Классный час на тему: Классный час «В здоровом теле здоровый дух»

Классный час

Учитель русского языка и литературы А.В. Щепин

 Тема: “ В здоровом теле – здоровый дух”.

 Цель: пропаганда здорового образа жизни для учащихся.

 Задачи:

 — напомнить ребятам, какую опасность таят в себе курение, алкоголь и наркотики;

 — побеседовать с детьми о здоровом образе жизни;

 — убедить учащихся заниматься спортом.

 “Здоровье так же заразительно, как и болезнь ” (Р. Роллан)

 “Первое богатство – это здоровье ” (Р. Эмерсон)

 “ У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть все ” (Арабская пословица)

 “ Человек, которому некогда позаботиться о своем здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты” (И. Мюллер)

 Ход занятия

 1.Вступительное слово классного руководителя.

 Конец XX и начало XXI века характеризуются ростом заболеваемости и смертности населения. Современный этап развития нашего общества связан со снижением продолжительности жизни, снижением психического состояния здоровья населения страны.

 В уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) записано, что здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, а доброжелательные отношения с другими людьми, с природой и самим собой.

 Познавая себя, прислушиваясь к себе, мы становимся на путь творения здоровья… Сегодня, сейчас мы определяем наше здоровье в будущем. Мы сами за него отвечаем! Для совершенствования и формирования здоровья важно учиться быть здоровым! Огромный вред приносят курение, алкоголь, наркотики и здоровью, и моральному облику человека, всей его жизни. В прошлом году в России насчитывалось два с половиной миллиона человек, страдающих тяжёлыми формами алкоголизма и алкогольными психозами, и ещё 400 тысяч состояли на учёте у врача по поводу неумеренного употребления спиртного. Сотни тысяч людей ежегодно умирают, употребив некачественную алкогольную продукцию или спиртосодержащие жидкости. Каждое пятое преступление совершается из-за неумеренного употребления алкоголя. Это всего лишь официальная статистика, которая учитывает только самые запущенные случаи. А сколько мы ещё не знаем… Сколько ежегодно умирает молодых людей от передозировки наркотиков! Сколько семей страдают из-за того, что кто-то злоупотребляет вредными привычками! А какой страшный вред приносит курение, особенно в юном возрасте!  

 3.Беседа о вреде курения.

Кто курит табак, тот себе враг. (Русская пословица.)

   Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем. Выкуренная сигарета, каждая, стоит курящему 15 минут жизни. Курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезней вдвое выше, чем у некурящих. Виновницей всех бед моего больного является сигарета. В народе табак называют черной травой не зря. Химиками уже доказано, что при курении образуется более 6 тыс. веществ. 30 из них – смертельные яды. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает такую же дозу радиации, как если бы ему сделали 200 рентгеновских снимков. При курении распадается большинство витаминов, без которых человек теряет здоровье. Табачный дым – враг иммунитета, поэтому курящие чаще болеют инфекционными заболеваниями. А знаете ли вы, что 95% больных раком легких – курящие, также 96% больных раком гортани и 90% — полости рта. В 12 раз чаще, чем у некурящих встречается у людей с сигаретой инфаркт, в 10 раз чаще – язва желудка. Я могла бы продолжить и дальше этот список. Хочу объяснить, почему у пострадавшего болят ноги. Никотин, содержащийся в сигарете, суживает сосуды и ухудшается питание клеток. Поэтому задерживается рост, ухудшается память, развивается, как у этого больного, болезнь сухая гангрена. Иногда даже относительно молодые люди теряют так руки и ноги.

   …Курение мужчин – беда, курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная: и для самой курильщицы, и для ее ребенка. Выяснилось, что дети отстают в физическом и умственном развитии не только потому, что их отец пьет, но и потому, что мать курит. Особенно часто болеют дети курящих родителей. Они ведь и рождаются слабыми, с маленьким весом, часто не донашиваются, ведь у курящей матери никотин суживает сосуды и плод получает недостаточное количество питания. Особенно у плода страдает мозг. Поэтому часто дети курящих родителей стоят на учете у невропатолога, страдают психическими нарушениями. У этих детей чаще встречаются врожденные пороки сердца. Изменяются и наследственные свойства ребенка, ведь в табачном дыме содержатся радиоактивные вещества. Есть и специальные отметины табака: к примеру, “обезьянья складка кожи” ладони встречается только у детей курящих родителей.

 Сигарета отравляет окружающую среду. Уже доказано, что табачный дым превосходит токсичностью автомобильный в 4,5 раз. По вине 1 курящего страдают не меньше 3-х некурящих. От одной выкуренной сигареты в комнате воздух ухудшается в 20 раз. Один курильщик, выкуривающий в день 1 пачку сигарет, сжигает бумагу, которой хватило бы на издание книги в 300 страниц. В России 400 тыс. га лучших земель отведены под табак (сравните, на чай 80,7 га). А сколько окурков в каждом городе?

 Все конечно знают, что вред народному хозяйству наносят пожары. В Нижнекамске, например, происходит около 250 пожаров в год. Причиной многих из них явились курящие люди, брошенные окурки. Статистика показывает, что больше половины местных пожаров возникает из-за непотушенных сигарет. Часто такие пожары приходиться тушить недели. Тысячелетний лес сгорает по вине сигареты

   Есть такой анекдот.

 «Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.

 Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.

 -А почему стариком не буду?

 -Потому что до старости не доживешь.

 -А почему собака не укусит?

 -Так с палкой ведь будешь ходить.

 -А почему вор в дом не залезет?

 -Потому что всю ночь будешь кашлять».

   Если человек 12-17-летнего возраста курит, то у него появляются головные боли, головокружение, спазмы в животе, затруднения при дыхании, перепады кровяного давления. Табак оказывает пагубное действие на здоровье. Половина курящих теряет 20-25 лет жизни. При табакокурении 25 вредных веществ табачного дыма сгорают, 25 поглощает сам курильщик, 50 отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это — преступление!

 Курилка.

 Он, выпуская дым пахучий,

 Себе солидность придает.

 А запах от него вонючий,

 Но он того не признает.

 Твой дым, курилка, неприятен,

 Я не боюсь тебе сказать!

 Опомнись! Ты же одурачен,

 Невинных можешь наказать!

 И чтоб не ждал тебя могильщик

 И чтоб не звали дураком,

 Одумайся быстрей, курильщик,

 И кончи дружбу с табаком!

 4.Беседа о вреде алкоголя. 

 На доске:

 Алкоголь — шаг в пропасть.

 Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. «Пьянство – есть упражнение в безумии»,- писал Пифагор. Человек не знал алкоголя долгие сотни тысяч лет. Приобщение к пьянству – сравнительно молодая ошибка человечества. Перейдя на оседлый образ жизни, люди заметили, что достаточно поставить в закрытом сосуде раздавленные ягоды винограда или другие плоды, как через несколько дней можно обнаружить напиток, обладающий, как им казалось, чудодейственными свойствами. У людей появились болтливость, хвастливость, агрессивность.

   Но наши предки пили в строго определенных ситуациях, связанных с обрядами и обычаями, а не для того, чтобы напиваться. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь не только ослабляет тело, но и разрушает личность. Знаменитый русский физиолог Павлов с полным основанием писал: «Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем и проживете столько, сколько жил Тициан». А он прожил более девяноста лет, что по тем временам немало.

   Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Пьянство ведет за собой шесть зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

 «Пьянство унижает человека, отнимает у него разум, по крайней мере, на время, и в конце концов превращает его в животное». (Ж.Ж.Руссо)

 «Пьяный человек – не человек, ибо он потерял то, что отличает человека от скотины, — разум». (Т.Пен)

 «Пьянство – это добровольное сумасшествие». (Сенека)

 «Опьянение есть истинное безумие, оно лишает человека всех способностей». (Солон)

 Алкогольное опьянение – результат гибели клеток коры головного мозга, и мозг становится сморщенным. Продолжительность жизни алкоголика сокращается примерно на 20 лет. В России по причине употребления алкоголя умирает около 900 тыс. человек. По данным судебно-медицинской экспертизы, около 60 убитых и 80 убийц во время преступления находились в нетрезвом состоянии. Дети пьющих родителей спиваются на 7-12 лет быстрее своих родителей. В подростково–юношеском возрасте алкоголизм формируется в течение 2 – 4 лет. Алкоголизм уничтожает части тканевых клеток всех органов: печени, глаз, гортани, органов дыхания, сердца, почек, желудочно-кишечного тракта, половых органов. Алкоголь – это горе и слезы семьи!

 Песня-сценка на мотив песни из мультфильма «Пластилиновая ворона».

 Ворона-собака-корова, лиса-дворник и певцы.)

 Нам помнится, вороне,

 А может быть, собаке,

 А может быть, корове

 Однажды повезло!

 Прислал ей кто-то водки,

 А может быть, и спирта,

 А может быть, и пива,

 Что тоже хорошо!

 На ель она взлетела,

 А может, не взлетела,

 А может быть, на пальму

 С разбега забралась,

 И там она позавтракать,

 А может, пообедать,

 А в общем, просто выпить

 Спокойно собралась.

 Но тут лиса бежала,

 А может, не бежала,

 А может, это дворник злой,

 А может, и не злой!

 — «Послушайте, ворона,

 А может быть, собака.

 А может быть, корова,

 Ты всё же не права.

 Ведь пиво здоровье губит,

 А водка и подавно,

 Спирт вообще противный.

 Ты выпей молока!»

 Но глупая ворона,

 А может быть, собака,

 А может быть, корова,

 Как что-то глотанёт!

 И с пальмы та ворона,

 А может быть, собака,

 А может быть, корова,

 Конечно, упадёт!

 Сломала себе лапы,

 А может быть, и крылья,

 А может быть, и шею,

 А может, позвонок!

 Идею этой сказки,

 А может быть, не сказки,

 Поймёт не только взрослый,

 Но даже карапуз:

 Не пейте много пива,

 Не пейте много водки,

 А пейте только, люди,

 Парное молоко!

 5.Беседа о вреде наркотиков. 

 На доске:

 Наркотики — война без взрывов.

 Наркоман — социальный труп. Он ко всему равнодушен. Его ничего не интересует. Его смыслом жизни становится приобретение и употребление наркотиков. Чтобы не казаться слабым среди подростков, они стремятся приобщить к своему увлечению других. Большинство наркоманов в браке не состоят и не имеют детей. А если у больного наркоманией и родится ребенок, то умственно и физически отсталый. Больной наркоманией совершает много преступлений: кражи, взломы, нападения и даже убийства. Сценка первая.

 (Три школьника: получивший «двойку», употребляющий наркотики и хороший мальчик.)

  — Не учил я, не учил я –

   Снова «двойку получил я.

   Что мне делать? Как мне быть?

   Как «пятёрку» получить?

 — Снова, Петя, слёзы льёшь?

   Снова выход не найдёшь?

   Помогу я. Не сердись.

   Вот наркотик – уколись.

 — Ты, Потапов, негодяй! Молчать я не могу.

   Зачем же ты своих друзей сажаешь на иглу?

   Ты подлец и наркоман! Я вижу, и не прячь в карман.

   Ты совесть потерял совсем. Так не решишь своих проблем.

   Чем от наркотиков лечиться, не лучше ль в школе поучиться?

 Сценка вторая.

 (Ведущий, папа, сын, инопланетяне: юноша и девушка.)

 Ведущий. С соской сын пришёл к отцу,

 И спросила кроха:

 Сын. Папа, это хорошо,

 Или это плохо?

 Ведущий. Папа сыну отвечал

 На вопрос курьёзный:

 Папа. Если б соску не сосал,

 Был бы ты серьёзный.

 Брось её и в тот же миг

 Повзрослеешь ты, старик!

 Давай-ка, парень, для зарядки

 Займёмся физзарядкой.

 (Физкультминутка.)

 Ведущий. Год прошёл, седьмой грядёт,

 Мальчик в первый класс идёт.

 И отцу, хоть и подрос,

 Задаёт опять вопрос.

 Сын. Там, у школы, два мальчишки

 Зажигают часто спички,

 Подскажи, ну как мне быть, —

 Предлагали закурить.

 Я попробовал – отрава

 Эти сигареты «Ява».

 Как же можно их курить –

 Так здоровью-то вредить?

 Ведущий. Подумал папа и в ответ

 Сыну дал такой совет:

 Папа. Кто сигареты поджигает –

 Жизнь на годы сокращает

 Окружающим, себе,

 Может быть, тебе и мне.

 Лучше спортом занимайся!

 А друзей ты не стесняйся.

 Вдруг предложат закурить –

 Откажись, ты слышишь, сын?

 Ведущий. Дни летят, идут года,

 Сын растёт, как никогда,

 Десять классов за спиной,

 Стал сынок совсем большой.

 Деньги просит без конца

 У поседевшего отца.

 Для чего – не говорит,

 Принимает умный вид.

 В подворотне с друганами

 Пиво пьёт и ест салями.

 Но отец про всё узнал,

 Сыны на «ковёр» позвал.

 Папа. Ты ответь мне, сын родной,

 Если пьёшь, то ты крутой?

 Ведь спиртное – это яд!

 Пусть дружки-то говорят,

 Что попробуешь разок

 И узнаешь жизнь, браток!

 Это всё враньё – не верь,

 Мигом втянешься – поверь,

 Алкоголь туманит разум,

 Лучше брось ты это сразу!

 На, рюкзак ты мой возьми

 И в поход со мной иди.

 Посмотри ты на природу,

 Всё прекрасно, сынка, в ней

 Для людей и для зверей.

 Набери себе здоровья

 И для будущих детей.

 Ведущий. Не поверил сын словам.

 Ему показалось мало ста грамм,

 Захотел он новое чувство познать

 И начал наркотики употреблять.

 НЛО.

 Инопланетянин: Нас постигло великое горе –

 На нашей планете наркотиков море,

 Ловили мы кайф с утра до утра,

 Но вскоре мы поняли:

 Смерть нам пришла…

 Инопланетянка: Погибли родные, погибли друзья,

 Осталось нас двое – вот брат мой и я!

 Мы просим вас, люди,

 Перестаньте дурить.

 Инопланетянин: Не нужно колоться

 И хватит вам пить!

 Все вместе решите проблему эту

 И сберегите родную планету.

 (Инопланетяне улетают).

 Сын. Не нужны кошмары дурацкие эти –

 Ни мне, ни родным, ни нашей планете.

 Давайте покончим с бедой навсегда,

 Мы не вернёмся в тот сон никогда!

 Ведь мир – это наша большая семья.

   Здоровый образ жизни выбираю я!

 6.Сообщение учителя по итогам анкетирования учащихся на тему «Здоровый образ жизни».

 7. Сообщение учителя о правильном питании.

 Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье».

 — Здоровье это достояние каждого человека. Если человек здоров, то все у него получается. Он учится, работает, занимается спортом. А если у человека нет хорошего здоровья, то у него возникает много проблем. Поэтому каждый человек должен с ранних лет заботиться о сохранении своего здоровья. Потому что легче предупредить болезнь, чем ее лечить. «Деньги потерял — ничего потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял!».

 Чтобы сохранить здоровье, нужно соблюдать определенные требования. Прежде всего, соблюдать режим дня.

 — Повторим режим дня.

   Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание.

   «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом»,- так говорил Л.Н.Толстой.

   С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью организма к внешней среде и к инфекционным заболеваниям прямо связано питание. Доказано его связь с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность. Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов.

 Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы, придерживаться которых должны все.

 — Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи. Ритмично в человеке все: работа внутренних органов, клеток, тканей, частота дыхания, пульсация сердца. Доказано, что нормальная желудочная секреция может поддерживаться только при наличии четко установленных промежутков между приемами пищи. Соблюдение ритма приемов пищи во многом является залогом хорошего аппетита. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

 — Есть еще одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. В этом случае происходит стойкое растяжение желудка, и бороться с этим очень трудно. Нужно встать из-за стола вовремя, чтобы еще оставалось желание поесть. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевать и почувствовать вкус.

 — На сегодня твердо установлено, что для живых существ необходимо по крайней мере 10 металлов. Это железо, медь, магний, кобальт, цинк, марганец, молибден, натрий, калий, кальций. Их называют металлами жизни. Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты питания.

   Что может быть полезней,

   Чем овощей бальзам и фруктов сок?

   Они целебны ото всех болезней

   И жизни нашей удлиняют срок.

 Основные правила питания.

  Пищу принимать 4-5 раз в день, в определенные часы, не чаще чем 4 часа.

 • Пережевывать пищу медленно и тщательно.

 • Вечером не пить чай, кофе.

 • Сахар заменить медом, ягодами, фруктами, овощами.

 • Белый хлеб есть как можно реже.

 • Воду пить небольшими порциями, до 2 литров в день. Не пить воду во время еды.

 • Пищу принимать свежеприготовленную.

 • Во время еды не разговаривать, не читать, не смотреть телевизор.

   Садиться за стол только тогда, когда хочется есть.

  Поговорки.

 В литературе много пословиц и поговорок, посвященных здоровью. Давайте попробуем объяснить смысл высказываний.

 1. Когда я ем, я глух и нем.

 2. Наблюдай за своим ртом: через него входят болезни.

 3. Хлеба ни куска, так и в горнице тоска.

 4. Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

 5. Лук семь недугов лечит.

 6. Чистота — половина здоровья.

 7. Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят.

 8. Сообщение учителя о физической нагрузке и закаливании.

 В последнее время мы часто слышим слово – гиподинамия. Это недостаточная, пониженная двигательная активность, причем как характерная особенность всего образа жизни. Действительно, современному человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий. Но самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья. В последнее десятилетие одной из главных причин преждевременной смерти людей стали болезни сердечно-сосудистой системы. Ученые определили, что при гиподинамии особенно страдают кровеносные сосуды, сердце и нервная система. В Ижевске врачи взяли под наблюдение 1416 школьников. Все они были здоровы, не имели отклонений в физическом развитии, но половина из них занималась физкультурой на уроках в школе, а половина, кроме того, посещала спортивные секции. Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.

   Подвижный, быстрый человек

   Гордится стройным станом.

   Сидящий сиднем целый век

   Подвержен всем изъянам.

 Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание необходимо проводить с постепенно нарастающей силой раздражения. Это значит, необходим постепенный переход от более высоких температур к более низким и от малой продолжительности процедур к большей. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.

 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

   С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

   И проживешь 100 лет, а может быть, и более.

   Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.

   Природою лечись – в саду и чистом поле.

 Закаливанию способствуют пребывание на свежем воздухе, водные процедуры. Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека. Нужно ходить босиком, но очень часто сырые ноги становятся причиной простуды, головной боли. Недаром народная мудрость гласит: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».

 9.Сообщение учителя о личностном подходе к жизни.

 Человек, соблюдающий здоровые формы жизнедеятельности, свободнее переносит психоэмоциональные трудности, легче переносит стрессовые ситуации. Говорят так: «Где любовь да совет, там и горя нет».

   Эмоциональная сфера человека может резко колебаться в течение суток, часов и даже минут, в зависимости от самых разных поводов. Эмоции сопровождаются изменениями функционирования многих систем организма, не подвластных воле: учащается пульс, изменяются частота и глубина дыхания, поднимается давление. Солнечный свет, лунные блики, шум дождя, обращенное к вам слово, чья-то мимолетная улыбка – все находит отзвук в нашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает радость или тревогу. Умение владеть собой зависит не только от эмоциональной сферы человека, но и от индивидуального уровня воспитанности и волевых качеств человека.

   В ком воля есть и сильный дух,

   Тот победит любой недуг.

   Болезнь отступит перед гордым,

   Перед бесстрашным, непокорным.

 Измерять себя как личность нужно своим отношением к людям. Хороший человек прежде всего видит в людях хорошее, а плохой – только плохое. Хороший человек не в силах оскорбить другого, плохой, наоборот, находит удовлетворение в унижении, оскорблении другого. Когда мы говорим о культуре человека, то вкладываем в это понятие и способность управлять своим настроением.

   Вот важнейшие нормы нравственности, которые стремился передать своим ученикам. Василий Александрович Сухомлинский сказал: «Вы живете среди людей. Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях. Знайте, что существует граница между тем, что вам хочется, и тем, что можно. Ваши желания – это радости или горести ваших близких. Проверяйте свои поступки сознанием: не причиняете ли вы зла, неприятностей людям. Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают, было хорошо».

 10. Викторина.

 — Назовите спортивные игры, которые проводятся один раз в четыре года.

  — После какого ритуала Олимпийские Игры считаются открытыми?

  — Назовите зимние виды спорта.

  — Назовите летние виды спорта.

 — Утренняя процедура. (Зарядка)

 — Необходимое качество характера человека. (Доброта)

 — Жидкость, оказывающая отрицательное воздействие на все жизненно важные органы и системы. (Алкоголь)

 — «Ледяная вода полезна для тела и ума»,- так говорил русский полководец…(Суворов)

 — Автор басни «Заяц во хмелю»? (Михалков)

 — Назовите фамилию всемирно известного русского физиолога. (Павлов)

 — Необходимое условие экономии времени. (Режим)

 — Содержащийся в этом фрукте пектин удаляет из организма все вредное для него, содержит большое количество железа. (Яблоко).

 11. Подведение итогов классного часа.

 Полезные привычки:

 • Утро начинать с полезных мыслей и зарядки.

 • Чистить зубы после еды.

 • Дышать носом.

 • Осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное.

 • Мыть руки перед едой.

 • Желать окружающим здоровья.

 Вредные привычки:

 • Курить.

 • Употреблять алкоголь.

 • Принимать наркотики.

 Это самые разрушительные для здоровья привычки. Но есть другие. Они тоже вредны:

 • Завидовать

 • Не замечать своих недостатков.

 • Поздно ложиться спать

 • Оставаться в постели после пробуждения.

 Если хотите быть здоровыми, избегайте вредных привычек.

 На доске призывы:

 “Долой наркотики!”

 “ Сигареты долой!”

 “ Пьянство – вон из жизни!”

 — Читаем хором.

 — Как устоять против этого дурмана?

  (Ответы учащихся)

 -Сделайте выбор! Не будьте рабами табака, алкоголя или наркотиков! Скажем вредным привычкам «НЕТ!»

 — Самое главное — не будьте равнодушны к окружающим вас людям. Может быть, рядом с вами находится человек, у которого большие проблемы, который сам их разрешить не может. Ваш добрый внимательный взгляд, нужное слово, вовремя протянутая рука помощи окажутся спасительными для человека, стоящего на один шаг от пропасти.

 -Без курения, без спиртного, без наркотиков можно интересно и с пользой проводить своё свободное время.

   Жизнь пронесётся, как одно мгновенье,

  Её цени, в ней черпай наслажденье.

  Как проведёшь её – так и пройдёт,

  Не забывай: она – твоё творенье.

   

        

nsportal.ru

Классный час на тему » В здоровом теле-здоровый дух» ( 2 класс)

Цель: формирование у детей уважительного отношения к здоровью: своему и окружающих.

Задачи:

— содействовать сохранению здоровья каждого школьника;

— вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой;

— привлекать детей к здоровому образу жизни;

— развивать мышление, познавательные способности: анализировать, придумывать;

— воспитывать моральные и волевые качества; навыки правильного поведения; интереса, потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Оборудование: рисунки о спорте, тексты «Секрет долголетия», тексты пословиц и поговорок, раздаточный материал.

Оформление доски:

крылатое выражение (в центре):

«В здоровом теле – здоровый дух!»

Ход мероприятия:

1.Вступление:

Учитель:

Получен от природы дар-

Не мяч и не воздушный шар,

Не глобус это, не арбуз-

Здоровье. Очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить

А как? Сейчас я вам скажу,

Что знаю — всё вам расскажу.

— Ребята, при встрече люди желают друг другу здоровья: «Здравствуйте! Доброго здоровья!» «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь ещё в старину на Руси говаривали: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал бы бог здоровья, а счастье найдём». Действительно, здоровье необходимо любому человеку для успешной деятельности, хорошего настроения, дружбы и любви к дорогим людям.

2. Разминка.

Сейчас мы с вами проведём разминку – соревнование « Кто больше знает?».

-Задание для вас такое: из перечня слов, написанных на доске, назвать признаки, характеризующие здорового человека:

весёлый

хмурый

бодрый

пассивный

слабый

энергичный

у него чистая кожа

тусклые волосы

плохой сон

блестящие волосы

отдохнувший

уставший

у него грязь под ногтями

хороший сон

-Молодцы, ребята! Вы хорошо справились с разминкой.

(На доске появляется схема здорового человека).

3. Тест.

— А сейчас давайте проверим при помощи несложного теста, насколько вы сами чувствуете себя здоровыми?

— Я вам раздам тесты, буду читать тезисы, а вы напротив каждого тезиса в своём тесте ставите знак « + », если согласны, знак «-», если не согласны.

Тест «Твоё здоровье»

1.У меня часто болит голова.

2.У меня часто бывает насморк.

3.У меня больные зубы.

4.Иногда у меня болит ухо.

5.У меня нередко болит горло.

6.Каждый год я болею гриппом.

7.Иногда меня тошнит.

8.Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию.

9.Ко мне легко прилипают всякие болезни.

10.Плохо засыпаю по ночам.

А теперь подсчитайте, каких знаков у вас получилось больше?

Вывод: кто набрал больше знаков «-» — Молодцы! Это значит, что вы хорошо следите за своим здоровьем. У вас есть все шансы сохранить бодрость и энергию на долгие годы. Ребята, ну, а вам, кто набрал больше знаков «+», следует больше уделять внимания сохранению и укреплению своего здоровья.

— А знаете, ребята, как это надо делать?

4. Совет доктора.

— Давайте расшифруем совет доктора.

Задание: соберите по порядку буквы от самой большой до самой маленькой. (Групповая работа: ребята выстраивают буквы в порядке убывания и расшифровывают предложение: «Подружись со спортом!»)

(Пока ребята ломают головы над шифровкой, звучит музыкальная заставка.)

— Вот мы сейчас и узнаем, дружны ли вы со спортом!

Физкультминутка

— Сейчас проверим друг друга на силу духа.

«В здоровом теле — здоровый дух»

(У кого быстрее надуется или, может быть, лопнет воздушный шарик.)

— Ребята, физическая нагрузка — настоящий «эликсир молодости». (каждая группа представляет упражнение для утренней зарядки).

5. Вредные привычки.

— А что разрушает здоровье детей, подростков, взрослых?

Учитель:

— Правильно. Это вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики. Они несовместимы с понятием здорового образа жизни. (Появляется на экране схема вредных привычек).

(Ребята по порядку, по предложению, рассказывают друг другу о вреде курения, алкоголя и наркотиков).

При курении в организм человека с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты. Они оседают в лёгких, попадают в кровь. У курильщиков часто отмечаются головные боли, нарушение сна, снижение умственной активности.

Особенно опасно курение для здоровья детей и подростков. Замедляется рост и развитие организма. А знаете ли вы, что курильщик отравляет не только себя, но и других людей? Ведь только часть дыма попадает в лёгкие курильщикам, большая часть дыма поступает в воздух и отравляет окружающую среду, наносит вред здоровью тех, кто находится рядом с курильщиком. Так возник термин «пассивное курение».

Пагубно влияет на организм и алкоголь. Человек, употребляющий спиртные напитки, не может точно и быстро мыслить, становится невнимательным, допускает много ошибок.

Говоря о вредных привычках, нужно вспомнить ещё одну страшную беду нашей жизни – наркотики. У наркоманов снижаются умственные способности, ухудшается память, резко падает трудоспособность.

На Руси говорили: «Безделье — мать всех пороков».

— Как вы, ребята понимаете эту пословицу?

Вывод: Главное-это труд. Именно труд наполняет человеческую жизнь смыслом.

— Знаете ли вы пословицы о труде?

Игра «Доскажи словечко»

1.«Не пеняй на соседа, когда спишь … (до обеда»)?

2.«Скучен день до вечера, коли … (делать не чего»)?

3.«Без дела жить — только небо … (коптить)?

4.«Кто рано встаёт, тому Бог … (подаёт»)?

5.«Терпение и труд — всё … (перетрут»)?

6. Рубрика: «Помоги себе сам».

— Как вы думаете, что необходимо делать, чтобы улучшить и сохранить своё здоровье? ( Да — красный жетон, нет — зелёный жетон)

• Улыбаться, говорить друг другу добрые слова.

• Не гулять на свежем воздухе.

• Есть много солёной пищи.

• Чистить зубы.

• Говорить грубости друг другу.

• Мыть руки.

• Не посещать уроки физической культуры.

• Закаляться.

• Выполнять физические упражнения

• Мало двигаться.

• С грязными руками садиться за стол.

• Молодцы, ребята, вы правильно справились с заданием, а значит, вы знаете, что необходимо делать, чтобы улучшить и сохранить своё здоровье.

— Продолжаем рубрику «Помоги себе сам».

Игра: «Что разрушает здоровье, а что укрепляет».

— Ребята, вы хотите попасть в страну Здоровячков? Если хотите, значит, вы будете есть только полезные продукты. Перечень всех продуктов: (На доске рисунки холодильника и мусорного ведра) Разложи продукты.

— Молодцы! Теперь, надеемся, что вы будете употреблять только полезные продукты и этим самым укреплять своё здоровье.

— Дорогие ребята, мне очень хочется видеть вас крепкими, улыбающимися, здоровыми детьми. Ведь здоровье не купишь ни за какие деньги. Я сейчас подарю вам рецепты, надеясь на то, что они помогут укрепить ваше здоровье.

7. Рецепты здоровья

1.«Если хочешь быть здоров — закаляйся».

2.«Сочетай отдых и работу».

3.«Больше двигайся».

4.«Курить — здоровью вредить».

5.«От улыбки станет всем светлей».

6.«Ешь правильно — и лекарство не надобно».

7.«Ужин не нужен, был бы обед».

8.«Каковы еда и питьё — таково и житьё».

9.«Хорошо прожуёшь — сладко проглотишь».

10.«Чем больше пожуёшь, тем дольше проживёшь».

11.«Руки мой перед едой».

12.«Будьте активными».

— Ребята, сегодня мы провели классный час по теме: «В здоровом теле — здоровый дух!». Эта тема не случайно выбрана для классного часа, так как вопросы здорового образа жизни в настоящее время очень актуальны в нашей стране. Ведь от вашего здоровья зависит будущее нашей России.

— А закончить классный час мне хочется следующими словами:

Крошка сын к отцу пришёл.

И спросила кроха:

«Что такое ХОРОШО

И что такое плохо?»

Если делаешь зарядку,

Если кушаешь салат,

Если любишь шоколадку –

То найдёшь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши,

И в бассейн не ходишь ты,

С сигаретою ты дружишь –

Так здоровья не найти.

Нужно. Нужно, очень нужно

По утрам и вечерам

Умываться, закаляться,

Спортом смело заниматься.

Быть здоровым постараться.

Это нужно только вам!

infourok.ru

Классный час «В здоровом теле-здоровый дух»

МОУ «Женская школа-интернат основного общего образования «Женская школа-интернат»

Классный час

«Здоровым быть здорово!»

Составила:

Вахрушева Т.В.,

классный руководитель

9 класса

Новокузнецк, 2016г.

Классный час «Здоровым быть здорово!»

Цель классного часа:

·         Воспитание внимательного отношения  к своему здоровью;

·         Повышение мотивации на здоровый образ жизни;

·         Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

План классного часа:

1.Вступление.

2.Беседа о вреде табака, алкоголя, наркомании, токсикомании.

3.Беседа о долгожителях.

4.Анкетирование.

5.Конкурс команд «Хорошие и вредные привычки»

6.Заключение.

Оборудование: листы бумаги для команд, краски, кисти, карандаши, 2 ватмана.

Ход классного часа.

1. Вступление.

Учитель:

     Самое ценное, что есть у человека – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье. В словаре дается такое понятие здоровья: Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и от неразумности.

Чтобы стать здоровым, нужны значительные собственные усилия.

 Для счастливой жизни необходимы условия: ограничения в питании, физические нагрузки, закалка, умение отдыхать

2. Беседа о вреде табака, алкоголя, наркомании, токсикомании (проводят заранее подготовленные ученики).

Учитель: Как вы думаете, от чего у человека может наступить зависимость? Какая зависимость сильнее всего отнимает силы и здоровье? (курение, алкоголь, токсикомания, несоблюдение гигиены, наркотики) – выходят школьники и рассказывают об этих вредных привычкам, мешающих здоровью человека.

1 школьник: Листья растения острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом в XV веке и получили название “табак”. У курящих быстро наступает тяга к курению и с ней трудно бороться. Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение относят к вредным привычкам. Никотин является веществом, изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком, кокаин стоит на втором месте после никотина.
2 школьник:
Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.
Каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.
За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.
Сейчас в Америке считается курить “немодным”.
Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество.
Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему.
31 мая во всем мире отмечают как День без табака.
3 школьник: Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков узнали за 8 тысяч лет до нашей эры, когда люди изготавливали спиртные напитки из меда, винограда, пальмового сока, пшеницы. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Раньше пьянство в будние дни считалось грехом и позором. Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным .
4 школьник: Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. 100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток головного мозга. 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения. Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.
5 школьник: Наркотики – это химические вещества растительного и химического происхождения. Их употребление вызывает наркотическое опьянение, а люди называются наркоманами. Назначение наркотиков – в медицинских целях для снижения болевых ощущений при операциях или тяжелых болезнях. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Применение наркотиков вызывает химическую зависимость организма, а это часто смертельное заболевание.
6 школьник: Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев. Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют чаще других СПИД.
7 школьник: Неправильно считать, что проблема с алкоголем и наркотиками появилась только сейчас. В древние времена жрецы и шаманы использовали наркотики для того, чтобы было легче управлять людьми. Алкоголь и наркотики служили наградой за послушание и помогали снимать страх перед трудностями. Подросток, попробовавший наркотик, к 25 годам становится законченным наркоманом, его личность деградирует, потому что его психика еще не сформирована, и вылечить его намного труднее.
8 школьник: Токсикомания – это пристрастие к химическим веществам, то есть вдыхание паров бензина, аэрозолей, ацетона, клея, толуола. Токсикоманы добиваются Токсикомания развивается очень быстро, вырастая из кратковременной привычки употреблять вещества, изменяющие сознание и относится к виду тяжелых заболеваний, лечение которых очень сложно. Человек испытывает состояние
опьянения, вдыхая эти пары или газы, при этом разрушая легкие, желудок, сердце, мозг.

3. Беседа о долгожителях.

Старость закономерно и неизбежно наступающий заключительный период возрастного развития. ВОЗ предложила возрастную квалификацию, согласно которой пожилой возраст длится с 61 г. – 75 л. (мужчины) и с 55-75 (женщины). Начало старости – 75 лет. Лучше старше 90 лет считаются долгожителями. Феномен долгожительства давно интересует учёных разных специальностей в нашей стране и за её пределами. В 1977 году в Москве было подписано соглашение между АН СССР и США об изучении народов с высоким процентом долгожителей. Среди них абхазы занимают особое место.

Географическая справка: абхазцы, принадлежащие к абхазо-адыгской группе коренных кавказских народов, являются аборигенами, с незапамятных времён населяющими северо-восточное побережье Чёрного моря. Сами себя они называют апсуа, свою родину Апсны, т.е. «страной апсов» («страна души»), по-русски – Абхазия, которого А.М. Горький назвал безумно красивым куском благодатной земли.

Долгожители – это очень старые люди, у некоторых нет зубов, лица испещрены морщинами, ходят они, как и свойственно глубоким старикам, очень медленно. И тем не менее они участвуют в решении семейных и общественных дел, действительно работают, хотя и медленно, на полях и дома, и при этом полностью сохраняют ясность ума.

Вопреки распространённому мнению значительное большинство долгожителей в Абхазии не мужчины, а женщины. Как считают многие местные жители, женщины обычно работают больше и дольше, чем мужчины. А поскольку наиболее часто называют необходимым условием долгой активной жизни регулярный физический труд, то это, вероятно, и есть одна из причин того, что женщины обычно живут дольше, чем их мужья. Ольге Лагвилава – 99 лет. Она объясняет секрет своего долголетия физической активностью. Она всегда много работала, следуя абхазской поговорке: «Лучше бесцельно двигаться, чем сидеть без движения».

Насколько вы активны? Подсчитайте количество часов, которые вы отводите на активный отдых?

95-летний Арутан Гицба рассказал, что он около восьми часов в день работает на огороде и в саду, причём наиболее интенсивно трудится утром, делая перерывы каждый раз, когда чувствует усталость. Абхазы говорят: «Никто не может работать без отдыха, но без работы отдых бесполезен».

Как и большинство абхазов, Арутан умерен в пище. Полнота считается в Абхазии болезнью. Его рацион состоит преимущественно из молочных продуктов, таких, как кефир и творог, разнообразной свежей зелени и фруктов, практически совсем не ест мяса.

Наташа Кварчелиа в свои 90 лет обожает танцы, и до сих пор поёт. Она выделяет два фактора, возможно способствующих сохранению здоровья: безграничный оптимизм и чувство юмора. Это подтверждает и абхазская пословица «Люди со скверным характером долго не живут».

Объяснения долголетия, с точки зрения учёных:

-Существование определённых географических районов с более высоким процентом жителей в возрасте 90 лет;

-Способность к долголетию передаётся по наследству;

-Климатические условия, долголетию способствует и мягкий, сравнительно ровный в течение всего года климат, химический состав воды и почвы;

-Образ жизни: особенности диеты, работы, сна, ежедневные контакты и поведение в стрессовых ситуациях;

-Искреннее уважение к старшим в Абхазии.

Давайте подведём итог нашей беседе и назовём те факторы, которые, по-вашему, помогут дожить до 90 и более лет? (Физическая активность, отказ от курения, здоровая пища, умеренность в употреблении алкоголя, доброе отношение к окружающим, хорошее настроение).

4. Анкетирование «Здоровы ли вы физически».

Учитель: А сейчас давайте проверим здоровы ли вы физически? И проведем небольшое анкетирование:

Анкета «Здоровы ли вы физически?»

1.     Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями? а) четыре раза в неделю б) два-три раза в неделю в) один раз в неделю г) иногда

2.     Какое расстояние проходите пешком за один день? а) 4 км б) около 4 км в) менее 1,5 км г) 500 метров

3.     Отправляясь в школу или в секцию, вы:а) идёте пешком б) часть — идёте пешком, часть – используя транспорт

в) всегда используете транспорт

4.     Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы а) поднимаетесь всегда по лестнице

б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза в) иногда пользуетесь лестницей г) всегда пользуетесь лифтом

5.     По выходным дням вы а) несколько часов работаете по дому или в саду б) целый день в движении, но без физического труда в) совершаете несколько коротких прогулок г) читаете и смотрите телевизор 

За ответ «а» — получаете 4 очка, «б» — 3 очка, «в» — 2, «г» — 1

Подведение итогов:

Ø Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями;

Ø Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;

Ø Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.

5. Конкурс команд «Хорошие и вредные привычки»

А) Деление на 2 команды, выбор жюри.

Б) Придумать название команды, девиз.(5б)

В) Конкурс кроссвордов (1 команда -хорошие привычки,2 команда -вредные привычки)-5 слов.(5б)

Г) Назвать известных спортсменов и вид спорта, которым они занимаются.(по1б за 1 спортсмена)

Д) Нарисовать человека до и после появления зависимости от вредных привычек.(5б)

Е) Создание плаката « Мы за здоровый образ жизни».(10б)

Подведение итогов, объявление победителей.

6. Заключение.

Учитель: Как видите, ребята, влияние вредных привычек только наносит человеку вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Эти и другие привычки тормозят развитие личности, останавливают человека на полпути и он может легко попасть в беду. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”
Обсудите этот вопрос со своими друзьями, родителями дома в спокойной обстановке, больше читайте литературы о вреде этих привычек и постарайтесь к ним не привыкать. За свои поступки человек отвечает не только перед близкими, но и перед обществом, перед законом. В конце концов человек оказывается перед выбором: вредные привычки или жизнь?

infourok.ru

Классный час «В здоровом теле

Классный час «В здоровом теле — здоровый дух».

Класс: 5д

Тема классного часа: В здоровом теле — здоровый дух

Учитель: Шиндина А.Ю.

Цель: содействовать сохранению здоровья каждого школьника

Задачи:  рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем;

– расширить представление учащихся о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

-моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью.

Тип урока: викторина

Ход урока:

1.Организационный момент. Учитель приветствует учащихся, настраивает детей на работу, определяет готовность к уроку.

2.Интерактивная беседа «Что такое здоровье? »

Тема нашего классного часа «В здоровом теле – здоровый дух». Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!», спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье — найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. А какой смысл в понятие «здоровье » вкладываете вы? (Суждения учащихся).

Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 место.

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. 

Сегодняшний классный час мы проведем в форме викторины. Учитель делит детей на 4 команды. Выбирают судей (2 человека).

Итак, начнем нашу викторину, и в конце судьи выберут самую спортивную команду.

1. «Название» (до 3 баллов)

Придумать название командам, с учетом тематики данной викторины.

2. «Дай ответ» (по 2 балла за ответ, вопросы по очереди задаются командам)

1. Что необходимо делать, чтобы не заболеть?  (Правильное питание, сон, активная деятельность и активный отдых, отсутствие вредных привычек,  соблюдение правил личной гигиены, физкультура, закаливание). 

2. В каком возрасте полезно заниматься физической культурой? ( В любом)

3. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).

4. Кто такие «моржи»? (Люди, купающиеся зимой в проруби).

5. Кто такие йоги? (Люди, занимающиеся гимнастикой, медитацией).

6. Какие лекарственные растения вы знаете? (Корень валерианы, ромашка, шалфей, зверобой, мята и т.д.)

7. Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).

8. Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).

9. Сок этого растения используют вместо йода? (Чистотел).

10. Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).

11. Почему нельзя гладить бездомных и чужих кошек и собак? (Можно подхватить блох, клещей, лишай).

12. Можно ли есть немытые овощи и фрукты? Почему?  (Нет, т.к.  на них много разных микробов).

3. «Угадай-ка» конкурс для капитанов (по 2 балла за ответ Кто быстрее ответит, подняв руку)

Разгрызёшь стальные трубы,
Если часто чистишь … ЗУБЫ

Я беру гантели смело —
Тренирую мышцы … ТЕЛА

Подружилась с физкультурой —
И горжусь теперь ФИГУРОЙ

Сок, таблеток всех полезней,
Он спасёт от всех … БОЛЕЗНЕЙ!

С детства людям всем твердят:
Никотин — смертельный … ЯД

Хоть ранку щиплет он и жжёт
Лечит отлично — рыжий …ЙОД

Для царапинок Алёнки
Полный есть флакон … ЗЕЛЁНКИ

Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с …. МЫЛОМ

В овощах и фруктах есть.
Детям нужно много есть.
Есть ещё таблетки
Вкусом как конфетки.
Принимают для здоровья
Их холодною порою.
Для Сашули и Полины
Что полезно? — … ВИТАМИНЫ

 Костяная спинка,

 На брюшке щетинка,

 По частоколу прыгала,

 Всю грязь повымыла… ЗУБНАЯ ЩЕТКА

Болеть мне некогда друзья,

В футбол, хоккей играю я.

И очень я собою горд,

Что дарит мне здоровье…СПОРТ

Позабудь ты про компьютер.

Марш на улицу гулять.

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом… ДЫШАТЬ

1. « Физминутка» (до 3 баллов)

Каждая команда должна придумать и показать спортивное движение. (Остальные команды повторяют движения.)

1. «Блиц-опрос» вопросы по очереди задаются командам Итак, сейчас я вам  задам вопросы, вам надо ответить Да – Нет, за правильный ответ, получаете 1 балл.

1.Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?  (да)

2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?  (нет)

3.Верноли, что кактусы снимают излучение от компьютера?  (нет)

4.Верно ли, что от курения ежегодно погибают 10 000 человек?  (да)

5.Правда ли, что бананы поднимают настроение?  (да)

6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?  (да)

7.Правда ли, что есть безвредные наркотики?  (нет)

8.Отказаться от курения легко?  (нет)

9.Правда ли, что молоко полезнее йогурта?  (нет)

10.Взрослые чаще, чем дети ломают ноги?  (да)

11.Правда ли, что надо ежедневно выпивать 4 стакана молока?  (да)

12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год?  (нет)

13.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?  (да)

14.Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой?  (да)

15.Правда ли, что ребёнку достаточно спать 6 часов?  (нет)

16.Правда ли что можно заболеть, если есть немытые овощи и фрукты? (да)

Молодцы, ребята!

1. «Виды спорта» (по 2 балла за 1 вид спорта)

Назвать как можно больше видов спорта, которые начинаются с букв: Ф, В, П, Т.

Капитан команды выбирает конверт, в котором находится одна из букв.

1. Конкурс «Анаграммы»

Капитаны команд получают конверты с заданием, ручки. В конверте, на листке бумаги написаны в буквы разном порядке, из букв нужно собрать слово, связанное со здоровьем.

Кто быстрее? 

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ  – прогулка 

АВДО – вода

РОПСТ – спорт

ОМИЛИАДАП – олимпиада

1. Конкурс «Ребусы»

Капитаны получают листочки с ребусами. Команды обсуждают, записывают ответы и передают в жюри. (Слова: бег, хоккей, биатлон, мат). 

9. Конкурс «Пословицы и поговорки о ЗОЖ»

-Капитаны команд получают конверты, на листочках записано начало пословицы или поговорки о ЗОЖ. Задача участников команд — дописать в скобках слово, подходящее по смыслу.

Закаляй свое тело с пользой для… (дела). Холода не бойся, сам по пояс …(мойся). Кто спортом занимается, тот силы… (набирается). В здоровом теле здоровый… (дух). Солнце, воздух и вода — наши верные… (друзья). Пешком ходить — долго…(жить). Отдай спорту время, а взамен получи… (здоровье). Курить — здоровью… (вредить).

Судьи оценивают команды

Подведение итогов учителем, награждение грамотами

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Не возможно без труда.

Постарайтесь не лениться,

Каждый раз перед едой

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И конечно закаляйтесь,

Это так поможет вам.

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите

Он вам силы даст, друзья.

videouroki.net

«В здоровом теле – здоровый дух».

Классный час в 6 классе: «В здоровом теле – здоровый дух».

Классный руководитель 6 «В» Аленчикова Светлана Андреевна

Цель: развитие у детей чувства личной ответственности за свое здоровье; формирование культуры здорового образа жизни; воспитание негативного отношения к вредным привычкам.

Задачи:

— формировать сознание того, что здоровье зависит от них самих, чтобы его сберечь, надо правильно питаться, заниматься физкультурой, спортом, закаливанием своего организма;

— расширить знания детей о правилах гигиены.

– расширить представление учащихся о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

-моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью.

Учитель:

Сегодня мы проводим классный час, который называется «В здоровом теле –здоровый дух»

Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового образа жизни.

Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом”.

то есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни.

Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о здоровье и здоровом образе жизни?

Учащиеся дают свои ответы. После этого учитель просит детей продолжить следующие пословицы и поговорки:

1. От хорошего сна … (молодеешь.)

2. Сон – лучшее … (лекарство).

3. Выспишься – … (помолодеешь).

4. Выспался – будто вновь… (родился).

5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).

6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).

7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).

8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).

9. Болезнь с грязью ……… (дружит).

10. Ум да здоровье …… (всего дороже).

11. От сладкой еды – …………… (жди беды).

Учитель:

Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме.

Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый человек отличается от больного?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга.

Ребята, а отчего зависит здоровье человека?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас N прочтёт вам стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос.

Ученик читает стихотворение:

Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха:

“Что такое хорошо и что такое плохо?”

Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,

И не любишь шоколадку –

То найдёшь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.

С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.

Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!

Учитель:

Ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни?

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

Учитель:

Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное – с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня – физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки?

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос, называют кружки и секции.

Учитель:

Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими упражнениями, в движении.

Ребята, я хочу познакомить вас с результатами недавно проведённого среди вас анкетирования на тему “Как сохранить здоровье”. Было опрошено 23 человека. Результаты – на доске.

Учитель:

Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении здоровья?

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос.

Учитель:

Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”:

Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт

Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт?

Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти.

Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок?

Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли?

На столе лежит еда. Руки вымыть нужно?

Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается?

Чтобы зубки не болели, мы их чистим иногда?

Учитель:

Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Учитель:

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Я думаю, что стихотворение С. Островского “Будьте здоровы” как раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим и распорядок дня, и физические нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и хорошо учиться.

Учитель:

Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают?

Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания. Давайте познакомимся с результатами второй анкеты, которую я проводила среди вас “Какое у тебя здоровье?”

(Смотрите Приложение, слайды № 7, № 8)

Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем у вас? Умеете ли вы заботиться о своём здоровье?

(Учащиеся дают свои ответы).

Учитель:

Вот поэтому мы дальше будем говорить о способах сохранения здоровья.

Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать?

(Учащиеся дают свои ответы – спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек).

Учитель:

Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети?

(Учащиеся дают свои ответы)

Учитель:

По статистике первые 3 места занимают – болезни позвоночника, нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали такую фразу – все болезни – от нервов. Многие ребята из нашего класса частенько жалуются мне на головные боли, утомляемость, а ваши родители – на то, что у вас плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства, которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик – переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье. А как же обстоят дела у нас, в нашем классе? Давайте познакомимся с результатами анкеты “Моё настроение в школе”

(Смотрите Приложение, слайд № 9)

Учитель:

А теперь давайте сделаем вывод, умеете ли вы управлять своими чувствами?

(Учащиеся дают свои ответы)

Учитель:

Ребята, а что же еще мешает нам быть здоровыми?

Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас.

(Смотрите Приложение, слайды № 10,№ 11,№ 12)

Учитель:

А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов:

Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).

Назовите принципы закаливания – “Три П”. (Постепенно, последовательно, постоянно).

Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).

Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).

Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).

Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).

Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania– влечение).

Закончите английскую пословицу: “Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…” (Мозг).

Учитель:

Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде Дерева жизни.

Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый образ жизни”, питаемый корнями – “составляющими здоровый образ жизни”.

(Учащиеся дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты)

Учитель:

А сейчас подведём итог нашему разговору и все вместе выведем Формулу здорового образа жизни.

infourok.ru

КЛАССНЫЙ ЧАС «В здоровом теле – здоровый дух»

Краснодарский край, Отрадненский район,

ст. Попутная, МБОУ СОШ № 24

КЛАССНЫЙ ЧАС

«В здоровом теле – здоровый дух»

Цель: формирование представления о спорте как одном из главных условий здорового образа жизни;

Задачи:

-содействовать сохранению здоровья каждого школьника;

-вовлекать детей в систематическое занятие спортом, физической культурой;

-привлекать детей к здоровому образу жизни;

-развитие мышления, познавательных способностей: анализировать, придумывать;

-воспитание моральных и волевых качеств; навыков правильного поведения; интереса, потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Оборудование: рисунки о спорте, тексты «Секрет долголетия»,

«Молодой старичок» (По А. Дорохову).

Оформление доски:

крылатое выражение (в центре):

“В здоровом теле – здоровый дух!”

Ход классного часа

1.Организационныймомент.

2. Постановка цели классного часа

Учитель:

— Тема нашего классного часа «В здоровом теле – здоровый дух!».

Крылатое латинское выражение «В здоровом теле — здоровый дух!» пришло к нам из Античности. Автором крылатого выражения «В здоровом теле — здоровый дух» является римский писатель Ювенал.

Выражение трактуют следующим образом: если человек будет беречь свое здоровье, то и духовно он будет здоров, жизнь его будет весела и прекрасна.

Если человек болеет, то он не способен осуществлять нормально какую-либо деятельность, думать. Если человек не здоров, то он просто не способен вести активную жизнь, добиваться успеха, чувствовать себя счастливым. Так что нужно вести здоровый образ жизни для того, чтобы добиться высот в карьере и в других сферах жизни.

Сегодня на занятии мы должны понять и усвоить представление о спорте как одном из главных условий здорового образа жизни.

3.Знакомство с содержанием текстов

Учитель:

— Я предлагаю вашему вниманию два небольших текста. Внимательно послушайте их содержание.

Молодой старичок

Я знал одного ленивого мальчишку. Когда он проходил по коридору миом моей комнаты, я всегда мог догадаться, кто идёт, хотя дверь была закрыта: только он один во всей квартире волочил ноги, словно дряхлый старик.

А когда он садился за книгу, на него было жалко смотреть. Он не мог сидеть прямо, не сгибаясь, и десяти минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и, в конце концов, ляжет всей грудью на стол. Такая была у него слабая спина. А почему?

Только потому, что он не любил давать работу своим мышцам. Ребята бегут трудиться – зимой во дворе снег разгребать, весной цветы сажать, осенью – новые деревья, а он всякий разнайдёт предлог, чтобы увильнуть. Даже на уроках физкультуры он вечно присаживался на скамеечку у стены – у него, мол, на прошлой неделе был насморк, и он себя плохо чувствует.

Вот так и стал он молодым старичком.

(По А. Дорохову)

Секрет долголетия

Из беседы с известным учёным – медиком академиком Г. Н. Сперанским.

«Часто меня спрашивают: вот вы прожили долгую жизнь и ни разу серьёзно не болели. В чём заключается ваш секрет? И я отвечаю на это: есть у меня «тайное оружие», и оружие это – физическое воспитание.

Спорт вошёл в мою жизнь достаточно рано. Мне нравилось кататься на коньках. Я занимался фактически всеми видами спорта. Например, ездой на велосипеде… Сегодня мне 95 лет, и у меня достаточно сил, чтобы работать с полной отдачей. Кто – нибудь, видимо, скажет: это исключительная работоспособность. Нет, не исключительная. Каждый человек обязан бороться за долголетие, обязан думать о том, чтобы в преклонном возрасте сохранить бодрость, хорошее настроение, спортивную форму.

Если кто – то из вас еще не дружит со спортом, измените скорее свою позицию: начинайте заниматься спортом уже сегодня. Помните только об одном: любая система тренировок заключается в постепенном увеличении нагрузок, поэтому осторожно повышайте нагрузки и не спешите переходить к более сложным физическим упражнениям.

4.Обсуждение прочитанных текстов.

— Вспомним содержание первого текста.

— Почему мальчик превратился в молодого старичка?

— А кто узнал себя в этом мальчике?

— А кто из вас ведет другой образ жизни?

— Расскажите, каким видом спорта вы занимаетесь?

— Как спорт помогает вам в жизни?

Вспомним содержание второго текста.

— О каком секрете сохранения бодрости, долголетия рассказывает академик Г.Н. Сперанский?

— Какими правилами тренировки пользовался ученый?

— А вы придерживаетесь этого правила?

Учитель: В ответах детей прозвучали предложения о закаливании организма.

Дети читают заранее подготовленные стихи И. Семёнова:

(выходят ребята: «Крепыш»– в спортивном костюме, «Куталка» — тепло одетый.)

Всем, кто хочет быть здоров

Крепыш: Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной.

Утром бег и душ бодрящий.

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной.

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет.

Не послушались – болеют!

Куталка: Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать –

Станем душ мы принимать

Из водицы ледяной.

Крепыш: Погодите! Ой – ой – ой!

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйтесь постепенно!

5.Физминутка

Чтоб расти и закаляться

Не по дням, а по часам,

Физкультурой заниматься,

Заниматься нужно нам!!!!

 Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом очень дружим.

Спорт – помощник!

Спорт – здоровье!

Спорт – игра!

Физкульт-ура!

6.Закаливание организма

Учитель: Ребята, расскажите, как вы закаливаете свой организм?

— Как вам помогает свежий воздух, солнце?

— Существуют три правила закаливания:

1. Одевать по погоде и не кутаться.

2. Делать зарядку и дружить со спортом.

3. Приучайся обтираться после зарядки до пояса  водой комнатной температуры.

7.Игра «Выбери нужные слова»

-Ребята, а человека, который занимается спортом, легко узнать среди всех остальных людей? (Ответы детей).

-Я вам приготовила список слов. Выберите, пожалуйста, только те слова, которые, как вы считаете, должны соответствовать спортивному человеку.

Ваша задача: выбрать слово и вынести его на середину доски.

красивый                стройный                неуклюжий

сутулый                 румяный                подтянутый

ловкий                 рассеянный

бледный                 крепкий

-Спортивный человек (какой?)  

-На стройного человека приятно смотреть. Стройными людьми восхищаемся. Но не только в красоте дело. У стройного человека правильно формируется скелет, хорошо развиты мышцы. При стройной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. И у такого человека лицо и походка кажутся легче и красивей.

– Больше двигайся! Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, физкультурой.

8.Отгадайте загадки:

1. Утром раньше поднимайся,

 Прыгай, бегай, отжимайся.

 Для здоровья, для порядка

 Людям всем нужна … (зарядка)

3. Хочешь ты побить рекорд?

 Так тебе поможет… (спорт).

6. Ясным утром вдоль дороги

 На траве     блестит роса.

 По дороге едут ноги

 И бегут два колеса.

 У загадки есть ответ –

 Это мой…  (велосипед).

7. Есть, ребята, у меня

 Два серебряных коня.

 Езжу сразу на обоих –

 Что за кони у меня? (Коньки).

8. Чтоб большим спортсменом стать,

 Нужно очень много знать.

 И поможет здесь сноровка

 И, конечно,… (тренировка)

– Каждый человек должен заботиться  о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Я желаю вам здоровья!

9.Подведение итогов.

Учитель: Я надеюсь, что сегодняшний классный час убедил вас в необходимости заниматься спортом. Очень рада за тех детей, которые уже третий год занимаются в спортивных кружках. Каждый человек должен заботиться  о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Я желаю вам здоровья!

В заключении послушаем стихотворение И. Семёнова «Со здоровым дружен спорт»

1 ученик: Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток – везде вам рады.

За старания в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы ваши твёрды.

2 ученик: Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки.

Не играй с дремотой в прятки,

Быстро бросьте одеяло,

Встали – сна как небывало.

Детям раз

Памятка:

• Ежедневно вставай в одно и то же время, проветривай комнату и делай зарядку.

• Утром умывайся, чисти зубы, мой уши и шею.

• Приучайся обтираться после зарядки до пояса  водой комнатной температуры.

• Перед сном умывайся, хорошо проветривай комнату.

• Играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе.

• Занимайся физическим трудом.

• Дружи со спортом.

doc4web.ru

Классный час «В здоровом теле

ЧАС ЗДОРОВЬЯ

В здоровом теле – здоровый дух

В здоровом теле – здоровый дух!

Цель: Дать основные представления о здоровом образе жизни, правилах рационального питания, показать роль физических упражнение для здоровья человека, значение свежего воздуха для здоровья организма; научить учащихся ценить и сохранять собственное здоровье.

Задачи: I. Образовательные: разъяснить школьникам, что такое «пищевые продукты», «питательные вещества», раскрыть функции питательных веществ, пищеварительной системы, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата.

II. Развивающие: а) общеучебные: продолжить формирование умений работы с текстом учебника, дополнительными источниками информации (дополнительная литература, Интернет- ресурсами), делать необходимые записи в в рабочей тетради ( выводы, схемы, таблицы).

Умственные операции: анализ, синтез, обобщение, сопоставление, сравнение, логическое мышление, умозаключения.

б) частные: постановка опыта на определение витамина С, определение состава продуктов.

III. Воспитательные: Формирование научного мировоззрения на основе установления причинно-следственных связей между процессом и качеством питания, занятиями физической культурой и спортом, свежим воздухом и здоровьем человека.

Оборудование: модель торса человека, химические стаканы объемом 100 мл — 5 штук, пробирки – 10 штук, пипетки на 5 мл – 10 штук, груша, реактивы: соляная кислота 10% раствор, гидроксид калия – 1% раствор, гексацианоферрат калия – 1% раствор, пероксид водорода – 10 % раствор.

Пищевые продукты: хлеб дарницкий, сухарики «Кириешки», картофель вареный, картофель сырой, чипсы «Lays», яблочный сок, вода дистиллированная, лимонный сок, аскорбиновая кислота в порошке, компот из сухофруктов, рассол капусты.

Методы урока: объяснительно-иллюстративный, репродуктивный, частично-поисковый.

Тип урока: Урок-игра

Опорные понятия: питание, дыхание, физическая культура

Новые знания: консерванты, канцерогены, наполнители вкуса, искусственные красители, недостаток кислорода — гипоксия.

В здоровом теле – здоровый дух!

На протяжении веков представление людей о том, что значит быть здоровым, почти не изменилось. Врачи и философы древности совершенно справедливо полагали, что человек – неотъемлемая часть окружающего мира – большой Вселенной микрокосмоса. И сам он – малая Вселенная, микрокосмос – должен постоянно находиться в постоянной связи и гармонии с окружающим миром.

Все имеет смысл для человека, пока мы здоровы.

Давайте мы пофантазируем, что есть такая планета «Здоровье» и мы на этой планете живем. На планете есть различные страны со своими законами. Чтобы сохранить нашу планету «Здоровье» все жители этой планеты должны выполнять внутрипланетарный свод законов, но этого свода законов пока нет. Давайте вместе создадим его!

Природа разделила свои дары среди людей крайне неравномерно. Одного человека наделила уникальным слухом, другого обостренным чувством прекрасного, третьему досталось безупречное телосложение.

А есть такие представители рода людского, которые не имеют ничего из вышеперечисленного. Но каждый человек может сам помочь своему здоровью и сформировать свое тело.

Для этого необходимо придерживаться нескольких правил:

Закон № 1. Хочешь иметь красивое, тренированное тело – занимайся спортом, регулярно тренируйся.

Со здоровьем дружен спорт

Стадион, бассейны, корт

Зал, каток – везде вам рады

За старание и награду.

Будут кубки и рекорды

Станут мышцы ваши тверды.

Регулярное занятие физическими упражнениями позволяет жителям планеты «Здоровье» улучшить свое физическое состояние, хорошо будут работать сердце, легкие, мышцы и другие органы, будет хорошая осанка.

Правильное питание – это следующий закон здоровья.

На эту тему существует исторический анекдот: «Однажды, оказавшись в городе Акраганте, жители которого были известны обжорством, перееданием Платон увидел добротные дома местных жителей и сказал: «Акраганяне строят свои дома так, будто собираются жить вечно, а едет, словно завтра им предстоит расстаться с жизнью»

Древнегреческий философ Сократ дал человечеству хороший совет «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»

Закон №2. На наше здоровье влияет и наш рацион!

Желательно исключить из ежедневного меню макароны, плюшки, конфеты, сладости,

жевательные резинки, а оставить как можно больше овощей, фруктов, каш.

Славную возьми морковку

И её протри ты ловко.

И пожарь себе котлеты,

И добавь еще галеты,

Черный хлеб, и суп, и сок,

Яблоки, творог, чеснок.

Набирай для жизни сил.

Чтоб не болел и не тужил.

Среди продуктов старайтесь предпочесть продукты легко перевариваемые и одновременно питательные. К таким продуктам относятся:

— каши;

— овощи и фрукты;

— рыба;

-яйца.

Вредно для здоровья даже опасно употребление слишком острых блюд, если при приготовлении используется и пережаренное масло, раздражающее желудок и канцерогены (вызывают рак).

Нельзя употреблять продукты с искусственными красителями, консервантами. Необходимо обязательно ознакомится с содержанием состава на этикетке, смотреть срок годности того или иного продукта.

Если срок годности очень большой, значит, есть консерванты в этом продукте, которые убивают микроорганизмы, а значит, они будут убивать и клетки человека. Питаться необходимо 4-5 раз в сутки небольшими порциями в течение дня, желательно соблюдать одно и тоже время.

Почему нужно правильно питаться? Какую пищу нужно употреблять для того, чтобы не нанести вред нашему здоровью? Какие продукты самые полезные? В чем польза молочных продуктов и продуктов из зерна?

Пища должна быть разнообразной. Для роста нам необходимы белки, их много в мясных, рыбных, молочных продуктах, в зерновых культурах. Жиры необходимы любому человеку, так как они являются основным источником энергии, без которой человек не сможет учиться, заниматься сортом. Жиры помогают нашему организму сопротивляться болезням. Они содержатся в сливочном, растительных маслах, в мясе, в молочных продуктах. Углеводы – также являются источниками энергии, их много во фруктах, ягодах, хлебе, крупе, а также в них много витаминов и минеральных веществ, которые важны для здоровья.

Правило №1. Еда должна быть разнообразной.

Правило №2. В разное время года нужно есть разную пищу, например, летом нежелательно есть много жирной пищи, так как она тяжело переваривается, а необходимо как можно больше употреблять овощей, фруктов, ягод, воды. Зимой же жиры, наоборот, помогают нам согреваться.

Правило №3. Питайся правильно, если занимаешься спортом. После еды никак нельзя бегать, нужно немного отдохнуть.

Правило №4. Пейте дети молоко – будете здоровы. Действительно, молоко всем полезно, здесь есть все необходимые питательные вещества, а также кальций, который нужен для здоровья зубов и костей.

Правило № 5. Если вы пошли в лес за грибами, то нужно их собирать очень осторожно. Если вы не уверены, что гриб съедобный, то лучше его вовсе не брать.

Правило № 6. Поешь рыбки – ноги будут прытки. Рыбные блюда содержат много белка, минеральных веществ, особенно фосфора, который вместе с кальцием делает наши зубы и кости крепкими.

Все жители планеты «Здоровье» должны правильно выбирать продукты и способы их приготовления.

Опыт № 1. Определение добавок в продукте

Хлеб и сухари. На кусочек ржаного хлеба и панировочных сухарей «Кириешки» собрать пыль, смочить их водой и в стеклянной посуде оставит на 7-8 дней. В качестве контроля можно использовать кусочки незараженного ржаного хлеба и сухарей «Кириешки», не смоченные в воде. Сделать необходимые выводы.

Опыт №2. Определение добавок в продукте

Вареный картофель и чипсы. Продукты необходимо положить в стеклянную емкость, собрать пыль, смочить их водой и оставить на 7-8 дней. Сделать необходимые выводы.

О КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ

Ты микробов берегись!

Руки с мылом мыть не ленись!

К кишечным инфекциям относится дизентерия, брюшной тиф, холера, пищевые токсикоинфекции. Эти заболевания вызываются разными видами микроорганизмов, которые проникают через рот и активно размножаются в желудочно — кишечном тракте. Основные пути передачи – пищевой, водный, бытовой.

Заражение холерой происходит при употреблении воды из открытых водоемов, во время купания; распространение дизентерии – при несоблюдении личных правил гигиены (через посуду, бельё, игрушки, а также через пищу с мухами). При появлении таких признаков как жидкий стул, рвота, боли в животе, высокая температура, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Гельминтозы – это заболевание, вызываемое гельминтами

(паразитическими червями). Заражение происходит через загрязненные личинками почву, овощи, ягоды, через плохо проваренные и прожаренные мясо и рыбу, через грязные руки. Находясь в организме людей, они выделяют яды. У человека возникают желудочно-кишечные расстройства, рвота, изжога, нарушения стула, аппетита, головные боли, головокружения, аллергические реакции.

Чтобы уберечь себя от этих заболеваний нужно соблюдать простые гигиенические правила. Давайте их повторим:

— мыть руки перед едой, и после посещения туалета с мылом;

— для питья использовать только кипяченую воду или бутилированную;

— не употреблять скоропортящиеся продукты;

— подвергать термической обработке мясо, рыбу;

— содержать жилье в чистоте.

Закон № 3. Дыши свежим воздухом!

Часто, засиживаясь за письменным столом, за компьютером, мы мало бываем на природе, мало дышим свежим воздухом. А ведь русская природа с её красками, музыкой и голосом всегда была и будет источником силы нашего духа и нравственной чистоты нашей жизни.

Стихотворение

Когда на сердце неспокойно станет.

Когда не в силах совладать с собой.

Побудь в лесу, на солнечной поляне,

И все печали снимет как рукой

Забота о здоровье.

Забота о здоровье – это еще и умение правильно рассчитывать свои силы и возможности. Спать необходимо 7-8 часов в сутки. Наше настроение, считается, зависит от часа пробуждения.

Оказывается, хандра, уныние, подавленность, злость боятся как нечистая сила утреннего света. Для того, чтобы быть здоровым нужно быть доброжелательным и уважать других людей, а также стремление и умение в любом возрасте учиться и познавать мир. Не надо бояться совершать поступки, избегать чувства страха. Знаменитый ученый и врач Авиценна провел удивительный по простоте и точности эксперимент. Он взял двух овец, поместил их в два одинаковых вольера и начал совершенно одинаково за ними ухаживать. Отличие состояло только в том, что пред одной овечкой он посадил волка, привязав его покрепче, чтобы хищник не смог добраться до животного. Не трудно догадаться, что стало с этой овечкой. Она очень скоро погибла, от постоянного страха.

Закон №4. Мы должны явно и громко сказать «нет» наркотикам, курению, алкоголю.

Эта беда все больше захватывает детей. Каждый из нас должен достойно справиться с этой задачей и найти в себе силы, чтобы восславить имя человека.

В заключении попробуем составить основные положения кодекса здоровья. Зачитываем фразу и помещаем её в нужный столбец: что можно, а что нельзя.

Можно:

Нельзя

1. Мало есть,

2. Часто есть рыбу, овощи, фрукты, кашу,

3. Заниматься спортом

4. Как можно больше ходить.

5. Дышать свежим воздухом.

6. Достаточно спать

7. Проявлять доброжелательность.

8. Чаще улыбаться.

9. Любить жизнь.

1. Много есть жирного, сладкого, мучного, соленого, острого.

2. Курить и употреблять алкоголь

3. Смотреть много телевизор

4. Долго играть за компьютером

5. Сидеть дома

6. Поздно ложиться спать

А теперь послушайте советы царевны ГИГИЕНЫ:

«Что мне снег, что мне зной,

что мне дождик проливной,

когда мое здоровье со мной».

***

Если наш совет хороший

Вы похлопайте в ладоши!

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет!

***

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу

Постоянно нужно есть

Для зубов, для ваших!

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный,

Лучше ешьте шоколад,

Конфеты, сахар, мармелад

Это правильный совет?

***

Блеск зубам чтобы придать,

Нужно крем сапожный взять,

Выдавить полтюбика – и почистить зубки.

Это правильный совет?

***

Ох, неловкая Людмила

На пол щетку уронила,

С пола щетку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный ответ?

Молодчина Люда?

Если наш совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Зубы вы почистили и идете спать,

Захватите булочку сладкую в кровать

Это правильный совет?

***

Чтобы зубы укреплять, Полезно гвозди пожевать

Это правильный совет?

***

Навсегда запомните, милые друзья,

Не почистив зубы, спать идти нельзя!

ПОМНИТЬ НУЖНО ВСЕМ ВСЕГДА!

ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ЧИСТОТА!

infourok.ru