Заполненный по дням дневник по практике бухгалтера образец: Дневник по практике бухгалтера, заполненный по дням

Содержание

Дневник по практике бухгалтера, заполненный по дням

Дневник преддипломной практики студентки 4 курса Ничипоровой Анны Борисовны по специальности «Экономика и бухгалтерский учет», прошедшей практику в ОАО «Ростовский порт» в 2017 году.

Дневник преддипломной практики студентки 4 курса НОУ ВПО «Ростовский социально-экономический институт» Ничипоровой Анны Борисовны, специальность: «экономика и бухгалтерский учет» (08.01.10), прошедшей практику в ОАО «Ростовский порт» с 16.03.2017 г. по 01.04.2017 г.

Дата	Содержание, проделанной работы в период практики	Оценки и замечания руководителя педагогической практики
16.03.2017 г.	Ознакомление с организационной структурой предприятия и условиями труда. Изучение учредительных документов и основных локальных нормативных актов (Устав, Правила внутреннего трудового распорядка). Изучение документов, регламентирующих деятельность бухгалтерии и должностной инструкции бухгалтера. Прохождение инструктажей по технике безопасности, по пожарной безопасности. Знакомство с руководителем практики (главным бухгалтером компании).
17.03.2017.	Изучение организации бухгалтерского учета в организации, порядка ведения документооборота по хозяйственным операциям, расчета с контрагентами и т.д. Ознакомление с графиком составления бухгалтерской отчетности, рабочим планом счетов. Ознакомление с компьютерными программами, в которых ведется бухгалтерский учет (1С: 2.8 «Бухгалтерия», 1С: 3.2 ЗУП, «Клиент Банк»).
18.03.2017 г.	Проверка совместно с руководителем практики сверки учетных регистров.
19.03.2017 г.	Изучение технико-экономических показателей, организации системы оплаты и стимулирования труда различными видами вознаграждений. Ознакомление с объемами и показателями работы персонала. Сбор документов для проведения анализа использования трудовых ресурсов: формы 1-Т, П-4, табеля учета рабочего времени, отчет о движении рабочей силы.
22.03.2017 г.	Проведение оценки бухгалтерского баланса предприятия (анализ дебиторской и кредиторской задолженностей). Проведение анализа формирования оборотных средств предприятия, изучение заемных и собственных средств. Сбор документов для анализа основных фондов предприятия, формы 1, 5, БМ.
24.03.2017 г.	Проведение совместно с главным бухгалтером оценки платежеспособности предприятия. Самостоятельная работа в 1С и «Клиент Банк». Изучение практического взаимодействия предприятия с банками, финансовыми организациями, налоговыми и бюджетными органами различных уровней.
26.03.2017 г.	Ознакомление с порядком ведения оперативного учета, составлением статистической отчетности. Самостоятельное составление статистической отчетности по основным экономическим показателям. Выполнение отдельных поручений главного бухгалтера.
28.03.2017 г.	Работа под руководством главного бухгалтера с первичными бухгалтерскими документами. Осуществление операций в 1С по перечислению налогов, взносов и прочих платежей.
01.04.2017 г.	Подготовка отчета и заполнение дневника по практике.

Дневник по практике бухгалтера заполненный по дням — Просвещение

Дневник по практике бухгалтера – часть общей отчетности, в которой отражено расписание студента, то, чем он занимался на базе прохождения обучения. Записи в эти бумаги вносятся каждый день, для того, чтобы руководитель практики от университета мог оценить работу учащегося по достоинству.

Для чего студенту нужен дневник практики бухгалтера заполненный по дням

Дневник по практике бухгалтера любого курса, заполненный по дням – это лучший показатель его эффективности на месте обучения.

Функции, которые несет дневник практики:

Выполняет роль отчета по деятельности студента. Показывает, как именно учащийся проводил свое время.
Функция контроля. Так как в дневнике (или журнале) прохождения практики напротив каждой записи свою подпись должен оставлять руководитель, учащемуся придется заполнять отчетность правильно и вовремя.
Систематизация учебной практики. Студенты часто садятся за работу над отчетом не сразу же после прохождения обучения, а перед самой защитой. Воспоминания о компании и особенностях работы в ней к тому моменту уже забываются. Дневник помогает освежить их и составить отчетность грамотно.

Анализ прошедшего обучения.

Где взять образец дневника

Дневник по практике (шаблон) по бухгалтерскому учету можно найти в разных источниках. Они будут отличаться степенью достоверности и заполнения, поэтому каждый студент сам выбирает для себя, какому примеру довериться.

Образец дневника из методички по прохождению практики. Самый простой вариант. Актуальную методичку всегда можно получить на кафедре, которая проводит обучение, либо на сайте университета.
У руководителя практики. Если в методичке нет примеров отчетности, тогда эти данные должен предоставить руководитель обучения от университета.
На открытых интернет-ресурсах. Сайты, форумы или группы в социальных сетях, где можно найти разные примеры учебных документов.
В закрытых базах. Это платные сайты, доступ к которым можно получить только за определенную сумму. Процесс составления дневников на таких ресурсах контролируется и проверяется, поэтому шансов получить качественный документ больше.

В методичке или у руководителя практики можно получить только шаблон дневника, а в Интернете – заполненный пример. Пользуясь базами готовых работ, студент не может быть уверенным в том, что данные будут актуальны. Поэтому даже скачивая дневник из интернета, его все равно нужно будет проверить и дополнить.

Как заполнить дневник практики бухгалтера самостоятельно

Дневник прохождения производственной практики по правилам должен заполняться студентом самостоятельно, даже если для этого он пользуется примерами или шаблонами из любых источников. Чтобы этот процесс прошел быстро и комфортно для учащегося, он может воспользоваться несколькими простыми советами:

Сначала данные записываются в черновик, потом – на чистовик. В идеале можно договориться с руководителем на предприятии о том, чтобы он оставлял свои подписи в черновом листе (для контроля), а по итогу обучения перенес все в чистовой. Ведение черновика помогает не только избежать ошибок, но и изложить данные максимально объемно. То, что в начале практики может показаться несущественным, в конце обязательно захочется добавить в дневник.

Нужно избегать грубых, просторечных и эмоциональных слов. Даже если изучение предмета давалось сложно, либо особенности деятельности предприятия не совпали с ожиданиями студента, не стоит выражать свое мнение об этом в дневнике. Журнал практики – это просто описание фактов без оценочных суждений.
Записывать нужно все формы работы, которые поручались студенту, даже самые простые. Поход на почту, заполнение бланков, подготовка шаблонов отчетов – все это важные части приобретения практических навыков работы в бухгалтерии.

Образец заполненного по дням дневника по практике бухгалтера

Ведение дневника по практике бухгалтера – это простой и приятный процесс, если на базе прохождения студента встретили тепло. Если же учащемуся на дают работу, а организация труда построена так, что он не может получить нужные навыки самостоятельно, что писать в дневнике становится неясно.

Студент-бухгалтер может написать про:

Порядок расчета, начисления и выдачи зарплат и стимулирующих выплат. Участие в этом процессе студента.
Изучение формул оплаты труда, которые используются на конкретном предприятии. Какие показатели эффективности работника учитываются.
Работа студента в процедуре учета основных средств. Указать, какую конкретно часть задач выполнил учащийся лично.
Общение с главным бухгалтером, получение у него задач на следующую неделю. Принятие участия в планерках.
Расчет сторонних трат предприятия, которые не связаны с его статутной деятельностью: закупка офисных расходников, выплаты в счет ЖКХ.
Изучение перечня услуг, предоставляемых компанией. Анализ их доходности и расходности.
Подготовка финансовых отчетов по прошедшему периоду. Выделение ключевых трат, главных прибыльных направлений работы. Подготовка модели экономического роста компании.

Изучение учетных документов. Систематизация изложенных в них данных.

Аттестационный лист в дневнике по практике бухгалтера

Аттестационный лист – это часть отчета по прохождению практики, в которой подводятся итоги обучения студента с практической точки зрения. Иногда этот блок выделяют отдельным пунктом содержания отчетности.

Аттестационный лист состоит из нескольких информационных блоков:

Данные о студенте: ФИО, группы, специальность.
База проведения обучения, период прохождения практики.
Таблица профессиональных компетенция (ПК) и степень их освоения.
Вывод по итогам аттестации – признан ли студент путем внутреннего контроля предприятия соответствующим профессиональным требованиям, выдвигаемым к бухгалтеру.
ФИО, должность и подпись руководителя практики от базы прохождения.

Студент за период прохождения обучения может получить любое количество профессиональных компетенций. Их спектр будет зависеть от места обучения, а также курса, на котором находится учащийся. По общему правилу в этом блоке указывают навыки, необходимые всем бухгалтерам:

Работа с законами, другими нормативно-правовыми актами.
Навыки документооборота, умение заполнять бумаги.
Осуществление экономического анализа деятельности предприятия.

Дневник по практике бухгалтера заполненный по дням – это часть системы отчетности, без которой преподаватель в ВУЗе не сможет поставить студенту оценку. Дневник, который заполнялся по всем правилам, отражает реальную картину практических навыков, полученных учащимся в период обучения на производстве.

Дневник преддипломной практики бухгалтера (заполненный образец) — Просвещение

Чтобы не упустить из вида все этапы ознакомления с будущей специальностью и отразить ежедневную деятельность во время стажировки по бухучету, студент ведет дневник по преддипломной практике бухгалтера. Соблюдение предъявляемых требований к оформлению документа и грамотное их отражение гарантирует не только успешное составление итогового отчета по практике, но и станет подспорьем при подготовке дипломной работы.

Что такое дневник преддипломной практики

Приступая к преддипломной практике по бухгалтерскому учету, в дневнике фиксируют все, что практикант выполнил или с чем ознакомился за день. Но это не просто заметки стороннего наблюдателя. Будущий специалист действует в рамках задания, полученного от своего куратора и утвержденного на кафедре учебного заведения. Первый опыт уже был получен при прохождении производственной практики. По аналогии с той работой будет проведен и заключительный этап обучения с применением полученных знаний и навыков, финалом которого станет написание диплома. Поэтому при заполнении дневника тщательно прописывают проделанную за день работу, не отступая от намеченного плана.

Будущему бухгалтеру предлагают познать нюансы деятельности предприятия, это и следует фиксировать в своих записях. В дневнике отражают все аспекты, с которыми сталкивается будущий специалист:

введение в должность;
инструктаж по технике безопасности;
знакомство со структурой организации;
изучение внутреннего распорядка отдела;
оценка организации бухгалтерского учета;
анализ хозяйственной деятельности предприятия;
заполнение первичных документов;
составление счетов;
изучение порядка учета основных средств;
ознакомление с методикой формирования фонда оплаты труда;
расчет экономических показателей;
подготовка финансовой отчетности;
сведение баланса.

В дневнике также будут зафиксированы поручения, которые выполнял практикант по заданию главного бухгалтера и других сотрудников предприятия.

Образец дневника преддипломной практики бухгалтера.

Структура дневника преддипломной практики бухгалтера

Если на кафедре ВУЗа не была выдана специальная форма для ведения дневника, то его оформляют самостоятельно, придерживаясь следующей структуры:

Первая страница содержит название учебного заведения и принимающей организации, сведения о руководителях практики от ВУЗа и предприятия, информацию о студенте. Здесь же указывают сроки проведения (продолжительность преддипломной стажировки доходит до двух месяцев).

Далее следует основа дневника. По сути, это ежедневник, где вся деятельность расписана по дням. Единственным отличием является то, что в конце каждого дня руководитель практики от предприятия либо сотрудник его замещающий, ставит отметку, подтверждающую факт исполнения стажером работ.
В заключительной части наставник резюмирует проделанную практикантом работу, может дать рекомендации, либо оставить комментарий об отсутствии замечаний.

Все это скрепляется подписью и печатью.

Требования по заполнению дневника преддипломной практики

Получение допуска к зачету будет зависеть от того, как и на сколько грамотно удастся заполнить дневник по преддипломной практике бухгалтера. Документ не должен содержать орфографических ошибок. Информация должна излагаться кратко, но емко. Руководствуясь полученным заданием и утвердив план предстоящей практики, заполнение дневника начинают с оформления титульного листа, где указывают:

наименование образовательного учреждения;
кафедру;
название документа: дневник прохождения преддипломной (равно как и производственной) практики;
курс и группу;
специальность;
Ф.И.О. практиканта и кураторов;
место прохождения и сроки.

Хронологию проведенной практики удобнее оформить в виде таблицы, где будут указаны:

дата;
описание выполненной за день работы;
отметка руководителя практики.

Можно добавить столбец для примечаний.

Подытожить проделанную работу и оставить развернутый отзыв должен куратор от компании, на которой была организована практика для студента.

Образец дневника преддипломной практики бухгалтера

Главное при прохождении практики, это подробное фиксирование проводимых мероприятий. Ниже приведен пример дневника практики по бухучету.

Дата	Проводимые мероприятия	Отметка о выполнении
04.02.2019	Знакомство с руководителем ООО «АБВГД» и куратором практики. Оформление документов, пропуска. Разработка задач с учетом плана практики. Определение рабочего места. Знакомство с сотрудниками бухгалтерии. Изучение трудового распорядка.	Выполнено. Гл.бухгалтер ООО «АБВГД» Иванова А.А.
05.02.2019	Ознакомилась с уставными документами, коллективным договором, действующими положениями, должностной инструкцией бухгалтера	+
06.02.2019	Изучила правила, инструкции по технике безопасности. Проанализировала систему нормативного регулирования, принципов и форм организации бухгалтерского учета компании.	+
07.02.2019	Ознакомилась с организационной структурой предприятия. Изучила особенности работы и распределения обязанностей сотрудников бухгалтерии. Изучила применение шифров затрат, сбор затрат по отделам и по статьям.	+
08.02.2019	Изучила основные финансово-экономические показатели компании.	+
11.02.2019	Изучила график проведения отчётности компании, рабочий план счетов, ознакомилась с первичной документацией. Провела анализ учета основных средств и нематериальных активов.	+
12.02.2019	Ознакомилась с правилами учета товарно-материальных ценностей, изучила схему движения ТМЦ (путь от склада до производства), научилась оформлять первичную документацию. Заполняла журнал движения основных средств и материалов.	+
13.02.2019	Изучила систему оплаты и принципы стимулирования труда, проанализировала принцип повышения мотивации различными видами вознаграждений.	+
14.02.2019	Освоила порядок оформления кассовых документов на предприятии, ознакомилась с кассовыми документами: кассовая книга, приходно-кассовый ордер (ПКО), расходно-кассовый ордер (РКО).	+
15.02.2019	Ознакомилась с положением о порядке проведения инвентаризации, изучила последовательность ее проведения и правила оформления результатов.	+
18.02.2019	Изучила виды налоговых и других обязательных платежей перечисляемых предприятием. Провела проверку соблюдения графика регулярных платежей в прошлом году.	+
19.02.2019	Ознакомилась с порядком расчета, учётом и графиком уплаты НДС. Освоила порядок ведения и хранения документов строгой отчетности.	+
20.02.2019	Составила под руководством куратора налоговые декларации по НДС, налогам на прибыль и имущество. Оформила оборотно-сальдовую ведомость, отчетные формы №№ 1-6.	+
21.02.2019	Ознакомилась с компьютерными программами, применяемыми на предприятии (1С: 2.8 «Бухгалтерия», 1С: 3.2 ЗУП, «Клиент Банк»). Провела оценку платежеспособности предприятия.	+
22.02.2019	Изучила порядок оформления банковских операций в 1С, научилась заполнять платежное поручение (п/п). Изучила очередность отправки платежей и особенности п/п в бюджет.	+
26.02.2019	Провела сбор документов для анализа использования трудовых ресурсов: формы 1-Т, П-4, табеля учета рабочего времени, ознакомилась с практикой использования сверхурочной работы и ее оплаты.	+
27.02.2019	Самостоятельная работа в 1С и «Клиент Банк».Изучила практику взаимодействия ООО «АБВГД» с банками, финансовыми организациями, налоговыми, бюджетными органами и поставщиками.	+
28.02.2019	Проанализировала формирование оборотных средств предприятия, изучила наличие заемных и собственных средств.Собрала документы для анализа основных фондов предприятия, формы 1, 5, БМ.	+
01.03.2019	Провела оценку бухгалтерского баланса предприятия (анализ дебиторской и кредиторской задолженностей).Сделала выборочную сверку учетных данных и фактического наличия ТМЦ в отделе готовой продукции.	+
04.03.2019	Ознакомилась с порядком ведения оперативного учета, составлением статистической отчетности.Самостоятельно составила статистическую отчетность по основным экономическим показателям. Выполняла отдельные поручения руководителя практики.	+
05.03.2019	Подведение итогов проделанной работы. Анализ полученных на практике навыков, сбор накопленного материала. Получение отзыва руководителя практики от организации.	+

При формировании отчета по преддипломной практике придерживаются данному образцу, сверяясь с содержанием утвержденного кафедрой плана. Кстати, отчет по производственной практике составляют по этому же принципу. Но не стоит забывать, что целью стажировки была подготовка к дипломной работе.

Дневник по практике бухгалтера — пример

ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ.

КАФЕДРА БУХГАЛТЕРСКОГО УЧЕТА И АУДИТА.

Дневник производственной практики студентки IV-го курса специальности «Учет и аудит»

Проходившей практику по аудиту и АХД в ГП УО ППЗ им. Фрунзе НАУ

Дата прибытия на место практики__«01» марта 2010 г.__

Дата убытия с места практики_____«26» марта 2010 г.__

Руководитель практики от производства

Главный бухгалтер ______________

Руководители практики от университета.

I. Индивидуальный календарный план-график прохождения практики по аудиту и анализу хозяйственной деятельности

№	Наименование темы, или раздела выполняемой работы по программе	Рабочее место на практике	Количество рабочих дней		Дата
				Начало	Конец
1	Общее знакомство с предприятием. Анализ структуры, специализации и производственных ресурсов предприятия.	Экономический отдел	1	01.03.	01.03.
2	Анализ хозяйственной деятельности в растениеводстве.	Экономич. отдел	2	02.03.	03.03.
3	Анализ хозяйственной деятельности в животноводстве.	Экономич. отдел	2	04.03.	05.03.
4	Анализ эффективности работы перерабатывающих и промышленных предприятий.	Экономический отдел	0
5	Анализ уровня товарности, ценовой политики, рынков сбыта, конкурентоспособности по реализации продукции.	Экономический отдел	2	09.03.	10.03.
6	Анализ формирования и размещения капитала.	Бухгалтерия	1	11.03.	11.03.
7	Изучение уровня организации бухгалтерского учета на предприятии	Бухгалтерия	1	12.03.	12.03.
8	Исследование эффективности системы внутреннего контроля и ознакомление с материалами предыдущих проверок.	Бухгалтерия	1	15.03.	15.03.
9	Проведение проверки финансовой отчетности по форме.	Бухгалтерия	2	16.03.	17.03
10	Проведение проверки финансовой отчетности по содержанию.	Бухгалтерия	2	18.03.	19.03.
11	Установление согласованности показателей финансовой отчетности.	Бухгалтерия	1	22.03.	22.03.
12	Выполнение индивидуального задания.	Бухгалтерия	3	23.03.	25.03.
13	Завершение производственной практики. Оформление отчета.	Бухгалтерия	1	26.03.	26.03.

Подпись студента. Подпись главного бухгалтера. Дата. Печать.

Работа на практике студента согласно программе согласно плана бухгалтерской практики.

Число, месяц, год	Место и краткое содержание изучаемого вопроса программы практики	Анализ и выводы студента по изучаемому вопросу	Замечания руководителя и оценка работы студента (подпись)
1.03.10	Рабочее место экономический отдел. Общее знакомство с предприятием. Анализ структуры, специализации и производственных ресурсов предприятия	Я прибыла на практику в ГП УО ППЗ им. Фрунзе. Я познакомилась с руководителем практики. Зарегистрировалась в отделе кадров, прошла инструктаж по технике безопасности. Приступила к условиям выполнения практики. Изучила структуру, специализацию и производственные ресурсы предприятия.
2.03.10, 3.03.10	Рабочее место экономический отдел. Анализ хозяйственной деятельности в растениеводстве.	Сегодня я ознакомилась с рабочими процессами по возделыванию сельскохозяйственных культур. Я проанализировала размеры и структуру посевных площадей, так же рассчитала таблицу «Структура посевных площадей»
4.03.10, 5.03.10	Рабочее место экономический отдел. Анализ хозяйственной деятельности в животноводстве.	Сегодня я приступила к изучению рабочих процессов по производству продукции животноводства. Ознакомилась со структурой скота и птицы и рассчитала таблицу.
	Рабочее место экономический отдел. Анализ эффективности работы перерабатывающих и промышленных предприятий.	Анализ эффективности работы перерабатывающих и промышленных цехов проводить не буду из-за отсутствия их на предприятии.
09.03.10, 10.03.10	Рабочее место экономический отдел. Анализ уровня товарности, ценовой политики, рынков сбыта, конкурентоспособности по реализации продукции.	Я проанализировала реализацию продукции на предприятии и выяснила, куда предприятие поставляет продукцию и на какую продукцию население имеет спрос. Реклама играет важную роль. Изучила уровень товарной продукции я составила таблицу «Структура товарной продукции»
11.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Анализ формирования и размещения капитала.	Сегодня я приступила к изучению анализа формирования и размещения капитала. Ознакомилась с особенностями финансового состояния предприятия и получила навыки в анализе и оценке: суммы поступлений от реализации товарной продукции (Ф. 50с/х), операций по формированию бухгалтерского баланса предприятия (Ф.1), состояния и динамики структуры имущества хозяйства ( Ф.5) и др.
12.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Изучение уровня организации бухгалтерского учета на предприятии	Я приступила ко второй части производственной практики – это аудит. Приступила к изучению организации бухгалтерского учета на предприятии, изучила форму бухгалтерского учета и учетную политику предприятия. Составила анкету изучения системы бухгалтерского учета на предприятии. Изучила имеющиеся на предприятии инструктивные материалы по ведению бухгалтерского учета. Выявила преимущества и недостатки организации бухгалтерского учета на предприятии.
15.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Исследование эффективности системы внутреннего контроля и ознакомление с материалами предыдущих проверок.	Сегодня я приступила к изучению внутреннего контроля на предприятии, выяснила эффективность системы внутреннего контроля, узнала цели организации внутреннего контроля на предприятии, выяснила, кто относиться к субъектам внутреннего контроля, также определила преимущества и недостатки внутреннего контроля на предприятии.
16.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Проведение проверки финансовой отчетности по форме.	Я приступила к проверке финансовой отчетности по форме, применяя формальный и нормативно-правовой метод проверки. Так же проверила правильность заполнения адресной части форм, полноту заполнения реквизитов и показателей строк и граф отчетности, правильность заполнения граф на начало периода и за предыдущий период отчетности и другое. Проверив финансовую отчетность по форме, я составила Реестр формальной проверки финансовой отчетности.
17.03.10 — 19.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Проведение проверки финансовой отчетности по содержанию	Сегодня я проверила правильность составления каждой из форм отчетности. Составила Реестры арифметической проверки показателей финансовой отчетности. Проверила финансовую отчетность по качеству ее содержания.
22.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Установление согласованности показателей финансовой отчетности.	Сегодня я приступила к проверке взаимосвязи показателей разных форм финансовой отчетности за один и тот же отчетный период. Я составила анализ финансовых показателей деятельности предприятия. Окончив проверку я составила аудиторское заключение.
23.03.10 — 25.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Выполнение индивидуального задания.	Сегодня я приступила к выполнению индивидуального задания. Мне необходимо изучить на предприятии: «Аудит расчетов по социальному страхованию» и « Аудит расчетов с поставщиками и подрядчиками», при изучении данных тем я проверила правильность составления документов, их полноту и достоверность отражения.
26.03.10	Рабочее место бухгалтерия. Завершение производственной практики. Оформление отчета.	Сегодня я оформляла производственный отчет, оформляла приложения к нему.

Отзыв руководителя практики по бухгалтерскому учету от производства

ФИО проходила производственную практику по дисциплине « Анализ хозяйственной деятельности» и «Организация, и методика аудита» в 03.10 по 26.03.10 г.

За время практики студентка зарекомендовала себя с положительной стороны. ФИО добросовестно, ответственно относилась к выполнению работ в хозяйстве, неоднократно выполняла различные работы по просьбе бухгалтерии хозяйства.

Качественно и своевременно выполняла программу практики, предоставленную учебной частью. Многие задания выполняла самостоятельно, используя компьютерную технику. Добросовестно относилась к работе бухгалтерии хозяйства.

Студентка проявила себя, как трудолюбивый, дисциплинированный специалист, интересовалась, вникала во все дела по организации учета в хозяйстве, умеет работать самостоятельно.

В общении с коллективом была тактична и внимательна.

Замечаний и претензий нет.

Подпись главного бухгалтера. Дата. Печать.

Заключение студента по производственной практике бухгалтера.

Я, ФИО, проходила практику в ГП УО ППЗ им. Фрунзе с 1.03.10 по 26.03.10 г. По прибытию на место производственной практики меня оформили в отделе кадров, так же я прошла инструктаж по охране труда и технике безопасности на рабочем месте.

Со стороны Университета были предоставлены методические материалы и план – программа для прохождения производственной практики по аудиту и анализу хозяйственной деятельности. Был проведен инструктаж перед отъездом на производственную практику преподавателями Университета, так же был проведен инструктаж по технике безопасности.

Со стороны предприятия были предоставлены все условия для работы и оформления отчета о производственной практики, были предоставлены необходимые документы для прохождения практики.

Подпись студента. Дата.

Дневник по производственной практике бухгалтера заполненный по дням

Кафедры: экономика, бухгалтерский учет и аудит

Дневник прохождения производственной практики студента учетно-финансового факультета по экономике предприятия, анализу хозяйственной деятельности, финансовому учету специальности «Финансы»

СОДЕРЖАНИЕ ДНЕВНИКА ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ БУХГАЛТЕРА

Прохождения производственной практики студентки 3 курса учетно-финансового факультета специальности «Финансы»

№ п/п	Место прохождения практики	Содержание работы	Замечания и предложения	Подпись Руководителя
1	Бухгалтерия	Познакомился с новым коллективом и приступил к ознакомлению с природными и экономическими условиями хозяйства, его размерами, структурой, финансовым состоянием и специализацией, описал всё это, начертил общую организационную структуру ЗАО ”Птицефабрика “Южная” Симферопольского района в конце рабочего дня составил календарный план прохождения производственной практики
2	Бухгалтерия	На второй день практики я с помощью главного бухгалтера начал рассматривать размеры ресурсного потенциала хозяйства для этой цели использовал форму 50 с.-х. за 3 анализируемых года, рассчитал эффективность использования земельных угодий.	Наблюдается тенденция снижения объемов производства и эффективность использования земельных угодий.
3	Бухгалтерия	Последующие 2 дня занимался изучением состояния технологий производства по основным отраслям растениеводства с непосредственным выездом и самостоятельным рассмотрением всех технологий, используемых хозяйством в растениеводстве, затем на основании форм 29 с.-х., 50 с.-х. и консультации главного агронома начал их описание.	На протяжении трехлетнего периода наблюдался рост всех общих показателей производственной и полной себестоимости, выручки от реализации продукции зернового производства ЗАО ”Птицефабрика “Южная” Симферопольского района
4	Бухгалтерия	Изучение состояния технологий производства и расчет экономической эффективности по основным отраслям животноводства заняло у меня ещё 2 дня. На основании форм 24 с.-х., 50 с.-х. и с помощью консультации гл. зоотехника я подробно проанализировал состояние этой отрасли.	Животноводство находится на пути истребления поголовья животных путем их реализации
5	Бухгалтерия	Ознакомление с состоянием развития подсобных производств предприятия у меня занял один день, на протяжении которого я изучил нынешнее состояние столовой, посетил библиотеку и магазин.
6	Бухгалтерия	На 8 день производственной практики я приступил к активному изучению нормативных документов, законоположений и инструктивных материалов по ведению бухгалтерского учета	Этот пункт является необходимым в повседневной работе любого законопослушного бухгалтера
7	Бухгалтерия	Ознакомление со структурой и функциями учетного аппарата, графиком документооборота, формой бухгалтерского учета было следующим шагом в моей практике теперь уже по предмету фин. учёт, ответы на все вопросы и консультацию мне дала главный бухгалтер Виктория Николаевна.
8	Бухгалтерия	Последующие 3 дня я занимался заполнением учётных регистров путём самостоятельного отражения в них хозяйственных операций, формы которых были практически все автоматизированы и мне пришлось заполнять их на основании компьютерной программы «1С-предприятие».Заполнив все имеющиеся регистры, я составил альбом учётных регистров и отправил их в приложение.
9	Бухгалтерия	Сбор материалов для составления отчётов по практике, курсовых и дипломных работ я начал путём ксерокопирования отчётности исследуемого предприятия и поиском необходимой информации в книгах по сельскому хозяйству, а также помогли журналы по бух. учёту, которые оно выписывает («Всё о бухгалтерском учёте», «Налоги и бухгалтерский учёт»)	Большинство книг я нашёл в собственной библиотеке предприятия,
10	Бухгалтерия	На следующий день я перешел к анализу предприятия и первым делом занялся изучением организации и информационного обеспечения экономического анализа в хозяйстве, сравнивал экономические показатели выполнения плана по продукции, которые отразил в своём отчёте.
11	Бухгалтерия	Анализ обеспеченности с.-х. предприятия основными средствами производства и эффективности их использования показал, что на предприятии наблюдается положительная тенденция повышения по всем показателям за последних 3 года, кроме фондоёмкости, которая понизилась на 16,4%.
12	Бухгалтерия	По анализу использования трудовых ресурсов мне пришлось проделать огромную работу, так как нужно было описывать много показателей на основании форм №1-ПВ, №3-ПВ, а также с помощью программы «1С-бухгалтерия»
13	Бухгалтерия	В последние 2 дня моей замечательной и познавательной практики я занялся завершением отчета..	Жалко было расставаться с этим замечательным коллективом.

Подпись студента и главного бухгалтера ставиться на заполненный дневник по производственной практике бухгалтера.

Дневник по практике пример

Дата	Место прохождения практики	Содержание работы	Замечания и предложения
1	2	3	4
21.06.	Кабинет экономиста	Сегодня произошло ознакомление с работой хозяйства, его размерами, документами. Я узнала, что ООО «АСТИ Советский Элеватор» изначально был «Заготзерно» (1963 г.), а после многочисленных преобразований к 2004 г. «Советский КХП» стал Элеватором. Руководитель предприятия — Баширов Виктор Магерамович, главный офис предприятия находится в г. Гамбург (Германия). Юридический адрес хозяйства: 97200, АРК, Советский район, пгт. Советский, ул. Первомайская, 54. Основной вид деятельности — заготовка и хранение с.-х. продукции, параллельно развивается мукомольная промышленность. Моему вниманию была предоставлена документация, с которой я работала для написания отчета по производственной практике. Проанализировав основные экономические показатели, можно сделать вывод, что предприятие является убыточным как заготовительное, но прибыльным из-за производства муки.	Производство муки на предприятии сравнительно новое направление, т. к. мельница открылась в 2006 году. Однако перспективы развития этой отрасли достаточно высокие.
22.06.	Кабинет экономиста, склады, территория предприятия	Сегодня я продолжала работать над документами. Рассмотрела природно-экономическую характеристику ООО «АСТИ Советский Элеватор» Советского района. Осмотрела территорию предприятия, осмотрела склады для хранения продукции и пришла к выводу, что склады находятся в нормальном состоянии, пригодны для хранения. Однако состояние склада №5 оценивается как неудовлетворительное.	Необходимо заменить шифер на крыше склада №5, произвести побелку стен и дегазацию в помещении.
23.06.	Кабинет экономиста	Сегодня я подробнее рассмотрела экономическое положение ООО «АСТИ Советский Элеватор» Советского района. От моего внимания не могло уйти столь выгодное расположение предприятия. Предприятие находится в районном центре, примыкает к трассе Советский — Симферополь. Расстояние до Симферополя — 95 км. Сегодня я составила календарный план прохождения практики, согласовав его с гл. экономистом.
		Анализируя показатели состава и структуры хозяйства, можно сказать, что заготовка и хранение продукции занимает главное место в специализации предприятия, т. е. оказание услуг, а вот производство муки хоть и приносит бόльшую прибыль, но не является главной специализацией предприятия.
24.06.	Бухгалтерия	Сегодня я приступила к анализу размеров предприятия, точнее, его ресурсного потенциала. Я рассмотрела общую площадь предприятия, которая составила 7,31 га. На этой площади проходят 600 м железнодорожных путей. На территории находятся склады для хранения с.-х. продукции, склады и емкости для хранения готовой продукции, мельница, офис.
25.06.	Мельница, лаборатория	Сегодня я побывала на мельнице. Посмотрела, как проходит производство муки. Пообщалась с главным мастером мельницы, который вкратце рассказал о работе мельницы. Затем с гл. мастером прошли в склад готовой продукции, где я увидела, как хранят муку в таре. После посмотрела на емкости, где бестарно хранят муку. при разговоре с зав. Лабораторией выяснила, какая пшеница пригодна для производства муки, какие требования предъявляют к пшенице, какая мука, какого качества должна получаться.	Ужесточить контроль за работниками, чтобы избежать простоев в работе.
28.06.	Кабинет экономиста	Сегодня я анализировала такие показатели, как стоимость валовой продукции (муки), денежная выручка от реализации продукции, среднегодовая стоимость основных производственных фондов, среднегодовая численность работников. Эти показатели также влияют на размеры предприятия. Следует отметить, что с открытием мельницы стоимость валовой продукции, денежная выручка и прибыль возрастает. Открытие мельницы повлекло за собой привлечение новой рабочей силы.
29.06.	Кабинет экономиста, бухгалтерия	Сегодня я помогала переносить суммы по заработной плате и отработанное время по каждому работнику хозяйства в журнал учета. После окончания данной работы продолжила анализировать эффективность использования экономических ресурсов предприятия. Предприятие в достаточной мере обеспечено производственными фондами.
30.06.	Кабинет экономиста	Сегодня я просмотрела документацию, необходимую для приема зерна на производство муки. Присутствовала при отпуске муки. Узнала, как проводится оплата за оказанные услуги.
01.07.	Склады для хранения с.-х. продукции, кабинет экономиста	Сегодня я побывала в складах, где хранят с.-х. продукцию. Была на весовой и присутствовала при взвешивании машин с продукцией. Увидела, как происходит приемка продукции. Вместе с гл экономистом рассмотрела документы, необходимые для приемки продукции. Зав. складами рассказал, как происходит размещение продукции в складах.
02.07.	Склады, лаборатория	Побывав в складах, я увидела, как происходит сушка и перебрасывание зерна. Посмотрела, с помощью какой техники происходят вышеупомянутые процессы. Т. к. это очень пыльные и вредные работы, работникам выдают молоко. Сегодня также общалась с работниками лаборатории, которые рассказали, как определяется качество зерна, завозимое на хранение, каким должно быть зерно (сорность, загрязненность, клейковина), чтобы его приняли не хранение и переработку.	Усовершенствовать ленты и грейдеры, с помощью которых сушат и перебрасывают зерно
05.07.	Кабинет экономиста	После наблюдений в складах, смотрела, как оформляются необходимые документы для хранения продукции. Вместе с гл. экономистом прослеживала движение продукции по складам. В этот день мы определились с документами, с которыми будем работать при анализе эффективности заготовки и при определении ее рентабельности.
06.07.	Кабинет экономиста	Сегодня я анализировала процесс заготовки и хранения продукции на ООО «АСТИ Советский Элеватор». Работала с формами Ф — 1 и Ф — 2. Проанализировав такие показатели, как чистая прибыль от реализации работ и услуг, затраты на реализацию работ и услуг пришла к выводу, что заготовительная деятельность не является прибыльной.
07.07.	Кабинет экономиста	Сегодня я получила данные о производственной и социальной инфраструктуре. Что касается социальной инфраструктуры, то следует отметить, что предприятие соблюдает свои обязательства по трудовым и коллективному договорам, что «заботится» о своих работниках. Все, что касается производства, его организации и результатов, документируется на предприятии, находя отражение в годовых отчетах, основных экономических показателях, технологических инструкциях, ведомостях, накладных и т. д.	Открыть столовую для работников
08.07.	Кабинет экономиста	Сегодня я исследовала этапы развития хозяйства. Как оказалось, ООО «АСТИ Советский Элеватор» начинало свою деятельность как «Заготзерно». С годами это предприятие преобразовывалось. 31 июля 1998 года комбинат хлебопродуктов был преобразован в ОАО «Советский КХП». В 2002 году ОАО «Советский КХП» признали банкротом. В 2004 году предприятие возобновило свою деятельность как ООО «АСТИ Советский Элеватор».
09.07.	Кабинет экономиста	Сегодня я исследовала взаимосвязь ООО «АСТИ Советский Элеватор» с другими предприятиями. Гл. экономист рассказала, как происходит расчет предприятия за оказанные услуги с другими предприятиями. С некоторыми предприятиями района ООО «АСТИ Советский Элеватор» сотрудничает очень тесно, особенно в разгар уборки с.-х. культур. Также я узнала, по какой цене реализуется продукция предприятия.
12.07.	Кабинет менеджера по продажам	Сегодня состоялся разговор с менеджером по продажам, который возглавляет маркетинговый отдел. Он рассказал, что ООО «АСТИ Советский Элеватор» занимается исследованием спроса на производимую продукцию, занимается исследованием своей конкурентоспособности, что очень важно в настоящее время в условиях жесткой конкуренции. Менеджер показал сайт предприятия в глобальной сети Интернет.	Более активно заниматься рекламой предприятия: биг-борды, рассылка рекламы на аграрные предприятия, реклама в Интернете.
13.07.	Кабинет экономиста	Подбор необходимой документации для написания отчета	Электронный вариант ведения учета
14.07.	Кабинет экономиста, бухгалтерия	Консультации по вопросам, возникшим при написании отчета по производственной практике.
15.07.-16.07	Кабинет экономиста	Окончание написания дневника по производственной практике. Подбор последних необходимых экономических и производственных данных для отчета. Получение рецензии и характеристики от предприятия. Практика была плодотворной и познавательной.

Дневник по производственной практике бухгалтера, заполненный по дням

Дата	Содержание работ	Подпись руководителя практики
05.06.2018	Прибытие на место прохождения практики (название компании). Ознакомление с организационно-правовой формой, управленческой структурой компании и иными особенностями места прохождения практики. Изучение должностной инструкции бухгалтера. Анализ нормативно-правовой документации, имеющей место в работе предприятия.
06.06.2018	Изучение особенностей бухгалтерского учёта в организации согласно следующим параметрам: Структура и иерархия бухгалтерских служб, а также их взаимосвязь с другими структурными подразделениями организации; Содержание учётной политики, в том числе налогового учёта; Формы и методы учёта, применяемые в организации; Системы внутреннего контроля.
07.06.2018	Определение степени компьютеризации учётно-аналитической работы организации. Освоение правил бухгалтерского учёта в условиях, продиктованных особенностями места прохождения практики. Изучение порядка заполнения налоговых деклараций и составления бухгалтерской отчётности в соответствии с деятельностью организации.
08.06.2018	Участие в работе бухгалтерии, в том числе непосредственно в конкретных структурных подразделениях. Осуществление налоговых расчётов, ведение налогового учёта.
09.06.2018	Частичное заполнение отчётной документации, консультация с руководителем практики.
10.06.2018	Проведение экономического анализа деятельности организации за два отчётных периода, определение эффективности её деятельности. Составление рекомендаций по повышению эффективности деятельности организации на основе результатов аудита и проведённого экономического анализа.
11.06.2018	Написание отчёта по практике в соответствии с приобретённым опытом, получение подписей руководителя практики от организации.

Пример заполнения дневника по практике

Дата	Тема практики	Место выполнения работ	Краткое описание выполненной работы	Отметка руководителя о качестве выполненной работы
	Организационно-экономическая характеристика предприятия	Администрация	Изучала историю и специфику деятельности ООО «Палитра». Ознакомилась с организационной структурой и системой управления. Осуществляла поиск и анализ нормативно-правовых актов, локальной нормативной базы, регулирующих деятельность ООО «Палитра».
	Организационно-экономическая характеристика предприятия	Администрация	Провела исследование содержания и специфики направлений деятельности, осуществляемых ООО «Палитра». Выяснила, что основной вид деятельности ООО «Палитра» — производство и реализация лакокрасочной продукции. Оценка эффективности финансово-хозяйственной деятельности предприятия выявила невысокие финансовые возможности предприятия по совершенствованию собственной системы управления, в том числе формальными и неформальными группами.
	Оценка структуры формального и неформального управления в ООО «Палитра»	Администрация	Провела исследование структуры управления формальными группами организации которое показало, что в ООО «Палитра» присутствует линейный тип организационной структуры. Исходя из специфики исследуемого производственного предприятия его организационная структура управления оптимально сбалансирована, поскольку не имеет лишних, нефункциональных звеньев управления. В рамках ООО «Палитра» имеет место 4 формальные группы. Наиболее многочисленна формальная группа сотрудников цеха по производству эмалей. Наименее малочисленной является формальная группа цеха составления эмалей. Наиболее устойчивыми являются формальные группы всех трех цехов, за исключением формальной группы сотрудников административного аппарата предприятия. Из четырех формальных групп лишь две взаимодействуют между собой. Это обосновано фактором их территориального разделения. Каждая группа имеет своего официального формального лидера. Исследование основных стратегий управления в конфликтном взаимодействии между формальными группами выявило, что наиболее востребована стратегия «компромисс». Сделанные выводы позитивно характеризуют уровень межгруппового взаимодействия участников формальных групп по ООО «Палитра». В тоже время выявлен ряд проблем в сфере формального управления на предприятии.
	Оценка структуры формального и неформального управления в ООО «Палитра»	Администрация	Осуществляла исследование структуры управления формальными и неформальными группами организации, которое позволило выявить наличие на предприятии четырех неформальных групп. В целом, проведенное исследование показало значительно большие различия в характеристиках неформальных групп ООО «Палитра», чем в характеристиках формальных. В частности, выявлены следующие сходства и различия в рамках неформальных групп: во всех группах их образование сопряжено с профессиональным признаком, в 50% случаев (в двух группах) формальные лидеры совпадают с неформальными. В двух других случаях – нет, несовпадение формальных и неформальных лидеров наблюдается только в рамках цеха по производству базальтоволокнистого уплотнителя. Из этого следует, что управление всеми структурными звеньями в рамках организационной структуры управления предприятием наиболее эффективно осуществляется, исходя из управления формальными и неформальными группами, во всех цехах за исключением цеха по производству базальтоволокнистого уплотнителя.
	Оценка структуры формального и неформального управления в ООО «Палитра»	Администрация	Провела оценку основных стратегий управления в конфликтном взаимодействии между формальными и неформальными группами подтвердила результаты такого же исследования по формальным группам — наибольшее среднее значение получено по стратегии «компромисс». В тоже время сравнение межгрупповых конфликтов в формальных и неформальных группах в ООО «Палитра» выявило и значительные расхождения в конфликтном взаимодействии между формальными и неформальными группами. В частности, стратегия компромисса уже не является лидирующей, но разделяет первое место со стратегией приспособления. Сравнительный анализ использования различных стратегий взаимодействия между формальными и неформальными группами однозначно свидетельствует о меньшей лояльности в конфликтном взаимодействии у участников неформальных групп. Проведена также оценка комплекса характеристик формальных и неформальных групп ООО «Палитра» по комплексу критериев. Выявлен также, как и в системе управления формальными группами, целый ряд проблем.
	Оценка структуры формального и неформального управления в ООО «Палитра»	Администрация	Разработала в целях модернизации структуры управления формальными группами ООО «Палитра» две группы мер. Во-первых, территориальное разделение двух формальных групп — представленных работниками администрации предприятия и работниками цеха составления эмалей. Во-вторых, для оптимизации работы по корпоративному взаимодействию в рамках ООО «Палитра» разработана программа оптимизации взаимодействия формальных групп ООО «Палитра». Определены ее цель и направления. Ключевое нововведение организационного плана – введение новой должности в рамках администрации – должности менеджера по кадрам и работе со СМИ. Сделанные предложения позволили модернизировать структуру управления формальными группами в ООО «Палитра».
	Разработка предложений по совершенствованию структуры формального и неформального управления в ООО «Палитра»	Администрация	Выяснила, что исходя из проблем в системе неформального управления для их исправления предлагается комплекс мер по модернизации системы управления неформальными группами. Во-первых, предложено заменить формального лидера на двух неформальных. Присвоить им должности начальника цеха и его заместителя. Во-вторых, внедрить предлагаемую для предприятия программу социально-психологической поддержки всего коллектива. Программа ориентирована на снижение конфликтогенности во взаимоотношения неформальных групп. Реализация предложенных мер должна быть возложена на специалиста – предложенную должность менеджера по кадрам и работе со СМИ. Данная мера также позволит снять наиболее острую проблему управления неформальными группами в цехе базальтоволокнистого уплотнителя. В результате изменяется и организационная структура управления неформальными группами.
	Разработка предложений по совершенствованию структуры формального и неформального управления в ООО «Палитра»	Администрация	Осуществляла поиск решения проблем в сфере формального и неформального управления в ООО «Палитра». Его предлагается осуществлять в ООО «Палитра» менеджеру по кадрам и работе со СМИ посредством внедрения предложенного комплекса мер по проведению специальных общепсихологических мероприятий для всего кадрового состава по профилактике производственных конфликтов и оздоровлению климата в коллективе. Также предложено внедрить в деятельность фирмы определенный перечень приемов организации, координации и управления формальными и неформальными потоками коммуникаций. Предложенный комплекс мер решает все выявленные проблемы в сфере управления формальными и неформальными группами, а также в сфере их взаимодействия в ООО «Палитра». Он также способствует повышению эффективности системы управления предприятием, в целом.

бесплатных печатных журналов для музыкантов

Важность ежедневной практики

Практика и инструмент — это не то же самое, что изучение другого предмета, такого как математика или английский язык. Это больше похоже на работу вне. В то время как вы можете накануне вечером провести викторину, вы не можете много тренироваться за день до тела строим конкуренцию и рассчитываем на победу. Овладение музыкальным инструментом — это постепенный процесс. требует последовательной практики.Гораздо лучше практиковать пятнадцать минут в день, чем два часа в один день. неделя.

Когда практиковать

Люди часто строят свои тренировки на определенное время дня, но я бы посоветовал вам строить их. вокруг энергии. Правильная практика — одно из самых сложных умственных упражнений, которые вы можете выполнять. Ты должен быть невероятно сосредоточен, что требует энергии. Хотя у вас может быть время в конце дня, вы можете не сконцентрируйтесь на мыслях, чтобы сделать сессию продуктивной.

Если вам нужно провести несколько сессий, когда вы устали, убедитесь, что вы практикуете вещи, которые не требуют того же уровня умственных усилий. Например, если вы работаете над своей выносливостью, то поставив эти упражнения в конце дня будут иметь смысл. Вы будете утомлены, а они не требуют многого умственное участие для выполнения.

Отслеживание ваших тренировок

Используете ли вы тетрадь на уроке математики? А как насчет науки? Английский? Скорее всего, у вас есть записная книжка для каждый предмет, который вы изучаете.Ведение заметок — хороший способ запоминать концепции, ставить цели и отслеживать свои прогресс. Так же, как вы просматриваете свои записи перед тестом, просмотр своего дневника может помочь. напоминать себе о том, что мог сказать ваш учитель, или о том, что вы узнали во время личного упражняться.

Протокол музыкальной практики

Журнал тренировок отличается от журнала, потому что он только отслеживает, сколько времени вы потратили на практику. Этот полезен для подотчетности и для постановки практических целей.Например, вы можете подумать, что вы практикуете большую часть дней, но когда вы начнете вести журнал тренировок, вы увидите, что на самом деле вы только тренируетесь три дня в неделю. Ой ой.

Если вы заметили, что есть день, который вы всегда пропускаете, тогда вы можете спросить себя «почему?» Возможно, вы заметили что вы никогда не тренируетесь по субботам. Когда думаешь об этом, понимаешь, что у тебя футбольная практика. днем, а потом после обеда вы слишком устали.Когда вы это поймете, вы можете двигаться тренироваться сразу после завтрака. Та-да, теперь у тебя есть 15 минут практики по субботам.

Или, возможно, вы хотите поставить перед собой личную цель заниматься по три часа в неделю. Отслеживая, сколько минут, которые вы потренировали в журнале, дадут вам знать, когда вы достигли своей цели. Так много последовательная практика помогает сохранять мотивацию, и ничто так не помогает мотивации, как достижение цели.

Журнал музыкальной практики

В практическом журнале содержится больше деталей о вашем занятии. Помимо отслеживания количества времени вы тренируетесь, вы также отслеживаете такие вещи, как ваши цели на тренировку, что прошло хорошо, что не удалось, и что вы планируете практиковать на следующем занятии.

Базовый дневник можно сделать из любой старой записной книжки, а страница практики должна включать:

Дата — Какая дата и время этого сеанса?
Продолжительность — Как долго вы тренировались?
— На чем вы хотите сосредоточиться на этом занятии / Что вы будете практиковать?
Что прошло хорошо — Что было легко? Что было лучше обычного и почему?
В чем вы добились хороших результатов?
Что не удалось — Какие проблемы вы не смогли исправить? Было ли что-нибудь неудобно?
Что вы сделали, чтобы попытаться улучшить его — Как вы пытались устранить свои проблемы?
Чего бы вы хотели достичь в следующий раз? Каковы ваши цели на следующее занятие?

Отслеживание этой информации поможет вам обнаружить такие вещи, как «Когда мне лучше всего упражняться; утром или ночью? »или« Мне очень сложно играть высокие ноты тихо, и я не знаю, как почини это.»Чтобы отслеживать каждую деталь, лучше вести дневник тренировок на подставке или рядом с вами во время сеансов. Думайте об этом как о карте, которая сообщает вам, куда должна идти ваша сессия. и вы записываете ориентиры по пути. Если вы подождете до окончания сеанса, две вещи могут бывает: (1) Вы вообще что-нибудь забудете записать. (2) Те «ага!» моментов не будет так ярко, и вы забудете, что именно вы имели в виду или что вдохновляло вас

Вот бесплатный дневник музыкальной практики в формате pdf, который вы можете распечатать и использовать.

Цифровые музыкальные практические журналы

Один из моих любимых способов отслеживать свои практические занятия — использовать Evernote. Это бесплатный инструмент, который вы можете получить доступ на любом из ваших устройств (а это значит, что я никогда не забуду и не потеряю его). Он также позволяет добавлять файлы: это может быть PDF-файл с музыкой, которую вы разучиваете, или запись того, как вы разучиваете отрывок.я не могу подчеркнуть, насколько важно записывать себя играет. Услышав свою игру, вы сможете более точно оценить, как что-то звучит. Запись разделы также могут быть полезны для вашего учителя — иногда вы испытываете то, о чем хотите спросить примерно, но не могу объяснить или воссоздать это на уроке.

Практоид

Полное раскрытие информации, Practoid — еще один проект, над которым я работаю, и это платный инструмент.Это приложение для уроков музыки, помогает учителя музыки и ученики синхронизируются с практикой. Учитель может задокументировать урок в студенческой практический журнал и раздайте электронные копии музыки из библиотеки. Студенты могут легко увидеть, что им нужно к практиковаться и отслеживать их прогресс в цифровом практическом журнале. Учитель все это видит, облегчая подготовку к следующему уроку и выявление проблемных мест.

Журнал специальной практики по частям

Мне нравится хранить всю музыку, которая мне нужна для практики, в переплетчике. Обычно сюда входят разминки, этюды для неделя, соло и несколько отрывков. Вместо того, чтобы вести отдельный журнал, я предпочитаю вести записи с музыкальное произведение, над которым я работаю. Таким образом, если я смогу быстро просмотреть подробные записи, которые я сделал в прошлый раз. Вот это пример страницы отдельной записи журнала. Я поставил это прямо за музыкой в журнале.

Как видите, я разбиваю компоненты выбора на мельчайшие детали. Я ищу сделайте каждую категорию идеальной. Я буду спрашивать себя: «Что могло бы сделать мой тон более совершенным? Это правильный звук?» с правильной динамикой на каждой ноте? Если заметка, какая заметка и что я могу сделать, чтобы ее улучшить? » вот, я знаю, что практиковать в следующий раз.

Практические советы

Приготовьтесь.Перед началом убедитесь, что у вас есть все необходимое. Некоторые вещи вы должны быть:
Знайте точно, , чего вы хотите достичь в каждом сеансе.
Тренируйтесь в разных местах. Акустика варьируется от комнаты к комнате, и изменение места, где вы тренируетесь, дает у вас есть шанс услышать различные аспекты вашей игры. Иногда вам следует практиковаться в своей комнате, или бандхалл, большая комната, маленькая комната, в церкви.Часть работы — это научиться проецировать звук в задней части концертного зала, а это значит, что вам нужно попрактиковаться в этом.
Выступайте для других. Это делает две вещи: (1) Позволяет получить важную обратную связь (2) Вероятно, это заставит вас нервничать. Нервничать — это нормально, и единственный способ справиться с этим — это делать. часто. Узнайте, что вы чувствуете и что вам нужно делать морально и физически, чтобы справиться с этим. нервы.
Найдите то, что вас мотивирует. Это может быть запись, цитата, человек или цель. Найди это источник и задействуйте его столько, сколько вам нужно, чтобы добраться туда, куда вы хотите.

Журнал, лист, таблица музыкальной практики

Бесплатная загрузка музыкальной практики и обучения

Журналы музыкальных практик, расписание и многое другое, Джеральд Кликштейн

Практический лист
Задокументируйте свои практические цели в 5 тренировочных зонах.Простой, но мощный инструмент планирования, разработанный Джеральдом Кликштайном. См. Страницы 6-10 документа The Musician’s Way для подробного описания его использования, а также пример листа практики, заполненного учеником.

График занятий
Распечатка на бумаге, наряду с электронным календарем, помогает многим из нас повысить нашу продуктивность. Распечатайте эту таблицу и отметьте, когда вы будете практиковаться.

Протокол практики
Записывайте, когда вы работаете и чего добиваетесь, как описано в Путь музыканта , страницы 7-11.Особенно полезно при изменении распорядка занятий.

Контрольный лист журнала практики
Отмечать каждый день, когда вы практикуете определенные титулы. Превосходен в краткосрочной перспективе при изменении привычек, распорядка дня или учителей.

Оценка практики
32 истинных / ложных утверждения для оценки ваших практических привычек. Взято из главы 5 книги The Musician’s Way .

Оценка навыков работы
Оцените свой опыт с навыками работы.См. Часть II The Musician’s Way и статьи Music Performance в блоге The Musician’s Way.

30-дневный график времени или качества практики
Создайте наглядный график своей ежедневной практики.

Пример 30-дневного графика ежедневного времени практики
Как студент использовал график для управления и увеличения времени практики.

График подготовки к выступлению или концерту
Планируйте подготовку на несколько недель или месяцев.См. Образец на стр. 218 из Путь музыканта .

Инвентаризация перед выступлением
Убедитесь, что вы и ваше оборудование готовы, прежде чем отправиться на мероприятие. На страницах 157–163 из The Musician’s Way есть описание и модель.

Просмотрите The Musician’s Way и прочтите обзоры на Amazon.com.

Пауэрс, Марка: 978153

83: Amazon.com: Книги

Многие эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы стать «мастером» в какой-либо конкретной области или занятии, нужно потратить минимум 10 000 часов осознанной практики в этой области.Конечно, это правда, что для этого требуется больше, чем просто время (например, правильная техника; правильные решения о том, над чем конкретно работать и т. Д.), Но регистрация такого целенаправленного времени определенно будет полезна любому, кто стремится повысить свои способности и реализовать свои способности. мечты.

Если вы действительно серьезно относитесь к тому инструменту, на котором хотите играть профессионально, или к своей художественной карьере, не пора ли активизировать свою игру, начать отслеживать эти часы и выполнять работу?

Этот практический журнал / журнал — идеальный инструмент для этой цели.Вы будете получать пошаговые инструкции, предлагая ввести подробную информацию о каждом практическом занятии, включая дату , время и продолжительность ; ваше настроение и / или уровень энергии перед началом сеанса; голов для этого конкретного тренировочного отрезка; и то, что прошло хорошо / плохо, . Также будет мест для записи дополнительных заметок об этом конкретном сеансе или, возможно, мыслей о следующем.

Этот журнал, используемый ежедневно, поможет вам записать примерно трехмесячный опыт работы.В конце книги вы найдете графиков, которые вы можете использовать для отслеживания своего прогресса на пути к этой отметке в 10 000 часов.

На этих страницах вы также найдете случайные страниц журнала , которые побудят вас задуматься и записать свои мысли по различным вопросам, связанным с тяжелой работой, которую вы выполняете.

Место будет зарезервировано для вас , чтобы перечислить долгосрочные цели , для справки при работе с этим журналом и для переноса в будущие журналы, в которые вы перейдете.Вам следует обращаться к этому списку при планировании целей и упражнений для индивидуальных тренировок.

После полного заполнения этого журнала введите свой диапазон дат и информацию об общем часе в местах, предназначенных для каждого из них на передней / задней обложке, и выполните соответствующие математические вычисления, чтобы найти общее количество часов. По мере того, как вы работаете с дополнительными журналами, это даст вам краткую справку о том, чего вы достигли, и о том, как вы продвигаетесь к этим волшебным 10 000 часов!

С чего начать, шаблоны, идеи, советы и руководства — интеллектуальные изменения

Представьте себе, что будет чувствовать себя каждый день в позитивном настроении, заряженным энергией, готовым покорить мир.Вместо того, чтобы мысленно воспроизводить все проблемы своей жизни и накрывать голову одеялом, вы решили взять под контроль свой разум и сосредоточиться на хорошем.

День за днем вы все больше цените жизнь и чувствуете себя счастливее. Хватит закатывать глаза. Это не такая уж безумная идея. Сегодня мы покажем вам, как пользоваться дневником благодарности.

Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы вести дневник благодарности или в настоящее время ведете его, мы составили Ultimate Gratitude Journal Guide на основе наших многолетних исследований, проведенных тысячами клиентов, из нашего собственного журнала благодарности The Five Minute Journal.

СОДЕРЖАНИЕ:

Благодарности на основе научных данных
Как вести дневник благодарности
Что мне следует вести в дневник благодарности?
Запросы журнала благодарности
Когда мне следует писать в дневнике благодарности?
Лучшие журналы благодарности
TL; DR; Собираем все вместе

Преимущества журнала Gratitude на основе научных данных

По словам Роберта Эммонса и Майкла Маккалоу, ведущих исследователей в области благодарности, их исследование ведения журнала признательности показало такие преимущества, как:

Более тесная связь с другими
Повышенная личная радость
Лучше спать
Более регулярные упражнения
Снижение симптомов физической боли

Почему?

На подсознательном уровне ведение журнала благодарности помогает уравновесить нашу предвзятость к отрицанию .

Если кто-то хвалит вашу новую прическу или наряд, вы, скорее всего, не вспомните об этом после того, как рассматриваемый момент. Однако, если кто-то не одобряет ваш стиль, вы, скорее всего, запомните его навсегда.

Критиковать проблемы и сосредотачиваться на них легко.Для большинства из нас ценить хорошее и сосредотачиваться на нем требуются усилия. Ведя дневник благодарности, вы развиваете практику, которая заставляет вас быть ответственным за развитие признательности и наслаждение более счастливыми днями.

Перевод мыслей на конкретный язык — устный или письменный — имеет преимущества перед простым обдумыванием мыслей: он делает вас более осознанными, усиливая эмоциональное воздействие.

В исследовании Эммонса и Маккаллоу они обнаружили, что:

По сравнению с теми, кто не записывал свои благословения каждую ночь, участники в состоянии благодарности сообщали, что они спали больше часов каждую ночь, меньше бодрствовали перед сном и чувствовали себя более отдохнувшими после пробуждения.

Если вы ведете дневник благодарности, благодарность станет такой же естественной, как дыхание. Это просто происходит без вашего ведома. Это похоже на ежедневное использование зубной щетки для ума.

Как вести дневник благодарности

Многие люди имеют большие намерения, когда хотят практиковать благодарность, но, к сожалению, они поступают неправильно.

Мы слышим, как люди благодарны своему партнеру или новому iPhone за хорошую погоду, а затем быстро продолжают свой день. Благодарность остается очень общей и не проникает внутрь.

Вот два ключевых способа эффективно практиковать благодарность — чтобы все эти добрые чувства оставались на базовом уровне, и вы действительно становились счастливее!

1) Связь с чем-то конкретным

Чем более подробно вы можете получить во время написания того, что вы благодарны, тем легче будет соединиться с эмоцией.

Подумайте о своей любимой книге. Авторы не просто обычно описывают что-то прямо, но подробно рассказывают, чтобы читатель мог визуализировать сцену. Писатели не просто говорят: «он водил машину», они говорят: «он водил черный« Мустанг », что звучало так, будто затаил обиду».

Например, сегодня вы можете написать: «Я благодарен за Иоанна.”

Тебе действительно нравится это записывать? Если нет, уточните. Что в Джоне вызывает у вас благодарность?

2) Неважно, что вы пишете; Гораздо важнее то, что вы переживаете и чувствуете:

Неизбежно, что записывание благодарностей будет повторяться.После первоначального пика сосредоточения на хорошем многие журналисты бросают это полотенце, потому что, продолжая писать то, за что они благодарны, они кажутся безжизненными, просто делая движения.

Входит Боб.

Боб писал то же самое, за что был благодарен каждый день, и устал от повторения. Мы спросили его, о чем он пишет.

Боб сказал, он пишет, что он благодарен за свою умную красивую жену, очаровательного золотого дудла и хорошее здоровье.

На вопрос, где он чувствует эту благодарность, Боб ответил пустым. Он сказал, что обычно просто думал о благодарности и клал ручку на бумагу.

Когда мы спрашиваем себя, за что мы благодарны, мы изо всех сил стараемся дождаться, пока это чувство проявится, прежде чем прикладывать ручку к бумаге.Мы пытаемся визуализировать , — нашу благодарность, а — почему это действительно важно для нас. Это чувство обычно возникает в нашей груди, в том месте, где мы чувствуем интенсивность новой любви и волнения.

Подождав немного дольше этого ощущения, мы знаем, что оно исходит из более глубокого места, где мы можем повлиять на наше тело и разум. Это способ вести дневник благодарности.

Найдите минутку, чтобы испытать это на себе.

За что вы благодарны? Действительно. Прямо сейчас.

Положи руку на грудь, прямо над сердцем. Да брось. Почувствуйте это ощущение глубоко внутри.

ТУ — это благодарность.

Мысль обычно приходит быстро, но ощущение занимает немного больше времени.Ожидание эмоции — удивления и трепета — имеет решающее значение, когда ручка касается бумаги.

Что мне писать в дневнике благодарности?

Когда вы только начинаете, может быть легко придумать, как писать наугад о благодарностях, но, несмотря на самые лучшие намерения написать списки наполнения души, вы неизбежно столкнетесь с «блоком благодарности».”

Отсюда у вас есть выбор: либо быстро написать общую интеллектуальную благодарность (мир во всем мире!), Выделить минутку, чтобы «почувствовать, прежде чем писать» (но я должен выйти за дверь для работы!), Либо вариант 3.

Что такое вариант 3, спросите вы?

Так Тим Феррис (автор бестселлеров «4 часа работы в неделю», «4 часа повара» и «4 часа тела») пишет благодарности.

Так как же Тим проявляет благодарность?

Вместо того, чтобы думать о случайных благодарностях каждый день, он использует категории:

Отношения: старые отношения, которые вам действительно помогли
Возможность, которая у вас есть сегодня
Что-то великое, что случилось или вы видели вчера
Что-то простое рядом с вами (облака на улице, ручка, которую вы держите, и т. Д.)

Вместо того, чтобы пытаться раскрасить каждый цветной мелок в коробке, он использует всего несколько.Что, если сегодня вы просто сосредоточились на отношениях, за которые благодарны? Или вещи, за которые вы благодарны за свое здоровье? Или все шоу на Netflix, без которых вы не можете жить?

Обычно мы обнаруживаем, что день, когда вы выбираете «категорию», помогает быстрее генерировать идеи благодарности.

Запросы дневника благодарности

Если взглянуть на категории на один уровень глубже, вот примеры подсказок, которые помогут вам разобраться.Некоторым из них потребуется время, чтобы преодолеть ваше первоначальное сопротивление или самокритику. Копай глубже. Там драгоценные камни!

Отношения:

За какие старые отношения я благодарен?
Какие качества я ценю в сотруднике?
Какое качество мне нравится в моем партнере?
Какое положительное качество я получил от друга?
Какое положительное качество я почерпнула от мамы?
Какое положительное качество я почерпнул у папы?
Что мне нравится в сотрудниках в тех местах, где я бываю?
Каким положительным качеством я действительно восхищаюсь в себе?
Какие положительные качества образца для подражания я ценю?
Как моя воспринимаемая слабость может быть сильной стороной?

Сегодняшние возможности

Чего я с нетерпением жду сегодня?
Какую возможность я имею сегодня, которую не может оценить большинство людей?
Что одно (под моим контролем) могло бы сделать сегодняшний день великим?
Что у меня сегодня получается лучше, чем вчера?
Что я могу оценить в сегодняшней погоде (не цинично)?
Что я ценю в своем здоровье?
Какое положительное качество я могу найти в том, что, как мне кажется, сегодня будет отстойно?
Что я ценю в профессиональных навыках, которые у меня есть сегодня?
Что я могу оценить / принять в связи с моим финансовым положением?
Что я могу оценить в своей сегодняшней внешности?

Прошлые возможности

Что хорошего произошло в течение дня?
Какие препятствия я преодолел и которые ценю в себе?
Что мне понравилось в прежней работе?
Что мне нравится в моем детстве?
Что из прошлого опыта, который мне не нравился в то время, я могу оценить сейчас?
Что я благодарен за то, что узнал в школе?
Что я ценю в своих предках, что позволило мне жить той жизнью, которая у меня есть?
Что я ценю в еде, которую я ел (или не ел) сегодня?
Какое зрелище мне понравилось вчера?
Какой запах мне понравился вчера?

Прочее

Выберите один предмет, который вам нравится.Что тебе в этом нравится?
Что я ценю в доме, в котором живу?
Что я ценю в городе, в котором живу?
Что я ценю в стране, в которой живу?
Что я ценю в ресторанах, которые часто посещаю?
Какой предмет одежды я ценю?
Что я ценю в музыке, которую слушаю?
Что я ценю в своем теле?
Какую еду я особенно ценю и почему?
Какое искусство я ценю и почему?

Возьмите распечатанный журнал благодарностей PDF ниже:

Когда мне следует вести дневник благодарности?

Мы большие поклонники писать то, за что вы благодарны с утра, и размышлять о хороших вещах, которые происходили в течение дня прямо перед сном.

Вот почему.

Мудрость древности и современности учит, что начало и конец дня — это время для размышлений, оценки и правильного курса. Такие устоявшиеся позитивные ритуалы не ограничиваются сферой ультра-успешных руководителей или буддийских монахов.

Был ли у вас день, когда вы просыпались, и вам казалось, что все идет своим чередом? Все было легко, и все, что вам хотелось, это улыбаться?

Начав каждый выходной день с благодарности, вы первым делом с утра получите «удар» из этих добрых чувств.Вы свежи, еще просыпаетесь и имеете драгоценную возможность задать тон на весь оставшийся день с помощью четкого утреннего распорядка. Думайте об этом как об ударе кофеина для души.

Аналогичным образом, что вы обычно делаете перед сном? У вас есть распорядок дня на ночь?

Среднестатистический человек, приклеенный к экранам, проводит часы за устройствами прямо перед сном.Это заставляет наш мозг работать, мешает нашему сну и, что еще хуже, может заставить нас чувствовать себя хуже.

Что, если вы решите использовать это время, чтобы инвестировать в себя? В вашем благополучии? Никогда не недооценивайте преимущества ухода за собой.

Вы обнаружите, что ведение дневника благодарности мгновенно помогает вам переключить внимание на положительные и отрицательные мыслительные петли.Каким бы напряженным ни был ваш день, вы будете спать немного лучше, проявив некоторую благодарность. Это так просто.

Пятиминутный журнал

Тим Феррис, автор серии «4-часовые книги» и ведущий подкаста «Шоу Тима Ферриса», назвал «Five Minute Journal » одним из самых простых способов, которые он нашел для постоянного улучшения своего благополучия и счастья.Как с точки зрения достижений, так и с точки зрения реальных измеримых, поддающихся количественной оценке результатов.

Короче говоря, The Five Minute Journal сочетает в себе ежедневную практику признательности, в которой вы записываете 3 вещи, за которые вы благодарны утром, и 3 удивительные вещи, которые происходили в течение вашего дня ночью, с несколькими дополнительными вопросами, вдохновленными позитивной психологией. сосредоточьте свое внимание на хорошем.

Оценка счастья: 😊😊😊 😊 😊 из 5

Оценка простоты использования: ⭐⭐⭐⭐⭐ из 5

Подходит для:

Те, кто не хочет тратить много времени на заполнение дневника, но при этом каждый день вносит что-то значимое.
Тем, кто любит структуру, чтобы не сбиться с пути.
Те, кто всегда хотел завести журнал или пробовал вести другие журналы, но не мог вести один постоянно.

Не подходит для:

Тем, кому нужен более свободный опыт ведения дневника, чтобы писать подробно.

-> КУПИТЬ ЗДЕСЬ <-

Начните там, где вы находитесь

Начни там, где ты есть — это интерактивный журнал, призванный помочь читателям развивать свои творческие способности, внимательность и самомотивацию.Он помогает читателям ориентироваться в путанице и хаосе повседневной жизни с помощью простого напоминания: потратив время на то, чтобы узнать себя и свои мечты, мы сможем оценить мир вокруг нас и осуществить свои мечты.

Это не просто дневник благодарности как таковой, а в большей степени художественный справочник с вопросами, направленными на то, чтобы сосредоточить ваше внимание на позитиве. В то время как The Five Minute Journal следует одним и тем же подсказкам каждый день, Start Where You Are новые подсказки каждый день.

Оценка счастья: 😊😊😊 😊 из 5

Оценка простоты использования: ⭐⭐⭐⭐ из 5

Подходит для:

Те, кто ежедневно жаждет разнообразных ответов на вопросы.

, какие-то

Для тех, кто хочет совместить рисунок и искусство с письмом.

Не подходит для:

Те, кому нужно много места для письма.
Журнал прямой благодарности. Более 60% книги — цитаты, рисунки и упражнения.

-> КУПИТЬ ЗДЕСЬ <-

52 Списки счастья

Как следует из названия, 52 Списки счастья — это журнал, в котором вы составляете один список в неделю, чтобы стать более позитивным, радостным и внимательным.

Оценка счастья: 😊 😊 😊 из 5

Оценка простоты использования: ⭐⭐⭐⭐⭐ из 5

Подходит для:

Тем, кто хочет заполнять журнал только раз в неделю.
Тем, кто любит разнообразие каждую неделю.
Для тех, кто любит составлять списки и хочет много места для написания.

Не подходит для:

Тем, кто хочет глубоко погрузиться в благодарность, пишут.
Тем, кто хочет вести дневник чаще, чем раз в неделю.
Многие рецензенты утверждают, что списки могут быть ошибочными и повторяющимися.

-> КУПИТЬ ЗДЕСЬ <-

Благодарность: журнал
Благодарность. Журнал — это гораздо более свободный от благодарности опыт ведения дневника.Повсюду есть несколько подсказок, предназначенных для того, чтобы сосредоточить ваше внимание на конкретной вещи, которую стоит оценить, но в значительной степени вы сами создаете то, за что вы благодарны каждый день.
Оценка счастья: 😊😊 😊 из 5
Оценка простоты использования: ⭐⭐⭐ из 5
Подходит для:
Ведение дневника благодарности в свободной форме с несколькими подсказками на всем протяжении.
Способность глубже писать то, за что вы благодарны.
Не подходит для:
Тем, кто хочет больше структуры и руководства, пишут благодарности каждый день.
Легкий религиозный оттенок, который может не быть вашей чашкой чая.
В целом ноутбук маловат.
-> КУПИТЬ ЗДЕСЬ <-
Пустой блокнот
Было бы упущением не включить дневник благодарности «OG»: чистый блокнот.Преимущество в том, что вы можете написать все, за что вы благодарны, очень подробно, в одну строку, в виде списка или нарисовать … все, что душе угодно. Это также его самый большой недостаток. Многие обнаруживают, что начинают с пустой записной книжки, но не могут постоянно ее поддерживать, отсюда и приведенные выше ведомые журналы.
Оценка счастья: 😊😊 😊 из 5
Оценка простоты использования: ⭐⭐ из 5
Подходит для:
Те, кто хочет полной свободы вести дневник
Достаточно места для записи
Не подходит для:
Тем, кому нужно больше структуры.
может быть журналом благодарности, но не предназначен специально для этого.
-> Купите здесь: Мы фанаты Молескина и Барона Фига, или, если хотите, Смитсона.
Благодарность помогает уравновесить негативные стереотипы мышления, сосредотачиваясь на хорошем.Со временем вы разовьете более позитивный настрой, улучшите отношения с собой и другими и улучшите общее самочувствие.
Дневник благодарности — это все о чувстве благодарности. Сердце над головой.
Чтобы лучше понять то, за что вы благодарны, конкретизируйте и используйте категории благодарности.
Здесь вы можете получить PDF-файл с благодарностями, чтобы понять, о чем писать.
Выберите дневник благодарности в зависимости от того, хорошо ли вы справляетесь со структурой или нуждаетесь в более свободном ведении журнала. «Пятиминутный дневник» лучше всего справляется с первым, а чистый дневник — со вторым.
Как вести светлый дневник с советами и примерами
Один из наиболее часто используемых терапевтических способов использования дневника — это размышление о событиях, которые вы считаете глубокими или которые повлияли на вашу жизнь.Изложение всего этого на бумаге действительно может дать вам совершенно другой взгляд на вещи. Ведение дневника может быть невероятно полезным инструментом, который поможет вам лучше понять себя и мир, в котором вы работаете. Дневники рефлексивного обучения также являются отличным способом найти творческие решения трудных проблем.
Итак, что же такое Reflective Journal?
Рефлексивный дневник (он же рефлексивный дневник) — идеальное место, чтобы записать некоторые из самых важных мыслей в жизни.В рефлексивном дневнике вы можете написать о положительном или отрицательном событии, которое вы пережили, о том, что оно значит или значило для вас, и о том, что вы, возможно, узнали из этого опыта.
Хорошо написанный журнал может быть важным инструментом. Как и в случае с любым другим инструментом, чтобы получить максимальную пользу, вам нужна практика. Сначала это может означать, что вы заставляете себя писать, но через некоторое время это станет вашей второй натурой. Запишите свою запись как можно скорее после мероприятия. Таким образом, детали останутся в вашей памяти свежими, что поможет вам в дальнейшем анализе.
5 причин писать рефлексивный дневник
Светоотражающие журналы чаще всего используются для записи подробных описаний определенных аспектов события или мысли. Например, кто был там, какова была цель мероприятия, что вы думаете об этом, как вы себя чувствуете и т. Д. Запишите все, даже если у вас нет четкого представления о том, как эта информация будет быть полезным.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди находят такие полезные рефлексивные журналы:
Чтобы разобраться в случившемся. То, что вы пишете, должно звучать так, как будто вы описываете детали кому-то, кого там не было. Будьте как можно более информативными. Сам факт записи деталей того, что произошло, может дать вам перспективу, о которой вы, возможно, и не думали, если бы продолжали думать об этом.
Размышлять о том, почему что-то такое. Ваши взгляды могут исходить из вашего собственного здравого смысла или из того, что вы слышали на лекции или читали в книге.В любом случае, размышления о том, почему что-то такое, может быть очень полезным упражнением в рассуждении.
Для согласования будущих действий с вашими отраженными ценностями и опытом. После того, как вы изложите свою интерпретацию, продолжайте наблюдать за предметом своих предположений, чтобы решить, хотите ли вы придерживаться своих исходных взглядов или внести изменения. Это одна из замечательных особенностей онлайн-журнала — вы можете вносить изменения в свои записи в любое время.
Чтобы выбросить мысли и идеи из головы. Запись своих мыслей может помочь снять напряжение или помочь решить проблемы. Это также поможет вам сосредоточить внимание на текущей задаче.
Чтобы поделиться своими мыслями и идеями с другими. Получение мнения других о том, что вы написали, может помочь вам прояснить свои чувства для более глубокого понимания себя.
Процесс мышления в рефлексивном журнале
При ведении рефлексивного дневника вы просто документируете то, что произошло в вашей жизни, что требует от вас изменений или рассмотрения последствий вашего решения.Во многих смыслах ваш дневник — это диалог, который вы ведете с самим собой. Вы заставляете свой мозг думать о чем-то критически и соответственно производить письменные слова.
Худшее, что вы можете сделать с творческим потоком, — это начать вводить критику до того, как ваша мысль будет завершена. Дайте себе время на ошибку и продолжайте. Какая разница, если вы произнесли это не так, как следовало бы, или вы неправильно написали это слово? Эти вещи здесь просто не важны.Найдите то, что вам подходит.
4 совета по началу рефлексивного ведения дневника
Для ведения рефлексивного журнала необходимо не только описать полученный опыт, но и проанализировать затронутые темы и сформулировать свои чувства и мнения по предмету. Не существует определенной структуры для ведения рефлексивного журнала, поскольку дневник предназначен для вашего личного пользования. Процесс написания полностью свободный. Однако есть определенные рекомендации, которые помогут вам добиться в этом большего успеха.Вот несколько основных советов, как вести рефлексивный дневник.
1. Всегда держите дневник под рукой
Первый шаг в обучении ведению рефлексивного дневника — это просто подготовиться записывать свои мысли и мнения о том, что вы изучаете, в любое время, когда возникает настроение. Например, если у вас есть проницательное наблюдение о книге, которую вы читаете в автобусе, стоит иметь при себе дневник. Бесплатное программное обеспечение дневников Penzu пригодится в такой ситуации, так как онлайн и мобильные записи могут быть сделаны в вашем журнале Penzu из любого места.
2. Делайте регулярные записи
Хотя вы можете писать в любой форме и стиле, которые вам нравятся, важно делать регулярные записи, даже если момент вдохновения не возникает. Это гарантирует, что вы просматриваете контент и активно думаете о том, что вы узнали. Это разовьет ваши навыки письма и критического мышления, сохраняя при этом организованность. В конце концов, это должно позволить вам лучше понимать конкретные темы, которые вы изучаете.
3.Участвуйте, наблюдайте, обобщайте и размышляйте
Хотя размышление является основной частью ведения дневника размышлений, также важно, чтобы вы сначала участвовали в учебной деятельности, делали наблюдения и обобщали факты и опыт. Например, если вы пишете лабораторную работу для урока естествознания, обязательно сначала расскажите о том, что вы делали, а также о том, каковы были цель и результат эксперимента, прежде чем подробно рассказывать о своих идеях и мнениях о том, что было обнаружено. Рефлексивное ведение дневника — это прежде всего участие и наблюдение перед написанием.
4. Регулярно пересматривайте
Найдите время, чтобы прочитать предыдущие записи в журнале и увидеть, как новый опыт, дополнительные знания и время повлияли на то, как вы думаете и чувствуете о материале, который вы анализировали и обдумывали. Это сделает журнал более ценным для вас лично, поскольку прольет свет на то, как вы выросли.
Примеры тем для отражающих журналов
Чтобы создать рефлексивный журнал, который действительно предоставляет подробную информацию о вашей общей точке зрения на множество различных ситуаций, рассмотрите возможность использования одной из подсказок ниже, чтобы помочь в своем мыслительном процессе.
Напишите, какие отношения имеют для вас наибольшее значение и почему. Включите способы, которыми вы можете расти, чтобы поддерживать эти близкие отношения и избавляться от токсичных отношений, которые сейчас присутствуют в вашей жизни.
Напишите о том, что вы изучаете в школе или в колледже.
Напишите в вашей жизни о ком-нибудь, кто пережил позитивные изменения, и о том, как вы можете извлечь уроки из их ситуации.
Напишите о том, чего вы хотите от следующих пяти лет своей жизни и что вы можете сделать для достижения этих целей.
Если вы ищете другие примеры тем, ознакомьтесь с этими замечательными рефлексивными подсказками для журнала
Пример отражающего журнала
Приведенный ниже отрывок представляет собой образец дневниковой записи о потере работы:
«На этой неделе я потерял работу, потому что мой работодатель посчитал, что я непоследовательна в своей работе. Сначала я был немного расстроен, потому что я всегда вовремя и к концу дня доделываю все, что могу. Я не мог понять, что она имела в виду, говоря, что я непоследователен в своей работе.Поразмыслив над ситуацией, я понял, что могу выполнить порученную мне работу только в меру своих возможностей. Она не понимает, что проблема возникла из-за того, что я постоянно получал неполные отчеты. У того, кто окажется на моей прежней работе, будут те же проблемы, если сначала не решить эту проблему. Однако знание того, что я сделал все, что в моих силах, позволит мне продолжать двигаться вперед с позитивным взглядом на будущее.
Рефлексивный дневник — это личный отчет об образовательном опыте, который предлагает множество преимуществ, от улучшения ваших навыков письма и помощи в сохранении информации до возможности высказать свои мысли о новых идеях и теориях.
При ведении рефлексивного журнала важно, чтобы у вас была конфиденциальность и удобство. Онлайн-аккаунт и мобильная платформа Penzu предлагают безопасный доступ и возможность делать записи из любого места, и ваш дневник никогда не потеряется или не украдут.
Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-дневник сегодня!
Создайте свой журнал »
Будьте более продуктивными (и креативными) в 2021 году
Система пулевого журнала может быть немного пугающей, но не волнуйтесь! В этом руководстве есть все, что вам нужно, чтобы начать работу сегодня!
Bullet Journal Guide Содержание
Что такое Bullet Journal?
Возможно, вы услышали слова «bullet journal» и заинтриговали вас.Возможно, ваш друг показал вам их, и у вас возникнет любопытство. Или, может быть, вы здесь наткнулись и понятия не имеете, что это за штука, и начинаете с нуля. Хорошие новости! Вы попали в нужное место. Я собираюсь рассказать вам, что это такое, откуда оно взялось и что оно может для вас сделать.
Во-первых, давайте рассмотрим самый очевидный вопрос — что это такое? Хотя я нашел массу удовольствия в журнале пули, я не создавал его и не владею им. Журнал пули — это система планирования, разработанная Райдером Кэрролом.Я настоятельно рекомендую вам посмотреть его видео здесь, чтобы получить общее представление о его видении системы.
Как он излагает, это пустой журнал, в котором хранится комбинация определенных элементов, таких как указатель, ежемесячные отчеты, ежедневные газеты, коллекции и будущий журнал ( не волнуйтесь, мы рассмотрим каждый из них ниже ). По сути, это система планировщика, которая позволяет вам планировать будущее, отслеживать прошлое и при этом максимально использовать настоящее.
Что входит в одну?
В то время как любой пустой журнал может стать единым целым, не каждый планировщик в пустом журнале является пулевым журналом.Есть много разных систем планирования, которые могут возникнуть в пустой записной книжке! Эта система имеет несколько конкретных страниц, которые выделяют ее ( плюс некоторые дополнения, если вы хотите оживить ее — подробнее об этом позже, ). Например, мой акварельный планировщик не является обычным журналом, потому что в нем отсутствуют некоторые из основных элементов системы, и он добавляет огромную дозу искусства. Пока вы работаете с системой, описанной в видео Кэрролла, у вас есть целый дневник!
Полезные термины
Есть определенные слова, которые вы услышите, когда начнете копаться в системе пулевого журнала.Вот несколько важных терминов и их значение!
Миграция
Один из основных принципов этой системы — возможность перемещать задачи на новые страницы. Это называется миграцией. Если вы обнаружите, что задача не была выполнена, но по-прежнему хотите сохранить ее в своем списке дел, вы переносите ее на свою текущую ежедневную страницу, чтобы она оставалась актуальной.
Спреды
Часто говорят, что разворот описывает страницы в пулевом журнале. Большинство людей склонны ссылаться на две страницы, расположенные рядом, как на разворот.Вы часто видите ежемесячные журналы и коллекции, которые называются разворотами, потому что они занимают две страницы.
Трекеры
Трекер — это спред, используемый для отслеживания определенной информации в течение определенного периода времени. Трекеры могут охватывать неделю, месяц, год или что-то среднее между ними. Существует неограниченное количество типов трекеров, но мы рассмотрим некоторые из самых популярных ниже.
Ежемесячные
Слово «ежемесячные» — это просто сокращение для ежемесячных спредов.
«Я люблю придумывать новые забавные темы для своих ежемесячных выпусков!»
Еженедельники
Вы можете увидеть недельные спреды, получившие название «еженедельные».
«Я решил изменить формат своих еженедельных выпусков».
Ежедневные
Так же, как ежемесячные и еженедельные журналы, люди часто называют ежедневные журналы «ежедневными».
«Я отслеживаю несколько вещей в своих ежедневных делах, например, мои приемы пищи и мои шаги в течение дня».
Начало работы
Вы можете подумать, что начать сложно или сложно. Неа! Начать работу настолько легко, насколько это возможно. Вам просто нужны самые основные материалы (о которых я расскажу в следующем разделе) и готовность сделать несколько страниц.Какие страницы, спросите вы? Вы можете начать где угодно! Нет правильного способа начать. Вам не нужно идти в каком-то определенном порядке. Выберите любую страницу, которая вас больше всего волнует, и сразу приступайте к ней. Затем добавьте еще, если захотите. Легко почувствовать, что вы должны делать что-то определенным образом, но вы совершенно свободны делать все, что движет вашей лодкой!
Основные принадлежности
Что нужно для начала? Хорошей новостью является то, что вы можете начать практически с любой пустой (или даже полупустой) записной книжки, которая у вас есть.И вы также можете использовать любую ручку! Если вы хотите использовать более красивую ручку, сделайте это. Если вы хотите использовать дешевую ручку, которую случайно украли с прилавка в банке, это просто фантастика. Собственно, это все, что вам нужно. Журнал и ручка. Ты золотой.
Однако я обнаружил, что с гораздо большей вероятностью буду использовать свой каждый день, когда получаю удовольствие от материалов, которые использую. Это означает, что более красивый журнал и несколько ярких, забавных ручек также являются отличным способом начать работу и получить еще немного удовольствия от процесса.Я настоятельно рекомендую вам найти несколько материалов, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и которые приносят радость от использования. Если вам нравятся расходные материалы, вас будет тянуть вести дневник каждый день.
После многих лет ведения журнала пули есть несколько продуктов, которые я всегда ношу с собой. Ниже я расскажу об основных продуктах моей повседневной сумки. Если вам нужен более полный список всех моих любимых товаров, обязательно посетите страницу «Мои расходные материалы»!
Краткое примечание: Единственное, что я не добавляю сюда, это мои акварельные принадлежности.Возможно, вы знаете, что я без ума от акварели, поэтому они появляются почти на всех моих разворотах. Но я действительно хочу раскрыть основы в этом руководстве, поэтому я исключаю мою одержимость акварелью. Однако, если вы хотите узнать больше о акварели, отправляйтесь в этот пост, чтобы увидеть мои рекомендуемые материалы для начинающих!
Leuchtturm 1917
Этот журнал в твердом переплете выпускается на чистой, линованной, квадратной или точечной бумаге. Для ведения журнала пули я всегда выбираю сначала точечную сетку, а затем — квадрат.Я никогда не получу линованной бумаги! Этот журнал поставляется с карманом, двумя закладками, предварительно пронумерованными страницами и пустым индексом. А цветов столько! С Leuchtturm вы всегда можете найти что-то на свой вкус. Я покупал этот журнал снова и снова и всегда буду рекомендовать его новичкам, потому что он стоит каждой копейки.
LEUCHTTURM1917 — Блокнот в твердом переплете с пунктиром, средний размер A5 (ягода) — 251 пронумерованная страница
Ноутбуки A5 MEDIUM идеального размера и широкой цветовой гаммы делают их идеальными компаньонами для всех слоев общества — эта серия ноутбуков идеально подходит для ночных прогулок, ежедневных записей…
Обвязка нитью, открывающаяся ровно, что облегчает чтение содержимого и повышает эффективность ведения заметок.
Характеристики Бескислотная бумага плотностью 80 г / м² с высокой совместимостью с чернилами для предотвращения проступания, расширяемый карман со складками на бумаге задняя обложка, 2 ленточных маркера и эластичная застежка
Включает 251 пронумерованную страницу пунктирной бумаги с 8 перфорированными съемными листами, пустое оглавление для упрощения систематизации и заметок, а также наклейки для маркировки и архивирования
Ручки для художников Faber-Castell Pitt
Это отличный набор ручек для стандартных черных линий.Набор бывает разных размеров, так что вы можете найти идеальную ручку для своего проекта, и даже в комплекте с несколькими ручками-кистями! Если вам интересно рисовать кистью, этот набор ручек — отличный способ опустить пальцы ног, не прыгая в них.
Зебра Mildliner Хайлайтер
Я вечно ждал, чтобы купить их, потому что думал, что это будут просто стандартные маркеры. Они совсем не стандартные. Ручки имеют двойной наконечник, кремовые для письма и обеспечивают уникальные и потрясающие цвета.С тех пор, как я получил их, я находил все оправдания, чтобы использовать их, потому что они просто потрясающие. Если вы студент или часто делаете заметки, я не могу не подчеркнуть, насколько вам это понравится.
Ручки Pilot G2
Если вы ищете что-то дешевое, но надежное, это ваши ручки. Вы можете найти их практически везде, и они бывают разных цветов. Если вы его потеряете, это еще не конец света! Они дешевые, но качественные. Я не использую их так часто, как раньше, потому что у меня ручки получше, и я немного скупердяй, но они отличный выбор для новичков.
Распродажа PILOT G2 Premium Многоразовые и выдвижные гелевые ручки с шариком-роликом, Fine Point, чернила разных цветов, …
Идеальное перо для успешных людей: гелевые чернила Pilot G2 Premium Gel Ink Pen с длительным сроком службы и гладким письмом имеют удобную резиновую ручку и доступны в ультратонких, сверхтонких, тонких и жирных тонах
Долговечные многоразовые гелевые чернила : Доказанная как самая длинная ручка с гелевыми чернилами для письма среди ведущих брендов, выдвижная ручка с гелевыми чернилами G2 для гладкого письма — классический выбор для всех ваших письменных потребностей
Идеально подходит для вас: если вам нравится оригинальный Pilot G2, вы Я хочу попробовать нашу полную линейку гелевых ручек G2 Mini, Metallic, Mosaic и Fashion различных размеров, дизайнов цилиндров и цветов
Надежное качество: мы производим ручки более 100 лет.Делаете ли вы заметки, запасаетесь школьными или офисными принадлежностями или ведете дневник, у Pilot есть идеальная ручка для вас!
Ручки-кисточки Tombow Fudenosuke
Я не хочу перегружать этот список кистями, но я использую их тонны . Это ручки-кисти с довольно тонкими кончиками, что означает, что они могут легко писать на небольших пространствах, например в дневнике. Я использую их для надписей от руки, но, вероятно, я больше использую их для рисования линий и рамок от руки в своем дневнике.Я люблю эти ручки и беру их с собой повсюду!
Линейка Wescott 6 ″
Хотя я предпочитаю рисовать большинство линий вручную, я всегда ношу линейку с собой, потому что мне все равно нужно постоянно измерять объекты! Это очень полезный инструмент, к которому я обращаюсь снова и снова, и задняя крышка из пробки действительно имеет значение.
Основные страницы
Итак, у вас наготове дневник и ручка. Давайте рассмотрим каждую из основных функций журнала маркеров и рассмотрим, как его настроить.Это может показаться большим делом, но не волнуйтесь! Когда вы настроите эти базовые элементы, это станет намного проще.
Подсказка:
Разрушьте первую страницу своего журнала, чтобы рассеять любые новые волнения в журнале. Напишите свою контактную информацию, забавную цитату или просто нарисуйте, как маленький ребенок!
Хотите, чтобы ваш журнал с самого начала работал плавно? Вот пять основных страниц, которые вам нужно попробовать.
1. Индекс
Первое, что нужно создать, — это индекс.Эта суперфункциональная страница — один из элементов, отличающих эту систему от остальных. Перед индексом я пролистывал страницу за страницей в поисках старой заметки или списка. Теперь я могу перейти к указателю и посмотреть, куда я положил, приложив немного усилий.
Если у вас Leuchtturm1917, то индекс уже ждет вас, и страницы уже пронумерованы. Отлично!
Однако, если у вас есть журнал другого типа, вам нужно будет добавить свой индекс и пронумеровать свои страницы.Просто пометьте первые три страницы как «Индекс». Перейдите к следующей пустой странице после индекса и начните нумерацию страниц, начиная с единицы. Вы можете сесть и пронумеровать все страницы сразу или просто пронумеровать по ходу — в зависимости от того, что вам больше нравится. При добавлении разворотов вам просто нужно будет обновить индекс. Это оно!
Варианты индекса
Вы можете сделать свой индекс очень простым, если хотите — только страницу и ее содержимое. Но если вы хотите вывести свой индекс на новый уровень, вы можете закодировать его цветом или отсортировать по категориям.Как бы вы это ни делали, индекс — важная часть системы пулевого журнала.
2. Протокол будущего
В заранее напечатанном планировщике вы можете легко пролистать шесть месяцев вперед и записать встречу. С пулевым журналом у вас нет такой способности. Итак, как вы планируете далеко вперед, не устанавливая спреды на месяцы вперед? Будущий журнал — это решение!
По сути, это просто страница, на которой вы можете записать любые будущие встречи или даты на месяц, которые вы еще не установили.Таким образом, вы можете легко ссылаться на него, чтобы узнать, приближается ли визит к дантисту или подкрадывается ли крайний срок.
Как работает бревно будущего
Будущий журнал — это легкий разворот для начала нового журнала. Все, что вам нужно, это место, чтобы делать заметки на будущие месяцы. Вы сами решаете, сколько месяцев вы хотите установить — это может быть от трех до двенадцати! Вы, конечно, можете пойти дальше, но я бы порекомендовал вам просто включить место для «далекого будущего», если вы хотите сохранить способность планировать за пределами года.
После того, как вы определились, к скольким месяцам вы хотите подготовиться, просто разделите страницу на равные части для каждого месяца. Затем просто пометьте каждый раздел приближающимися месяцами. Когда вы получите встречу или заметку, которую хотите запомнить, откройте свой будущий журнал и запишите его. Затем, когда вы настраиваете новый месяц, вы можете проверить свой будущий журнал, чтобы убедиться, что эти заметки будут добавлены в ваш календарь!
3. Месячный спред
Один из моих любимых спредов — это месячный спред! Здесь вы можете сразу увидеть свой месяц.Некоторым людям нравится сохранять этот минимум, выбирая формат списка вместо календаря. Другим, как и мне, нравится более традиционная установка. Я лично ненавижу формат списка, потому что он мне не кажется месяцем! Для меня календарь проще и быстрее в использовании, потому что я использую календари всю свою жизнь. Не существует единственного правильного способа установить ежемесячный платеж — единственный правильный способ — это то, что работает для вас! И есть больше возможностей, чем просто список или календарь. У Page Flutter есть отличный пост с примерами различных способов настроить свой ежемесячный месяц на свой вкус.
Хотя есть много чего, что вы можете добавить к своим ежемесячникам, здесь мы сосредоточимся только на основах. Для успешного ежемесячного распространения вам просто нужен календарь, список или любой другой макет, который вы решите использовать. Все остальное — подливка.
В видео Райдера он предлагает записать свои цели на месяц. Лично я больше не добавляю этот список, потому что никогда его не проверял. Это просто не помогало мне планировать, поэтому я давно от него избавился. В конце концов, все сводится к вашим предпочтениям и тому, что помогает вам лучше всего планировать.
4. Еженедельный спред
Еженедельники не обсуждаются в исходной системе, но они являются естественным переходом между ежемесячными и ежедневными. По сути, вы можете подробно спланировать следующие семь дней с помощью одного разворота. Еженедельные журналы охватывают ваше расписание, встречи, сроки, цели … вы можете добавить все, что захотите! Некоторые люди используют еженедельники вместо ежемесячных, в то время как другие используют их вместо ежедневных. Иногда я вижу людей, использующих ежемесячные, еженедельные, ежедневные газеты и .Для меня это очень много, за чем нужно следить. Но если это сработает для вас, тогда вам больше сил! Здесь нет никакой полиции-планировщика.
Есть миллион забавных способов создавать еженедельные мероприятия, и экспериментировать с разными форматами — это просто круто!
5. Дневной спред
Ежедневники — это рабочая лошадка пулевого журнала. По сути, ежедневный спред — это список дел на стероидах. Вы записываете все, что вам нужно сделать сегодня, все встречи, которые вам нужно запомнить, и любые заметки, которые вам нужно сохранить.Вы можете добавить столько другой информации, сколько захотите! Многие люди используют свои ежедневники, чтобы отслеживать потребление воды, приемы пищи, количество пройденных шагов за день и т. Д. Это распространение можно полностью настроить в соответствии с вашими потребностями.
Большинство людей начинают с горизонтальных ежедневных газет. Это совершенно нормально, и многим нравится такая установка! Однако я хотел бы предложить вертикальные ежедневные газеты. Я люблю вертикальные ежедневные газеты, потому что они позволяют мне записывать свои дела в виде списка, и я чувствовал, что могу добавить столько, сколько захочу. Разница между горизонтальными и вертикальными ежедневными газетами может показаться незначительной, но она может полностью изменить способ вашего планирования!
Общие сведения о коллекциях
Коллекции
— это, по сути, все, что вы добавляете, что не входит ни в одну из ранее упомянутых категорий.Коллекции могут быть списками, журналами, трекерами, картами, информационными свалками и многим другим. По сути, если у вас есть конкретный проект, над которым вы хотите работать, сеанс мозгового штурма, который вы хотите изучить, или список, который вы хотите вычистить из головы, тогда вы захотите собрать их в коллекцию.
Чтобы создать коллекцию, перейдите на следующую пустую страницу или разворот. Затем добавьте на страницу заголовок, чтобы объяснить, о чем эта коллекция, и добавьте информацию, которую вы хотите записать. Когда вы закончите, не забудьте добавить его в свой индекс!
Совет быстрого сбора
Некоторым людям не особенно нравится хранить свои коллекции вместе с ежемесячными и ежедневными газетами — они чувствуют, что смешивание этих двух категорий может стать беспорядочным и неорганизованным.Я часто получаю электронные письма от людей, которые спрашивают, есть ли способ отсортировать коллекции на страницах повседневного планирования. У меня есть два предложения, которые помогут решить эту проблему.
Один из них — вести отдельный журнал коллекций (подробнее о котором вы можете узнать здесь). Это совершенно отдельный журнал, в котором собраны все ваши аккуратные и аккуратные коллекции.
Мое второе предложение — начинать сборы с последней страницы пулевого журнала. Добавляя новые коллекции, продвигайтесь к началу журнала.Продолжайте выполнять ежедневные задания и другие обычные планы впереди, продвигаясь к задней части. В конце концов, вы встретитесь посередине со своим планированием и своими коллекциями. Вот тогда вы можете начать новый журнал и начать процесс снова!
Любое решение — хороший способ хранить ваши коллекции организованными и отделенными от ежедневных планов.
8 коллекций, которые стоит иметь
Итак, мы рассмотрели все основы. Вы готовы начать свой пулевой журнал и эффективно запустить новую систему.Отличная работа!
Основы увлекательны, но есть гораздо больше возможностей исследовать и получать удовольствие от пустых страниц. И под этим я подразумеваю коллекции! Коллекции могут не только стать отличным способом изучения новых идей, но и серьезно помочь вам улучшить вашу жизнь! Ни одна из коллекций, которыми я собираюсь поделиться, не является эксклюзивной для этой системы, но их легко одолжить и добавить в свой журнал по своему усмотрению. Вот некоторые из моих абсолютных фаворитов!
1. Протокол воспоминаний
Одной из сильных сторон журнала пули является то, что он становится капсулой времени без каких-либо дополнительных усилий.Вы можете перелистывать страницу за страницей и вспоминать моменты своей жизни с помощью целей, заметок и сроков. Но вы действительно можете использовать эту черту, создавая журнал воспоминаний каждый месяц!
После каждого месяца выделяйте место для журнала воспоминаний. Затем по ходу месяца не забудьте записать все заметные события, которые принесут вам пользу в будущем! Это может показаться не такой уж захватывающей идеей, но поверьте мне — мы забываем намного больше, чем , чем думаем. Каждый месяц приносит нам маленькие радости, которые так часто исчезают из памяти, потому что они не были большими событиями, изменившими жизнь.Или, возможно, память осталась, но мы не можем точно определить, в каком месяце или году это произошло. Ведение журнала памяти помогает закрепить его в вашей личной истории!
Воспоминания, которые мы забываем
Например, почти год назад я сидел за своим столом на работе, когда я увидел самое забавное: я стал свидетелем того, как белка тащила полный кусок пиццы через парковку через улицу.
Примерно шесть месяцев спустя я листал тот дневник в поисках чего-то, когда я нашел воспоминание о белке.За это время я уже забыл об этом! Это изменило мою жизнь? № Я все еще хихикаю спустя годы после того, как это случилось? Вы делаете ставку!
Я так рад, что записал это, чтобы я мог смеяться над этой проклятой белкой долгие годы. Страница воспоминаний — это подарок вашему будущему, и он стоит так мало энергии и времени. Почему бы не сделать это?
2. Протокол благодарности
Я уверен, что в какой-то момент вы услышали, что вам следует вести дневник благодарности. Это один из тех советов, которые мы слышим снова и снова, наряду с «пейте больше воды» и «начинайте медитировать».Причина, по которой этот совет повторяется так часто, заключается в том, что он действительно верен! Практика признательности через дневник или дневник подтверждается исследованиями, которые помогают вашему психическому здоровью.
Несмотря на то, что вы это знаете, все же может быть сложно завести дневник благодарности. Трудно отказаться от покупки нового журнала только для этой единственной цели и не забыть использовать его. Однако с пулевым журналом он идеален, потому что у вас уже есть дневник, который вы используете каждый день . Добавление журнала благодарности в свой дневник — отличный способ начать считать свои благословения каждый день.
Каждую ночь я сажусь и придумываю одну или две вещи, за которые я благодарен за этот день. Они могут быть большими или маленькими, простыми или сложными. В тяжелые дни я благодарен за то, что день почти закончился, или благодарен за силы, чтобы пережить его. В хорошие дни я благодарен за счастливые воспоминания или за хорошее настроение.
Со временем вы начинаете замечать вещи, за которые благодарны в течение дня, заставляя вас видеть лучшую сторону и в целом изменяя свое настроение, чтобы быть более позитивным.Журнал благодарности — одна из моих любимых вещей во всем этом руководстве. Это скромное бревно сильно изменит ваше отношение, если вы дадите ему шанс.
3. Протокол подтверждения
Если журналы благодарности помогают вам сохранять позитивный настрой перед лицом вашего окружения и обстоятельств, журнал подтверждений делает что-то немного другое. Утверждения помогают вам изменить то, как вы говорите (и, следовательно, думаете) о себе. Это упражнение побуждает вас говорить о себе сильные, позитивные и счастливые фразы.С помощью журнала подтверждений вы можете практиковать этот позитивный разговор с самим собой каждый день.
Легко думать о себе плохо, ругать себя, думать, что ты недостаточно хорош. Вы сами себе худший критик. Но высказывание аффирмаций — это способ дать отпор и относиться к себе более доброжелательно. Это может показаться глупым, но это действительно работает. Когда вы постоянно говорите себе: «Я не могу этого сделать», вы только укрепляете негативные убеждения. Вместо этого, говоря: «Я могу это сделать!» снова и снова вы начинаете тонко менять свое отношение и убеждения.Ведение журнала подтверждений — отличный способ напоминать себе, что нужно делать это каждый день, и получать от аффирмаций все преимущества!
4. Планирование питания
Одна из самых больших проблем, с которой я снова и снова сталкиваюсь, став взрослым, — это решить, что приготовить на ужин. Я знаю, что я не одинок на этом фронте. Каждый сталкивается с этой проблемой в тот или иной момент!
Планирование еды — одна из тех вещей, к которым я всегда стремлюсь, но я часто забываю, и мне приходится заказывать пиццу или микроволновку, чтобы приготовить рамен быстрого приготовления.Так было до тех пор, пока я не разобрался в планировании еды в своем дневнике. Именно в таком планировании действительно сияет эта система.
Вы можете легко составить план питания в своем дневнике и получить представление о том, что вы будете есть в течение недели. Это значительно упрощает поход за продуктами и избавляет от лишних догадок по вечерам. Когда мне нужно распланировать свою неделю, это просто находка!
5. Главный список покупок
Хотите узнать одну из самых полезных вещей, которые я узнал? Вам не нужно составлять новый список покупок с нуля перед каждой поездкой по магазинам.Вы можете записывать наиболее часто покупаемые товары и возвращаться к ним снова и снова. Это означает, что вам больше не нужно бегать в магазин в течение недели, чтобы забрать забытые вещи!
А лучшая часть? Вы можете хранить его в одном удобном месте! В конце концов, много лет назад я создал свой аккуратно распределенный по категориям Главный список покупок, который стал неотъемлемой частью моего дневника. С тех пор весь мой процесс покупки еды стал значительно более эффективным. Бог знает, сколько времени он сэкономил мне за эти годы! Это один из самых функциональных и удобных разворотов, которые я когда-либо создавал.
6. Банк рецептов
У вас есть доска Pinterest, полная рецептов, которые вы сохранили, но никогда больше не просматривали? Я тоже! Некоторое время назад я оказался в тупике рецептов. Мы готовили одни и те же рецепты снова и снова, что приводило к переутомлению от еды. Я решил найти решение и придумал Банк рецептов! Эта система грамотно размещенных заметок Post It позволяет мне вести банк проверенных и настоящих рецептов наряду с рецептами, которые я хочу попробовать.
С помощью заметок Post It я могу складывать тонны рецептов в ограниченном пространстве и сохранять гибкость.Если мы попробуем новый рецепт, и он нам понравится, я могу снять стикер и поместить его в раздел «Старое избранное». Или, если мы попробуем рецепт, и мы его ненавидим, я могу просто вытащить рецепт и выбросить его. Это намного проще, чем записывать все это ручкой и постоянно обновлять страницы. Это безумно эффективная система, и она отлично работает вместе с моим Основным списком покупок!
7. Цели и награды
Долгое время я полагался на других людей, которые определяют последствия и вознаграждение за мои цели.Учителя, родители, начальство… все они создавали хороший стимул для выполнения своих задач. Но как только я закончил школу и начал работать на себя, больше было некому привлекать меня к ответственности. Я долго боролся, чтобы мотивировать себя и довести дело до конца. Но потом все изменилось, когда я обнаружил этот мощный трюк.
Морковь поверх палки
Вместо того, чтобы заставлять себя работать с пресловутой палкой, я понял, что могу соблазнить себя пряником.В основном я ставил перед собой цель. Затем я решаю небольшое вознаграждение, которое я могу дать себе, когда эта цель будет достигнута. Эти маленькие награды — довольно мощный стимул! Небольшое изменение в том, как я подхожу к своим целям, имеет большое значение для того, чтобы помочь мне приступить к работе.
Между прочим, вы просматривали все эти картинки и интересовались, как я пишу все эти надписи кистью? Я вписал почти каждую страницу своего журнала. И неспроста! Это заставляет его чувствовать себя больше, чем просто планировщик — он становится продолжением моего творчества! К тому же на это просто приятно смотреть, понятно и просто.Если вы хотите научиться писать надписи кистью, как профессионал, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом по электронной почте! Если вы просто хотите окунуться в воду, вы также можете ознакомиться с моим полным руководством по написанию надписей, которое поможет вам начать работу!
Использование трекеров
1. Отслеживание привычек
Я не драматизирую, когда говорю, что трекер привычек изменил мою жизнь. Для человека, который всегда боролся с формированием положительных привычек и избавлением от вредных, это был именно тот билет, который позволил добиться больших успехов.
В трекере привычек вы записываете привычки, на которых хотите сосредоточиться — хорошие и плохие — и отслеживаете их ежедневно в течение месяца. Каждую ночь вы садитесь и раскрашиваете рамку, чтобы указать, присутствовала ли эта привычка в тот день. Например, если вы отслеживаете свою привычку тренироваться, вы можете заполнить поле, если вы тренировались сегодня. Если вы не выполняли упражнения, поле останется пустым. Через несколько недель и месяцев вы сможете наблюдать, как вырисовывается закономерность, и точно видеть, как часто эта привычка присутствует в вашей жизни. Как только вы увидите эту информацию, внести изменения станет в 10 раз проще, потому что вы избавитесь от любых догадок.
Хотя трекер привычек не является оригинальным компонентом пулевого журнала, я настоятельно рекомендую вам попробовать. Испытайте его в течение нескольких месяцев и посмотрите, поможет ли он изменить ваши привычки к лучшему. Если он поможет вам вдвое меньше, чем мне, вы сохраните этот трекер надолго.
2. Трекеры здоровья
Еще одно замечательное дополнение к вашему дневнику — это своего рода трекер здоровья. Вы можете отслеживать всевозможную информацию, связанную со здоровьем, такую как сон, гидратация, калории, шаги, симптомы, месячные… этот список можно продолжать и продолжать! Если вы хотите сосредоточиться на улучшении своего здоровья или поддержании какого-либо состояния, трекер здоровья — простой способ сделать это.
3. Год в пикселях для отслеживания настроения
Неважно, боретесь ли вы с проблемами психического здоровья или просто хотите улучшить настроение, трекер настроения — отличный способ увидеть ваши психические паттерны. Этот взгляд на ваше настроение с высоты птичьего полета поможет вам увидеть закономерности, которые в противном случае вы могли бы упустить. Как только вы поймете свои личные привычки, вы сможете учесть это и предпринять шаги, чтобы быть здоровыми в течение всего года. Вы можете выбрать ежемесячный трекер или использовать трекер настроения в пикселях на целый год, чтобы сразу увидеть весь год!
4.Трекер потери веса
Похудение может быть тяжелой битвой, особенно потому, что это может длиться очень долго! Легко почувствовать себя деморализованным, потому что вы недостаточно быстро видите прогресс. Вот почему я решил запустить трекер похудения, когда столкнулся с той же проблемой. Эта забавная визуальная страница позволила мне отпраздновать свои победы и постепенно добавить больше красок к развороту. Когда я мог заполнить еще одну ячейку, это дало мне чувство выполненного долга и радости. Это сделало мою потерю веса еще более приятной, когда я работал над своими целями!
5.Финансовое планирование
Если вы похожи на меня, финансовое планирование — это храп. Я просто не могу найти способ увлечься бюджетом! Однако я понимаю, насколько важен бюджет, поэтому записываю его в свой дневник. Вот почему я очень стараюсь использовать спреды для финансового планирования, чтобы они были интересными и интересными!
Один из способов помочь мне задуматься об экономии денег — это подумать о том, как я их потрачу. Представьте себе отпуск своей мечты. Куда ты хочешь пойти? Что ты хочешь делать? Подумайте о пункте назначения своей мечты, а затем спросите себя, почему вы хотите дождаться этого путешествия.Начни планировать и экономить сейчас! Чем раньше вы начнете составлять бюджет, тем скорее сможете отправиться в путешествие своей мечты.
6. Путевой трекер
Bullet journal отлично подходит для отслеживания повседневных вещей, но он также отлично подходит для того, чтобы помочь вам увидеть более широкую картину. Хотите путешествовать по миру? Начни его отслеживать! Эта наглядная страница поможет вам понять свои цели и даст представление о том, над чем вы работаете. Нет ничего более приятного, чем раскрашивание в стране, которую вы только что посетили!
Минимализм или вычурный?
Глядя на все мои красочные, вычурные фотографии в этом руководстве, вы можете испугаться.Это так у вас есть для пулевого журнала? Конечно нет! Ваш стиль может сильно отличаться от моего, и это нормально. Ваш дневник может быть грубым, схематичным, простым, экстравагантным, красочным, бесцветным или любым другим. Со временем и по мере использования ваш стиль проявится. Он может даже переходить со страницы на страницу! Давайте рассмотрим некоторые из основных стилей, чтобы вы знали, к какому образу вы бы хотели стремиться.
Минималистский
Минималистичный журнал — это просто журнал, который вы ведете очень просто.Это может означать, что вы используете только черные ручки и используете чистые ровные линии для разворотов. Или, возможно, это означает, что вы ограничиваете свои цвета, используя только небольшие цветовые акценты, чтобы подчеркнуть важную информацию. Минималистичный журнал может просто означать, что вас совершенно не волнует эстетика, и вы просто пишете свободно, грязным почерком и всем остальным.
Если вам это нравится, то это фантастика! Есть несколько удивительных минималистов, которые одновременно красивы и функциональны. Пока он работает на вас, он идеален!
Арти
Если минимализм вас утомляет, и вы жаждете цвета, форм, узоров, рисунков и надписей, то примите наши поздравления! Вы больше попадаете в мой лагерь, который я называю лагерем максимализма.Не поймите меня неправильно, я люблю минимализм в чужих журналах. Но я просто не могу удержаться от того, чтобы делать всевозможные яркие развороты — и если вы чувствуете то же самое, то это прекрасно. Прими это!
Красота для слабого рисунка
Возможно, вам нравится идея делать яркие, красочные страницы, но вы застряли. Рисование тебе не нравится? Может быть, вы учитесь рисовать, но вы все еще новичок. Может быть, вам совсем не интересно учиться рисовать! В любом случае, не бойтесь.Есть еще множество способов сделать свой популярный, не становясь артистом.
Вот несколько идей:
Возьмите комплект ленты для васи и используйте его, чтобы украсить и разделить свои страницы.
Используйте трафареты для точного создания фигур, линий и других элементов.
Прикрепите отрывки из журналов, поляроидов, билетов и прочей ерунды в свой пулевой журнал.
Создание акварельных мазков для заполнения форм и пространств. Не требует навыков и великолепно смотрится в высыхании!
Используйте маркеры и маркеры, чтобы рисовать линии и другие простые формы для создания ярких цветных фрагментов.
Покупайте стикеры и используйте их, чтобы раскладывать развороты или просто добавлять великолепные рисунки.
Получите художественные фарцы
Может быть, идея рисовать или раскрашивать в своем дневнике волнует вас. Я тебя не виню! Это супер весело проявлять творческий подход, пробовать новые идеи и сходить с ума, добавляя всевозможные цвета и дизайн на свои страницы. Для меня проявление художественности в моей жизни сильно повлияло на мою жизнь. Игра с искусством в моем дневнике была катализатором для того, чтобы я вернулся в искусство после многолетнего отсутствия.Из-за этого сдвига я чувствую вдохновение попробовать новые художественные начинания, развивать свои навыки рисования и получать удовольствие от этого хобби так же, как и в детстве!
И с более практичной стороны, изощренность побудила меня использовать его день за днем. Когда я сохранял простое планирование, я изо всех сил пытался использовать его каждый день. Но как только я начал художественно экспериментировать и получать удовольствие от процесса, я был рад обновлять свой каждый день. В конце концов, искусство стало для меня тем ингредиентом, который сделал ежедневное планирование важным!
Подсказка: протестируйте новые ручки, чернила и краски на странице в конце вашего журнала, чтобы увидеть, как реагирует бумага, прежде чем использовать их в разворотах.
На снобах-планировщиках
Некоторые люди могут попытаться сказать вам, что это пустая трата времени или что это не «настоящий» пулевой дневник. Вот совет от того, кто занимается этим уже много лет: они полны этого. Ваш пулевой журнал может иметь любой стиль . Пока это работает на вас и делает вас счастливым, вы золотой.
Нет «правильного» способа сделать это. Эта система разработана так, чтобы быть полностью адаптируемой к каждому уникальному пользователю. Не бывает слишком минималистичного, слишком яркого, слишком вычурного, слишком грубого, слишком ЧЕГО.
Если кто-то доставляет вам неприятности из-за того, что ваш журнал не соответствует их узким параметрам, не обращайте на него внимания. Скажите: «Хорошо!» и идем дальше. По моему опыту, эта критика исходит из зависти. Некоторые люди не могут справиться с тем, что другие люди наслаждаются чем-то другим, чем они сами, поэтому они сильно злобятся из-за ничего. Просто знайте, что этот вид снобизма никак не отражается на вас или вашей системе. Они просто взрослые хулиганы, пытающиеся придурковать то, что вам нравится. Эти люди не стоят вашего времени и энергии.
Как справиться со страхом первой страницы
Вы ознакомились с основами Bullet Journal. Вы купили свои принадлежности. Теперь вы сидите перед своим новым дневником и открываете первую страницу только для того, чтобы колебаться. Вы думаете про себя: « Что, если я все испорчу? “
Это то, что я называю страхом первой страницы. Что-то в пустой первой странице девственного дневника может вселить в ваше сердце сильнейшее беспокойство. Вы внезапно сомневаетесь в себе и боитесь испортить весь журнал.Вы чувствуете огромное давление, чтобы понять это правильно.
Токсичный перфекционизм
Первая страница Страх — это просто замаскированный перфекционизм. Перфекционизм часто преподносится как положительный атрибут, свидетельствующий о том, что вы уделяете внимание деталям. Но это просто неправда. Перфекционизм — это невероятно токсичное отношение, основанное исключительно на страхе неудачи. Этот страх не только помешает вам завершить проект — он не даст вам даже попытаться. Потому что идеальное невозможно.Вы человек, и никто не ожидает от вас совершенства. Так что не давите на себя!
Сделано не идеально
Когда вы боитесь совершить ошибку, скажите «Сделано не идеально» и все равно продолжайте. Единственный способ стать лучше в этом — это действительно СДЕЛАТЬ. Попробуйте, потерпите неудачу, настройте и попробуйте еще раз. Мои журналы за эти годы абсолютно полны ошибок. Я неправильно написал названия месяцев, нарисовал что-то необычное, неправильно выровнял заголовок, размазал чернила … если вы можете себе представить беспорядок, я сделал это.Несмотря на все эти несовершенные страницы, я справился. Независимо от того, сколько недостатков я видел в своем собственном дневнике, людям все равно нравились страницы, которыми я делился в Интернете. Я так сильно вырос благодаря всем своим ошибкам, и вы тоже. Так что сделайте глубокий вдох, приложите ручку к бумаге и не зацикливайтесь на этом. У тебя все будет хорошо. Я обещаю.
Чистовая
Если вы начнете с наполовину использованной записной книжки или просто быстро работаете, у вас скоро закончатся страницы. Итак, что вы будете делать, когда дойдете до этой точки? Многие были озадачены этой проблемой, потому что не знали, что перенести в новый журнал.Я несколько раз перемещал журналы, и это не так сложно, как кажется. Вам просто нужно подумать о том, что вам больше всего понравилось, и как это может пригодиться вам в новом журнале.
Подумайте о системах, которые работали на вас. Если вам нравилось, как еженедельные журналы помогли вам взять на себя ответственность за свой список дел, оставьте эту систему включенной в следующий журнал. Вам не понравился ежемесячный макет календаря? Подумайте о том, чтобы в будущем попробовать новый дизайн. Некоторые элементы, которые следует учитывать в вашем новом журнале, — это такие вещи, как индекс и будущий журнал, которые могут повлиять на функцию всего журнала.Это хорошая возможность поэкспериментировать с новым стилем, чтобы увидеть, подходит ли он вам больше.
Перенос коллекций
По мере того, как многие люди переходят на новый журнал, они должны думать о том, что им делать со старыми коллекциями. Вы их все переписываете в новом журнале? Вы оставите их позади? Для всех этот ответ будет разным. Однако есть некоторые моменты, которые следует учитывать. Является ли коллекция одноразовым списком или чем-то, что вы используете снова и снова?
Например, я использую свой Главный список покупок для каждой поездки за продуктами.Поскольку я использую его так часто, имеет смысл только переписать его в моем новом журнале (возможно, с некоторыми обновлениями). Но другая коллекция, например, список вещей в командировку, — это то, что мне не нужно постоянно. Если мне понадобится обратиться к нему позже, я могу проверить указатель и легко найти его в моем устаревшем журнале маркеров. Тогда я могу решить переписать это в моем новом журнале для удобства.
Быстрый совет по переходу на
Если вы еще не уверены, попробуйте это. Пролистайте свой журнал выхода на пенсию и отметьте все коллекции, которые, по вашему мнению, могут вам понадобиться в новом журнале.Держите их на заметке — или, еще лучше, сделайте новую коллекцию в своем новом журнале с этой информацией. Затем, если она вам понадобится, у вас будет очень быстрый справочник о том, где вы можете найти эту старую коллекцию, чтобы вы могли скопировать ее. Если он вам никогда не понадобится, вам не нужно его копировать. Попробуйте это через несколько журналов, чтобы понять, что действительно необходимо во время миграции, чтобы не тратить время на копирование всего.
Цифровое журналирование пули
Что-то, что возникло в последние несколько лет, — это электронный пулевой журнал.Идея перехода на цифровые технологии кажется противоречащей первоначальной идее, но на самом деле она предлагает некоторые очень интересные возможности, недоступные бумаге. Позвольте мне резюмировать, как работает переход на цифровые технологии.
Основы цифровых технологий
Я уверен, что существует несколько различных методов для создания цифрового журнала маркеров, но я просто собираюсь рассмотреть свою собственную систему.
Цифровые материалы и программное обеспечение
Как перейти на цифровой формат
По сути, я использую Apple Pencil со своим iPad, чтобы пользоваться всеми преимуществами написания информации от руки — но все с удобством цифровой организации.Создав свой собственный шаблон планировщика в Photoshop, я импортировал его в Goodnotes. Тогда я использовал его, как любой другой журнал. Я писал ежемесячные журналы, коллекции, списки и все остальное на новых страницах, которые добавляю по мере необходимости. Чтобы перемещаться по страницам, я могу пролистывать страницы последовательно или перейти в цифровой индекс, чтобы найти нужную мне страницу.
Для более сложных работ я бы использовал приложение Procreate art, чтобы творить все, что душе угодно. Затем я экспортировал изображения в формате PNG и переносил их в свой цифровой планировщик.Преимущество этого метода в том, что я могу создать рисунок или заголовок с красивыми буквами и использовать его снова и снова.
Со временем я превратил свой больше в бизнес-планировщика, чем в личного. Для более личного планирования я вернулся к своему бумажному журналу. Я использую этот метод чуть больше шести месяцев в дополнение к своему бумажному, и моя система все еще находится в стадии разработки.
Советы для начинающих
Перед тем как закончить это руководство, я хочу поделиться некоторыми знаниями с новичками.Я пользуюсь bullet journal около шести лет. Вдобавок ко всему, я веду бизнес на постоянной основе, уделяя много внимания пулевому журналу. Я многое узнал о системе, которую хотел бы знать, когда впервые начал работать много лет назад.
1. Не переусердствуйте
Когда-нибудь вы влюблялись в песню, слушали ее несколько дней подряд, а потом обнаруживали, что устали от нее и как бы ненавидите ее? У вас может возникнуть соблазн сделать это с журналом пуль.
Если вы начинаете первый раз, вы, вероятно, захотите попробовать все, что угодно, .Мой вам совет: держите своих лошадей и старайтесь не забегать на все развороты, коллекции и трекеры, о которых вы только можете подумать. Вы можете быть ошеломлены до такой степени, что просто откажетесь от всего этого и сдадитесь.
Вместо этого попробуйте действовать медленно. Начните с основ и поработайте с ними некоторое время, привыкая к процессу ведения ежедневных газет. Вы можете добавить несколько коллекций здесь и там, но ничего повторяющегося (то есть ничего, что требует обязательств). Когда вы освоитесь со своим, попробуйте постепенно интегрировать новые вещи.Вероятно, вы не захотите добавлять больше одного трекера или журнала в месяц. После того, как вы войдете в ритм вещей, вы можете начать сходить с ума, зная, что у вас есть прочная основа, на которую можно опереться.
2. Дайте время
Можно ожидать, что он заработает в одночасье. Не будет. На самом деле я использовал свой более года, прежде чем я действительно почувствовал, что я начал работать. Вы не увидите больших изменений сразу или даже через несколько недель или месяцев. Вот где приходит терпение. Вы должны дать ему время поработать и интегрироваться в вашу жизнь.Дайте себе время адаптироваться и развить новые привычки. Не бросайте это, потому что это не решило все ваши проблемы в одно мгновение. Это несправедливо по отношению к системе и по отношению к вам. Ожидание того стоит, обещаю!
3. Не сравнивайте
Когда вы только начинаете, очень заманчиво сравнить ваш журнал с более развитым пулевым журналом. Это отличный способ почувствовать себя неловко по поводу своей работы и отказаться от планирования в колыбели. Instagram, Pinterest и Facebook — отличные ресурсы для вдохновения, не говоря уже о множестве блогов, посвященных этой теме! Замечательно позаимствовать идеи у других людей в сообществе, но не ругайте себя, потому что ваша работа не похожа на эту прекрасную стилизованную картинку в Insta.
Мы все начали с нуля. Даже я! Это возврат к моему самому первому дневнику с пулями, который абсолютно не похож на мой текущий журнал. Если вы хотите развить свой стиль и функциональность своего пулевого журнала, лучшее, что вы можете сделать, — это попрактиковаться. Это подводит меня к моему последнему совету…
4. Эксперимент и практика
Единственный способ найти для себя лучший пулевой журнал — это практиковаться, практиковаться, практиковаться. Я знаю, что, вероятно, это не то, что вы хотите услышать, но это правда! Вам не станет лучше, если вы вообразите все крутые вещи, которые вы можете написать на своих страницах — вы поправитесь, попробовав.
Макеты
не станут более эффективными, если вы будете вечно придерживаться одного и того же принципа — они будут развиваться, когда вы экспериментируете и пробуете что-то новое. Я не говорю, что вам нужно постоянно чередовать макеты и развороты. Я говорю, что не бойтесь менять кое-какие элементы здесь или там. Было несколько раз, когда я не решался попробовать что-то новое, но обнаруживал, что мне нравятся изменения, и я сохраняю их надолго. Так что поиграйте и не стесняйтесь все перепутать! Просто продолжайте переворачивать страницу и продолжайте работать над этим.
Журнал пули — прекрасная многогранная вещь, и я никак не могу охватить все в этом руководстве. Но я действительно надеюсь, что этот пост станет для вас отправной точкой, чтобы вы могли начать свой с уверенностью и радостью.
Лучшее, что когда-либо случалось со мной, — это осознание того, что продуктивность и удовольствие могут работать вместе, чтобы создать что-то по-настоящему впечатляющее. С тех пор моя жизнь изменилась!
Теперь вам пора взять дневник, взять ручку и погрузиться в дело.Чего ты ждешь?
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
❓ Что такое Bullet Journal?
Bullet journal — это система ведения журналов, в которой используется комбинация настраиваемых дневных, еженедельных и ежемесячных журналов, чтобы помочь вам работать более продуктивно. Однако с момента изобретения система претерпела значительные изменения, и сейчас этот термин используется для описания множества различных стилей ведения журнала.
❓ Кто изобрел Bullet Journal?
Bullet journal был изобретен Райдером Кэрроллом, дизайнером цифровых продуктов из Бруклина, для личного пользования.
❓ Что мне нужно, чтобы начать пулевое ведение журнала?
Все, что вам нужно для начала, — это простая ручка и чистый блокнот. Вы можете легко вести дневник с помощью дешевой ручки и составного блокнота, но зачастую использование более качественных расходных материалов может помочь вам продержаться дольше. Вы можете увидеть, какие материалы я использую в настоящее время, посетив мою страницу с материалами.
❓ Какие ручки лучше всего подходят для пулевого журнала?
Так много ручек, что я не могу сказать, какая из них вам больше всего понравится.Но я могу порекомендовать несколько проверенных мной старых фаворитов:
Подробнее см. ЛУЧШИЕ РУЧКИ ДЛЯ ЖУРНАЛА BULLET.
❓ Могу ли я вести журнал Bullet Journal в цифровом виде?
Совершенно верно! В последнее время наблюдается огромный рост использования цифровых журналов. Эти цифровые журналы с маркерами имитируют традиционные ручные и бумажные версии, предоставляя пользователю значительно большую гибкость.
Подробнее см. ПОЧЕМУ Я НАЧАЛ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖУРНАЛ DIGITAL BULLET JOURNAL.
Ищете дополнительные ресурсы?
Если вы ищете бесплатные печатные формы для планировщика или рабочие листы с надписями, обязательно загляните в библиотеку ресурсов Fox Den.Библиотека заполнена более чем 100 страницами печатных форм и рабочих листов.
Прикрепить эту статью для последующего использования
Как вести дневник: 6 советов
Вы ведете дневник? Я делаю. Это то, как я вспоминаю путешествия, которые я совершил, жизненный опыт, которым я наслаждался, и урны, которые я чистил.
Мы писатели, поэтому вести дневник нам еще полезнее. Пока не уверен? Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами из моего опыта ведения дневника о том, как вести дневник.
4 преимущества ведения журнала
Есть много причин, по которым вести дневник — это хорошая идея. Я хочу поделиться с вами четырьмя большими.
1. Запомните подробности
Когда я путешествовал по Европе в 1978 году, я вел дневник. У меня есть записи из поездки в Грецию, где я разбился на мопеде, прополнил сахарную свеклу в кибуце Решафим в Израиле и путешествовал автостопом по оккупированной территории на юге Исреала.
Было несколько подробностей моей поездки, которые я совершенно забыл, пока не перечитал журналы.
16 декабря 1978 г.
Идя из кибуца в сад, солнце было так жарко, что я остановился и просто прислушался к тишине. (Идя, я слышал хруст камней) Мне пришлось снять свитер, солнце было таким сильным.
Запись подробностей вашей жизни может обогатить ваши истории. В прошлом месяце на весеннем конкурсе писателей в The Write Practice я написал историю о том, как IRS позвонил мне и сказал, что у меня есть деньги.
В моем первом черновике я написал, что, по их словам, я задолжал 638 долларов.После того, как я закончил первый черновик, я вернулся к заметкам, которые сделал в своем дневнике, и правильная сумма составила более шести тысяч долларов. 6846,48 долларов США. Что ж, может быть, есть некоторые вещи, о которых мы не хотим вспоминать.
К счастью, я не отправил деньги. Это было не «настоящее» IRS.
«Люди, которые ведут дневники, имеют жизнь дважды». —Джессамин Уэст
2. Найдите старых друзей
Ведение дневника поможет вам найти старых друзей. Одна из женщин, с которыми я познакомился 26 ноября 1978 года, записала свой адрес.Я нашел ее на Facebook и просто отправил ей сообщение. (Социальные сети и Google тоже могут помочь, но журнал напомнил мне ее имя.)
Я дам вам знать, если она ответит на мое сообщение в Facebook. Прошло почти сорок лет с тех пор, как она одолжила мне пару перчаток, когда я поцарапал рукой тротуар, когда упал с мопеда.
3. Помогите обрабатывать чувства и идеи
Когда вы держите мысли в голове, бывает трудно понять, что вы думаете и чувствуете. Запись того, что вы чувствуете, поможет вам справиться со своими эмоциями, поскольку чувства превращаются в слова, которые затем можно редактировать.
«
« Письмо — единственный способ объяснить самому себе свою жизнь ». ―Пэт Конрой
4. Сохранить историю писателя
Когда вы станете известным писателем, ваши журналы дадут вашим читателям представление о том, как вы думали и какой была ваша жизнь.
Вы не имеете права продавать более ста экземпляров своей книги, вы никогда не можете публиковать свои сочинения, или ваши журналы могут читать только мыши, которые ползают по вашему подвалу. Или ваши журналы будут читать зомби после зомби-апокалипсиса, делясь информацией о том, что вы чувствовали и думали.
Если вы не хотите, чтобы кто-либо читал ваш журнал, храните его в закрытом ящике и проглотите ключ. (Пожалуйста, не глотайте ключ. Было бы неприятно искать его снова, и вы можете подавиться.) Положите ключ в безопасное место, а затем запомните, куда вы его положили.
6 советов, как вести дневник
Теперь вы знаете, чем может быть полезно ведение дневника. Но как вести дневник? Это очень личное, и вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас. Но я дам вам несколько советов, которые помогут вам начать работу.
1. Выберите свой журнал
У вас есть несколько вариантов ведения дневника.
Книга, в которой вы пишете ручкой или карандашом на бумаге: Пишите в книге, которая не такая красивая, что вы боитесь писать в ней. Держите его достаточно маленьким, чтобы его можно было носить в сумке-мессенджере, и достаточно большим, чтобы вы могли читать свой почерк. Не пытайтесь вести дневник ночью, когда у вас на прикроватной тумбочке есть только бинт. На следующее утро я не мог прочитать свои записи на пластыре, и идея, которую я хотел записать, была потеряна.
Преимущество бумаги в том, что вы можете писать, не подключаясь к электронному устройству. Вам не нужно беспокоиться о разряженной батарее, и вы можете писать, даже когда яркое солнце или авиакомпания заставляет вас выключить электронные устройства.
Недостаток бумажного журнала в том, что если вы потеряете журнал и не сделали его копию, вы потеряли все записи.
Программное обеспечение: На рынке есть несколько программных приложений, которые можно использовать для ведения журнала.Убедитесь, что они синхронизируются с облаком, так как вы не хотите потерять свои записи из-за перегрева жесткого диска компьютера.
Journey and Day One может добавлять фотографии и текст, а также экспортировать все свои записи в PDF. Вы также можете вести дневник в Microsoft Word или Scrivener и сохранять файлы в облачной программе, которая сохранит ваши файлы в безопасности, если вы потеряете компьютер или полите клавиатуру водой.
2. Дата въезда
Вы думаете, что вспомните, когда это произошло, но без письменной даты вы можете забыть.
3. Говори правду
Дневник — это запись того, что вы чувствовали и что вы сделали. Говоря правду, вы станете надежным рассказчиком.
Если вы не чистили семь туалетных лотков в течение недели, не пишите, что вы чистите их каждый день просто потому, что вы хотите, чтобы ваши читатели через сто лет считали, что у вас есть хорошие привычки.
4. Запишите подробности
Запишите такие детали, как время, место, с кем вы были, во что вы были одеты. Детали помогут оживить память, когда вы будете записывать, используя свои пять органов чувств.
И по сей день, если я чувствую запах определенного вида японского супа, я отчетливо помню день, когда я прилетел в Корею, чтобы продлить свою японскую визу, и обнаружил, что японское посольство было закрыто в связи с традиционным японским праздником.
5. Запишите, что вы чувствовали
О чем вы думали? Ты был зол? Грустный? Счастливый? Запишите почему.
6. Пишите много или мало
Запись в журнале не должна состоять из трех страниц. Это может быть несколько слов, описывающих то, что произошло, несколько предложений о главном событии вашего дня или краткое описание события вашего дня, в котором вы описываете детали, которые помогут вам вспомнить, что произошло.Мол, какое сейчас время суток? Какой звук ты помнишь?
Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали. Это , ваш журнал , и у вас есть свобода для творчества.
Когда вести дневник
Нет правильного или неправильного времени, чтобы писать в дневнике. Напишите, когда вы не забудете это сделать. Вы всегда чистите зубы перед сном? Сделайте запись в дневнике частью вашего распорядка перед сном. Вы можете положить его на прикроватную тумбочку, рядом с гамаком или на пол рядом с футоном.
Если вы жаворонок, храните дневник на столе, где вы пьете утренний кофе, чай, воду, молоко или апельсиновый сок.
Это только предложения. Вам не нужно записывать свои чувства или причины, по которым вы чувствовали себя определенным образом. Ненавижу, когда мне говорят, что делать. Даже если это хорошая идея.
Ведите дневник, если хотите. И если вы думаете, что вести дневник — это глупо, не ведите его. Вы могли писать весь день над своим романом, а затем какой-нибудь писатель с шестью кошками и семью туалетными лотками попросил вас вести дневник.
“
Дневник — это дневник вашей жизни. Кто вы, с кем были и куда хотите.
Записывайте только те детали, которые вы хотите запомнить, или детали, которые вы не думаете, что забудете. Это все равно что сказать: чистите зубной нитью только те зубы, которые хотите сохранить.
Вы пишете в дневник? Как вы думаете, писать в дневнике — это хорошая идея для писателя или плохая идея? Расскажите, пожалуйста, почему в комментариях.
ПРАКТИКА
Напишите пятнадцать минут о каком-нибудь аспекте своего дня, как если бы вы писали в дневнике.