Как чистить зубы памятка – Памятка «Семь правил как чистить зубы»
Памятка «Семь правил как чистить зубы»
Семь правил зубной гигиены
Правило 1. Чистим зубы три раза в день
«Чистить зубы утром и вечером – недостаточно для их здоровья!»
Весь день человек ест и пьет: в его ротовой полости происходят реакции, которые могут разрушать зубы.
Поэтому первое правило – чистить зубы нужно трижды в день: один раз утром, один раз вечером и один раз днем – например, после обеда.
Правило 2. Чистим зубы выметающими движениями
Правильный способ почистить зубы – «выметающими» движениями, от десны к режущему краю зубов. Сначала «выметаем» грязь с внешней поверхности зубов, затем повторяем те же движения изнутри. Оптимальное количество движений – не менее десяти на каждый участок зубов. Завершаем чистку круговыми движениями щетки от задних зубов к передним, как бы полируя поверхность.
Правило 3. Используем щетки средней жесткости
«Большинству людей лучше всего подходят щетки средней жесткости . Если щетка слишком жесткая, с острыми ворсинками, она негативно влияет на эмаль зубов, травмирует десны, повышает риск попадания инфекции. Чересчур мягкая щетка, в свою очередь, не сможет удалить всю грязь
Правило 4. Зубная нить – всегда под рукой
Лучше всегда иметь с собой и чистить ею зубы после каждого приема пищи. Зубная нить предпочтительнее зубочисток .Она глубже проникает между зубами, мягче действует на десны. тоже пригодится в «зубном» наборе. Но вполне допустимо и просто ополоснуть рот водой
Правило 5. Металлическими предметами в зубах не ковырять!
«Очень важное правило, если вы хотите сохранить зубы целыми: нельзя ковыряться в зубах металлическими предметами! Они повреждают эмаль зубов. Поначалу этот эффект можно и не заметить, но со временем участок повреждения будет становиться больше, появится кариес, ткани зуба начнут разрушаться – и все из-за того, что когда-то вы просто полезли в рот металлической палочкой».
Правило 6. Карамелька – главный враг зубов
Сладкое есть можно, но карамелек и ирисок лучше избегать
«Карамельки находятся во рту долго. Из-за этого там начинают размножаться бактерии, увеличивается риск развития кариеса. Вторая беда – карамельки и ириски прилипают к зубам. В лучшем случае часть конфеты просто останется на зубе и спровоцирует ряд окислительных реакций. В худшем – может и вырвать пломбу, если та плохо поставлена».
Правило 7. Здоровье зубов определяет уход, а не наследственность
«наследственность, оказывает определенное влияние на состояние улыбки. Но наиболее частая причина появления кариеса – плохой уход, а не наследственность. Она проявляется чаще в расположении зубов, различных аномалиях роста или формы. Если ребенок не следит за гигиеной полости рта, то рано или поздно станет постоянным клиентом стоматолога, даже если у родителей были идеальные зубы
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Памятка «Как правильно чистить зубы?»
Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др. Наша памятка о том как правильно чистить зубы содержит стандартную методику чистки зубов включя ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой из-под крана. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.
Самый сложный элемент – непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда. Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями. Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений – возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков. Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме.
Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой.
Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин. Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером.
Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет.
После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.
Как правильно чистить зубы?
Согласно мнению многих экспертов Стоматологической ассоциации России для поддержания гигиены полости рта рекомендуется следующее:
Чистить зубы два раза в день, фторсодержащей зубной пастой одобренной СтАР.
Менять свою зубную щетку раз в три-четыре месяца, можно раньше, по мере износа щетинок.
Очищать между зубами ежедневно межзубными средствами. Зубные бактерии гниения задерживаются между зубов, в таких местах щетинки щетки не могут достать.
Чистка зубов помогает избавиться от липкой пленки на зубах и частиц пищи.
Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничивайте себя в перекусах.
Регулярно посещайте стоматолога для чистки и осмотра полости рта.
Антимикробная жидкость для полоскания рта и зубная паста уменьшают количество бактерий, которые вызывают воспаление и пародонтоз десен. Продукция, одобренная СтАР, весьма успешно снижает зубной налет и гингивит. Фторсодержащие средства для полоскания рта помогают уменьшить и предотвратить гниение зубов. Клинические исследования показали, что использование средств содержащих фтор, могут обеспечить хорошую защиту от кариеса. Эти средства не рекомендуются детям до 6 лет, во избежание проглатывания жидкости. Перед употреблением нужно проверить памятку производителя о мерах предосторожности и рекомендации по возрасту.
Узнайте у стоматолога о средствах, подходящих для вас. Отметка Стоматологической Ассоциации России на продукте это гарантия вашей уверенности в безопасности и эффективности.
Что такое зубной налет?
Налет — это липкая пленка бактерий, образующаяся на зубах и деснах. После приема пищи, бактерии вырабатывают кислоту, атакующую зубную эмаль. Эти атаки могут привести к ослабеванию эмали, в конечном итоге вызывают кариес. Зубной налет, не удаляемый тщательно, может стать зубным камнем.
Предотвращение кариеса и пародонтоза – это сбалансированное питание и ограничение количества перекусываний. Если вам нужно перекусить, выбирайте питательные продукты, такие как сырые овощи, йогурт, сыр или фрукты.
Актуальные советы для ежедневного поддержания
гигиены полости рта.
Лучший способ избавиться от вызывающего кариес налета является тщательная чистка зубов минимум два раза в день.
Чистите зубы дважды в день щеткой с мягкой щетиной, которая удобна именно вам. Используйте зубную пасту с фтором. При выборе продукции, обратите внимание на отметку СтАР.
Межзубные очистители уберут зубной налет там, где не сможет достать зубная щетка. Это отличная профилактика пародонтоза.
Заботьтесь о зубах и о сбалансированном питании, посещайте стоматолога регулярно — и у вас будут здоровые зубы на всю жизнь!
Как правильно чистить зубы?
Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
Двигайте щетку вперед и назад мягко, короткими (на ширину зуба) движениями.
Очищайте наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов.
Используйте «нижний конец» щетки для чистки внутренней поверхности передних зубов нежными движениями вверх-вниз.
Чистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Как использовать зубную нить?
Возьмите около 40-50 сантиметров нити и намотать ее вокруг одного из ваших средних пальцев. Оставшуюся нить намотайте на средний палец на противоположной руке. Держите нить плотно между большими и указательными пальцами.
Двигайте нить вдоль зуба мягкими движениями. Никогда не лязгайте нитью о десны.
Когда нить достигнет линии десны, сделайте из нее С-образную форму вокруг зуба. Аккуратно вставьте ее в пространство между десной и зубом.
Прижимайте нить плотно к зубу. Аккуратно прочистите все стороны зубов, перемещая нить от десны вверх — вниз. Повторите этот метод с остальными зубами.
Люди, которым трудно использовать зубную нить, предпочитают другие межзубные очистители. Это специальные щетки или зубочистки. Если вы используете иные межзубные чистящие средства, спросите стоматолога как правильно их использовать.
Как чистить зубы электрической зубной щёткой?
Чистка электрической зубной щёткой – первый шаг к сохранению здоровых зубов и дёсен. Необходимо по меньшей мере две минуты при использовании рекомендованной техники для качественной чистки Ваших зубов. Независимо от того, используете ли Вы обычную зубную щётку или электрическую зубную щётку, нужно чистить каждый участок рта в течение 30 секунд (сверху справа и слева, снизу справа и слева).
Первый этап:
Медленно перемещайте головку-насадку от зуба к зубу, следуя линии дёсен и форме каждого зуба.
Удерживайте насадку на месте в течение нескольких секунд до того, как перейти к следующему зубу.
Второй этап:
Не забудьте обработать все поверхности, включая внутренние ижевательные поверхности, и за задними зубами.
Третий этап:
Проведите головку-насадку вдоль линии дёсен. Необязательно сильно давить или тереть. Просто позвольте щётке выполнить всю работу.
Что такое зубной камень?
Всякий раз, когда Вы чистите зубы, Вы удаляете налёт, который постоянно образуется на Ваших зубах. Если Вы допустите отложение налёта, он может затвердеть до состояния зубного камня, который может быть удалён только стоматологом.
Как сохранить естественный цвет зубов?
В идеале зубы нужно чистить после каждого приема пищи, но обходимо не забывать что раз в полгода, даже если соблюдать все правила ухода за полостью рта, необходимо производить профессиональную чистку зубов — то есть удалять все отложения, которые скопились на поверхности. Они бывают как мягкие — разнообразные налеты, так и твердые — так называемый зубной камень.
А когда нужно производить замену зубной щетки?
Зубную щетку нужно менять по мере износа, который сразу становится заметен. Щетка разлохмачивается, теряет свою первозданную магазинную форму. Зубную щетку нужно менять вместе с зубной пастой приблизительно один раз в 2-3 месяца. Дело в том, что микробы, живущие в полости рта, адаптируются к тем зубным пастам, которыми мы пользуемся постоянно, поэтому пасты рекомендуется чередовать, а вместе с ними заодно приобретать новые зубные щетки.
В чем отличие детской зубной пасты от взрослой?
Как правило, основное отличие детской пасты от взрослой заключается в концентрации фтора, содержащегося в зубной пасте. Разумеется, пасты для детей выпускаются с пониженным содержанием фторидов, а также абразивной составляющей. Примером детской пасты является гелевая зубная паста. Она обладают профилактическим эффектом, но очищающий эффект у нее снижен.
Раньше стоматологи советовали нам приобретать щетки с натуральной щетиной, изменилось ли что-то в настоящее время?
Сейчас найти в продаже щетки с натуральной щетиной достаточно сложно, фактически их уже не выпускают. Дело в том, что в щетках, сделанных из натурального волоса, после использования внутри остаются микробы, так как натуральный волос пустотелый, трубчатый. Даже если тщательно промыть такую щетку, все микробы останутся внутри щетины и в дальнейшем будут оказывать влияние на возникновение зубной бляшки.
Какой зубной пастой чистить зубы?
В деле поддержания гигиены полости рта хорошая зубная щетка играет ключевую роль. Так что выбирать ее нужно внимательно. Первое, на что следует ориентироваться, это степень жесткости. Тем, кто уверен в крепости своих десен, можно использовать жесткие щетки. Их жесткость обеспечивает самое мощное очищение от налета. Мягкие зубные щетки следует предпочесть в случае предрасположенности к кровоточивости десен, дабы не травмировать их дополнительно. Если данная проблема сильно вас беспокоит, то стоит задуматься о том, чтобы начать лечение гингивита. А вот самыми универсальными в использовании являются щетки средней жесткости. Они подходят большинству людей. Помните, что чистящая головка зубной щетки не должна быть большой, иначе ее эффективность снижается.
Выбирая между обычной щеткой и электрической, знайте, что специалисты не доказали, какая из них будет полезнее для ваших зубов. Однозначный плюс электрической щетки в том, что она проще в использовании, а также удобней для пожилых людей и детей. В остальном ее польза зависит от того, как вы с ней управляетесь. Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной. Это станет хорошим дополнением к комплексу мер по лечению пародонтита. Менять любую, даже самую хорошую зубную щетку следует раз в 3-4 месяца.
Основным предназначением зубных паст является усиление чистящего эффекта от механического воздействия зубной щетки на зубы. Поэтому их основу составляют пенообразователи и абразивные вещества. Однако зубные пасты не просто способствуют очищению поверхности зубов, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие, для чего в них добавляют активные вещества. Многие задаются вопросом, какой зубной пастой лучше всего чистить зубы. Ответ прост – той, которая вам больше всего подходит.
При выборе пасты нужно ориентироваться на проблемы, которые вас беспокоят. Например, людям с чувствительными зубами подойдут неабразивные пасты с хлоридом калия или хлоридом стронция. Для тех, у кого проблема с деснами, рекомендуются зубные пасты с противовоспалительным и антибактериальным эффектом. В целях общей профилактики кариеса и заболеваний пародонта каждому из нас следует чистить зубы пастами, содержащими фтор. Но использовать их постоянно не стоит. Пасты с фтором следует чередовать с пастами без него, которые также будут полезны людям с флюорозом (заболевание зубов, вызванное переизбытком фтора в питьевой воде).
a-s-chernomorchenko.edumsko.ru
памятка для взрослых и детей
Зубы даются человеку природой дважды. Чтобы получить их в третий раз, необходимо заплатить немало денег. Если соблюдать все правила ухода за ними, то можно сохранить крепкие и белые зубы до старости. Но многие руководствуются ложными правилами, передают их своим детям и даже не подозревают о том, что на самом деле только ухудшают их состояние. Рассмотрим топ-5 антисоветов, следуя которым, каждый получает шанс приблизить время болезненного визита к стоматологу.
Исключительно горизонтальные движения
Самая распространенная ошибка всех детей и взрослых – это несоблюдение техники чистки зубов. У многих эта процедура включает только горизонтальные движения. Но такой подход не гарантирует качественное очищение полости рта: остатки пищи остаются на наружной поверхности зубов и языке.
Качественная очистка должна включать в себя такой порядок действий:
- Зубы нужно чистить вертикальными движениями, держа щетку под углом 45 градусов. Движения нужно проводить от корней к жевательному краю, как будто «выметая» остатки пищи наружу.
- Круговыми и горизонтальными движениями очищают жевательную поверхность зубов. Особое внимание нужно уделять крайним верхним и нижним зубам.
- Межзубные промежутки следует очищать с помощью зубной нити.
Только при таком подходе обеспечивается полной очищение ротовой полости.
История из жизни: Еще в садике нас приучили чистить зубы горизонтальными движениями. Не знаю почему, но я никогда не сомневалась в правильности такого подхода. В 16 лет мне пришлось впервые обратиться к стоматологу из-за боли в зубе. Как оказалось, в крайних жевательных зубах начал развиваться кариес. Врач объяснил это тем, что остатки пищи на поверхности зуба постоянно накапливались, а вычистить их только горизонтальными движениями невозможно. Верхняя поверхность зуба почернела, пришлось удалять нерв и пломбировать. Кто бы мог подумать, что из-за ошибки в элементарных правилах могут быть такие печальные последствия! Теперь чищу по-другому.
Алина, 21 год, Пермь
Или слишком быстро, или слишком долго
Людям свойственно склоняться к крайностям: они чистят зубы либо слишком быстро, ссылаясь на спешку и недостаток времени, либо слишком долго, полагая, что таким образом очищение зубов будет более качественным.
Врачи рекомендуют чистить зубы на протяжении 2-3 минут.
За такое время активные вещества в составе зубной пасты начинают действовать. Чистка более 4 минут может травмировать десна и разрушить зубную эмаль.
Специалисты рекомендуют разделять ротовую полость условно на 4 части: две верхние и две нижние. Каждой из них нужно уделять 30-40 секунд времени.
Зубной пасты – как в рекламе!
Всем знакомы рекламные ролики, в которых родители и дети со счастливыми лицами чистят зубы и при этом выдавливают на свою щетку красивую полоску зубной пасты длинной в несколько сантиметров. Такое допустимо только в рекламе! На самом деле для очищения ротовой полости не нужно так много средства. Маркетологи используют такой рекламный ход для того, чтобы приучить потребителей покупать их продукцию чаще.
Стоматологи утверждают, что для эффективной чистки зубов достаточно совсем небольшого количества пасты. Ориентироваться можно на размер горошины. Это тот случай, когда лучше меньше, чем больше.
Чистки щеткой вполне достаточно
Для многих уход за полостью рта ограничивается чисткой зубов 1-2 раза в день с помощью зубной щетки. Но необходимо использовать также и другие средства гигиены: зубочистки, нити. Они помогают очистить промежутки между зубами и труднодоступные места, например, зубы мудрости. В арсенале человека, который заботится о своей здоровье, должен быть также ополаскиватель для использования после чистки.
Необходимо учитывать индивидуальные потребности: подбирать средства со специальными пометками, например, при кровоточивости десен или для профилактики кариеса.
Щетка может служить годами
У некоторых людей приобретенная 10 лет назад зубная щетка остается верным товарищем на всю жизнь. Аргументируют они это тем, что она внешне отлично выглядит и прекрасно выполняет свои функции. Но специалисты рекомендуют менять ее раз в 4 месяца. На ворсинках щетки постепенно скапливаются вредные бактерии, которые со временем не уничтожаются даже мыльной водой. Кроме того, любая щетка начинает выполнять свою функцию хуже из-за того, что ее ворсинки расслаиваются и теряют свою жесткость.
Необходимо также соблюдать некоторые правила ее хранения:
- Не надо забывать мыть щетку перед использованием и после него.
- Не рекомендуют хранить предмет в влажном виде, после чистки зубок ее надо избавить от лишней жидкости.
- Для хранения зубной щетки лучше приобрести футляр или чехол. Это касается тех, у кого в доме совмещенный санузел. Многие привыкли хранить эти предметы в стаканах и баночках, но вредные микроорганизмы, обитающие в ванной комнате, могут осесть на зубных щетках.
Чистить зубы после каждого приема пищи
Ложным является утверждение о том, что зубы надо чистить после каждого приема пищи. Здоровый рацион должен включать завтрак, обед, полдник и два ужина. Если после каждого из них проводить эту гигиеническую процедура, можно очень быстро повредить десна и зубную эмаль.
Правильная рекомендация звучит таким образом: нужно удалять остатки пищи из ротовой полости после каждого приема пищи.
Для этого можно использовать такие способы:
- Мягкую щетку без зубной пасты. Ее можно смочить водой и аккуратно очистить поверхность зубов.
- Зубочистки.
- Флосс (зубную нить).
- Рот можно просто прополоскать водой или специальным средством, которой одновременно защитит зубную эмаль, очистит и освежит дыхание.
Не следует впадать в крайности: использовать много зубной пасты 4-5 раз в день и менять каждую неделю зубную щетку. Главное правило здоровой ротовой полости – умеренность и систематичность в уходе. Не стоит забывать о профилактических осмотрах у стоматолога и тогда данных природой зубов хватит на много десятков лет жизни.
Загрузка…ne-nado-tak.ru
Как правильно чистить зубы?
Правильный уход за зубами – залог их здоровья. А красивая улыбка и здоровые зубы – обязательный атрибут современной девушки. Поэтому мы сегодня хотим обсудить тему, как нужно чистить зубы. И хотя большинство людей на вопрос о том, «Как правильно чистить зубы?» с уверенностью отвечают: «Утром и вечером», то это вовсе не означает, что они на самом деле знают, как это делать. Давайте рассмотрим самые распространенные ситуации.
Как надо чистить зубы? Общий случай
О том, что нужно чистить зубы после каждого приема пищи, вы, скорее всего, не раз слышали из рекламных роликов. Но реклама – рекламой, им нужно продать вам побольше пасты, щеток и жевательных резинок, не задумываясь над последствиями. Стоматологи же рекомендуют чистить зубы два раза в день. Утром, перед первым приемом пищи, и вечером – перед сном. Есть такие люди, которые предпочитают чистить зубы после завтрака. Это не правильно, так как за ночь на зубах скапливается множество бактерий, и во время жевания они вместе с едой попадают в пищеварительный тракт, что может привести к различным заболеваниям ЖКТ. После еды лучше прополоскать рот водой. Жевательную резинку использовать лишь в крайнем случае (снова по причине ее негативного влияния на желудочно-кишечный тракт).
Итак, памятка, как нужно правильно чистить зубы:
- Чистить зубы необходимо не менее 3 минут.
- При чистке зубов нужно двигать щеткой, как в вертикальной плоскости, так и в горизонтальной, а также совершая круговые движения.
- Как правило, начинают чистить зубы с верхних резцов, постепенно переходя к клыкам, и только потом к задним зубам. Затем тот же путь нужно повторить и для нижней челюсти. Когда внешняя сторона зубов очищена, переходим к внутренней. Ей нужно уделить не меньше внимания, чем внешней. А после внутренней стороны почистить верхушки зубов.
- После того, как вы почистили зубы, переходим к чистке языка. Эта манипуляция проводится без пасты с помощью лишь одной зубной щетки. Для этого вам нужно снять налет с языка, если он имеется. Не следует чистить корень языка, это может вызвать рвотный рефлекс.
- Заканчиваем чистку зубов ополаскиванием рта.
Как чистить зубы с брекетами?
Частота чистки зубов с брекетами остается такой же, а вот техника чистки немного меняется. При проведении чистки зубов зубную щетку следует располагать под углом приблизительно 45 градусов к зубу. Таким образом вы сможете хорошо почистить зуб и достать щетиной щетки до угла соприкосновения зуба и брекета. Чистим зуб сверху от брекета, а затем снизу от него. Не забываем и о задней поверхности зуба.
Как чистить зубы электрической щеткой?
Если вы чистите зубы электрической щеткой, то вам самостоятельно не нужно совершать чистящих движений. Все что вам нужно – это включить щетку, и поочередно приставлять ее к каждому зубу. А щетка сама сделает все, что нужно. А вам остается лишь следить, чтобы она охватывала всю поверхность зуба.
Как правильно чистить зубы зубной нитью?
Чистят зубы с помощью нити после вечерней чистки зубов с помощью щетки и пасты. Для этого вам понадобится не большой кусочек зубной нити (примерно 50 см). Наматываете ее концы на указательные пальцы, натягиваете и просовываете нить в щель между зубами. Затем протягивая нить вперед-назад очищаете щель, а после высовываете нитку. Чистить зубы нитью нужно только в тех местах, где между зубами имеется щель. Если же нить не пролазит в нее – значит там чистить и не нужно.
Как чистить зубы зубным порошком?
Для этого нужно смочить небольшое количество зубного порошка водой так, чтобы он стал как густая кашица. Затем эту кашицу наносят на зубную щетку, а дальше действуют как при чистке зубов пастой. После зубного порошка рот следует полоскать с особой тщательностью.
womanadvice.ru
Консультация (старшая группа) по теме: Памятка для родителей «Как правильно чистить зубы»
Памятка для родителей
Как правильно чистить зубы |
Зубы надо чистить не менее двух раз в день: утром после завтрака, вечером — после ужина, перед сном. Продолжительность чистки зубов 2-3 минуты. Можно контролировать время чистки зубов, считая про себя до 180 раз, купить песочные часы или про себя петь песенку, обычно она длится несколько минут. Зубы чистят сначала снаружи, затем изнутри, потом — жевательные поверхности премоляров и моляров. Если на поверхности языка появляется белый налет, этой же щеткой можно почистить и спинку языка.
Чистку зубов следует проводить при разомкнутых зубах. Сначала чистят верхние зубы, затем нижние. Начинать чистить зубы нужно слева с наружной поверхности верхних боковых зубов. На каждые 2 зуба выполняют по 10 движений. Движения щетки во время чистки зубов должны быть вертикальными (сверху вниз), выметающими — от десны к режущему краю зуба (от розового к белому). Затем чистят верхние боковые зубы справа и центральные резцы. Так же чистят верхние зубы изнутри. После этого чистят жевательные поверхности боковых зубов, делая по 10 скребущих движений.
Нижние зубы следует чистить в том же порядке. Особого внимания заслуживают зубы, расположенные в конце зубного ряда: на щечной поверхности этих зубов бывает много налета. Зона нижних резцов тоже заслуживает внимания: там могут откладываться зубные камни. Неправильно расположенным зубам приходится уделять дополнительное внимание: скученность зубов создает условия для скопления остатков пищи, а значит, и для развития кариеса.
Чистка зубов должна заканчиваться массажем, который осуществляется при сомкнутых зубах, круговыми движениями зубной щетки с захватом десен.
Если человек чистит зубы только горизонтальными движениями и только с наружной стороны, применяя жесткую щетку, то через несколько лет горизонтальное стирание эмали ему обеспечено, независимо от ее исходной прочности. Подсчитано, что при эффективной чистке зубов щетка совершает не менее 400 движений — скребущих, подметающих, кругообразных.
Воспитатели группы.
nsportal.ru
Правильная чистка зубов: техника, схема, полезные советы
Чтобы улыбка была совершенной, необходимо придерживаться определённых правил при чистке. После каждого приёма пищи в полости рта остаются частички еды. Если своевременно их не удалить, они разлагаются и гниют. Создаётся идеальная почва для размножения болезнетворных инфекций. Самый «безобидный» результат такого процесса – неприятный запах изо рта.
В этой статье:
Зачем чистить зубы?
Обучать ухаживать за ротовой полостью нужно с раннего детства. Конечно, дети 8–9 месяцев (время прорезывания первого зуба) не в состоянии самостоятельно делать это. Здесь должны свою заботу проявить родители.
Налёт на поверхности эмали представляет собой скопление большого количества мельчайших остатков пищи. При несвоевременном уходе за ротовой полостью налёт увеличивается. Соединяясь со слюной, он минерализуется и становится камнем, который удалить только щёткой невозможно. Важно: камень становится причиной кариеса, пародонтита и других заболеваний. Кариес – это пусковой механизм, который вызывает, по сути, цепную реакцию.
Кариес и периодонтит
Структура эмали от природы пористая и шероховатая. Налёт, находящийся на поверхности, заполняет поры, вызывая воспаление. Это и есть кариес. Если не предпринимать никаких мер и не проводить профилактику, заболевание распространяется вглубь. Со временем воспалительный процесс переходит на дёсны, корень.
Периодонт – это ткань, окружающая корень зуба. Она фиксирует его в костной структуре челюсти. Воспаление в этой области приводит к образованию кисты.
Пародонтит
Разрушение опорного аппарата зуба. Десна при этом постепенно отодвигается, появляется карман. Здесь скапливаются остатки пищи. Убрать их самостоятельно невозможно. На фоне этого дёсны отекают, начинают кровоточить, становятся чувствительными в процессе жевания. В кармане могут появиться гнойные образования. Несвоевременное лечение приводит к расшатыванию, смещению, выпадению зубов.
Важно! Пародонтит занимает второе место по распространённости после кариеса. По данным ВОЗ, эта патология диагностируется у 75% детей и 93% взрослых.
Пародонтоз
По статистике, из 10 пациентов пародонтоз наблюдается у 6 человек. Характеризуется заболевание нарушением кровоснабжения тканей. Это приводит к их дистрофии, оголению шейки зуба. Дёсны постепенно возвышаются друг над другом. При этом они не краснеют, не опухают, не кровоточат, а просто медленно разрушаются.
Обычно заболевание поражает обе челюсти сразу.
Выпадение зубов
Нужно предотвращать с самого раннего детства. Родители не всегда задумаются о последствиях преждевременного выпадения зубов у ребёнка. Мышление у некоторых отцов и матерей следующее – зачем лечить кариес детских зубов, ведь они молочные и вскоре выпадут. Это большое заблуждение. Поражая молочные зубы, кариес приводит к преждевременной их потере.
Природой задумано, что постоянный зуб должен приходить на смену молочному, выталкивая его. Такой порядок — нормальный процесс. При преждевременном выпадении нарушается физиология, что приводит к неправильному прорезыванию, скрученности зубов и изменению прикуса. Подобные преобразования влекут за собой множество проблем – нарушение дикции, деформацию черт лица, заболевания ЖКТ. У взрослых людей при выпадении зубов возникают те же проблемы.
Заболевания ЖКТ
Неправильный прикус, отсутствие должного количества зубов влияют на процесс измельчения пищи. Недостаточно пережёванная еда попадает в желудок, которому сложно переварить такую пищу. В результате обильно выделяется желудочный сок, в состав которого входит соляная кислота. Большое количество её действует раздражающе на стенки желудка. Со временем они воспаляются, и развивается гастрит. При несвоевременном лечении схема развития заболеваний, наверное, известна всем: гастрит – язва – онкология. И не факт, что воспалительный процесс не достигнет 12-перстной кишки, кишечника.
Хронические патологии
Казалось бы, что такое налёт? Небольшое скопление на поверхности эмали, которое можно удалить щёткой. Но в этой области живёт множество патогенных бактерий. Если не чистить ротовую полость, бактерии могут мигрировать через кровоток (особенно при нарушении целостности тканей дёсен), перемещаться на гланды, в область носовых пазух. Так инфекция может добраться до любого органа.
Вдумайтесь в цифры! Из 10 детей с ранним кариесом 9 страдают хроническими заболеваниями органов дыхания и ЛОР-органов! По статистике, кариес в детском возрасте становится причиной развития хронической формы гайморита, тонзиллита.
Мигрирующая инфекция может стать причиной менингита, спровоцировать энцефалит. Заболевания сложно лечатся, последствия их страшны – слабоумие, инвалидность.
В медицинской практике известны случаи летальных исходов от сепсиса. Причина – бактериальная инфекция, которая сначала вызвала кариес, а затем попала в кровоток и спровоцировала сепсис. Так запущенная болезнь и её несвоевременное лечение приводит к смерти.
Психологические проблемы
В детском возрасте неправильный прикус становится результатом скученности зубов, изменения черт лица, нарушения дикции. Зачастую дети чувствуют себя неловко, начинают комплексовать. В дальнейшем неуверенные, уже взрослые люди, не могут устроить свою личную жизнь. В большинстве случаев сказывается отсутствие улыбки из-за стеснения, нежелание лишний раз разговаривать.
Психологи утверждают, что в 15% случаев алкоголизм, наркомания и подростковый суицид связаны с комплексами по поводу внешности. 10% из них относятся именно к нарушению дикции и деформированному лицу из-за неправильного прикуса.а
Итак, кариес, спровоцированный налётом, может вызвать массу негативных последствий. Этого можно избежать, если следить за гигиеной ротовой полости, уделяя своему здоровью должное внимание.
Как часто нужно чистить зубы?
Стоматологи рекомендуют ухаживать за полостью рта 2 раза в день (утром и вечером). Но гигиеническая процедура на этом не заканчивается. Чтобы предупредить развитие кариеса, необходимо полоскать рот после каждого приёма пищи. Не важно, съел человек яблоко, щёлкал семечки или полноценно пообедал.
Интенсивное ополаскивание убирает болезнетворные бактерии и застрявшие куски пищи. Желательно, конечно, применять специальные пенки или ополаскиватели. Можно сделать раствор соли и соды (по 1 ч. л. на 0,5 л воды). Но если нет такой возможности, то хотя бы воспользоваться нитью и ополаскивать рот водой.
Как выбрать зубную щётку
Важна не только правильная техника чистки, но и щётка. Выбирая изделие, нужно ориентироваться в их многообразии:
- Очень мягкие щётки рассчитаны на детей. Такой вид выбирают детям старше 5 лет, а также людям, у которых диагностирован пародонтит. Ребёнку до 2 лет рекомендуется чистить зубы специальными силиконовыми напальчниками.
- Средняя жёсткость ворсинок. Рекомендована подросткам старше 12 лет.
- Жёсткие щётки. Применять можно только после консультации с врачом. Чрезмерная жёсткость становится причиной разрушения эмали. Рекомендуется применять любителям кофе, курильщикам, людям с увеличенным образованием камня. Но использовать такие щётки можно только тем, у кого крепкая эмаль и здоровая полость рта.
- Очень жёсткая щётка. Речь идёт о щётках, используемых в случаях, когда установлены мосты и брекеты.
- Электрические щётки. По мнению стоматологов, они лучше всего удаляют мягкие отложения. Кроме этого, не нужно совершать дополнительных движений во время чистки. Достаточно медленно провести прибором по поверхности зубов, все остальное электрощётка сделает сама. Но если ткани дёсен слабые, то такая процедура может стать причиной травмирования.
- Ультразвуковые щётки. Не повреждают дёсны. Разрешены к использованию при заболеваниях полости рта, установленных брекетах или имплантах. Ультразвук очищает открытые поверхности, удаляет бактерии на глубине 5 мм под дёснами.
- Размер рабочей головки. Следует отдавать предпочтение изделиям с небольшими рабочими головками. Таким образом можно предупредить травмирование мягких тканей.
Обращайте внимание и на маркировку уровня жёсткости. Ответственные производители всегда указывают её на упаковке:
- sensitive – очень мягкие щётки;
- soft – мягкая;
- medium – щётки со средней жёсткостью;
- hard – очень жёсткая;
- extra-hard – специальные щётки, устраняющие большое количество налёта и адресованы людям с установленными реставрационными конструкциями.
Важное правило: менять щётку нужно каждые 3 месяца.
Выбор зубной пасты
Практически все пасты являются лечебно-профилактическими. Служат для механического очищения и способствуют профилактике кариеса, пародонтита, пародонтоза. Для этого в состав включены различные компоненты, которые следует учитывать при выборе средства по уходу:
- Фториды и кальций. Включаются в состав для профилактики кариеса и восстановления структуры эмали.
- Лекарственные растения, эфирные масла, антисептические вещества (хлоргексидин, триклозан). Устраняют кровоточивость, отёк дёсен, убирают налёт.
- Калий, стронций, аминофторид, гидроксиапатит. Снижают чувствительность тканей, снимают болезненность.
- Ферменты (папаин) и антимикробные вещества (лизоцим, лактоферрин, лактопероксидаза). Добавляются в отбеливающие пасты, чтобы повысить эффективность удаления налёта.
- Витаминный комплекс (А, Е, С, В, каротолин). Улучшает обменные процессы, ускоряет заживление слизистой оболочки.
Выбирать пасту нужно в зависимости от имеющихся стоматологических проблем. Не увлекайтесь фторсодержащими пастами. При переизбытке фтора может развиться флюороз. Поэтому фторсодержащие пасты используют не более 1 раза в день.
Пошаговая инструкция
Проводить очищение необходимо 3 минуты! Уделять особое внимание следует труднодоступным областям: линии дёсен, межзубным промежуткам.
Схема чистки:
- Намочите щётку тёплой водой.
- Нанесите пасту тонкой полоской на щётку.
- Начинайте очищение с верхней челюсти. Сначала обработайте дальние коренные и жевательные зубы за щеками.
- Направление движений – слева направо. Если вы левша, лучше начинайте справа.
- Основное правило методики – щётку располагайте параллельно дёснам.
- Не надавливайте сильно на щётку.
- Движения – круговые, каждую область чистите 10 сек. За это время делайте 10 движений щёткой.
- После начинайте чистку от дёсен к нижним краям.
- Далее обработайте внутренние поверхности таким же образом.
- Очистите язык и внутренние поверхности щёк.
- Прополощите рот, 3 раза сменив воду.
Не забывайте после каждой процедуры мыть щётку и обрабатывать антисептиком.
Зубочистки и жевательные резинки
Зубочистки стоматологи не рекомендуют использовать вообще. Древесина, из которой они сделаны, при очищении расслаивается. Отделившиеся частички её могут остаться между зубами, со временем начать гнить и вызвать воспаление. И также во время пользования зубочисткой можно травмировать десну, даже не замечая этого. В качестве альтернативы используйте нить.
Ошибочно мнение, что жвачка поможет избавиться от налёта и застрявших кусочков пищи. Да, несомненно, какие-то части оставшейся пищи прилипнут к жвачке. Но в процессе жевания, во время надавливания дёсен друг на друга, эти же частицы могут застрять в межзубном пространстве.
Кроме этого, к жвачке «любят» прилипать недавно поставленные пломбы, не выдержавшие длительного воздействия.
Жвачки не укрепляют дёсны, это происходит в процессе равномерного жевания, а не при сдавливании челюстей в одном месте. Жевание жвачки обычно одностороннее и может привести к атрофии мускулатуры с противоположной стороны, потому что она не будет получать ту нагрузку, которая необходима.
Ещё один минус – постоянное жевание приведёт к перегрузке пародонта. На фоне чего может развиться пародонтит и гингивит.
В жвачках содержатся красители, подсластители. Не забывайте, что краситель E131 (содержится, например, в жевательной резинке «Стиморол») вызывает образование раковых клеток, Е171 – заболевания печени и почек.
Чтобы удалить остатки пищи после еды, лучше ополоснуть рот водой 2–3 раза или воспользоваться ополаскивателем, пенкой.
Надо ли чистить зубы после каждого приёма пищи?
Чистить зубы каждый раз после еды можно. Придерживайтесь некоторых правил. Во время утреннего туалета и на ночь врачи рекомендуют пользоваться фторсодержащими пастами. Но так как применять их часто нельзя, то каждый раз после еды необходимо проводить очищение средствами без содержания абразивных частиц, отбеливающих компонентов. Лучше остановить выбор на пасте с экстрактами лекарственных трав. В этом случае негативное влияние на эмаль оказываться не будет.
Когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?
В ночное время в ротовой полости размножаются бактерии. Кроме этого, за 8 часов сна образовывается мягкий налёт на зубной поверхности. Если вы не почистите зубы до завтрака, то вместе с пищей проглотите зачатки вредоносной инфекции ротовой полости. Как следствие, можно получить раздражение желудка и воспаление его стенок.
Золотая середина – проводите чистку утром до завтрака, а после еды – прополощите рот водой, раствором соли или ополаскивателем.
Как правильно чистить зубы с брекетами
При установленных брекетах зубы необходимо чистить 3 раза в сутки. Вне зависимости от того, съёмные брекеты у вас или нет, очищение нужно в первую очередь проводить стандартным способом с помощью щётки и пасты.
Обязательное условие для брекетов и виниров – использование ирригатора. Это приспособление тонкой струёй жидкости под высоким давлением качественно очищает эмаль, десневые карманы и пространство между зубами от свежего и старого налёта.
Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями
Следует придерживаться таких правил:
- При поставленных мостах уделяйте внимание пространству между десной и мостом.
- При имплантированных зубах не пользуйтесь жёсткими щётками, особенно если они были установлены недавно (это может стать причиной отторжения).
- Используйте ирригатор.
Людям с протезами в обязательном порядке нужно проходить профилактические осмотры и выполнять профессиональную чистку зубов.
Как правильно чистить зубы электрической щёткой?
Электрощётка может совершать до 25 тысяч вращений в минуту. Поэтому процедура очищения занимает меньше времени.
Существуют более мощные щётки, например, от компании «Орал-Би». Они совершают до 45 тысяч вращений в минуту.
Схема использования, в принципе, стандартная. Вам не нужно напрягаться и делать какие-либо движения. Она работает сама. Держать щётку нужно параллельно зубам, не надавливать и продвигать по поверхности.
Время процедуры – 1,5–2 минуты.
Доктор Зубастик рекомендует
После каждой процедуры промывайте щётку. Не храните детские и взрослые приспособления для чистки зубов в одном месте – инфекция легко переселится на соседние средства гигиены.
Интересно! Древние люди употребляли пищу, дарованную самой природой, получая при этом большое количество витаминов и массажный эффект для дёсен. Доживали до старости, сохраняя все зубы в прекрасном состоянии. Предки ели грубую, твёрдую пищу, фрукты, не пользуясь ножом. По данным исследователей-антропологов, древний человек не знал кариеса. Отсутствие зубов могло быть только следствием выживания и борьбы со зверем.
Поделиться новостью в соцсетях Об авторе: Dr. Zubastik
Обычно зубная боль начинает ослабевать уже по пути в поликлинику и окончательно проходит через 10 минут сидения в очереди на приём к стоматологу.
« Предыдущая запись Следующая запись »drzubastik.ru
Как нужно правильно чистить зубы (памятка): 5 простых правил
Как уберечь себя от заболеваний полости рта? Специалисты говорят, что нужно, прежде всего, правильно чистить зубы. Всем очень хорошо известно, что чистить зубы нужно не менее трех минут утром и вечером. Но, чтобы эта привычка не перешла в разряд вредных или бесполезных, необходимо запомнить несколько простых правил из нашей маленькой памятки.
Для начала выберите щетку
Теперь о правильной технике чистки зубов
Не забудьте также и о языке
Обязательная профилактика у стоматолога
В каком положении правильно чистить зубы?
Она должна быть средней жесткости: мягкая недостаточно хорошо очистит, жесткая сотрет эмаль. Лучше иметь дома сразу несколько зубных щеток. Утром использовать электрическую или ультразвуковую, вечером — обыкновенную.
Когда Вы чистите зубы, следите за тем, чтобы половина щетинок заходила на десну, другая половина — на зубы. Движения должны быть очищающие, выметающие, сверху вниз. Также считайте количество таких махов щеткой по зубам: 5-6 движений на один зуб с каждой его стороны. Жевательную поверхность следует чистить продольными движениями. Напоследок сомкните зубы и круговыми движениями с захватом десен их прочистите.
80 % бактерий обитают именно там. Для чистки высуньте язык и движениями щеткой вверх-низ пройдитесь по нему несколько раз.
Даже если чистить зубы по всем правилам, визит к стоматологу не отменяется, но Ваши зубы будут не лечить, а профессионально чистить. При этом болевые ощущения практически исключены. Удаление камней с помощью ультразвука, полировка эмали специальными пастами, покрытие фторлаком и фторгелем с минеральными веществами — все это ждет каждый из 32 зубов.
Эта простая манипуляция, которую мы выполняем каждый день в неправильном положении может привести к возникновению болей в спине. Для мышц спины наклон вперед является довольно неудобным положением, потому что мышечные волокна устают через 15-20 минут. Постарайтесь максимально исключить наклон вперед во время чистки зубов, потому что это иногда приводит к прострелам в грудном и поясничном отделах хребта.
Источники:
1. Выпуск №4 Как чистить зубы, ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=Ko_VvVl_K5U
2. Как правильно чистить зубы, ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=cAJBMah8v54
Источники фотографий:
pixabay.com
www.kafetop.ru