Картотека физминуток по сезонам (осень, зима, весна, лето) для средних групп | Картотека (средняя группа) на тему:

Картотека физминуток по сезонам

 (осень, зима, весна, лето) для средних групп

ОСЕНЬ

«Листики»

Дети хором произносят слова и выполняют соответствующие движения:

Мы листики осенние,

На ветках мы сидели,

Ветер дунул — полетели,

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял.

Закружились, полетели

И на землю снова сели.

«Корзинка»

Стояла корзинка на полке без дела (присесть, округлить руки – изобразить корзину)

Скучала, наверно, все лето она (наклоны головы, вправо-влево)

Вот осень пришла, и листва пожелтела, (встать, изобразить ветви деревьев)

Настала пора собирать урожай. (потянуться, изобразить срывание фруктов с деревьев)

Корзинка довольна (руки округлить перед собой, кивать головой)

Она удивилась (развести руки)

Что так много фруктов в саду уродилось! (подняться на носочки, показать руками большой круг).

«Листопад»

Дружно по лесу гуляем (шаги на месте)

И листочки собираем (наклоны вперед)

Собирать их каждый рад

Просто чудный листопад! (прыжки на месте, с хлопками в ладоши)

Мы дорожки подметаем (имитация движений)

Листья в кучи собираем (наклониться, имитировать движение)

Чтоб гуляя, малыши

Веселились от души! (подскоки на месте)

Ох, устали («обтереть пот со лба»)

Отдохнем (присесть)

И домой скорей пойдем (шаги на месте)

«Огород»     

 Мы стоим на огороде.

Удивляемся природе. (потягивание, руки в стороны)

Вот салат, вот здесь укроп.

Там морковь у нас растет. (правой рукой коснуться левой стопы

                                         и наоборот)

Поработаем с тобой,

Сорнякам объявим бой –

С корнем будем выдирать

Да пониже приседать (приседания)

Все полили мы из лейки

И садимся на скамейки. (садятся за столы)

«За грибами»

Дети утром рано встали,

За грибами в лес пошли.   (ходьба на месте)

Приседали, приседали,

Белый гриб в траве нашли.  (приседания)

На пеньке растут опята

Наклоняйтесь к ним ребята,

Наклоняйтесь, раз – два – три,

И в лукошко набери!   (наклоняются)

Вон на дереве орех,

Кто подпрыгнет выше всех?   (прыжки)

Если хочешь дотянуться,

Надо сильно подтянуться.  (потягиваются – руки вверх)

Три часа в лесу ходили,

Все тропинки исходили.  (ходьба на месте).

ЗИМА

«В наших тепленьких сапожках»

В наших тепленьких сапожках

Мы потопаем немножко.

Руки тоже мы согреем и

Похлопаем скорее.

Рукавицы мы надели,

 Не боимся мы метели.

Мы с Морозом подружились,

Как снежинки закружились.

«Игра в снежки»

Из мокрого снежного белого кома

Мы снежную бабу слепили у дома.

Стоит наша баба у самых ворот,

Никто не проедет, никто не пройдет.

 Знакома она уже всем во дворе.

 «Снеговик»

Лепим мы снеговика

Из пушистого снежка.

Вот какой он первый ком!

Вот какой большущий он.

Ком второй чуть-чуть поменьше,

Третий – это голова,

Шляпа будет из ведра,

Нос – морковка,

А глаза – два веселых огонька.

Вот какой веселый он;

 Он смеется до ушей,

Веселит он малышей.

«Снежная баба»

Мы бабу снежную лепили,             (Изображают в воздухе последовательно три круга.)

Чтоб краше не было ее.                (Проводят пальцами по лицу.)

Лопатами весь снег собрали,       (Имитируют движения лопатой.)

Не позабыли ничего.

Сначала ком большой скатали        (Изображают руками в воздухе максимально большой круг.)

И плотно этот ком прижали.        (Изображают перед собой руками круг, опускают его.)

Второй поменьше был размером.        (Изображают круг меньше.)

На первый он уселся смело.        (Приседают.)

А третьим – голова была                (Показывают на голову.)

И участи своей ждала.                (Подпирают голову ладонями. )

Лицо украсили морковкой,                (На уровне носа пальцами изображают морковку.)

И угольками вместо глаз.                (Показывают на глаза.)

Прорисовали ротик ловко,                (Трогают рот.)

Смотрели в профиль и анфас.        Поворачивают голову в сторону, прямо.)

На голову ведро надели,                 (Делают движения двумя руками сверху вниз по голове.)

Украсили его пером.                (Поднимают одну руку вверх расставляют пальцы.)

Метлу воткнули для порядка        (Делают движение «подметание».)

Трудились дружно всем двором!         (Скрещивают пальцы рук в замок.)

«Снежинки-балеринки»

Дети бегут по кругу и кружатся со словами:

Под музыку вьюги
Кружатся подруги,
Кружатся снежинки —
Зимы балеринки.

Устали кружиться (дети приседают).
На землю присели,
Заслушались музыкой
Зимней метели.

Лишь миг отдохнули —
И снова их ветер
Заставил кружиться (дети кружатся)
В веселом балете.

 «Какой снежок!»

Дети шагают, прижимая шаг к полу, под слова:

Какой снежок,
Какой снежок,
Какой снежок хороший!
Покрыт лужок,
Покрыт лужок,
Покрыт лужок порошей.
И воробей, и я, и ты
На нем оставили следы.
Снежок спешит,
Спешит—и глядь,(дети останавливаются, оглядываются, разводят руками)
Прибрал опять!

ВЕСНА

«Желтые цветочки»

Наши жёлтые цветочки

Распускают лепесточки,

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши жёлтые цветочки

Закрывают лепесточки

Тихо засыпают,

Головой качают.

(Выполняют движения по тексту)

«Цветочки»

Вот цветочек вырастает.

(Дети сидят на корточках и медленно поднимают голову).

Лепесточек выпускает.

(Ручки в стороны и немного вверх).

Он головку поднимает.

(Ручки поднялись выше и немного округлились над головой).

И цветочек раскрывает.

(Дети встают в полный рост и раскрывают ручки).

 «Подснежники просыпаются»

Дети садятся на корточки и закрывают глаза.

Вот подснежники проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Раз – росой они умылись.

Два – изящно покружились.

Три – нагнулись и присели.

И на солнце поглядели.

(Выполняют движения по тексту)

«Одуванчики»

Желтое солнце на землю глядит,

(Руки вверх, потянулись, подняли глаза вверх)

Желтый цветочек за солнцем следит.

(Повороты влево-вправо)

Он растет на длинной ножке

(руки вдоль туловища, потянуться на носочках)

С лепесточками, как рожки,

(Развести руки в стороны и немного вверх,

Голова его бела, парашютиков полна.

(Соединить над головой округленные руки).

«Скворцы прилетели»

Ждет гостей высокий клен —

Дом на ветке укреплен. (Стуки кулачками).

Краской выкрашена крыша,

Есть крылечко для певцов.

В синем небе щебет слышен — (Махи руками).

К нам летит семья скворцов.

Мы сегодня встали рано,

Ждали птиц еще вчера.

Ходит по двору охрана (Ходьба на месте).

Гонит кошек со двора.

Мы скворцам руками машем,

Барабаним и поем: (Имитируем барабанную дробь).

— Поживите в доме нашем!

Хорошо вам будет в нем!

Стали птицы приближаться,

Долетели до двора,(Махи руками).

Не смогли мы удержаться,

Хором крикнули: — Ура!

(Дети кричат- Ура)

ЛЕТО

«В лесу»

Лето! Мы идем гулять.

Раз, два, три, четыре, пять.

Чтобы отдохнули ножки,

Мы пройдемся по дорожке. (Ходьба на месте.)

На поляне дуб зеленый

Потянулся к небу кроной. (Потягивание – руки вверх.)

Он на ветках среди леса

Щедро желуди повесил. (Потягивание – руки в

стороны.)

Чтоб сорвать в лесу цветочки,

Наклонимся до носочков.

Раз – цветок, и два – цветок.

А потом сплетем венок. (Наклоны вперед.)

А вокруг полно малины.

Пройти мимо не могли мы. (Шаги на месте.)

Собираем по кустам,

Здесь отличные места. (Повороты влево – вправо.)

Тут в лесу растет черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягодку сорвать,

Надо ниже приседать. (Приседания.)

На полянке серый зайчик

Выше всех сегодня скачет.

Вместе с зайчиком скачу,

До небес достать хочу. (Прыжки.)

А теперь пора нам, братцы,

Из лесочка возвращаться.

Хоть дорога нелегка,

Заниматься нам пора. (Шаги на месте.)

«На речке»

Вот и утро, хватит спать,

Отправляемся гулять.

Вдалеке блестит река,

Холодна и глубока. (Ходьба на месте.)

А по небу ходят тучи,

Вот пробился солнца лучик.

Руки к солнышку потянем,

Лучик солнечный достанем. (Руки вверх.)

Как приятно в речке плавать

Берег слева, берег справа. (Повороты головы в стороны.)

Речка лентой впереди.

Сверху мостик – погляди. (Наклоны головой вверх-вниз.)

Чтобы плыть еще скорее,

Надо нам грести быстрее.

Мы работаем руками.

Кто угонится за нами? (Вращение рук вперед.)

Мы по берегу гуляем,

Ищем ракушки в песке.

Наклоняясь, собираем

И сжимаем в кулаке.  (Наклоны вперед.)

Сядем дружно на песок,

Не ленись ты, мой дружок.

Чтобы больше их собрать,

Надо чаще приседать. (Приседания.)

А теперь пройдем немного.

Поднимая выше ногу. (Ходьба на месте.)

Мы на речке порезвились

В группу снова возвратились. (Дети садятся.)

«На болоте»

Мы опять сидеть устали,

На болото побежали.

Головой вращаем плавно

Смотрим влево, смотрим вправо. (Поворот головой в стороны.)

Цапля ходит по воде

И мечтает о еде.

Цапля, цапля, не зевай,

Ноги выше поднимай! (Поочередное поднимание согнутых

в коленях ног как можно выше.)

И среди болотных вод

Цапля в грязь не упадет.

Ну и ты попробуй тоже

Устоять, как цапля, сможешь? (Удерживание равновесия на левой

и правой ноге поочередно.)

Чтоб поймать еду в водице

Надо цапле наклониться.

Наклоняйся, не зевай

И лягушек доставай! (Наклоны вперед.)

Но лягушки все хитрят

И под кочками сидят.  (Приседания.)

Нашей цапле не даются

И над ней они смеются.

Вот на тропку — прыг! – лягушка

Ты куда спешишь, квакушка? (Прыжки на месте.)

Раз прыжок, и два прыжок.

Убегай скорей, дружок! (Бег на месте.)

«Чайки»

Утром рано солнце встало,

К морю нас оно позвало. (Ходьба на месте.)

В небе облако плывет,

Словно белый пароход. (Руки вверх.)

Над волнами чайки кружат.

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя

Мы на катере с тобою. (Взмахи руками как крыльями.)

Волны плещут в океане. (Волнообразные движения руками.)

Что там чудится в тумане? (Смотрят в бинокль.)

Это мачты кораблей. (Руки вверх.)

Пусть плывут сюда скорей. (Приглашающий жест рукой.)

Мы теперь плывем по морю,

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй. (Гребля веслами.)

Поглядите чайки важно

Ходят по морскому пляжу. (Дети встают. Ходьба на месте.)

А теперь пора нам, братцы,

За работу приниматься.  (Садятся на место.)

«Зарядка»

Нам пора передохнуть,

Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)

А теперь ходьба на месте,

Поднимаем ноги вместе. (Ходьба.)

Прочь прогоним лень и скуку,

Разомнем сначала руки.

Поднимай их, не ленись,

Плавно опускай их вниз. (Руки вверх – вниз.)

Повороты влево – вправо

Это легкая забава.

Нам известно всем давно.

Здесь стена, а там окно. (Повороты в стороны.)

Приседаем быстро, ловко.

Здесь нужна уже сноровка.

Чтобы мышцы развивать,

Надо много приседать. (Приседания.)

Встали ровно. Наклонились.

Раз – вперед, а два – назад.

Потянулись, распрямились,

Повторяем все подряд. (Наклоны, руки вперед.)

Напоследок пошагаем,

Выше ноги поднимаем. (Ходьба на месте.)

Бег на месте, веселей.

И быстрей, быстрей, быстрей. (Бег на месте.)

Осенние физминутки | Картотека по окружающему миру (средняя группа) на тему:

ОСЕННИЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Мы листики осенние, (Плавное покачивание руками вверху над головой. )
На ветках мы сидим.
Дунул ветер — полетели. (Руки в стороны.)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели. (Присели.)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял. (Плавное покачивание руками вверху над головой.)
Закружились, полетели
И на землю снова сели. (Присели.)

Беленькое облако (руки изображают округленную тучку)
Поднялось над крышей (поднимаем руки над головой)
Устремилось облако (выпрямить руки)
Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх)
Ветер это облако (покачивать руками из стороны в сторону над головой)
Зацепил за ручку (сцепить руки над головой)
Превратилось облако
В дождевую тучку (руками описать большой круг перед собой и опустить. Присесть) 

Тучи в небе кружатся, 
(Дети плавно покачиваются с ноги на ногу.)
Что ни шаг, то лужица. 
(Ходьба на месте с высоким подниманием коленей.)
День осенний хмурится, 
(Руки на поясе — повороты влево вправо.)
Листопад на улице.
(Кружатся на месте. )
По дороге стелется (Легко бегут по кругу.)
Желтая метелица.

Гриша шёл, шёл, шёл,
Белый гриб нашёл.
Раз-грибок,
Два – грибок,
Три – грибок,
Положил их в кузовок.

Меж еловых мягких лап (стучат пальцами по столу)
Дождик кап-кап-кап! (Касаются стола кистями рук.)
Где сучок давно засох,
Серый мох, мох, мох. (Поднимают руки над столом, пальцы то складывают вместе, то раскрывают широко.)
Где листок к листку прилип,
Вырос гриб, гриб, гриб. (Указательным пальцем правой руки касаются поо-чередно всех пальцев левой руки.)
Кто нашел его, друзья? (Сжав все пальцы, левой руки, кроме мизинца, показывают его.)
Это я, я, я!

ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ»

Дует легкий ветерок –
Ш-ш-ш! Ш-ш-ш!
И качает так листок –
Ш-ш-ш! Ш-ш-ш!
Дует сильный ветерок –
Ш-ш-ш! Ш-ш-ш!
И качает так листок –
Ш-ш-ш! Ш-ш-ш!

Осенние листочки на веточках висят,
Осенние листочки детям говорят –
Рябиновые: А-а-а!
Осиновые: И-и-и!
Кленовые: О-о-о!
Дубовые: У-у-у!

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ В СТИХАХ

Сели — встали, Сели — встали.
До земли рукой достали.
Ножками потопали,
Ручками похлопали.

Ветер дует нам в лицо, (машем ручками на личико)
Закачалось деревцо, (руки вверху, раскачиваемся из стороны в сторону)
Ветер тише, тише, тише — (приседаем как на раз-два три)
Деревцо все выше, выше. (встаем как на раз-два-три)

ПРЫГАЕМ
Тив-тив тив — поет зарянка. 
На полянке шум и смех. 
Это заячья зарядка —
Кто подпрыгнет выше всех? 

ТОПАЕМ 
Изо всех силенок топ-топ — топ 
топает теленок топ-топ-топ
Упражнение для копыт, 
Под тобой земля дрожит 

БЕГАЕМ 
Очень любят белки все 
бег на месте в колесе (3 раза)

РУКИ ВВЕРХ И К ПЛЕЧАМ
Поднимает львенок гири 1, 2, 3, 4, 5
1, 2, 3, 4, 5 чтобы львом могучим стать! 

ВЫПРЫГИВАЕМ ИЗ ГЛУБОКОГО ПРИСЕДА 
А у гусениц на грядке
Свой особый вид зарядки:
Как гармошка соберись, 
Как дорожка распрямись!

ПОДСТАВЛЯЕМ ДЛЯ ЗАХВАТА СВОИ БОЛЬШИЕ ПАЛЬЦЫ
Мишка лезет на турник (поднимаем) 
Кувыркаться он привык! (кувырок)

ПРИСЕДАНИЯ И БЕГ: 
Руки в стороны и вниз 
Все присели-поднялись.
И девчонки, и мальчишки 
Побежали все вприпрыжку.

ЗАЙЦЫ
Скачут, скачут во лесочке.
Зайцы – серые клубочки.
(Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.)
Прыг – скок, прыг – скок – 
Встал зайчонок на пенек.
(Прыжки вперед – назад)
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.

50+ забавных осенних занятий для детей • Блог о детских развлечениях

ByRachel Обновлено 4 сентября 2022 г.

В этом большом списке осенних развлечений для детей всех возрастов собраны веселые осенние развлечения, которые понравятся всей семье. От осенних мероприятий для малышей и дошкольников до осенних мероприятий на свежем воздухе, которые понравятся детям старшего возраста, эти октябрьские мероприятия порадуют.

Давайте повеселимся вместе с осенними развлечениями для всей семьи!

Весёлые осенние занятия для детей

Осень = веселых занятий для всей семьи! Осень — это шанс вместе отправиться на веселые семейные свидания. Блог Kids Activity Blog надеется, что этот список забавных осенних занятий для детей поможет вам создать окончательный список осенних ведер . Вот лишь некоторые из мероприятий, которые мы с нетерпением ждем вместе этой осенью.

Эта статья содержит партнерские ссылки.

1. Сделайте осеннюю поделку для детей

• Выберите осеннюю поделку для дошкольников, чтобы сделать ее вместе, и получайте удовольствие от совместного творчества. В то время как этот список осенних поделок для детей предназначен для дошкольников, малыши и дети постарше найдут, чем заняться. Веселее, когда вся семья веселится вместе!
• Сделайте фонари из тыквы из мусорной корзины, оранжевой краски и черных пенопластовых наклеек.
• Сделайте поделку на Хэллоуин вместе с детьми. Вот более десятка проектов, которые вы можете создать вместе со своими детьми.
• Чтобы получить забавные идеи по вырезанию мыла, предложите своим детям вырезать наконечники стрел из куска мыла.
• Сделайте свои собственные свечи дома, окунув пряжу в воск — это отличное занятие для детей после обеда.
• Используйте нашу выкройку осеннего листа, чтобы сделать листья из папиросной бумаги с помощью традиционной детской поделки из мятой бумаги.

2. Украсьте семейный дом к осени

Украсьте входную дверь — чем причудливее, тем лучше! Эти простые и нелепые идеи для осеннего семейного декора заставят вас заговорить о себе в хорошем смысле!

3. Приготовление осенней слизи

• Эта пошаговая инструкция по приготовлению слизи заканчивается зеленой липкой кашей, в которую очень весело играть.
• Тыквенная слизь. Goop — это взрыв, чтобы играть. Эта масса тыквенно-оранжевая.
• Сделайте осеннюю слизь, с которой можно играть — дети обожают эту липкую штуку!
• С этой светящейся в темноте слизью весело играть вечером, когда солнце садится раньше.

4. Приготовьте осеннее тесто для лепки

Тесто для тыквенного пирога — оно ОЧЕНЬ вкусно пахнет! Или один из наших сборников осенних рецептов пластилина для детей!

5. Охота на паутину

Для детского развлечения в помещении отправляйтесь на охоту на пауков и посмотрите, сможете ли вы найти какую-нибудь паутину, скрывающуюся в вашем доме. После того, как вы очистите их от пыли, создайте свою собственную паутину, используя палочки от эскимо, скотч и ершики для труб.

6. Творчество осенью

• Создай осеннее искусство. Добавление контура может действительно оживить изображение. Помогите своим младшим малышам рисовать и создавать картины, достойные стены, с помощью черного клея. Они рисуют каракули, а вы обрисовываете работу в форме листа.
• Ваши дети собирают желуди? Мои любят их выдергивать. Это отличное занятие для детей по рисованию с использованием желудей.
• Сделайте осенние пряные краски из имбиря, тыквы и других ингредиентов!
• Дети могут нарисовать эту картину, вдохновленную Энди Уорхолом, с четырьмя листьями, окрашенными в разные яркие цвета.
• Ознакомьтесь с этими идеями наскальной живописи для детей, а затем оставьте свои наскальные рисунки для других, чтобы они их нашли снаружи!

7. Сенсорная игра Осенние занятия

• Осенняя сенсорная бутылочка — наполни ее лучшими осенними красками!
• Жуткая и слизистая сенсорика — со спагетти?!? Покрасьте спагетти в ярко-оранжевый и темно-черный цвета, добавьте немного растительного масла, чтобы они были более слизистыми, и получайте удовольствие, давя и давя!
• Развлекайтесь с едой и детьми — приготовьте желе из змеи. В этом упражнении используется желе (желе для британцев) и игрушечные змеи для мягкого веселья.

8. Веселье на заднем дворе Осенние развлечения

• Соберите катапульту, вынесите ее на улицу и положите внутрь пару камешков. Посмотрите, как они летают, и измерьте, как далеко улетели предметы.
• Отправляйтесь в поход на собственном заднем дворе с палаткой из труб из ПВХ, сделанной своими руками.

9. Идеи осенних сов

• Сделайте поделку-сову из обрывков старых журналов — мои дети в восторге от вырезания и им понравится эта поделка.
• Сделайте сову из трубок ТП, используя перья, обрезки ткани и пуговицы. Эта поделка для детей очаровательна. Это совы из рулонов туалетной бумаги, сделанные из кусочков ткани. Как весело сделать целое семейство сов… по одной на каждого члена семьи.
• Попробуйте эту милую поделку-сову для детей, используя шаблон для печати.

10. Притворяйтесь, чем заняться осенью

• Посмотрите, как ваши дети притворяются и играют в «мире» с листьями на открытом воздухе, который ваши дети могут исследовать. Эта семья создала целый дом с разными комнатами. После этого сгребите их и весело прыгайте.
• Создай свой костюм на Хэллоуин! Вот несколько простых костюмов, которые вы можете сделать вместе с детьми.

11. Изучение природы осенью с детьми на улице

• Прогулка на природе. Отправляйтесь на прогулку на природу в новое место. Возьмите с собой сумку для детей, чтобы помочь им задокументировать то, что они видят.
• Nature Scavenger Hunt. Отправляйтесь на охоту за мусором на свежем воздухе для детей с этим печатным руководством. Даже младшие дети могут играть вместе, потому что все это сделано в картинках.
• Весеннее растение – посадите луковицы весной. Мои дети любят пачкаться — работать в саду с детьми грязно и весело!
• Исследуйте камуфляж снаружи. Играйте в эту игру про камуфляж для детей, исследуя, как животные могут прятаться в осенних красках.
• Создай искусство из своей природной охоты. Мне нравится эта идея рисования предметами, найденными в природе. Принять участие может вся семья!

12. Пожертвуйте в местный продовольственный банк всей семьей

Пожертвуйте продукты в продовольственный банк в вашем районе. По мере приближения праздников продовольственные банки часто испытывают нехватку припасов.

13. Осенние семейные занятия на кухне

• Приготовьте вместе с детьми тыквенный пирог. Есть дополнительная начинка? Добавьте его в смузи с йогуртом.
• Отправляйтесь за яблоками. Наполните ванну яблоками и посмотрите, сможете ли вы достать одно из них зубами. После этого приготовьте конфеты из яблок, чтобы угостить ими своих детей.
• Приготовьте смор на террасе с детьми — используйте солнечную печь, чтобы согреть их.
• Попробуйте поэкспериментировать со смором и добавить в него дополнительные ингредиенты, например, ягоды или бананы, или попробуйте наш любимый рецепт рожков для костра, даже если вы не у костра!
• Приготовьте яблочный сидр, добавив в яблочный сок палочки корицы, мускатного ореха и меда (если возможно, возьмите свежевыжатый сок)!
• Сбейте масло сами — это увлекательное занятие для ребенка, который любит двигаться!
• Сделайте шарики для попкорна. Ооо-липкие карамельные попкорн-шарики кричат ​​мне: «Скоро осень». Это одна из любимых осенних традиций наших детей.
• Практикуйте дроби, нарезая яблоки и смешивая ингредиенты во время выпечки яблочного пирога с детьми.
• Запеките тыквенные семечки по этому простому рецепту. Я люблю каждый год нарезать наши тыквы и использовать кишки для создания богатой магнием закуски для детей и меня, чтобы наслаждаться.
• Приготовьте карамельное кукурузное печенье — выложите три цвета теста для сахарного печенья и следуйте этим инструкциям, чтобы приготовить собственные дольки.
• Испеките партию тыквенного печенья с шоколадной крошкой — этот рецепт полюбился не одной причудливой семье!
• Испечь яблочные чипсы. Тонко нарежьте яблоки, сбрызните их маслом и посыпьте корицей и сахаром. Запеките их в духовке, пока они не станут хрустящими.

14. Чем заняться осенью на природе

• Ride Bikes — Играйте в игры во время велопрогулки. Используйте Мел, чтобы создать начальную и конечную точки в гонке или создать своего рода полосу препятствий, через которую ваши дети смогут пройти.
• Создание страшных скелетов листьев… Типа – Возьмите набор листьев и сделайте скелеты листьев – замочите листья в стиральной соде, пока хлороформ не распадется, и у вас останется структура листа.
• Время кататься на сено! – Покататься на сене — мы любим ходить в местный сад, собирать яблоки и кататься на сене.
• Соберите листья для растирания. Возьмите цветные карандаши и несколько ваших любимых листьев и разложите их между листами бумаги. Потрите страницы карандашом, чтобы увидеть, как появляется узор в виде листьев. Это действительно забавное ремесло, связанное с растиранием листьев!
• Эксперимент с гниющей тыквой. Установите тыкву на открытом воздухе и запишите, как тыква разлагается по мере ее гниения. Обязательно сфотографируйте тыкву на разных стадиях.
• Блоки деревьев своими руками. После обрезки деревьев нарежьте бревна и ветки, очистите их и занесите внутрь, чтобы сделать блоки деревьев.
• Feed the Birds. Покормите птиц с помощью сделанной детьми кормушки для птиц, используя трубки от туалетной бумаги или сосновые шишки, арахисовое масло и семена.
• Кошелек или жизнь! – Поиграйте со своими детьми. Мы любим говорить привет всем нашим соседям!
• Гонки на индейках — это весело! Устройте гонки на индейках! Это веселое занятие на День Благодарения.
• Сделай чучело для переднего двора. Набей старые вещи, чтобы создать чучело для переднего двора — детскую поделку на День Благодарения.

15. Сделайте карточки со шнуровкой из осенних листьев

Эти открытки со шнуровкой из осенних листьев, которые можно распечатать, — это веселое и спокойное послеобеденное занятие, идеально подходящее для осеннего дня.

Осенние семейные развлечения

16. Создание жутких звуков

Веселое детское занятие на Хэллоуин — издавайте жуткие звуки! Все, что вам нужно, это пластиковый стаканчик, скрепка, веревка (лучше всего шерстяная) и кусок бумажного полотенца.

17. Осенняя наука

Проведите несколько простых кулинарных экспериментов с оставшимися конфетами Trick-or-Treating.

18. Посетите книжный магазин или местную библиотеку

Проведите день в книжном магазине, исследуя проект на зимние месяцы.

19. Изготовление шарфа

Послеобеденное занятие — сделайте одинаковые шарфы, чтобы вы и ваша дочь могли наслаждаться ими вместе. Вот коллекция шарфов без швов, которые вы можете сделать за полдня.

20. Изготовление дерева благодарности

Это отличная семейная поделка на День Благодарения. Сделайте дерево благодарности, в котором подробно опишите все, за что вы благодарны в прошлом году.

21. Бесплатные осенние распечатки для детей

• У нас есть большой список распечаток для детей!
• Скачайте и распечатайте наши бесплатные раскраски с листьями — они также станут хорошей основой для творчества!
• Осенние кроссворды по математике — это весело и сложно.
• Мне нравится этот бесплатный набор раскрасок с тыквами, который можно распечатать.
• Сделайте свой собственный рисунок листа с помощью этой распечатки, как нарисовать лист пошагово.
• Раскраски осеннего дерева позволяют раскрасить все осенние цвета!
• Наши осенние раскраски уже много лет являются одним из самых популярных осенних занятий в блоге Kids Activity Blog! Не пропустите.
• Раскраски с желудями — просто развлечение для осени!

Есть ли в вашей семье список дел на осень? Какие осенние развлечения для детей есть в списке? Какая ваша любимая осенняя идея?

Рэйчел

Рэйчел — основательница блога One Crazy House. Она является соавтором книги «101 занятие для детей, которые являются самыми лучшими и самыми веселыми на свете»! и 101 крутейший простой научный эксперимент.  Она живет в Форт-Уэрте, штат Техас, с мужем и шестью детьми.

5 лучших советов, как продолжать двигаться в осеннюю погоду

По мере того, как погода в районе Большого Рочестера меняется, наши тела могут захотеть перейти в «режим гибернации» — мой хочет! Я бы предпочел свернуться калачиком на диване с одеялом и хорошей книгой, чем соберусь на пробежку на свежем воздухе, где я могу видеть свое дыхание! Но так важно поддерживать хороший импульс движения круглый год, поэтому я подумал, что не пожалею немного времени, чтобы поделиться несколькими моими любимыми советами о том, как оставаться активным, даже когда уют и комфорт зовут вас по имени.

Совет 1. Одевайтесь многослойно для активного отдыха

Надевайте несколько слоев, чтобы чувствовать себя комфортно на протяжении всей тренировки. Многослойная одежда помогает регулировать температуру тела, позволяя надевать и снимать слои в зависимости от уровня активности или изменения погоды.

Попробуйте трехслойную стратегию:

Базовый слой (нижний слой):

Этот «прилегающий к коже» слой должен быть из материала, который плотно прилегает к телу и обладает способностью отводить пот от кожи. кожа. Многие люди выбирают полиэстер или другие синтетические материалы для своего базового слоя, потому что они хорошо работают, не увеличивая объем.

Средний слой (изолирующий слой):

Задача среднего слоя — сохранять тепло и тепло, сохраняя тепло тела. Флисовая молния или легкий пуховик — отличный выбор среднего слоя.

Внешний слой (слой оболочки):

В то время как средний слой предназначен для того, чтобы держать вас в тепле, внешний слой предназначен для того, чтобы вы оставались сухими! Ваш внешний слой защищает вас от ветра и дождя. Вам понадобится слой оболочки, который является одновременно водостойким/водонепроницаемым и ветрозащитным/ветрозащитным.

Я рекомендую взять с собой все три слоя. Даже если вам не нужен внешний слой, когда вы выходите из дома, завяжите его вокруг талии или носите в легком рюкзаке — он может пригодиться, пока вас нет дома! Вы всегда можете удалить слои, если вы нагрелись, но вы не можете надеть слои, которые не взяли с собой.

Совет 2. Дайте себе достаточно времени, чтобы разогреться и потянуться

В холодные дни на разогрев тела уходит больше времени. Когда температура падает, настройтесь на свое тело и обратите внимание на любые области, которые могут ощущаться более жесткими. Подумайте о том, чтобы увеличить обычное время разминки на 5 минут в холодную погоду и на 10 минут в очень холодную погоду, чтобы не напрягать мышцы.

Совет 3: не забывайте пить воду

Даже если в холодную погоду мы не чувствуем такой жажды, как когда жаркое летнее солнце вызывает у нас тягу к холодным и освежающим напиткам, не менее важно оставаться гидратированный. Это может означать, что нам нужно еще более осознанно относиться к употреблению жидкости в течение дня.

Попробуйте эту стратегию:

• Наполните бутылку водой на 32 унции и оставьте ее на тумбочке на ночь. Проснувшись, сядьте на край кровати и сделайте большой глоток (или три!), прежде чем даже встанете.

• Установите намерение допить бутылку до обеда. Наполните пустую бутылку обедом.

• Постарайтесь допить вторую бутылку вскоре после ужина, чтобы избежать ночных походов в туалет.

• Hydromate представляет собой прекрасную бутылку с водой для отметки времени, которая поможет вам не сбиться с пути при использовании этого метода. Проверьте это

  здесь .

Совет 4: Имейте план передвижения B

Иногда из-за погоды в Рочестере заниматься спортом на открытом воздухе просто невозможно. Если ваш план сорвется из-за минусовой температуры или града, приготовьте запасной план, чтобы не отказаться от упражнений в тот день. Встречу с ходьбой по шесту отменили? Посмотрите одно из наших бесплатных видео с тренировками на YouTube или Facebook вместо этого.

Совет 5. Свяжите свои усилия с приятной наградой

Я большой поклонник того, что к упражнениям нужно относиться как к развлечению! В конце концов, двигать своим телом — это такой подарок себе нынешнему и будущему. Хотя вы знаете, что упражнения невероятно полезны и помогут вам чувствовать себя лучше, иногда может быть сложно найти мотивацию, чтобы просто начать. В эти трудные дни я предпочитаю связывать поведение, связанное с физическими упражнениями, с наградой, которую вы определенно будете ждать с нетерпением. Может быть, вы решите зайти в свое любимое место для завтрака после занятий? Наслаждаетесь теплым яблочным сидром, любуясь листвой? Или Facetime с внуком? Чем больше «хороших» эмоций вы окружите своей тренировкой, тем больше вероятность, что вы будете ее придерживаться!

Thrive Physical Therapy

Мы — команда знающих и опытных физиотерапевтов, которые предлагают амбулаторные услуги физиотерапии, не выходя из дома.