Здоровый образ жизни — образ жизни человека — Детская городская поликлиника №1

Министерство здравоохранения Астраханской области 

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Памятка для населения

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  — ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

             Здоровый образ жизни (ЗОЖ)– образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы:рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание,оптимальный двигательный режим, закаливание,личную гигиена,искоренение вредных привычеки стресс.

• Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Рациональное чередование физического труда и умственной работы – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Также важно чередование трудовой активности и отдыха. Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон. Очень важным для здоровья и работоспособности является выработка правильного ритма сна. Полноценно отдохнуть во сне надо тоже уметь. Сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. Что может обеспечить полноценный сон?

1. Перед сном хорошенько взбивайте подушки. Лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой или валиком под шею.
2. Уберите из комнаты все цветы и источники сильных запахов.
3. Не ешьте на ночь и воздержитесь от распития спиртных напитков перед сном.
4. Чтобы выспаться, нужно обязательно ложиться спать до полуночи (недосыпание ведёт к переутомлению нервной системы, истощению её и ослаблению организма).
5. Ваша постель должна иметь твёрдую и ровную поверхность.
6. Не рекомендуется спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером.
7. Лучше спать, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны.
8. Воздух в комнате должен быть чистым, для этого хорошо привыкнуть спать с открытой форточкой или окном(при температуре 17-18⁰С).

• Рациональное питание – чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки.Завтрак обязателен!Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Правильное питание – это залог Вашего здоровья и активного долголетия.
• Двигательная активность –важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.
• Закаливание – является составляющей здорового образа жизни. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами. Принимают воздушные ванны обнажёнными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом или другими физическим упражнениями.

Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. Закаливание водой начинают  с обтирания и обмывания части или всего тела, затем переходят к обливанию сначала тёплой водой (32-34⁰С), затем водой комнатной температуры, постепенно снижая её до 15-10⁰С. Продолжительность процедуры составляет 2 минуты.

К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-10⁰С).

• Личная гигиена –это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.Соблюдение правил личной гигиены способствует сохранению здоровья и трудоспособности, а следовательно, и активной долголетней жизни.
• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям.Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т. д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

• Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой– научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ – УЧИТЕСЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ!

 

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»  — 2020 г.

Здоровый образ жизни — наше будущее

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.      

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В связи со снижением показателей состояния здоровья современному человеку необходимо ведение здорового образа жизни, осознание личной активности в повышении уровня здоровья.

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

 

Критерии здорового образа жизни школьника

Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. Попробуем сформулировать основные моменты.

1. Возрастающая учебная нагрузка в школе.
2. Занятия в учреждениях дополнительного образования.
3. Уменьшение контроля со стороны родителей.
4. Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.
5. Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.
6. Половое созревание и связанное с ним поведение.
7. Психологическая ранимость ребенка в критические переходные периоды, в том числе в подростковом возрасте.

Воплощением здоровья всегда считалась молодежь. Она обычно полна жизненной энергии, бодрости, способна быстро восстанавливать физические и душевные силы. Подростково-юношеский возраст – действительно время больших возможностей для формирования здорового образа жизни. Но это и время большого риска для здоровья.

Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.

Правильное питание

Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня

Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

Оптимальная физическая нагрузка 

Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.

Закаливание 

Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

Соблюдение гигиенических норм

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Благоприятная психологическая обстановка в семье

Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.

Здоровый образ жизни школьника: советы родителям Учитывайте возраст ребенка

Это касается практически каждого аспекта здорового образа жизни: питание, продолжительность сна, допустимая учебная нагрузка, характер физической активности строятся на основе потребностей и возможностей определенного возраста.

Помните о разном исходном запасе здоровья, физической выносливости и индивидуальных особенностях психики школьника

Не секрет, что есть дети с разной потребностью в движении, общении, отдыхе – обязательно стройте распорядок дня своего школьника с учетом этих особенностей.

Корректируйте образ жизни в зависимости от критических периодов жизни и возникновения острых заболеваний

Если в один из переходных периодов вы заметили, что ребенок стал больше уставать – по возможности снизьте учебную и дополнительную нагрузку.

Не переусердствуйте: постарайтесь не давить на ребенка

Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ закаливания, посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» цветную капусту, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид капусты или свеклу с морковью. Не заставляйте его ходить непременно в секцию борьбы – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше нравится.

В ограничении вредных факторов будьте разумны 

Ничего страшного не случится, если, например, в день рождения или в гостях ребенок поест не совсем полезную пищу.

Будьте последовательны и постоянны 

Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.

50 лучших цитат о здоровом образе жизни

Ваше здоровье и хорошее самочувствие — самые важные вещи в вашей жизни. Они влияют на то, как все остальное происходит и воспринимается вами.

Но уделяем ли мы ему должное внимание? Давайте сделаем это сегодня. Вот 50 цитат о здоровье, которые помогут вам позаботиться о себе и вести более здоровый образ жизни.

Чтобы глубже погрузиться в здоровье, я предлагаю вам попробовать мой БЕСПЛАТНЫЙ 💗 21-дневный курс любви к себе . Здесь мы сосредоточимся на одной теме в день, посвященной эмоциональному благополучию и любви к себе, и подкрепим ее аудиосессиями позитивных аффирмаций и подсказками в дневнике.

«Велнесс — это не «лекарство», а образ жизни — образ жизни, учитывающий все аспекты тела, разума и духа, подход к жизни, который каждый из нас разрабатывает для достижения наивысшего потенциала благополучия. сейчас и навсегда.»

— Грег Андерсон

«Хорошее самочувствие включает в себя здоровое тело, здравый ум и душевный покой. Наслаждайтесь путешествием, стремясь к хорошему самочувствию».
— Laurette Gagnon Beaulieu

«Наши тела — это наши сады, а наша воля — это наши садовники».
– Уильям Шекспир

«Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья».
— Вольтер

«Забота о себе не эгоистична. Нельзя служить из пустого сосуда».
– Элеонора Браун

«Важно отметить, что психическое здоровье больше связано с благополучием, чем с болезнью».
– Мэтт Перселл

«Сегодня твой день, чтобы начать все заново, правильно питаться, усердно тренироваться, вести здоровый образ жизни и гордиться собой».
– Бонни Пфистер

«Здоровое отношение заразительно, но не ждите, пока подхватите его от других. Будь носителем».
– Том Стоппард

«Если вы храните хорошую еду в холодильнике, вы будете есть хорошую еду».
— Errick McAdams

«Поддержание здоровья тела — это выражение благодарности всему космосу — деревьям, облакам, всему остальному».
– Thich Nhat Hanh

«Здоровый внешний вид начинается изнутри».
– Роберт Урих

«Спокойный ум дает внутреннюю силу и уверенность в себе, что очень важно для хорошего здоровья».
– Далай-лама

«Тот, кто одержим здоровьем, не здоров; первым условием хорошего здоровья является известная расчетливая небрежность к себе».
— Сидней Дж. Харрис

«Благополучие — это сочетание нашей любви к тому, что мы делаем каждый день, качества наших отношений, безопасности наших финансов, яркости нашего физического здоровья и гордости, которую мы испытываем.

в том, что мы внесли в наши сообщества. Самое главное, это то, как взаимодействуют эти пять элементов».
– Том Рат

«Концепция полного благополучия признает, что каждая наша мысль, слово и поведение влияют на наше здоровье и благополучие. А мы, в свою очередь, страдаем не только эмоционально, но и физически, и духовно».
– Грег Андерсон

«Твое тело слышит все, что говорит твой разум».
– Наоми Джадд

«Здоровье – это состояние тела. Велнес — это состояние».
– Дж. Стандарт

«Так много людей тратят свое здоровье на приобретение богатства, а затем вынуждены тратить свое богатство, чтобы восстановить свое здоровье».

– AJ Reb Materi

«Пусть твое тело будет твоим святым храмом».
– Lailah Gifty Akita

«Но настоящий секрет крепкого здоровья на всю жизнь заключается в обратном: пусть ваше тело позаботится о вас».
– Дипак Чопра

«Большинство людей понятия не имеют, насколько хорошо их тело создано для того, чтобы чувствовать себя».
– Кевин Трюдо

«Люди, которые смеются, на самом деле живут дольше тех, кто не смеется. Мало кто понимает, что здоровье на самом деле зависит от количества смеха».
– Джеймс Дж. Уолш

«Ваше тело хранит глубокую мудрость. Доверьтесь этому. Учитесь на этом. Питайте это. Наблюдайте, как ваша жизнь преображается, и будьте здоровы».
– Bella Bleue

«Способность быть в настоящем моменте является важным компонентом психического здоровья».
– Абрахам Маслоу

«Позаботься о своем теле, это единственное место, где ты должен жить».
– Джим Рон

«Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».
– Джон Кабат-Зинн

«Здоровье – это соединение путей: знания и действия».
– Джошуа Хольц

«Чтобы разбогатеть, никогда не рискуйте своим здоровьем. Ибо это истина, что здоровье — это богатство богатства».
– Ричард Бейкер

«То, что истощает ваш дух, истощает ваше тело. То, что подпитывает ваш дух, подпитывает ваше тело».
– Кэролайн Мисс

«Внешнее здоровье начинается изнутри».
– Роберт Урих

«Не случайно четыре из шести букв в слове здоровье лечат».
– Эд Нортструм

«Ключ к здоровой жизни – здоровый дух».
– Ричард Дэвидсон

«Ваша болезнь не является вашей личностью. Твоя химия — не твой характер».
— Пастор Рик Уоррен

«Здоровье — это полная интеграция тела, разума и духа — осознание того, что все, что мы делаем, думаем, чувствуем и во что верим, влияет на наше самочувствие».
— Грег Андерсон

«Для психического здоровья нужно больше солнечного света, больше искренности и больше откровенных разговоров».
– Гленн Клоуз

«Здоровье похоже на деньги, мы никогда не понимаем его ценности, пока не потеряем его».
– Джош Биллингс

«Если вы не делаете того, что лучше для вашего тела, вы тот, кто окажется в минусе».
– Джулиус Эрвинг

«Счастье – это высшая форма здоровья».
— Далай-лама

«Четыре ключа к хорошему здоровью: работающая пищеварительная система, щелочное тело, низкий уровень стресса и радостное состояние».
— Неизвестно

«Хороший смех и долгий сон — лучшие лекарства в книге врачей».
– ирландская пословица

«Здоровый образ жизни – самое мощное лекарство в вашем распоряжении».
— Шравани Саха Накхро

«Помните, что любое упражнение лучше, чем его отсутствие».
— Неизвестно

«Забота о себе — это способ вернуть себе силу».
— Лала Делия

«Здоровье, как я понял, не происходит случайно. Это должно стать ежедневной практикой, особенно для тех из нас, кто более восприимчив к угнетению мира».
— Jenna Wortham

«Для хорошего здоровья: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни».
— Уильям Лондон

«Заботиться о себе не эгоистично — это необходимо для вашего выживания и благополучия».
— Рене Петерсон Трюдо

«Мой отец считал прогулку среди гор эквивалентом посещения церкви».
— Aldous Huxley

«Здоровье не в том, чтобы быть «идеальным» с едой, физическими упражнениями или травами. Здоровье заключается в том, чтобы сбалансировать эти вещи с вашими желаниями. Речь идет о питании вашего духа, а также вашего тела».
— Голды Порецкой

«Отдыхай, когда устал. Освежите и обновите себя, свое тело, свой разум, свой дух. Тогда возвращайся к работе».
— Ральф Марстон

«Хорошее самочувствие требует большего, чем отсутствие болезни; он ищет новые уровни совершенства. Помимо любой нейтральной точки, свободной от болезней, велнес направляет свои усилия на наше общее благополучие — в теле, разуме и духе».
— Грег Андерсон

👉 Продолжить чтение: 50+ цитат о мире для спокойствия, расслабления и умиротворения

Примите участие в 15-дневном новогоднем испытании

Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание

Аруши Тевари

Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний покой — быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.

21 цитата о здоровом образе жизни, которая вас вдохновит

Дженнифер Пфеффер на 19.07.2012

Фитнес-звезда Ричард Симмонс однажды сказал в интервью журналу Men’s Health Magazine: «Вы не можете купить это, вы не можете арендовать это. Ты должен это заслужить. Моя формула всегда была такой: люби себя, двигай телом, следи за своими порциями». Вести здоровый образ жизни звучит достаточно просто, не так ли? Может быть, но есть много препятствий, пытающихся отвлечь наше внимание от здорового питания, здорового выбора, сдачи крови и физических упражнений. К счастью, когда вы работаете в сфере здравоохранения, вы можете увидеть результат принятия нездоровых решений, и это может помочь вам вести лучшую жизнь, которая приносит больше удовлетворения, когда вы делаете правильный выбор. Вот 21 цитата о здоровом образе жизни, которые помогут вам начать здоровый образ жизни или заставят вас ценить свое здоровье:

• «Самое большое богатство — это здоровье». — Вергилий
• «Сила любви менять тела легендарна, она встроена в фольклор, здравый смысл и повседневный опыт. Любовь движет плотью, толкает материю. На протяжении всей истории «нежная и любящая забота» неизменно признавалась ценным элементом исцеления». – Ларри Досси
• «Тот, кто принимает лекарства и пренебрегает диетой, растрачивает мастерство своих врачей». — Китайская пословица
• «Если у вас есть здоровье, вы, вероятно, будете счастливы, а если у вас есть здоровье и счастье, у вас есть богатство, которое вам нужно, даже если это не все, чего вы хотите». – Элберт Хаббард
• «Хороший смех и долгий сон — лучшие лекарства в книге доктора». — Ирландская пословица
• «Здоровье — это состояние полной гармонии тела, разума и духа. Когда человек свободен от физических недостатков и умственных отвлечений, врата души открываются». – Б.К.С. Айенгар
• «Счастье прежде всего в здоровье». – Джордж Уильям Кертис, автор книги «Поедание лотоса
».
• «Держать тело в добром здравии — обязанность, иначе мы не сможем сохранить свой ум сильным и ясным». — Будда
• «Энергичная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но во всем остальном здоровому взрослому, чем вся медицина и психология в мире». – Пол Дадли Уайт (1886-1973)
• «Здоровье и интеллект — два блага жизни». – Менандр (ок. 342-291 до н.э.)
• «Недостаток активности разрушает хорошее состояние каждого человека, а движение и систематические физические упражнения спасают и сохраняют его». — Платон
• «Для обеспечения хорошего здоровья: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни». — Уильям Лондон
• «В этом мире есть много людей, которые тратят так много времени на то, чтобы следить за своим здоровьем, что у них не остается времени, чтобы наслаждаться этим». – Джош Биллингс
• «Человеческое тело спроектировано так, чтобы сопротивляться бесконечному количеству изменений и атак, вызванных окружающей средой. Секрет хорошего здоровья заключается в успешной адаптации к изменяющимся нагрузкам на организм». – Гарри Дж. Джонсон
• «Секрет здоровья ума и тела не в том, чтобы оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем или не предвидеть бед, а в том, чтобы мудро и искренне жить настоящим моментом». — Сиддарта Гуатама Будда
• «Людей беспокоит большое количество болезней, а врачей беспокоит нехватка эффективных средств». – Пьен Цяо
• «Профилактика лучше, чем лечение». – Дезидериус Эразмус
• «Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить». – Джим Рон
• «Люди, которые смеются, на самом деле живут дольше, чем те, кто не смеется. Мало кто понимает, что здоровье на самом деле зависит от количества смеха». – Джеймс Дж. Уолш
• «Причина, по которой я занимаюсь спортом, — это качество жизни, которое мне нравится». – Кеннет Х. Купер
• «Основой любого счастья является крепкое здоровье». – Ли Хант

Если эти цитаты о здоровом образе жизни вдохновили вас на то, чтобы вести или поддерживать более здоровый образ жизни, и вы хотите оказать положительное влияние на жизнь других людей, Колледж Расмуссена предлагает несколько программ в Школе наук о здоровье, которые могут помочь вам в этом. который. Загрузите наше Руководство по карьере в сфере здравоохранения, чтобы узнать, какая возможность лучше всего подходит для вас.

Об авторе

Дженнифер Пфеффер

Дженнифер — специалист по контент-маркетингу в Collegis Education, занимается исследованиями и пишет статьи от имени Университета Расмуссена. Она увлечена обучением и высшим образованием и любит писать увлекательные материалы, чтобы помочь нынешним и будущим студентам на пути к полезному образованию.

Опубликовано в Здоровье и благополучие

• Медицинские науки
• тенденции здравоохранения

Кто такой велнес-координатор? Изучение этой роли заботы о здоровье

Кэрри Месробиан | 02. 07.2022

Медицинская грамотность: что это такое и почему это важно?

Кэрри Месробиан | 31.01.2022

25 блогов о здоровье, которые сделают вас счастливыми и здоровыми

Эшли Брукс | 13.07.2020

Что вы можете сделать со степенью здоровья и благополучия?

Кэлли Малвик | 16.03.2020

Этот рекламный контент был создан Университетом Расмуссена для поддержки своих образовательных программ. Университет Расмуссена может готовить студентов не для всех должностей, представленных в этом контенте. Пожалуйста, посетите www.rasmussen.edu/grades, чтобы ознакомиться со списком предлагаемых программ. Внешние ссылки, представленные на rasmussen.