Подобранность Подобранный | Что такое Подобранность Подобранный

   Как же я люблю свой подобранный вид:  прекрасную

фигуру,  узкую осиную талию, подтянутый животик…

И как я ненавижу тот слой жира, который всё это скрывает.

Если вдруг все встречные женщины улыбаются тебе

и кокетливо опускают глаза, продемонстрируй им

подобранный вид  и застегни ширинку…

Смешные афоризмы 

     Подобранность  как качество личности – способность быть организованным, дисциплинированным, подтянутым, собранным, опрятным и аккуратным.  

     В двухкомнатную квартиру общежития к трем грязнулям подселили студента, который явно проявлял во всём своём поведении подобранность. Он попытался организовать дежурство, чтобы в квартире было чисто, посуда была бы вымыта, вещи не валялись бы где угодно, по всей квартире. Но его затея провалилась. Посуду после еды отодвигали вглубь стола или клали тарелки на грязные тарелки. Новая посуда пополнялась за счет кафешек, а старая никогда не мылась. В квартире завелись тараканы, мыши и муравьи.  Пришлось делать всё самому. Но вместо одобрения, опрятный студент стал объектом для насмешек и издевательств. То рукава рубашки завяжут морским узлом, то ботинки к полу прибьют. Всё терпел. Наконец, видно совесть замучила, грязнули говорят: — Ты нас извини. Видим, ты хороший парень. Мы больше не будем к тебе прикалываться. Опрятный студент расчувствовался от таких слов и говорит: — Вы тоже славные ребята. Я тоже больше не буду вашими зубными щетками унитаз чистить.

  Подобранность говорит о стремлении разума к порядку, дисциплинированности и организованности. Разум не даёт человеку распускаться, как в физическом, так и в моральном плане.  Он держит его в ежовых рукавицах подтянутости и собранности. Разум говорит: — Ты всегда должен  быть ухоженным, наглаженным; должен соблюдать на работе и в быту порядок и чистоплотность, содержать свои вещи и жилье в тщательно прибранном состоянии.

   Требование разума быть подобранным заложено в подсознание культурного человека. Культура – это умение контролировать проявление своих чувств, настроения. Быть культурным человеком – означает, быть в общении всегда подобранным. Через подобранность проявляется уважительность к людям.

     Культурный, уважающий других человек должен выглядеть подобранным. Но подобранность не должна превращаться в культ, приобретать черты фанатизма, безудержного педантизма и идеализации чистоты. Всё должно быть в меру. Нельзя идеализацию подобранности ставить выше доброты, снисходительности и благосклонности. Опрятность в купе с подобранностью не должна соприкасаться с гордыней, например, в желании выделиться из толпы и доказать окружающим, что я лучше и выше их.

     Подобранность – сестра собранности. Собранность как качество личности – способность в нужный момент прийти в рабочее состояние, напрячь все силы, действовать четко, нацелено и активно без лишних движений, суеты и паники.

     Подобранность спокойно говорит: «Всё под контролем». В связке с собранностью она в  любой экстремальной ситуации  дружит с разумом, подчинена волевым качествам личности. Всё делается мгновенно, слаженно и филигранно точно. Она  действует не на «автомате». Она всегда имеет в голове четкий и ясный план действий, порой многоходовой и замысловатый. Чего в подобранности точно нет, так это растерянности. Собрав в «кулак» волю, все свои душевные и физические силы, она доводит начатое дело до логического конца.

      Умная жена в нештатной ситуации ведет себя так, как будто ее муж является эталонным носителем собранности, сконцентрированности и подобранности. Чтобы не случилось, она демонстрирует спокойствие, зная, что у мужа от ее безмятежного вида, как на дрожжах, растет уверенность. В уверенном состоянии мужчина проявляет подобранность, собранность, принимает ответственные решения и тем самым вызывает, как обратная связь, спокойствие у женщины. Иными словами, женское спокойствие включает у мужчины уверенность в себе, стимулирует проявления подобранности и собранности и, как бумеранг, приносит женщине действительное спокойствие в благополучном исходе возникшей проблемы. Согласитесь, полезная игра: женщина начинает, а выигрывают обе стороны.

     Подобранность всегда проявляется в тесной связкой с аккуратностью и подтянутостью.

  Подтянутость как качество личности – способность быть внешне аккуратным, внутренне дисциплинированным,  подобранным, собранным, строгим, сдержанным. Подтянутость – качество жизни человека, знающего вкус мускульной радости. Вкусно чувствовать себя подтянутым, бодрым. Правда, если  каких-то двадцать лет тому назад «подтянутым» называли человека спортивного, в хорошей физической форме, то  сейчас «подтянутый» — это пациент пластического хирурга…

      Неприлично быть не подобранным, не подтянутым. Не подобранность и не подтянутость – признак распущенности. Видишь пузатого, заплывшего жиром мужчину, не нужно к гадалке ходить: человек не умеет себя ограничивать в еде, алкоголе, сексе. То есть, он не владеет самоконтролем и самодисциплиной. У него правят бал желания. Человек становится рабом ненасытных чувств. Ум не подтянутого человека болтается, как мышиный хвост. Он не в силах обуздать  чувства.

     Анекдот в тему. Встретились два приятеля. Толстый и тонкий. Совсем, как у А.П. Чехова. Толстый удивляется: — Как это тебе удалось так быстро сбросить 30 килограмм, стать таким подтянутым и подобранным? – Да, я записался в секцию. Нас было где-то 20 мужиков. В первый день нас поставили в шеренгу, а напротив 20 голых, подтянутых женщин. Догонишь, она твоя. На тридцатые сутки я одну всё-таки догнал.

     Толстый решил тоже стать подтянутым и подобранным мужчиной. Записался в секцию. Встречаются через месяц. Он подобран и подтянут, как Аполлон. Приятель спрашивает: — Ну, как? Понравилось? – Нас тоже было в группе 20 мужиков. Выстроили в шеренгу в первый день, а сзади, шагах в пятидесяти поставили 20 матёрых гомосеков. Правило: Не успеешь убежать, ты их. Так на тридцатые сутки я таки смог от них удрать.

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

podskazki.info

Аккуратность (Аккуратный) | Что такое Аккуратность (Аккуратный)

 Кто аккуратен, тот и людям приятен.

 Народная мудрость

        Аккуратность (Аккуратный) как качество личности –  склонность проявлять любовь к порядку, тщательность, точность в делах, внешнюю опрятность, исполнительность и организованность.

       Один прапорщик позвонил в службу «Секс по телефону». Девица начала свою работу: — Я снимаю с себя верхние одежды, я скидываю высокие чёрные сапоги, я срываю с себя эротическое бельё… Прапорщик слушал, потом сказал: — А ну, стоп! Что значит, скидываю, срываю. Быстренько всё собрала и аккуратно положила на табуретку!

    Как-то в одно селение пришёл и остался там жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие. Однажды родители не выдержали и пришли к нему: — Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно. — Пройдёт совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, это научит их обращаться с таким бесценным даром хоть немного аккуратней?

         С.И.Ожегов писал: «Аккуратный человек — соблюдающий во всем порядок, точность, опрятность, чистоплотность». А.В.Даль толковал это понятие так: «Аккуратный человек – исполнительный, справный, точный, тщательный, опрятный, бережливый». Термины «аккуратность», «аккуратный» в русский язык вошли в начале XVIII века, со времен Петра I. Аккуратность была необходимым условием  присутствия в обществе или в какой-то его отдельной структуре. В пушкинские времена требования к внешнему виду были особенно строги. Герой Отечественной войны 1812 года полковник Г.А. Римский-Корсаков был с позором изгнан из гвардии только за то, что после бала на дружеском ужине расстегнул мундир. После этого случая он подал в отставку.  Юкио Мисима писал: «Хотя может показаться, что тщательный уход за собой выдаёт в человеке позёрство и щегольство, это не так. Даже если ты знаешь, что тебя могут сразить в этот самый день, ты должен достойно встретить свою смерть, а для этого нужно позаботиться о своём внешнем виде. Ведь враги будут презирать тебя, если ты будешь выглядеть неаккуратно».

         Аккуратность – качество личности, приобретенное в процессе воспитания. Малыш во всём подражает своим родителям. Если у мамы на кухне пирамида грязной посуды, сама она ходит, как замарашка, под ногтями «траур», то подсознание ребёнка зафиксирует несоответствие между словами о необходимости аккуратности и реальной средой бардака и хаоса, в котором он реально проживает. Реальный пример родителей в совокупности с концентрацией внимания ребёнка в играх на чистоте и порядке даёт желанный результат. А. С Макаренко говорил, что иногда для воспитания правильно вбитый гвоздь значит больше, чем тысяча нотаций.

       При этом нельзя из привития аккуратности сделать «демьянову уху». Избыточная значимость всегда и во всём приводит к бедам. Может проявиться Федорино горе наоборот – в чрезмерной идеализации чистоты. Думая об аккуратности, можно ненароком взрастить чудовище мнительности и педантичности, питающееся соринками на полу, пылинками на телевизоре, а, самое главное, — нервами  близких и окружающих.  Аккуратность в связке с мнительностью отравила жизнь поэту Владимиру Маяковскому. Он патологически боялся микробов, грязи и нечистот.  Взяв стакан, мог долго разглядывать его на просвет. Прежде чем пожать руку, Маяковский внимательно разглядывал ее и спрашивал: «Кирсанов, почему у вас сегодня руки грязные?» — об этом вспоминал поэт Семен Кирсанов. Он взыскательно осматривал поданную в буфете тарелку, поданную еду диагностировал, чуть ли не через лупу, с брезгливой опаской брался за дверную скобу и то с помощью платка, одежду тщательно дезинфицировал.  Куда бы ни шел, он всегда брал с собой йод, мыльницу и несколько чистых платков. Кроме того,  в поездки непременно брал складную ванну.  Представьте, к вам в гости приходит человек и начинаются странности избыточного аккуратизма – подает руку в перчатке, вытирает стол носовым платком, демонстративно вынимает из тарелки случайно попавшую туда соринку. Словом проявляет под «покрывалом» аккуратности невоспитанность, бестактность и мнительность.

      Аккуратность быстро усваивается ребёнком через игру и увлекательные книжки, мультфильмы. Малыш, выучивший стихотворение А. Усачова «О ногтях», твёрдо уяснит, как важно следить за чистотой своих ногтей: «Кто ногтей не чистит, и не подстригает, тот своих знакомых здорово пугает. Ведь с ногтями грязными, длинными и острыми, могут очень просто вас перепутать с монстрами».

       Аккуратность – свидетельство того, что человек уважает людей и себя. Аккуратный человек всегда прилично одет, причесан и чист. Уже это вызывает симпатию. А.П.Чехов писал: «Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически». Люди испытывают невольную благодарность за проявленное к ним внимание, выраженное не вербально в опрятном и свежем виде. Быть аккуратным – это доброе дело, и люди словами или симпатией выражают свое одобрение и признательность.

        Встречаются два приятеля. Один говорит: — Моя жена такая неопрятная и неаккуратная! Я ей постоянно об этом говорю, но с каждым годом всё становится только хуже и хуже.  Второй отвечает: — А моя такая умница и прекрасная хозяйка! И с каждым годом становится всё лучше и лучше! Я ей тоже об этом только и говорю.

         Аккуратность как качество личности предрасположена к организованности и упорядоченности. Она ценит время и умеет эффективно его использовать. Каждое действие продумывается, планируется, выполняется тщательно, скрупулезно и доводится до конца. Аккуратность, очищая что-то от грязи, параллельно очищает свой ум, чувства и разум от духовной грязи, попавшей через СМИ или общение с  негативно настроенными людьми. Наблюдается интересный феномен, присущий именно данному качеству личности – вместе с материальной грязью удаляется духовная грязь. Не зря аккуратисты получают удовольствие от проявления этого качества своей личности. После уборки или приведения себя в порядок они испытывают на духовном уровне примерно такие же ощущения, как человек, хорошо помывшийся в бане. Окрылённый чистотой сознания, человек иначе смотрит на трудности жизни, допущенные ошибки и промахи.

         Аккуратность – детское «заразное» заболевание, от взрослых к взрослым оно практически не передается. Аккуратисты, пытающиеся насаждать свое качество в других людях, обычно терпят фиаско. После многолетних бесплодных попыток заставить мужа не разбрасывать носки и проявлять точность при встрече с унитазом, аккуратисты отчаиваются, умнеют, становясь снисходительными к недостаткам близких. Они понимают, что изменить можно только себя, а других надо воспринимать такими, каковы они есть. Но, зачастую, незакрытая крышка унитаза, волосатое мыло или разбросанная одежда становятся причиной краха отношений. При этом муж еще жалуется: Раньше я жил один, и все мои вещи как попало валялись на своих местах. Теперь у меня появилась жена, и теперь все мои вещи аккуратно и красиво лежат неизвестно где.

         Аккуратность – лакмусовая бумажка внутреннего состояния личности. Некоторые женщины в состоянии гнева (для женщин это равнозначно обидчивости) резко принимаются за уборку либо помывку посуды. Переключив своё внимание на занятие, женщины снижают таким приемом накал напряженности в отношениях. Женщина может оставить дома «последний день Помпеи», но заявиться на работу при полном параде. Иными словами, она будет аккуратной в той сфере жизни, которая в данный момент ее наиболее волнует. Если женщина желает познакомиться с мужчиной, аккуратность будет во внешнем облике. Если она желает установить длительные серьезные отношения с мужчиной, порядок будет в квартире и на красиво сервированном столе.   Если она хочет устроиться на работу бухгалтером, аккуратность будет в  заполнении журналов-ордеров и баланса. Только нужно не перестараться. Анекдот в тему.  Аккуратность — это главное, что мы ценим в сотрудниках, — говорит начальник женщине, пришедшей наниматься на работу. — Вы вытерли ноги перед тем, как войти сюда? — Да, конечно. — И второе. Больше, чем аккуратность, мы ценим честность. У нас перед входом нет половика.

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

podskazki.info

Закон аккуратности | ВОСПИТАНИЕ

1. Формулировка закона

Закон аккуратности: точность в действиях и тщательность способствуют качественному результату.

2. Положительное понимание, которое помогает быть аккуратным

«Если работа сделана тщательно, ее не нужно переделывать».

«Аккуратность — это вежливость по отношению к самому себе» (Пьер Буаст).

«Когда ты аккуратен, то это на пользу себе и людям».

«Аккуратность помогает избежать ошибок».

«Если делать аккуратно, не спеша, то ничего не испортишь», и др.

3. Механизм формирования аккуратности

У аккуратного человека действия продуманные, поэтому движения точные. Он следит за тем, чтобы не задеть, не уронить или не столкнуть что-то. Ему не свойственны неловкие движения. Пользуется вещами (приборами, техникой) без ущерба — не портит, не ломает. Человеку нетрудно навести порядок, что-то выверить, точно и тщательно проработать. Он делает без спешки, внимательно, а потому и без ошибок. В результате ничего не приходится переделывать. В общении не рубит сплеча, взвешивает слова, оценивает, что сказать, а что — нет.
Важно понимать, что аккуратность — это необходимость. Без неё не будет качества, а только силы и время будут потрачены зря.

— Если приобрести даже самые дорогие и качественные материалы для ремонта, хороший результат получится, только если всё будет сделано аккуратно. Небрежность испортит весь вид.

— Аккуратно собранная техника будет работать правильно и безопасно, а отсутствие точности и тщательности может обернуться бедой.

— Аккуратность в вождении машины необходима для сохранения жизни людей.

Чтобы приобрести аккуратность, необходимо развивать её у себя в разных областях.

1. Не допускать искажений: быть точным. В жизни это обычно проявляется как соответствие чему-то (задуманному плану или договорённости, порядку, правилам, времени, просьбе).

— При монтаже полов укладываем рейку точно в том направлении, как было задумано. И если что-то не подходит, то не оставляем «как есть», а добиваемся точной подгонки. Результат — видно, что работа сделана качественно.

— Соблюдаем время, сроки. Приходим точно в то время, о котором договорились. Взяли работу на два дня — именно за два дня и сделали. Про таких людей говорят: «делает всё в аккурат» — значит, точно.

— Написали хорошую статью — надо отправить в журнал. Оформляем по требованиям: точно соблюдаем указанные поля, отступы, шрифт — подходим к делу аккуратно. Только тогда статья будет качественно подготовлена к печати.

Приобрести навык точного соответствия можно через любую деятельность.

2. Приучить себя делать точные движения и продумывать действия. Это значит осознавать, где находишься, что в данный момент делаешь, и все ли правильно.

Например, взяли хрупкую вещь в руки — держать аккуратно, при покраске чего-либо точно проводить линии.

3. В общении грамотно подбирать слова, чтобы они соответствовали ситуации, задаче разговора и особенностям собеседника. В общении с любым человеком говорить обдуманно и в меру, не перебивая.

4. Аккуратность можно распространить не только на общение, но и на взаимоотношения. Любой непорядок (недоговоренность, несогласованность, конфликт), не оставлять, «как есть», или «само собой решится», а искать выход и принимать меры. Не допускать небрежности (например, не выполнил обещание — ну и ладно, переживут…).

5. Иметь порядок в мыслях и в образе жизни. Не спешить с выводами, обдумывать информацию, задавать вопросы: «А так ли я понял?», «Всё ли учёл?», «И вообще, правильно ли я делаю?». Тщательно взвешивать информацию, воспринимать и передавать её точно, не искажать.
В целом, когда ТОЧНО понимаешь задачу, то легче сделать её ТЩАТЕЛЬНО.

6. Стараться прилагать усилия (делать не «как попало», «как-нибудь», а тщательно). Легче всего это наработать в повседневных делах.

— Старательно отчищаем сантехнику (ванну, раковину). Результат — хорошее санитарное состояние помещения.

— В коробке инструментов весь крепеж раскладываем по типу и размеру, а не бросаем «куда придётся». В таком случае быстрее найдёшь нужное.

7. Быть внимательным — проявлять интерес к деталям, из которых будет складываться конечный результат. Например, при закрытии здания на работе внимательно выполнить все положенные шаги: осмотреть помещение, отключить определённые приборы, закрыть все двери, правильно поставить на сигнализацию, развесить ключи в нужные места и т. д.

8. Выполнять дела без спешки, оставляя для каждого дела необходимое время.

Например, собираем вещи в поездку. Можно за две минуты до выхода накидать всё в чемодан (и потом с трудом разыскивать). А можно оставить на сборы час и аккуратно сложить вещи, зато в поездке будет легко их найти.

Ошибки, мешающие аккуратности

Нерадение, небрежность. Нет старательности; то, что важно, человек считает нестоящим внимания («это мелочи», «и так сойдёт»), поэтому может сделать как попало.

Неряшливость. Человек пренебрегает опрятностью и чистотой, поэтому его внешность, место пребывания, рабочее место имеют неаккуратный вид.

Нерассудительность. Человек не видит вреда от своей неаккуратности, не размышляет над этим (это бывает вместе с игнорированием и упрямством), несмотря на подсказки и просьбы.

Самодостаточность. Человек считает себя аккуратным в какой-то области (например, дома порядок, одежда выглажена, в работе всё идеально…) и уверен, что этого достаточно. А сам неаккуратен в другом — в общении бросает неосторожные слова и этим задевает людей. Но этого недостатка за собой не замечает.

Невнимательность к деталям. Из-за неё не будет ни точности, ни даже понимания, в чем именно быть аккуратным.

Неопределённость во всём, начиная с режима дня и образа жизни: «сделаю (или проживу как-нибудь», «авось», «как придется», «не знаю точно», «не определился…».

Поспешность, торопливость. Не дать себе времени сделать тщательно (главное, побыстрее).

4. Ошибочное представление об аккуратности и положительное понимание

Ошибочное представление	Положительное понимание
«Быть аккуратным в общении с людьми — значит говорить только то, что им приятно, чтобы не испортить с ними отношения».	Аккуратность в общении — умение построить разговор с учетом готовности собеседника.
«Аккуратный человек щепетилен, дотошен во всем, т. к. ему важна каждая мелочь». «Аккуратные люди всегда зациклены на мелочах и упускают суть дела».	Аккуратный человек тщателен: видит ситуацию в целом и внимателен к деталям.
«Аккуратность — это занудство, педантизм, который усложняет жизнь, лишает свободы». «Аккуратность — это противоположность творчеству, где, наоборот, нужен «творческий беспорядок».	Аккуратность — это свобода от беспорядка, загрязнения и неряшливости. В аккуратной обстановке пространство упорядочено, в нем легко жить и заниматься творчеством.
«Аккуратность — вор времени» (поговорка).	Аккуратность — добродетель, обладая которой, человек сохраняет время (и свое, и чужое), т. к. при аккуратном подходе нет переделок, длительных поисков, потерь времени на восстановление
«Аккуратность — это только соблюдение внешнего порядка: помыть, почистить, пыль убрать…»	Аккуратность — это свойство личности человека: точность, тщательность и порядок не только в быту, но и в общении, мышлении, поведении

5. 1. Что даёт человеку аккуратность

• Качественный результат в делах. То, что хорошо сделано, не требует дополнительного приложения сил, переделки.

• Качество общения, взаимодействия. Доверие и уважение людей. Умение правильно обращаться с людьми дает возможность оказать им помощь.

• Безопасность: точность в движениях и действиях помогает не создавать опасных ситуаций.

• Экономия материалов, времени и сил. При аккуратной работе и аккуратном обращении с материалами не расходуется лишнее и экономятся силы. Когда вещи аккуратно разложены по местам, то не тратится время на поиски нужного.

• Опрятная внешность. «Где аккуратность, там и опрятность», «Аккуратность человека красит» (пословицы).

• В быту — удобство, чистота, комфортные условия жизни.

• У аккуратного человека развивается сила воли. Каждое аккуратное действие (соблюдение точного времени, старательное выполнение дела, подбор слова и т. д.) — это требование от себя точности и тщательности, это всегда какое-то усилие. Так формируется привычка к усилию как к норме. Вместе с этим приобретается дисциплина и самоорганизованность.

• В целом — определённость и порядок в жизни.

5. 2. Что дает аккуратность человека окружающим его людям

• Радость, приятное общение, взаимопонимание. «Кто аккуратен, тот и людям приятен» (пословица).

• Высокое качество выполнения работ, надёжность (например, люди уже знают, что к этому человеку можно обратиться за помощью — не подведет).

• Комфортные условия при совместном проживании или выполнении дел. Чистота и порядок.

• Безопасность в общественных местах, сохранность коллективного имущества.

vospytanie.ru

НИИ Эврика. Секреты воспитания: как воспитать пунктуального человека

Пунктуальным обычно называют человека, который без серьёзных причин никогда не опаздывает на встречи. Но важно понимать, что за видимым проявлением пунктуальности скрывается внутренняя дисциплинированность, собранность и аккуратность. Пунктуальные люди серьёзно относятся к своим обязанностям и установленным правилам, они ответственны и надёжны. Пунктуальность помогает больше успевать и большего достигать, не распыляясь на второстепенное и не отвлекаясь на мелочи. Но как воспитать эту, бесспорно, полезную черту в ребёнке? Давайте разбираться вместе!

7 принципов воспитания пунктуального человека

Принцип 1. Всё начинается с режима

Каким бы банальным ни показался вам совет с раннего детства приучать ребёнка к режиму дня, именно он лежит в основе воспитания пунктуальности. Утром чистим зубки, приводим в порядок свою кроватку, делаем зарядку и завтракаем. Потом гуляем, играем и занимаемся… Именно так, шаг за шагом, формируются представления дошкольников о времени. Всему свой час:

• забавам;
• приёму пищи;
• домашним делам;
• развивающим занятиям.

Подъём, послеобеденный отдых и отход к ночному сну тоже должны быть примерно в одно время.

Это важно по многим причинам, и формирование здоровой привычки пунктуального человека — одна из них.

Принцип 2. Планируйте

Откройте любую книгу по эффективному тайм-менеджменту (управлению временем), и вы непременно встретите совет составлять планы. Причём планирование может и должно быть разным:

• составляйте список важных дел на ближайшее будущее;
• планируйте свою жизнь на предстоящий месяц, неделю, день;
• расставляйте в списке задач (дел) приоритеты.

Чем младше ребёнок, тем проще и понятнее должен быть план. Но с самого раннего детства приучайте его к мысли, что есть занятия, которые нужно сделать обязательно, а есть то, что можно отложить, перенести или отменить.

• «Сейчас я прочитаю тебе сказку, а если папа к тому времени ещё не придёт с работы, до ужина можно будет порисовать или посмотреть мультфильмы».
• «Я смогу поиграть с тобой после того, как наведу порядок на кухне. Если ты поможешь мне, у нас будет больше времени на игры».

Привлекайте ребёнка к составлению плана, а детям старшего дошкольного возраста и младшеклассникам поручайте планировать свой день самостоятельно, оставляя за собой функцию контролёра и корректора.

Важно: позвольте ребёнку прочувствовать, что время — ресурс невосполнимый. Мы должны использовать его обдуманно.

Принцип 3. Используйте понятные ориентиры

Даже знакомые с часами дети дошкольного возраста не очень хорошо ориентируются во времени. Для них полчаса увлекательной игры кажутся мгновением, а 5 минут ожидания тянутся мучительно долго. Терпение — важный навык, который надо воспитывать параллельно с пунктуальностью. Но пока внутренний таймер не настроен, используйте удобные ориентиры:

• «Мы должны быть готовы ужинать к приходу папы с работы».
• «Ты можешь посмотреть телевизор 20 минут — 3 мультика — и выключай (это отлично работает, когда ребёнок смотрит мультсериалы с фиксированной продолжительностью серии)».

Удобно использовать песочные часы. Можно приобрести несколько моделей на 3, 5, 20 минут. В некоторых ситуациях прекрасным помощником станет обыкновенный таймер со звуковым сигналом.

Не так важно, какие ориентиры вы будете использовать. Главное — чтобы они были удобны для вас и понятны для ребёнка.

Принцип 4. Дисциплина важна

Важное качество любого пунктуального человека — внутренняя дисциплинированность. Способность делать то, что НАДО, даже когда не очень хочется или даже не хочется совсем:

• не откладывать важные дела на последний момент;
• из перечня дел на исполнение начинать с самых неприятных, оставляя лёгкое и интересное «на закуску»;
• доводить начатое до конца;
• убирать за собой сразу же (сложить игрушки перед прогулкой, поставить книжку на полку после чтения, помыть посуду сразу после еды).

Важно с раннего детства приучать ребёнка к дисциплине, и тогда ни в школе, ни в зрелом возрасте у него не будет проблем с самоорганизованностью.

Принцип 5. Не забываем про поощрение

Не стесняйтесь обратить внимание на то, какие вы молодцы:

• не опоздали в детский сад;
• выполнили намеченный план;
• за время, отведённое на «развивалки», успели сделать все подготовленные упражнения.

Конечно, никто не хвалит подростка за то, что он сам почистил зубы или сходил в магазин. А вот для трёхлетки правильная похвала за вовремя сложенные в корзину игрушки или аккуратно расставленные книжки служит эффективной мотивацией и помогает формировать здоровую самооценку, которая необходима для развития произвольности, силы воли и концентрации на важных, приоритетных задачах.

Особенно важна положительная фиксация на стадии воспитания пунктуальности.

Принцип 6. Этикет в помощь

Рассматривая вопросы этикета, обсуждая правила поведения в разных ситуациях, обязательно упоминайте, что вежливый человек приходит на встречи вовремя. Пунктуальность — проявление уважения к тем, кто тебя ждёт.

Объясните, почему опаздывать — плохо:

• «Ты тратишь время других людей, заставляя их просто ждать тебя, вместо того, чтобы заниматься интересными или полезными для них делами».
• «Опаздывая, ты вынуждаешь людей повторять то, что они только что сделали или сказали (работает, когда речь идёт о садике, секциях, школе)».
• «Из-за систематических опозданий ты теряешь доверие людей, на тебя нельзя положиться, ты получаешь репутацию ненадёжного человека».

Важно подбирать аргументы, которые будут понятны вашему малышу.

Принцип 7. Личный пример

Разумеется, если ваш образ жизни расходится с транслируемыми установками, воспитать пунктуальность, как и любую иную положительную черту характера, будет как минимум очень сложно (а вероятнее всего, просто невозможно). Не забывайте, что прежде всего ребёнок воспринимает не то, что слышит, а то, что видит, что впитывает в родной семье, что воспринимает как нечто само собой разумеющееся.

Важно: чтобы воспитывать личным примером, необходимо быть для ребёнка авторитетом. Чтобы воспитывать словом, надо быть ребёнку другом, состоять с ним в доверительных отношениях. А это серьёзная работа. Это вдумчивый и ответственный труд.

Друзья! Мы желаем вам счастливого и продуктивного родительства. До новых встреч!

nii-evrika.ru

Собранность Собранный | Что такое Собранность Собранный

      Собранность как качество личности – способность в нужный момент прийти в рабочее состояние, напрячь все силы, действовать четко, нацелено и активно без лишних движений, суеты и паники.

      Собранность принимает с открытым забралом вызов возникших жизненных трудностей. Когда окружающие носятся с паническими криками: «Мы сейчас все умрем! We all gonna die!», собранность спокойно говорит: «Всё под контролем». В любой экстремальной ситуации её тело дружит с разумом, подчинено волевым качествам личности, всё делается мгновенно, слаженно и филигранно точно. Собранность действует не на «автомате». Она всегда имеет в голове четкий и ясный план действий, порой многоходовой и замысловатый. Чего в собранности точно нет, так это растерянности. Собрав в «кулак» волю, все свои душевные и физические силы, она доводит начатое дело до логического конца.

      Умная жена в нештатной ситуации ведет себя так, как будто ее муж является эталонным носителем собранности, сконцентрированности и подобранности. Чтобы не случилось, она демонстрирует спокойствие, зная, что у мужа от ее безмятежного вида, как на дрожжах, растет уверенность. В уверенном состоянии мужчина проявляет собранность, принимает ответственные решения и тем самым вызывает, как обратная связь, спокойствие у женщины. Иными словами, женское спокойствие включает у мужчины уверенность в себе, стимулирует проявления собранности и, как бумеранг, приносит женщине действительное спокойствие в благополучном исходе возникшей проблемы. Согласитесь, полезная игра: женщина начинает, а выигрывают обе стороны.

      Например, парня с девушкой пригласила на свой день рождения ее подруга по университету. Ранее она встречалась с этим парнем, но по его инициативе расстались. Девушка оказалась мстительной. Не подозревая злого умысла, они пришли и поздравили именинницу. За столом было еще несколько девушек и пять парней, по словам хозяйки – студентов МГУ. Прошло полчаса застолья, и девушка слышит от подруги фразу, тихо обращенную к одному из парней: «Хватит пить. Забыл, зачем пришли?» Он ей так же тихо отвечает: «Не волнуйся. Всё равно мы его уроем». Мгновенно просчитав ситуацию, она поняла, что есть только одна кандидатура быть «урытым» — это ее спутник. Не поднимая паники, она спокойно рассказала обо всём услышанном своему парню и закончила словами: «Я уверена, что ты найдешь правильный выход и справишься». Ситуация аховая. Один против пятерых. Как выяснилось позднее трое из так называемых студентов уголовники, живущие в одном дворе с хозяйкой.  Парень включил собранность. Сигареты и алкоголь «за борт», одна только видимость и игра в подвыпившего гостя. В голове начал созревать план действий. Когда компания уже изрядно выпила, к нему подошел уголовник по кличке «Кассиус»: «Давай выйдем на кухню» сказал он. За ним следом проскользнул на кухню другой. Без разговоров ребром ладони бандит попытался ударить парня в переносицу, но нарвался на прямой встречный и завалился на газовую плиту в глубоком нокауте. Второй, не ожидая такого сценария, опешил и тут же поплатился за растерянность. Не теряя ни секунды, парень ринулся в спальню, где были еще трое. Застигнутые врасплох, они были повержены и выброшены в подъезд. В конечном итоге, все пятеро оказались в зимнем подъезде. Ошеломленные неудачей, едва отошедшие от алкоголя, они начали буйствовать в подъезде, бить лампочки и оконные стекла. Но недолго. Вызванная парнем полиция, завершила этот шабаш.

        Это пример показывает, как собранность действует в связке с уверенностью, выдержкою и хладнокровием. Мужчине не к лицу в экстремальной ситуации проявлять женскую природу – выражать эмоции. Эмоции здесь вредны и вводят в беспокойство окружающих, и женщину, которая рядом. Поэтому условием для проявления собранности служит молчание, погружение в себя. Нужно не дергаться, а искать решение внутри. Стоит мужчине собраться, абстрагироваться от внешних, наносных факторов, сохранить спокойствие, и он получит доступ к интеллекту, логическому мышлению, словом, к разуму, который знает, что нужно делать и подскажет верное, оптимальное решение.  Иными словами, собранность представляет собой умение дружить с разумом в любых условиях. Разум управляет умом и чувствами. Поэтому собранный человек отлично владеет и управляет оперативной информацией, интеллектом и успешно, пошагово достигает намеченной цели.

      Существенный нюанс собранности – она проявляется не в прошлом или будущем, а «здесь и сейчас». Собранность – это осознанное нахождение сознания в настоящем времени в конкретном месте. Собранный человек адекватен разворачивающейся ситуации. Он хорошо знает, что «мгновенья раздают кому позор, кому бесславье, а кому бессмертие». Поэтому собранные люди, как правило, встречаются в спецназе, Министерстве чрезвычайных ситуаций, спорте, медицине. Требование быть внутренне собранным, находиться «здесь и сейчас» выдвигает быстрая и напряженная современная жизнь. Известный американский психолог Эрих Фромм писал: «наша культура ведет к ни с чем не сравнимой рассредоточенности и беспорядочному образу жизни. Ты делаешь много вещей сразу: читаешь, слушаешь радио, говоришь, куришь, ешь, пьешь… Это отсутствие сосредоточенности очевидно, если вспомнить, как трудно нам оставаться наедине с собой. Для большинства людей невозможно сидеть спокойно, не разговаривая, не куря, не читая, не выпивая».

     Собранность проявляется на душевном и физическом уровнях. Как правило, обе собранности реализуются в связке – где собранное тело, там и собранная душа. Конечно, встречаются случаи, когда собранная душа наставляет распущенное тело или, наоборот, собранное тело проводит разъяснительную работу с растерянной душой. Взращивание в себе собранности можно осуществлять и с души, и с тела. Например, подтянутое, дисциплинированное тело – первый шаг к собранности. Есть множество видов спорта, где необходима собранность, подтянутость и внимательность. Для воспитания в себе собранности полезно умение концентрировать внимание, составлять стратегии поведения, иметь хорошо отточенные навыки, быть профессионалом своего дела.

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

podskazki.info

Аккуратности ради…

25.12.2013 05:20

Когда мне тоскливо, мне надо просто что-то вспомнить или загадать, чтобы нужное напоминание пришло со стороны. Что-то такое, что сразу вытаскивает меня из пренебрежения к собственной жизни и благополучию. Когда мне плохо, то что же в этом плохого?

Для меня, это, как ни странно – потеря элементарной аккуратности. В плохом состоянии много пренебрежения, отрицания, забывчивости, невнимательности. Такое впечатление, ЧТО ВСЁ ПРОСТО ИДЕТ НАПЕРЕКОСЯК! Когда человеку плохо, прежде всего, меняется лицо: оно реально перекашивается и расползается в разные стороны (как в очаровательной плаксивости маленьких детей), фигура теряет свою статную симметричность, криво оседает с поджатыми конечностями (особенно это заметно в положении сидя), опадает прическа ( ну, не держится она на тоскливой голове !), голос становится глухим, слабым и дребезжащим. И вдруг начинаешь понимать, что первым нарушается какой-то элементарный порядок и внутренняя аккуратность…

Почему аккуратность? Да потому, что движения стразу становятся неопрятными, резкими, угловыми или, наоборот, зажатыми, неуклюжими. Вдруг проливается на новое платье чай, коленка встречается с дверным косяком. Рука не может ровно отрезать кусок хлеба… Но самое главное, наша речь – именно она страдает в первую очередь, и мы начинаем выкрикивать или выдавливать из себя слова, которые бы никогда не произнесли в здравом уме и доброй памяти.. Первой из речи исчезает простая доброжелательность и расположенность. Такое впечатление, что откуда-то изнутри вылезает кикимора болотная, не ведающая ни порядка, ни острастки, и просто врет и очерняет всех и вся, заменяя внутреннюю правду на болотные выхлопы сероводородного газа…

Для меня аккуратность (в самом заземленном, бытовом значении) – основной показатель того, что человек чувствует себя хорошо. В аккуратности сохраняется и усиливается чувство меры, точности, системности и продуманности. Аккуратность дорогого стоит, за ней стоит внутренняя уравновешенность и собранность, я бы даже сказала – желание жить и, обязательно, красиво. То есть жить не в слепом порыве, а на очень разумной и взвешенной основе. Аккуратность – не врожденное качество, а сознательно культивируемое – как мощный оберег против разболтанности, пренебрежения, неряшливости и неуклюжести.

Что такое аккуратность?

Аккуратность — системное качество. Проявляется: в четком подчерке, умении писать без ошибок, стабильности личной подписи, в склонности к по детальному рисованию и чертежам, в опрятности и ухоженности внешнего вида, особой заботливости к обуви, в нежности женских рук, в умении носить красивые вещи и аксессуары, в почтительном отношении к вещам как к нашим меньшим братьям, в сознательно культивируемой чистоплотности, в умении находить каждому своё место, в порядке хранения вещей, в математических подсчетах и финансовых отчетах, в личных записях и дневниках, в движении, мимике, в речи – особое внимание, так как аккуратность в речи – особый приобретенный талант, который дорогого стоит…. А так же особые объекты для аккуратности – дамская сумочка и содержимое карманов, рабочий стол в твоем компьютере, расческа для волос и зубная щетка….

Аккуратность проявляется, как умение действовать и создавать что-то новое, не нарушая естественного порядка, вписываясь в него, никого по возможности не беспокоя и не смущая…. Чтобы не производить беспорядка своим действиями, нужно всегда, чтобы ты не делал, следовать порядку, закономерности, гармонии. Тогда аккуратность становиться так похожа на точность, скрупулезность, тщательность, организованность, изысканность …

Любое дело, которое вы делали долго, но не аккуратно, теряет свою ценность. Как будто что-то можно делать грязно, а потом взять – и всё помыть! Именно из мелочей складывается образ и создается новое качество. Новогодний салат оливье может стать настоящим произведением искусства, если он произведен в неспешной медитации аккуратности: следование продуманному и улучшенному рецепту, никакой ненужной импровизации и отсебятины, тщательный подбор ингредиентов (не заменять вульгарной колбасой разные сорта мяса). Точность кубической нарезки, точная мера заправки, томление в холоде, подача в хрустальном глубоком блюде с запотевшими бортиками….Для меня салат оливье – это дань аккуратности (небольшая подробность: кухня остается подчеркнуто чистой на всем этапе изготовления салата…).

Когда на аккуратность не хватает времени — это первый признак, что вы, как женщина живете неправильно. Ничто вас не оправдывает. Аккуратность и чистота – неприкасаемые и не нарушаемые ценности женского образа жизни. Горничные тут не причем.

Майкл Иохансен, борец за аккуратность

Когда мне плохо, я просто смотрю на произведения моего любимого шведского дизайнера Майкла Иохансена. Я познакомилась с его работами совершенно случайно: просто увидела его знаменитый буфет:

И что-то у меня отозвалось глубоко внутри: я ЭТО всё уже где-то видела, с ЭТИМ жила, в ЭТО вкладывала свою изобретательность и усердие…

Да, опознание произошло! Это был тот самый знаменитый буфет моей бабушки! Также по-старинному туго набитый разными полезными вещами. Чтобы достать одну единственную, нужную тебе в данный момент вещь, следовало аккуратно переложить десяток других, не нарушив (вернее, не обрушив!) порядка. А лучше, если взамен изымаемой вещи положить, хотя бы временно, нечто аналогичное по объему.

Этот буфет был моим вечным тренажером на аккуратность. Я даже переставала дышать, когда извлекала оттуда нужную вещь. Обычно бабушка делала это сама, но в редких случаях дозволялось и мне, как особая милость с её стороны.

С вещами надо было разговаривать, просить прощения за причиняемые неудобства и неожиданное вторжение, давать клятвенное обещание восстановить порядок.

Знаменитые кубик-рубики Майкла Иохансена напомнили мне мои импрвизированные шкафы и «хранилища» в общежитии МГУ, когда скапливались свои личные вещи, чемоданы и книги, но совсем не было дополнительной мебели, и я старательно сооружала из вещей мебель!

Студенческие годы и постоянная безденежность научили, что аккуратность и взаимная вежливость могут заменять стены, мебель и даже недостающие метры жилья.

Сейчас не принято набивать шкафы по самое «немогу». Нам не хватает усердия и аккуратности, чтобы поддерживать порядок в плотно заполненном пространстве.

В моде вольные, свободные движения, полу незаполненные пространства, доступная обозримость вещей. Да, так легче жить, я не спорю. Но теряется навык строения «спичечных пирамид» и «карточных домиков», когда одно неловкое движение может нарушить весь порядок и гармонию внутренностей шифоньера….Если вдруг потянуть зимний шарф из нижнего слоя стопки одежды, то….лучше не надо!!!

Что ж! Пусть такой буфет останется потерянным искусством плотного складирования вещей..Нам больше не передают в наследство туго набитых всяческим добром сундуков и многоячеечных шкатулок. Но от нас по-прежнему требуется аккуратность. И пусть страх, что одним неловким движением можно обрушить хитроумную спичечную пирамиду, не покидает нас, это полезный страх – наш друг и оберег. Порой самые близкие отношении так похожи на карточный домик…

Мелочей не бывает! Сознательно культивируемая аккуратность (не путать с педантизмом и неврозом навязчивых состояний) – лучший психотерапевт, когда нам тупо плохо.

Я всегда пропагандирую домашнее лечение салатами, винегретами, пельменями и варениками. Не в смысле «съесть», а в смысле «слепить» и тонко, аккуратно «нарезать» и по вкусу тонко «заправить»

И пусть овощи для нашего салата так же растут на красивых аккуратных грядках

А пляжные камушки, непонятно зачем, сами выстраиваются в особую композицию как элемент японского сада.

А ещё я люблю заглянуть к себе в швейный цех, и посмотреть, как красиво создаются предметы интерьера, чтобы в очередной раз вспомнить, что я раньше столько шила сама, а сейчас всё давно забросила…

Я желаю аккуратности всем нам!

Как это важно – иногда что-то сшить самой, мучительно долго и аккуратно. Шить целую жизнь, пока рука перестанет предательски дрожать и строчка, наконец, будет ровной. И, кто знает! Если получилась безукоризненно прямой строчка на льняной салфетке, то жизнь также как-то наладится, и вся «кривизна» уйдет из отношений с близкими людьми….

В статье использованы иллюстрации работ шведского дизайнера Майкла Иохансена.

< Предыдущая		Следующая >

Добавить комментарий

m-flero.ru

Аккуратность и неаккуратность ~ Проза (Психология)

Аккуратность

Аккуратность – способность человека делать что-либо качественно, опрятно и организованно.

Аккуратность это – одно из качеств личности , включающая любовь к соблюдению точности в трудах и делах своих .

Аккуратность это — внешняя опрятность, чистоплотность.

Аккуратность это — исполнительность и точность в соответствии с этикой, эстетикой, законом и порядком в круге общения.

Аккуратность
Материал Викисловарь
Аккуратный — от лат. accūrātus «старательно исполненный, тщательный, точный; хорошо продуманный», причастие от гл. accurāre «стараться, точно исполнять; ухаживать, заботиться», далее из ad «к, на» + curāre«заботиться; ухаживать; лечить» (восходит к праиндоевр. *kois- «заботиться»).
1. свойство по значению прил. аккуратный; точность, упорядоченность и тщательность в исполнении чего-либо, движениях
2. склонность к точности, порядку, опрятности и прилежанию ◆ Немецкая аккуратность. ◆ Умеренность и аккуратность (два таланта чиновника). А. С. Грибоедов ◆ Больше всего его здесь удовлетворяла, как он выражался, аккуратность поэта, которую он видел в этих стихах… Ю. Н. Тынянов, «Малолетный Витушишников», 1933 г. ◆ Порядок, аккуратность, правильность во всем — были его качествами, и он не выносил ни малейшего промаха в писании. Н. И. Костомаров, «Русская история в жизнеописаниях ее главнейших деятелей. Выпуск седьмой: XVIII столетие», 1862—1875 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см.Список литературы)
От неаккуратности может легко развиться безолаберность и нерадение, поэтому аккуратность следует рассматривать как средство воспитания.
Гипонимы
Неряшливость, расхристанность, нечистоплотность, недобросовестность, нечистота, неточность, растрепанность, нерадивость, невнимательность, небрежность, неряшество.

Как проявляется аккуратность:

в любви к порядку;

в почерке;

в движениях;

в словах;

в изготовлении изделий;

в одежде;

в опрятности;

в чистоплотности;

в порядке хранения вещей;

в арифметике и вычислениях; в отчётах…

Зачем нужна аккуратность

Во избежание беспорядка, хаоса и анархии необходима аккуратность.

Она содействует более качественным результатам работы.

Более безопасным и удобным условиям жизни.

Оберегает от ущерба и потерь.

Аккуратность располагает окружающих людей и вызывает их одобрение и уважение.

Основой для формирования и личностного развития необходима аккуратность и последовательность в борьбе с небрежностью, неряшливостью, любого качества

Чтобы развивать аккуратность у себя, следует постоянно бороться со своей неряшливостью и небрежностью, практиковать аккуратность во всём. Вам могут быть полезны следующие советы:

Не допускайте неряшливости в своём внешнем виде;

Не разбрасывайте вещи. Старайтесь возвращать их на свои места после использования;

Не проявляйте небрежности в почерке, рисовании, черчении и т. п.;

Не сорите;

Не допускайте необдуманных слов, о которых вы будете сожалеть впоследствии;

Боритесь с неуклюжестью;

Не допускайте небрежности и халатности при использовании техники, инструментов и приборов;

Не будьте небрежны и неаккуратны в ваших отчётах;

Не будьте небрежны в работе и учебе;

Боритесь с беспорядком;

Не поощряйте финансовой небрежности;

Не пренебрегайте своими обязанностями и их качественным выполнением;

Будьте аккуратны в одежде, следите за её чистотой, отсутствием повреждений и помятости и т. п.4

Проявляйте аккуратность в хранении вещей. Старайтесь аккуратно складывать одежду и другие вещи на свои места. Поддерживайте созданный вами порядок. Пусть и ваш дом, и огород, и рабочее место свидетельствуют о вашей аккуратности;

Следите за своим почерком. В том, как вы пишете, может развиваться аккуратность;

Пусть ваш приём пищи будет аккуратным;

Будьте аккуратны в словах, которые вы произносите. Пусть каждое из них будет обдуманным и достигает угодную вам цель;

Проявляйте аккуратность в ваших движениях и действиях;

Проявляйте аккуратность в вождении транспорта, помня что от этого может зависеть чья то жизнь; Если вы используете какой-то инструмент, приборы и технику, будьте аккуратны при их использовании;

Если Вы делаете отчёты, сдаете экзамены и выполняете контрольные работы — это то же сфера, где вы можете проявлять аккуратность;

Старайтесь делать все ваши дела аккуратно, будь то учеба, уборка помещения, приготовление пищи, шитьё, изготовление изделий, строительство, ремонт и др.;

После сна заправляйте постель. После еды мойте посуду, убирайте со стола.

После работы наводите порядок на рабочем месте и в местах вашего отдыха;

Аккуратно ведите учёт своих доходов и расходов;

Аккуратно исполняйте свои обязанности и законы общества в котором живете.

Невнимательность
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/nevnimatelnost
Под невнимательностью понимают достаточно разные вещи.
Невнимательным часто называют человека равнодушного, безразличного к окружающим и особенно к близким, ожидающих некоторого внимания и заботливости. В частности, это отсутствие интереса и других знаков внимания к говорящему, эмоциональная холодность, отсутствие благодарности,
На невнимательность чаще обижаются люди близкие, которые в большей степени рассчитывали получить внимание к себе и своим проблемам.
В других случаях «невнимательностью» называют рассеянность, неумение концентрировать внимание на выполняемом деле.
Невнимательные люди часто допускают мелкие ошибки: где-то запятой нет, где-то опечатка и так далее.
Невнимательность как рассеянность, как неспособность удержать концентрацию внимания часто связана с повышенной телесной импульсивностью, дребезжанием тела.
Так, тело у ребенка (или подростка) кривится (что сопровождается окриками взрослых «Ну что ты кривляешься!»), лицо постоянно неуправляемо меняет свое выражение, меняют свой изгиб брови, морщится лоб, кривятся губы, бегают глаза…
Если здесь нет физических нарушений (редко, но иногда за этим стоит повышение внутричерепного давления), более всего здесь помогает упражнение и практика спокойного присутствия, медитации и йога (любые другие практики, чем человек приучается быть в полном телесном спокойствии).
Как развить внимательность
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_razvit_vnimatelnost
Внимательность — это луч света, который освещает в темноте то, что для вас важно. Поэтому — будьте внимательны! Будьте внимательны к мелочам: гениальные идеи порхают повсюду, главное — успеть их заметить. Будьте внимательны, переходя дорогу: ваша жизнь — это ценно. Будьте внимательны к своим близким: разве не они самое дорогое, что у вас есть? А самое главное — будьте внимательны к своим мыслям: завтра они станут вашими поступками, потом — вашим характером, и, в конце концов, вашей судьбой.
Любое дело, которое вы делали долго, но невнимательно — теряет свою ценность.
Что стоит идеально оформленный квартальный отчет, если вы пропустили в нем пару нолей? Назовете ли вы платье красивым, если на нем пятно? Какая разница — печатаете вы быстро или медленно, если в вашем резюме постоянно опечатки?
Будьте внимательны — из мелочей складывается ваш образ, так же, как из минут — вся жизнь.
Развить внимательность можно следующими способами:
1. Тщательно проверять написанное или сделанное и учиться искать свои ошибки.
2. Убрать все отвлекалки: мигающие Аськи, отвлекающие картинки и пр., когда занимаетесь делом.
3. Работать по плану, регулярно делать перерывы в работе
4. Высыпаться и бодро начинать утро
5. Играть в детские игры на внимательность — найти отличия, разглядеть персонажей и др.

www.chitalnya.ru