по
мере необходимости) поддерживать сзади за бедро,
добиваясь более точного вертикального положения тела с
вытянутыми носками.
Страховка при
выполнении стойки
на лопатках
Техника выполнения из положения лежа на спине
«мост».
Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на
длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками
опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя
одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову
назад.
Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно
опуститься на спину в исходное положение.
Привыполнении стремиться полностью разогнуть ноги и
перевести массу тела на руки.
Выполнение упражнения «мост»
Последовательность обучения:
Предварительно размять мышцы спины и плечевого
пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны,
вращения туловищем, круги и рывковые движения руками).
Освоить исходное положение и наклон головы назад,
стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.
Из положения лежа на спине выполнить «мост» с
помощью.
Из положения лежа на спине выполнить «мост»
самостоятельно.
Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем
увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед,
кувырками, стойками.
Типичные ошибки:
Ноги в коленях согнуты, ступни на носках.
Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры
кистей.
Руки и ноги широко расставлены.
Голова наклонена вперед.
Типичные ошибки
при выполнении
упражнения
«мост»
Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать одной
рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.
Методика обучения акробатическим упражнениям.
Акробатические упражнения подразделяются на три большие группы: прыжки, балансирования, бросковые упражнения. Акробатические прыжки. Эту группу составляют прыжковые упражнения с частичным или полным вращением тела, т.е. опорные и без опорные перевороты. Подразделяются на пять групп: Перекаты – упражнения, характеризующиеся вращательным движением тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову. Они выполняются вперёд, назад и в стороны, в группировке, согнувшись и прогнувшись. Перекаты используются как самостоятельные упражнения и как подготовительные при изучении более сложных упражнений. Они применяются в вольных упражнениях как связующие элементы некоторых соединений.
Кувырки – вращательные движения
тела с последовательным касанием опоры
и переворачиванием через голову. Они
выполняются вперёд, назад и в сторону;
в группировке, согнувшись и прогнувшись.
Кувырки вперёд могут выполняться и с
полётом после толчка ногами.
Перевороты – вращательные движения тела с полным переворачиванием и промежуточной опорой. Данная подгруппа включает в себя следующие разновидности: 1) собственно перевороты с фазой полёта (одной или двумя). Выполняются вперёд, назад, с разбега и с места; 2) перевороты колесом с последовательной опорой каждой рукой и ногой без фазы полёта. Выполняются вперёд, назад и в стороны; 3) перекидки, характеризующиеся медленным, равномерным вращением тела с одновременной опорой руками, рукой, без фазы полёта. Выполняются вперёд и назад с варьированием исходных и конечных положений.
Полу перевороты. В отличие от переворотов не содержат полного вращения. Выполняются вперёд и назад прыжком с одной части тела на другую.
Сальто – наиболее сложные
акробатические прыжки. Это без опорные
вращения в воздухе вперёд, назад или в
сторону с полным переворачиванием через
голову. Некоторые виды сальто выполняются
с поворотами. Например: полпируэта,
пируэт, двойной пируэт, твист.
Балансирования. Данная группа объединяет акробатические упражнения, в основе которых лежит сохранение собственного равновесия или уравновешивание одного или нескольких партнёров. Упражнения в балансировании подразделяются на три подгруппы: Одиночные упражнения – стойки, мосты, шпагаты.
Парные упражнения – один партнёр (нижний) не только сохраняет собственное равновесие в различных положениях, но и уравновешивает другого (верхнего) партнёра.
Групповые упражнения – пирамиды втроём, вчетвером, впятером и т.д.
Бросковые упражнения. В основе этой группы упражнений лежит бросок и ловля одного партнёра другим или несколькими партнёрами.
Колесо.
К
олесо
выполняется вправо или влево в лицевой
плоскости в стойку ноги врозь, руки в
стороны. Поворот следует начинать только
перед постановкой на пол первой руки
(левой при выполнении влево). Руки и ноги
ставятся по одной линии, примерно через
равные расстояния, тело совершенно
прямое, ноги максимально разведены
врозь.
Основные компоненты техники –
мах одной и толчок другой ногой.
Перед
обучением колесу занимающимся следует
усвоить стойку на руках ноги вместе и
врозь (с поддержкой), затем выход в стойку
на руках ноги врозь переворотом в сторону
из стойки боком или лицом в направлении
движения. Партнёр, стоя сбоку исполняющего
со стороны спины, помогает ему выйти в
стойку, поддерживая левой рукой у
поясницы справа, а правой слева. Далее
из стойки на руках ноги врозь ученик с
помощью партнёра выполняет вторую
половину переворота. После этого можно
делать переворот колесом в целом (с
места) из стойки лицом по направлению
движения с помощью. После этого осваивается
колесо с темпового прыжка (с места),
затем с 2-3 шагов и, наконец, с разбега/
Стойка на лопатках Из положения
лёжа на спине, руки вдоль туловища,
ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги,
а затем и таз от пола (опираясь на лопатки
и затылок). Упереться руками в поясницу
(большими пальцами вперёд) и, направляя
ноги вертикально вверх, разогнуться в
тазобедренных суставах.
Для большей
устойчивости держать локти ближе друг
к другу. Выполняют стойку на лопатках
из седа перекатом назад, из упора присев
перекатом назад, из основной стойки,
приседая, перекатом назад и кувырком
вперёд из упора присев. Стойка
на голове Из упора присев на
правой (левой) левую (правую) назад на
носок, согнуть руки и опереться верхней
частью лба так, чтобы точки касания
образовали равносторонний треугольник,
махом одной и толчком другой выполнить
стойку на голове. Стойка на
руках
Из упора присев на левой, правую назад на носок, руками опереться впереди согнутой ноги примерно на шаг, ладони пальцами вперёд, пальцы врозь и полусогнуты. Махом правой и толчком левой, подавая плечи вперёд так, чтобы они были над кистями, выполнить стойку на руках без прогиба в пояснице. При обучении выполнять стойку у гимнастической стенки, опираясь ногами, с поддержкой партнёра.
Большое значение в обучении
акробатическим упражнениям имеют
представления детей о самом элементе,
из каких частей он состоит, какова
последовательность их выполнения, какие
ошибки могут быть при их выполнении,
поэтому учитель должен знать порядок
усвоения составляющих данного упражнения.
Прежде всего учащихся следует познакомить
с простыми элементами как упор присев,
группировка, перекат из различных
исходных положений (И.п.).
Упор присев – присед, колени вместе, руки на полу, плечи над кистями, голова прямо. Из упора присев начинаются все основные акробатические упражнения.
Группировка – выполняется из упора присев, колени подтягиваются к груди, локти прижать к туловищу, кисти рук захватывают голень, спина круглая. Может выполняться из положения сидя, лёжа на спине.
Последовательность обучения:
Из упора присев, оттолкнуться руками от пола, принять положение группировки в приседе, округлив спину, находясь на всей ступне.
Из положения упора сидя сзади (руки в упоре за спиной) быстро согнуть ноги и сгруппироваться.
То же, из и.п. лёжа на спине.
Типичные ошибки:
откинутая голова назад;
ноги разведены;
неправильный захват руками голеней;
неплотная группировка и поэтому прямая спина.
Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движение и фиксируя положение группировки, включать в разминку перед выполнением акробатических упражнений и как “подводящее” упражнение для совершенствование более сложных.
,Методические основы преподавания акробатики на уроках ФК доклад, проект
Методические основы преподавания акробатики на уроках физической культуры
Евтеев Сергей Александрович учитель физической культуры МБОУ СШ № 5 г. Павлово.
Акробатические упражнения —
Введены в программу в качестве средств воспитания ловкости , силы, гибкости и повышения устойчивости вестибулярных функций, являются основой, базисом для формирования двигательных умений и навыков различных видов спорта.
(Курсовая работа «Методика обучения акробатическим упражнениям в начальной школе» автор; Воронин Д.
И. ННГПУ им. Козьмы Минина.)
Акробатические упражнения на уроках-
Наиболее рационально изучать фронтальным методом , при котором весь класс строится на две шеренги по обе стороны акробатической дорожки или матов, уложенных дорожкой. Первые номера выполняют задание преподавателя по счету или сигналу, вторые номера наблюдают, помогают и подмечают ошибки , а затем ученики меняются ролями.
За 15-20 мин. Отводимых в уроке на акробатику, следует выполнить 5-8 упражнений повторяя каждое 4-8 раз.
Примерная схема чередования упражнений:
Перекаты кувырки стойки соединения кувырков мосты прыжки перевороты соединения стоек с перекатами и кувырками выполнение упражнений в виде соревнования или игры!
Тематическое планирование раздел 2 гимнастика (акробатические упражнения)
Ниже представлены тематическое планирование в соответствие с учебниками для общеобразовательных учреждений автора В.
И. Ляха: «Физическая культура. 1-10 классы» ( М.: Просвещение, 2014).
Ниже представлены тематическое планирование в соответствие с учебниками для общеобразовательных учреждений автора В.И. Ляха: «Физическая культура. 1-10 классы» ( М.: Просвещение, 2014).
Тематическое планирование раздел гимнастика
акробатические упражнения
Ниже представлены тематическое планирование в соответствие с учебниками для общеобразовательных организаций: «Физическая культура. 5-7 классы» под общ. Ред.
М.Я. Виленского ( М.: Просвещение, 2011).
Тематическое планирование раздел 2 гимнастика
акробатические упражнения
Тематическое планирование раздел 2 гимнастика (акробатические упражнения)
Ниже представлены тематическое планирование в соответствие с учебниками для общеобразовательных учреждений автора В.
И. Ляха: «Физическая культура. 1-10 классы» ( М.: Просвещение, 2014).
Группировка
— это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены). Группировка служит основным подводящим упражнением к перекатам, кувыркам и сальто в группировке. Группировку выполняют в приседе (а), сидя (б), лежа на спине (в).
Типичные ошибки.
Откинутая назад голова.
Ноги вместе, не разведены.
Ноги разведены слишком широко.
Высокий или низкий захват руками голеней , захват в «замок».
Неплотная группировка.
Акробатические упражнения.
Перекаты это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекаты используют как подводящие упражнения во время обучения кувыркам. Программой предусмотрены перекаты вперед и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись, лежа на животе.
Из упора присев перекат назад в группировке перекатом вперед в упор присев.
Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке. Последовательно касаясь пола предплечьем, плечом, боком, спиной, другим боком и плечом, взять группировку и обратным движением возвратиться в исходное положение.
Лежа на животе, прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лежа на бедрах. Быстро сгибая руки, выполнить перекат вперед, и, разгибая их, перекат назад.
Во время наполнения перекатов обращать внимание на правильность и плотность группировки.
Перекат вперед и назад Перекаты в стороны из Перекаты прогнувшись,
в группировке упора стоя на коленях лежа на животе
Акробатические упражнения.
Перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.
Это упражнение является подводящим для освоения первой части кувырка назад. Из упора присев сгруппироваться и выполнять перекат назад, в конце переката опереться ладонями о пол у головы, держа локтя и кисти параллельно.
Типичные ошибки.
При постановке кистей сильно разведены локти.
Локти и кисти не параллельны.
Неодновременная постановка кистей.
Страховка и помощь.
При появлении ошибок помогать, стоя у головы, параллельно держать локти.
Акробатические упражнения.
Кувырок вперед.
Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.
Типичные ошибки.
Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).
Отсутствие отталкивания ногами.
Недостаточная группировка.
Неправильное положение рук.
Опора руками сзади при переходе в упор присев.
Страховка и помощь.
Партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.
Акробатические упражнения.
Кувырок в сторону.
Выполняется из упора стоя на коленях или упора присев. Первая часть кувырка такая же, как и у переката в сторону т.е. последовательно касаясь пола предплечьем, плечом, боком, спиной, другим боком и плечом прийти снова в упор стоя на коленях или в упор присев.
Акробатические упражнения.
Кувырок назад в группировке.
Из упора присев, тяжесть тела перенести на руки, затем отталкиваясь
руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кистиза плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.
Типичные ошибки.
Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.
Неплотная группировка.
Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
Медленное переворачивание.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, подтолкнуть под спину.
Акробатические упражнения.
Кувырок вперед в стойку на лопатках.
Из упора присев или упора стоя на коленях, разгибая ноги, согнуться в тазобедренных суставах и, наклоняя голову на грудь, опуститься на шею и лопатки. Далее, не отрывая носки от пола, подставляя руки под спину, поднять ноги в стойку на лопатках, перекатом вперед в группировке встать.
Типичные ошибки.
Преждевременный отрыв ног от опоры и падение вперед.
Постановка рук с широко разведенными локтями.
Ошибки, типичные для стойки на лопатках.
Страховка и помощь.
Во избежание сильного вращения и возможного опускания таза, стоя сбоку, поддерживать за голень, помогая перейти в стойку на лопатках, далее помогать, как при выполнении стойки на лопатках.
Акробатические упражнения.
Кувырок назад в полушпагат.
Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, — полушпагат.
Типичные ошибки.
Резкое опускание согнутой и прямой ноги.
Сгибание ноги, отведенной назад.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.
Акробатические упражнения.
Кувырок назад в упор стоя, ноги врозь.
Из упора присев, заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях, и выпрямляя руки, выйти в упор стоя ноги врозь.
Типичные ошибки.
Неправильная постановка рук, как при выполнении кувырка назад.
Слишком запоздалое разведение ног.
Неполное разгибание ног в момент разведения.
Страховка и помощь.
Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая под спину в момент переворачивания через голову. Чтобы выполняющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находиться рядом с выполняющим в и. п.
Акробатические упражнения.
Длинный кувырок.
выполняется из полуприседа, руки назад. Махом рук вперед, разгибая ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками.
Типичные ошибки.
Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.
Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
Появление фазы полета из-за большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.
Акробатические упражнения.
Кувырок вперед прыжком с 3х шагов разбега.
Характерная особенность техники — полетная фаза после толчка ногами, в безопорном положении тело слегка согнуто в тазобедренных суставах. После касания руками опоры выполняется кувырок вперед. Кувырок вперед прыжком выполняется из полуприседа, с шага, с разбега.
Типичные ошибки.
Ошибки, типичные при выполнении кувырка в группировке, длинного кувырка.
Слишком высокая или низкая траектория в полетной фазе.
Постановка рук под себя и резкое их сгибание.
Страховка и помощь
обеспечивается в фазе полета, особенно в момент прихода руками на опору. Стоя сбоку, страхующий одной рукой берет ученика за затылок, наклоняет его голову вперед, а другой рукой помогает снизу под бедро.
Акробатические упражнения.
Кувырок прыжком через препятствие высотой 90 см.
Кувырок выполняется аналогично кувырку прыжком с трех шагов разбега, но высота полетной фазы постепенно увеличивается, для чего и увеличивается длина и скорость разбега.
Типичные ошибки.
Ошибки такие же как при кувырках прыжком без препятствия. Учащиеся не освоившие кувырок прыжком с места, не должны допускаться к выполнению данного упражнения.
Акробатические упражнения.
Кувырок назад через стойку на руках с помощью.
Кувырок выполняется из седа с наклоном вперед или после седа назад с прямыми ногами.
Заканчивая перекат назад согнувшись, поставить руки около плеч пальцами к плечам и быстро разогнуться ногами вверх, одновременно активно выпрямляя руки, опуская ноги назад, принять упор присев.
Типичные ошибки.
Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах.
Запоздалое разгибание в тазобедренных суставах.
Неправильная постановка рук.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку ноги врозь около места постановки рук, взять за ноги и помочь разогнуться в стойку на руках и, подтолкнув за ноги, оказать помощь при завершении кувырка
Акробатические упражнения.
Стойка на лопатках согнув ноги.
Выполняется перекатом назад в группировке. В момент опоры лопатками и затылком подставить руки под поясницу (большими пальцами вперед), ноги согнуты, голени вертикально. Это подводящее упражнение для обучения стойке на лопатках.
Из стойки на лопатках согнув ноги перекатом вперед упор присев.
Убрав руки с поясницы, начать перекат вперед, одновременно взять группировку.
В конце переката выполнить энергичное движение плечами вперед и принять упор присев.
Типичные ошибки.
Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы назад.
Руки ставятся под спину рано, локти широко разведены.
Туловище не принимает вертикального положения.
Голени отклоняются от вертикального положения, носки не оттянуты.
Страховка и помощь.
Помогать, стоя сбоку от ученика, одной рукой поддерживая под спину, другой за ноги.
Акробатические упражнения.
Стойка на лопатках.
Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, упереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
Типичные ошибки.
Сгибание в тазобедренных суставах.
Тело отклонено от вертикальной плоскости.
Широко разведены локти.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.
Акробатические упражнения.
Стойка на голове согнув ноги.
Упражнение является подводящим для освоения стойки на голове и руках. Из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.
Типичные ошибки.
Неправильная постановка головы: не на лоб, а на темя.
Близкая постановка головы к рукам (нарушен принцип
равностороннего треугольника).
Сгибание ног не к груди, а за спину.
Страховка и помощь.
Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая одной рукой под спину, другой за голени.
Акробатические упражнения.
Стойка на голове и руках.
Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком ног, стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением туловища до прямого вертикального положения.
Типичные ошибки.
Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя).
Голова поставлена близко или далеко от рук.
Неполное разгибание в тазобедренных суставах.
Излишнее прогибание в пояснице.
Ноги согнуты в коленях, носки не оттянуты.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку, одной рукой
поддерживать за голень снизу,
другой под спину.
При выходе в стойку поддерживать
одной рукой за бедро, а другой за
голень, добиваясь точного
вертикального положения.ый
Акробатические упражнения.
Из упора присев силой стойка на голове
Из упора присев (голова и руки как и при выполнении стойки на голове и руках согнув ноги, стойку силой можно выполнить с согнутыми или прямыми ногами (согнувшись).
Но в обоих вариантах из упора присев, предварительно разогнув ноги и не отрывая их от пола, необходимо поставить вертикально туловище, а затем поднять ноги: в первом случае — сгибая их в коленях через стойку, согнув ноги, а во втором — разгибаясь в тазобедренных суставах с прямыми ногами.
Типичные ошибки.
Неправильное положение рук и головы, описанное ранее.
Стойка выполняется толчком двумя или махом одной и толчком другой.
Слишком далеко или близко поставлены руки от ног, и при разгибании ног туловище принимает наклонное положение: либо вперед (когда руки поставлены слишком близко к ногам), либо назад (когда руки поставлены слишком далеко от ног).
Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах (до того момента, когда туловище еще не примет вертикального положения).
Страховка и помощь.
Стоя с боку, одной рукой поддерживать под спину, другой под ногу.
Акробатические упражнения.
Стойка на руках махом одной и толчком другой.
Стоя на маховой ноге, толчковую вперед на носок, руки вверху ладонями вперед, шагом сделать выпад, наклонить туловище вперед, поставить прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить, смотреть на пол, немного наклонив голову назад.
Типичные ошибки.
Неправильное положение головы (не отклоняется назад).
Слишком прогнутое тело.
Слишком широкая или узкая постановка рук.
Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинноключичных суставах.
Страховка и помощь.
Помогать со стороны маховой ноги,
вытянув одну руку вперед
(над местом постановки рук),
второй захватить ученика за
бедро или голень маховой ноги.
Поднятая рука служит ориентиром.
Учащийся должен остановиться в
момент касания ее ногами.
Акробатические упражнения.
«Мост» из положения лежа на спине.
Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам).
Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад.
Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки
Типичные ошибки.
Ноги в коленях согнуты, ступни на носках.
Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей.
Руки и ноги широко расставлены.
Голова наклонена вперед.
Страховка и помощь.
Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.
Акробатические упражнения.
Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью.
Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа.
Типичные ошибки.
При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова
не полностью отведена назад.
В положении «мост» типичные ошибки описаны выше.
Страховка и помощь.
Страховку осуществлять стоя сбоку.
Поддерживая одной рукой под лопатки, другой под поясницу. Упражнение выполняют со страховкой до полного освоения.
Акробатические упражнения.
«Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене.
Техника выполнения «моста» из положения лежа на спине и из положения стоя с помощью (слайд 34, 35). Поэтому здесь остановимся на технике поворота в упор стоя на одном колене из положения «мост». Перенося тяжесть тела на правую (левую) руку и правую (левую) ногу, оттолкнуться левой (правой) рукой и начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90°, согнуться и закончить упражнение в упоре стоя на правом (левом) колене, другую назад. Завершая поворот, опереться на левую (правую) руку и вернуть кисть правой (левой) руки в обычное положение.
Типичные ошибки.
Недостаточная передача тяжести тела на руки.
Слишком широкая постановка рук на пол.
При повороте нет толчка ногой, противоположной повороту от пола.
Опускание и сгибание ноги сзади.
Страховка и помощь.
Помогать, стоя с противоположной повороту стороны, поддерживая под спину и за ногу.
Акробатические упражнения.
Переворот в сторону (переворот боком)
Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую сторону выполняется переворот, затем, наклоняясь вперед, опереться о пол одноименной рукой (если переворот выполняется влево, то левой рукой) пальцами в эту же сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Далее, оттолкнувшись поочередно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны.
Типичные ошибки.
Руки и ноги не ставятся на одной линии.
Переворот выполняется не через стойку на руках.
Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует постановку рук.
Переворот выполняется не через стойку на руках, т.е. тело проходит не в вертикальной плоскости, а сбоку.
Страховка и помощь.
В практике применяют три
основных варианта помощи
проводкой по движению со
стороны спины:
Одной рукой поддерживать
за пояс, другой под плечо.
Захватом обеими руками
скрестно за поясницу.
Захватом обеими руками
за поясницу.
Акробатические упражнения.
Спасибо за внимание!
Формирование навыка постановки опорных звеньев тела при обучении бросковым упражнениям в акробатике с учетом двигательной асимметрии
Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Автореферат диссертации по теме «Формирование навыка постановки опорных звеньев тела при обучении бросковым упражнениям в акробатике с учетом двигательной асимметрии»
На правах рукописи
ГОРЯЧЕВА НАТАЛЬЯ ЛЕОНИДОВНА
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА ПОСТАНОВКИ ОПОРНЫХ ЗВЕНЬЕВ ТЕЛА ПРИ ОБУЧЕНИИ БРОСКОВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ В АКРОБАТИКЕ С УЧЕТОМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АСИММЕТРИИ
13.
00.04 — теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
1 5 НОЯ 2012
Волгоград — 2012
005055187
Работа выполнена на кафедре теории и методики гимнастики ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»
Научный руководитель — доктор педагогических наук, доцент
Анцыперов Владимир Викторович
Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор
Седых Нина Викторовна — профессор кафедры теории и истории физической культуры и спорта ФГБОУ ВПО «ВГАФК»;
кандидат педагогических наук, профессор Бнндусов Евгений Евгеньевич — заведующий кафедрой теории и методики гимнастики ФГБОУ ВПО «МГАФК»
Ведущая организация — Кубанский государственный университет физической
культуры, спорта и туризма
Защита диссертации состоится 04 декабря 2012 г.
в Ю30 часов на заседании диссертационного совета Д 311.011.01 при Волгоградской государственной академии физической культуры по адресу: 400005, г. Волгоград, проспект Ле нина, 78, ауд. 52.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Волгоградской государственной академии физической культуры.
Автореферат разослан « » ноября 2012 г.
Ученый секретарь диссертационного совета профессор
Москвичей Ю. Н.
I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность исследования. Интерес к вопросам технической подготовки в спортивной акробатике неуклонно возрастает, так как качество выполняемых двигательных действий определяет результативность соревновательной деятельности (В.П. Коркин, A.B. Коркина, 1995; С.К. Малиновский, 2003; Т.А. Морозевич, 2005; Б.Н. Белохвостов, 2008; Е. Садовски, В. Балобан, Т. Нижни-ковски и др., 2009). Это требует постоянного совершенствования методики тренировки, познания особенностей в овладении техникой выполнения упражнений.
Теоретики физического воспитания отмечают существование моторных асимметрий как «один из интереснейших спортивных феноменов» (В.М. Лебедев, 1977; К.Д. Чермит, 1993, 2006; И.В. Ефимова, 1996; Е.М. Бердичевская, 2004). Несмотря на многочисленные исследования двигательной асимметрии в спорте и накопленный практический опыт, ни по одному из аспектов рассматриваемой проблемы не достигнуто должного единства мнений (И.В. Ефимова, 1996; Е.М. Бердичевская, 2004; Л.А. Колесникова, 2004; Г.П. Иванова, 2005; К.Д. Чермит, 2006; О.Н. Бобина, 2007; Е.М. Бердичевская и др., 2007; Я.Е. Козлов, 2008; Н.Г. Скрынникова, 2009; В.А. Григорьев, 2011).
В парной акробатике многочисленные двигательные действия носят симметричный характер, однако, у многих спортсменов даже визуально можно наблюдать признаки асимметрии движений. Эти особенности связаны с индивидуальным профилем асимметрии (ИПА), который является фактором, обеспечивающим индивидуальную специфику двигательных функций. В результате исследований двигательных асимметрий ряд авторов пришли к выводу о необходимости их учета и коррекции для достижения более высоких спортивных результатов (В.
М. Лебедев, 1992; B.C. Степанов, 2000; К.Д. Чермит, 2006; Н.Г. Скрынникова, 2008, 2009).
В спортивной акробатике изучение асимметрии до настоящего времени ограничивалось обсуждением вопросов, связанных с поддержанием статического равновесия при разном ИПА (В.Н. Болобан, 1988; С.А. Руденко, 1999; Е.К. Аганянц, Е.М. Бердичевская и соавт. 2004), выбора удобной стороны поворотов и вращений (А.П. Оцупок, 1984). Очевидно, что этих данных недостаточно для понимания подлинной роли асимметрии в биомеханике двигательных действий.
Существующая система обучения движениям в условиях парного взаимодействия акробатов не учитывает проявлений асимметрии при выполнении бросковых упражнений, что негативно влияет на процесс обучения технике их выполнения, замедляет процесс формирования у акробатов необходимых двигательных умений и навыков. В связи с этим существует реальная потребность в поиске и нахождении таких средств и методов обучения навыку выполнения бросковых упражнений, в которых учитывался бы фактор асимметрии.
В силу того, что среди ученых и специалистов нет общепризнанного и научно обоснованного проекта решения этой проблемы в совершенствовании
системы технической подготовки акробаток по указанному направлению, научно-методическая разработка методик и технологий обучения бросковым упражнениям в парной женской акробатике, учитывающих различные проявления у спортсменок фактора симметрии-асимметрии, является актуальной научной проблемой. Эта проблема особенно злободневна для совершенствования процесса спортивной тренировки акробаток на этапе их начальной специализации.
Одной из научных задач в решении этой проблемы выступает задача научной разработки и обоснования методики обучения акробаток навыку рациональной постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях на основе учета фактора симметрии-асимметрии.
Указанные обстоятельства определили выбор темы исследования, содержание исследовательской программы, методологические и методические особенности нашей диссертационной работы.
На наш взгляд, разработка и экспериментальное обоснование методики формирования у спортсменок навыка рациональной постановки опорных звеньев тела в женской парной акробатике, на этапе начальной специализации и с учетом индивидуального профиля асимметрии (ИЛА), создаст возможность существенно повысить качество и эффективность выполнения бросковых упражнений, окажет позитивное воздействие на совершенствование системы технической подготовки акробаток.
Объект исследования — процесс технической подготовки в женской парной акробатике на этапе начальной специализации.
Предмет исследования — средства, методы и приемы обучения навыку постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях на основе учета фактора симметрии-асимметрии.
Цель исследования — разработать и экспериментально обосновать методику формирования навыка постановки спортсменками, на этапе начальной специализации, опорных звеньев тела в бросковых упражнениях женской парной акробатики, учитывающую двигательную асимметрию партнеров.
Гипотеза исследования. Методика формирования навыка постановки спортсменками, на этапе начальной специализации, опорных звеньев тела в бросковых упражнениях женской парной акробатики, учитывающую двигательную асимметрию, партнеров, станет педагогически целесообразной и эффективной, если при ее разработке:
— двигательная асимметрия будет рассматриваться как’ компонент индивидуализированной технической подготовки акробаток освоения бросковых упражнений;
— обучение бросковым упражнениям партнеров будет планироваться на основе освоения ими рациональной техники постановки опорных звеньев тела с учетом моторной асимметрии верхнего и нижнего партнеров; ,
— в управлении процессом обучения двигательным действиям будет использована система тестов, позволяющих определять и корректировать уровень проявления асимметрии у партнеров.
Задачи исследования:
1. Установить особенности проявления функциональной асимметрии в женской парной акробатике.
2. Обосновать комплекс тестов для оценки уровня проявления двигательной асимметрии у акробаток в парных упражнениях.
3. Выявить биомеханические различия в работе опорных звеньев тела при выполнении бросковых акробатических упражнений.
4. Разработать и экспериментально проверить методику формирования навыка постановки опорных звеньев при обучении бросковым упражнениям в женской парной акробатике.
Теоретико-методологической базой исследования явились концептуальные основы теории спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов), фундаментальные положения системно-структурного подхода в спортивной тренировке (П.К. Анохин, H.A. Бернштейн, JI. Берталанфи, Д.Д. Донской), основные положения и принципы биомеханики спорта (Д.Д. Донской, Ю.К. Гавердовский, В.Б. Коренберг), современная теория обучения сложнокоординационным двигательным действиям (В.В. Анцы-перов, Ю.К. Гавердовский, Ю.В. Менхин), научные труды по спортивной акробатике и гимнастике (В.
Н. Болобан, Ю.К. Гавердовский, В.П. Коркин, В.Н. Ку-рысь, A.B. Тишлер, М.И. Цейтин).
Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, видеорегистрация, тензодинамометрия, биомеханический анализ техники упражнений, тестирование функциональной асимметрии, контрольные испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Организация исследования. Исследования проводились в три этапа.
В программу первого этапа исследований (2008-2009 гг.) входили следующие мероприятия: изучение данной проблемы в теории; обобщение опыта практической работы по отбору и подготовке партнеров в совместной работе; выявление наличия асимметрии при выполнении акробатических упражнений; подбор эффективных средств, методов и приемов обучения акробатическим упражнениям; формулировка названия работы, постановка задач, подбор и апробация методов исследования.
На втором этапе (2009-2010 гг.) изучались кинематические и динамические характеристики отталкивания при выполнении базового темпового упражнения, устанавливались возникающие при этом типичные ошибки, определялся коэффициент асимметрии у акробаток различных специализаций, рассчитывались наиболее оптимальные варианты исполнения темпового упражнения с учетом наличия у партнеров функциональной асимметрии.
Регистрация исследуемых показателей осуществлялась с применением методики, включающей синхронизированную видеосъемку с тензодинамомет-рией. Это позволило установить параметры техники выполнения темпового упражнения и выявить наличие асимметрии в работе ног нижнего партнера акро-
батической пары, и, как следствие, характер возникающих при этом двигательных ошибок.
На данном этапе разрабатывались комплексы упражнений, направленные на сглаживание моторной асимметрии в процессе специальной физической, специальной двигательной и специальной технической подготовленности акробаток, а так же формирование навыка совместного выполнения базовых и профилирующих вольтижных упражнений.
Третий этап (2010-2011 гг.) был посвящён разработке методики формирования навыка рациональной постановки спортсменками опорных звеньев тела, с учетом двигательной асимметрии при обучении бросковым упражнениям, отбирались необходимые для этого средства, методы и формы организации учебно-тренировочного процесса.
Апробировались различные варианты обучения акробатическим упражнениям на основе данных о функциональной асимметрии у партнеров. В итоге, окончательный проект экспериментальной методики компоновался из наиболее удачных вариантов. Испытание авторской методики на предмет ее педагогической целесообразности и эффективности, осуществлялось в педагогическом эксперименте.
В заключительной стадии диссертационной работы проводилась обработка и анализ результатов педагогического эксперимента, обобщение и теоретическая интерпретация, а также формулирование выводов, проектирование научных прогнозов и практических рекомендаций, оформлялся текст диссертации.
Достоверность и обоснованность полученных результатов, обеспечивалась надежной методологической базой и логичностью исследования, разнообразием и адекватностью используемых методов в процессе решения поставленных целей и задач, достаточным объемом эмпирического материала, репрезентативностью выборки и корректностью статистической обработки экспериментальных данных, применением современных информационных технологий.
Научная новизна исследования заключается в том, что:
— выявлены типичные особенности проявления индивидуального профиля асимметрии у акробаток в квалификационном и возрастном аспектах, которые определяют существование 9 латеральных фенотипов, характерных для спортсменок, занимающихся спортивной акробатикой, из которых доминирующим является праволатеральный фенотип;
— раскрыты основные компоненты индивидуальных особенностей проявления асимметрии в структуре выполнения двигательных действий нижнего партнера в акробатической паре, которые выражаются в существовании специфических различий в моторной организации движений;
— разработаны информативные тестовые задания, позволяющие определять и корректировать уровень проявления двигательной’ асимметрии у партнеров при формировании навыка выполнения бросковых акробатических упражнений; ‘
— отобраны специальные акробатические упражнения, методические приемы и формы обучения акробаток навыку рациональной постановки опорных звеньев тела, направленных на сглаживание двигательной асимметрии при обучении бросковым упражнениям.
Теоретическая значимость результатов исследования состоит в дополнении теории и методики спортивной тренировки акробаток основными положениями и выводами диссертации, в которых:
— подробно описывается основное содержание экспериментальной авторской методики обучения навыку рациональной постановки опорных звеньев тела с учетом двигательной асимметрии при освоении бросковых упражнений в женской парной акробатике на этапе начальной специализации;
— объясняется механизм повышения эффективности выполнения бросковых упражнений за счет формирования у спортсменок навыка рациональной техники постановки опорных звеньев тела, учитывающей фактор асимметрии;
— формируется понимание смысла и целесообразности учета двигательной асимметрии при обучении акробаток бросковым упражнениям.
Практическая значимость результатов исследования выражается в том, что применение авторской методики в учебно-тренировочном процессе приводит к повышению эффективности обучения акробаток бросковым упражнениям на этапе начальной специализации, которая проявляется в сокращении сроков освоения рациональной техники бросковых упражнений, повышении качества их выполнения и согласованности действий партнеров в женских акробатических парах; а также в увеличении надежности и результативности соревновательной деятельности спортсменок в женской парной акробатике.
Разработанная методика формирования навыка рациональной постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях у партнеров в женской парной акробатике, может быть использована тренерами детских спортивных школ и преподавателями вузов физической культуры.
Полученные результаты, теоретические выводы и положения можно также применять при обучении студентов физкультурных вузов на отделении спортивной акробатики по курсу специализации или в процессе повышения квалификации и профессиональной переподготовки тренеров по спортивной акробатике.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. У спортсменок, занимающихся парной акробатикой, преобладает пра-волатеральный фенотип. Бросковые упражнения, выполняемые при асимметричной и симметричной постановке ног, имеют существенные различия в кинематических и динамических характеристиках техники выполнения отталкивания. Применяемая в практике спортивных тренировок и соревнований асимметричная постановка опорных звеньев тела оказывают негативное влияние на эффективность выполнения бросковых упражнений.
2. Разработанная и обоснованная автором диссертации методика формирования навыка рациональной постановки опорных звеньев тела при обучении бросковым упражнениям у партнеров в женской парной акробатике, учиты-
вающая двигательную асимметрию, включает в себя следующие необходимые компоненты:
— средства, направленные на повышение общей и специальной физической подготовленности акробаток, приемы индивидуализированной специальной тренажерной подготовки и совместного выполнения акробатических упражнений;
— метод расчлененного упражнения, включающий в себя метод решения узких двигательных задач;
— метод целостного упражнения, основанный на применении в качестве обучающих упражнений действий, однородных по структуре целевому упражнению;
— метод сопряженных воздействий.
Необходимым компонентом авторской методики выступает специально разработанный комплекс информативных тестов, который позволяет объективно определять уровень двигательной подготовленности нижнего и верхнего партнеров акробатической пары и оперативно осуществлять коррекцию проявления асимметрии в работе опорных звеньев тела в женской парной акробатике.
3. Разработанная и обоснованная автором диссертации методика, учитывающая фактор двигательной ассиметрии, существенно повышает эффективность обучения и соревновательную результативность акробаток.
Основными показателями эффективности методики выступают:
— выравнивание величины вертикальных усилий в работе ног нижнего партнера акробатической пары;
— минимизация смещения общего центра массы тела в системе «партнер-партнер» относительно фронтальной и сагиттальной плоскостей;.
— возрастание времени полетной фазы верхнего партнера.
Апробация работы происходила в процессе выступлений на научно-
методических и научно-практических конференциях различного масштаба, обсуждений положений и выводов диссертации на заседаниях кафедры теории и методики гимнастики ВГАФК. Результаты исследований представлены в 11 публикациях на общенациональном и региональном уровнях, в том числе в реферируемых журналах.
Структура и объем диссертации.
Работа состоит из введения, четырех глав, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация изложена на 179 страницах компьютерного текста, содержит 17 таблиц, 27 рисунков и 18 приложений. Список литературы включает 196 источников, из них 15 иностранных.
II. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
Во введении теоретически обоснована актуальность темы исследования, определен объект и субъект исследования; сформулированы цель исследования, гипотеза, а также методологическая база диссертации; определены научная новизна, теоретическая и практическая значимость диссертации; перечислены основные положения, выносимые на защиту.
В первой главе диссертации на основе анализа научных и методологических разработок, посвященных повышению уровня технической подготовленности в женской парной акробатике, определен круг вопросов, имеющих большую практическую и научно-познавательную ценность, ответы на которые требуют дополнительных исследований.
Не всегда и не в полной мере находят отражение в тренировочном процессе ответы, связанные с учетом ИПА акробатов.
Это не позволяет в достаточной мере осуществлять подбор средств и методов, способных снизить проявление асимметрии и способствовать росту технического мастерства. Данные о соотношении симметрий-асимметрий у акробатов малочисленны. Они дают основание предположить, что проявления различных типов моторных асимметрий зависят от индивидуально-типологических особенностей спортсмена: возраста, пола, спортивной квалификации и стажа (Е.Д. Хомская с соавт., 1997; Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов В.А., 2000; Е.М. Бердичевская, 2004).
Понимание важности выявления связи между функциональными асимметриями спортсменов и успехами в достижении спортивного мастерства для женской спортивной акробатики, послужило основной причиной проведения данного исследования.
Во второй главе сформулированы задачи и описаны методы организации исследования.
В третьей главе описаны проблемы изучения особенностей проявления симметричной и асимметричной двигательной деятельности партнеров в парной акробатике, определяется ИПА, обосновываются тесты для контроля уровня специальной технической подготовленности акробатов с учетом фактора симметрии-асимметрии, осуществляется биомеханическое обоснование наличия асимметрии при выполнении темповых упражнений в парной акробатике.
С помощью педагогических наблюдений за работой партнеров в сило-балансовом упражнении установлено, что с ростом спортивной квалификации доля асимметричной работы заметно возрастает, что объясняется значительным ростом трудности упражнений, которые характеризуются исполнением элементов верхним партнером акробатической пары на одной руке или ноге с опорой на одну из конечностей или частей тела (голова, шея) нижнего.
Особый интерес представляют парные бросковые упражнения, а именно, современные подходы, связанные с повышением уровня технической подготовленности в вольтижной акробатике. Техническая сложность осваиваемых элементов определяется совокупностью необходимых двигательных действий, которые обеспечивают требуемое положение спортсмена или его перемещение в пространстве. При этом наибольшее количество ошибок возникает во время приземления верхнего партнера. Установлено, что в качестве «возмущающего» фактора выступает асимметричность действий как верхнего, так и нижнего партнеров.
В ходе анализа двигательной деятельности акробаток, разработана классификация симметричных и асимметричных положений в парной акробатике
(таблица 1). Данная классификация построена с учетом специфики работы партнеров при выполнении вольтижных упражнений.
Таблица 1
Основные симметричные и асимметричные положения в парных упражнениях вольтижной акробатики относительно сагиттальной плоскости
Симметричные положения Асимметричные положения
Работа нижнего партнера ногами
! | Верхний в стойке ногами на прямых руках нижнего X 1 Верхний в стойке на одной ноге на прямой руке нижнего
С» 1* Верхний в поддержке под живот на прямых руках нижнего ‘Н» Верхний в поддержке под спину на прямой руке нижнего
‘1 Верхний в стойке на руках на прямых руках нижнего Верхний в стойке на одной руке в прямой руке нижнего
Работа пижнего партнера ногами н руками
1 Верхний в стойке на руках в согнутых руках (на плечах) нижнего т Верхний в стойке на одной руке в согнутый руке нижнего
Верхний в сойке на руках на бедрах нижнего ? Верхний в поддержке под живот на предплечьях нижнего
Верхний в поддержке на бедрах нижнего м Верхний в стойке на одной руке на бедре нижнего
Верхний в висе с поддержкой нижнего за пояс
4 Верхний в стойке на руках с поддержкой нижнего под бедра
Совместная работа партнеров ногами и руками
Г | Верхний в стойке ногами в согнутых руках (плечах) нижнего -М Верхний стоя на одной ноге с поддержкой нижнего под ногу
V.
, ч Верхний в стойке ногами на бедрах нижнего Верхний в стойке на одной ноге в согнутой руке нижнего
К 1 Верхний толчком одной с рук нижнего (с фуса)
Основной причиной возникновения двигательных ошибок является наличие асимметрии в распределении общего центра массы (ОЦМ) в теле человека в сагиттальной и фронтальной плоскости относительно его продольной оси.
Большое значение для выполнения бросковых элементов в акробатической паре имеет постановка ног нижнего партнера. Чаще всего в целях увеличения площади опоры, а так же сохранения устойчивости системы «партнер-партнер», акробаты используют последовательную постановку стоп — стойка ноги врозь правой (левой). Данное исходное положение имеет ряд недостатков, особенно при выполнении бросковых упражнений. При вертикальной позе и асимметричном расположении ног центр масс тела оказывается смещенным в сторону одной из них. Нога, соответствующая направлению смещения (опорная
нога), испытывает большую нагрузку, воспринимая большую часть веса тела.
Другая (не опорная) нога оказывается в этих условиях менее загруженной, а потому более приспособленной для выполнения каких-либо иных действий. Последовательная постановка ног, особенно на начальной стадии обучения, влечет за собой и поворот туловища в сторону сзади стоящей ноги. В конечном итоге, все это приводит к смещению верхнего партнера в сагиттальной и фронтальной плоскости относительно его продольной оси и, как следствие, к нарушению техники исполнения упражнения.
Исследования последних лет позволяют квалифицировать ИПА, как один из факторов, определяющих широкий круг характеристик индивидуума. Немногочисленные данные о возможности изменения функциональных асимметрий под влиянием многолетних систематических тренировочных воздействий, позволяют обосновать целесообразность проведения исследований основ управления процессом технической подготовки с учетом фактора симметрии-асимметрии, и, прежде всего, на начальных этапах обучения (Е.М. Бердичев-ская, 1995).
Для определения ведущих руки и ноги у спортсменов акробатической пары проводился многопараметрический контроль моторных асимметрий с помощью набора тестов.
Асимметрия моторики рук определялась по показателям силы кисти и силы разгибателей предплечья, асимметрия моторики ног — по показателям прыжка в длину и в высоту толчком правой и левой ногой.
Величина неравенств парных показателей вычислялась по коэффициенту асимметрии (К,)
Ка = (Г,-Е2): Е,*100
где: р! — значение большего из симметричных показателей,
Р2 — значение меньшего из симметричных показателей.
При измерении моторики рук коэффициент асимметрии составил 13,8%, 10,1% и 7,0% в группах начальной подготовки, начальной специализации и спортивного совершенствования соответственно.
В результате тестирования моторики ног значение коэффициента асимметрии уменьшалось с ростом спортивной подготовленности: в группе начальной подготовки — 5,4%, в группе начальной специализации — 2,7%, в группе спортивного совершенствования — 1,2%.
В результате полученных данных выявлено преобладание правостороннего типа двигательных предпочтений, а также снижение коэффициента асимметрии по мере роста спортивного мастерства.
Определение ИПА, оценка степени моторной, слуховой и зрительной асимметрии, а также количественная характеристика изучаемых параметров проводилось с помощью аппаратно-программного комплекса тестов «Функциональные асимметрии». Всего было обследовано 20 акробатических пар (40 девушек) различной спортивной специализации — от первого юношеского разряда до мастера спорта РФ.
Экспериментальное выявление ведущей руки и ноги с помощью большого числа проб позволило выделить девять латеральных фенотипов (из 81-го),
характерных для занимающихся женской парной акробатикой. Полученные данные, указывают на то, что среди спортсменок наиболее часто встречается праволатеральный фенотип.
Анализируя ИПА у акробатов при выполнении сило-балансовых упражнений на различных этапах подготовки, установлено влияние спортивного мастерства на увеличение моторной асимметрии в отношении ведущих правой руки и ноги. Это связано с выполнением элементов преимущественно на правой руке, вследствие чего правая часть тела испытывает большую нагрузку.
Для управления процессом подготовки спортсменов была разработана система тестов, позволяющая контролировать и корректировать уровень становления технического мастерства акробатических пар. Метрологическое обоснование двигательных тестов (тест-ретест) показывают, что они обладают достоверно хорошей степенью надежности (ги=0,91-0,97) и имеют высокую информативность (г,к=0,88-0,91).
Для изучения структуры взаимодействия опорных звеньев тела во время выполнения бросковых упражнений и выявления существующих различий в технике выполнения отталкивания нижним партнером акробатической пары был проведен биомеханический анализ двигательного состава выполнения отталкивания. Данные исследования позволили осуществить расстановку акцентов развиваемых усилий во времени, т.е. ритмическую структуру бросковых упражнений. В настоящем исследовании влияние биомеханических цепей на асимметрию структуры движений рассмотрено на примере трехзвенных цепей (нижние конечности) при различной постановке опорных звеньев при выполнении акробатами бросковых упражнений.
Динамические и кинематические характеристики движений фиксировались с помощью видеосъемки и тензодина-мографии отдельно для каждой ногй.
Исполнение нижним партнером броска, как правило, осуществляется из асимметричного исходного положения — стойка ноги врозь правой (левой). В подобной, асимметричной постановке опорных звеньев, при выполнении толчка, во время приседания и последующего разгибания, каждая нога имеет свое направление развиваемых усилий мышц, а их суммарное — равнодействующая. В момент выполнения отталкивания, направление усилий мышц, разгибающих коленный сустав, лежит на линии, которая проходит через центр площади опоры и середину бедра. По нашему мнению, асимметричная постановка ног влечет за собой определенную разницу в работе нижних конечностей и требует повышенного внимания к технике исполнения бросковых упражнений.
Проведение тензометрических исследований позволило установить различия в распределении функций опорной и не опорной ног в бросковых упражнениях.
Критерием эффективности исполнения заданий при различной постановке опорных звеньев явилась проекция положения общего центра массы тела (ОЦМТ) в пространственном поле устойчивости (по В.Б. Коренбергу, 2005). В частности, установлено:
— проекция ОЦМТ находится точно в центре поля устойчивости;
— проекция ОЦМТ смещена вперед или назад;
— проекция ОЦМТ смещена влево или вправо.
Полученные результаты записи усилий позволяют утверждать, что традиционная постановка опорных звеньев тела при выполнении темповых упражнений нерациональна. По мнению Коренберга В.Б. (1979), наибольшая величина предельной механической мощности при движении звеньев динамической цепи достигается в том случае, когда движения происходят одновременно.
Для подтверждения выше представленных данных нами осуществлялись тензометрические измерения различных вариантов постановки опорных звеньев тела при исполнении модельных упражнений. В качестве модели для изучения особенностей проявления функциональной асимметрии были избраны наиболее типичные для парной акробатики движения, такие как, приседание с тренажером, бросок тренажера, выполняемый только ногами, а также бросок тренажера, выполняемый ногами и руками.
Подобный выбор элементов обусловлен тем, что они являются базовыми в вольтижных упражнениях и от качества их освоения в дальнейшем зависит успешность исполнения сложных акробатических соединений. Постановка опорных звеньев акробатами осуществлялась самостоятельно по принципу кому, как удобно. Вес отягощения составлял 50 % от массы тела верхнего партнера. Для изучения специфики взаимодействия опорных звеньев тела тензометрическая запись осуществлялась отдельно для правой и левой ноги.
Анализ характеристик вертикальной составляющей опорной реакции при выполнении модельного упражнения — приседания с тренажером показал, что накопление энергии и последующая ее реализация лежат в основе отталкивания верхнего партнера, являясь в них энергонасыщающим, разгонным элементом. Установлено, что асимметричная постановка опорных звеньев нижним партнером оказывает существенное влияние на проявление им силовых и координационных способностей. Представленные на рисунке 1 тензограммы опорной реакции демонстрируют различия в работе ног.
Видно, что уже в стадии подготовительных действий (А-Б), кинематические и динамические характеристики движения по абсолютной величине вертикальной составляющей опорной реакции, развиваемые правой и левой ногой, несколько различаются. Прежде всего, обращает на себя внимание то, что правая нога менее всего загружена. Это позволяет ей раньше приступить к выполнению двигательного действия — разгону. Левая нога к активным действиям приступает спустя 368 мс. В целом длительность фазы амортизации составляет 1,0 секунду. В последующих стадиях рассматриваемого движения временные характеристики совпадают. Величина составляющей опорной реакции левой ноги значительно больше. Так усилия, развиваемые правой ногой в фазе торможения, составляют 5,1 кг, а левой соответственно — 8,5 кг. В стадии основных действий эти различия проявляются еще больше. На рисунке видно, что правая нога в данном движении выполняет в основном функцию сохранения равновесия, т.к. усилия опорной реакции минимальны. Впереди стоящая, левая нога, выполняет основную работу в отталкивании.
«
Правая нога
Левая нога
Стадии упражнения
Подготовительная Основная Завершающая
Амортизация Отталкивание Фиксация
Разгон Торможение положения
Рис. 1. Кинематические и динамические характеристики выполнения упражнения с тренажером
По нашему мнению, одной из причин подобного явления — асимметрия распределения масс в теле человека во фронтальной и сагиттальной плоскостях относительно его продольной оси. Это значит, что при вертикальной позе и несимметричном расположении ног ОЦМ тела акробатки и тренажера оказывается смещенным в сторону опорной. Нога, соответствующая направлению смещения, испытывает большую нагрузку, воспринимая большую часть собственного веса тела и тренажера (опорная нога). Другая, не опорная нога, оказывается в этих условиях менее загруженной, а потому более пассивна в выполнении необходимых технических действий.
Установленное явление получило дальнейшее подкрепление и при рассмотрении структуры движения, связанного с более интенсивным броском тренажера, выполняемого толчком только опорными звеньями — ногами, а так же ногами и руками.
Следующим подтверждением, выше представленных материалов исследования, явились результаты изучения взаимодействия опорных звеньев акробатки при выполнении бросковых элементов в естественных условиях. Полученные материалы подтверждают факт установления асимметричной работы опорных звеньев у нижнего партнера при выполнении изучаемых упражнений.
Это позволяет утверждать, что асимметричная техника постановки опорных звеньев неэффективна и приводит к нарушению симметричности выполнения бросковых элементов, возникновению технических ошибок и снижению качества исполнения упражнений. Установленные различия в работе сформировали такие понятия как «ведущая — не ведущая конечность». Они отражают асинхронность включения конечностей в произвольное действие и предпочтительность их использования при решении точностных двигательных задач. Кроме того, длительная работа в стойке, характерной для выполнения вольтиж-ных элементов, приводит к закреплению и формированию различий во взаимодействии одноименных мышечных групп опорной и не опорной ноги (Г.
П. Иванов, В.Д. Спиридонова, Э.Н. Саутина, 2003).
В четвертой главе представлены результаты педагогического эксперимента по оценке эффективности применения экспериментальной методики в учебно-тренировочном процессе акробатов начальной специализации. По нашему мнению, формирование навыка симметричной постановки опорных звеньев позволит избежать негативного проявления асимметрии, сократить сроки и повысить стабильность и качество выполнения осваиваемых акробатических упражнений.
Особенностью разработанной методики является предварительная индивидуальная специальная техническая подготовка, направленная на формирование локальных умений на основе подбора средств, по параметрам, соответствующих компонентам техники базового упражнения. На основе предварительных исследований был определен круг подготовительных и подводящих упражнений, составляющих комплексы специальной физической (СФП), специальной двигательной (СДП), а также специальной технической (СТП) подготовки спортсменок к выполнению бросковых акробатических элементов.
В основу разрабатываемой методики легли положения современной методологии, структуры и технологии обучения (Ю.В. Менхин, 1996; Ю.К. Га-вердовский, В.И. Мамзин, 1997; В.Н. Курысь, 1998; В.М. Смолевский, Ю.К. Га-вердовский, 2002; Ю.К. Гавердовский, 2007).
Процесс реализации предлагаемой методики в практическом воплощении происходил по строго определенной схеме (рис. 2, 3).
СТРУКТУРА МЕТОДИКИ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКА ПОСТАНОВКИ
ОПОРНЫХ ЗВЕНЬЕВ ПРИ ОБУЧЕНИИ БРОСКОВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ АКРОБАТОК НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
Цель: Формирование навыка симметричной постановки опорных звеньев тела
Задачи:
1. Совершенствование специальной физической подготовленности акробаток различной специализации с учетом ИПА
— освоение новых специальных умений и навыков;
— симметричное исполнение специально-подготовительных упражнений
2; Совершенствование общей физической подготовленности акробаток различных специализаций:
— развитие основных физических способностей
— пропорциональное развитие мышц всего тела
3.
Повышение уровня технической подготовленности в парах с учетом ФА_
Контроль и коррекция уровня проявления асимметрии
Средства:
1. ОФПиСФП
2. Индивидуальная СТП
3. Тренажерная подготовка
4.Парные акробатические упражнения
Методы:
1.Строго регламентированного ражнения:
— расчлененного упражнения;
— целостного упражнения;
— сопряженного воздействия
2.Соревновательный _
уп-
Формы организации занятий: 1. Групповая 2. Индивидуальная_
Рис. 2. Структура методики формирования навыка постановки опорных звеньев при обучении бросковым упражнениям акробаток на этапе начальной специализации
В программе представлены этапы обучения, разработаны комплексы СФП, СДП и СТП, определена дозировка каждого упражнения, даются методические указания, при соблюдении которых достигается наибольший эффект. Качественное освоение предлагаемых двигательных действий позволяет сформировать необходимые двигательные навыки и на их основе выполнять различные модификации элементов данного типа.
МЕТОДИКА НОД1 ОТОПКИ К ВЫПОЛНЕНИЮ БРОСКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ЖЕНСКОЙ 1ГАРНОЙ АКРОБАТИКЕ
Рис. 3 Схема методики обучения бросковым упражнениям в женской парной акробатике
В структуре физической подготовки акробаток были выделены этапы предварительной, основной и специализированной подготовки, на каждом из которых решались свои задачи. Содержание этапов подготовки представлено в таблице 2.
Этап предварительной подготовки направлен на обеспечение СФ готовности акробаток к последующему освоению техники выполнения двигательных действий на основе учета проявления ИПА. Существенные различия в функциональных обязанностях двигательных действий партнеров, в частности, в структуре движений, условиях, в которых они выполняются, предопределило подбор средств и методов ОФП и СФП для каждого партнера. Данный этап предполагает создание оптимального физического потенциала для последующей совместной двигательной деятельности при освоении бросковых элементов.
Па этапе основной подготовки решались задачи освоения акробатками техники постановки опорных звеньев тела при выполнении бросковых упражнений.
Для этого использовались подготовительные и подводящие упражнения с учетом функциональных обязанностей партнеров. Формирование навыка постановки опорных звеньев, в процессе непосредственного освоения двигательного действия, проходило с использованием технических устройств. Большое внимание уделялось, повышению уровня специальной силовой и скоростно-силовой подготовленности спортсменок.
На этапе специализированной подготовки акробатки осваивали технику постановки опорных звеньев в совместной работе при обучении упражнениям различной сложности: сначала при выполнении темповых упражнений, потом простейших бросковых элементов и заканчивали сложными движениями.
Таблица 2
Содержание этапов обучения акробатов технике выполнения бросковым упражнениям_
Этапы Длительность Контрольная группа Экспериментальная группа
I этап Два месяца Обеспечение физической готовности верхних и нижних партнеров к освоению техники выполнения бросковых упражнений
Индивидуальная подготовка партнеров общеустановленным способом с применением традиционных средств.
Формирование рабочей осанки партнеров относительно фронтальной и сагиттальной плоскостей Формирование техники постановки стоп нижнего партнера, направленной на устойчивое положение и симметричную работу ног Формирование техники симметричной работы ног при взаимодействии верхнего партнера с опорой. Формирование техники симметричной работы ног и рук нижним партнером при толчке (броске).
Развитие физических качеств средствами ОФП и СФП Внедрение в учебно-тренировочный процесс комплексов СФП, направленных на воспитание физических качеств
II этап Два месяца Освоение компонентов техники выполнения бросковых упражнений
Освоение компонентов техники базового упражнения по общепризнанной методике. Формирование техники симметричной работы рук и ног верхнего партнера при отталкивании с использованием трамплина, автокамеры и батута. Формирование техники симметричной работы ног и рук при толчке нижним партнером грифа штанги и тренажера «Поддержка».
Обеспечение специальной физической подготовленности партнеров.
Комплексы упражнений для освоения техники выполнения толчка руками, ногами и ногами-руками для нижних и для верхних партнеров
III этап Два месяца Формирование навыка техники выполнения вольтнжных упражнений обоими партнерами
Обучение элементам классификационной программы. Формирование техники при обучении парным базовым акробатическим упражнениям, направленным на симметричную работу рук и ног партнеров относительно фронтальной и сагиттальной плоскостей, посредством внедрения в учебно-тренировочный процесс комплексов специальной технической подготовки.
Основным средством формирования навыка являлось целевое упражнение, выполняемое в вариативных условиях. Проверка эффективности разработанной методики обучения в период начальной подготовки спортсменок, осуществлялась в ходе педагогического эксперимента, основная задача, которого заключалась в освоении перспективной техники постановки опорных звеньев путем целенаправленного формирования основных параметров движения, типичных для наиболее сложных вариантов исполнения бросковых элементов с однотипной технической структурой.
Базируясь на методах педагогического контроля, перед началом эксперимента были проведены контрольные испытания по специальной физической подготовке спортсменов с целью проверки однородности групп. Физическая подготовленность акробаток определялась в начале педагогического эксперимента и после его окончания, по результатам выполнения тестовых упражнений, которые определяли уровень выполнения осваиваемого элемента. Данные проверки однородности групп, принимавших участие в педагогическом эксперименте, показали, что различия между средними показателями, за выполнение тестов статистически не достоверны при 5% уровне значимости.
По окончании первого этапа педагогического эксперимента было проведено повторное тестирование, определяющее прирост показателей физической подготовленности акробаток обеих групп и их готовность к совместной работе по освоению сложных акробатических элементов, а также свидетельствующее о существенном и достоверном изменении в уровне развития физических качеств акробаток, независимо от применяемой методики обучения.
Показатели физической подготовленности акробаток экспериментальной группы за два месяца изменились в лучшую сторону. Так, прирост изучаемых показателей у верхних партнеров экспериментальной группы варьировал от 2,2% до 25,4%, у нижних — от 1,5% до 15,0%. В контрольной группе у верхних эти изменения были не столь значимы и составили от 2,1% до 11,0%, у нижних — от 1,9% до 9,0%. Однако, различия во всех случаях статистически не достоверны. Это можно объяснить не столь длительным сроком включения упражнений для развития физических способностей в подготовку акробаток.
Результаты, представленные в таблице 3, характеризующие умение симметричного исполнения бросков тренажера, были выше у акробаток экспериментальной группы. Одной из основных задач на данном этапе подготовки являлось освоение техники выполнения симметричных бросков тренажера нижними партнерами акробатической пары. По всем тестам обнаружены статистически значимые различия. Наиболее существенный прирост уровня специальной технической подготовленности отмечен в тесте, определяющем умение выполнять бросок тренажера за счет работы только ног.
В контрольной группе нижние акробатки за это упражнение получили по 7,1±0,40 балла, а в экспериментальной по 8,9+0,25 балла (Р < 0,05).
Таблица 3
Показатели специальной технической подготовленности нижних акробаток после 1 этапа педагогического эксперимента, баллы (п1=п2=10)
_______ Группы Тесты —— Контрольная Экспериментальная X -критерий ваи дер Вардена Р
И. п. — стойка ноги врозь левой (правой), гриф штанги на прямых руках. Приседание с грнфом штанги с последующим броском и ловлей. 7,1±0,40 8,9±0,25 3,64 <0,05
И. п. — стойка ноги врозь левой (правой), гриф штанги на груди. Подбрасывание штанги с последующей ловлей (без участия работы ног во время броска) 7,3±0,50 8,7±0,30 2,5 <0,05
И. п. — стойка нога врозь левой (правой), гриф штанги на груди. Подбрасывание штанги с последующей ловлей 7,2±0,45 8,6±0,25 2,6 <0,05
И.п. — верхний в поддержке под живот на прямых руках нижнего. Бросок верхнего партнера с последующей ловлей в И.
п. 7,88±0,13 8,9±0,19 4,35 <0,01
И. п. — верхшШ в стойке на руках на плечах нижнего. Бросок верхнего партнера с последующей ловлей в И.п. 8,31±0,15 8,9±0,16 2,8 <0,05
И. п. — стойка ногами верхнего на согнутых руках нижнего. Совместное приседание верхнего и нижнего с последующим броском и ловлей в И.п. 7,42±0,14 8,3±0,П 4,78 <0,01
И.п. — нижний в стойке ноги врозь левой (правой), верхний в стойке на руках на полу. Бросок верхнего партнера под спину. 5,77±0,55 7,92±0,36 3,3 <0,05
Более существенные различия выявлены в тестах, демонстрирующих умение выполнять броски верхним партнером акробатической пары за счет активной работы ногами и руками. Именно подобная работа позволяет женским парам наиболее эффективно, без серьезных технических ошибок, исполнять сложные вольтижные упражнения.
Следует указать, что на 1 этапе физическая подготовка, предлагаемая стандартной программой по акробатике (Е.В. Анпупов, 1979), построена без учета требований узких специализаций и поэтому не создает необходимых условий для реализации двигательных способностей юных акробаток и не содействует в должной мере росту спортивно-технических результатов на этапе начальной спортивной специализации.
На втором этапе, на фоне серьезной специальной физической подготовки, акробатки много времени уделяли работе с тренажерами. Показатели специальной технической подготовленности нижних акробаток, после 2 этапа педагогического эксперимента, представлены в таблице 4. Полученные данные демонстрируют работу нижних партнеров с тренажерами. В этих тестах, из 10 попыток, испытуемым необходимо было поймать предмет одновременно обеими руками.
Таблица 4
Показатели специальной технической подготовленности нижних
акробаток после 2 этапа педагогического эксперимента, баллы, (п1=п2~10)
——…_______ Группы Тесты — Контрольная Эксперимен-; тальная Критерий знаков
И. п. — стойка ноги врозь левой (правой), гриф штанги на прямых руках. Приседание с грифом штанги с последующим броском и ловлей 7,2±2,0 8,9±1,5 <0,05
И. п. — стойка ноги врозь левой (правой), гриф штанги на груди. Подбрасывание штанги с последующей ловлей (без участия работы ног во время броска) 7,0±1,8 8,7±1,0 <0,05
И.
п. — стойка нога врозь левой (правой), гриф штанги на груди. Подбрасывание штанги с последующей ловлей 6,5±2,5 8,5+1,4 <0,05
Полученные данные показывают существенное превосходство спортсменок экспериментальной группы по всем тестовым упражнениям. Выявленные различия в величинах, характеризующих симметричность выполнения тестовых заданий в бросках и ловле предмета, достоверны при 5% уровне значимости. Это говорит о том, что целенаправленная работа по снижению проявления двигательной асимметрии дает положительные результаты.
После окончания третьего этапа педагогического эксперимента, когда спортсменками обеих групп была освоена техника выполнения бросковых упражнений, были проведены контрольные испытания, которые включали:
— измерение распределения массы тела при различной постановке опорных звеньев;
— определение высоты вылета тренажера при выполнении темповых упражнений;
— выполнение бросковых упражнений различными способами отталкивания в соревновательных комбинациях на оценку.
Для определения величины сглаживания асимметрии были проведены измерения и анализ распределения массы тела при различной постановке опорных звеньев на стандартных медицинских весах. Полученные расчеты, представленные в таблице 5, позволяют оценить разницу в распределении массы тела на опорную и не опорную ногу. Видно, что разница нагрузки на эти звенья в начале и после окончания педагогического эксперимента при различной их постановке существенна.
Симметричная постановка опорных звеньев тела позволяет рационально разместить в площади опоры ОЦМ тела. Разница нагрузки в экспериментальной группе составляет не более 0,6%. В то время как в контрольной эта величина равна 3,5%. В ходе тренировочного процесса в этой группе данный показатель улучшился с 5,9 % до 3,5 %, а в экспериментальной соответственно с 2,9 % до 0,6 %. Полученные данные согласуются с результатами измерений Ивановой Г.П., Спиридонова Д.В., Саутиной Э.Н. (2003).
Таблица 5
Показатели Группы Стойка ноги врозь правой вперед Разница, % Параллельная постановка Разница, %
правая левая правая левая
В начале эксперимента После окончания
Экспериментальная 17,2±2,0 17,7+1,8 2,9 17,1+2,0 17,2+2,0 0,6
Контрольная 17,0±2,0 18,0+2,4 5,9 17,2+2,2 17,8+2,4 3,5
Данные показатели демонстрируют сглаживание двигательной асимметрии в процессе целенаправленной подготовки акробаток.
Подтверждением эффективности выполнения вольтижных элементов в симметричной стойке демонстрируют результаты, показывающие высоту вылета тренажера (рис. 4).
Длительность полета тренажера, мс
Рис. 4 Длительность полета тренажера при различной постановке опорных звеньев
Подтверждением эффективности методики, направленной на формирование симметричной постановки опорных звеньев при освоении вольтижных элементов является сглаживание усилий, развиваемых правой и левой ногой во время выполнения бросковых упражнений (рис. 5).
Рис. 5 Характеристики выполнения толчка штанги после окончания педагогического эксперимента
В представленной выше тензограмме явно просматривается синхронность работы правой и левой ноги в подготовительной стадии, в частности, во время разгона и непосредственного толчка тренажера. Имеющиеся различия во временных и силовых показателях несущественны. Полученные данные демонстрируют эффективность разработанных средств, направленных на освоение вольтижных элементов в симметричной стойке, проявляющейся в сглаживании двигательной асимметрии.
Дальнейшие исследования позволили осуществить оценку качества выполнения бросковых упражнений из различных исходных положений. Оценка техники освоения бросковых упражнений обеими группами была проведена судейской бригадой, состоящей из трех человек. Техника исполнения оценивалась согласно правилам соревнований по акробатике.
Полученные в таблице 6 данные, свидетельствуют о том, что в ходе 3 этапа педагогического эксперимента акробатки, применявшие средства, направленные на формирование навыка симметричной постановки опорных звеньев, успешно освоили технику выполнения темповых упражнений различными способами отталкивания.
Необходимо отметить, что наибольшие различия проявляются при выполнении бросковых упражнений отдельно ногами и руками. Разность между оценками варьирует от 7,3 до 8,9%. В более сложном варианте исполнения техники броска ногами и руками разность составляет только 5,0 %.
Данное предположение нашло свое подтверждение в успешном выступлении акробаток экспериментальной группы в спортивных соревнованиях с разученными бросковыми упражнениями.
Средние результаты оценки за выступление в соревнованиях показывают, что акробатки экспериментальной группы получили наиболее высокие оценки за качество исполнения всех комбинаций.
Таблица 6
Результаты качества освоения техники выполнения
Группа Качество выполнения (в баллах)
Ногами Руками Ногами и руками
Контрольная 7,9±0,9 8,2±0,4 8,0±0,6
Экспериментальная 8,6±0,7 8,8+0,6 8,4±0,6
Разность, % 8,9 7,3 5,0
Примечание: *— различие достоверно при р < 0,05, по критерию Ван дер Вандера
Если в контрольной группе акробаток, тренировавшихся по традиционной методике, прирост варьировал от 5,9 % до 17,8%, то в экспериментальной соответственно от 15,2 % до 27,4 % (Р < 0,05). Как и следовало ожидать, наибольшие оценки за техничность исполнения, свидетельствуют о результативности разработанной нами методики, направленной на устранение явления асимметрии. Оценки за исполнение увеличились в вольтижном упражнении с 7,5±0,71 до 9,35±0,25 балла, а в комбинированном — с 7,26±0,8 до 9,25±0,25 балла.
Различия между средними арифметическими достоверны при 5% уровне значимости. Подобный прирост во всех соревновательных комбинациях можно объяснить наличием сформированной техники работы опорных звеньев, позволяющей значительно снизить проявление несимметричных действий опорной ноги акробаток.
Таким образом, в ходе проведения педагогического эксперимента установлено, что целенаправленная работа по формированию навыка постановки опорных звеньев позволяет освоить технику выполнения бросковых упражнений различными способами и, тем самым, повысить мастерство акробаток.
В заключительной части диссертации дается анализ проведенного научного исследования, уточняются концептуальные положения, определяются нерешенные задачи по повышению эффективности технической подготовки акробаток, намечаются ориентиры дальнейших исследований в данном проблемном поле.
ВЫВОДЫ
1. Реализация возможностей двигательного аппарата спортсмена тесно связаны с проявлением функциональной асимметрии, оказывающей существенное влияние на специфику выполнения двигательных действий.
Изучение ИПА верхних и нижних партнеров различной квалификации показало, что среди спортсменок, занимающихся акробатикой, наиболее часто встречается пра-волатеральный фенотип. Сравнительный анализ ИПА у акробатов различной квалификации установил, что у 70% верхних и 55% нижних партнеров доминирующей является правая рука, у 15% верхних и у 45% нижних — левая, в 15% случаях только у верхних партнеров была выявлена амбидекстрия.
2. Систематизирована работа по выполнению бросковых упражнений в женской парной акробатике и упорядочена по следующим структурным признакам:
— симметричные и асимметричные бросковые упражнения;
— двигательному взаимодействию между партнерами при выполнении
толчка отталкивания.
Последнее в свою очередь;предполагает:
— выполнение броска за счет работы ног нижнего партнера;
— выполнение броска за счет работы ног и рук нижнего партнера;
— выполнение броска совместными усилиями партнеров руками и ногами.
3. Разработанный комплекс информативных тестов для изучения симметрии-асимметрии позволяет объективно определять уровень технической подготовленности нижнего и верхнего партнеров и осуществлять коррекцию становления технического мастерства акробаток исходя из их индивидуальных особенностей.
4. Биомеханический и системно-структурный анализ техники выполнения отталкивания в условиях симметричной и асимметричной постановки ног определил различия в двигательных характеристиках изучаемых вариантов расположения опорных звеньев.
Определена и апробирована симметричная техника выполнения отталкивания в бросковых упражнениях, их двигательный состав и выявлены различия в функциональной деятельности опорных звеньев при исполнении модельных вариантов изучаемых упражнений. К отличиям в работе опорной и не опорной ног относятся:
— более раннее включение в работу не опорной ноги;
— разница в величине проявляемых усилий опорных звеньев;
— асинхронное включение в работу опорной и не опорной ног.
Причинами проявления различий в работе нижних конечностей являются:
— асимметрия распределения масс в теле спортсмена во фронтальной и сагиттальной плоскостях относительно его продольной оси. При вертикальной позе и асимметричном расположении ног общий центр масс тел партнеров оказывается смещенным в сторону опорной ноги. Она подсознательно ориентирована на выполнение толчка, другая, не опорная — кроме основных действий на выполнение движений, связанных с нарушением равновесия, а так же других специальных действий;
— различия в направлении развиваемых мышечных усилий каждой ногой. Асимметричная постановка ног влечет за собой определенную разницу в работе мышц нижних конечностей.
Выявленные различия в работе опорных звеньев негативно отражаются на эффективности выполнения бросковых элементов и снижают качество их исполнении.
5. Биомеханический анализ техники выполнения модельных вольтижных упражнений показал, что существуют достаточно яркие отличия исполнения
отталкивания в подготовительной и основной энергообразующей стадии.
К таким отличиям можно отнести:
— минимальную загрузку не опорной ноги;
— несинхронное начало активных действий;
— различия в величине развиваемых усилий.
Объективными критериями результативности применяемой методики является симметричная работа партнеров при выполнении бросковых упражнений, которая выражается:
— в равенстве величины вертикальнонаправленных усилий работы ног нижнего партнера при рациональной постановке опорных звеньев;
— в отсутствии смещения ОЦМТ системы «партнер-партнер» относительно фронтальной и сагиттальной плоскости;
— в увеличении времени полетной фазы верхнего партнера.
6. Авторская методика формирования у акробаток навыка постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях включает в себя комплексы упражнений, направленных на обеспечение специальной физической и технической подготовленности акробаток, к освоению рациональной техники выполнения парных упражнений с учетом индивидуального профиля асимметрии.
Её основу составляет метод расчлененного упражнения, метод решения узких двигательных задач, метод целостного упражнения, основанного на применении в качестве обучающих упражнений действий, структурно родственных целевому упражнению, и метод сопряженного воздействия. В неё входят также практические рекомендации по применению упражнений и методов в ходе учебно-тренировочного процесса.
7. Эффективность разработанной экспериментальной методики для этапа начальной специализации подтверждена экспериментально. На основании проведенных исследований установлено, что реализация разработанной методики обучения бросковым упражнениям при симметричной постановке опорных звеньев, приводит к значительному сглаживанию моторной асимметрии и повышает качественный уровень технической подготовленности акробаток. Относительная разница в нагрузке, при симметричной постановке опорных звеньев, в экспериментальной группе акробаток составила 0,6 %, а в контрольной — 3,5 %. При этом отмечено существенное увеличение длительности фазы полета в толчке тренажера ногами и руками на 7,7% (соответственно 419 и 389 мс).
Авторская методика позволила существенно улучшить симметричность исполнения вольтижных упражнений, выполняемых различными способами в среднем от 5,0 % до 8,9 %.
Подтверждением эффективности методики явились соревновательные оценки. В экспериментальной группе акробаток прирост варьировал от 15,2 % до 27,4 %, а в контрольной, от 5,9 % до 17,8% (Р < 0,05). Оценки за техничность исполнения возросли в вольтижном упражнении с 7,5±0,71 до 9,35±0,25 балла, а в комбинированном — с 7,26±0,8 до 9,25±0,25 балла. Существенное изменение оценки отмечено и в балансовом упражнении.
Ш. СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ , ДИССЕРТАЦИИ
1. Горячева H.JI. Проблемы асимметрии в двигательной подготовке спортсменов // Психофункциональная подготовленность в спорте: сб. науч. работ. — Волгоград: ФГОУВПО «ВГАФК», 2010. — С. 83-86.
2. Горячева Н.Л. Функциональная асимметрия движений в спортивной акробатике // Актуальные проблемы и пути совершенствования подготовки специалистов для сферы физической культуры и спорта.
— Волгоград, 2010. — С. 138-139.
3. Горячева H.JI. Физиологические основы управления тренировочным процессом акробатов с учетом функциональной асимметрии // Актуальные проблемы развития спортивно-массовых видов гимнастики. Мат. Всерос. науч-но-практ. конф. — Волгоград, 2010. — С. 46-48.
4. Горячева Н.Л., Анцыперов В.В. Значение профиля двигательной асимметрии в спорте // Актуальные проблемы развития спортивно-массовых видов гимнастики. Мат. Всерос. научно-практ. конф. — Волгоград, 2010. — С.50-52.
5. Горячева H.JL, Замов Б.М. Практические советы тренерам // Актуальные проблемы развития спортивно-массовых видов гимнастики. Мат. Всерос. научно-практ. конф. — Волгоград, 2010. — С. 53-54.
6. Горячева Н.Л. Особенности технической подготовки в спортивной акробатике. Менеджмент в сфере олимпийского образования, физической культуры, олимпийского спорта и туризма: актуальные проблемы и пути совершенствования.// Труды Всерос. научно-практ. конф. ФГОУВПО ВГАФК / Под общей ред.
А.И. Шамардина, Ю.А. Зубарева. — Волгоград, 2011. — С. 41-43.
7. Горячева Н.Л., Анцыперов В.В. Сравнительный анализ постановки опорных звеньев тела при исполнении темповых упражнений в парной акробатике // Актуальные проблемы и пути совершенствования высшего профессионального образования. ФГОУВПО ВГАФК / Под общей ред. А.И. Шамардина, Ю.А. Зубарева. — Волгоград, 2012. — С. 85-88.
8. Горячева Н.Л., Анцыперов В.В. Влияние функциональной асимметрии на техническую подготовленность в парно-групповой акробатике // Научно-теоретическнй журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», 2(72) — 2011. — С. 65-68.
9. Горячева Н.Л. Исследование индивидуального профиля двигательной асимметрии в женской парной акробатике // Современные проблемы науки и образования. — 2012. — № 1; URL: www.science-education.ru / 101-5453.
Ю.Горячева ПЛ., Анцыперов В.В. Биомеханическое исследование наличия асимметрии в парной акробатике // Инновации в образовании». -2012.
— №4. — С.5-9.
11. Горячева Н.Л., Анцыперов В.В. Анализ двигательной деятельности партнеров в парной акробатике // Фундаментальные исследования. -2012. -№3 (часть 3). — С. 563-566. URL:www.rae.ru/fs/?section=content&op =show article&article id=7982316
Научное издание
Горячева Наталья Леонидовна
Формирование навыка постановки опорных звеньев тела при обучении бросковым упражнениям в акробатике с учетом двигательной асимметрии: Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук по специальности 13.00.04 — теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. — Волгоград: ВГАФК, 2010. — 28 с.
Подписано к печати 26.10. 2012 г. Формат 60×84 1/16. Усл. печ. л. 1,0. Тираж 100 экз. Заказ
Изд-во ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры» 400005, Волгоград, пр. В.И. Ленина, 78
Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Горячева, Наталья Леонидовна, 2012 год
ВВЕДЕНИЕ.
Введение диссертации по педагогике, на тему «Формирование навыка постановки опорных звеньев тела при обучении бросковым упражнениям в акробатике с учетом двигательной асимметрии»
Актуальность исследования. Интерес к вопросам технической подготовки в спортивной акробатике неуклонно возрастает, так как качество выполняемых двигательных действий определяет результативность соревновательной деятельности (В.П. Коркин, A.B. Коркина, 1995; С.К. Малиновский, 2003; Т.А. Морозевич, 2005; Б.Н. Белохвостое, 2008; Е. Садовски, В. Балобан, Т. Нижни-ковски и др., 2009). Это требует постоянного совершенствования методики тренировки, познания особенностей в овладении техникой выполнения упражнений.
Теоретики физического воспитания отмечают существование моторных асимметрий как «один из интереснейших спортивных феноменов» (В.М. Лебедев, 1977; К.Д. Чермит, 1993, 2006; И.В. Ефимова, 1996; Е.М. Бердичевская, 2004). Несмотря на многочисленные исследования двигательной асимметрии в спорте и накопленный практический опыт, ни по одному из аспектов рассматриваемой проблемы не достигнуто должного единства мнений (И.
В. Ефимова, 1996; Е.М. Бердичевская, 2004; Л.А. Колесникова, 2004; Г.П. Иванова, 2005; К.Д. Чермит, 2006; О.Н. Бобина, 2007; Е.М. Бердичевская и др., 2007; Я.Е. Козлов, 2008; Н.Г. Скрынникова, 2009; В.А. Григорьев, 2011).
В парной акробатике многочисленные двигательные действия носят симметричный характер, однако, у многих спортсменов даже визуально можно наблюдать признаки асимметрии движений. Эти особенности связаны с индивидуальным профилем асимметрии (ИПА), который является фактором, обеспечивающим индивидуальную специфику двигательных функций. В результате исследований двигательных асимметрий ряд авторов пришли к выводу о необходимости их учета и коррекции для достижения более высоких спортивных результатов (В.М. Лебедев, 1992; B.C. Степанов, 2000; К.Д. Чермит, 2006; Н.Г. Скрынникова, 2008, 2009).
В спортивной акробатике изучение асимметрии до настоящего времени ограничивалось обсуждением вопросов, связанных с поддержанием статического равновесия при разном ИПА (В.Н. Болобан, 1988; С.
А. Руденко, 1999; Е.К. Аганянц, Е.М. Бердичевская и соавт. 2004), выбора удобной стороны поворотов и вращений (А.П. Оцупок, 1984). Очевидно, что этих данных недостаточно для понимания подлинной роли асимметрии в биомеханике двигательных действий.
Существующая система обучения движениям в условиях парного взаимодействия акробатов не учитывает проявлений асимметрии при выполнении бросковых упражнений, что негативно влияет на процесс обучения технике их выполнения, замедляет процесс формирования у акробатов необходимых двигательных умений и навыков. В связи с этим существует реальная потребность в поиске и нахождении таких средств и методов обучения навыку выполнения бросковых упражнений, в которых учитывался бы фактор асимметрии.
В силу того, что среди ученых и специалистов нет общепризнанного и научно обоснованного проекта решения этой проблемы в совершенствовании системы технической подготовки акробаток по указанному направлению, научно-методическая разработка методик и технологий обучения бросковым упражнениям в парной женской акробатике, учитывающих различные проявления у спортсменок фактора симметрии-асимметрии, является актуальной научной проблемой.
Эта проблема особенно злободневна для совершенствования процесса спортивной тренировки акробаток на этапе их начальной специализации.
Одной из научных задач в решении этой проблемы выступает задача научной разработки и обоснования методики обучения акробаток навыку рациональной постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях на основе учета фактора симметрии-асимметрии.
Указанные обстоятельства определили выбор темы исследования, содержание исследовательской программы, методологические и методические особенности нашей диссертационной работы. На наш взгляд, разработка и экспериментальное обоснование методики формирования у спортсменок навыка рациональной постановки опорных звеньев тела в женской парной акробатике, на этапе начальной специализации и с учетом индивидуального профиля асимметрии (ИПА), создаст возможность существенно повысить качество и эффективность выполнения бросковых упражнений, окажет позитивное воздействие на совершенствование системы технической подготовки акробаток.
Объект исследования — процесс технической подготовки в женской парной акробатике на этапе начальной специализации.
Предмет исследования — средства, методы и приемы обучения навыку постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях на основе учета фактора симметрии-асимметрии.
Цель исследования — разработать и экспериментально обосновать методику формирования навыка постановки спортсменками, на этапе начальной специализации, опорных звеньев тела в бросковых упражнениях женской парной акробатики, учитывающую двигательную асимметрию партнеров.
Гипотеза исследования. Методика формирования навыка постановки спортсменками, на этапе начальной специализации, опорных звеньев тела в бросковых упражнениях женской парной акробатики, учитывающую двигательную асимметрию партнеров, станет педагогически целесообразной и эффективной, если при ее разработке:
— двигательная асимметрия будет рассматриваться как компонент индивидуализированной технической подготовки акробаток освоения бросковых упражнений;
— обучение бросковым упражнениям партнеров будет планироваться на основе освоения ими рациональной техники постановки опорных звеньев тела с учетом моторной асимметрии верхнего и нижнего партнеров;
— в управлении процессом обучения двигательным действиям будет использована система тестов, позволяющих определять и корректировать уровень проявления асимметрии у партнеров.
Задачи исследования:
1. Установить особенности проявления функциональной асимметрии в женской парной акробатике.
2. Обосновать комплекс тестов для оценки уровня проявления двигательной асимметрии у акробаток в парных упражнениях.
3. Выявить биомеханические различия в работе опорных звеньев тела при выполнении бросковых акробатических упражнений.
4. Разработать и экспериментально проверить методику формирования навыка постановки опорных звеньев при обучении бросковым упражнениям в женской парной акробатике.
Теоретико-методологической базой исследования явились концептуальные основы теории спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов), фундаментальные положения системно-структурного подхода в спортивной тренировке (П.К. Анохин, H.A. Бернштейн, JI. Берталанфи, Д.Д. Донской), основные положения и принципы биомеханики спорта (Д.Д. Донской, Ю.К. Гавердовский, В.Б. Коренберг), современная теория обучения сложнокоординационным двигательным действиям (В.
В. Анцы-перов, Ю.К. Гавердовский, Ю.В. Менхин), научные труды по спортивной акробатике и гимнастике (В.Н. Болобан, Ю.К. Гавердовский, В.П. Коркин, В.Н. Ку-рысь, A.B. Тишлер, М.И. Цейтин).
Научная новизна исследования заключается в том, что:
— выявлены типичные особенности проявления индивидуального профиля асимметрии у акробаток в квалификационном и возрастном аспектах, которые определяют существование 9 латеральных фенотипов, характерных для спортсменок, занимающихся спортивной акробатикой, из которых доминирующим является праволатеральный фенотип;
— раскрыты основные компоненты индивидуальных особенностей проявления асимметрии в структуре выполнения двигательных действий нижнего партнера в акробатической паре, которые выражаются в существовании специфических различий в моторной организации движений;
— разработаны информативные тестовые задания, позволяющие определять и корректировать уровень проявления двигательной асимметрии у партнеров при формировании навыка выполнения бросковых акробатических упражнений;
— отобраны специальные акробатические упражнения, методические приемы и формы обучения акробаток навыку рациональной постановки опорных звеньев тела, направленных на сглаживание двигательной асимметрии при обучении бросковым упражнениям.
Теоретическая значимость результатов исследования состоит в дополнении теории и методики спортивной тренировки акробаток основными положениями и выводами диссертации, в которых:
— подробно описывается основное содержание экспериментальной авторской методики обучения навыку рациональной постановки опорных звеньев тела с учетом двигательной асимметрии при освоении бросковых упражнений в женской парной акробатике на этапе начальной специализации;
— объясняется механизм повышения эффективности выполнения бросковых упражнений за счет формирования у спортсменок навыка рациональной техники постановки опорных звеньев тела, учитывающей фактор асимметрии;
— формируется понимание смысла и целесообразности учета двигательной асимметрии при обучении акробаток бросковым упражнениям.
Практическая значимость результатов исследования выражается в том, что применение авторской методики в учебно-тренировочном процессе приводит к повышению эффективности обучения акробаток бросковым упражнениям на этапе начальной специализации, которая проявляется в сокращении сроков освоения рациональной техники бросковых упражнений, повышении качества их выполнения и согласованности действий партнеров в женских акробатических парах; а также в увеличении надежности и результативности соревновательной деятельности спортсменок в женской парной акробатике.
Разработанная методика формирования навыка рациональной постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях у партнеров в женской парной акробатике, может быть использована тренерами детских спортивных школ и преподавателями вузов физической культуры. Полученные результаты, теоретические выводы и положения можно также применять при обучении студентов физкультурных вузов на отделении спортивной акробатики по курсу специализации или в процессе повышения квалификации и профессиональной переподготовки тренеров по спортивной акробатике.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. У спортсменок, занимающихся парной акробатикой, преобладает пра-волатеральный фенотип. Бросковые упражнения, выполняемые при асимметричной и симметричной постановке ног, имеют существенные различия в кинематических и динамических характеристиках техники выполнения отталкивания. Применяемая в практике спортивных тренировок и соревнований асимметричная постановка опорных звеньев тела оказывают негативное влияние на эффективность выполнения бросковых упражнений.
2. Разработанная и обоснованная автором диссертации методика формирования навыка рациональной постановки опорных звеньев тела при обучении бросковым упражнениям у партнеров в женской парной акробатике, учитывающая двигательную асимметрию, включает в себя следующие необходимые компоненты:
— средства, направленные на повышение общей и специальной физической подготовленности акробаток, приемы индивидуализированной специальной тренажерной подготовки и совместного выполнения акробатических упражнений;
— метод расчлененного упражнения, включающий в себя метод решения узких двигательных задач;
— метод целостного упражнения, основанный на применении в качестве обучающих упражнений действий, однородных по структуре целевому упраж-, нению;
— метод сопряженных воздействий.
Необходимым компонентом авторской методики выступает специально разработанный комплекс информативных тестов, который позволяет объективно определять уровень двигательной подготовленности нижнего и верхнего партнеров акробатической пары и оперативно осуществлять коррекцию проявления асимметрии в работе опорных звеньев тела в женской парной акробатике.
3. Разработанная и обоснованная автором диссертации методика, учитывающая фактор двигательной асимметрии, существенно повышает эффективность обучения и соревновательную результативность акробаток.
Основными показателями эффективности методики выступают:
— выравнивание величины вертикальных усилий в работе ног нижнего партнера акробатической пары;
— минимизация смещения общего центра массы тела в системе «партнер-партнер» относительно фронтальной и сагиттальной плоскостей;
— возрастание времени полетной фазы верхнего партнера.
Апробация работы происходила в процессе выступлений на научнометодических и научно-практических конференциях различного масштаба, обсуждений положений и выводов диссертации на заседаниях кафедры теории и методики гимнастики ВГАФК. Результаты исследований представлены в 11 публикациях на общенациональном и региональном уровнях, в том числе в реферируемых журналах.
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, практических рекомендаций, списка литературы и приложений.
Диссертация изложена на 179 страницах компьютерного текста, содержит 17 таблиц, 27 рисунков и 18 приложений. Список литературы включает 196 источников, из них 15 иностранных.
Заключение диссертации научная статья по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»
выводы
1. Реализация возможностей двигательного аппарата спортсмена тесно связаны с проявлением функциональной асимметрии, оказывающей существенное влияние на специфику выполнения двигательных действий. Изучение ИПА верхних и нижних партнеров различной квалификации показало, что среди спортсменок, занимающихся акробатикой, наиболее часто встречается праволатеральный фенотип. Сравнительный анализ ИПА у акробатов различной квалификации установил, что у 70% верхних и 55% нижних партнеров доминирующей является правая рука, у 15% верхних и у 45% нижних -левая, в 15% случаях только у верхних партнеров была выявлена амбидекст-рия.
2. Систематизирована работа по выполнению бросковых упражнений в женской парной акробатике и упорядочена по следующим структурным признакам:
— симметричные и асимметричные бросковые упражнения;
— двигательному взаимодействию между партнерами при выполнении толчка отталкивания.
Последнее в свою очередь предполагает:
— выполнение броска за счет работы ног нижнего партнера;
— выполнение броска за счет работы ног и рук нижнего партнера;
— выполнение броска совместными усилиями партнеров руками и ногами.
3. Разработанный комплекс информативных тестов для изучения симметрии-асимметрии позволяет объективно определять уровень технической подготовленности нижнего и верхнего партнеров и осуществлять коррекцию становления технического мастерства акробаток исходя из их индивидуальных особенностей.
4. Биомеханический и системно-структурный анализ техники выполнения отталкивания в условиях симметричной и асимметричной постановки ног определил различия в двигательных характеристиках изучаемых вариантов расположения опорных звеньев.
Определена и апробирована симметричная техника выполнения отталкивания в бросковых упражнениях, их двигательный состав и выявлены различия в функциональной деятельности опорных звеньев при исполнении модельных вариантов изучаемых упражнений.
К отличиям в работе опорной и не опорной ног относятся:
— более раннее включение в работу не опорной ноги;
— разница в величине проявляемых усилий опорных звеньев;
— асинхронное включение в работу опорной и не опорной ног.
Причинами проявления различий в работе нижних конечностей являются:
— асимметрия распределения масс в теле спортсмена во фронтальной и сагиттальной плоскостях относительно его продольной оси. При вертикальной позе и асимметричном расположении ног общий центр масс тел партнеров оказывается смещенным в сторону опорной ноги. Она подсознательно ориентирована на выполнение толчка, другая, не опорная — кроме основных действий на выполнение движений, связанных с нарушением равновесия, а так же других специальных действий;
— различия в направлении развиваемых мышечных усилий каждой ногой. Асимметричная постановка ног влечет за собой определенную разницу в работе мышц нижних конечностей.
Выявленные различия в работе опорных звеньев негативно отражаются на эффективности выполнения бросковых элементов и снижают качество их исполнении.
5. Биомеханический анализ техники выполнения модельных вольтиж-ных упражнений показал, что существуют достаточно яркие отличия исполнения отталкивания в подготовительной и основной энергообразующей стадии. К таким отличиям можно отнести:
— минимальную загрузку не опорной ноги;
— несинхронное начало активных действий;
— различия в величине развиваемых усилий.
Объективными критериями результативности применяемой методики является симметричная работа партнеров при выполнении бросковых упражнений, которая выражается:
— в равенстве величины вертикальнонаправленных усилий работы ног нижнего партнера при рациональной постановке опорных звеньев;
— в отсутствии смещения ОЦМТ системы «партнер-партнер» относительно фронтальной и сагиттальной плоскости;
— в увеличении времени полетной фазы верхнего партнера.
6. Авторская методика формирования у акробаток навыка постановки опорных звеньев тела в бросковых упражнениях включает в себя комплексы упражнений, направленных на обеспечение специальной физической и технической подготовленности акробаток, к освоению рациональной техники выполнения парных упражнений с учетом индивидуального профиля асимметрии.
Её основу составляет метод расчлененного упражнения, метод решения узких двигательных задач, метод целостного упражнения, основанного на применении в качестве обучающих упражнений действий, структурно родственных целевому упражнению, и метод сопряженного воздействия. В неё входят также практические рекомендации по применению упражнений и методов в ходе учебно-тренировочного процесса.
7. Эффективность разработанной экспериментальной методики для этапа начальной специализации подтверждена экспериментально. На основании проведенных исследований установлено, что реализация разработанной методики обучения бросковым упражнениям при симметричной постановке опорных звеньев, приводит к значительному сглаживанию моторной асимметрии и повышает качественный уровень технической подготовленности акробаток. Относительная разница в нагрузке, при симметричной постановке опорных звеньев, в экспериментальной группе акробаток составила 0,6 %, а в контрольной — 3,5 %. При этом отмечено существенное увеличение длительности фазы полета в толчке тренажера ногами и руками на 7,7% (соответственно 419 и 389 мс).
Авторская методика позволила существенно улучшить симметричность исполнения вольтижных упражнений, выполняемых различными способами в среднем от 5,0 % до 8,9 %.
Подтверждением эффективности методики явились соревновательные оценки. В экспериментальной группе акробаток прирост варьировал от 15,2 % до 27,4 %,-а в контрольной, от 5,9 % до 17,8% (Р < 0,05). Оценки за техничность исполнения возросли в вольтижном упражнении с 7,5±0,71 до 9,35±0,25 балла, а в комбинированном — с 7,26±0,8 до 9,25±0,25 балла. Существенное изменение оценки отмечено и в балансовом упражнении.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Для повышения уровня технической подготовки в женской парной акробатике на этапе начальной специализации рекомендуется применять комплексную методику, в основе которой лежит индивидуальная подготовка партнеров, учитывающая особенности проявления функциональной асимметрии.
2. Для повышения качества технического исполнения симметричных темповых упражнений, следует выработать у каждого из партнеров симметричную постановку опорных звеньев относительно сагиттальной и фронтальной плоскости.
3. Внедрение в учебно-тренировочный процесс разработанных комплексов СФП и СДП по соответствующей программе их использования позволяет акробаткам с высоким качеством и в короткие сроки осваивать требуемые движения и создает реальную основу для их дальнейшего совершенствования.
4. При обучении компонентам техники базовых упражнений рекомендуется применять разработанные комплексы специальной двигательной подготовки с использованием амортизирующих устройств в подготовке верхнего для создания навыка отталкивания и тренажерные устройства в подготовке нижнего для формирования навыка толчка-отталкивания.
5. К специализированной подготовке (работе в паре) следует переходить после достижения необходимого уровня симметричной работы опорных звеньев верхнего и нижнего партнеров.
6. Для сокращения сроков подготовки рекомендуется определение индивидуального профиля асимметрии акробатов на ранних сроках спортивной специализации, которое позволит спланировать программу индивидуальной подготовки каждого из партнеров, а так же будет способствовать более рациональному комплектованию акробатов в пары.
7. В завершении каждого из представленных в методике этапов подготовки целесообразно проводить тестирование с использованием видеосъемки и тензодинамометрии для более точного выявления и устранения (сглаживания) двигательной асимметрии на ранних сроках спортивной специализации.
8. Целенаправленное формирование основных параметров движений, типичных для наиболее сложных вариантов исполнения бросковых элементов с однотипной технической основой при симметричной постановке опорных звеньев позволит избежать негативного проявления асимметрии, освоить технику выполнения вольтижных упражнений различными способами, сократить сроки обучения и повысить качество выполнения осваиваемых акробатических упражнений. Качественное освоение предлагаемых двигательных действий позволит сформировать необходимые двигательные навыки и, на их основе, выполнять различные модификации элементов данного типа.
142
Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Горячева, Наталья Леонидовна, Волгоград
1.
Контурограммы схематическое изображение моментов движения при выполнении упражнения.
2. Хронограммы фазовый состав выполняемого упражнения, представленный в виде таблицы.
3. Аганянц Е.К., Бердичевская Е.М., Тройская A.C., Перминова Т.А., Огнерубова Л.Н. Функциональные асимметрии в спорте: место, роль и перспективы исследования // Теория и практика физической культуры. -2004.-№8.-С. 22-24.
4. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды / Под ред. A.A. Бодалева, Б. Ф. Ломова. В 2-х т. Т. 1. М.: Педагогика, 1980. — 232 с.
5. Ананьев Б.Г. Теория ощущений. Л.: Изд-во ЛГУ, 1961. — 454 с.
6. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. -М.: Наука, 1980,- 196 с.
7. Анцыперов, В. В. Система начального обучения юных гимнастов технике двигательных действий: дис. . д-ра пед. наук: Волгоград: ВГАФК, 2008.-452 с.
8. Баландин В.И., Вайник Г.А. Асимметрия мозга и потенциальные возможности спортсменов // Тезисы научной конференции по итогам научной работы НИИФК.
СПб. — 1996. — С. 16-17.
9. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов в олимпийского класса // Теория и практика физической культуры. 2001. — № З.-С. 31 -32.
10. Барсагов М.Д. Методика специальной подготовки гимнастов к приземлению в соревновательном упражнении на основе биомеханики двигательных действий: дисс. . канд. пед. наук. Нальчик, 2005. — 191 с.
11. Бейлин В.Р., Зеленко А.Ф., Кожевников В.И Обучение акробатическим упражнениям: Учеб. Пособие / Под ред. В.Р. Бейлина. Челябинск: Издательский центр «Уральская академия», 2006. 120 с.
12. Белохвостое Б.Н. Вольтижная акробатика. М.: Издательство ЛКИ, 2008. — 304 с.
13. Бердичевская Е.М. Профиль межполушарной асимметрии и двигательные качества // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 9. — С. 43-46.
14. Бердичевская Е.М. Роль функциональной асимметрии мозга в возрастной динамике двигательной деятельности человека: автореф. дисс.докт. мед. наук. Краснодар. — 1999. — 50 с.
15.
Бердичевская Е.М. Функциональная межполушарная асимметрия и спорт / Е.М. Бердичевская // Функциональная межполушарная асимметрия. Хрестоматия. М.: Научный мир, 2004. — С. 636-671.
16. Бердичевская Е.М., Тройская A.C., Бугаец Я.Е., Хачатурова И.Э. Функциональные асимметрии при обеспечении эффективной деятельности в спорте // Асимметрия. Том 1. 2007. -№ 1. — С. 62-65.
17. Бернштейн H.A. О ловкости и ее развитии. М.: Физкультура и спорт, 1991.-284 с.
18. Бернштейн H.A. О построении движений. М.: Медгиз, 1947.254 с.
19. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина. 1966. — 349 с.
20. Бернштейн H.A. Физиология движений и активность. М.: Наука, 1990.-492 с.
21. Бирюк Е.В., Яроцкий А.И. Методика совершенствования функции равновесия // Гимнастика, вып.1. М., Физкультура и спорт, 1974, — С. 36-37.
22. Бобина О.Н. Экспериментальное обоснование методических приемов в обучении двигательным действиям с учетом моторных асимметрий // Вестник ТГПУ.
2007. Вып. 5 (68). — С. 28-30.
23. Богомаз С.А. Билатеральная модель структуры психики: автореф. дисс. .докт. психол. наук. Томск. — 1999. — 48 с.
24. Болобан В.Н. Обучение в спортивной акробатике. К.: Здоровья, 1986.- 128 с.
25. Болобан В.Н. Спортивная акробатика. К.: Выща шк, 1988. — 168 с.
26. Болобан В.Н., Тишлер A.B. Динамическая устойчивость системы тел при выполнении упражнений парной акробатики // Теория и практика физической культуры. 1977. — №1. — С. 22-25.
27. Болобан В.Н., Тишлер A.B. Методика обучения парным акробатическим упражнениям. В кн.: Спортивная гимнастика / Сост. В.Н. Болобан. — К.: КГИФК, 1975, — С. 40-47.
28. Брагина H.H., Доброхотова Т.А. Функциональные асимметрии человека. М.: Медицина. — 1988. — 288 с.
29. Бретз К. Устойчивость равновесия тела человека: автореф. дисс. . .докт. пед. наук. Киев, 1996. — 48 с.
30. Бугаец Я.Е. Динамика биопотенциалов головного мозга при моторном обучении у лиц с функциональной асимметрией верхних конечностей: автореф.
дис. .канд. пед. наук. Краснодар, 2000. — 50 с.
31. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. — 128 с.
32. Вишневский Э.А. Особенности техники акробатических упражнений. // Теория и практика физической культуры. -1982. №8. С. 1621.
33. Волченко, М.П. Применение средств и методов совершенствования навыков балансирования в парной акробатике: автореф. дис. .канд. пед. наук.-М, 1988.-24 с.
34. Гавердовский Ю.К. Гимнастические упражнения: основы техники, структура, дидактика // В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский: Спортивная гимнастика. Киев: Олимпийская литература, 1999. — 285 с.
35. Гавердовский Ю.К. О каузальной структуре спортивных движений // Теория и практика физической культуры. 2003. — № 2. — С. 14-19.
36. Гавердовский Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика / Ю.К. Гавердовский. М.: Физкультура и Спорт, 2007. — 912 с.
37. Гавердовский Ю.К., Мамзин В.
И. Адаптация обучающего упражнения в гимнастике: // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: Тезисы докладов обл. научно-практ. конф. (26 декабря 1996 г.). -Волгоград, 1996.-С. 178-180.
38. Гавердовский Ю.К., Мамзин В.И. Методы адаптации обучающего упражнения в гимнастике // Научные и методические проблемы физического воспитания, спорта оздоровительной физической культуры: Сб. статей. Вып. 3. Волгоград, 1997. — С. 23-29.
39. Геодакян В.А. Асимметрия мозга и пол // Антропогенетика, антропология и спорт: Мат. 2-го Всесоюзн. симпоз. Винница. 1980. т. II. -С. 331-332.
40. Григорьев В.А. Асимметрия в технике передвижения на лыжах в соревнованиях формата «Спринт» // Теория и практика физической культуры. -2011.-№5.-С. 85.
41. Тройская А.С. Электрофизиологические феномены межполушарной асимметрии при произвольных движениях: автореф. дис. .канд. пед. наук. -Краснодар, 1996. 22 с.
42. Грушина Л.Г., Хабибулина И.Р., Румянцева Э.Р. Динамика межполушарной асимметрии в зависимости от уровня физической нагрузки // Теория и практика физической культуры.
2009. — № 4. — С. 40.
43. Гусев M.А. Эффективные средства совершенствования технического мастерства в парно-групповой акробатике: автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1991. — 23 с.
44. Гутник Б.И. Функциональная асимметрия и возможные физиологические механизмы ее активного отражения в мануальной деятельности растущего организма: автореф. дисс.докт. биол. наук. М. — 1990.-45 с.
45. Дмитриев C.B. Социокультурная теория двигательных действий спортсмена: Проблемы, поиски, решения. Н. Новгород: Изд-во НГУ, 2005. -300 с.
46. Дмитриев C.B. Учитесь читать движения, чтобы строить действия: уч. Пособие. Н. Новгород: Изд-во НГУ, 2003. — 178 с.
47. Доброхотова Т.А., Брагина H.H. К природе функциональной симметрии асимметрии мозга человека // Проблемы нейрокибернетики. Механизмы функциональной межполушарной асимметрии мозга. — Элиста, 1985. — С. 3-10.
48. Доля Г.В. Асимметрия развития силы мышц ног и спортивный результат в прыжках в высоту // Теория и практика физической культуры.
-1973. -№ 12.-С. 25-27.
49. Донской Д.Д. Методика биомеханического обоснования строения спортивного действия: Метод, указания для студентов ГЦОЛИФК. М., 1989.-43 с.
50. Донской Д.Д. Новое видение двигательных действий // Теория и практика физической культуры. 2000. — № 9. — С. 60-61.
51. Донской Д.Д. Психомоторное единство управления физическими упражнениями как двигательными действиями (от «механики живого» к «психобиомеханике действий») // Теория и практика физ. культуры. 1995. -№ 5-6. — С. 23-24, 37.
52. Донской Д.Д. Психосемантические механизмы управления двигательными действиями человека // Теория и практика физической культуры. 1999. — № 9. — С. 2-6.
53. Донской Д.Д. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии // Теория и практика физической культуры. 1997. — №3. — С. 2-4.
54. Донской Д.Д. Теория строения действия // Теория и практика физической культуры. 1991. — № 3. — С.9-12.
55. Дьячков В.М. и др. Совершенствование технического мастерства спортсменов.
ФиС, 1967, 11 с.
56. Дьячков В.М. Критерии технического мастерства в спорте // В сб.: Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. —М., 1972, 125 с.
57. Дьячков В.М. Проблемы повышения надежности действий спортсмена. // Мат. Итог, научн. конф. ВНИИФК за 1974г. М., 1976. — С. 27.
58. Ермаков П.Н. Психомоторная активность и функциональная асимметрия мозга. Ростов — на Дону: Изд-во РГУ. — 1988. — 128 с.
59. Ефимова И.В. Межполушарная асимметрия мозга и двигательные способности // Физиология человека. 1996. — Т. 22, — № 1. — С. 35-39.
60. Ефимова И.В., Куприянов В.А. Функциональная асимметрия и ее значение в спортивной практике (на примере самбо) // Теория и практика физической культуры. 1995. — № 2. — С. 23-24.
61. Замов Б.М. Обучение парным и групповым акробатическим упражнениям с помощью технических устройств: дис. . канд. пед. наук. -М., 1982.-235 с.
62. Запашный В.М. Вольтижная акробатика. М., Искусство, 1961,
63.
Иванова Г.П. О роли двигательной асимметрии нижних конечностей в динамике спортивных действий // Теория и практика физической культуры. 2005. — № 2. — С. 26-29.
64. Иванова Т.П., Спиридонов Д.В., Саутина Э.Н. Некоторые причины и проявления асимметрии динамической структуры ударных действий // Теория и практика физической культуры. 2006. — № 2. — С. 41-45.
65. Игнатьева В.Я. Асимметрия двигательных действий гандболистов // Теория и практика физической культуры. 1994. — № 5-6. — С. 48.
66. Ипполитов Ю.А. Обучение гимнастическим упражнениям на основе их моделирования // Теория и практика физической культуры. 1997. -№11. -С. 55-57.
67. Караев М.Г., Ибрагимова Н.М., Мусаева С.А. Асимметрия в моторике спортсменов: учебное пособие. Баку. — 1991. — 52 с.
68. Караев М.Г., Новиков А.Н. Особенности проявления функциональной моторной асимметрии у квалифицированных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 10. — С. 19-25.
69. Карягина Н.В. Латеральное лимитирование нагрузки в процессе тренировки спортсменов: автореф.
дисс.канд. пед. наук. Краснодар. -1996.-22 с.
70. Коган А.Б., Порошенко А.Б., Ермаков П.Н., Кураев Г.А. О значении функциональной латерализации в формировании сложных двигательных актов у спортсменов // Физиология человека. 1982. — Т. 8, № 6. — С. 989-993.
71. Кожевников В.И., Зеленко А.Ф., Соловьев А.Б. Базовые акробатические упражнения: Учеб. Пособие / Под ред. В.И. Кожевникова. -Челябинск: Издательский центр «Уральская академия», 2006. 120 с.
72. Козлов И.М. Центральные и периферические механизмы формирования биомеханической структуры спортивных действий: автореф. докт. дис. Майкоп, 1999. — 46 с.
73. Козлов Я.Е. Объективные проблемы двигательной асимметрии у футболистов различного возраста и уровня подготовленности // Теория и практика физической культуры. 2008. — № 7. — С. 23.
74. Колесникова J1.A. Методика физической и технико-тактической подготовки юных баскетболисток с учетом моторной асимметрии: автореф. дис. . .канд. пед. наук. Тула, 2004. — 23 с.
75. Коренберг В.Б. Двигательная задача, двигательный навык / В.Б. Коренберг // Гимнастика. 1986. — № 1. — с.41.
76. Коренберг В.Б. Качественный кинезиологический анализ как педагогическое средство в спорте: автореф. дис. .д-ра пед. наук в виде научн. докл. -М., 1991. 76 с.
77. Коренберг В.Б. Надежность решения двигательных задач // Теория и практика физической культуры. 1997. — №10 — С. 18-23.
78. Коренберг В.Б. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 2008.-С. 65-89.
79. Коренберг В.Б.Основы спортивной кинезиологии: уч. пособие. -М.: Советский спорт, 2005. 232 с.
80. Коркин В.П. Групповая акробатика. М., Физкультура и спорт, 1970,- 192 с.
81. Коркин В.П. Парные групповые упражнения / под общ. ред. Е.Г. Соколова. М., Физкультура и спорт, 1973, — С.111-159.
82. Коркин В.П. Парные и групповые упражнения для женщин. М., Физкультура и спорт, 1976, — 151с.
83. Коркин В.П. Развитие системы подготовки акробатов в групповых упражнениях: автореф.
дис. .канд. пед. наук. Л., 1984. -22 с.
84. Коркин В.П. Спортивная акробатика: Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1981. — 238с.
85. Коркин В.П., Коркина A.B. Акробатика трио красоты, пластики и сложности. — Минск, 1995. — 108 с.
86. Коробков A.B., Сысоев Н.В., Егоров A.A. О значении двигательной функции для восприятия и оценки времени // Мат.VII науч.конф. по вопросам морфол., физиол., биохимии мышечной деятельности. М., 1975. -7 с.
87. Кузько А.П. Принципиальные вопросы корректности результатов экспериментального исследования в области физического воспитания и спорта // Теория и практика физической культуры. 2004 — № 1. — С. 59.
88. Кураев Г.А., Пожарская E.H., Глумов А.Г. Межполушарное распределение функций // Известия высших учебных заведений. 1996. — № 2. — С. 56-63.
89. Курысь В.Н. Основы познания физического упражнения: учебное пособие / В.Н. Курысь. Ставрополь: Изд-во СГУ, 1998. — 130 с.
90. Курьеров H.A.
О профильных движениях при обучении упражнениям на гимнастических снарядах // Теория и практика физической культуры 1971.-№ 12.-С. 23-36.
91. Лебедев В.М. Асимметрия как регулирующий фактор // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск, 1972. — С. 35-37.
92. Лебедев В.М. Асимметрия как фактор регуляции и обеспечения надежности выполнения движений // Физиологические основы управления движения. М., 1977. — С. 82-83
93. Лебедев В.М. Динамическая латерализация функций в процессе результативной деятельности человека и животных: автореф. дисс. докт. биол. наук. Минск. — 1992. — 50 с.
94. Лебедев В.М. Теоретический подход к использованию феномена асимметрии в тренировке / Методы определения тренированности спортсменов высших разрядов. Минск, 1972, ч 2, — С.26-29.
95. Лебедев В.М. Теоретическое и прикладное значение феномена асимметрии в спорте // Теория и практика физической культуры. 1975. — № 4.-С. 28-30.
96. Лешин А.О. Анализ механизма отталкивания прыжка вверх толчком двумя / А.
О. Лешин // Научно-практические основы двигательных действий в сложнокоординационных видах спорта: сб. ст. Смоленск: СГИФК, 2001.-С. 77-81.
97. Лях В.И. Теория управления двигательными действиями по H.A. Бернштейну // Физическая культура в школе. 2006. — №6. — С. 6-10.
98. Мазниченко В.Д. Двигательные навыки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1981.-С. 48.
99. Малиновский С.К. Методика совершенствования специальной физической подготовки акробатов на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск: ДВГАФК, 2003.-23 с.
100. Малова Ю.В. Межполушарное взаимодействие в двигательной сфере: автореф. дис. . канд. псих. Наук. М., МГУ им. Ломоносова. 1991. -23 с.
101. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П.Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999.-318 с.
102. Матвеев, Л.П. О закономерностях начальной спортивной специализации // Теория и практика физической культуры. 1979. — № 1. -С.32-36.
103. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. -М.: Физкультура и спорт, 1977. 271 с.
104. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. 2-е изд., / Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 256 с.
105. Менхин Ю.В. Дескриптивно конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений // Теория и практика физической культуры и спорта. — 1997. — № 10. — С. 7-12.
106. Менхин Ю.В. К проблеме понимания и формирования двигательного навыка // Теория и практика физической культуры. 2007. -№2.-С. 12-17.
107. Менхин Ю.В. Методологические основы физической подготовки гимнастов // Теория и практика физической культуры и спорта. 1997. -№11.-С. 26-43.
108. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: автореф. дис. .док. пед. наук,-М., 1990.-48 с.
109. Менхин Ю.В. Физическая подготовка спортсмена (Методологические основы): Учеб. пособие / Ю.
В. Менхин. М.: МГАФК, 1997.-84 с.
110. Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика. М.: СпортАкадемПресс, 2003. — 303 с.
111. Морозевич Т.А. Метод базовых элементов как основа повышения эффективности подготовки акробатов // Матер, итог. науч. конф. факультета СП МВС БГАФК за 2002 г. Минск: БГАФК. 2003. — С 34-38.
112. Морозевич Т.А. Методология развивающейся базы как система подготовки акробатов: концептуальное представление // Теория и практика физической культуры. 2005. — № 3. — С. 6-8.
113. Морозевич Т. А. Стратегия повышения эффективности подготовки акробатов // Мир спорта. 2002. — №1 (6), — С. 10-12.
114. Морозевич Т.А. Структура и содержание базовой подготовки начинающих акробатов: автореф. дис. .канд. пед. наук. Минск, 1999.18 с.
115. Морозевич Т.А., Миронов В.М. Базовая подготовка юных акробатов: Учеб. пос. Минск: БГАФК, 2002. — 108 с.
116. Морозевич, Т.А. Методология развивающейся базы как система подготовки акробатов: концептуальное представление // Теория и практика физической культуры.
2005. — № 3. — С. 6-8.
117. Мотренко, Ю. Ф. Спортивная акробатика: метод, пособие / Ю. Ф. Мотренко. Краснодар, 1987. — 40 с.
118. Мотренко, Ю.Ф. Педагогический контроль специальной физической подготовки в груповой акробатике: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю.Ф. Мотренко. М., 1987. — 22 с.
119. Назаренко J1.A. Содержание и структура равновесия как двигательно-коордиционного качества // Теория и практика физической культуры. 2000. — № 1. — С. 54-58.
120. Назаренко J1.A. Примерная классификация базовых двигательных координаций по ряду общих и специфических признаков и структурных элементов // Теория и практика физической культуры и спорта. 2003. — № 8. — С. 19-21.
121. Назаров В.Т. Упражнения на перекладине. М.: Физкультура и спорт 1973.- 186 с.
122. Нариманов Б.А., Чумаков А.Н. Исследование особенностей регуляции равновесия тела при выполнении некоторых упражнений в парной акробатике // Материалы Всесоюзной научно-практ. конф. по спортивной акробатике.
М., 1974, — С. 37-40.
123. Немцев О.Б. Место точности движений в структуре физических качеств // Теория и практика физической культуры и спорта. 2003. — №8. -С. 21-24.
124. Оцупок А.П. Методика обучения упражнениям спортивных видов гимнастики и прыжков на батуте с учетом феномена функциональной асимметрии: дис. канд. пед. наук. -М., 1984. -201 с.
125. Пилюк H.H. Система соревновательной деятельности акробатов высокой квалификации (структура, содержание, управление). Краснодар: КубГАФК, 2000.- 185 с.
126. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учеб. для студентов вузов физ. восп. и спорта /
127. B.Н.Платонов. Киев: Олимпийская литература, 1997. — 584 с.
128. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.
129. Платонов, В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н. Платонов. К.: Здоровья, 1980. — 336 с.
130. Пономарева Т.В. Становление функциональных двигательных асимметрий в раннем онтогенезе // Валеология.
Ростов н/Д. — 2009. — № 4.1. C. 41-45.
131. Попов М.А. Гимнастика. Парные и групповые общеразвивающие упражнения: Учеб. пособ. для студентов. М., ГЦОЛИФК, 1980. — 39 с.
132. Радионенко А.Ф. Двигательная структура основных соединений, завершающих гимнастические упражнения и возможности эффективного управления ими: автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1971.-21 с.
133. Решетин A.A. Методика обучения бросковым упражнениям в парной акробатике на этапе начальной специализированной подготовки: автореф. дис. .канд. пед. наук. Волгоград, 2009. — 25 с.
134. Решетин A.A. Обучение бросковым упражнениям в парно-групповой акробатике на этапе специализированной подготовки // Научно-теоретический журнал «Ученые записки», Выпуск № 11(45). 2008. — С. 7780.
135. Розин Е.Ю. Некоторые теоретико-методические аспекты педагогического контроля физического состояния и подготовленностиспортсменов // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 11. — С. 9-11.
136. Рубинштейн C.
JI. Основы общей психологии. М., Учпедгиз, 1946,-533 с.
137. Руденко С. А. Развитие способности к равновесию у детей 6-7 лет: Дис. . канд. пед. наук: СПб., 1999. — 247 с.
138. Садовски Е., Болобан В., Нижниковски Т. и др. Позные ориентиры движений как узловые элементы спортивной техники акробатических упражнений. // Теория и практика физической культуры. -2009. -№ 12.-С. 42.
139. Сазонова И.И. Обоснование силовых критериев в этапном контроле подготовленности пловцов, автореф. дисс. канд. пед. наук. — Волгоград: ВГАФК, 1997. 24 с.
140. Саидов A.A. Двигательная асимметрия в спорте: Методическая разработка. М.: ГЦОЛИФК. — 1981. — 30 с.
141. Сальников В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования. Докт. дис. Омск, 1993. — 406 с.
142. Сальченко И.Н. Двигательные взаимодействия спортсменов. -Киев: Здоровья, 1980. С. 31 -52.
143. Сильченко Б.Г., Болобан В.Н., Чересленко В.Н. Особенности балансирования в парных акробатических упражнениях // Теория и практика физической культуры.
1969. — № 6. — С. 66.
144. Скрынникова Н.Г. Роль моторной асимметрии в технической подготовке пловцов // Теория и практика физической культуры. 2008. — № 9. — С.77.
145. Скрынникова Н.Г. Формирование техники гребковых движений рук на начальном этапе многолетней подготовки пловцов с учетом моторной асимметрии: дис. канд. пед. наук. Краснодар, 2009. — 175 с.
146. Смолевский В.М. Спортивная гимнастика: Учебник / В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский. Киев: Олимпийская литература, 1999. -462 с.
147. Соколов Г.Я. Общие основы техники темповых акробатических упражнений: учеб. пособие / Г.Я. Соколов. Омск: ОГИФК, 1984. — 41 с.
148. Соколов Г.Я. Основы техники парно-групповых акробатических упражнений: учеб. пособие / Г.Я. Соколов, А.П. Алябышев. Омск: ОГИФК, 1988.-56 с.
149. Соколов Г.Я. Техника взаимодействия спортсменов в парных темповых акробатических упражнениях: автореф. дис. .канд. пед. наук. -Омск, 1985.- 18 с.
150. Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. Спортивная генетика.
Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры. М.: Терра-Спорт,-2000.- 127 с.
151. Сонькин В.Д., Зайцева В.В., Маслова Г.М. Новый взгляд на старую проблему: конституция человека и физическое воспитание. Сообщение I. Теоретико-методологические подходы // Теория и практика физической культуры. 1995. — № 3. — С. 54-56.
152. Степанов B.C. «Симметрия-асимметрия» биомеханической структуры движений. СПб: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. — 94 с.
153. Степанов B.C. Асимметрия корковых систем взаимосвязанной активности у тяжелоатлетов в толчке при разножке «ножницы» и с полуприседом // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 6. -С. 23-24.
154. Степанов B.C. Центр симметрии-асимметрии тела (ЦСА) // Теория и практика физической культуры. 2006. — № 10. — С. 58.
155. Степанова О.Б. Произвольная регуляция скорости движений рук у лиц с различными профилями латеральной организации мозга: автореф. дисс.канд. психол. наук. М. — 2000. — 20 с.
156.
Сучилин Н.Г., Аркаев Л.Я., Савельев B.C. Педагогико-биомеха-нический анализ техники спортивных движений на основе программно-аппаратного видеокомплекса // Теория и практика физической культуры. -1996.-№ 4.-С. 12-21.
157. Таймазов В.А., Бакулев С.Е. Значение функциональной асимметрии как генетического маркера спортивных способностей // Научно-теоретический журнал «Ученые записки», Вып. № 20. 2006. — С. 82-96.
158. Тихонов Н.И. Обучение упражнениям спортивной акробатики на основе оптимизации двигательного взаимодействия спортсменов: автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев: КГИФК, 1988. — 24 с.
159. Тишлер A.B. Совершенствование функции балансирования как феномена координации движений при выполнении парных акробатических упражнений: автореф. дис. . .канд. пед. наук. К., 1976 — 20 с.
160. Тороян P.M. Становление морфо-функциональной асимметрии конечностей у детей и ее изменения при занятиях спортом: автореф. дисс.канд. биол. наук. Ереван. — 1975. — 25 с.
161. Филин В.
П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, H.A. Фомин. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 280 с.
162. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пособие для институтов и техникумов физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1987,- 128 с.
163. Филин В.П., Фомин H.A. Основы юношеского спорта. М., Физкультура и спорт, 1980. — 255 с.
164. Филиппов В.К., Болобан В.Н. Роль дополнительных средств в тренировке вестибулярного аппарата юных акробатов // Теория и практика физической культуры. 1966. — № 1. — С. 24-27.
165. Фисенко C.B. Методика акробатической подготовки юных гимнасток в упражнениях на бревне: Дис. . канд. пед. наук. Волгоград, 2005,- 184 с.
166. Фискалов В.Д., Черкашин В.П. Теоретические основы подготовки спортсменов: Учебное пособие. Волгоград: ВГАФК, 2006. -245 с.
167. Фомина Е.В. Сенсомоторные асимметрии спортсменов / Е.В. Фомина. Омск: СибГуфк, 2003. — 152 с.
168. Фомина Е.В., Леутин В.П. Латеральный фенотип высококвалифицированных спортсменов и элементарные формы проявления быстроты // Теория и практика физической культуры.
2006. — № 3. — С. 43
169. Харре Дитрих. Учение о тренировке. M.: Физкультура и спорт, 1971.-328 с.
170. Хомская Е.Д. Значение профиля межполушарной асимметрии для спортивной деятельности // Теория и практика физ. культуры. 1989. — № 1. -С. 8-12.
171. Хомская Е.Д., Ефимова И.В., Будыка Е.В. и др. Нейропсихология индивидуальных различий. Учебное пособие. М.: Российское педагогическое агентство. — 1997. — 281 с.
172. Хомская Е.Д., Ефимова И.В., Куприянов В.А. и др. Значение профиля межполушарной асимметрии для спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1989. — № 1. — С. 8-12.
173. Чебураев B.C. Проблемы технической подготовки гимнастов // Мастерство гимнастов. М.: Физкультура и спорт, 1969. — С.46-59.
174. Чермит К.Д. Влияние занятий спортом на формирование асимметрий студентов / К.Д. Чермит., Н.В. Корягина // Антропологическая психология и гипнология в профессиональной подготовке и оздоровлении человека: мат. междунар. конф. Майкоп, 1992.
— С. 72-75.
175. Чермит К.Д. Диалектика симметрии и асимметрии в теории спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1994. -№ 8. -С. 29-32.
176. Чермит К. Д. Преломление общеприродного принципа «симметрия-асимметрия» в физическом воспитании: автореф. дис.докт. пед. наук. М., 1993. — 46 с.
177. Чермит К.Д. Симметрия, гармония, адаптация / К.Д. Чермит, Е.К. Аганянц. Ростов-на-Дону: изд-во СКНЦ ВШ, 2006. — 304 с.
178. Чермит К.Д. Симметрия-асимметрия в спорте. М.: Физкультура и спорт. — 1992. — 255 с.
179. Черноситов А.В. Неспецифическая резистентность, функциональные асимметрии и женская репродукция. Ростов-на-Дону: Изд-во СКНЦ ВШ. — 2000. — 199 с.
180. Чхаидзе JI.B. Об управлении движениями человека. М.: Физкультура и спорт, 1970. — 231 с.
181. Ceorges Ch. Offense intended none taren // Swimming World. V.24. — 1983, — № 7. -July. — P. 24-27, 72-78.
182. Chrymer P.E., Steva Ph.A. Laterality, cognitive ability and motor performance in a sample of seven year olds // J.
Hum. Mov. Stud. 1985. — Vol. 11, №2. -P. 59-68.
183. Davidson R.J., Hugdahl K. Brain Asymmetry. Ed Cambridge, MA: MIT Press. — 1995.-504 p.
184. Gaillard F. Ontogenesis of lateralities. A review and attempted interpretation // Arch. Pediatr. -1996. -Vol.3, № 7. P. 714-722.
185. Gaillard F. Ontogenesis of lateralities. A review and attempted interpretation // Arch. Pediatr. -1996. -Vol.3, № 7. P. 714-722.
186. Grouious G., Tsorbatzoudis H., Alexandris K., Barkoukis V. Do left-handed competitors have an innate superiority in sports? // Percept Mot. Skills. -2000. Vol. 90, № 3, Pt. 2. — P. 1273-1282.
187. Hefner D. Back angel. Acrosports, official publication of THE UNITED STATES Sports acrobatics Federation Trampoline and Tumbling Association. Vol.4, №2, Apr\May, 1978, p. 14.
188. Hefner D. Thigh Bird. Acrosports, official publication of THE UNITED STATES Sports acrobatics Federation Trampoline and Tumbling Association. Vol.1, №1, Feb\Mar, 1978, p. 17.
189. Herring K.M. Injury prediction among runners. Preliminary report on limb dominance // J. Amer. Paediatr. Ved. Assoc. 1993. — Vol. 83, № 9. — P. 523-528.
190. Horack F., Diener H.C., Nasher L.M. Influence of control set on human postural responses // J. Neurophysiol. 1989. — Vol. 62, № 4. — P. 841-853.
191. Mc Lean B.D., Timilthy D.M. Left-right asymmetry Med. Child. Neurol. 1999. — Vol. 41, № 2. — P. 83-86.
192. Pozzo T., Stadeny C. Theorie et pratique des sports acrobatiques. Editions V1GOT. Paris, 1987. — 197 p.
193. Raymond M., Pontier D., Dufour A.B. et al. Frequency-dependent of lefthandedness in humans // Proc. R. Soc. Lond. B. Biol. Sei. 1996. — Vol.263. № 1377.-P. 1627-1633.
194. Starosta W. Symmetria i Asymmetria ruchow czlowieka // Motorycznosc czlowieka-jej struktura, zmieunosc i uwarunkowania. Poznan. -AWF Poznan. — 1993.-P. 121-147.
195. Vain A.A. Treatment of Biomechanical Information by Electronic Computer. Medicineand Sport, Vol.
8. Biomechanics III. Karger, Basel, 1973, pp. 104-170.
Как преподавать гимнастику на физкультуре
Как преподавать гимнастику на физкультуреВы здесь: Главная / Блог / Как преподавать гимнастические навыки на физкультуре
Итак, вы готовитесь к гимнастике и ищете идеи?
Вы задаетесь вопросом, как привлечь парней, которые «слишком круты», чтобы покупаться в вашем подразделении?
Вы беспокоитесь о безопасности и опасаетесь, что дети могут пораниться, пытаясь выполнять различные движения?
Я ТОЖЕ!Именно так я себя чувствовал, когда планировал свой первый блок гимнастики.
Я решил поделиться тем, как я преподаю гимнастику в моей школе, чтобы дать вам несколько идей, когда вы планируете свой следующий модуль.
Во-первых, я думаю, очень важно убедить своих детей в важности занятий гимнастикой, которая, по сути, представляет собой просто управление телом. На протяжении всего модуля ваши ученики научатся управлять своим телом, двигаясь множеством разных способов.
Вы также можете добавить такие вещи, как паркур — форма управления телом, которая понравится детям (особенно мальчикам).
Я всегда говорю своим детям о том, что сила, гибкость и равновесие, которые вы приобретете, работая над гимнастикой, легко перенесутся в любой другой вид спорта, которым вы, возможно, захотите заниматься .
Так что, даже если вы в детстве никогда не занимались гимнастикой, полученные навыки помогут им добиться успеха в других областях. Очень важно обсудить это со своими учениками, чтобы они поняли «ПОЧЕМУ?», стоящее за инструкцией, и осознали, что если они приложат усилия, то пожнут плоды, даже если никогда не будут заниматься гимнастикой вне школы.
Всегда знай почему 👊🏻 Итак, как только вы будете уверены, что можете объяснить своим ученикам, ПОЧЕМУ вы преподаете гимнастический блок и как это принесет им пользу и поможет стать лучшей версией самих себя, пришло время дать им крючок, чтобы зажечь их интерес.
Я обычно начинаю с обзора юнита, некоторых правил через Prezi и короткого видеоролика с гимнастикой, вы можете увидеть пример нескольких выдержек из вступления моего юнита ниже.
Если у вас есть экран или проектор и вы хотите использовать мой Prezi для своего гимнастического блока, не стесняйтесь проверить это ЗДЕСЬ. Просто создайте учетную запись и скопируйте ее в свою учетную запись, и вы сможете вносить изменения в соответствии с вашим устройством.
Побочное примечание : Если у вас есть установка, аналогичная моей, с экраном/проектором, хорошей альтернативой, если у вас нет возможности сделать зеркало iPad, является использование ноутбука с клавиатурой Bluetooth, если вам нужны возможности мыши (например, тот, который я использую выше) или Presenter/Clicker, если вы просто делаете слайды.
Если вы хотите показать видео с гимнастикой, ниже показано то, что я показывал в своем видео-вступлении к отряду выше. Это отличный пример как талантливых парней, так и девушек, а также хорошая командная работа и спортивный компонент.
Обычно я занимаюсь 3-4-недельным модулем и сосредотачиваюсь на нескольких компонентах навыков во время каждого плана урока, изменяя содержание и сложность для каждого уровня обучения, чтобы они соответствовали возрасту и опирались на предыдущие знания. К вашему сведению: я вижу своих детей раз в неделю на 50 минут, так что обычно это 3-4 урока.
См. пример того, как будет выглядеть разбивка ниже:
Обзор группы гимнастикиНеделя 1 – Путешествия (1-й класс) (3-й класс)
- Путешествия с животными
- Рулоны
- Тележка/Закругление
- Создайте свои собственные путешествия
instagram.com/p/BqvI_KAhTQX/» data-instgrm-version=»12″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Гимнастки 3-го класса демонстрируют свои навыки путешествий сегодня на первой неделе нашего гимнастического блока ????♂️ . Утиная прогулка Прыжок с колен Прогулка с коленом Прогулка с тюленем Приседание через . Перекат плечами (он же безопасный перекат) Перекат вперед Перекат плечами назад И всеми любимый… Колеса ????♀️???? . Горжусь этими детишками за их сосредоточенность и усердную работу ???????? (большинство из них так или иначе ????). #физкультура #физиология #pegeeks #iteachpe #pe #peteacher #elempe
Сообщение, опубликованное Беном Ландерсом (@thepespecialist) в
Неделя 2 – Балансировка, прыжки и приземление
- Обзор путешествий
- Отдельные весы
- Использование карточек с заданиями и постера в электронной книге «25 потрясающих задач на балансировку» или если на экране воспроизводится «Это или то»
- Партнерские балансы (2-5)
- Использование приложения PE Geek или карточек задач BalanceIt
- Прыжок и приземление
- Прыжки и приземления на мат, а затем с оборудования – Держи приземление!
- Прыжки (2-5 место)
- Создайте последовательность, используя ранее изученные навыки (путешествие, равновесие, прыжок)
instagram.com/p/BrRF2RlhNxE/» data-instgrm-version=»12″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Фрагмент урока прошлой недели по балансировке , прыжкам и приземлению . Третьеклассники отрабатывают прыжковые трюки???? . Сосредоточьтесь – придерживайтесь приземления, приземляясь на носки и сгибая колени???????? . #физкультура #физиология #pegeeks #iteachpe #pe #peteacher #elempe
Сообщение, опубликованное Беном Ландерсом (@thepespecialist) в
Вы можете скачать плакат ниже бесплатно внизу этой страницы.
Вы можете увидеть баланс в действии с этой публикацией Twitter от Майка Грэма
Индивидуальная практика равновесия как часть урока гимнастики 2. Балансовый отчет, который вы видите, взят от @thepespecialist, вы можете найти его здесь https://t.co/15K8U2fNed #PhysEd pic.
— Майк Грэм (@pe4everykid) 21 сентября 2022 г.
twitter.com/SRjRiBo3rrНеделя 3 — Создание рутины
- Обзор путешествий, равновесия, прыжков и приземлений
- Предложите учащимся придумать последовательность или процедуру, объединяющую все элементы, которые они изучили
- Выполните последовательность после того, как учащиеся потренируются
В течение этой недели мои старшие ученики записывают свой распорядок дня, чтобы помочь им обдумать его, а также просто иметь доказательство, демонстрирующее обучение. Вы можете увидеть пример рабочего листа, который я использую ниже. Он доступен в моем пакете ресурсов по гимнастике.
Если вы видите своих учеников чаще, чем раз в неделю, и у вас есть больше времени, чтобы посвятить модуль, это прекрасное время, чтобы интегрировать некоторые технологии и видеозаписи занятий ваших учеников, а затем наблюдать за ними всем классом через проектор или телевизор.
Я бы хотел, чтобы у меня было достаточно времени, чтобы сделать это, потому что я думаю, что это был бы потрясающий учебный опыт, чтобы обсудить различные процедуры в классе.
Неделя 4 – Гимнастические станции
- Позвольте учащимся практиковать все навыки, которые они изучили во время урока, на разных игровых площадках. Все приведенные ниже знаки станций доступны в моем пакете ресурсов по гимнастике.
- Идеи станций (примеры установки)
- Прокатка
- Путешествие животных
- Прыжок и приземление
- Проблемы с балансировкой
- Партнерские балансы
- Балансиры
- Тележка/Округление
- Канатный подъемник
- Веревочные качели
- Каменная стена
- Тренажерный зал
- Кольца или стержни, если они у вас есть
- Создать последовательность
- Идеи станций (примеры установки)
Вы можете увидеть держатели знаков станций, которые я использовал в видео ниже, если вы хотите проверить их, вы можете найти их, нажав здесь.
Примечание : листы имеют вертикальную и горизонтальную ориентацию, поэтому обязательно выберите ту, которая вам нужна… или получите обе, если вам нужны обе ориентации.
Кульминационный опыт (тренажеры для занятий гимнастикой)Принимая во внимание модель спортивного образования, я стараюсь заканчивать каждую единицу обучения, которую я преподаю, кульминационным опытом для моих учеников. Я хочу, чтобы они с нетерпением ждали этого и вспоминали об этом из года в год. Обычно это очень веселая игра, какой-то турнир или множество захватывающих станций активности.
Студенты очень взволнованы последней неделей нашей группы гимнастики, когда мы делаем станции активности, потому что у нас есть небольшой батут, на котором они могут перепрыгивать через оборудование (см. Ниже пример моих учеников Kindy)
instagram.com/reel/CXMTFi1r2kL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Бена Ландерса (@thepespecialist)
Студенты также могут практиковаться в прыжках со снарядов, отрабатывать навыки на бревнах, делать махи на веревке и смотреть, как они совершают различные путешествия по телевизору с помощью приложения под названием BAM video delay.
Дети такие же, как и взрослые, в том, что им действительно нравится автономия и стремление к мастерству (примечание: если вы хотите узнать больше о том, что мотивирует нас, людей, ознакомьтесь с книгой «Драйв: Дэна Пинка», она дала мне отличные перспективы для обучения) В любом случае, станции — это отличный способ дать учащимся ту независимую практику, которая им нужна и необходима, чтобы работать над овладением навыком. Кроме того, они являются отличным инструментом, который учителя могут использовать, чтобы освободить себя, чтобы дать обратную связь один на один и оценить навыки и поведение учащихся формально или неформально.
(вот несколько примеров наших станций в действии)
Вы можете увидеть пример того, как я настроил свои гимнастические станции ниже:
Кроме того, вот более подробная информация об уровнях станции канатных качелей:
Ниже вы можете увидеть видеоролик о наших гимнастических станциях, который я создал с помощью iMovie.
Я периодически создаю эти видео, чтобы делиться ими с нашими учителями, администратором и родителями, чтобы они знали, что мы делаем на уроке физкультуры.
Если вы хотите научиться создавать что-то подобное — ознакомьтесь с моим учебником по iMovie здесь.
Станция Balance Board
После того, как я снял видео выше, я получил несколько балансировочных досок, так как это всегда было очень весело и сложно. Вы можете проверить те, которые у меня есть ниже, и прогрессии, которые я использую, чтобы представить их ученикам.
Мало оборудования? Я понимаю, что у меня много оборудования, наша школа очень благословлена, и я каждый год расширяю программу.
Если у вас не так много оборудования, не беспокойтесь об этом, требуется время, чтобы создать хорошо укомплектованный шкаф для оборудования, но вы всегда можете найти способы заставить его работать, вот несколько идей.
- Обратитесь в свой школьный округ с просьбой о покупке некоторого оборудования, которое можно использовать совместно и путешествовать по всем школам во время каждого школьного занятия по гимнастике
- Обратите внимание на эти коврики — отличные отзывы по хорошей цене
- У вас нет балансира? Просто используйте простое упражнение 2 x 4 для балансировочного бревна или погуглите «Сделай сам балансировочное бревно», чтобы найти идеи .
- Изменяйте и проявляйте творческий подход — всегда есть способ использовать то, что у вас есть, просто думайте, как МакГайвер
- Используйте аэробные шаги для прыжковых ящиков
- Используйте полиспоты, чтобы балансировать на
- Используйте коврики для йоги вместо гимнастических ковриков
- Думайте нестандартно 🙂
Если вы только что выиграли крупный грант, нашли спонсора, получили одобрение на финансирование от вашего администратора или получили немного денег от сборщика средств и хотите создать какое-то гимнастическое оборудование, вы можете перейти по ссылкам ниже, чтобы найти некоторые идеи:
- Трапециевидные коврики: https://amzn. to/2rw8X8l
- Коврики, которые у меня есть, были в моей школе, когда я туда попал, но они такого же размера, как те, что указаны выше – мои дети любят прыгать через них и использовать их в качестве ящиков для прыжков или качаться между ними на качелях. Хотя супер дорого.
- Прыжковые ящики: https://amzn.to/2PtrvQg
- В моей школе уже были ящики для прыжков, когда я туда попал, но те, что у меня есть, очень похожи на те, о которых говорилось выше, — разной высоты для разных возрастов и уровней навыков, и их легко штабелировать для хранения.
- Складные маты для гимнастики 4 x 8 http://amzn.to/2rHuI3D
- ПРИМЕЧАНИЕ. У меня нет этого коврика, но посмотрите эти обзоры! Я заплатил вдвое больше за свои коврики — в следующий раз, когда мне понадобятся коврики, я закажу их.
- Сырный коврик (для раскатывания): https://amzn.to/2QpSodh
- У меня есть 60″ x 15″, но я бы порекомендовал взять такой большой размер, какой вы можете себе позволить, я бы хотел, чтобы мой был больше. Кувырки вперед и назад — это довольно хорошо, но при кувырках бревна/карандаша ноги и руки детей свисают с края.
- У меня есть 60″ x 15″, но я бы порекомендовал взять такой большой размер, какой вы можете себе позволить, я бы хотел, чтобы мой был больше.
- Мини-батут http://amzn.to/2t0zcGw
- Использование батута для занятий гимнастикой или прыжков со скакалкой накачает ваших детей, им это нравится. Я поставил свою площадку перед трапециевидными матами, и мои дети любят прыгать через них.
- Кольца: https://amzn.to/2QAszqU
- У меня есть несколько таких комплектов, которые я подвешиваю к баскетбольным воротам или перекладинам в спортзале. Дешевый и портативный способ для детей работать над модифицированными подтягиваниями или висами на согнутых руках.
- Тележка для хранения гимнастического мата: https://amzn.to/2ruv0wc
- Эта тележка мне понравилась больше, чем те тележки из ПВХ, которые я видел — она более прочная и занимает меньше места, чем другие тележки из ПВХ (и дешевле). Недавно я перешел со старых скутеров на эту тележку и очень доволен ею.
- Эта тележка мне понравилась больше, чем те тележки из ПВХ, которые я видел — она более прочная и занимает меньше места, чем другие тележки из ПВХ (и дешевле). Недавно я перешел со старых скутеров на эту тележку и очень доволен ею.
- Балансировочные скамьи от Laurentian
- Это были огромные баллы, которые уже были в моей школе, когда я приехал сюда. Они предлагают гибкую посадку, забавные упражнения на балансировку и могут быть перевернуты вверх дном, чтобы сделать балансир более узким. Они супер дорогие, но они будут длиться вечно. Вот ссылка на те, что у меня есть.
to/2rw8X8l 
Кувырки вперед и назад — это довольно хорошо, но при кувырках бревна/карандаша ноги и руки детей свисают с края.
Спасибо, что заглянули в блог, надеюсь, он был вам полезен. Если у вас есть идеи по обновлению гимнастического блока или есть вопросы — пишите в комментариях.
Если вы ищете какие-то ресурсы для обновления вашего следующего модуля гимнастики, рассмотрите возможность приобретения моего пакета ресурсов для гимнастики — я вложил в него МНОГО тяжелой работы, и я думаю, что это будет очень ценный ресурс для вашей программы. Вы можете увидеть подробности ниже.
Ресурсный пакет по гимнастике
- 4-недельный блок обучения
- Этот 22-страничный документ прямо из моего буфера обмена в ваш. Мои усовершенствованные, испытанные и проверенные уроки соответствуют результатам школьного уровня SHAPE America и национальным стандартам физкультуры. Он детализирован и наполнен идеями и ценностями, которые помогут вам спланировать следующий модуль.
- На основе еженедельного PE , но может быть легко изменен в соответствии с вашей конкретной ситуацией
- Этот 22-страничный документ прямо из моего буфера обмена в ваш.
- Электронная книга «25 потрясающих испытаний на равновесие»
- Моя первая электронная книга, вдохновленная серией балансировок партнеров PE Geeks.
- 25 карточек с заданиями для одного баланса, которые можно распечатать или спроецировать на экран, чтобы дать вашим учащимся наглядное представление, которое они могут повторить при работе с балансировкой.
- Все карточки с заданиями имеют цветовую кодировку 3 разных уровней сложности для легкой сортировки и обучения с дифференциацией для всех уровней навыков.
- Плакат с 25 потрясающими заданиями на балансировку
- Цифровая копия всех 25 балансов на одной странице для печати размером с плакат для стены в тренажерном зале
- Создайте свой собственный рабочий лист для учащихся
- Рабочий лист для печати, который поможет вашим учащимся составить собственный распорядок дня.
- Это отличная часть студенческого портфолио, а также поставляется с критерием, если вы хотите использовать его в качестве оценивания
- Рабочий лист для печати, который поможет вашим учащимся составить собственный распорядок дня.
- Знаки спортивной станции
- 14 табличек на станциях, которые можно распечатать, чтобы ваши ученики могли самостоятельно работать над своими гимнастическими навыками, пока вы даете обратную связь и оцениваете навыки учеников.
Мои усовершенствованные, испытанные и проверенные уроки соответствуют результатам школьного уровня SHAPE America и национальным стандартам физкультуры. Он детализирован и наполнен идеями и ценностями, которые помогут вам спланировать следующий модуль.
*ПРИМЕЧАНИЕ. Весь пакет ресурсов по гимнастике и множество других ресурсов доступны для бесплатной загрузки в разделе членства. (Покажи мне, как стать участником)
Хотите халяву? Вы можете бесплатно скачать мой постер 25 одиночных балансов ниже.
Если в вашем учебном кабинете есть экран, вас также может заинтересовать Гимнастический набор «Следуй за лидером»!
Я создал пакет «Следуй за лидером» для своего подразделения по гимнастике, чтобы помочь своим ученикам наглядно показать различные трюки, путешествия и движения по всему нашему подразделению (это похоже на идею «Следуй за лидером со скакалкой»).
Это ПОТРЯСАЮЩИЙ ресурс для любого учителя, у которого есть экран в учебном кабинете. Пакет «Следуй за лидером» включает в себя анимированные GIF-файлы и переработанные слайд-шоу PowerPoint для каждой недели модуля. Он также включает в себя несколько потрясающих задач по балансировке следования за лидером, а также некоторые бонусы для печати.
Ниже вы можете увидеть несколько примеров того, как я его использую.
То или иное
То или иное забавное занятие, которое я делаю со своими учениками во время 2-й недели, когда мы изучаем балансировку, прыжки и приземление. Это способ сравнить и сопоставить различные балансы и обсудить, что делает разные балансы сложнее или проще.
Посмотрите видео ниже для примера действия
анимированных GIF-файлов для действий на станции
Я также использовал слайды с анимированными GIF-резюме, чтобы разместить их на разных станциях в комнате во время нашей недели мероприятий на станциях.
Вы можете использовать iPad или Chromebook, если они доступны, чтобы показать циклический пример того, что делать на каждой станции.
Я действительно обнаружил, что это помогло учащимся понять, что делать, и сделало ожидания и инструкции более четкими на каждой станции.
Ознакомьтесь с прохождением станций и анимированными GIF-файлами ниже:
Прохождение набора «Следуй за лидером по гимнастике»
Вы можете посмотреть видео ниже, чтобы ознакомиться со всем ресурсом
. Если вы хотите приобрести пакет «Следуй за лидером», вы можете щелкнуть ссылку ниже, чтобы перейти на нашу страницу «Учителя платят учителям», чтобы приобрести его (или, если вы являетесь участником, вы можете войти и загрузить его в зоне членства).
.
Ознакомьтесь с пакетом «Следуй за лидером»
Взаимодействие с читателем
гимнастика | События, оборудование, типы, история и факты
Габби Дуглас
Посмотреть все СМИ
- Ключевые люди:
- Настя Люкин Симона Байлз Шеннон Миллер Леонид Яковлевич Аркаев Габби Дуглас
- Похожие темы:
- ритмическая гимнастика прыжки спортзал кольца вольные упражнения
Просмотреть весь связанный контент →
Резюме
Прочтите краткий обзор этой темы
гимнастика , выполнение систематических упражнений — часто с использованием колец, брусьев и других предметов — либо в качестве соревновательного вида спорта, либо для улучшения силы, ловкости, координации и физической подготовки.
Термин гимнастика , происходящий от греческого слова, означающего «тренироваться обнаженным», применялся в Древней Греции ко всем упражнениям, которые выполнялись в спортзале, месте, где спортсмены-мужчины действительно тренировались без одежды.
Многие из этих упражнений были включены в Олимпийские игры вплоть до отмены Игр в 39 г.3 в.п. Некоторые из соревнований, сгруппированных под этим древним определением гимнастики, позже стали отдельными видами спорта, такими как легкая атлетика (легкая атлетика), борьба и бокс.
Из современных видов спорта, которые в настоящее время считаются гимнастикой, в древнем мире были известны только акробатика и примитивная форма прыжков с трамплина. Например, египетские иероглифы изображают вариации прогибов и других трюков, выполняемых с партнером, в то время как известная фреска с Крита во дворце в Кноссе изображает прыгуна, выполняющего то, что является либо колесом телеги, либо прыжком над атакующим быком. Акробатика была формой искусства и в древнем Китае. На каменных гравюрах, найденных в провинции Шаньдун и относящихся к периоду Хань (206 г. до н. э. – 220 г. н. э.), изображены акробатические трюки.
Акробатика продолжалась в Средние века в Европе, где ею занимались бродячие труппы трагиков, танцоров, акробатов и жонглеров.
Эта деятельность была впервые описана на Западе в книге, изданной в 15 веке Арканжем Туккаро, Trois dialogs du Sr. Archange Tuccaro (книга содержит три очерка о прыжках и акробатике). Кажется, что акробатика — это деятельность, которая развивалась в различных формах во многих культурах с небольшим межкультурным влиянием. Например, прыжки с обручем, описанные в книге Туккаро, очень похожи на акробатические прыжки в древнем Китае. Акробатика и акробатика всех видов в конечном итоге были включены в цирк, и именно цирковые акробаты первыми использовали примитивные батуты.
Britannica Quiz
Олимпийские игры
В этом соревновании проверяется физическая сила спортсменов со всего мира, но что вы на самом деле знаете об Олимпийских играх? Проверьте свои умственные способности в этом тесте.
Роман Жан-Жака Руссо « Эмиль»; ou, de l’éducation (1762; Emile; или On Education ) историки считают катализатором образовательной реформы в Европе, которая объединила как физическое, так и когнитивное обучение детей.
Работа Руссо вдохновила реформаторов образования в Германии, которые в конце 1700-х годов открыли школы, известные как Philanthropinum, в которых проводились разнообразные мероприятия на свежем воздухе, включая гимнастику; принимались дети из всех экономических слоев. «Дедушка» современной гимнастики Иоганн Кристоф Фридрих Гутс Мутс (1759 г.–1839), был ведущим преподавателем школы филантропов в Шнепфентале. В своей основополагающей работе Gymnastik für die Jugend (1793; Гимнастика для молодежи ) Гутс Мутс выделил два основных направления гимнастики: естественную гимнастику и искусственную гимнастику. Эти два подразделения можно рассматривать как утилитарную и неутилитарную гимнастику. Прежние дисциплины подчеркивают здоровье тела, подобно упражнениям, разработанным в Швеции и Дании Пером Хенриком Лингом (1776–1839).) и Нильс Бух (1880–1950) соответственно. Современная аэробика также попадает в эту категорию; действительно, спортивная аэробика недавно была добавлена к дисциплинам, спонсируемым Международной федерацией гимнастики.
Напротив, неутилитарная гимнастика характеризуется современной художественной гимнастикой, приемы которой направлены на красоту, а не на функцию. Например, в феодальной Европе молодых людей учили садиться и слезать с лошади, что было полезным знанием во времена, когда армии ездили верхом. Современная «конная» работа в художественной гимнастике развилась до такой степени, что практической связи между гимнастическими маневрами на лошади и искусством верховой езды не существует. Остается только язык верховой езды, а термины «оседлать» и «спешиваться» по-прежнему используются в гимнастике.
Первым разработчиком естественной гимнастики был Пер Хенрик Линг. В 1813 году Линг основал в Стокгольме центр подготовки учителей, Королевский центральный институт гимнастики. Линг разработал и преподавал систему гимнастических упражнений, предназначенных для улучшения здоровья спортсменов. Ему приписывают художественную гимнастику, в том числе свободную гимнастику, то есть упражнения без использования ручных приспособлений, таких как булавы, палочки и гантели.
Хотя Линг не поощрял соревнования, художественная гимнастика превратилась в соревновательный вид спорта, теперь известный как вольные упражнения.
Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас
Признанному «отцу» гимнастики Фридриху Людвигу Яну, основателю движения Turnverein , приписывают быстрое распространение гимнастики по всему миру. Гимнастические соревнования можно проследить на открытой игровой площадке ( Turnplatz ), которую Ян открыл на поле, известном как «Hasenheide» (кроличье поле) на окраине Берлина. Эрнст Эйселен, помощник Яна и соавтор Die Deutsche Turnkunst (1816; Немецкое гимнастическое искусство ), тщательно отметил и объяснил различные упражнения, разработанные на игровой площадке. Гимнастический конь использовался для упражнений на махи ногами и для прыжков. Ян изобрел параллельные брусья, чтобы увеличить силу верхней части тела своих учеников, и воздвиг огромные башни, чтобы испытать их храбрость.
Балансиры, турники, веревки для скалолазания и палки для скалолазания также были найдены на Turnplatz . Наряду с другими спортивными играми практиковались примитивные прыжки с шестом. Большое разнообразие сложных снарядов, найденных на игровой площадке, привлекало молодых людей, которые, кроме того, были внушены мечтой Яна об объединении Германии и его идеями о защите отечества и избавлении Пруссии от французского влияния.
Пруссаки и лидеры из соседних стран стали опасаться националистических настроений, и после поражения Наполеона в 1813 году к Яну и его последователям относились с подозрением. К 1815 году студенческие организации, такие как Burschenschaft («Молодежное отделение»), выступали за принятие конституционной формы правления, вооружение граждан и установление больших гражданских свобод. В 1819 году, после убийства немецкого драматурга Августа фон Коцебу гимнасткой Burschenschaft, прусский король Фридрих Вильгельм III закрыл около 100 гимнастических полей и центров в Пруссии.
Другие германские государства последовали их примеру. Ян был арестован, заключен в тюрьму как демократический демагог и помещен под домашний арест на следующие пять лет. В конце концов он был оправдан, но ему посоветовали переехать подальше от Берлина в город или городок, где нет ни высших учебных заведений, ни гимназий. Он получил ежегодную стипендию и поселился во Фрайбурге. Это время было периодом личной трагедии для Яна; двое из троих его детей умерли, пока он находился под домашним арестом, и вскоре после этого умерла его жена. Трое его ближайших последователей, Карл Бек, Карл Фоллен и Франц Либер, опасаясь ареста, бежали в Северную Америку, прихватив с собой гимнастику. Тернеры, оставшиеся в Пруссии, ушли в подполье, пока в 1842 году король Фридрих-Вильгельм IV не снял запрет на гимнастику.0003
Первый немецкий гимнастический фестиваль ( Turnfest ) был проведен в Кобурге в 1860 году. Фестиваль собрал дочерние клубы Turnverein и положил начало международным соревнованиям, поскольку к участию была приглашена растущая семья Тернеров за пределами Германии.
Американцы познакомились с гимнастикой последователями Яна в конце 1820-х годов, но только в 1848 году, когда иммигрировало большое количество немцев, переселенных членов Turnverein организовали клубы и основали национальный союз обществ Тернера. (Аналогичное движение, «Сокол», зародилось и распространилось в Богемии, а также было перенесено в Соединенные Штаты.) К 1861 г. американцы Тернеры и Тернеры из германских регионов, граничащих с Пруссией, посетили вторую девятую акцию.0529 Turnfest в Берлине. Ко времени первых современных Олимпийских игр в Афинах в 1896 году в Германии было проведено восемь Turnfest с участием все большего числа стран.
В 1881 году была основана Международная гимнастическая федерация (FIG) для наблюдения за международными соревнованиями. Олимпийские игры 1896 года подстегнули интерес к гимнастике, а чемпионаты мира по гимнастике ФИЖ были организованы в 1903 году среди мужчин и среди женщин в 1934 году.
1896 Олимпийские игры ознаменовали собой появление настоящих международных, открытых соревнований по гимнастике. На Играх были представлены типичные немецкие или «тяжелые снаряды», соревнования и лазание по канату. Соревнования по гимнастике не были стандартизированы и не были свободны от легкоатлетических упражнений до Олимпийских игр 1928 года, когда были разыграны пять из шести видов, проводимых в настоящее время в олимпийской гимнастике — гимнастический конь, кольца, прыжки с парашютом, брусья и перекладина, причем оба обязательные. и необязательные подпрограммы. Женщины впервые выступили на Олимпийских играх в 1928 в упражнениях, аналогичных мужским, за исключением добавления бревна. Вольные упражнения были добавлены в 1932 году.
[PDF] Моделирование процесса обучения девочек 14-15 лет легким атлетическим и гимнастическим упражнениям
- @article{Иващенко2015СимуляторыОП,
title={Моделирование процесса обучения девушек 14-15 лет легкоатлетическим и гимнастическим упражнениям},
автор={О. В. Иващенко, О. О. Капкан},
journal={Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физической культуры и спорта},
год = {2015},
громкость = {19},
страницы = {32-39}
}
- Иващенко О.В., Капкан О.В.
- Опубликовано 14 августа 2015 г.
- Образование
- Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физической культуры и спорта
Назначение: оптимизация режима учебно-тренировочного процесса физических упражнений девушек 14-15 лет. Материал: в эксперименте участвовали девочки 14 лет (n=24) и 15 лет (n=24). Использовался план факторного эксперимента. Результаты: показано влияние количества повторений упражнений (Х 1) и интервалы отдыха (Х 2) на эффективность занятий физическими упражнениями. Мы предложили комплексный подход к изучению объектов, который допускает одновременное варьирование нескольких…
Классификация двигательной подготовленности девочек 11-13 лет с учетом уровня владения физическими упражнениями
- Иващенко О. В. двигательная подготовленность девушек с учетом уровня владения физическими упражнениями. Материал: в исследовании приняли участие девочки 11 лет (n=51), 12 лет…
ВЛИЯНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ НА УРОВЕНЬ ОСВОЕННОСТИ ДЕВОЧКАМИ 11-13 ЛЕТ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
- Иващенко О.В.
Медицина, образование
- 2016
Анализ показал, что в 11-13 лет уровень подготовленности двигательных способностей девочек эффективен, если он становится компонентом освоенных двигательных навыков.
Распознавание образов: эффективность обучения девочек 15 лет акробатическим упражнениям
Целью исследования было определить влияние режимов упражнений на эффективность обучения девочек 15 лет колесу. Материалы и методы. Участниками исследования стали 20 девушек в возрасте 15 лет.…
Распознавание образов: способы развития двигательных навыков акробатических упражнений у мальчиков 14 лет
Цель исследования — определить влияние режимов упражнений на эффективность обучения мальчиков 14 лет колесу.
Материалы и методы. В исследовании приняли участие 20 мальчиков 14 лет.…Особенности развития двигательных способностей девочек 6-10 лет
- Иващенко О.В.
Медицина
- 2017
У девушек факторная модель двигательной подготовленности позволила получить информацию, необходимую для принятия решений в управлении физическим воспитанием и разработки эффективных программ физической подготовки девушек, и обнаружены возможности получения метрических оценок достоверности измерений.
Методические подходы к педагогическому контролю двигательной подготовленности девочек 6-10 лет
- Иващенко О.В.0002 Цель — определить методические подходы к педагогическому контролю двигательной подготовленности девочек 6-10 лет. Материалы и методы. В эксперименте приняли участие девочки 6 лет (n =…
Уровень освоения физических упражнений в структуре двигательной подготовленности мальчиков 11-13 лет
- Иващенко О. , Ермаков С., Худолий О., М. Крецу, В. Потоп
Образование
- 2017
Цель: определить место уровня овладения физическими упражнениями в структуре двигательной подготовленности мальчиков 11-13 лет. (n=58), 12 (n=76) и 13 лет (n=9)3)…
Дидактика: особенности программированного обучения девочек 14 лет колесу
Цель исследования — определить особенности программированного обучения девочек 14 лет колесу. Материал и методы. В исследовании приняли участие 20 девочек 14 лет. Дети…
Информативные показатели двигательной подготовленности юношей 14-15 лет
- Иващенко О.В., Капкан О.В., Худолий О.В., Ермакова Т.В.
Психология
- 2017
Цель исследования — определение информативных показателей для внутригруппового и внутригруппового контроля двигательной подготовленности мальчиков 14 и 15 лет. Материал и методы: в исследовании 112…
Двигательные способности в структуре физической подготовленности мальчиков 7 лет
- О. Иващенко, Г. Бережная, М. Чеслицкая
Образование
- 0620
Целью исследования явилось определение веса двигательных навыков в структуре двигательной подготовленности мальчиков 7 лет. Материалы и методы. Участниками исследования стали 38 7-летних мальчиков.…
ПОКАЗАНЫ 1-10 ИЗ 38 ССЫЛОК
СОРТИРОВАТЬ ПОРелевантности Наиболее влиятельные статьиНедавность
Моделирование как метод классификации двигательной подготовленности учащихся 7-9 классов
- О. Иващенко, О. Худолий, Т. Muszkieta Radosław, Stankiewicz Blasej
Образование
- 2015
ВведениеВ современных условиях сниженной двигательной активности школьников, низкой сопротивляемости их организма заболеваниям остро стоит проблема оптимизации физического…
Дискриминантный анализ морфологических и моторных параметров учеников начальной школы спортсменов и девочек -спортсменов в возрасте от 14 до 15 лет
Образование
- 2013
Образец из 105 девушек из начальных школ прикоренных в возрасте возраст в возрасте.
от 14 до 15 лет была разделена на две группы, на которых применялось 18 тестов, из которых 11 тестов на морфологическую характеристику…Классификация двигательной подготовленности мальчиков 7-9 лет
- Худолий О., Ермаков С., Прусик К.
Образование
- 2015
ВведениеОдной из задач школьного физического воспитания является оптимизация двигательной деятельности детей и подростков для улучшения их здоровья и работоспособности (Бальцевич В.В. , 2000;…
СВЯЗЬ МЕЖДУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ И АКАДЕМИЧЕСКОЙ УСПЕВАЕМОСТЬЮ ЮЖНОАФРИКАНСКИХ ДЕТЕЙ
- Д. Д. Тойт, А. Пиенаар, Л. Трутер
Образование
- 2011
Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить взаимосвязь между физической подготовкой и успеваемостью в городской южноафриканской группе детей начальной школы. Односторонняя схема поперечного сечения…
Дискриминантный анализ в классификации двигательной подготовленности юниоров 9-11 классов
- Иващенко О. , Ермакова Т., Чесличка М., Жуковская Х.
Образование
6
2015 - Иващенко О.
ВведениеАнализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что оптимизация физического воспитания в общеобразовательной школе предусматривает организацию учебного процесса, при котором выбор средств,…
Физическая культура, физическое воспитание и анализ отношений
- Д. Кирк
Образование
- 1999
РЕЗЮМЕ В этой статье приводятся доводы в пользу восстановления понятия физической культуры, которое может служить целям социального анализа исследовательская работа. Восстановление понятия осуществляется с помощью…
Мотивация, стресс, способность к самоконтролю и самоконтроль поведения детей дошкольного возраста в Китае
- Аймин Ван, Дж. Карнс, В. Мередит
Психология
- 2003
Резюме В общей сложности 216 детей были сняты на видео во время 10-минутной задержки выполнения исследовательского задания в университетской лаборатории.
Детям было приказано играть только с…Восприятие учителями государственной программы оценки физического воспитания
Общие результаты исследования свидетельствуют о положительных изменениях и поддержке программы оценки, поддерживая жизнеспособность стандартов, оценки и реформы подотчетности. усилия, чтобы положительно повлиять на программы физического воспитания.
Активные поездки и сила привычки: подход к интерактивному и дискриминантному анализу
Сила привычки была самым сильным коррелятом активных поездок на работу и во взаимодействии с намерением: при низком и среднем уровнях силы привычки связь между намерением и использованием велосипеда была более чем в два раза выше. сильный, как на высоких уровнях.
Построение комплексной факторной шкалы для оценки качества детско-родительских отношений в подростковом возрасте
- И. Гарсия-Мойя, Кармен Морено, А. Хименес-Иглесиас
Психология
- 2013
Качество отношений между родителями и детьми имеет важное значение для развития и благополучия подростков.
Однако, несмотря на то, что многочисленные меры конкретных измерений способствуют качеству…Классы — Школа танцев
Занятия и тренировки
ТАНЦЕВЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Русский балет Вагановой
Этот метод используется в качестве системы обучения в Большом и Кировском балете и, без сомнения, подготовил многих лучших танцоров мира. Разработанный известным русским учителем Агриппиной Вагановой и преобразованный в высокоспециализированный и точный метод обучения, который, при правильном соблюдении, разовьет ученика на самом высоком уровне, не допуская при этом травм. Метод обучения классическому балету Вагановой не получил широкого распространения в этом районе. Ниже вы найдете дополнительную информацию о том, что делает эти классы такими особенными: —
«изнутри-наружу»
Русский Метод обучения классическому балету постепенно и методично формирует тело из « изнутри – снаружи », так, чтобы каждое движение и поза были биомеханически обоснованными, концентрируясь на мышечном контроле и художественном восприятии.
Система учит каждого учащегося критически понимать то, что он делает, посредством усиленного слушания, наблюдения и корректирующей критики, давая объективную перспективу своей работе, позволяя им учиться с точностью и полным пониманием. Овладев Техникой Вагановой, вы сможете танцевать в любой точке мира~ золотой билет!Движения разбиты на мельчайшие возможные приращения, чтобы их можно было строить целостно. Каждое упражнение представляет собой не просто набор художественной последовательности, но имеет определенную последовательность, обеспечивающую стабильность и уверенность в точности. Внимание к деталям имеет первостепенное значение. Некоторым метод может показаться медленным, когда сегодняшние реалити-шоу и социальные сети демонстрируют танцы, которые, казалось бы, можно скопировать за считанные минуты. Но этот метод является формой искусства, он требует времени, терпения и приверженности как ученику, так и родителю. Если вы решите тренироваться в соответствии с этой предпосылкой, вы, несомненно, достигнете своих целей или, по крайней мере, поймете, что прошли обучение на самом высоком уровне.
Программы обучения РАС
Предлагает полный набор экзаменов Общества Русского Балета от начального до 8 класса.
Профессиональная классическая система обучения, сдающая полные экзамены, аккредитованные Системой Вагановой и Обществом русского балета (профессиональные экзамены, Pre-Elementary, Elementary, Intermediate и Advanced). Этот путь осуществляется только через прослушивание и требует большого присутствия. Программа подготовки к профессиональному обучению предназначена для талантливых, амбициозных и мотивированных молодых танцоров со смелыми амбициями и предназначена для облегчения перехода от неполного обучения к полному профессиональному обучению в целенаправленной, заботливой среде. Восемь уровней классической системы Вагановой не подлежат экзамену, но наши преподаватели, наставники и приглашенные преподаватели будут ежегодно оценивать учащихся до профессионального уровня.
По мере того, как учащиеся осваивают каждый уровень и переходят к следующему, занятия становятся все более сложными и включают репертуар/пуанты, характерный танец, современный танец, кондиционирование и музыкальность.Работа на пуантах для девочек вводится, когда ученицы готовы физически. Точно так же, когда физически готовые мальчики будут заниматься силовыми тренировками. По мере того, как ученики осваивают каждый уровень и переходят к следующему, занятия становятся все более сложными и включают репертуар / пуанты, характерный танец, современный танец, физическую форму и музыкальность.
Акробатика
Школа танцевAspirations следует программе акробатических искусств. Мы считаем, что акробатика — это не только выполнение трюков. Это искусство само по себе, которое при правильном исполнении позволяет танцору легко и без усилий включать «некоторые» акробатические навыки в свою программу.
Элементы, помещенные в хореографию, должны иметь смысл и цель, а не использоваться исключительно для акробатического мастерства.Программа акробатики:
«Программа акробатики основана на безопасных и эффективных прогрессиях с проверенными результатами в пяти разделах акро-танца: гибкость, сила, балансировка, гибкость и акробатика. Разработано при участии профессионалов и экспертов в области балета, современного танца, джаза, конторсии, художественной гимнастики, художественной гимнастики, спортивной акробатики, йоги, акро-йоги, пилатеса, физиотерапии, балансировки рук и многого другого. Простые продуманные последовательности превращают начинающего танцора дошкольного уровня от кувырков бревна и кувырков до продвинутого танцора, легко кувыркающегося по сцене!
Акробатический танец, или акробатика, как его обычно называют танцоры и профессионалы в области танцев, представляет собой прекрасное сочетание классической танцевальной техники и точности и атлетизма акробатических элементов.
Часто определяемые уникальной хореографией, танцоры акробатики органично сочетают музыкальность, эмоциональную экспрессию, линию и расширение с акробатическими движениями в танцевальном контексте. Танцоры, которые тренируются по программе акробатических искусств, имеют сбалансированное развитие, они сильнее, гибче и бесстрашнее. Они более технически подкованы, реже попадают в аварии и у них меньше шансов получить хронические травмы».
Международная танцевальная техника
Студийная программа, предназначенная для развития плиометрической ловкости, силы, фитнеса, гибкости и сильной джазовой техники у танцоров всех возрастов и способностей.
IDT включает прогрессивные упражнения на растяжку и соответствующие возрасту кондиционирующие упражнения для укрепления мышц, повышения ловкости, контроля и силы в танцевальных комбинациях. Уровни программы постепенно обучают всем соответствующим техникам ударов ногами, поворотов и прыжков.
чечетка
В ASD мы считаем, что чечетка является активом в учебной программе любого танцора.
Похлопывания быстрыми движениями укрепляют лодыжки, одновременно работая со многими группами мышц, которые поддерживают и укрепляют сустав. Дисциплина, как и многие формы танца, предлагает и другие преимущества. Он использует мелкую моторику и требует большого контроля. Мы изучаем различные стили, включая технику чечетки Les Griffith и экзаменационные программы BATD (Британская ассоциация учителей танцев).Музыкальный театр
Музыкальный театр— одно из самых быстрорастущих направлений драматического искусства. В Aspirations School Of Dance мы изучаем как программу Trinity Musical Theater, так и программу профессиональных учителей танцев, чтобы дать всестороннюю оценку выступлению.
Экзамены в музыкальном театре доступны для сольной, парной и групповой работы. Три дисциплины, которые изучаются в этих программах, — это пение, актерское мастерство и движение, но, как и в природе музыкального театра, кандидаты должны продемонстрировать свои способности в этих навыках посредством интегративного исполнения. На всех уровнях учебная программа предлагает широкий выбор материалов для выступлений, которые могут включать материалы из страны или культуры кандидата.Сертификаты молодых исполнителей предназначены для развития у детей в возрасте до семи лет уверенности в себе, навыков группового взаимодействия и чувства достижения.
Они поощряют маленьких детей развивать исполнительские, музыкальные и коммуникативные навыки, поскольку они создают и исследуют истории, песни, роли и ситуации посредством творческого и комплексного использования движения, музыки, голоса и художественных работ. Группы от шести до двенадцати детей могут подать заявку на получение этих наград, представив свою работу экзаменатору Trinity в своей школе или учебном центре.
Сертификаты молодых исполнителей — это награды, а не экзамены. Намерение состоит в том, чтобы продвигать хорошую практику в классе посредством сотрудничества и творчества, разрабатывая соответствующее ориентированное на ребенка введение в представление.ЛАМДА ДРАМА
Aspirations предлагает частные и групповые занятия LAMDA, проводимые специалистами-предметниками. Занятия включают в себя широкий спектр речевых и драматических действий, чтобы гарантировать, что уверенность в себе воспитывается в каждом ребенке. Актерские игры и импровизация являются частью большинства занятий с использованием опубликованных текстов в драме, стихах и прозе. Наряду со скороговорками дыхательные упражнения и физические игры помогают каждому ученику стремиться к наивысшим возможностям.
Присоединяйтесь сейчас
Зарегистрируйтесь онлайн
Если вы хотите получить дополнительную информацию или записаться на пробный урок, нажмите ниже.
Структура отдельных базовых акробатических прыжков
- Список журналов
- Джей Хам Кинет
- т. 75; 2020 Октябрь
- PMC7706666
J Гум Кинет. 2020 окт.; 75: 41–64.
Опубликовано онлайн 2020 октября. 31. DOI: 10.2478/Hukin-2020-0036
, 1 , 2 и 1, *
Авторская информация и лицензия. исследование заключалось в изучении взаимосвязи между внутренней и внешней структурой основных акробатических прыжков. Одиннадцать здоровых элитных художественных гимнасток (9женщины, 2 мужчины) участвовали в этом исследовании. Участники выполняли следующие базовые «акробатические» прыжки: сальто назад с группировкой (TS), сальто назад с наклоном назад (PS) и прыжок контрдвижением (CMJ). Кроме того, гимнастки также выполняли прыжок назад (HS), отталкиваясь и приземляясь на руки в одном и том же месте — особый прыжок только для женщин. Все прыжки начинались из положения стоя и с махом руками.
Использовались шесть инфракрасных камер, синхронизированных с модулем беспроводного измерения электрической активности восьми мышц, и силовая пластина. С целью получения кинематических переменных, описывающих структуру движения акробатических прыжков, были сделаны записи инфракрасных камер. Эти переменные могут объяснить характеристики мышечной активации (внутренняя структура движения) и силы опорной реакции (внешне-кинетическая структура движения). Однако по разным техническим причинам не удалось зарегистрировать в протоколе все указанные переходы. Более того, нормальности распределения, оцененные по критерию Колмогорова-Смирнова, различались между переменными. Поэтому для сравнения данных был применен парный непараметрический критерий знаковых рангов Уилкоксона. CMJ показал самый высокий уровень вертикального импульса, скорости и смещения, за которым следовали TS, PS и HS. В фазе отталкивания акробатических прыжков с вращением средние уровни активации мышц двуглавой мышцы бедра были достоверно выше, а прямой мышцы бедра достоверно ниже, чем в прыжке контрдвижением.Ключевые слова: Измерительная система Smart-E, гимнастика, структура движений, анализ движений
Биомеханические исследования в гимнастике часто проводились бессистемно. Очень немногие исследования обнаруживают попытки разработать биомеханические «критические особенности» движения (Bartlett, 2009) для анализируемых навыков. Цель большинства исследований, по-видимому, скорее сосредоточена на том, что считается современными хорошими показателями, а иногда и на сравнении тех, у кого показатели хуже. Однако идентификация этих критических характеристик, вероятно, является наиболее важной задачей, с которой должен столкнуться качественный или количественный аналитик.
Одной из основных задач спортивной биомеханики является количественный анализ техники движений для облегчения обучения двигательным навыкам. Количественный биомеханический анализ движения в основном использует временные характеристики механических переменных (Droszez et al., 2016). Однако для эффективного общения со спортсменами тренеры часто обращаются к так называемым «особенностям движения» (Шнабель, 1998).
Эти особенности в первую очередь используются при качественном анализе спортивной деятельности. Характеристики движений также могут быть полезны при изучении спортивной техники, поскольку они имеют определенные определенные измерения. В данной работе в качестве основы для рассмотрения и анализа использована восьмиэлементная, иерархическая и модифицированная классификация признаков движений, рекомендованная Шнабелем (19).98) работал. Здесь можно выделить три группы признаков движения: исходный признак (общая базовая структура), сложные признаки (ритм и связь движений) и элементарные признаки (беглость, т. е. плавность, аккуратность, т. е. точность, постоянство, т. е. повторяемость, скорость движения, амплитуда (т. е. экстенсивность движения). Наиболее информативной и полезной характеристикой при оценкедвижений является структура движения (Schnabel, 1998). Наблюдателю доступна только пространственно-временная структура движения. Оценка этого родительского признака и «обобщенной категории», основанная только на визуальном наблюдении, относительно проста, но содержит мало информации (Шнабель, 1998).
Поэтому исследования спортивной техники должны охватывать как причины движения (внутреннюю и внешнекинетическую структуру движения), так и внешнекинематической структуры, отражающей следствия движения, т. е. все временные характеристики движения (Крол и др.). Голас, 2017).Биомеханика — фундаментальная спортивная наука, посвященная технике движений. Это особенно важно в гимнастике, где техника исполнения лучших гимнасток становится образцом для подражания. Способность тренера направлять техническую и физическую подготовку к этим конкретным навыкам повышается, когда доступны подробные описания навыков («характеристики движения», в частности, «критические особенности»).
В научных исследованиях двигательной техники двигательных навыков, а также при регистрации и/или измерении различных характеристик и параметров движения используются различные доступные биомеханические методы. В предыдущих исследованиях мы применяли комплекс методических исследовательских инструментов для изучения структуры движений в жиме лежа лежа (Golas, Krol, 2014; Krol et al.
, 2010), акробатических прыжках (Krol et al., 2014, 2016). ; Крол и Клиш-Морцинец, 2017). Понимание как внутренней (активация мышц), так и внешней (кинематическая и кинетическая) структуры этих видов спорта было получено путем одновременного применения нескольких устройств, таких как силовая пластина, электромиография и камеры. В этом исследовании наши цели были одинаковыми для следующих основных «акробатических» прыжков из положения стоя: сальто назад с группировкой (TS), сальто назад с наклоном назад (PS), кувырком назад (HS) и прыжком в обратном направлении (CMJ).Структура этих ациклических движений обычно состоит из начальной, основной и конечной фаз. Однако для прыжков с вращением (TS, PS, HS) названия фаз специфичны: фазы противодействия, взлета, полета и приземления. Контрдвижение – это особый вид начальной фазы, направленный на создание оптимальных условий для реализации основной фазы. Это достигается за счет предварительного растяжения мышц обеих ног (например, трехглавой, четырехглавой, большой ягодичной мышцы) и туловища (например, мышц, выпрямляющих позвоночник, поясничной части).
Предварительное растяжение мышц увеличивает их эластическую энергию, что называется циклом растяжения-укорочения – SSC (McNeal et al., 2007). SSC, согласно Бартлетту (2009 г.), представляет собой общую последовательность совместных действий, при которой эксцентрическое (удлиняющее) сокращение мышц или предварительное растяжение предшествует концентрическому (укороченному) сокращению мышц. И взлет, и полет являются основными этапами, так как именно тогда выполняется основная задача. Основная задача заключается в вращении тела вокруг свободной поперечной оси. Целью разбега является обеспечение проекционной скорости, необходимой для подъема тела, и углового момента, необходимого для совершения вращательного движения. Полет включает в себя группировку (при подъеме тела) и раскрытие (при спуске). Эффективность этапа полета определяется умелым использованием принципа сохранения момента количества движения. Первая цель приземления состоит в том, чтобы преодолеть как импульс, так и угловой момент тела. Вторая цель – защитить суставы нижних конечностей от травм и восстановить положение стоя.Как мужчины, так и женщины, занимающиеся художественной гимнастикой, должны уметь правильно выполнять базовые двигательные навыки, такие как сальто назад и прыжки назад, а также прыжки в обратном направлении. Правильное выполнение этих гимнастических навыков требует соответствующего уровня физической подготовки и координационных способностей. Эти навыки обычно выполняются как часть акробатических акробатических сцен, в которых отталкивание играет важную роль. Большинство сложных акробатических комбинаций выполняются назад из-за выгодных анатомических условий для отталкивания назад (Кнолль, 19 лет).96). Отталкивания назад — один из самых важных и часто используемых компонентов вольных упражнений в спортивной гимнастике. Взлет назад инициирует линейные и вращательные импульсы, необходимые для оптимизации скорости взлета, за счет получения большого количества кинетической энергии, необходимой для достижения подходящей величины импульса и углового момента (Geiblinger et al.
, 1995). При встречном прыжке кинетическая энергия необходима только для достижения большой величины линейного количества движения. В центре нашего анализа находились спортивно-технические решения по выработке энергии в фазе разбега для следующих «акробатических» прыжков с места: ТС, ПС, ВС и КМС.В конце фазы контрдвижения наблюдается уменьшение угла между сегментами нижних конечностей. Мышцы голени (трицепс, квадрицепс, большая ягодичная) растягиваются и часть кинетической энергии трансформируется в потенциальную энергию упругости мышц голени. Затем эта форма механической энергии за счет сокращения мышц ног преобразуется обратно в кинетическую энергию, которая достигает своего максимума во время фазы взлета (SSC).
Как и все баллистические движения, баллистические движения инициируются мышечной активностью в одной мышечной группе, продолжаются в течение периода «выбега» без мышечной активации и заканчиваются замедлением, вызванным группой мышц-антагонистов или пассивными тканевыми структурами, такими как как связки (Бартлетт, 2009 г.
). В гимнастике механика начала акробатических прыжков следует определенной схеме движения. По словам Джорджа (2014), перед прыжком происходит энергичное движение рук вверх, что создает основу для последовательности кинетической цепи ног. Поскольку начать движение тела труднее, чем удержать тело в движении, мощное разгибание бедер обеспечивает основную силу. Это начало разгибания в тазобедренном суставе является сигналом к началу немедленного сильного разгибания в коленном суставе, что, в свою очередь, является сигналом к подошвенному сгибанию в голеностопных суставах. Чтобы обеспечить наиболее эффективную передачу импульса, должна выполняться определенная последовательность движений бедро-колено-лодыжка (Бобберт и ван Инген Шенау, 19).88; Джордж, 2014 г.; Панди и др., 1990). В нашем исследовании это инициирование разгибания тазобедренного сустава также стало основанием для отделения фазы противодействия от фазы отрыва. Окончание фазы взлета наступает, когда вертикальная составляющая силы реакции земли становится равной нулю, а окончание фазы полета следует за моментом приземления.Наиболее полные исследования отталкивания назад от пола были проведены Knoll and Krug (1989), Hwang et al. (1990), Bruggemann (1994), Geiblinger et al. (1995) и Hedbavny and Kalichova (2011). К сожалению, до сих пор не хватает профессиональных исследований, подробно анализирующих полные структуры гимнастических движений, т. е. как внутреннюю, так и внешнюю (кинетическую и кинематическую) структуру движения. Принимая во внимание имеющиеся знания и их недостатки, первой целью данного исследования было исследование внутренней и внешней структуры основных акробатических прыжков. (с вращением или без). Основываясь на предыдущих исследованиях (Krol et al., 2014; Krol and Klyszcz-Morciniec, 2017), мы предположили, что: 1) между акробатическими прыжками с (TS, PS, HS) и без ротации (CMJ), 2) в фазе отрыва TS, PS и HS средний уровень мышечной активности двуглавой мышцы бедра достоверно выше, а прямой мышцы бедра значительно ниже по сравнению с CMJ. Понимание этих характеристик может облегчить соответствующую техническую и физическую подготовку гимнастов, выполняющих эти простые акробатические прыжки с места.
Участники
В исследовании приняли участие 11 здоровых спортсменов-гимнастов (9 женщин, 2 мужчины), все члены сборной Польши по спортивной гимнастике. Участники составили выборку высококонкурентных гимнастов национального уровня, которые продемонстрировали мастерство в выполнении анализируемых навыков. Физические характеристики участников представлены в .
Таблица 1
Описательные характеристики участников .
Age [years] Body height [m] Body mass [kg] experience Training [years] Mean (± SD) 16.4 (1.4) 1. 64 (0.05)57,8 (6,3) 10,5 (2,07) . Гимнастки были проинформированы о характере исследования, и до сбора данных от них требовалось подписать форму согласия в соответствии с правилами, установленными для испытуемых. Для лиц моложе 18 лет требовалось согласие родителей или опекунов. Исследовательский проект был одобрен Комитетом по этике научных исследований Академии физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовице, Польша. У гимнасток не было травм, а тестирование проводилось в течение соревновательного периода. Приборы и сбор данных
Акробатические прыжки
Все участники были протестированы в одинаковых условиях в лабораторных условиях. Перед началом оценки гимнасток попросили разогреться по их собственной программе «типичной» тренировки. После общей разминки участники выполняли собственную 10-минутную программу растяжки.
Перед выполнением прыжков каждому участнику были даны подробные инструкции и предоставлен короткий период практики. Каждый участник был записан при выполнении следующих основных «акробатических» прыжков стоя: сальто назад с группировкой (TS), сальто назад с наклоном назад (PS) и прыжок контрдвижением (CMJ). Кроме того, гимнастки также выполняли прыжок назад (HS), отталкиваясь, а затем приземляясь на руки на месте, что является особым прыжком только для женщин. Все прыжки были начаты из неподвижного вертикального положения и с махом руки. Порядок прыжков был случайным, и между последующими попытками делались 2-3-минутные интервалы отдыха.Интеллектуальная измерительная система . Многомерный анализ движений был выполнен с помощью измерительной системы Smart-E (BTS Bioengineering, Италия). Система состояла из шести инфракрасных камер с частотой 120 Гц, синхронизированных с модулем беспроводного измерения электрической активности мышцы Pocket EMG (BTS Bioengineering, Италия), и силовой пластины (Kistler Instruments Corp.
, Швейцария). . Данные с силовой пластины, модуля электромиографических измерений и камер собирались одновременно и сразу же передавались на компьютер через сеть Wi-Fi.Трехмерная и двумерная кинематика
С целью получения кинематических переменных, описывающих структуру движения акробатических прыжков, были сделаны записи с инфракрасной камеры. Эти переменные могут объяснить характеристики мышечной активации. Точная пространственная точность достигалась за счет прикрепления к телу испытуемого тестовых световозвращающих (пассивных) маркеров (диаметр 19 мм). Двадцать два пассивных маркера размещали на различных участках обеих сторон тела, что позволяло определять центр масс (ЦМ) всего тела. Это были: tuber calcanei , os metatarsale V , malleolus lateralis , epicondylus lateralis femoris , trochanter major , 3 cm above ala ossis ilii , acromion , epicondylus lateralis humeri , between the processus styloideus radii и processus styloideus ulnae , между вторым и третьим головками пястных костей и на 1 см перед наружным слуховым проходом 905:30 .
3D-моделирование, а также расчет переменных выполняли с помощью программного обеспечения Smart (Smart Tracker, Smart Capture и Smart Analyzer; BTS Bioengineering, Италия). Техническая точность измерений системы после процесса калибровки составила 0,4 мм, т.е. расстояние между двумя маркерами в 3D. Однако при количественном анализе «акробатических» прыжков (TS, PS, HS и CMJ) мы использовали только данные, формирующие сагиттальную плоскость. Инерционные переменные (массы и длины отдельных частей тела) оценивали с помощью коэффициентов инерции, предложенных Зациорским и соавт. (1981). Момент инерции ( I ), угловая скорость ( ω ) и угловой момент ( H ) вокруг центра масс в сагиттальной плоскости рассчитывались по Лукину (1964, 1966). Вертикальная скорость ( v y ) КОМ рассчитывалась в момент взлета. Также изучалось вертикальное смещение ( d y ) этой точки на этапе полета. Угол отрыва (угол скорости центра тяжести, измеренный относительно горизонтали в момент отрыва стопы от земли – λ ), угол голеностопного сустава ( α ), угол колена ( β ), угол бедра ( γ ) и угол плечевого сустава ( δ ) также анализировались и сравнивались между прыжками. Кроме того, анализировались время встречного движения ( t см ), время взлета ( t взлет ) и время фазы полета ( t полет ).Электромиография
Многоканальная электромиография (ЭМГ) может использоваться для изучения мышечной координации, что позволяет проводить конкретную оценку прыжковых навыков. Мышечную активность оценивали с помощью ЭМГ BTS Pocket (BTS Bioengineering, Италия). Сигналы электромиографии контролировали с помощью одноразовых электродов h224SG. Два поверхностных электрода располагали на расстоянии 2 см друг от друга над точками двигательной активации передняя большеберцовая мышца (AT), медиальная икроножная (MG), прямая мышца бедра (RF), двуглавая мышца бедра (BF), прямая мышца живота (RA), ягодичная мышца или большая ягодичная мышца 905 spinae (ES) и anterior deltoideus (AD) в соответствии с Европейскими рекомендациями по поверхностной электромиографии – SENIAM и закреплены спортивной лентой.
Все электроды располагались на правой стороне тела гимнастки. Поверхностные электроды использовались для получения характеристик мышечной активации гимнастки во время встречного движения, отталкивания и полета (в воздухе) фаз каждого прыжка. Перед наложением электродов поверхность кожи тщательно протирали спиртовым тампоном. Все электроды оставались на месте до конца всех испытаний. Кабели от электродов к передатчику были прикреплены к гимнасту с помощью спортивной ленты, чтобы свести к минимуму отвлечение гимнаста и помехи для сигнала ЭМГ. Передатчик был помещен в поясную сумку, плотно надетую на талию гимнастки. Сигналы ЭМГ снимались с частотой дискретизации 1 кГц. Все активные каналы имели одинаковый диапазон измерения и подгонялись под гимнастку (обычно +/- 5 мВ). Аналоговые сигналы преобразовывались в цифровые с разрешением дискретизации 16 бит и собирались на измерительном блоке.Обработка данных электромиографии и процедуры тестирования
Необработанный сигнал ЭМГ был отфильтрован (полосовой фильтр Баттерворта, 10-250 Гц).
Затем полная волна была выпрямлена и сглажена методом среднеквадратичного (RMS) с мобильным окном 100 мс. Среднее значение было рассчитано по среднеквадратичной ЭМГ в милливольтах для встречных движений, фаз взлета и полета каждого акробатического прыжка. Для этого мы использовали упомянутое ранее программное обеспечение Smart Analyzer (BTS Bioengineering, Италия). После сеанса измерения, чтобы сравнить мышечную активность участников и получить биологически значимые данные, для каждой мышцы были выполнены максимальные нормализующие сокращения, так называемая нормализация максимального произвольного сокращения (MVC). Это требовало, чтобы участник сокращал каждую мышцу, несмотря на ручное сопротивление, оказываемое экспериментатором, в течение максимум 3 с. Положения MVC для отдельных мышц были выбраны на основе предложений Конрада (2006). Максимальные уровни активности ЭМГ в интервале 100 мс, достигнутые в тесте MVC, отражали пиковую ЭМГ мышц в изометрических условиях. Максимальную пиковую мышечную активность рассчитывали и регистрировали исходя из подходящего максимального сокращения, а всю последующую мышечную активность выражали в процентах от этого пика MVC. Данные MVC обрабатывали так же, как и миоэлектрические данные прыжков.Силовая пластина
Гимнастам было предложено выполнять все прыжки из положения стоя с отталкиванием и приземлением на силовую пластину Kistler размером 60 × 40 см (Kistler Instruments, Швейцария. Тип 9281C). Частота дискретизации составляла 240 Гц, а диапазон измерения устанавливался в пределах от 10 до 20 кН. Регистрировали вертикальную и горизонтальную (передне-заднюю) составляющую опорной реакции (ОСР). Для расчета вертикального и горизонтального импульса силы ( F·t y , F·t x ), the COM velocity ( v y , v x ), and displacement ( d y , d x ), computer реализовано программное обеспечение (MATLAB).
Статистический анализ
Первоначально основные методы описательной статистики применялись к данным, полученным в результате конкретных измерений.
Все данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение (SD). Нормальности распределений, оцененные по критерию Колмогорова-Смирнова, различались между переменными. Кроме того, по техническим причинам только 5 гимнасток выполнили все указанные в протоколе прыжки, а ввиду женской специфики прыжка назад, т. этот прыжок. Поэтому для попарного сравнения данных был применен непараметрический критерий знаковых рангов Уилкоксона. Уровень значимости был установлен на уровне р ≤ 0,05. Все статистические анализы проводились с использованием пакета Statistica v. 7 (StatSoft, Inc.).Оценка исполнения выбранных акробатических навыков проводилась путем сравнения сальто с группировкой (TS) с тремя другими акробатическими прыжками (CMJ, PS и HS).
Биоэлектрическая активность мышц – внутренняя структура акробатических прыжков с места . В -.
Открыть в отдельном окне
(A) Внутренняя структура движения – временно нормализованные среднеквадратичные ЭМГ [% от MVC] линейные огибающие (среднее значение и ±SD; толстые и тонкие линии соответственно) для четырех мышц во время стояния подвернутыми назад сальто (а) и прыжок встречным движением (б).
Все характеристики, показанные на -, приведены к моменту взлета (сплошная вертикальная линия), а штриховая вертикальная линия показывает переход от встречного движения к фазе взлета.Открыть в отдельном окне
(A) Внутренняя структура движения – временно нормализованные среднеквадратичные значения ЭМГ [% от MVC] линейные огибающие (среднее значение и ±SD; толстые и тонкие линии соответственно) для четырех мышц при стоянии согнутыми назад сальто (а) и прыжок из положения стоя назад (б). Дальнейшие пояснения, как в .
Сальто назад с подвернутым телом и прыжок контрдвижением . Сравнение паттернов ЭМГ в наборе мышц между кувырком назад и прыжком в обратном направлении, выполняемым одной и той же группой гимнасток, указывает на большие различия ( и ). Статистически значимые различия ( p < 0,05) в среднем уровни мышечной активации пяти мышц были особенно выражены в фазах контрдвижения и полета. В четырех случаях это были одни и те же мышцы. Средние уровни мышечной активации были несколько выше для ТС, чем для КМС (в фазе контрдвижения он равнялся для МГ 69,8 ± 54,4 % МОК и 30,9 ± 25,5 % МОК соответственно; для РФ 7,2 ± 8,7 % МОК и 3,4 ± 2,7 % МОК).
соответственно, для БФ 13,3 ± 7,7 % МВК и 7,3 ± 4,8 % МВК соответственно, для РА 10,4 ± 14,3 % МВК и 3,3 ± 2,5 % МВК соответственно, а в фазе полета для АТ 76,1 ± 17,5 % МВК и 35,2 ± 24,7% MVC соответственно, для РФ 56,9±25,4% МОК и 25,2±24,2% МОК соответственно; для ДП 40,0 ± 12,8 % ОДК и 15,7 ± 8,9 % ОДК соответственно; при РА 76,0 ± 37,9% МОК и 19,6 ± 11,0% МОК соответственно). В двух случаях было наоборот, что в обозначено знаком минус. В фазе противодействия активность передней дельтовидной мышцы была немного меньше ( p < 0,05) для TS, чем для CMJ (12,6 ± 9,7% MVC и 14,7 ± 9,2% MVC соответственно). В фазе полета медиальная икроножная мышца активность также была немного меньше ( p < 0,05) для скачка TS, чем для скачка CMJ (53,3 ± 13,3 % MVC и 73,7 ± 34,8 % MVC соответственно).Открыть в отдельном окне
(Б) внутренняя структура движения – линейные огибающие временно нормализованной СКО ЭМГ [% от МПС] для четырех оставшихся мышц при кувырке назад из положения стоя с группировкой назад (а) и прыжке контрдвижением (б) .
Таблица 2
Сравнительная статистика четырех «акробатических» прыжков из положения стоя (кувырок в группировке – TS, прыжок в контрдвижении – CMJ, сальто в согнутом положении – PS, прыжок – HS) в последовательных фазах движения. Переменные – среднеквадратичная ЭМГ-активность восьми мышц. Сравнение всех переменных (временных характеристик) между акробатическими прыжками проводилось для одной и той же группы гимнасток.
Variables Wilcoxon Signed-Ranks Test TS vs. CMJ TS vs. PS TS vs. HS Countermovement phase N T p N T p N T p Anterior tibialis 11 22 0. 32817 5 0.1282 8 18 1.0000 Medial gastrocnemius 11 7 0.0208* 7 9 0.3980 8 8 0.1614 Rectus femoris 11 0 0. 0033*7 4 0.0910 8 11 0.3270 Biceps femoris 11 1 0.0044* 7 12 0.7353 8 17 0.8886 Rectus abdominis 11 8 0. 0262*7 10 0.4990 8 6 0.0929 Gluteus maximus 11 11 0.0546 7 6 0.1763 8 17 0.8886 Erector spinae 11 20 0,2477 7 10 0,4990 8 8 0,1614 99975
0,1614 9997575
. -7 0.0208* 7 10 0.4990 8 8 0.1614 Take-off phase N T p N T p N T p Anterior tibialis 11 28 0. 65667 4 0.0910 8 7 0.1235 Medial gastrocnemius 11 24 0.4236 7 9 0.3980 8 5 0.0687 Rectus femoris 11 -0 0. 0033*7 3 0.0630 8 10 0.2626 Biceps femoris 11 0 0.0033* 7 6 0.1763 8 4 0.0500 ПРЕКТИКА Abdominis 11 20 0,2477 7 11 0,6121 8 0,6121 8 21
8 21
8 21.
087911 10 0.1307 7 3 0.0630 8 12 0.4008 Erector spinae 11 32 0.9292 7 11 0.6121 8 8 0. 1614Anterior deltoideus 11 11 0.0505 7 11 0.6121 8 10 0.2626 Flight phase N T p N T p N T p Anterior tibialis 11 1 0. 0044*7 6 0.1763 8 2 0.0251* Medial gastrocnemius 11 -7 0.0208* 7 10 0.4990 8 5 0.0687 Rectus femoris 11 6 0. 0164*7 3 0.0630 8 1 0.0173* Biceps femoris 11 0 0.0033* 7 3 0.0630 8 -1 0.0173* Rectus abdominis 11 0 0. 0033 *7 10 0.4990 8 0 0.0117* Gluteus maximus 11 23 0.3739 7 7 0.2367 8 -1 0.0173* Erector spinae 11 24 0. 42367 9 0.3980 8 -0 0.0117 * Anterior deltoideus 11 18 0.1823 7 13 0.8658 8 -0 0.0117* Открыть в отдельном окне
«-» Знак минус указывает на то, что во втором из сравниваемых прыжков средний уровень активации мышц в указанной фазе был достоверно выше;
N– количество действительных пар образцов; * — значимость при p < 0,05.
В начальной фазе TS и CMJ особенно интересны средние уровни активации мышц прямой мышцы бедра и двуглавой мышцы бедра (). В ТС активность ЭМГ прямая мышца бедра была значительно меньше (p < 0,05), чем в CMJ (21,7 ± 26,5% MVC и 63,4 ± 34,9% MVC соответственно). Однако активность biceps femoris в TS была значительно выше ( p < 0,05), чем в CMJ (77,5 ± 27,6% MVC и 38,9 ± 23,6% MVC соответственно).
Сальто назад с наклоном назад и сальто с наклоном назад . Сравнение паттернов ЭМГ в наборе мышц при сальто назад с группировкой и согнувшись, выполненном одной и той же группой гимнастов, показало, что они очень похожи (и ). Тест Уилкоксона показал, что средние уровни мышечной активации для всех восьми мышц в трех последовательных фазах между TS и CMJ статистически не отличались (9).0529 р > 0,05).
Открыть в отдельном окне
(A) Внутренняя структура движения – временно нормализованные среднеквадратичные ЭМГ [% от MVC] линейные огибающие (среднее значение и ±SD; толстые и тонкие линии соответственно) для четырех мышц во время стояния согнутыми назад кувырок (а) и кувырок назад из положения стоя (б).
Дальнейшие пояснения, как в .Открыть в отдельном окне
(Б)внутренняя структура движения – временно нормированные среднеквадратичные ЭМГ [% от МПС] линейные огибающие для четырех оставшихся мышц при выполнении сальто назад с группировкой стоя (а) и сальто назад согнувшись из положения стоя ( б).
Открыть в отдельном окне
(Б) внутренняя структура движения – временно нормализованные линейные огибающие среднеквадратичной ЭМГ [% от MVC] для четырех оставшихся мышц во время сальто из положения стоя с группировкой назад (а) и прыжка из положения стоя назад (б ).
Сальто назад с подвернутым сальто против пружины назад . Как и следовало ожидать, статистически значимые различия ( p < 0,05) в средних уровнях мышечной активации были обнаружены только в фазе полета между TS и HS (). Это справедливо почти для всех мышц. Однако только в прямая мышца бедра и прямая мышца живота средние уровни мышечной активации были немного выше ( p < 0,05) для TS по сравнению с HS (для RF 56,9 ± 25,4% MVC и 14,6 ± 11,9% MVC соответственно; для RA 76,0 ± 37,9% MVC и 15,7 ± 6,4% MVC соответственно).
Напротив, активность других мышц, двуглавой мышцы бедра , большой ягодичной мышцы , выпрямителя позвоночника и передней дельтовидной мышцы , была значительно меньше (9).0529 p < 0,05) для ТС, чем для ГС (для БФ 40,0 ± 12,8 % МВК и 61,4 ± 18,8 % МВК соответственно; для ГМ 16,0 ± 5,4 % МВК и 77,4 ± 43,6 % МВК соответственно; для ЭС 25,7 ± 8,5% МВЛ и 109,1 ± 39,0% МВЛ соответственно, при БА 27,8 ± 20,6% МВЛ и 81,8 ± 38,5% МВЛ соответственно).Внешняя структура акробатических прыжков с места
Внешняя структура TS, CMJ, PS и HS показана на -. Внешняя структура акробатических прыжков состоит из кинетической структуры, т. е. усредненной и временно нормированной кривой вертикальной реакции опоры (-), и кинематической структуры, т. е. усредненной и временно нормированной углово-временных кривых относительных углов верхней и нижней суставы ног (-). Сравнение всех временных характеристик и переменных между акробатическими прыжками () было выполнено для одной и той же группы гимнасток.
Открыть в отдельном окне
Внешне-кинетическая структура движения – усредненная и временно нормированная вертикальная сила реакции опоры – R y [Н] при кувырке назад из положения стоя с группировкой назад (а) и прыжке контрдвижением (б). Дальнейшие пояснения, как в .
Открыть в отдельном окне
Внешне-кинетическая структура движения – усредненная и временно нормированная вертикальная опорная реакция – R y [Н] при кувырке назад из положения стоя (а) и прыжке назад из положения стоя (б ). Дальнейшие пояснения, как в .
Открыть в отдельном окне
Внешне-кинематическая структура движения – усредненные и временно нормированные углово-временные кривые [°] относительных углов суставов бедра и голени при выполнении кувырка назад согнутыми назад стоя (а) и встречный прыжок (b). Дальнейшие пояснения, как в .
Открыть в отдель ручная пружина стоя назад (b). Дальнейшие пояснения, как в .
Таблица 3
Сравнительная статистика кинетических и кинематических показателей «акробатических» прыжков с места (сальто в группировке — TS; прыжок с контрдвижением — CMJ; сальто согнувшись — PS; прыжковое движение — HS) с силовой пластины и инфракрасных камер.
Показатели всех «акробатических» прыжков сравнивались у одной и той же группы гимнасток.Переменные Критерий знаковых рангов Уилкоксона TS vs. CMJ TS vs. PS TS vs. HS Parameters from the force plate N T p N T p N T p Vertical impulse 9 -0 0. 0077*7 0 0.0180* 8 0 0.0117* Horizontal impulse 9 20 0.7671 7 3 0,0630 8 -0 0,0117* . 0 0. 0117*Vertical 9 -0 0.0077* 7 0 0.0180* 8 0 0.0117* displacement Парамеры. Инфракрасные камеры.0879 p N T p N T p Vertical velocity 11 -0 0,0033* 7 0 0,0180* NO DATA . 0 0.0630 for technical reason Take-off angle 10 -0 0.0051* 7 0 0.0180* 8 0 0.0180* Moment of inertia In the CMJ 7 -1 0. 0280*8 2 0.0251* Angular velocity 7 -0 0.0180* 8 -0 0.0117* Angular momentum is only the 7 -0 0. 0180*8 -2 0.0251* translation motion Open in a separate window
„-” The minus sign indicates that the value of this parameter in the второй из сравниваемых прыжков был достоверно больше;
N- количество допустимых пар образцов; * — значимость при p < 0,05.
Открыть в отдельном окне
Внешне-кинетическая структура движения – усредненная и временно нормированная вертикальная сила реакции опоры – R y [Н] при кувырке назад из положения стоя (а) и кувырка назад из положения стоя ( б).
Дальнейшие пояснения, как в .Открыть в отдель сальто из положения стоя с наклоном назад (б). Дальнейшие пояснения, как в .
Переменные силовой пластины
В фазе отрыва группового сальто был значительно меньший ( p < 0,05) вертикальный импульс ( F·t y ) и центр масс тела имел значительно меньшей ( p < 0,05) вертикальной скорости ( v y ) в момент взлета, чем при встречном прыжке () ( F·t y = 139,9 ±22,4 Н·с и F·t y = 158,6 ± 26,3 Н·с соответственно v y = 2,43 ± 0,21 м/с и v y = 2,70 ± 0,21 м/с соответственно). Центр масс тела также располагался ниже земли. Вертикальное смещение ЦМ ( д y ) в фазе полета для ТС по сравнению с CMJ было значительно меньше ( p < 0,05) ( д y = 0,30 ± 0,05 м и
д y = 0,37 ± 0,05 м соответственно). Однако горизонтальные импульсы ( F·t x ) в фазе взлета как для TS, так и для CMJ были практически одинаковыми ( F·t x = -0,4 ±8,8 Н·с и F·t x = -1,4 ±7,2 Н·с соответственно).
Сравнение вертикальных импульсов, скоростей и перемещений для кувырков назад с группировкой и согнувшись показало, что значения этих переменных в ТС достоверно выше ( p < 0,05; ), чем в прыжке ПС ( F· т у = 133,6 ±28,4 Н·с и Ф·т y = 128,1 ±25,4 Н·с соответственно; v y = 2,41 ± 0,25 м/с и v y = 2,22 ± 0,25 м/с соответственно; d y = 0,30 ± 0,06 м и d y = 0,26 ± 0,05 м соответственно). x = 3,2 ±9,0 Н·с и фут-т x = -9.1 ±12,5 Н·с соответственно). Однако была обнаружена только статистическая тенденция ( p = 0,0630).
То же самое следует сказать и о сальто назад с группировкой по сравнению с прыжком назад. Вертикальные импульсы, скорости и смещения для ТС по сравнению с ГС были значительно ( p < 0,05) выше ( F·t y = 135,5 ± 14,0 Н·с и F·t y = 82,8 ±16,5 Н·с соответственно v y = 2,42 ± 0,14 м/с и v y = 1,48 ± 0,31 м/с соответственно; d y = 0,30 ± 0,04 м и d y = 0,11 ± 0,05 м соответственно).
Однако горизонтальные импульсы в фазе взлета между ТС и ГС были значительно ( p < 0,05) меньшими ( F·t x = -2,8 ±7,7 Н·с и F·t ). x = -22,1 ±10,6 Н·с соответственно).Переменные от инфракрасных камер
Вертикальные скорости и смещения, рассчитанные по данным, полученным с инфракрасных камер, которые сравнивают сальто в группировке с тремя другими акробатическими прыжками, аналогичны значениям силовой пластины. Наибольшая величина вертикальной скорости и смещения ЦМ наблюдалась в встречном прыжке, за которым следовали сальто в группировке, сальто согнувшись и прыжок ( v y = 2,67 ± 0,18 м/с, v y = 2,32 ±0,21 м/с, v г = 2,21 ±0,28 м/с, а данных нет по техническим причинам, соответственно, д у = 0,37 ± 0,05 м, д у = 0,28 ± 0,05 м,
- 9 = 0,28 ± 0,05 м, 90 911 1 9 д 9 0,25 ± 0,06 м и соответственно отсутствуют данные по техническим причинам).
Тест Уилкоксона показал, что как вертикальная скорость, так и смещение ЦМ между TS и CMJ, а также между TS и PS статистически различались (90 529 p 90 530 < 0,05; ).Момент инерции ( I ) угловая скорость ( ω ) и угловой момент ( H ) для ТС по сравнению с ПС были значительно ( p < 0,05) меньшими ( I = 12,08 ± 1,64 кг·м 2 и I = 12,23 ± 1,50 кг·м 2 соответственно, ω = 4,38 ± 0,30 рад/с и ω = 5,75 ± 0,39 рад/с соответственно 8,2 кг·м 2 /с и H = 67,9 ±6,9 кг·м 2 /с соответственно). Когда скачки TS сравнивали со скачками HS, все было наоборот (9).0529 p < 0,05) ( ω = 4,43 ± 0,55 рад/с и ω = 6,20 ± 0,93 рад/с соответственно; = 70,9 ±14,7 кг·м 2 /с соответственно). При этом обозначается знаком минус. Единственным исключением был момент инерции, который при кувырке назад был несколько выше ( р < 0,05) в момент отталкивания, чем при прыжке назад ( I = 12,35 ± 1,60 кг·м 9 ).
0980 2 и I = 11,46 ± 1,79 кг·м 2 соответственно).В этом исследовании представлена фазовая структура движения и основное внимание уделяется переменным, которые в первую очередь могут повлиять на отталкивание, путем сравнения четырех различных акробатических прыжков. Большое количество исследований было сосредоточено на биомеханических и нейрофизиологических параметрах, связанных с вертикальными прыжками (Jacobs et al., 1996; Pereira et al., 2008; van Soest et al., 1993; Wikstrom et al., 2008; van Zandwijk et al., 2008). al., 2000) и их влияние на производительность. Однако исследований акробатических прыжков было проведено значительно меньше (McNeal et al., 2007; Mkaouer et al., 2012, 2014; Okubo, 2012).
Имея в виду, что биомеханика концентрируется на силах, действующих на тело человека, и эффектах этих сил, первое, что необходимо рассмотреть, это мышечное действие. Скелетные мышцы являются основным инициатором движения и представляют собой настоящую биологическую систему, предназначенную для создания механической силы и вызывающей движение.
Знание характеристик мышечной активации во время последующих фаз движения может улучшить наше понимание того, как гимнасты выполняют эти базовые акробатические прыжки, и может помочь тренерам и преподавателям физкультуры прописать соответствующие тренировочные упражнения для конкретных прыжков.Изучая мышечную активность восьми мышц в трех последовательных фазах (фаза противодействия, отталкивания и полета) четырех «акробатических прыжков» с места (TS, PS, HS и CMJ), можно констатировать, что в большинстве случаев , самые высокие средние уровни мышечной активации этих мышц были обнаружены во время фазы взлета (-). Исключение составили прямых мышц бедра и прямых мышц живота , которые в кувырке назад с подогнутым и согнувшись имели самые высокие значения в фазе полета. Разница в rectus abdominis активность в фазе полета, между TS и CMJ составила 56,4% MVC, что при стандартных отклонениях ±37,9 и ±11,0% MVC соответственно было значимо (p = 0,0033; ).
Аналогичная закономерность была обнаружена и для активности прямых мышц бедра ( p = 0,0164). То же явление в фазе полета наблюдалось в прямой мышце живота и прямой мышце бедра Окубо (2012), который обнаружил, что большая мышечная активность присутствует во время сальто назад, чем в вертикальном прыжке. Это понятно из-за быстрого сгибания в тазобедренных суставах во время фазы полета сальто.Джейкобс и др. (1996) предположили, что двусуставные мышцы очень важны для прыжков. Эти авторы обнаружили, что прямая мышца бедра передает мощность от бедра к колену. Напротив, кинематический анализ во время вертикальных прыжков показал, что подколенные сухожилия участвуют в передаче силы от коленей к бедрам. Результатом одновременного сокращения этих мышц-антагонистов является чистая передача силы от бедра к коленям. Принимая это во внимание, текущие находки особенно интересны. В фазе разбега акробатических прыжков с вращением (TS, PS и HS) средние уровни активации мышц двухсуставных мышц двуглавая мышца бедра были значительно выше ( p < 0,05), а двусуставная прямая мышца бедра значительно ниже ( p < 0,05), чем в прыжке в обратном направлении.
Это означает, что у этих мышц разные роли. В TS, PS и HS роль прямой мышцы бедра меняется с основного двигателя на поддерживающий двигатель (стабилизирующую мышцу). Наоборот, в CMJ прямая мышца бедра действует как первичный двигатель, а двуглавая мышца бедра действует как стабилизирующая мышца. Таким образом, электромиография представляет собой динамический тип оценки нервно-мышечного контроля, который количественно определяет подготовительную и рефлекторную мышечную амплитуду вокруг конкретного сустава, что является важным показателем при определении стабильности сустава при выполнении функциональных задач (Ebig et al., 1997; McKinley and Pedotti, 1992). ; Pereira et al., 2008; Wikstrom et al., 2008). Однако не менее важным показателем активации мышц является возможность движения в суставе.Как и ожидалось, статистически значимых различий между кувырком назад и группировкой назад в уровнях мышечной активации всех восьми мышц в течение трех последовательных фаз обнаружено не было.
Имелись статистически значимые различия (p < 0,05) между TS и HS в средних уровнях мышечной активации почти всех мышц в фазе полета. В одной мышце (медиальной икроножной) выявлена статистическая тенденция (р = 0,0687). Высокие уровни мышечной активации почти всех мышц, вероятно, связаны со стабилизацией суставов в фазе полета в ГС.
Изменения миоэлектрической активности перводвигателей могут быть связаны с углом отрыва в отдельных прыжках (). Уменьшение угла отталкивания в ТС, ПС и ГС соответственно по сравнению с КМС (р < 0,05) соответствовало большей активности двуглавой мышцы бедра и выпрямителя позвоночника и меньшей активности прямой мышцы бедра. Хотя различия между средними уровнями мышечной активации этих первичных двигателей обычно были небольшими, а стандартные отклонения большими, в отношении значений импульса от сил реакции опоры ( и Результаты) следует предположить, что эти мышцы являются основными в формировании механизма взлета. .
Таблица 4
Угол отталкивания [ o ] и анормализованный среднеквадратичный ЭМГ [% от MVC] средний уровень активации мышц в фазе отталкивания отдельных мышц для «акробатических» прыжков с места (встречный прыжок – CMJ; сальто с группировкой – TS; сальто согнувшись – PS; кувырок – HS).
Variables CMJ TS PS H N Mean SD N Mean SD N Mean SD N Mean SD Take-off angle 11 91. 5 ±1.511 84.3 ±2.1 7 79.6 ±1.7 8 71.2 ±3.8 Gastrocnemius 11 159.4 ±68.7 11 165.7 ±64.0 7 139.7 ±41.8 8 145.4 ±51.0 Biceps femoris 11 38. 9 ±23.611 77.5 ±27.6 7 88.8 ±26.3 8 89.6 ±32.4 Rectus femoris 11 63.4 ±34.9 11 21.7 ±26.5 7 13.2 ±5.6 8 14.8 ±13.7 Erector spinae 11 111. 2 ±62.711 137,5 ± 50,9 7 144,5 ± 46,2 8 147,5 ± 51,9 Откроется в A -winly. горизонтальная составляющая GRF. На самом деле, чтобы вызвать вращение тела назад, центр давления вертикального толчка (ЦД) должен находиться перед ЦМ тела (De Jaeger et al., 2004). Однако, если направление силы не направлено на ЦМ, это может привести к некоторым «напрасным усилиям» и, следовательно, может быть достигнута недостаточная высота. Возможно ли вообще приложить вертикальный толчок, не направленный к ЦМ, без возникновения горизонтальной силы? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо оценить значения горизонтальной и вертикальной составляющих GRF.
Сравнение акробатических прыжков с вращением показало, что в фазе разбега ТС создавался значительно более высокий вертикальный импульс, чем в ПС и особенно в ВС.
Очевидно, что в встречном прыжке величина вертикального импульса была наибольшей. Лебёф и др. (2003) упомянули, что при правильном выполнении сальто назад импульс силы составит около 200 Н·с. Их значения были намного выше, чем полученные в текущем исследовании. У наших гимнасток импульс колебался в пределах 133,6 ± 28,4 Н·с и 128,1 ± 25,4 Н·с для ТС и ПС соответственно (сравнение проводилось для одной и той же группы гимнасток). Это различие может быть связано и с тем, что наши гимнастки выполняли кувырки назад стоя, тогда как у Лебёфа и др. (2003), они выполнили его после нисходящего прыжка.С горизонтальным импульсом все наоборот. Наименьшие значения импульса горизонтальной силы были обнаружены в прыжке встречным движением и в групповом сальто, за которым следуют пиковое сальто и кувырок соответственно. Как и ожидалось, горизонтальное смещение было наибольшим во время ГС, вызванным взлетом ЦМ и допускающим вращение, как описано Медведем и др. (1995) и Munkasy et al. (1996).
Величина горизонтального смещения, высота полета и скорость ЦМ, достигнутая в конце фазы взлета, являются результатом импульсов силы.
Разумеется, полученные значения этих переменных располагаются как в случае вертикального, так и горизонтального импульсов.В нашем исследовании значения вертикальной скорости ЦМ примерно вдвое меньше, чем в результатах Граски (2002). Однако в исследовании Храски сальто назад выполнялось после типичной акробатической последовательности: разбега, поворота, прыжка назад, и субъектом был высокопоставленный гимнаст мирового класса.
Согласно Лукьяну и Парлаку (2005), на меньшую величину вертикальной скорости и, следовательно, высоту полета при кувырках по сравнению с прыжком в обратном направлении влияют:
—
укорочение СОМ тела в фазе отталкивания, возникающее в результате более мелкого приседания,
—
разгибание (выпрямление) бедра, предшествующее выпрямлению коленных суставов ,
—
неполное разгибание коленного сустава в конце фазы разбега,
—
сокращение времени фазы разбега.
Начало фазы отталкивания с разгибанием тазобедренных суставов перед коленными и неполное разгибание коленных суставов в начале фазы полета сальто также было подтверждено в нашем исследовании (). Однако имелись некоторые различия в продолжительности последующих фаз, которые могли быть связаны с несколько иным методом определения начала и окончания фазы взлета. В нашем исследовании за начало фазы отталкивания принимали момент возврата движения в тазобедренных суставах после фазы противодействия. Окончание этой фазы принималось за момент, когда стопы потеряли контакт с землей. В исследовании Лукьяна и Парлака (2005) вероятное начало фазы взлета было в самом низком мгновенном местоположении (положении) ЦМ в конце фазы противодействия. Временное соотношение последовательных фаз (ритм движения; Шнабель, 1998), как и можно было ожидать, для каждого из прыжков было разным (). Это было наиболее заметно в прыжке назад. В ГС фаза разбега была явно длиннее, а фаза полета значительно короче (почти в два раза короче), чем в сальто и встречном прыжке.
Таблица 5
Продолжительность фазы [с] для трех последовательных фаз «акробатических» прыжков с места (прыжок контрдвижением – CMJ, сальто группировкой – TS, сальто согнувшись – PS, прыжком – HS).
Phase CMJ TS PS H N Mean SD N Mean SD N Mean SD N Mean SD Counter-movement 11 1. 16 ±0.2811 0.92 ±0.19 7 0.82 ±0.19 8 1.13 ±0.23 Take-off 11 0.30 ±0.07 11 0.33 ±0.05 7 0.32 ±0.06 8 0.37 ±0.05 Flight 11 0. 56 ±0.0311 0.61 ±0.03 7 0.59 ±0.03 8 0.32 ±0.05 Open in a separate window
The difference between the flight height in Прыжок с встречным движением стоя и сальто из положения стоя могут быть показателем эффективности механизма, дающего угловой момент (Lukjan and Parlak, 2005). Можно предположить, что чем меньше эта разница, тем лучше разбег для выполнения сальто стоя. Таким образом, становится понятным механизм, дающий угловой момент, который следует из одинакового характера отталкивания в обеих формах прыжка.
Помимо вертикальной скорости COM, угловой момент является еще одной важной характеристикой движения, и имеет тенденцию к реверсированию.
Большая величина вертикальной скорости при сальто назад с подогнутым телом соответствует малому угловому моменту, а малая величина вертикальной скорости при сальто назад с наклоном соответствует большому угловому моменту. Величина углового момента, приписываемая ЦМ на этапе взлета, определялась на этапе полета – сразу после потери контакта стоп с землей.Угловой момент, достигнутый гимнастками в нашем исследовании для сальто стоя с группировкой, составил 53,1 ± 8,2 кгм2/с, что примерно на 5,1 кгм2/с больше, чем в исследовании Лукьяна и Парлака (2005). В сальто с упором стоя гимнасты достигли углового момента примерно на 19,9 кгм2/с больше, чем спортсмен в исследовании Лукьяна и Парлака (2005) в сальто с группировкой.
В исследовании Hwang et al. (1990), значения углового момента более чем в два раза превышали наши результаты. Однако в своем исследовании семь высококлассных спортсменов выполнили двойное сальто после разбега. Результаты нашего исследования согласуются с тезисом Храски (2002), в котором говорится, что больший угловой момент во время фазы полета соответствует большей горизонтальной скорости и меньшей вертикальной скорости во время фазы взлета.
Как и ожидалось, отталкивание, прошедшее через ЦМ, позволило получить лучшую амплитуду движения, чем отталкивание от центра вперед или назад. CMJ показал самый высокий уровень вертикального импульса, скорости и смещения, за которым следовали TS, PS и HS. Отсюда следует, что для лучшего выполнения акробатических прыжков необходимо, чтобы сила проходила близко к ЦМ. Это объясняет, почему в фазе отталкивания акробатических прыжков с вращением (TS, PS и HS) средние уровни активации мышц двусуставной двуглавой мышцы бедра были значительно выше (основной двигатель) и двусуставной прямой мышцы бедра значительно ниже (стабилизатор). ), чем в прыжке с обратным движением (CMJ). Таким образом, гипотеза, принятая во введении, подтвердилась. На практике мы рекомендуем тренерам внимательно следить за положением плеч гимнастки. Следует избегать наклонов назад во время отталкивания при выполнении акробатического прыжка назад с места с вращением.
Наконец, несмотря на то, что на успех в спорте влияют многие переменные, в том числе психические и физиологические факторы, решающее значение имеют биомеханические соображения, отражающиеся в правильной или неправильной технике.
Особенно это касается таких видов спорта, как гимнастика или фигурное катание. Несмотря на широкое использование акробатических прыжков во многих формах тренировочных режимов, по-прежнему мало опубликованных исследований, посвященных механическому пониманию этих движений. В частности, гимнасты должны овладеть следующими техническими навыками, поскольку они включены в большинство акробатических прыжков/навыков: способность набирать высоту, способность вращаться, увеличивать или уменьшать вращение путем изменения конфигурации тела.Для лучшего понимания причинно-следственных связей между биомеханическими факторами часто используют компьютерное моделирование (Yeadon et al., 1990). Это достигается за счет систематических манипуляций с ключевыми факторами производительности (критические характеристики, например, вертикальная скорость ЦМ, угол взлета и угловой момент вокруг ЦМ в момент взлета). Качество результатов моделирования зависит от точности входных данных и сложности используемой модели.
Этот первый фактор зависит, в частности, от класса измерительных приборов. В нашем исследовании мы использовали современную комплексную методику исследования, состоящую из восьми пар поверхностных электродов, шести инфракрасных камер и силовой пластины, все из которых были синхронизированы друг с другом (многомодульная измерительная система SMART-E). Эта система позволила изучить внутреннюю и внешнюю структуру акробатических прыжков. Часто тонкие различия между механическими переменными движения также могут быть зарегистрированы, и может быть проведена оценка техники. Иногда даже небольшие различия, которые нельзя сразу заметить, могут сильно повлиять на выполнение тех или иных гимнастических навыков.Это исследование стало возможным благодаря финансовой поддержке Министерства науки и высшего образования Польши и Академии физического воспитания им. Ежи Кукучки в Катовицах. Авторы хотели бы поблагодарить доктора Grzegorz Sobota за его работу по сбору и обработке данных.
- Бартлетт Р. Введение в спортивную биомеханику: анализ моделей движений человека. Лондон: Рутледж; 2009. второе изд. [Google Scholar]
- Бобберт М.Ф., ван Инген Шенау Г.Дж. Координация в вертикальном прыжке. Дж. Биомех. 1988;21:249–262. [PubMed] [Google Scholar]
- Bruggemann GP. Биомеханика гимнастических приемов. Sport Sci Rev. 1994; 3: 79–120. [Google Scholar]
- Де Джагер Д., Вандерветде Л., Виллемс П.А. XXIX съезд Общества биомеханики. Creteil: 2004. Кинематика сальто назад стоя. [Google Scholar]
- Дрозез А., Санно М., Гольдманн Дж.-П., Альбрахт К., Брюггеманн Г.-П., Браунштейн Б. XXXIV Международная конференция по биомеханике в спорте. Цукуба, Япония: 2016. Различия между поведением при взлете во время вертикальных прыжков и двумя художественными элементами; стр. 577–580. [Академия Google]
- Ebig M, Lephart SM, Burdett RG, Miller MC, Pincivero DM. Влияние внезапной инверсионной нагрузки на ЭМГ-активность малоберцовой и передней большеберцовой мышц при хронически нестабильном голеностопном суставе. J Orthop Sports Phys Ther. 1997; 26: 73–77. [PubMed] [Google Scholar]
- Гейблингер Х., Моррисон В.Е., Маклафлин П.А. Бауэр Т. Материалы XIII Международного симпозиума по биомеханике в спорте. Тандер-Бей: Университет Лейкхед; 1995. Разбеговые характеристики двойных сальто на полу; стр. 128–131. [Академия Google]
- Джордж Г.С. Чемпионат по спортивной гимнастике: биомеханические методы формирования победителей. Карлсбад, Калифорния: Дизайн для Wellness Press; 2014. [Google Scholar]
- Гола А., Крол Х. Урбаник С., Масталерз А., Иванска Д. Избранные проблемы биомеханики спорта и реабилитации, том II. Варшава: Университет физического воспитания имени Юзефа Пилсудского; 2014. Биомеханический анализ жима лежа на горизонтальной скамье (тематическое исследование), стр. 32–42. [Google Scholar]
- Хедбавный М., Каличова М. Анализ фазы разбега кувырков со скручиванием вдоль продольной оси тела. Word Acadf Sci, инженер-технолог. 2011;59: 590–593. [Google Scholar]
- Храски З. Гианикеллис К.Е. Материалы XX Международного симпозиума по биомеханике в спорте. Касерес: Университет Экстрамадура; 2002. Корреляция между выбранными кинематическими параметрами и угловым моментом в сальто назад; стр. 167–170. [Google Scholar]
- Хван И, Сео Г, Лю ЗГ. Механика разбега двойного сальто назад. Int J Sport Biomech. 1990; 6: 177–186. [Google Scholar]
- Джейкобс Р., Бобберт М.Ф., ван Инген Шенау Г. Механический выход отдельных мышц во время взрывного разгибания ног: роль двусуставных мышц. Дж. Биомех. 1996;29:513–523. [PubMed] [Google Scholar]
- Нолл К., Круг Дж. Брюггеманн Г.-П., Круг Дж. Чемпионаты мира по спортивной гимнастике: Научный отчет. Кельн: Немецкий спортивный университет; 1989. Этаж: Мужчины и женщины. [Google Scholar]
- Конрад П. Азбука ЭМГ: Практическое введение в кинезиологическую электромиографию. Версия 1.4, март 2006 г. Noraxon Inc; США: 2006. [Google Scholar]
- Кристофик Дж. Физические аспекты спортивной техники. Прага: Каролинум; 1996. [Google Академия]
- Крол Х., Голас А. Влияние веса штанги на структуру жима лежа. J Прочность Конд Рез. 2017;31(5):1321–1337. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
- Krol H, Klyszcz-Morciniec M. Кинетические и кинематические характеристики как основа для оценки отталкивания в акробатических прыжках назад. Пол Джей Спорт Туризм. 2017; 24:139–144. [Google Scholar]
- Крол Х., Голас А., Собота Г. Комплексный анализ движений в оценке результатов жима лежа. Акта Биоэнг Биомех. 2010;12:94–98. [PubMed] [Google Scholar]
- Крул Х., Клиш-Морцинец М., Собота Г. Урбаник С., Масталеж А., Иваньска Д. Избранные проблемы биомеханики спорта и реабилитации, том II. Варшава: Университет физического воспитания имени Юзефа Пилсудского; 2014. Механика взлета акробатических акробатических упражнений (пример из практики), стр. 62–75. [Google Scholar]
- Крол Х., Клиш-Морцинец М., Собота Г., Новак К. Комплексный анализ движений при оценке выполнения сальто назад. Закон о физике, ред. 2016; 4:28–39. [Google Scholar]
- Лебёф Ф., Лакутюр П., Бессоне Г. Материалы IX Конгресса ACAPS. Valence: 2003. Динамический анализ импульсного движения в гимнастике. [Google Scholar]
- Лукин М.С. Метод анализа атлетических движений, совершенных без позиций сопротивления. Теория Практика Физкульт. 1964; 10: 26–28. [Google Scholar]
- Лукин М.С. Сальто назад стоя. Теория Практика Физкульт. 1966; 12: 55–57. [Google Scholar]
- Lukjan M, Parlak J. Сравнение структуры отталкивания для встречного прыжка и сальто (пример) J Kinesiol Exerc Sci. 2005; 32:51–58. [Академия Google]
- МакКинли П., Педотти А. Моторные стратегии при приземлении с прыжка: роль навыков в выполнении задачи. Эксперимент Мозг Res. 1992; 90: 427–440. [PubMed] [Google Scholar]
- McNeal JR, Sands WA, Shultz BB. Характеристики активации мышц при прыжках с акробатической дорожкой. Спортивная биомеханика. 2007; 6: 375–390. [PubMed] [Google Scholar]
- Медведь В. , Тонкович С., Чифрек М. Простая нейромеханическая мера двигательного навыка: пример сальто назад. Мед Прог Технол. 1995; 21:77–84. [PubMed] [Академия Google]
- Мкауер Б., Джемни М., Амара С., Чаабене Х., Падуло Дж., Табка З. Влияние трех технических махов руками на подъем центра масс во время сальто назад стоя. Джей Хам Кинет. 2014;40:37–48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
- Мкауер Б., Джемни М., Амара С., Чаабен Х., Табка З. Кинематический и кинетический анализ прыжка со встречным движением в сравнении с двумя различными типами сальто назад стоя. Sci Gym J. 2012; 4: 61–71. [Google Scholar]
- Munkasy BA, McNitt-Gray JL, Michele D, Welch MD. Труды XX ежегодного собрания Американского общества биомеханики. Атланта: 1996. Кинематика до контакта в приземлениях с предшествующим вращением. [Google Scholar]
- Окубо Ю. Такер К., Батлер Б., Ходс П. Материалы XIX Конгресса Международного общества электрофизиологии и кинезиологии. Брисбен: Университет Брисбена; 2012. Мышечная активность во время сальто группировкой назад. [Google Scholar]
- Pandy MG, Zajac FE, Sim E, Levine WS. Оптимальная модель управления для прыжков человека на максимальную высоту. Дж. Биомех. 1990; 23:1185–1198. [PubMed] [Академия Google]
- Перейра Р., Мачадо М., Мирагая душ Сантуш М., Перейра Л.Н., Сампайо-Хорхе Ф. Последовательность активации мышц снижает эффективность вертикального прыжка. серб J Sports Sci. 2008; 2:85–90. [Google Scholar]
- Шнабель Г. Мейнель К., Шнабель Г. Обучение движению: Спортивные движения. Берлин: Спорт Верлаг; 1998. Общая характеристика движения как выражение координации движений; стр. 74–145. [Google Scholar]
- ван Соест А.Дж., Бобберт М.Ф. Вклад мышечных свойств в управление взрывными движениями. биол циб. 1993;69:195–204. [PubMed] [Google Scholar]
- van Zandwijk JPV, Bobbert MF, Munneke M. Управление максимальными и субмаксимальными вертикальными прыжками. Медицинский спортивный эксперт. 2000; 32: 477–485. [PubMed] [Google Scholar]
- Wikstrom EA, Tillman MD, Schenker S, Borsa PA. Неудачные попытки приземления в прыжке: дефицит нервно-мышечного контроля. Sca J Med Sci Sports. 2008; 18:55–61. [PubMed] [Google Scholar]
- Yeadon MR, Atha J, Hales FD. Моделирование воздушного движения – IV: Компьютерная имитационная модель. Дж. Биомех. 1990;23:85–89. [PubMed] [Google Scholar]
- Зациорский В.М., Селуянов В.Н. Морецкий А. Материалы VII Международного конгресса биомехаников. Балтимор: University Park Press; 1981. Биомеханика опорно-двигательного аппарата человека. [Google Scholar]
Статьи из Journal of Human Kinetics предоставлены здесь с любезного разрешения De Gruyter
История образовательной гимнастики в британских школах
Гимнастки Excelsior ADC
Популярная сегодня концепция гимнастики состоит из молодых девушек в блестящих купальниках с волосами, собранными в тугой пучок.
Это относительно новая концепция: гимнастический костюм изначально был полностью мужским костюмом p на открытом воздухе.Гимнастика возникла из нескольких различных источников , но все они имели в основе принцип здоровых физкультурников t. За последние 30-40 лет произошел скачок до видов спортивной гимнастики s, которые повлияли на курсы коучинга, а также на подготовку учителей. Эта так называемая « традиционная » гимнастика в клубах приводит к массовому отсева детей в раннем подростковом возрасте.
С такими фразами, как « отстранение » и « ориентированное на ученика обучение», учителя могут быть настроены немного глубже заглянуть в наше богатое и разнообразное прошлое в поисках идей, которые оказались успешными. с предыдущими поколениями.
В этой статье рассматриваются истоки образовательной гимнастики , а также предлагают решения для учителей и тренеров, которые хотят улучшить общее движение своих учеников и игроков.
Гимнастика и защита нации
Многочисленные войны и конфликты девятнадцатого и двадцатого веков привели к тому, что все европейские нации беспокоились о здоровье и пригодности своих новобранцев. История гимнастики переплетается с опасениями каждой страны по поводу возможного вторжения врага.
Отец Ян
Фредерих Людвиг Ян был, вероятно, первым тренером по гимнастике. Он был учителем в Германии и тренировал мальчиков в лесах под Берлином, чтобы подготовить их к военной службе против Наполеона (1). Мальчики выполняли всевозможные трюки, используя ветки деревьев и природные объекты. Когда зимой они переехали внутрь, «отец» Ян построил аппарат, чтобы воспроизвести эту работу.
Эти идеи распространились на другие области, и между группами развились соревнования. Группа была известна как « Turnvereine », а участников — « Turners ». В 1820-х годах многие немцы эмигрировали в Северную Америку и продолжали свою практику, особенно в больших городах.
Это привело к формированию « American Turnerbund », который оказал большое влияние на введение физического воспитания в государственные школы.Во Франции в начале 1900-х аналогичный подход был разработан Жоржем Эбером . Эбер служил во французском флоте и участвовал в оказании помощи Мартиника после извержения вулкана . Эта катастрофа сформировала его мысли о необходимости физической подготовки, мужества и альтруизма.
Во время своих путешествий он наблюдал за людьми на разных континентах и размышлял:
» Их тела были прекрасными, гибкими, проворными, искусными, выносливыми, стойкими, и все же у них не было другого наставника в гимнастике, кроме их жизни на природе .» Жорж Эбер (2).
Он начал развивать свой «Естественный метод», основанный на этих идеалах, а также на работах Фредерика Яна, среди прочих. Он систематизировал упражнения и практиковал их.
Эберт получил травму в Первая мировая война , а затем его попросили создать школу физического воспитания для французских военных .Боевые парки
“ Конечная цель физического воспитания состоит в том, чтобы сделать сильных существ. В чисто физическом смысле Естественный Метод развивает качества органического сопротивления, мускулистости и скорости, способные ходить, бегать, прыгать, передвигаться на четвереньках, карабкаться, сохранять равновесие, бросать, поднимать, защищаться и т. плавать 905:30». Жорж Эбер (2).
Хеберт помог разработать полос препятствий , которые позволяли новобранцам последовательно выполнять ряд различных упражнений. Затем это стало стандартной практикой почти для каждой воинской части в мире до Второй мировой войны ( Parcours du combtant = Штурмовой курс ) , подробнее об этом позже.
Шведская гимнастика и Шведская гимнастика
Пер Линг
Примерно в то же время отец Ян разрабатывал свою систему, Пер Хенрик Линг создавал серию формализованных упражнений в Швеции (3).
Он сделал это после того, как выучился на врача, и его интересовала польза регулярных физических упражнений для укрепления здоровья.В 1813 году Линг получил государственную поддержку и основал « Королевский центральный институт гимнастики » в Стокгольме. Среди прочего, Лингу приписывают изобретение Калистеники (происходит от греческих слов Калос и Стенос: Красота и Сила) и нескольких предметов оборудования, включая шведскую стенку, балки и ящик для прыжков.
Систематическое использование Лингом серии упражнений оказалось популярным в начале двадцатого века и легко экспортировалось.
( П. Г. Вудхауз несколько раз упоминал их в своих романах:
Тетя Дахилия — Берти Вустеру « Ну, я не буду вас задерживать, так как, без сомнения, вы хотите делать свои шведские упражнения ». (4).)
В 1909 году Британский совет по образованию издал « Программа физического воспитания », который базировался на шведской системе PT (5).
. Это включало в себя огромное количество упражнений и процедур, которые были аннотированы следующим образом:«Упражнение 36 (St-Kn.Fl.Bd.) Прыжок на St.-Asd.-Hl. Ра. Посн. С Ам. Сгибать. У. или качели. м.
( С подъемом пятки, колени полностью согнуты!) Прыжки верхом на носочках с согнутой вверх рукой (мах рукой на полпути), по номерам один!-два ! И позже: Пять раз- начало ! Прыгайте из одного положения в другое, сгибая руки вверх или размахивая ими на полпути при прыжке вверх и прижимая руки к бедрам при прыжке вниз. Количество прыжков можно постепенно увеличивать ».
Эта программа действительно включала работу с предметами с шведской стенкой, балками (подъем) и прыжковые ящики , а также лазание по канату.
было мало или не было индивидуальной разработки или коучинга, она была предназначена для массовых занятий и синхронных движений.
Совет по образованию все еще использовал его сразу после Второй мировой войны.Вот пример того, как его использовали и вне школы:
Гимнастика в Британии в годы войны
После Первой мировой войны была разработана новая философия физического воспитания: неформальная деятельность и легкие развлекательные мероприятия стали нормой. Гимнастика, акробатика, художественная гимнастика и тактика марша были сокращены еще до Второй мировой войны в некоторых областях.
Когда угроза войны снова замаячила в 1930-х годах, правительство снова заинтересовалось здоровьем молодых людей.
В этом видео показана часть формальной работы, выполняемой в стандартный урок физкультуры. Обратите внимание на точность движений, ловкость и массу тела вовлеченных детей.В 1950-х и 1960-х годах гимнастика на снарядах пережила возрождение, так как многие бывших военнослужащих стали преподавать и преподавали действия, которые они выполняли в армии (6).
Истоки паркура
В 1946 году 7-летний французский сирота по имени Раймонд Белль улизнул из своего приюта в 9 лет.0013 Французский Индокитай (теперь Вьетнам ) тайно тренироваться, чтобы не стать «жертвой» вполне реального конфликта , который его окружал.
Он разработал серию упражнений и процедур в джунглях, которые усердно практиковал в течение следующих 9 лет. Он переехал во Францию в возрасте 19 лет и служил во французской армии (7).Его сын Дэвид Белль был вдохновлен совершенными физическими способностями своего отца и его философией жизни. В детстве Дэвид занимался гимнастикой и легкой атлетикой, но нашел их» слишком схоластический ” на его вкус.
Вместо того, чтобы заниматься спортом, чтобы соревноваться, он хотел искать вызовы ради них самих и находить новые способы двигаться:
» И именно в этом и заключается Паркур: переходи от одного препятствия к другому и специально усложняй его, чтобы в реальной жизни все казалось проще.»
В этом коротком видео вы можете увидеть вдохновение для многих занятий паркуром, школьных спортзалов и трапеций.
youtube.com/embed/U6D3iKabadA?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Поскольку Дэвид вырос в городе, его препятствиями были стены, уступы и крыши, а не джунгли или «Боевые парки». Это был всего лишь Parcours .
» Цель игры состояла в том, чтобы адаптироваться практически к любому окружению, всегда помня о том, что если что-то случится, что вы будете делать?»
Я вижу много молодых учителей, ищущих идеи паркура для своих учеников и ожидающих серии движений. Но первоначальная концепция Рэймонда, а затем Дэвида Белля — сами ищут проблемы и решения, а не делают трюки только для того, чтобы хорошо выглядеть.
(Когда я тренирую гимнастику, я всегда включаю какие-то препятствия или предметы, чтобы они могли работать над ними и снова. В школах есть это оборудование, его просто нужно убрать).
Эти 2 ребенка нашли решения препятствий, которые я изложил:Рудольф Лабан и женщины-физкультурники
Пока так воинственно. Совершенно другое направление гимнастики развилось из новаторской работы Рудольф Лабан. Уроженец Венгрии Лабан проживал в Великобритании с 1938 года до своей смерти в 1958 году(8)
Его образование и специальность: движение через танец . Он провел годы, наблюдая и обучая движения учеников. Работа Лавана была резюмирована в 5 утверждениях:
- Все человеческие движения преследуют две цели: функциональную и выразительную.
- Этот танец является символическим действием.
- Что всякое движение части или частей тела состоит из различимых факторов, общих для всех людей. Эти факторы содержатся в двух общих понятиях: усилие и форма.
- Что существуют присущие движению паттерны усилия и формы, которые указывают на гармоничное движение.
- Система обозначений, позволяющая точно записывать все движения человеческого тела.
Акцент делается на том, чтобы помочь участнику открыть для себя новые или более эффективные или выразительные способы передвижения. Это контрастирует с подходом « Сверху вниз » с наличием конечного навыка , такого как кувырок вперед 9.0014 и попытаться заставить каждого ученика сделать это к концу семестра « продемонстрировать обучение ».
“ Студенты физкультуры ненавидят тот факт, что им дают слишком много глав и стихов; преподавал узнаваемый конечный продукт и не допускал более индивидуальных интерпретаций». (8).
Подробные наблюдения Лабана и систематические аннотации были восприняты женщинами-педагогами , такими как Рут Морисон (10) и Молдон и Лейсон (11), которые написали очень доступные книги, которые расширили идеи и применили их больше к функциональная сторона гимнастики , а не выразительная сторона танец .
Когда я впервые начал исследовать образовательную гимнастику, я не мог понять, почему это были только женщины-пионерки. Затем я осознал огромное влияние Второй мировой войны на это поколение, и люди отсутствовали в течение 6 лет работы Лабана. Кроме того, школы движения Лавана были основаны на танцах, и поэтому человек, в основном женщины, подвергались его работе , и первоначальный разговор был о «9014».0013 движение» тренировка, а не « гимнастика ».
Структуру движения Лавана можно обобщить следующим образом:
Каркас движения
Расширение этих идей было постепенным: Lancashire и Yorkshire были « ранними последователями ». Еще несколько органов образования вскоре поняли, что эта структура и подход, ориентированный на ребенка , означают, что преподавание гимнастики — это слишком много.
0013 проще для учителя начальных классов s без специального образования (12, 13).“ Урок гимнастики сегодня сосредоточен на ребенке, а не на упражнении. Учитель пытается создать учебную ситуацию, которая будет стимулировать ребенка думать ». (13).
Вот пример моего коучинга « Раскачивание и перекатывание» (аспект тела с формами и действиями ).
Пока еще существовало различие между мальчиками и девочками, занимавшимися гимнастикой в 1960-х и начале 1970-х годов, преподаватели-мужчины, познакомившиеся с методологией Лабана, также осознали ее применение (14). Сочетание изучения того, как двигается тело, а затем применения этого к использованию тренажеров в тренажерном зале означало для детей потенциально богатую, изобретательную и веселую среду .
“ Изобретательный ребенок с определенным уровнем навыков будет производить разнообразную работу вместо шаблонных движений или действий, привычно связанных друг с другом ». (11).
Однако, несмотря на то, что знание конкретных навыков было ненужным, учителя должны были обладать эмпатией, хорошим знанием движений и отличными наблюдательными навыками , чтобы эта система работала. Таким образом, хотя может быть легче спланировать структуру для образовательной гимнастики, чем механическое заучивание , для этого также требуется учитель, который может думать на ходу .
Было некоторое сопротивление среди мужчин-педагогов, которые привыкли к « команда-ответ ”подход, используемый шведской системой PT и/или их военной службой. (Младшие читатели могут усомниться в моем постоянном использовании гендера: это актуально для времени, некоторый контекст того, как «новомодные» идеи могут иметь трудности с распространением, можно получить, наблюдая за изображением Брайана Гловера учителя игр в Кес (1969).
Обратите внимание, что этот подход « создание учебной среды» и « ориентированный на ребенка » подход писался и успешно применялся с начала 19 века.60-х годов и далее. Это предшествовало работе над « ограничениями под руководством коучинга » более чем на 2 десятилетия (15).
Школа гимнастики сегодня
Школа гимнастики 1950-х годов
Более осведомленные люди, чем я, должны попытаться объяснить, что произошло с физическим воспитанием в этой стране с начала 1970-х годов. Часть проблемы заключается в том, что даже если Национальная стратегия хорошо информирована (возьмем, например, 1972 год):
“ В своем наследовании, в ответ на свое окружение, в своей биологической потребности в деятельности и в своем поглощении потенциала своего физического тела ребенок имеет внутри себя мощное стремление удовлетворять свою способность к движению.
Роль физического воспитания состоит в том, чтобы раскрыть и расширить эту способность и через нее привести ребенка к его полному потенциалу». (16).Местные органы власти различаются
Например, в Восточном Суссексе учителя получали указания от преподавателя университета и старшего тренера BAGA, который отвергает работу, основанную на Лабане, как « деятельность, окутанную «мистическим движением ». (17).
Их книга упрощает « гимнастику» до 7 конкретных навыков и рекомендует следовать схеме награждения BAGA « , поскольку она имеет четко определенные цели ». Я бы предположил, что это антитеза « Educational Gymnastics » и больше похоже на « training» , который обычно встречается в гимнастических клубах.
» Обучение — редукционистская цель: его цель — усовершенствовать существующее действие , , тогда как обучение — расширяющаяся цель; его цель — увеличить количество потенциальных действий ».
(18).Это всего лишь один пример, но в каждом округе будет свой советник и своя система подготовки учителей.
Одной из основных проблем сейчас является то, что учителя, поступающие в начальные школы, получают всего 4 часа репетиторства по физкультуре . Сегодняшних детей учат учителя, которые сами никогда не знакомились с программами физического воспитания .
(На недавнем курсе, который я вел, один 23-летний выпускник спортивной школы не знал, что скамейки спортивного зала можно безопасно закрепить против шведской стенки с помощью рычагов внизу!)
Много “ ЧП специалисты ”изучали в университете курсы спортивной науки, а не физического воспитания. Им удобнее измерять физическую форму , чем обучать движениям .
Помощь учителям в обучении и детям в исследовании
Подход под руководством ребенка
Я начал заниматься гимнастикой, чтобы помочь своим детям.
Подходя к этому непредвзято, без предвзятости к спортивной гимнастике или взгляда местных властей, я просто сосредоточился на том, чтобы дать детей лучшая возможность учиться в ограниченное время .Для меня работа по образовательной гимнастике тесно связана с моей собственной тренерской философией, разработанной благодаря работе с опытными спортсменами регионального и международного уровня. Я мог видеть конечную цель , , но реверс-инжиниринг из этого, и обучение « микроверсий » из « элита » было бессмысленным.
Вместо развитие способностей ребенка с нуля в сложной и полезной среде является целью как нашего клуба, так и цели деревенской школы, где я преподаю . Работа Лабана направлена на развитие движения изнутри, в то время как паркур направлен на преодоление препятствий извне. Объединение этих двух вещей стало процессом обучения для меня и гимнасток нашего клуба .
Еще ни один ребенок не подходил ко мне и не просил сертификат, бейдж или участие в конкурсе. Их мотивация исходит изнутри.
Разработанный мною курс «Образовательная гимнастика» для тренера и учителя помог учителям познакомиться с безграничными возможностями, которые могут исследовать дети. Предоставляя им основу и практические идеи, они приобретают уверенность и навыки наблюдения, которые они могут использовать в своих уникальных классах.
У всех нас еще есть надежда, у нас в этой стране богатые традиции, я надеюсь, что эта статья дала вам некоторые идеи, как помочь вашим детям научиться и исследовать движения.
Подготовка учителей: образовательная гимнастика CPD Day
- Руководство по акробатике и трюкам с предметами : Отто Э. Райзер (1968, 5 th издание).
- Le Sport contre l’Education physique : Жорж Эбер (1946, 4-е издание).
- Биографический очерк шведского поэта и гимназиста Петера Генри Линга : Георгий Август (1854).
- Райт Хо Дживс: PG. Вудхаус (1934).
- Справочник по гимнастике для мальчиков : Совет по образованию (1927 г., переиздано в 1947 г.).
- Деятельность по ЧП Аппарат : Дж. Эдмундсон и Дж. Гарстан. (1962).
- Паркур : Дэвид Белль и Сабина Грос Ла Файж (2009).
- Влияние Рудольфа Лабана : Джон Фостер (1977).
- Мастерство движения : Рудольф Лабан, редакция Лизы Ульманн (1971).
- Подход движения к образовательной гимнастике : Рут Морисон (1969, переиздано в 1971).
- Преподавание гимнастики : Э. Молдон и Дж. Лейсон (1965).
- Образовательная гимнастика: Управление образования Внутреннего Лондона (1962, перепечатано в 1971).