Картотека гимнастика после сна во второй младшей группе: Картотека «Гимнастика после дневного сна во второй младшей группе» | Картотека (младшая группа) на тему:

Содержание

Картотека гимнастик после сна во второй младшей группе | Картотека (младшая группа):

Гимнастика пробуждения

во второй младшей группе

вторая мл.гр.

1-карточка «Весёлый котёнок»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» — выдох, И.П., вдох (через нос).

4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши — выдох; развести ладони в стороны — вдох.

6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и. п.

вторая мл.гр.

2- карточка « Прогулка по морю»

1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.

2. «Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.

3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.

4. «Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.

5. «Мячик». И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.

6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

вторая мл. гр.

3- карточка «Прогулка в лес»

1. «Потягушки». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.

2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

5. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). И.П.: о.с., руки за голову, вдох — подняться на носки, выдох — присесть.

6. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.

вторая мл.гр.

4- карточка «Дождик»

1. И.п. Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами. Капля первая упала — кап!

То же проделать другой рукой. И вторая прибежала — кап!

2. И.П. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

Мы на небо посмотрели,

Капельки«кап-кап» запели,

Намочились лица.

3. И.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.

Мы их вытирали.

4. И.П.: о.с. Показать руками, посмотреть вниз.

Туфли, посмотрите, мокрыми стали.

5. И.П.: о.с. Поднять и опустить плечи.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем.

6. И.П.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза От дождя убежим.

7. И,-.П.: о.с. Приседания. Под кусточком посидим.

вторая мл.гр.

5- карточка «Прогулка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.

3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.

4. «Пешеход». И.П. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.

5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.

6. И.П.: О.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.

вторая мл.гр.

6- карточка «Неболейка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.

2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.

3. И.П. то же, массаж пальцев рук — от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).

4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук — от пальцев до плеча.

5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.

6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.

вторая мл.гр.

7- карточка «Я на солнышке лежу»

Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите.

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.

2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.

3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).

4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.

5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и. п.

6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута — вдох, выдох.

вторая мл.гр.

8- карточка «Поездка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

3. И.П.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.

4. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) — выдох, и.п., локти касаются пола — вдох.

5. И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.

6. И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

вторая мл.гр.

9- карточка «Самолет»

1. И.П.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).

Пролетает самолет, С ним собрался я в полет.

2. И.П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, Посмотрел.

Левое крыло отвел, Поглядел.

3. И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом. Я мотор завожу И внимательно гляжу.

4. И.П.: о.с. встать на носочки и выполнять летательные движения.

Поднимаюсь ввысь, Лечу. Возвращаться не хочу.

5. И.П.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).

6. И.П.: о.с., быстро моргать глазами 1-2 мин.

вторая мл.гр.

10- карточка «Два брата, через дорогу живут…»

1. И.П.: сидя, ноги скрестно, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).

2. И.П. то же, быстро моргать глазами 1-2 мин.

3. И.П. то же, массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 мин.

4. И.П. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с века, повторить 3-7 раз.

5. И.п. то же, отвести глаза вправо, влево.

6. И.П. то же, отвести глаза вверх, вниз.

вторая мл.гр.

11 -карточка «Жук»

1. И.П.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем. В группу жук к нам залетел, Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»

2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону. Вот он вправо полетел, Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел, Каждый влево посмотрел.

3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.

Жук на нос хочет сесть, Не дадим ему присесть.

4. Направление рукой вниз сопровождают глазами. Жук наш приземлился.

5. И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками «волчок» и встать.

Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».

6. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.

Жук, вот правая ладошка, Посиди на ней немножко,

Жук, вот левая ладошка, Посиди на ней немножко.

7. Поднять руки вверх, посмотреть вверх. Жук наверх полетел

И на потолок присел.

8. Подняться на носки, смотреть вверх. На носочки мы привстали,

Но жучка мы не достали.

9. Хлопать в ладоши. Хлопнем дружно, Хлоп-хлоп-хлоп.

10. Имитировать полет жука. Чтобы улететь не смог,

«Ж-ж- ж-ж-ж-ж-ж-ж- ж-ж-ж-ж».

вторая мл.гр.

12- карточка «Уголек»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и. п.

2. «Бревнышко». И.П.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.

3. «Лодочка». И.П. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам — вдох, и.п — выдох.

4. «Шлагбаум». И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п, поднять левую ногу, и.п.

5. «Божья коровка». И.П: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.

6. Ходьба на месте.

вторая мл.гр.

13- карточка «Шалтай-балтай»

1. И. П.. Лежа на спине; ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, выпрямить.

2. И. П. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, выполняя непроизвольные движения тела.

3. И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.

4. И. П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поднять ноги, поболтать ими.

5. И. П. Сидя. Поднять ноги, согнутые в коленях, покачать ими.

6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть

вторая мл.гр.

14- карточка «Весёлые жуки»

1. И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.

2. И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги — в коленях. Побарахтаться, как жучок

3. И. П.. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша, 2-3 секунды.

4. И. П. Сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям — поочередно к правому, левому.

5. И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.

6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть.

вторая мл.гр.

15- карточка «Зайка-попрыгайка»

1. — Девочки и мальчики, представьте, что вы зайчики!

— Лапки показали Руки перед грудью

— Ушки показали! Руки к голове.

2. 1.Ушки показали. вниз Лёжа на спине. Руки к голове, Ушки вверх и ушки поочерёдно вверх – вниз(3-4раза)

2. Головкой вправо – влево Лёжа на спине. Руки опустить, повороты повернись головы вправо- влево (по 2раза).

3.Лапки вверх мы поднимаем, Лёжа на спине. Руки вверх, руки вниз в

а потом их опускаем.. соответствии с текстом (4 раза)

4. А потом их разведём и к себе Лёжа на спине. Руки в стороны, затем

скорей прижмём. обнимаем себя (3 раза).

5. Зайке холодно сидеть, надо Лёжа на спине, ноги согнуть в коленях,

лапочки погреть. обхватить руками, прижать к животу (3 раза).

6. Зайке холодно стоять, надо Лёжа на спине, ноги согнуть в коленях,

зайке побежать. поочерёдное выпрямление ног –

«скольжение» по кровати (6 раз).

7.Кто- то зайку испугал, Дети встают с кроватей, хождение по

зайка – прыг и ускакал! массажным коврикам, водные процедуры

вторая мл.гр.

16- карточка «Бабочка»

Воспитатель :

Мы спокойно отдыхали, Сладкий сон нас окружал.

Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем, Их повыше поднимаем,

Потянуться, улыбнуться, Всем открыть глаза, проснуться!

Спал цветок	И.п.: сидя на корточках, вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся	И. п.: то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.
Больше спать не захотел	И. п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся, Взвился вверх и полетел	Дети выполняют движения по тексту.

«Гимнастика пробуждения после сна» во второй младшей группе

Комплекс № 1

В лес на машине

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в шофёра превратись. — затем налево

В группе:

Едем, едем мы домой — движение руками:

На машине легковой. «крутим руль»

Въехали на горку -хлоп- — хлопок над головой

Колесо спустилось -стоп! — присесть

Едем, едем, долго едем — «крутим руль»

Очень длинен этот путь. — ходьба на месте

Когда к лесу мы подъедем, — руки вверх, наклоны вправо- влево

Там мы сможем отдохнуть. — присесть

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Сдуем пыль с машины» (5р.) — глубокий вдох, выдох на ладошки

— «Накачаем шины» (5р.) — глубокий вдох, наклон вниз- выдох, встать – вдох

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «Проверяем колёса» — прямые движение стопами по мячику

— «Проверяем, как крутятся колёса впр-влево» -круговые движения стопами по мячику

— «Проверяем, как накачали» — «обнять» мячик пальцами обеих ног

Комплекс №2

Медвежата

I ч. В кровати:

Проснись, дружок, и улыбнись, — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в медвежонка превратись. — затем налево

В группе:

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили! — повороты головой

Вот так, вот так,

Головой своей крутили.

Медвежата мёд искали, — наклоны вправо- влево

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили — ходьба «вперевалочку»

И из речки воду пили. — наклоны вперёд

Вот так, вот так.

И из речки воду пили.

Вот мишутка наш идет, — имитация ходьбы

Никогда не упадет.

Топ-топ, топ-топ,

Топ-топ, топ-топ.

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

Сел медвежонок, потрогал животик -сидя на стуле, ладонь на животе

То животик поднимается, то животик опускается. — вдох- выдох

Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал.

И теперь в лесу густом он поет под кустом. — глубокий вдох, на выдох:«М-М-М»

(похлопывая по ноздрям) – 3р

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «мишка побежал по дорожке» -прямые движение стопами по мячику

— «пробежал вокруг елки, берёзки.» -круговые движения стопами по мячику

— «встретил друзей и обрадовался им» -«обнять» мячик пальцами обеих ног

Комплекс № 3

Мы лягушки – попрыгушки

I ч. В кровати:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в лягушку превратись.

— затем налево

В группе:

Мы лягушки – попрыгушки, — «пружинка» с поворотами

Неразлучные подружки. впр. — влево

Животы зелёные, — показывают большой живот

С детства закалённые. — похлопывание по плечам

Мы не хнычем, мы не плачем, — повороты головой впр-влево

Дружим, не ругаемся. — наклоны туловища вперёд

Целый день по лужам скачем, — прыжки на месте

Спортом занимаемся. — ходьба на месте.

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

Подуем на плечо, — вдох через нос, выдох – поворачивает голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо.

Подуем на другое, — голова прямо — вдох носом, голову влево- выдох

Подуем на живот,

Как трубка, станет рот. — голова прямо — вдох носом, ребенок опускает голову, подбородком касаясь груди, делает спокойный выдох

Ну, а теперь — на облака — голова прямо — вдох носом, поднимает лицо кверху — выдох через губы, сложенные трубочкой

И остановимся пока».

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «готовят тесто для пирога» -прямые движение стопами по мячику

— «намазываем вареньем» -круговые движения стопами по мячику

— «закручиваем тесто» — движения пальцами ног по коврику до мячика,

«обнять» пальцами ног мячик

Комплекс № 4

Ёжик путешествует по лесу

I ч. В кровати:

Проснись дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

В ёжика ты превратись. — затем налево

В группе:

С барабаном ходит ёжик, — ходьба на месте,

Целый день играет ёжик. «игра на барабане»

С барабаном за плечами, — «обнять себя»

Ёжик в сад забрёл случайно. — медлен. бег на месте

Ветер ёлками шумит, — наклоны впр-вл, руки вверху

Ёжик наш домой спешит. — медлен. бег на месте

А навстречу ему волк, -ходьба с высок. подним. колен

На ежа зубами «щёлк». — движ. прям. рук. вверх-вниз

Ёж иголки показал, — присед, растопырен. пальцы у головы

Волк со страху ускакал. — прыжки на месте

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Ёжик пыхтит» (3р) -вдох глубокий через нос, наклон вниз, выдох: «пых-пых-пых»

— «В лесу» (5-6 р.) -заблудились в густом лесу, вдох, на выдохе: «ау».

(Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо)

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «убегает от волка» -прямые движение стопами по мячику

— «запутывает волка» -круговые движения стопами по мячику

— «ёжик прибежал к маме» -движения пальцами ног по коврику до мячика,

«обнять» пальцами ног мячик

Комплекс № 5

Мы весёлые матрёшки

I ч. В кровати:

Проснись дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в матрёшек превратись. — затем налево

В группе:

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Дружно хлопаем в ладошки. — в ладошки

Раз-два, раз-два, — наклоны впр-влево

Дружно хлопаем в ладошки. — в ладошки

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Вам покажем наши ножки. — ногу на пятку

Раз-два, раз-два, — наклоны впр-влево

Всем покажем наши ножки. — ногу на пятку

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Приседаем, словно крошки. — приседания

Раз-два, раз-два, — наклоны впр-влево

Славно приседаем, крошки. — приседания

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Мы попрыгаем немножко — прыжки на месте

Раз-два, раз-два, — прыжки на месте

Мы попрыгаем немножко — прыжки на месте

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Надуем шарик» (5р)

И. П. стоя, руки на животе В: вдох глубокий через нос, выдох: «ш-ш-ш»

— «Вкусный пирог» (5-6 р.)

И. П. стоя, руки согнуты в локтях, ладошки у рта В: глубокий вдох через нос, выдох: «А-а-ах!»

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «играют с мячиком» -прямые движение стопами по мячику

— «катают по полу» -круговые движения стопами по мячику

— «поймали мяч» -«обнять» мячик пальцами ног

Комплекс № 6

Мы лётчики

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

В лётчиков ты превратись. — затем налево

В группе:

Вот мотор включился, — движение руками,

Пропеллер закружился: согнутыми перед грудью

«Р-р-р-р-р!»

К облакам поднялись, — руки вверх, поочерёдное

И шасси убрались. поднимание колен

Вот лес, мы- тут, — руки вверх, покачивая корпус

Приготовим парашют. -руки через стороны вниз

Толчок, прыжок, — прыжки с поворотом

Летим, дружок. вправо-влево

Парашюты все раскрылись, — руки соединить вверху

Дети мягко приземлились. — присесть

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Накачаем шины» (5р.) -глубокий вдох, наклон вниз- выдох

— «Самолёт летит» (5р.) -глубокий вдох, на выдохе: «у-у-у-у-у!»

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «проверяем шасси (колёса)» -прямые движение стопами по мячику

— «крутим штурвал (руль)» -круговые движения стопами по мячику

— «готовимся к полёту: 1,2,3,4,5» -«обнять» мячик пальцами стоп

Комплекс № 7

Мышь-зарядка

I ч.

На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в мышат ты превратись. — затем налево

В группе:

Вышли мыши как-то раз, -ходьба на месте

Посмотреть который час. -смотрят в «бинокль»

Раз, два, три, четыре — -поочерёдное поднимание

Мыши дёрнули за гири. рук, сжатых в кулак

Вдруг раздался страшный звон, — хлопок в ладоши

Разбежались мыши вон. — бег или прыжки на месте

(повторить 2 раза)

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

Сел мышонок, потрогал животик — сидя на стуле, ладонь на животе

То животик поднимается, — вдох

То животик опускается. — выдох

Мышонок по лесу гулял,

Музыканта повстречал.

И теперь в лесу густом

Он поет под кустом. — глубокий вдох, на выдох:

«М-М-М» (похлопывая по ноздрям) – 3р

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «мышонок делает себе друга-снеговика» -прямые движение стопами по мячику

— «собрал снег вокруг берёзки, ёлочки» -круговые движения стопами по мячику

— «набирает снег для головы, рук» — движения пальцами ног по коврику до мячика, «обнять» мячик пальцами ног

Комплекс № 8

Кисонька-мурысонька

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

В кошечку ты превратись. — затем налево

В группе:

На скамейке у окошка -сидя на корточках,

Улеглась и дремлет кошка. руки под щекой

Киска, глазки открывай — встать, руки вверх,

И зарядку начинай! руки вверх-вниз к плечам

Захотела наша кошка — наклоны вправо-влево

Когти поточить немножко. руки движ. вниз-верх по ноге

Кошка хвостиком махнёт, — «пружинка»

Спинку плавно разогнёт. — наклоны вперёд-назад

Мы весёленькие кошки, — наклоны впр-влево

Мы попрыгаем немножко — прыжки на месте

Раз-два, раз-два, — прыжки на месте

Мы попрыгаем немножко. — прыжки на месте

II ч. Дыхательная гимнастика:

— «Кошка умывается, лапкой утирается» (водичка -5р.) -глубокий вдох, выдох – «с-с-с-с-с», «умыть» лицо

— «Кошка сердится» (5р) -глубокий вдох, выдох – «фыр-фыр-фыр»,

разжимая и сжимая кулочки

III ч. Дорожка здоровья.

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «кошка играет клубком» -прямые движение стопами по мячику

— «катает клубок в корзинке» -круговые движения стопой по мячику

— «догоняет клубок» — движения пальцами ног по коврику до мячика, «обнять» мячик пальцами ног

Комплекс № 9

Зайчата

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в зайчишку превратись. — затем налево

В группе:

Чтобы прыгнуть дальше всех,

Зайка лапки поднял вверх. — поднять руки вверх

Потянулся и …. прыжок опускают руки вниз

На траве стоят зайчишки, — руки на поясе, повороты

Все зайчишки шалунишки: впр-влево с отведением рук

Ножки дружно все сгибают, — поочерёдное сгибание ног

По коленкам ударяют. с хлопком по коленам

Вот увидел он лисичку, -руки на поясе, «пружинка»

Испугался и затих. — присесть

Мы лисичку обхитрим,

На носочках побежим. — бег или прыжки на месте

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

«Говорилка»

Восп: «Как разговаривает паровозик?»

Дети (вдох): «Ту – ту – ту – ту» (на выдохе)

Восп: «Как машинка гудит?»

Дети (вдох): «Би – би. Би – би» (на выдохе)

Восп: «Как пыхтит ёжик?»

Дети (вдох): «Пыф – пыф – пыф» (на выдохе)

Восп: «Как жужжит пчела?»

Дети (вдох): «З-з-з-з-з-з» (на выдохе)

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «зайчата играют в догонялки» -прямые движение стопами по мячику

— «побежали вокруг рябины, ёлочки, берёзки» — круговые движения стопой по мячику

— «догнали друг друга» -«обнять» мячик пальцами ног

Комплексы бодрящей гимнастики после сна во второй младшей группе

Воспитатель: Рахмангулова А. В

2017-2018 г.

100 идей подарков для гимнасток

Это общая информация, которую не следует путать с советом. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и обратитесь к нему за советом. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы отказываемся от любой ответственности за любой физический вред, причиненный в результате информации на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим заявлением об отказе от ответственности и политикой конфиденциальности.

Вот более 100 идей подарков для любимой гимнастки! Выберите идеальный подарок для своей гимнастки, будь то предмет одежды, отличная мотивационная книга, купальник или гимнастический аксессуар. Есть несколько идей подарков для семьи вашего гимнаста 🙂

Вы также можете ознакомиться с Руководством по подаркам на 2022 год от GymnasticsHQ , чтобы узнать больше о подарках.

Хотели бы вы БЕСПЛАТНО распечатать подарочные теги для гимнастики, подобные приведенным выше?

1. 1. Рюкзак Work Hard Dream Big Gymnast: Эта спортивная спинка — ИДЕАЛЬНЫЙ подарок для вашей гимнастки! В нем так много места для хранения и отдельные отсеки для всего ее спортивного снаряжения. Внизу даже есть отделение для обуви!
  2. Сумки для покраски галстуков своими руками : Эксклюзивные комплекты сумок для покраски для галстуков GymnasticsHQ доступны в 3 различных цветовых вариантах: розовый/бирюзовый (на фото), темно-пурпурный/фиолетовый/бирюзовый и красный/синий.
  3. Сумка с голографической краской для галстука: Каждой гимнастке нужна сумка для захвата, ленты, бинта, кисти для захвата и любых других предметов. Эта сумка позволяет ей делать это, демонстрируя свою индивидуальность вдохновляющими словами!
  4. Сумка с леопардовым принтом со стразами : с удобной застежкой на шнурке, голографическим принтом и идеально расположенными стразами ваша гимнастка полюбит эту сумку!
  5. Набор наклеек для гимнастики: Эти пастельные наклейки такие милые, что вашей гимнастке понравится украшать… все, что угодно!
  6. Набор мотивационных наклеек: Эти мотивационные наклейки для гимнастики должны быть у каждой гимнастки! Украсьте ими любую свою любимую экипировку — возьмите такую и для своей лучшей подруги в спортзале!
  7. Трехфазный набор для ухода за руками Ript Skin Systems : Этот набор для ухода за руками создан специально для гимнастов (и кроссфитеров), которые очень тяжело тренируются на брусьях. Он включает в себя пемзу для придания формы и разглаживания мозолей, ежедневную дозу бальзама для рук для увлажнения мозолей и предотвращения разрывов, а затем быстродействующий бальзам после разрыва, чтобы запечатать разрывы, как только они произошли.
  8. Радужные браслеты : С этими радужными браслетами на брусьях ваша гимнастка будет стильной. Они 3″.
  9. Браслеты : Если у вашей гимнастки начальный хват, вам подойдут эти 3,5 дюймовые браслеты. Если у нее хватка дюбеля, ей понадобятся более длинные 4-6-дюймовые браслеты. Я люблю эти цвета!
  10. This is my Flippin Bag Tag: Сделайте свою гимнастическую сумку заметной в море спортивных сумок с помощью этой стильной бирки! Пусть она продемонстрирует свою индивидуальность с помощью бирки на сумке.
  11. Предварительная обертка : Предварительная обертка и лента отлично подходят для набивки чулок. Гимнасты используют предварительное бинтование под спортивной лентой, когда перематывают руки после разрыва или под захватами. Радужный цвет может быть забавным, или вот какая-то нейтральная расцветка для соревнований.
  12. Блестящая розетка для поп-музыки: Эта бирюзовая блестящая розетка для поп-музыки станет идеальным аксессуаром для телефона гимнастки!
  13. Гимнастическая бутылка для воды с крышкой для чага : Бутылка для воды объемом 24 унции идеально подходит для занятий гимнастикой.
  14. Захваты-петли для начинающих Nastia : Это базовый захват из мягкой кожи. Крюк и петля новичкам легче надевать на себя.
  15. Захваты с двойной пряжкой Baillie Dowel : Эти захваты являются отличной первой парой захватов с дюбелями, поскольку они уже и меньше стандартных захватов. Кожа легче разнашивается, и они позволяют гимнасту больше держать руку на перекладине, чтобы он мог чувствовать свой замах.
  16. Воздух Этаж: Этот надувной пол размером 3 x 10 футов достаточно велик, чтобы ваша гимнастка могла выполнять большинство гимнастических упражнений. Он легко переносится, поэтому вы можете перемещать его.
  17. Мини-бар: Мини-бар — это уникальный, но забавный подарок для занятий домашней гимнастикой. Мини-бар связан с баром Tumbl Trak Gymnastics Junior Pro Bar. Это мини-бар, который будет расти вместе с вашей гимнасткой. Некоторые из немного менее дорогих мини-грифов хороши, но недостаточно прочны, чтобы ваша гимнастка могла выполнять круговые движения бедром назад. Этот гриф намного прочнее и позволяет гимнастам выполнять больше упражнений, включая подъемы разгибом и броски. Этот гриф отлично подходит и для гимнасток постарше.
  18. 8-футовый замшевый ближний свет: Замшевый ближний свет — идеальный инструмент для домашнего обучения, позволяющий новичкам отработать навыки балансировки на бревне. Если вам нужна прочная низкая балка, слегка приподнятая над полом, эта балка идеально вам подойдет. Он создает такое же ощущение соревнований и позволяет гимнастам немного тренироваться над полом.
  19. Панельный коврик: Панельный коврик необходим для начала занятий гимнастикой дома. Этот простой, высококачественный и универсальный коврик позволит вашей гимнастке практиковать многие виды навыков, и она сможет использовать его по мере своего прогресса.
  20. Air Beam: Ваша гимнастка может весело провести время, отрабатывая свои навыки бревна с помощью этого надувного мягкого коврика. Он имеет 4-дюймовую приподнятую центральную линию, поэтому ваша гимнастка может «чувствовать» бревно, но иметь подушку, если она промахнется.
  21. Полосатый купальник Коллекция: Эти совершенно новые купальники представлены в 3 красивых цветах на выбор: коралловый, океанский и сливовый. В жизни они еще красивее! Мягкий и идеально подходит для практики.
  22. Купальник Pink Rays: Этот красивый розовый купальник с фиолетово-белыми лучами дополнен потрясающим поясом со стразами. Вашей гимнастке понравится демонстрировать эту маслянистую мягкую красавицу на тренировке!
  23. Комплект весеннего купальника «Сделай сам»: Наш весенний комплект купальника с галстуком — это то, что нужно для создания собственного уникального купальника вместе с вашими лучшими спортивными подругами! Эксклюзивно для GymnasticsHQ!
  24. Сделай сам, США, набор для окрашивания галстука: С помощью американского красного, белого и синего набора для окрашивания галстука ты сможешь создать свой собственный дизайн и продемонстрировать его на следующей тренировке. Только в нашем магазине GymnasticsHQ!
  25. Купальники с наклейками «Сделай сам»: Еще одна разновидность купальников «Сделай сам» — это купальники с наклейками от GymnasticsHQ! Красивый розово-фиолетовый купальник с эффектом омбре и серебристой блестящей наклейкой на ваш выбор – «ГИМНАСТ», фламинго или бабочка. Вашей гимнастке понравится делать этого льва!
  26. Купальник со стразами USA: Продемонстрируйте свою гордость за Америку с нашим красно-бело-синим купальником с надписью «США», вышитой стразами спереди. Только в нашем магазине GymnasticsHQ!
  27. Голографический купальник Burst: Совершенно новый, подходит к одной из наших самых продаваемых сумок!
  28. Купальник Dreams в клетку: Этот купальник настолько мягкий и прочный, что он понравится вашей гимнастке! Еще один эксклюзивный купальник GymnasticsHQ, невероятно мягкий, не просвечивающийся и великолепный!
  29. «Мужество парить» Симоны Байлз: История Симоны Байлз, безумно талантливой, трудолюбивой, четырехкратной олимпийской чемпионки. Она расскажет вам историю своего начала в приемной семье, вплоть до попадания в олимпийскую команду.
  30. Контрольные списки развития навыков от GymnasticsHQ: Помогите своей гимнастке достичь своих целей, улучшить свои навыки и перейти на следующий уровень с помощью контрольных списков развития навыков. Различные контрольные списки доступны для разных уровней.
  31. Журнал Mindset & Meet Gymnastics от GymnasticsHQ 2-е издание: Этот журнал гимнастики — то, что нужно вашей гимнастке , чтобы улучшить свою гимнастику и провести лучший сезон! Это более 100 страниц с упражнениями для мышления, журналами встреч, отзывами об окончании сезона, местом для сбора автографов ее товарищей по команде, недавно добавленными наклейками и многим другим!
  32. She’s Got This by Laurie Hernandez: Это книжка с картинками о девушке Зои, которая мечтает взлететь высоко и стать гимнасткой только для того, чтобы понять, что гимнастика намного сложнее, чем кажется. Идеально подходит для возраста 4-8 лет.
  33. Perfect Balance Gymnastics: The Kip Мелисы Торрес: Эта книга посвящена Мариссе, гимнастке 4-го уровня, которая изо всех сил пытается выучить свой кип. Отлично подходит для гимнастов в возрасте 8-12 лет.
  34. Американская девушка – Маккенна, к полету готова! Скоро снимут гипс Маккенны, но ей нужно пройти отбор в свою команду по спортивной гимнастике. Если ваша гимнастка любит American Girl, ей понравится эта книга. Идеально подходит для девочек 3-4 классов или старше 8 лет
  35. Попробую: Картинки в этой книге такие милые. В нем есть простые слова для начинающих читателей.
  36. Зачем ходить, если можно? Рубашка с колесом: Обязательный атрибут любого гимнаста!
  37. Рубашка I’m Not Short I’m A Gymnast: Эта симпатичная рубашка доступна в юношеском и взрослом размерах и в 5 различных цветах! Определенно симпатичный вариант для вашей гимнастки.
  38. Рубашка «Вверх ногами» — моя обычная рубашка: Гимнасты так часто ходят вверх ногами, какой гимнаст не полюбит эту очаровательную рубашку, которая представлена в 5 разных цветах, а также в детских и взрослых размерах?!
  39. Футболка с надписью Gymnastics Words: Слова, описывающие жизнь гимнастки в милой красочной футболке. Доступен в 5 цветах, а также в размерах для взрослых и подростков.
  40. Рубашка «Я занимаюсь гимнастикой повсюду»: Пусть ваша гимнастка носит эту футболку где угодно, поскольку мы уверены, что она занимается гимнастикой везде. Это точно станет ее новым фаворитом! Доступен в 8 цветах в молодежных размерах.
  41. Футболка Retro Sunset Gymnastics: Эта футболка для гимнастики Retro Sunset, доступная в 10 цветах как для подростков, так и для взрослых, наверняка станет фаворитом. Это просто, но очень мило!
  42. Ешь, спи, кувыркайся, повторяй Рубашка: Правило, по которому должны жить гимнасты! Эта рубашка поставляется в 5 цветах в размерах для молодежи и взрослых. Это правило для гимнастов!
  43. Рубашка Everyday I’m Tumblin’: Еще одна симпатичная цитата из футболки для гимнасток. Ваша гимнастка наверняка полюбит эту симпатичную футболку. Доступен в 5 цветах как для подростков, так и для взрослых.
  44. Набор летних шорт с краской для галстука: Идеально подходит для тренировок, игр и т. д.! Такие мягкие и удобные, что ваша гимнастка не захочет их снимать!
  45. Шорты с леопардовым принтом: Эти очаровательные шорты с леопардовым принтом прекрасно дополнят вашу тренировочную одежду.
  46. Спортивные штаны Gymnastics Script: Эти уютные спортивные штаны станут прекрасным дополнением к гардеробу любой гимнастки!
  47. Майка Racerback Комплект: Эти майки идеально подходят для того, чтобы накинуть их поверх купальника перед или после тренировки.
  48. Еш. Спать. Гимнастика. Футболка: Определенно любимая футболка, мы уверены, что цитата понятна любой гимнастке.
  49. Рубашка This is My Handstand Shirt Приталенная футболка: Необходимая вещь для любого гимнаста — рубашка для стойки на руках, достаточно слов.
  50. Гимнастическая футболка Love Beam: ЛЮБОВЬ, изложенная в словах гимнастических соревнований. Он нужен каждой гимнастке.
  51. Спортивная сумка для гимнастики : Эта сумка доступна в нескольких цветах и имеет много места для ваших гимнастических нужд.
  52. Толстовка с кристаллами Born A Gymnast: Красивое украшение с кристаллами понравится вашей гимнастке. Доступны в розовом и черном цветах в молодежных размерах.
  53. Худи Love Gymnastics: Эта красивая толстовка Love Gymnastics, представленная в 7 цветовых вариантах, обязательно станет вашим фаворитом! В наличии молодежные размеры.
  54. Блестящие черные байкерские шорты: Эти шорты идеально подходят для тренировок поверх купальника!
  55. Толстовка Eat. Sleep.Gymnastics.Repeat: Симпатичная вещь, которая должна быть у любой гимнастки!
  56. Блестящая гимнастическая куртка: Эта очаровательная куртка украшена серебряными и розовыми блестящими буквами на спине. Ваша гимнастка будет носить его везде!
  57. Выгляди как красавица, тренируйся как лучшая сумка на кулиске : Эта фиолетовая сумка на лямках на кулиске отлично подходит для вашей гимнастки, чтобы носить с собой снаряжение.
  58. Фотоплакат Симоны Байлз: Этот плакат Симоны Байлз вдохновит любую гимнастку на усердную работу. Поставляется в выбранном вами размере и готова к рамке.
  59. Индивидуальный типографский плакат по гимнастике: Персонализируйте этот плакат, указав имя своей гимнастки и выбрав цвета.
  60. Цифровой постер с классной доской гимнастки : Этот персонализированный типографский рисунок на доске поставляется в виде цифрового файла, поэтому вы можете распечатать его дома.
  61. Прыжок с бревна Цифровой постер: Получите этот цифровой плакат по гимнастике с цитатой: «Прыгай с бревна, прыгай со штанги, следуй за своей мечтой, дотянись до звезд».
  62. Вдохновляющий фотоплакат с изображением финальной пятерки : этот вдохновляющий фотоплакат с изображением финальной пятерки будет мотивировать вашу гимнастку и напомнит ей об олимпийской мечте. Поставляется в нескольких размерах.
  63. Фотопостер Габби Дуглас : Поклонникам Габби Дуглас понравится этот мотивационный фотопостер, который доступен в нескольких размерах. Готов к кадру.
  64. Настенная роспись «Я люблю гимнастику»: Позвольте своей гимнастке выразить себя с помощью этой настенной наклейки «Я люблю гимнастику».
  65. Подставка для гимнастических медалей : Изготовленная из дерева, эта подставка для медалей заставит вашу гимнастку повесить свои медали. Поставляется в различных цветах и шрифтах.
  66. Настенная наклейка с изображением гимнаста, персонализированная с именем: На этой настенной наклейке может быть указано имя вашей гимнастки. Размер и два цвета на ваш выбор.
  67. Индивидуальная настенная наклейка «Гимнаст в стойке на руках»: Укажите имя гимнаста и выберите цвет. Размер этой наклейки 22×25 дюймов, высота слов 5 дюймов.
  68. 3D-ночник для художественной гимнастики: Этот ночник имеет 16 цветов + 7 цветов, меняющих ночник с помощью сенсорной кнопки и пульта дистанционного управления.
  69. Гимнастка в стойке на руках, персонализированная с именем : эта персонализированная настенная наклейка станет прекрасным украшением любой спальни.
  70. Деревянный персонализированный футляр для медалей: Этот деревянный футляр для медалей можно персонализировать, указав имя, а также цвет и породу дерева. Это прекрасный способ показать свои медали.
  71. Индивидуальная настенная наклейка с изображением гимнастки сзади Handspring : Вы можете персонализировать эту настенную наклейку, указав цвет гимнастки и ее имя, а также выбрав шрифт.
  72. Гимнастический коврик : Этот мягкий гимнастический коврик станет отличным дополнением к комнате любой гимнастки!
  73. Подставка для медалей I Love Gymnastics: С гордостью демонстрируйте все свои гимнастические медали на этой очаровательной подставке для медалей.
  74. This is My Flippin’ Bag, бирка : Эта симпатичная бирюзовая и темно-синяя бирка для сумки с белыми буквами и гимнастической пружиной на спине — идеальный способ продемонстрировать свой стиль гимнастики во время путешествия. Вы можете написать имя своей гимнастки на вставной карточке с обратной стороны. Это особенно полезно, если у всех товарищей по команде вашей гимнастки одинаковая сумка.
  75. Персонализированное ожерелье с гимнастическим камнем : Ожерелье-гимнастка может быть персонализировано с помощью имени и камня.
  76. Ожерелье «Прыжок со звездой гимнастки»: Вашей гимнастке понравится это колье длиной 12 дюймов.
  77. Замшевый браслет гимнастки: Этот браслет-бесконечность для любовной гимнастики станет отличным подарком для вашей гимнастки-подростка.
  78. Гимнастическое ожерелье «Сердце»: Это серебряное сердце с гимнасткой из розового золота внутри такое красивое и нежное, что оно понравится вашей гимнастке! Идеально сочетается с этими серьгами!
  79. Серьги «Сердце для гимнастики»: Напротив ожерелья в этих красивых серьгах-гвоздиках находится сердце из розового золота с серебряной гимнасткой внутри. Соберите комплект!
  80. Куклы и игровой набор для тренера по гимнастике Барби : Этот игровой набор для тренера по гимнастике Барби поставляется с тренером по гимнастике Барби, ученицей и оборудованием.
  81. Гимнастические браслеты с резинками: 30 штук розовых, бирюзовых и фиолетовых браслетов, которыми можно поделиться со своей командой! Станет отличным чулком или командным подарком!
  82. Ободки для гимнастики: Эти 4 комплекта разноцветных ободков очень симпатичны и являются идеальным нескользящим аксессуаром, чтобы волосы гимнастки не падали на лицо во время тренировок.
  83. Набор наклеек для гимнастики: Эти мотивационные наклейки для гимнастики помогут вашей гимнастке украсить свой блокнот или комнату.
  84. Фантастическая гимнастическая игра: Эта гимнастическая игра идеально подходит для того, чтобы развлечь ваших детей и научить их некоторым принципам физики! Цель игры — заставить гимнаста делать гигантские движения и приземляться на ноги.
  85. Наклейки гордости США : Потрясите свое снаряжение для гимнастики, как чемпион, с помощью этих симпатичных наклеек на тему США! Идеально подходит для любых тетрадей гимнастки, чехла для телефона, бутылок с водой и т. д.!
  86. Кукольный купальник American Girl : Кукольный купальник, который подойдет кукле American Girl, поставляется с гимнастическим ковриком для акробатики, на котором она может практиковать свои гимнастические навыки!
  87. Чехол для iPhone «Я гимнаст»: Чехол для телефона «Я гимнаст» с изображением гимнаста на лицевой стороне — отличный подарок, который мотивирует и расширяет возможности вашего гимнаста. Работает с 6, 6s, 7 и 8.
  88. Чехол для iPhone Love Gymnastics : На этом модном чехле для телефона гимнастки написано «LOVE» с буквами из 4 гимнастических соревнований.
  89. Чехол Sunset Gymnast Case : Этот красивый чехол для телефона для занятий гимнастикой станет замечательным подарком для вашей гимнастки.
  90. Чехол для iPhone #gymnast из розового золота : Этот черный мраморный чехол с красивой гимнасткой из розового золота и надписью станет отличным подарком для вашего подростка.
  91. Чехол Less Talk More Chalk для iPhone : Этот гладкий и легкий чехол для телефона идеально подойдет вашей гимнастке, которая хочет продемонстрировать свою гордость за гимнастику. Работает с 6/6S/6 Plus, 7/7 Plus, 8 и X.
  92. Eat Sleep Breathe Gymnastics Чехол для iPhone: Продемонстрируйте свою любовь к гимнастике с помощью этого стильного чехла для телефона.
  93. Шляпа для гимнастики: Эта стильная шапка станет прекрасным дополнением гардероба любой мамы, занимающейся гимнастикой.
  94. Стакан Proud Gymnastics Mom: Этот стакан подходит для горячих или холодных напитков и бывает фиолетового, бирюзового и белого цветов.
  95. Футболка для мамы по гимнастике с именем гимнастки: Эта футболка для мам по гимнастике сделана на заказ с именем вашей гимнастки в качестве хэштега. Он бывает серого, индиго, белого и черного цветов.
  96. Футболка «Моя любимая гимнастка зовет меня мамой»: Эта высококачественная мягкая футболка для мамы для занятий гимнастикой доступна в различных цветах, таких как темно-синий, асфальтовый, грифельно-серый, черный, ярко-синий и других. Это будет ваша новая любимая футболка.
  97. Livin’ That Gymnastics Mom Life : Эта удобная полуприлегающая футболка продемонстрирует вашу роль мамы, занимающейся гимнастикой. У него слишком много цветов, чтобы их перечислять.
  98. Наклейка для мамы, занимающейся гимнастикой: Эту симпатичную наклейку для мамы, занимающейся гимнастикой, можно наклеить на заднее стекло автомобиля, а также на бутылку с водой или ноутбук.
  99. My Heart Is On That Mat Блестящий реглан с рукавами 3/4 : Эту блестящую гимнастическую майку для мам можно персонализировать: цвета команды и имя гимнастки на спине. Вы можете показать фанатам, за кого болеете.
  100. Кружка для гимнастики для мам : Это идеальная кружка для утреннего кофе, которая станет отличным подарком для мам, занимающихся гимнастикой.
  101. Состаренная кепка дальнобойщика : Эта рваная шапка дальнобойщика для гимнасток с мягкой сетчатой спинкой представлена в нескольких цветовых сочетаниях.

Теперь, когда вы увидели все эти идеи для подарков, хотите еще? Ознакомьтесь с лучшими гимнастическими подарками 2017 года.

Следующее сообщение: Серия «Гимнастика»: советы по соединению ваших навыков и не только Предыдущий пост: Путеводитель по подаркам для гимнастики на 2022 год

Членство | YMCA Метро Лос-Анджелес

Если вы сделаете не облагаемое налогом пожертвование в размере 25 долларов США на спонсорство ужина в честь Дня Благодарения для нуждающейся семьи в ноябре этого года, вы получите полный доступ к любому из 26 наших заведений LA Y в качестве особой благодарности от нашей семьи Y. !

Это приглашение действительно до 30 ноября. Наслаждайтесь нашими крытыми плавательными и терапевтическими бассейнами с подогревом, тренируйтесь в наших ультрасовременных фитнес-студиях и запишитесь на групповые занятия под руководством наших знающих и сертифицированных тренеров. .

Берите детей! Наши детские игровые центры открыты для игр, пока вы тренируетесь.

Получите доступ сегодня!

Преимущества членства

Неограниченный доступ

Ваше членство включает в себя неограниченный доступ ко всем местам YMCA в Метрополитене Лос-Анджелеса, которые включают самое современное оборудование, фитнес-студии и крытые бассейны с подогревом.

Найти филиал

Групповые занятия

От аквааэробики до силовых тренировок, ваша подписка включает в себя доступ к сотням групповых занятий в режиме реального времени каждую неделю.

Посмотреть расписания

Индивидуальная тренировка

Получите внимание один на один и отличную тренировку с нашими сертифицированными персональными тренерами!

Учить больше

Виртуальные тренировки

Наслаждайтесь эксклюзивными видеороликами по запросу с вашими любимыми инструкторами LA Y, от кардио-танцев до высокоинтенсивных тренировок!

Учить больше

Бесплатный молодежный спорт

Молодежные спортивные программы теперь включены в семейную подписку без дополнительной платы! Выбирайте из LA Kings Ball Hockey, Jr. Clippers Basketball, LA Galaxy Soccer и многих других!

Обзор видов спорта

Мероприятия для пожилых людей

Мы стремимся помочь пожилым людям оставаться физически и психически здоровыми.

Посмотреть действия

Общенациональное членство

Y там, где ты! Общенациональное членство дает вам доступ к сети Ys по всей стране, отсюда до Флориды и Пуэрто-Рико!

Учить больше

Военная помощь

В партнерстве с Вооруженными службами YMCA и Министерством обороны Y с гордостью предлагает членство и временный уход за детьми семьям и военнослужащим, имеющим на это право.

Учить больше

Страховое членство

Получите доступ к различным вариантам фитнеса и общественным мероприятиям в рамках льгот Medicare.

Учить больше

Никаких контрактов никогда.

Мы не связываем вас контрактами и не заставляем платить за годовое членство вперед.

Нужна финансовая помощь?

The Y стремится помочь каждому раскрыть свой потенциал. Благодаря щедрости доноров финансовая помощь, насколько это возможно, доступна для тех, кто нуждается в помощи в оплате полной стоимости программы YMCA или членства.

Узнайте, как подать заявку

Конечно же, у нас есть самое современное оборудование, бассейны мирового класса, индивидуальные и групповые занятия по запросу, а также программы для любого возраста. LA Y также работает над устранением отсутствия продовольственной безопасности в Лос-Анджелесе, мы предоставляем бесплатный уход за детьми и дошкольные учреждения нуждающимся членам сообщества, невероятные программы лидерства для подростков, стипендии для лагерей, поддержку инициатив по обеспечению справедливости и социальной справедливости и многое другое.

Наши инициативы

Это приглашение действительно с 01.